Aminocarnit សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់និងការឡើងសាច់ដុំលឿន

អាមីណូកូណានិតគឺជាស្មុគស្មាញដ៏ពិសេសមួយដែលអ្នកអាចស្រកទម្ងន់ដោយមិនបាត់បង់ម៉ាសសាច់ដុំ។ ស្ថិតនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃគ្រឿងញៀន AminoCarnit ជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយថយចុះខណៈពេលដែលសរសៃសាច់ដុំនៅតែបត់បែននិងមិនបាត់បង់បរិមាណ។ ក្តីសុបិន្តរបស់បុរសណាម្នាក់គឺជារាងកាយដ៏ស្រស់ស្អាតដែលបានបូមឡើង។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះពេលខ្លះអ្នកត្រូវខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីកម្ចាត់ផោនបន្ថែម។ ជាពិសេសសម្រាប់គោលបំណងនេះវាត្រូវបានបង្កើតឡើង AminoCarnitដែលនឹងជួយបង្កើនម៉ាសសាច់ដុំក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ ១ ខែនៃការប្រើប្រាស់!

អាមីណូកូណានិតនឹងជួយធ្វើឱ្យរាងកាយមានកាយសម្បទារឹងមាំលោតនិងឆ្លាក់ដោយមិនមានការលំបាកច្រើន។ ស្មុគស្មាញនេះនឹងជួយលុបជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនលើស។ ជាធម្មតាវាពិបាកណាស់ក្នុងការសម្រកទម្ងន់ដោយមិនបាត់បង់ម៉ាសសាច់ដុំ។ អ្នកបង្ហាត់និងអ្នកហាត់កាយវប្បកម្មជំនាញទាំងអស់ដឹងរឿងនេះ។

អាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវការបណ្តុះបណ្តាលថេរជួយឱ្យប្រាកដថាដងខ្លួនមានភាពទាក់ទាញនិងបូមឡើង។ ប៉ុន្តែអាថ៌កំបាំងមិនត្រឹមតែនេះទេ។ អាមីណុកណានិតនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយស្រស់ស្អាតនិងអត្តពលកម្មដោយគ្មានការប្រឹងប្រែងបន្ថែម។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការហាត់ប្រាណយូរទេការជ្រើសរើសអាហារត្រឹមត្រូវដើម្បីថែរក្សាសាច់ដុំរបស់អ្នកស្មុគស្មាញនេះនឹងមិនអាចជំនួសបានទេ។

សូមអរគុណដល់គាត់ដែលការរួមភេទខ្លាំង ៗ មើលទៅល្អឥតខ្ចោះ។ នេះត្រូវបានពន្យល់ដោយ AminoCarnit ជួយថែរក្សាសាច់ដុំ, ដុតខ្លាញ់, ធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសធម្មតា។ សូមអរគុណដល់គាត់ភាពហើមពោះបាត់បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណសាច់ដុំប្រែជាទន់ភ្លន់ប្រយ័ត្ននិងឈឺចាប់បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណបាត់។

សកម្មភាពនៃស្មុគស្មាញគឺមានគោលបំណងសំអាតជញ្ជាំងសរសៃឈាមតម្រងនោមថ្លើម។ ស្បែករលុងក្លាយទៅជាយឺតនិងបង្កើតឡើងវិញ។ មិនថាមនុស្សម្នាក់ព្យាយាមយ៉ាងណាក៏ដោយប៉ុន្តែសូម្បីតែបំណងប្រាថ្នាដើម្បីកម្ចាត់ទំងន់លើសនិងកសាងសាច់ដុំស្រស់ស្អាតយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយប្រើសកម្មភាពរាងកាយរបបអាហារនៃផលិតផលប្រូតេអ៊ីននឹងមិនដំណើរការទេ។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងមានប្រសិទ្ធភាពជាមួយនឹងថ្នាំរំញោចសាច់ដុំរុក្ខជាតិអាមីណូកាណាត។ សូមអរគុណដល់គាត់អ្នកអាចទទួលបានលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យដែលនឹងមានរយៈពេលយូរ។

aminocarnit សម្រាប់ការកសាងសាច់ដុំ

កន្លែងដែល AminoCarnit ត្រូវបានលក់

ខ្ញុំចង់កត់សំគាល់ថាថ្នាំនេះមិនអាចទិញបាននៅឱសថស្ថានទេអ្នកអាចទិញអាមីណូណានិតបានតែតាមរយៈអ៊ិនធឺរណែតប៉ុណ្ណោះ។ ទៅគេហទំព័រផ្លូវការរបស់អ្នកផលិតអ្នកត្រូវធ្វើការបញ្ជាទិញ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវបំពេញបែបបទជាក់លាក់ហើយបន្ទាប់មករង់ចាំការហៅទូរស័ព្ទពីអ្នកឯកទេសដើម្បីបញ្ជាក់ពីអាសយដ្ឋានដឹកជញ្ជូន។ អ្នកក៏អាចសួរសំណួរដែលអ្នកមានអំពីថ្នាំនេះផងដែរ។

រាល់ព័ត៌មានចាំបាច់និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នឹងត្រូវបានផ្តល់ជូនអ្នកយ៉ាងពេញលេញ: តម្លៃលក្ខណៈការណែនាំ។ ល។

តម្លៃ Aminocarnit នៅប្រទេសរុស្ស៊ី ៩៩០ រូប្លិ៍អ្នកអាចទិញអាណាមិកណូទីនសម្រាប់ប្រជាជននៃប្រទេសដទៃទៀតនៅលើគេហទំព័ររបស់អ្នកផលិតគ្រឿងញៀន Orgonite សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់និងការលូតលាស់សាច់ដុំ Orgonite ។

Aminocarnit សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់និងការឡើងសាច់ដុំលឿន

អាមីណូ Carnit: សកម្មភាពសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ខណៈពេលអភិរក្សម៉ាសសាច់ដុំ

ការបញ្ជាក់ម្តងហើយម្តងទៀតការសិក្សាបានបង្ហាញថាស្មុគស្មាញអាមីណុកនិចពិតជាគ្មានគ្រោះថ្នាក់អ្វីទេ។ មនុស្សទាំងអស់នោះដែលបានចូលរួមក្នុងការសាកល្បងក្នុង ៩០ ភាគរយនៃករណីបានគ្រប់គ្រងទំងន់។ ៩៦ ភាគរយនៃអ្នកចូលរួមកាន់តែសកម្មហើយសុខភាពរបស់ពួកគេមានភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

តើស្មុគស្មាញដ៏អស្ចារ្យនេះដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេចទៅលើរាងកាយមនុស្សខណៈពេលដែលរក្សាម៉ាសសាច់ដុំ? អ្នកឯកទេសខាងសារព័ត៌មាន obzoroff.info បានរកឃើញថាឥទ្ធិពលនៃថ្នាំ Aminocarnit ត្រូវបានអនុវត្តតាមវិធីនេះ៖

  • ការងាររបស់ប្រព័ន្ធទាំងអស់ត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា។
  • ភាពស៊ាំនិងសរសៃឈាមត្រូវបានពង្រឹង;
  • សម្លេងស្បែកឡើងហើយមុខងារបេះដូងមានភាពប្រសើរឡើង។

ការប្រើប្រាស់ថ្នាំអាមីណូកាណាតដែលនាំឱ្យស្រកទម្ងន់ពិតជាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពមនុស្សទេ។ លើសពីនេះទៀតស្ថានភាពសុខភាពកាន់តែប្រសើរហើយសកម្មភាពរាងកាយត្រូវបានកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ដោយសារតែការពិតដែលថាសកម្មភាពនៃស្មុគស្មាញគឺសំដៅដល់ការបញ្ចូលជាតិគ្លុយកូសក្នុងរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅពេលបំបែកខ្លាញ់ការធូរស្បើយស្រស់ស្អាតត្រូវបានបង្កើតឡើង។

ថ្នាំនេះអាចប្រើបានសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ អ្នកណាម្នាក់អាចទិញវាដោយគ្មានបញ្ហា។ ការចំណាយរបស់វាគឺមានតំលៃសមរម្យណាស់សូម្បីតែទាបជាងថ្លៃដើមនៃផលិតផលដុតខ្លាញ់ល្បី ៗ ជាច្រើនដែលត្រូវបានលក់ក្នុងចំណោមផលិតផលអាហារូបត្ថម្ភកីឡា។ ការពិតដែលថាពិតជាមិនមាន contraindications នៅក្នុងស្មុគស្មាញធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីយកស្មុគស្មាញនេះទៅមនុស្សគ្រប់គ្នាពិតជា, និងអាយុមិនមានបញ្ហា។

តើ AminoCarnit មានអ្វីខ្លះ?

សព្វថ្ងៃនេះតួលេខសមការធូរស្បើយសាច់ដុំស្រស់ស្អាតដោយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកមិនមែនជាបញ្ហាទាល់តែសោះ។ ទាំងអស់នេះអាចត្រូវបានសម្រេចដោយមានជំនួយពីការប្រមូលផ្តុំអាមីណូកាណាតសម័យទំនើប។

ស្មុគស្មាញ។ AminoCarnit ត្រូវបានសាកល្បងម្តងហើយម្តងទៀតនិងឆ្លងកាត់ការសិក្សាមន្ទីរពិសោធន៍គ្រប់ប្រភេទ។ ថ្នាំផ្សំឡើងពីគ្រឿងផ្សំដែលមានឥទ្ធិពលប៉ុន្តែគ្មានគ្រោះថ្នាក់៖

  • L-carnitine ដែលបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងសមាសភាពជំរុញឱ្យមានការបំបែកជាតិខ្លាញ់និងការដកចេញពីរាងកាយ។ នេះនាំឱ្យមានការកើនឡើងនូវភាពរឹងមាំនិងការបង្កើនកម្លាំង។ សារធាតុពុលត្រូវបានយកចេញពីរាងកាយហើយការងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលមានស្ថេរភាព។ ក្រៅពីការពិតដែលថាថ្នាំលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់រក្សាម៉ាសសាច់ដុំវាក៏ជួយពង្រឹងរាងកាយជាមួយនឹងវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែផងដែរ។
  • សូមអរគុណដល់ maltodextrin ការងាររបស់បំពង់រំលាយអាហារមានភាពប្រសើរឡើង microflora ធ្វើឱ្យធម្មតានិងអង់ស៊ីមត្រូវបានផលិត។ នេះរួមចំណែកដល់ការបំបែកអាស៊ីតខ្លាញ់គ្លុយកូសកាន់តែលឿន។ សមត្ថភាពផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយកើនឡើងរាងកាយកាន់តែងាយនឹងស្ត្រេស។
  • ស្មុគស្មាញមានផ្ទុកសារជាតិ ficus ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសម្លេងសាច់ដុំនិងស្បែកធ្វើឱ្យការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងខ្លួន។ រុក្ខជាតិមានធាតុដែលជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងការពារការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលជាជំងឺគ្រោះថ្នាក់បំផុត។
  • បន្ថែមលើសមាសធាតុទាំងអស់ខាងលើស្មុគស្មាញក៏មានសារធាតុរ៉ែវីតាមីនចំរាញ់ coleus និងអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាផងដែរ។

អាមីណូកាណាតអាចត្រូវបានប្រើដោយមនុស្សគ្រប់វ័យ។ ប៉ុន្តែដូចគ្នាទាំងអស់វានឹងកាន់តែប្រសើរប្រសិនបើស្មុគស្មាញត្រូវបានប្រើដោយមនុស្សម្នាក់ដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់សកម្មភាពរាងកាយនោះគឺអ្នកដែលធ្វើការជាមួយកំពង់ផែជាទៀងទាត់។

ច្បាប់សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ស្មុគស្មាញអាមីណូកាណាត

ស្មុគស្មាញតែមួយគត់នេះអាចត្រូវបានប្រើមិនត្រឹមតែបុរសទេ។ យោងទៅតាមការពិនិត្យឡើងវិញស្មុគស្មាញនេះក៏ជះឥទ្ធិពលដល់ស្ត្រីផងដែរ។ ស្ត្រីរាប់រយនាក់បានសាកល្បងផលិតផលនេះដោយជោគជ័យនិងទទួលបានលទ្ធផលល្អប្រសើរ។ ការប្រមូលផ្តុំមាននៅក្នុងទម្រង់ម្សៅ។ ពួកគេប្រើវាដោយរំលាយវានៅក្នុងទឹក។ វាមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ អ្នកអាចប្រើវាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ កិតើកិតើគឺជាលក្ខណៈបុគ្គលសប់មនុស្សប់គាហើយអា័យលើលទ្ធផលនិងទម្ងន់រាងកាយដលមនុស្សមាក់ចង់ទទួល។

ស្មុគស្មាញ AminoCarnit ដែលមានគុណភាពខ្ពស់ត្រូវបានបញ្ជាក់, សាកល្បងគ្លីនិកដែលជាលទ្ធផលនៃប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់នៃថ្នាំត្រូវបានបញ្ជាក់។ ៩៧ ភាគរយនៃប្រជាជនបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពរបស់ពួកគេយ៉ាងខ្លាំងពួកគេមានកម្លាំងសម្រាប់ជីវិតសកម្ម។ មនុស្ស ៩០ ភាគរយបានស្រកទំងន់គួរឱ្យកត់សម្គាល់ខណៈពេលដែលរក្សាសាច់ដុំឱ្យស្រស់ស្អាតនិងលេចធ្លោ។

គុណសម្បត្តិរបស់អាមីណូកាណាតលើអាណាឡូក

តាមពិតស្មុគស្មាញមួយ AminoCarnit មានគុណសម្បត្តិជាច្រើនលើថ្នាំដទៃទៀត។

  • ដំបូងបង្អស់នេះគឺជាការចំណាយរបស់វា - អាមីណូកាណាតអាចរកបានសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។
  • លើសពីនេះទៀតវាមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពទាល់តែសោះវាអាចប្រើប្រាស់បានគ្រប់វ័យ។
  • ទីបី៖ Aminocarnit ជំរុញឱ្យមានលទ្ធផលរហ័សដោយមិនចាំបាច់ទទួលការបណ្តុះបណ្តាលនិងរបបអាហារដ៏ឈឺចាប់។
  • ទីបួន៖ អ្នកអាចពង្រឹងរាងកាយរបស់អ្នកទប់ស្កាត់ការវិវត្តនៃជំងឺជាច្រើនក្នុងមួយវគ្គនៃការលេបថ្នាំអាមីណូកណានិត។

វិធីឡើងទំងន់ដោយខ្លួនឯង

ខណៈដែលប្រជាជនភាគច្រើននៅលើពិភពលោកកំពុងស្វែងរកវិធីសម្រកទំងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពហើយអ៊ិនធឺរណែតកំពុងរីកដុះដាលជាមួយនឹងរបបអាហារផ្សេងៗមនុស្សមួយចំនួនមានការងឿងឆ្ងល់ចំពោះសំណួរថា "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឡើងទម្ងន់?" សម្រាប់មនុស្សជាច្រើននេះគឺជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរស្មើគ្នាដែលសមនឹងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់។

ដើម្បីជ្រើសរើសវិធីសាស្ត្រនៃការឡើងទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពដំបូងអ្នកត្រូវតែយល់ពីប្រភពនៃបញ្ហា។ មានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់ការឡើងទម្ងន់មិនគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងពិភពលោកហើយម្នាក់ៗមានដំណោះស្រាយផ្ទាល់ខ្លួន។ មួយក្នុងចំណោមពួកគេគឺជាការងារដែលរំខានដល់ប្រព័ន្ធ endocrine ជាពិសេសក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ ដើម្បីកំណត់បញ្ហានេះវាជាការចាំបាច់ក្នុងការឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តនិងចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាល។ ជំងឺសរសៃប្រសាទត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរមួយទៀត។ វាពិបាកណាស់ក្នុងការដោះស្រាយវាដោយខ្លួនឯងដូច្នេះវាក៏ល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។

មានលក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀតដែលការពារការឡើងទម្ងន់ដូចជាជំងឺរលាកក្រពះឬទឹកនោមផ្អែម។ ពពួក Worm និងពពួកប៉ារ៉ាស៊ីតដែលស្រូបយកធាតុចាំបាច់បំផុតពីអាហារដែលអ្នកបានញ៉ាំអាចការពាររាងកាយមិនឱ្យទទួលបានអាហារ។ ប្រភពនៃបញ្ហាអាចជាការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ភាពតានតឹងថេរការធ្វើការងាររាងកាយនិងផ្លូវចិត្ត។ កុំធ្វើទារុណកម្មខ្លួនអ្នកនិងផ្តល់ឱ្យរាងកាយសម្រាកដូច្នេះវាអាចគាំទ្រដល់ដំណើរការទាំងអស់។

ផងដែរមូលហេតុអាចជាហ្សែនដែលពិតជាមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបានទេប៉ុន្តែអាចត្រូវបានកែដំរូវបន្តិច។ ប្រសិនបើបញ្ហាត្រូវបានកំណត់ហើយមិនត្រូវការអន្តរាគមន៍ពីវេជ្ជបណ្ឌិតទេចូរចាប់ផ្តើមដោះស្រាយតាមវិធីដូចខាងក្រោម។ ដំបូងនិងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតជាការពិតអាហារូបត្ថម្ភ។ ទោះបីជាគោលដៅគឺដើម្បីឡើងទម្ងន់អ្នកមិនចាំបាច់វាយប្រហារអាហាររហ័សនិងញ៉ាំបង្អែមសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់និងពេលល្ងាចទេ។ បាទ / ចាសវានឹងអាចទៅរួចក្នុងការឡើងគីឡូប៉ុន្តែទាំងស្រុងដោយសារតែជាតិខ្លាញ់ដូច្នេះម្តងទៀតអ្នកនឹងត្រូវស្រកទម្ងន់។ អ្នកត្រូវញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងតាមរបៀបដែលមានតុល្យភាពបន្ទាប់មកការងាររបស់រាងកាយនឹងមានលក្ខណៈធម្មតាហើយវានឹងចាប់ផ្តើមធ្វើបែបបទចាំបាច់។ ត្រូវប្រាកដថាផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់វាជួយពន្លឿនរាល់ដំណើរការដែលមិនទាក់ទងគ្នា

ចូលទៅក្នុងកីឡាប៉ុន្តែផ្តោតលើការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងពួកគេនឹងបង្កើនបរិមាណសាច់ដុំហើយលំហាត់បេះដូងនឹងដុតទាំងសាច់ដុំនិងខ្លាញ់។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយមានទំងន់និងបង្កើនបន្ទុកបន្តិចម្តង ៗ កុំភ្លេចសម្រាកសាច់ដុំរយៈពេល ៤៨ ម៉ោងដើម្បីជាសះស្បើយបើមិនដូច្នេះទេអ្នកក៏ប្រថុយនឹងដុតវាដែរ។ ចុះឈ្មោះសម្រាប់ការម៉ាស្សា។ វគ្គទៀងទាត់នឹងជួយបង្កើនល្បឿនចរាចរឈាមដែលជាលទ្ធផលវានឹងបង្កើនល្បឿនដំណើរការដែលកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួន។ គ្រប់គ្រងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ម៉ោងត្រួតពិនិត្យស្ថានភាពរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ធ្វើអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលញឹកញាប់។ អនុវត្តតាមច្បាប់ទាំងនេះសូមប្រើអាមីណូណានិតហើយរាងកាយនឹងមិនស្ថិតក្នុងបំណុលរបស់អ្នកឡើយ។

សួរសំណួរមួយ

គ្រីស្ទីណា Lobanovskaya

អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ Lobanovskaya Kristina Yurievnaដែលជាអ្នកឯកទេសខាងអាហារូបត្ថម្ភវ័យក្មេងនិងទទួលបានជោគជ័យរួចទៅហើយដែលក្នុងរយៈពេល ៤ ឆ្នាំនៃការអនុវត្តបានគ្រប់គ្រងរួចហើយដើម្បីជួយអ្នកជំងឺជិត ១០០០ នាក់ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាដែលមានបញ្ហាលើសទម្ងន់និងទម្ងន់។

នៅក្នុងការងាររបស់គាត់វេជ្ជបណ្ឌិតពិចារណាអ្នកជំងឺរបស់គាត់លើអាហារូបត្ថម្ភដែលមានតុល្យភាព។ អនុវត្តការអភិវឌ្ឍកម្មវិធីអាហារូបត្ថម្ភបុគ្គលសម្រាប់ជំងឺផ្សេងៗ។ នៅក្នុងអាជីពរបស់គាត់គាត់ប្រើវិធីសាស្រ្តទំនើបក្នុងការព្យាបាលការធាត់ឬលើសទម្ងន់ហើយក៏អនុវត្តវិធីសាស្រ្តនៃការធ្វើរាងពងក្រពើដោយផ្អែកលើវិធីសាស្រ្តបុគ្គល។

Obzoroff
បន្ថែមមតិយោបល់