Rūkymo cigarečių žala ir kaip atsikratyti priklausomybės nuo nikotino

Daugelis rūkančiųjų sako, kad mesti rūkyti gali bet kada, tik dabar nenori mesti rūkyti. Deja, nedaugeliui nepavyko ištrūkti iš priklausomybės nuo tabako nelaisvės. Žmogus toliau naikina savo plaučius, gadina odą ir pan. Laikas jau pripažinti, kad rūkančiam žmogui sunku atsisakyti šio blogo įpročio.

Rūkymas kiekvieną dieną išsivysto kaip sąlyginis refleksas, be kurio žmogus negalės gyventi, jei laiku nesikreipsi į gydytoją. Pažvelkime į keletą pavyzdžių, daugelis žmonių neįsivaizduoja rytinės kavos be cigaretės, sėdi darbe be pertraukos, rūko stresą. Rūkymas yra labai sunki liga. Ji tampa įpročiu ne tik fiziniame, bet ir psichologiniame lygmenyje.

Rūkymo cigarečių žala ir kaip atsikratyti priklausomybės nuo nikotino

Apsvarstykite keletą priklausomybės nuo nikotino priežasčių. Mes neatsižvelgsime į tai, kad apie rūkymo pavojų buvo išleista daugybė žiniasklaidos priemonių, tačiau tai niekaip nepaveikia mūsų gyventojų. Net ant cigarečių pakelių rašoma, kad rūkymas žudo, tačiau niekas į tai nekreipia dėmesio.

Iš karto kyla klausimas, kas pritraukia žmogų prie cigarečių pakelio, kai jis supranta, kokios gali būti pasekmės?

Anot psichoterapeutų, potraukio nikotinui priežastis yra neišspręstos vidinės žmogaus problemos. Tai taip pat gali būti stresai, nesupratimas, nesupratimas apie artimuosius, problemos darbe ir pan. Viskas gali lydėti. Pasąmonės lygmenyje žmogus supranta, kad rūkymas yra kenksmingas. Bet galbūt dėl ​​vaikystėje patirtų psichologinių traumų žmogus pradeda rūkyti sąmoningas amžius.

Kiekvienas žmogus turi savo rūkymo priežastį, tačiau laikui bėgant tai jau tampa gyvenimo būdu. Ir ši priklausomybė turi būti gydoma, kaip ir alkoholizmas, narkotikai.

Labai svarbus pats klausimas. Kaip atsikratyti priklausomybės nuo nikotino.

Jei eisite pas terapeutą, jis padės atsikratyti šio įpročio. Jis galės rasti priežastį, kodėl jūs pradėjote rūkyti, o po kurio laiko, kai praeisite gydymo kursą, galėsite pasakyti sau „STOP“. Tai gali užtrukti daug ilgiau, nei JŪS manote, tačiau žaidimas yra vertas žvakės. Nepamirškite, kad turėsite išbandyti tiek psichologiškai, tiek fiziškai. Gydytojas, nors ir gydo, tačiau stebuklų nedaro. Iš pradžių reikės atidėti atsiėmimą. Kadangi jau esate pripratę prie šios priklausomybės. Ir atsikratyti jos nėra taip paprasta, kad nesusikalbėtum.

Vadovaukitės sveika gyvensena. Tai yra ir madinga, ir naudinga kūnui. Verta atsisakyti žalingų įpročių ir rasti alternatyvą. Kas tau patiks. Tai gali būti naujas hobis, galbūt pradėsite skaityti knygas, rašyti dainas, žaisti žaidimus. Taip, bet ką. Svarbiausia, kad jis nekenktų jūsų sveikatai ir jums tai patinka.

Apie tai turėtumėte galvoti ankstyvoje stadijoje, nes tada jūs galite būti nutemptas į skylę, kurioje jie lėtai tave užmuš. Nenustebk, koks jis yra. Jei nejutote pokyčių kūne, ilgai laukti nereikia. Jei jums nerūpi savo sveikata, pagalvokite, kas nutiks jūsų vaikams. Jis nepraeis be pėdsakų. Žinoma, neduok Dieve, bet rūkymas palieka didelę žymę žmogaus gyvenime. Ir atsimink, ne pats geriausias. Gyvenk gerai ir tau viskas bus gerai.

Rūkymo poveikis sveikatai

Ką rūkaliai turi žinoti ir suprasti, jei jie neketina mesti rūkyti?

  1. Pageltę dantys ir blogas burnos kvapas. Rūkaliams dažnai pasireiškia periodontitas, dantenų infekcija ir dantų netekimas 6 kartus nei nerūkantiems.
  1. Apledėję nagai, be abejonės, negali papuošti mergaičių, moterų ir vyrų rankų. Nagai pasidaro geltoni ne dėl nikotino, kuris yra įterpiamas į odą, bet dažniausiai tai rodo, kad kepenys patiria lėtinę intoksikaciją, o tulžies pūslė kenčia.
  1. Galite stebėti maišus ir tamsius ratilus po akimis. Jie dažniausiai susidaro dėl miego trūkumo. Juk žmogus, kurio kraujyje nuolat yra nikotino, užmiega labai prastai, o jo miegas yra ypač neramus.
  1. Rūkaliai turi sausą odą. Jos apsauginės funkcijos sumažėja, ji tampa nuobodi. Nikotinas tiesiogiai veikia odos aprūpinimą deguonimi arba, veikiau, sumažina deguonies pernešimą į odos ląsteles. Tuo pat metu oda praranda spindesį.

Visi rūkaliai patiria rožinę, kraujo apytakos sutrikimą kapiliaruose ir mažuose induose. Kapiliarų sienos yra ploninamos, o poodinio audinio sluoksnis yra ploninamas. Todėl kai kuriose vietose kraujagyslės sprogo, kraujas liejasi ir užšąla. Ypač matomi „rožinių“ skruostai, nosies sparnai.

Dėl to, kad sutrinka odos barjerinės funkcijos, rūkaliai ilgiau gydo žaizdas ir padidėja vėžio išsivystymo rizika. Net ir tiems, kurie kreipiasi į plastikos chirurgų pagalbą, operacija gali būti atmesta.

  1. Rūkaliai turi sumažintą imunitetą. 4 kartus padidėja lytinių organų karpos rizika.
  1. Nikotinas naikina odos jungiamojo audinio pluoštus, todėl pastebime poodinių riebalų padidėjimą vidurinėje pilvo dalyje, strijas.
  1. Pažvelkite į rūkalius ir nerūkančius. Kas turi daugiau raukšlių? Žinoma, rūkaliai. Jie atrodo keleriais metais vyresni. Būtent nikotinas naikina kolageną ir vitaminą A, kuris yra atsakingas už kolageno sintezę.

Taip yra dėl pablogėjusios kraujotakos ir dėl tiesioginio akių dirginimo tabako dūmais.

  1. Rūkymas sukelia bendros kraujo apytakos pažeidimą, ankstyvą klausos praradimą.
  1. Tabako dūmuose yra daugiau 40 toksinių medžiagų, sukeliančių vėžį:
  • burnos ertmė;
  • nosiaryklė;
  • gerklų;
  • stemplė;
  • skrandis ir kasa;
  • pieno liaukos.

Rūkymo poveikio žmonių sveikatai sąrašą galima tęsti ir tęsti, todėl supratęs šią riziką rūkalius gali susidoroti su priklausomybe, nes beveik iškart:

  • Sveikata pradės gerėti;
  • Jūs padidinsite gyvenimo trukmę 10-15 metais;
  • Jums rūpi kiti, nes antriniai dūmai sukelia labai rimtas pasekmes;
  • Taupykite pinigus;
  • Atsikratyti kosulio;
  • Turėsite sveikų vaikų;
  • Gerinti lytinį gyvenimą ir reprodukcinę sveikatą;
  • Gyvenimo kokybė pastebimai gerėja: kiti skoniai ir kvapai, pomėgiai.

Svarbiausia suvokti, kas yra rūkymas ir sveikata, ir priimti sprendimą. Ir jūs visada galite pasirinkti metodus ir metodus, rekomendacijas, būtų noras. Naudodamiesi populiariais vaistais, galite lengvai mesti rūkyti, pavyzdžiui, vartokite „Tabamex“ gali išgelbėti jus nuo priklausomybės tik per 1 mėnesį.

Obzoroff

Vyriausiasis žurnalo redaktorius Obzoroff, profesionalus specialistas medicinos, kosmetologijos ir dietologijos srityse. Rašo ir apibendrina medikų parašytą medžiagą.

Remdamasis tinkamos kvalifikacijos svetainės autorių parengta medžiaga, kartu su vertėjais rengia straipsnius užsienio skaitytojams.

Projekto vadovas Obzoroff Jis yra daugelio straipsnių apie sveikatą ir šiuolaikinius įprastų ligų gydymo metodus bendraautorius, parašytas kartu su patyrusiais specialistais, kurių biografijos yra autorių puslapyje.

Autoriaus socialiniai tinklai: Facebook Pinterest Twitter "YouTube"
Obzoroff
Добавить комментарий