ការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត: រោគសញ្ញាបុព្វហេតុវិធីសាស្រ្តនៃការដោះស្រាយ

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាជំងឺមួយដែលអាចបង្កើតបញ្ហាជាច្រើននៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់។ វាអាចប៉ះពាល់ទាំងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយរបស់គាត់។ ហេតុផលសម្រាប់ការវិវត្តនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចជាបញ្ហានៅក្នុងគ្រួសារជីវិតផ្ទាល់ខ្លួននិងនៅកន្លែងធ្វើការ។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីខ្លះប្រហែលជាមិនមានហេតុផលច្បាស់លាស់ទេ។

ការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ជាមួយនឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្តស្ថានភាពដែលមានក្លិនស្អុយរបស់មនុស្សម្នាក់កាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ ការបង្ហាញទូទៅបំផុតមួយគឺការគេងមិនស្ថិតស្ថេរ។ ដូចគ្នានេះផងដែរមនុស្សម្នាក់បាត់បង់ចំណង់អាហារឬផ្ទុយទៅវិញគាត់ចាប់ផ្តើមហួសកំរិត។ មានការងារហួសប្រមាណយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃរាងកាយនៅភាពតានតឹងខាងរាងកាយឬផ្លូវចិត្តបន្តិចបន្តួច។ វាអាចមានការត្អូញត្អែរពីការឈឺចាប់នៅក្នុងសន្លាក់នៅខាងក្រោយនិងបេះដូង។

ចំពោះអាកប្បកិរិយាមនុស្សដែលមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់និងសកម្មពីមុនអាចដកខ្លួនគាត់ហើយបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងនិងអំណរធម្មតានៃជីវិត។ គាត់មានអារម្មណ៍ធុញថប់បញ្ហាលេចឡើងនៅកន្លែងធ្វើការឬនៅសាលារៀន។ ដំណើរការគិតដែលហាមឃាត់ត្រូវបានកត់សំគាល់។ មានករណីញឹកញាប់នៅពេលដែលក្នុងការប៉ុនប៉ងដើម្បីគេចចេញពីស្ថានភាពនេះមនុស្សម្នាក់ងាកទៅរកការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងឬគ្រឿងញៀនញឹកញាប់។

ការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពអារម្មណ៍: ឆាប់ខឹង, melancholy, ធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ការគោរពខ្លួនឯងថយចុះគំនិតធ្វើអត្តឃាតនិងការឈ្លានពានគឺអាចទៅរួច។

មូលហេតុនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ផ្នែកចិត្តសាស្ត្រមូលហេតុនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចជាជម្លោះនៅក្នុងគ្រួសារឬនៅកន្លែងធ្វើការ។ ហើយក៏ជាមរណភាពរបស់មនុស្សដែលនៅជិតគាត់ឬឧប្បត្តិហេតុផ្សេងទៀតនៅក្នុងបរិយាកាសរបស់មនុស្សម្នាក់ដែលរួមចំណែកដល់ការលេចឡើងនៃភាពតានតឹងនៅក្នុងជីវិតរបស់គាត់។

ពេលខ្លះការធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចទាក់ទងនឹងជំងឺដទៃទៀតដោយគ្រាន់តែជារោគសញ្ញាមួយរបស់រោគសញ្ញា។ នេះក៏អាចបណ្តាលមកពីអតុល្យភាពអ័រម៉ូននិងប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទនៅក្នុងរាងកាយមនុស្ស។

ហេតុផលមួយទៀតអាចជាល្បឿនលឿននៃជីវិតដែលក្នុងនោះមនុស្សជាច្រើនខិតខំរកគ្រួសារដែលមានប្រាក់ចំណូលមានស្ថេរភាពភាពទាក់ទាញខាងរាងកាយនិងសុខុមាលភាពសង្គមជាទូទៅ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនសមនឹងចង្វាក់នេះអារម្មណ៍នៃភាពគ្មានអំណាចនិងភាពអស់សង្ឃឹមកើតឡើងនៅក្នុងគាត់ហើយនៅទីបំផុតការធ្លាក់ទឹកចិត្តកើតឡើង។

វិធីដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

តាមឧត្ដមគតិការព្យាបាលគួរតែនៅជាមួយការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រនិងថ្នាំដែលត្រូវបានកំណត់ដោយអ្នកឯកទេស។ ដោយមានជំនួយពីការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ (ការយល់ដឹងអាកប្បកិរិយាខាងចិត្តសាស្ត្រជាដើម) អ្នកឯកទេសនឹងព្យាយាមផ្តល់ការព្យាបាលសមស្របសម្រាប់អ្នកជំងឺ។ វានឹងជួយឱ្យគាត់មើលឃើញពិភពលោកដោយភ្នែកផ្សេងគ្នាហើយបង្រៀនគាត់ពីរបៀបដោះស្រាយភាពតានតឹង។ ប្រសិនបើស្ថានភាពត្រូវការវាថ្នាំមួយចំនួននឹងត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាហើយវគ្គនៃការព្យាបាលដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាហើយផលប៉ះពាល់របស់ពួកគេទៅលើសុខុមាលភាពរបស់អ្នកជំងឺនឹងត្រូវបានត្រួតពិនិត្យ។

ប្រសិនបើការធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនបានរីករាលដាលទៅជាទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរហើយមានទំនុកចិត្តទាំងស្រុងថាវាអាចធ្វើទៅបានដោយគ្មានការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំនិងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្របន្ទាប់មកវាសមនឹងបញ្ហានេះពីម្ខាងទៀត។ និយាយម្យ៉ាងទៀតវាចាំបាច់ក្នុងការផ្តល់ជំនួយខាងរាងកាយដល់រាងកាយរបស់អ្នកគឺៈ

  • របបអាហារមានតុល្យភាពដែលពោរពេញទៅដោយវីតាមីនដែលនឹងជួយស្តារប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទឡើងវិញហើយគ្រាន់តែសាករាងកាយដោយថាមពល។
  • ដើរខាងក្រៅជារៀងរាល់ថ្ងៃ;
  • ការបដិសេធពីគ្រឿងស្រវឹងនិងគ្រឿងញៀន;
  • ក្នុងករណីមានជំងឺណាមួយរាងកាយចំណាយថាមពលដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងពួកគេរួមទាំងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដូច្នេះវាចាំបាច់ត្រូវចាប់ផ្តើមព្យាបាលជំងឺណាមួយឱ្យទាន់ពេលវេលា;
  • ចូលគេងមិនលើសពី 22:00 ហើយដេកយ៉ាងហោចណាស់ 9 ម៉ោង;
  • សកម្មភាពរាងកាយកម្រិតមធ្យមដែលជំរុញការផលិតអរម៉ូន endorphins ។
  • សមត្ថភាពក្នុងការបន្ធូរអារម្មណ៍និងបង្វែរគំនិតដែលមិនចាំបាច់សម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះសមាធិគឺសមស្របសម្រាប់អ្នកខ្លះ។

ដោយមិនព្រងើយកន្តើយនឹងគន្លឹះទាំងនេះអ្នកអាចការពារការវិវត្តនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរហើយថែមទាំងអាចកម្ចាត់ចោលនូវអ្វីដែលមានរួចហើយនៅក្នុងដំណាក់កាលងាយ។ ក្នុងករណីដែលគ្មានអ្វីជួយហើយស្ថានភាពមិនផ្លាស់ប្តូរអស់រយៈពេលជាងមួយខែអ្នកត្រូវទាក់ទងអ្នកឯកទេស។ ការប្រើប្រាស់ដំណក់ទឹក RelaxiS ដើម្បីប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការគេងមិនលក់អ្នកអាចភ្លេចអំពីជម្ងឺមិនល្អទាំងនេះជារៀងរហូត!

សួរសំណួរមួយ

Obzoroff

និពន្ធនាយក Obzoroffដែលជាអ្នកជំនាញខាងផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រផ្នែកគ្រឿងសំអាងនិងជីវវិទ្យា។ សរសេរនិងសង្ខេបឯកសារដែលសរសេរដោយអ្នកអនុវត្តវេជ្ជសាស្ត្រ។

រួមគ្នាជាមួយអ្នកបកប្រែគាត់រៀបចំអត្ថបទសម្រាប់អ្នកអានបរទេសដោយផ្អែកលើឯកសារដែលរៀបចំដោយអ្នកនិពន្ធនៃគេហទំព័រដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិសមស្រប។

ប្រធានគំរោង Obzoroff សហអ្នកនិពន្ធអត្ថបទជាច្រើនស្តីពីសុខភាពនិងការព្យាបាលបែបទំនើបសម្រាប់ជំងឺទូទៅដែលសរសេរដោយសហការជាមួយអ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្រដែលមានបទពិសោធន៏ដែលជីវប្រវត្តិសង្ខេបមាននៅលើទំព័រអ្នកនិពន្ធ។

បណ្តាញសង្គមរបស់អ្នកនិពន្ធ៖ Facebook ក្នុង Twitter YouTube
Obzoroff
បន្ថែមមតិយោបល់