របាំងម៉ាស្សានិងលំហាត់ដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែកមុខមានសភាពឡើងវិញពីស្នាមជ្រួញ

អត្ថបទនេះនឹងពិភាក្សាអំពីវិធីធ្វើឱ្យស្បែកមុខអ្នកស្រស់ថ្លាពីស្នាមជ្រួញនៅផ្ទះ។ នេះនឹងចំណាយពេលតិចតួចនិងអត់ធ្មត់ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ងាកទៅរកនីតិវិធីថ្លៃ ៗ នៅក្នុងហាងកែសម្ផស្ស។

ការស្តារឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស

អ្នករាល់គ្នាដឹងថាការលេងកីឡាផ្តល់ឱ្យយុវវ័យ។ អ្នកអាចធ្វើឱ្យមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញមិនត្រឹមតែដោយប្រើវិធីវះកាត់ប្លាស្ទិចនិងមធ្យោបាយថ្មីដែលថ្លៃ ៗ ប៉ុណ្ណោះទេ។ ថ្នាក់សម្បទានឹងមកជួយសង្គ្រោះដូចរាល់ដង។ ហើយប្រសិនបើនីតិវិធីកែសម្ផស្សធ្វើសកម្មភាពលើផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយនោះកាយសម្បទាមានប្រសិទ្ធិភាពជះឥទ្ធិពលដល់រាងកាយទាំងមូល។ ស្បែកតឹងណែនប្រឆាំងនឹងស្ត្រេសនិងជួយដោះស្រាយបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនប្រភេទគឺជាលទ្ធផលនៃកាយសម្បទារឹងមាំ។ វានៅសល់តែក្នុងការសម្រេចលើប្រភេទសកម្មភាព៖

ការស្តារឡើងវិញនៃសារពាង្គកាយទាំងមូល។ ប្រសិនបើគោលដៅគឺដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយទាំងមូលមានភាពរឹងមាំឡើងវិញនោះវាសមនឹងទទួលបានការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំង។ ជាមួយនឹងសកម្មភាពរាងកាយគ្រប់គ្រាន់បរិមាណត្រឹមត្រូវនៃអរម៉ូន endorphins, អរម៉ូនតូទីននិងអរម៉ូនលូតលាស់ត្រូវបានបញ្ចេញដែលបង្កឱ្យមានដំណើរការឡើងវិញ។ នៅឯប្រមុខកងទ័ពនៃការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងវិញគឺអ័រម៉ូនលូតលាស់ដែលទទួលខុសត្រូវយ៉ាងជាក់លាក់ចំពោះការបង្កើតជាលិកាឡើងវិញ។ នៅអាយុប្រហែល ៣០ ឆ្នាំរាងកាយឈប់ផលិតអរម៉ូននេះគ្រប់គ្រាន់ហើយដូច្នេះអ្នកត្រូវទទួលវាដោយសិប្បនិម្មិត៖

  • ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការស៊ូទ្រាំពង្រឹងបេះដូង។ នៅពេលគោលដៅសំខាន់នៃការបណ្តុះបណ្តាលគឺដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំបេះដូងនិងការស៊ូទ្រាំការសង្កត់ធ្ងន់គួរតែផ្តោតលើការរត់និងដើរ។ បន្ទុកបែបនេះមានទាំងខ្លាំងនិងឯកសណ្ឋានក្នុងពេលតែមួយ។ ហើយលទ្ធផលសំខាន់គឺការពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ការពិតសំខាន់មួយគឺថាការដើរនិងរត់មានឥទ្ធិពលជន៍លើការងាររបស់សន្លាក់ស្ទើរតែគ្រប់ក្រុមសាច់ដុំនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។ ជាមួយនឹងការលើសទំងន់រាងកាយធំវាសមនឹងផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តក្នុងការដើរពីព្រោះការរត់គឺជាបន្ទុកធ្ងន់ធ្ងរនៅលើបេះដូង។ ហើយពេលកំពុងរត់អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ដល់ការដកដង្ហើម។
  • ស្ថានភាពស្បែក។ ហែលទឹកគឺជាកីឡាដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ វាមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើសាច់ដុំឆ្អឹងខ្នងជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite និងធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។ ការបណ្តុះបណ្តាលទឹកជួយធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពបត់បែននិងរឹងមាំ។ ការហែលទឹកពង្រឹងសាច់ដុំ pectoralis ដែលនឹងជួយរក្សាការធ្លាក់ចុះដ៏ល្អក្នុងរយៈពេលយូរ។
  • ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្នាមជ្រួញ។ ជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្នាមជ្រីវជ្រួញគឺការកសាងផ្ទៃមុខដែលគេហៅថាកាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់មុខ។ ការសំរាកលំហែនិងការបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំមុខឱ្យបានត្រឹមត្រូវនឹងជួយឱ្យស្បែកមានភាពក្មេងជាងវ័យបានយូរ។ រឿងសំខាន់ដូចនៅក្នុងការហាត់ប្រាណណាមួយគឺមិនត្រូវភ្លេចអំពីភាពទៀងទាត់។ ហើយក្នុងករណីណាក៏ដោយយើងមិនគួរភ្លេចអំពីទឹកទេវាគឺជាការរួមចំណែកដល់ការបត់បែននៃស្បែកនៃមុខ។

របាំងមុខក្តៅ

នៅពេលថែរក្សាស្បែកមុខមុខរបាំងប្រឆាំងភាពចាស់សម្រាប់ស្បែកមុខឧទាហរណ៍ប៊ីរីអូស៊ីនដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ ដើម្បីលុបបំបាត់ស្នាមជ្រួញn ។ របាំងមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺរបាំងដែលមានឥទ្ធិពលកម្តៅ។ តោះមើលថាវាជាអ្វី។

របាំងមុខដែលមានកំដៅត្រូវបានប្រើដើម្បីសំអាតស្បែកយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។ របាំងទាំងនេះអាចត្រូវបានប្រើដោយស្ត្រីគ្រប់វ័យ។ លទ្ធផលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមានស្បែកមានបញ្ហា។ របាំងបែបនេះជួយបង្កើនចរន្តឈាមនៃស្បែកមុខជួយជំរុញឱ្យមានភាពស្រស់ថ្លាសំអាតនិងបើករន្ធញើសបានល្អនិងមានប្រសិទ្ធភាព។ ជំរុញការជ្រៀតចូលនៃសារធាតុចិញ្ចឹមទៅក្នុងស្រទាប់អេពីដេមី។ នៅពេលប្រើរបាំងនេះដំណើរការដូចខាងក្រោមកើតឡើងជាមួយស្បែក: សម្លេងស្បែកកើនឡើងការរំលាយអាហារអន្តរត្រូវបានពន្លឿនក្រពេញ sebaceous វិលត្រឡប់មកធម្មតាវិញជាលិការប្រែជាទន់ភ្លន់។

របាំងកម្តៅធ្វើឱ្យស្បែកទន់ភ្លន់ជាងការចំហុយនិងជូតមុខរបស់អ្នក។ គុណសម្បត្តិសម្រាប់អ្នកដែលមានស្បែកស្គមនិងឆ្ងាញ់។ របាំងបែបនេះដំណើរការយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ននិងទន់ភ្លន់។ របាំងមានឥទ្ធិពលដូចជាកំដៅនិងផ្ទះកញ្ចក់។ មិនចាំបាច់ខ្លាចការរលាកស្បែកទេ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃនីតិវិធីនាវានៃមុខបើកឡើងលំហូរឈាមកើនឡើងរន្ធញើសពង្រីកកោសិកាស្បែកត្រូវបានបំពេញដោយអុកស៊ីសែនដែលជួយធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពប្រសើរឡើង។ ស្បែកប្រែជារលោងនិងរលោង។ សារធាតុសកម្មនៃម៉ាសជ្រាបចូលយ៉ាងជ្រៅទៅក្នុងរន្ធញើសនៃមុខនិងរុញរាល់ភាពមិនបរិសុទ្ធចេញពីរន្ធញើស។

មានគុណសម្បត្តិជាច្រើននៃរបាំងនេះហើយប្រសិទ្ធភាពគឺអស្ចារ្យប៉ុន្តែអ្នកត្រូវដឹងពីរបៀបប្រើវាតាមកូដ។ របាំងនេះគួរតែត្រូវបានធ្វើមិនលើសពីម្តងរៀងរាល់ 10 ថ្ងៃម្តង។ ពេលវេលាសម្រាប់កាន់របាំងនេះគឺពី ១០ ទៅ ២០ នាទីមិនមានទៀតទេ។ កុំអនុវត្តរបាំងបន្ទាប់ពីនីតិវិធីចំហុយលើផ្ទៃមុខបើមិនដូច្នេះទេអ្នកអាចយកកម្តៅទៅកោសិកា។ អ្នកអាចធ្វើការដុសខាត់ស្បែកបន្ទាប់ពីរបាំងបែបនេះស្បែកត្រូវបានសម្អាតរួចនិងចំហុយតាមរបៀបទន់ភ្លន់ហើយការលាងសំអាតជាមួយដុសខាត់នឹងជួយបង្កើនប្រសិទ្ធិភាពសំអាត។ អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាមគួរតែប្រយ័ត្ននឹងរបាំងនេះ។

ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពល្អបំផុតនៅពេលអនុវត្តរបាំងសូមគ្របវាជាមួយកន្សែងក្រដាសធម្មតាវានឹងបង្កើតផលផ្ទះកញ្ចក់។ បន្ទាប់ពីរបាំងវាជាការល្អបំផុតដើម្បីលាបក្រែមបំប៉នដល់ស្បែក។ ជាមួយនឹងការអនុវត្តរបាំងនេះម្តងម្កាលអ្នកអាចទទួលបាននូវផលប៉ះពាល់ស្បែកដ៏អស្ចារ្យ។ របាំងការពារប្រឆាំងនឹងបញ្ហាដូចជាស្បែកខ្លាញ់, សញ្ញានៃភាពចាស់, ការរលាក, ការស្ទះស្បែក, ការកន្ត្រាក់និងការសំងាត់។

ការសន្និដ្ឋានគឺថាមានតែមួយគត់ដើម្បីអនុវត្តរបាំងបែបនេះ។ មានគុណសម្បត្តិជាច្រើនពីវាវាមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់តែអ្នកដែលមានបញ្ហាជាក់លាក់ទេវាសមស្របសម្រាប់មនុស្សស្ទើរតែគ្រប់គ្នា។

អ្នកឯកទេសខាងគ្រឿងសំអាងជាច្រើនណែនាំឱ្យប្រើប្រេង Sila KumKumadi ពិសេសសម្រាប់ធ្វើឱ្យស្បែកឡើងវិញដែលមានសមាសធាតុជាច្រើនដែលមានតម្លៃបំផុតសម្រាប់រាងកាយមនុស្ស។ សាហ្វាន់ដែលជាផ្នែកមួយរបស់គូម៉ាគូឌីត្រូវបានគេដកស្រង់ចេញពីផ្ការបស់ក្រូខូសដែលកំពុងលូតលាស់នៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌាដែលត្រូវបានគេស្គាល់នៅអយុធ្យាអស់រយៈពេលជាច្រើនសតវត្សរ៍ដោយសារលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់បំបាត់ភាពជ្រីវជ្រួញ។

ប្រេង Kumkumadi សម្រាប់ការស្តារឡើងវិញ

ម៉ាស្សាមុខសម្រាប់ការស្តារឡើងវិញ

មនុស្សគ្រប់រូបដែលក្រឡេកមើលកញ្ចក់ចង់ឃើញយ៉ាងហោចណាស់មុខដែលមិនចេះរីងស្ងួតបំផុត - ក្មេងជាងគេ។ វិធីមួយដើម្បីរក្សាទឹកមុខរបស់អ្នកគឺម៉ាស្សា។
ការម៉ាស្សាស្បែកមុខនៅផ្ទះជាវិធីមួយដែលងាយស្រួលបំផុតដើម្បីរក្សាមុខអ្នកឱ្យនៅក្មេង។ មិនចាំបាច់ចំណាយជាសាច់ប្រាក់ទេ។ ប៉ុន្តែលទ្ធផលនឹងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ជាលទ្ធផលចង្អូរជ្រីវជ្រួញនឹងថយចុះសាច់ដុំមុខនឹងរឹងមាំហើយសាច់ដុំមុខនឹងធូរស្បើយ។

មិនដែលយឺតពេលទេក្នុងការចាប់ផ្តើមម៉ាស្សាមុខ។ ការម៉ាស្សាពង្រឹងនិងបន្ធូរអារម្មណ៍លើមុខកនិងស្មា។ ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពស្មុគស្មាញកើតឡើងដោយសារតែឈាមដែលមិនត្រឹមតែនាំមកនូវសារធាតុព្យាបាលដល់ស្បែកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជួយបន្សាបជាតិពុលផងដែរ។

នៅពេលចាប់ផ្តើមម៉ាស្សាដំបូងឡើងកំដៅដៃរបស់អ្នកដោយទះដៃ។ ការផ្អាករយៈពេលខ្លីតម្រូវឱ្យចាប់ដៃដើម្បីបញ្ចេញថាមពលអវិជ្ជមាន។ ការបង្កើនថាមពលជួយបង្កើនចលនាឈាមរត់ក្នុងម្រាមដៃ។

មានកន្លែងម៉ាស្សាចំនួន ១០ នៅលើផ្ទៃមុខដែលត្រូវបានម៉ាស្សាជំនួស។ គ្រប់គ្រាន់ ៦-៩ នាទី ២ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ (និយមពេលព្រឹក) ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន៖

  • ចំណុចទី ១៖ ស្ថិតនៅជ្រុងខាងក្រៅនៃភ្នែក។ ការចុចរលូននៅលើចំណុចគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយបន្ទាប់មកចលនារង្វង់ 5 ឆ្លាស់គ្នាក្នុងទិសដៅផ្សេងៗគ្នា។ វាធានានូវសកម្មភាពបញ្ញានិងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើចក្ខុវិស័យ។
  • ចំណុចទី ២៖ ស្ថិតនៅចំកណ្តាលចន្លោះចិញ្ចើម។ អ្នកត្រូវម៉ាស្សាដោយប្រើម្រាមដៃរោទិ៍ដោយប្រើប្រព័ន្ធដូចគ្នានឹងចំនុចដំបូងដែរ។ សរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់។
  • ចំណុចទីបីគឺនៅដើមចិញ្ចើម។ យើងធ្វើការម៉ាស្សាថ្នមៗលើចំណុចទាំងពីរដោយម្រាមដៃកណ្ដាល។
  • ចំណុចទីបួនមានទីតាំងស្ថិតនៅខាងលើធ្នូនៃចិញ្ចើម។ ការធ្វើម៉ាស្សាត្រូវបានធ្វើដោយរអាក់រអួលតាមចិញ្ចើមចុចស្រាល ៗ នៅចុងបញ្ចប់។
  • ទីតាំងនៃចំណុចទីប្រាំគឺជ្រុងខាងក្នុងនៃភ្នែកនៅសងខាងស្ពានច្រមុះ។ ការម៉ាស្សារបស់ពួកគេជួយបំបាត់ការឈឺក្បាល, ឈឺភ្នែក, មានឥទ្ធិពលល្អទៅលើក្រពះ។
  • មានពីរចំណុចទី ៦ ។ ពួកវាមានទីតាំងនៅដើមនៃសក់ខាងសាច់ឈាម។ ការម៉ាស្សាត្រូវបានធ្វើឡើងដោយចលនាសង្កត់និងចលនារាងជារង្វង់ក្នុងពេលដំណាលគ្នា។
  • ចំណុចទីប្រាំពីរតម្រូវឱ្យមានការចុចដប់ដងដោយភ្ជាប់ជាមួយការម៉ាស្សា។ មានទីតាំងនៅជ្រុងមាត់។
  • ផ្នែកកណ្តាលនៃចង្កាមានចំណុចទី ៨ ។ ការម៉ាស្សាត្រូវបានធ្វើដោយប្រើម្រាមដៃកណ្តាល ៥ ដងដោយធ្វើចលនាជារង្វង់តាមទិសដៅផ្សេងៗគ្នា។ នៅចុងបញ្ចប់ការផ្លាស់ប្តូររលូនទៅចំណុចទីប្រាំពីរនិងចុចពន្លឺ 5 ដង។
  • ចំណុចទីប្រាំបួនស្ថិតនៅក្រោមច្រមុះដែលត្រូវតែសង្កត់ស្រាល ៩ ដង។
  • ចាប់ពីចំណុចដប់ដែលស្ថិតនៅខាងក្រោមចង្កាអ្នកត្រូវម៉ាស្សាពីចង្ការហូតដល់ថ្ពាល់និងត្រចៀក។ ស្ទះខ្សែនេះថ្នមៗព្យាយាមមិនលាតស្បែក។

ដើម្បីពង្រឹងប្រសិទ្ធភាពនៃការម៉ាស្សាអ្នកនឹងត្រូវការដុំទឹកកកជាច្រើនដែលអ្នកត្រូវធ្វើចលនាយ៉ាងរលូនតាមពត់និងស្នាមជ្រួញទាំងអស់។ លំហូរឈាមនឹងប្រសើរឡើង។ ការឈានមុខគេគឺជាការលាបក្រែមសមស្របសម្រាប់ស្បែកមុខដែលបានផ្តល់ឱ្យ។

សួរសំណួរមួយ

គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក Bazilevskaya (Genina) Anna Evgenievnaដែលជាគ្រូបណ្តុះបណ្តាលផ្នែកបច្ចេកវិទ្យាឡាស៊ែរមានបទពិសោធន៍ជាក់ស្តែងជាង ១៣ ឆ្នាំក្នុងនាមជាគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក។

បទពិសោធន៍ជាក់ស្តែងរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតអនុញ្ញាតឱ្យនាងដកឬសចេញបានយ៉ាងងាយស្រួលនិងអនុវត្ត "ការឆ្លុះមុខ" ។ ដូចគ្នានេះផងដែរដោយមានបទពិសោធន៍ពីអ្នកកែសម្ផស្សនាងអាចកែតម្រូវរាល់ការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុរបស់អ្នកជំងឺនិងធ្វើការវះកាត់ដើម្បីធ្វើឱ្យមុខមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ។

អាណា Evgenievna Bazilevskaya គឺជាអ្នកនិពន្ធអត្ថបទដែលមានប្រធានបទជាច្រើនស្តីពីគ្រឿងសំអាងការស្តារឡើងវិញការព្យាបាលជំងឺស្បែកផ្សេងៗនិងការបន្សាបជាតិពុលនៅក្នុងខ្លួន។

Obzoroff
បន្ថែមមតិយោបល់