7 арықтататын нейрожүйе: құрамы, нұсқаулары, бағасы

Neurosystem 7 жеті ампуласы артық салмақ мәселесін шешуге көмектеседі, бірақ бұл туралы білетіндер аз. Жасы бар артық салмақ миллиондаған адамға жетеді. Бұл проблемамен байланысты көптеген аурулар, соның ішінде целлюлит, тыныс алу, жүрек-қантамыр функциясының бұзылуы. Қазіргі әлемде Neurosystem-7 инновациялық өнімі артық салмақпен күресуге көмектеседі және оны өте тиімді етеді.

Бұл өнімнің айналасында қызу пікірталастар жүреді, дегенмен редакция қызметкерлері obzoroff.info сізге оның қаншалықты пайдалы екенін және оның салмағын жоғалтуға арналған жүйені сатып алудың қажет-жоқтығын объективті түрде түсінуге көмектеседі. Бұл препараттың құрамы сізге көп күш жұмсамай және диетаны ұстамай-ақ артық салмақпен байланысты проблеманы шешуге мүмкіндік береді!

Neurosystem 7 препаратының өндірушісі «артық салмақ дегеніміз не және ол неге зиянды?» Деген сұраққа жауап іздеді. Статистикаға сүйенсек, әлемдегі әрбір 4 адамның 5-інде қосымша килограммдар бар. Басқаша айтқанда, адамдардың 80% -ы белгілі бір дәрежеде дененің майынан зардап шегеді, бұл әл-ауқат пен денсаулыққа кері әсер етеді. Зерттеулер нәтижесінде артық салмақ келесі тәуекел топтарын арттырады:

• қант диабеті;
• жүрек соғысы және инсульт;
• бедеулікті дамыту;
• азғындық;
• варикозды веналар;
• асқазан-ішек жолдары және ұйқы безі аурулары;
• жоғары қан холестерині.

Метаболизмі төмен көптеген адамдар тәулігіне 3 кг-ға дейін, тіпті жоғары калориялы тағамдарға «сүйенбей» салмақ қосуы мүмкін. Гормоналды бұзылудан кейін бірнеше апта ішінде әділ жыныс сымбатты әйелдерден қисық әйелдерге айналады. Әрине, егер дене формасы бұзылған болса, олар оған мән бермейді, бұл моральдық азап шегуге, жүйкелік күйзеліске, депрессияға әкеледі.

Үйде салмақ жоғалту мүмкін емес, аштыққа қарсы, спортзалға бару ұзақ және шаршатады. Қосымша фунттан арылудың қазіргі заманғы әдістерінің көпшілігі денеге зиян келтіреді, нәтижесінде денсаулығына зиян келеді, оны қайтару өте қиынға соғады. Сонымен қатар, бірегей NeuroSystem 7 препаратын қолдану өмірдің әдеттегі ырғағын өзгертпестен артық салмақ мәселесін мәңгі ұмытып кетуге мүмкіндік береді.

Neurosystem 7 препаратын қайдан алуға болады

Сіз Neurosystem 7 кешенін 50% жеңілдікпен сатып ала аласыз, егер сіз бұл өнімді бірінші рет тестілеу үшін сатып алсаңыз, бұл жаңа клиенттердің ақшасын үнемдеуге көмектеседі. Бір ампуланың бағасы - 147 рубль, осы майды қыздырғышты жеткізу тапсырыс берілгеннен 1-2 күн өткен соң кез-келген мөлшерде жүзеге асырылады. Қазіргі уақытта Neurosystem 7 препаратын елдің дәріхана желілерінен, бөлшек сауда дүкендерінен немесе супермаркеттерден сатып алуға болмайды.

Өнімдер өндірушінің және оның бөлшек сауда орындарының ресми сайтында еркін сатылады. Салмақ жоғалту үшін ампулаларды жеткізу Ресейдің барлық қалаларында, Өзбекстанда, Қазақстанда, Украинада, Қырғызстанда, Грузияда және Беларусь Республикасының барлық аумағында жүзеге асырылады. Тауарға ақы төлеу осы өніммен бірге сәлемдемені алғаннан кейін пошта арқылы жүзеге асырылады.

Фармакологиялық нарықта салмақ жоғалтуға арналған жүздеген құралдар бар (тамшылар, шай, таблетка, жақпа және басқалар), олар бірнеше күн ішінде тез салмақ жоғалтуға уәде береді. Олардың көпшілігі - тиімсіз, басқалары - денсаулыққа қауіпті. Ақша мен уақытты босқа ысырап етпеу үшін тұтынушы оң пікірін алған дәлелденген дәрілерге ғана сену керек. Neurosystem 7 дәл осындай құралға айналды, оның бағасы көптеген бәсекелес аналогтармен салыстырғанда бірнеше есе төмен.

Neurosystem жеті препаратының артықшылықтарының тізімі мыналарды қамтиды:

• барлық қажетті клиникалық сынақтардан өту;
• ерлер мен әйелдер үшін бірдей тиімділік;
• препаратты семіздіктің әртүрлі кезеңдерінде қолдану мүмкіндігі;
• адам денсаулығы үшін сапа және қауіпсіздік сертификаттарын алу.

Neurosystem 7 препаратының құрамын анықтайтын бастапқы формула пациенттің белсенділігіне қарамастан тәулік бойы жұмыс істейді. Басқаша айтқанда, сіз тамақ іше аласыз, ұйықтай аласыз, әдеттегі нәрсені жасай аласыз, кез-келген тағамды жей аласыз, оның ішінде ұн, тәтті, майлы және есірткі жұмыс істейді.

Өнімді жасауда жүздеген көрнекті диетологтар, химиктер, микробиологтар, жалпы және арнайы практиктер жұмыс істеді. «Жеті жүйке жүйесі» препаратының формуласын жасау 15 жылдан бері жүргізіліп келеді, бұл оны жетілдіруге және фармакологиялық нарықта өзінің аналогтарынан асып түсетін принципиалды жаңа агент шығаруға мүмкіндік берді.

Салмақ жоғалтуға арналған күрделі Neurosystem 7 құрамы

Neurosystem 7 салмағын жоғалтуға арналған кешеннің негізгі компоненттері:

• аскөк;
• пребиотиктер;
• хром пиколиті;
• примула майы;
• лимон шафран.

Fennel - бұл нейросистемадағы ерекше компонент, ол фигураның ең проблемалық аймақтарында майдың шөгінділерін бөлуге мүмкіндік береді. Липидтерден арылу белде, жамбаста, бөкселерде, сондай-ақ асқазанда болады. Пробиотиктер асқазан-ішек жолдарының қалыпты микрофлорасын қалыпқа келтіреді, нәтижесінде науқас диареядан, іш қатудан және ентігуден зардап шекпейді. Хром пиколинаты ағзадан денсаулыққа зиянды токсиндерді, қалдықтарды және басқа заттарды уақытында алып тастайды. Примроза майы аштықпен күреседі, ал лимон шафраны ағзадағы метаболикалық процестерді белсендіреді. Бұл компоненттер денедегі майларды ыдыратады, осылайша орасан зор энергия босатады.

Neurosystem 7 препаратын қабылдаған науқастардың шолуларына сәйкес, салмақ жоғалтудың алғашқы нәтижелері қолданудың 2-3 күнінде байқалды. Олардың көпшілігі олардың әл-ауқатының айтарлықтай жақсарғанын, өнімділіктің жоғарылағанын, семіздіктің жағымсыз белгілерінен арылғанын атап өтті. Көптеген адамдар бұл құралды қабылдау барысында артық салмақтан 15-20 кг-нан арыла алды, дегенмен сарапшылар өрттің мөлшері әр жағдайда жеке болатындығын атап өтті.

Салмақ жоғалту үшін Neurosystem 7 кешенін қалай алуға болады?

Neurosystem 7 кешенінің бір ампуласында тез және қауіпсіз салмақ жоғалтуға арналған 2,5 мл ерітінді бар. Қолданар алдында оны 100 мл суда сұйылту керек. Препарат күніне 1 рет тамақтанар алдында қабылданады. Терапиялық курстың өту мерзімін қатысушы мамандар анықтайды және әдетте бір айдан аспайды. Қолданар алдында сіз өнімнің негізгі компоненттеріне аллергияның болуы туралы біліп алуыңыз керек, егер бар болса, оны тастау керек.

Neurosystem 7 препаратын қолданған барлық пациенттер осындай артықшылықтарды атап өтті:

• қолжетімділігі;
• жағымды иіс, дәм;
• пайдаланудың қарапайымдылығы;
• анық және ақпараттық нұсқаулар;
• салмақты бақылаудың қажеті жоқ.

Nerosistem 7 қолдану тиімділігін арттыру үшін мамандар оны физикалық белсенділікпен біріктіруді ұсынады. Диетадан барлық зиянды тағамдарды алып тастау артық болмайды, бірақ оларды қолдану салмақ жоғалтуға айтарлықтай әсер етпейді. Neurosystem 7 көмектесе алмайтын жалғыз нәрсе - бұл диетадағы тәттілер, ұн, майдың сақталуына байланысты холестериннің организмде пайда болуына жол бермеу. Препарат бұл мәселемен айналысады Холедол амарантпен ол холестеринмен сәтті күреседі, бірақ бұл туралы Холедол препаратына шолу жасаңыз.

Neurosystem 7 салмағын жоғалту процесінде қалай жұмыс істейді?

NeroSistem 7 өндірістік компаниясы салмақ жоғалтуға арналған құпия препарат қабылдаудың алғашқы 14 күнінде дене салмағы 14 кг-ға дейін «ериді» деп мәлімдейді. Neurosystem 7 құралының негізгі компоненттері келесідей жұмыс істейді:

• Препаратты қолданудың 1 күні - денені салмақ жоғалтуға дайындау;
• 2 күн - тәбеттің жоғалуы, аштық шабуылдарынан құтылу;
• 3 күн - проблемалы аймақтардағы (жамбас, кеуде, құрсақ) май жағу;
• 4 күн - олардың жинақталуын емес, липидтердің бөлшектерін денеден шығару;
• 5 күн - кіріс ақуыздарын, майларды, көмірсулардың энергияға айналуы;
• 6 күн - дененің барлық мүшелері мен өмірлік жүйелерін сергіту;
• 7 күн - ішек микрофлорасын қалыпқа келтіру, теріні жақсарту.

Көбісі бұл процестерді сынап, бұл тағы бір жарнамалық әдіс деп санайды. Өкінішке орай, скептиктер үшін Neurosystem 7 қосымшасының тәуелсіз сынақтары өндірушінің тұжырымдарының дұрыстығын растады, ал адамдардың оң пікірлері тек препарат артық салмақты азайту процесінде тиімді жұмыс істейтінін көрсетеді! Редакциялық алқа obzoroff.info ғалымдар диетологтармен бірге таңдаған ерекше құрамы бар ампуламен салмақ жоғалтудың бұл әдісін бекітеді.

Салмақ жоғалтудың негізгі ережелері: Артық майды және кардиодан қалай арылуға болады

Жалпы алғанда, салмақ жоғалтудың барлық формуласы бірнеше сөзден тұрады: сіз алғаннан гөрі көп энергия жұмсауыңыз керек, ал Neurosystem 7 есірткі бұған ықпал етеді, бірақ сіз өзіңіз байқағандай, салмақ жоғалтудың әртүрлі жүйелері құпиядан бастап жетілмегенге дейін созылған. Жасыратыны жоқ. Сонымен, формулаға оралыңыз. Біз тұтынатын барлық калориялар (және бізге келетін энергия көбінесе калориямен өлшенеді) біздің ағзамен өңделуі керек. Біріншіден, ол оларды өз қажеттіліктеріне жұмсайды. Егер энергияның барлық қажеттіліктерін қанағаттандырған болса, ал қалған калориялар әлі де сақталса, оларды резервте бұлшықеттерде және бауырда гликоген түрінде немесе май түрінде сақтайтындығын білесіз, өйткені гликоген мөлшері қайда болатынын білесіз. қор аз, сондықтан көбінесе дәл май клеткаларында сақталады.

Пайдаланылмаған калориялар организмнен буланып, жоқтыққа айналуы мүмкін деп ойлайтындар өте қателеседі. Энергияны сақтау заңы бойынша энергия кез келген жерден пайда болмайды және кез-келген жерде жоғалып кете алмайды. Егер келіп түсетін энергия ағыны ағзаның энергияны тұтынуын қамтамасыз ету үшін жеткіліксіз болса, онда ми өзінің қорынан энергия алу туралы сигнал жібереді: тағы да, бұл бауыр мен бұлшық еттердің гликогені, ал майдың қайдан алынатынын білесіз. Көріп отырғаныңыздай, барлығы өте қарапайым. Сондықтан ғалымдар дене белсенділігі түріне қарамастан артық салмақтан арылтуға мәжбүр ететін 7 жүйке жүйесі - салмақ жоғалту препаратын ойлап тапты. Дене қиын физикалық белсенділіктен өтіп жатыр деп «ойлайды» және оны қажетті энергияға айналдыру кезінде майды қарқынды жағуды бастайды.

Қарапайым адамдардың көпшілігі үшін қуат көзі бірдей - тамақ. Сіз жейтін әр тағамның және ішкен бір жұтым сусынның белгілі бір калориялығы бар, яғни ағзаның өңделуіне қажет энергия мөлшері бар.

Әртүрлі тағамдардың салмақ бірлігіне әр түрлі калориялары бар. Сонымен, кілегей қосылған губка торты 400 г-ға 500-100 ккал дейін жетуі мүмкін. салмағы. Бірақ, мысалы, алма 40 грамм салмақта 50-100 ккал құрайды. Яғни, сіз 100 грамм торт немесе 100 грамм алма жей аласыз және алынған энергия 10 есе ерекшеленеді!

Энергияны тұтынудың негізгі жолдарын талдайық. Денені ұстау құны: мидың, ішкі ағзалардың жұмысы, дене температурасын сақтау, бұлшықетпен тамақтану. Егер сіз жай ғана жатып, қозғалмасаңыз, денеңізге жұмсайтын энергияның мөлшері. Тамақты қорыту құны. Ия, тағамды сіңіру және ассимиляциялау үшін организм энергия жұмсайды, ал әртүрлі өнімдер үшін бұл шығындар әр түрлі болады. Майлар мен көмірсулардың қорытылуы оңай. Олардың қорытылуы осы заттардың калориялық құрамының 2-4% құрайды. Бірақ ақуыздарды қорыту кезінде олардың калориясының 20% дейін болуы мүмкін. Дене белсенділігінің құны. Бұл біздің қозғалысымызға, бұлшық еттеріміздің жұмысына кететін шығындар.

Неғұрлым көп қозғалатын болсаңыз, бұлшықеттеріңізді соғұрлым белсенді түрде қолданатын болсаңыз, соғұрлым көп қуат жұмсайтыныңыз анық. Интернетте сіздің калория шығындарыңызды жынысына, жасына және физикалық белсенділік дәрежесіне байланысты есептейтін көптеген есептеуіш құралдары бар. Бұл калькуляторларды біздің сайтымыздан таба аласыз. Obzoroff.info және энергия шығынын есептеңіз немесе калорияларды есептеу сынағы бар мақаланы оқыңыз.

Салмақ жоғалту тәжірибеде қалай жұмыс істейді?

Негізінен отырықшы өмір салтын ұстанатын және басқалар сияқты тамақтанатын әйелді алайық, яғни жартылай фабрикаттар, қуырылған тағамдар, шай қосылған тоқаштар және т.с.с. Мұндай әйел, мысалы, күніне 1800 ккал жұмсайды, жеткілікті жоғары калориялы тамақ орташа 2500 ккал жұмсайды. Не болады. Осы 2500 ккалдың денесі тек 1800 ккал жұмсауға қабілетті. Қалған 700 ккал, біз айтып өткендей, резервке кетеді. Майға. Бір килограмм майдың құрамында шамамен 7000 - 7500 ккал бар. Осылайша, бұл әйел 10 күн ішінде 1 кг-ға дейін артық май жинай алады. Бақытымызға орай, мұндай артық калория сирек кездеседі, сондықтан салмақ жоғарылату жылдамдығы іс жүзінде төмен.

Енді бұл әйел өзінің фигурасына қанағаттанбайды және артық майды кетіруді шешті делік. Ол диетадан ең жоғары калориялы тағамдарды алып тастайды: тәтті және майлы, күндіз көп жүре бастайды, тіпті күш жаттығуларымен де айналыса бастайды. Яғни, ол тұтынылатын калориялардың санын азайтады (мысалы, 2000 ккал-ға дейін) және энергияны тұтынуды арттырады (айталық, 2300 ккал-ға дейін).

Қазір денеде 300 ккал жетіспеушілік бар, ол оны жаба бастайды, май жасушаларынан энергия алады. Күн сайын, 300 ккал. Мұндай жағдайда біздің әйел 1/7000 = 300 күнде 23 кг май жоғалтады. Бұл жылына шамамен 16 кг таза май болады. Егер біреу көңілі қалса: «Жетпейді» деп күрсінсе, мен табиғи салмақ жоғалту жылдамдығы туралы басқа мақалада айтатындығыма және күрсінуге әлі ерте екендігіме жауап беремін. Мұнда 7-ші жүйке жүйесі салмағын жоғалтқандарды құтқаруға келеді, бұл бұрын сипатталған майларды жағу процесін бірнеше рет жылдамдатады!

Ерекшеліктер - бұл ешқашан салмағын жоғалтпайтын адамдар

Мен уәде еткендей, мен мақаланың басында көрсетілген жалпы ережеге қатысты емес адамдар туралы жазамын. Бұл адамдар энергияны тек тамақтан ғана алмайды, сондықтан салмақ жоғалту үшін тамақпен бірге тұтынылатын калория мөлшерін азайту олар үшін қолайлы емес. Ерекшеліктерге адамдардың екі тобы кіреді:

Күннің энергиясын пайдалануға үйренгендер. Бұл хлорофиллді қолданатын өсімдіктер және пранаэда (басқаша айтқанда, күн жейтіндер). Денесінде қуат көзі бар, басқарылатын суық термоядролық технологияны қолданатындар. Дәл осы адамдар күніне бір сәбіз жесе де, семіре алады.

Кейбіреулер тіпті судан май алады. Мұндай жағдайлар туралы бірнеше жолдарда. Мақаланың осы бөлігінің ирониясын түсінбегендер, шамасы, дәл осы екі топтың біріне жатады. Негізінде бұл мақаланың оларға көмектесе қоюы екіталай.

Сіз күніне бір кесек нан мен су жеп, бірақ әлі күнге дейін семіз болып жүрген адамдарды кездестіргеніңізге сенімдімін. Яғни, мақаланың басында көрсетілген ереже бұзылған: энергия жұмсалғанға қарағанда аз жұмсалады, ал адам салмақ қосуды жалғастыра береді немесе салмағын жоғалта алмайды. Бұл қалай мүмкін? Барлығы өте қарапайым: калория теңгерімі ережесі әрдайым дұрыс болғандықтан, себепті адамның өзінен іздеу керек.

Арықтаудың екі негізгі проблемасы бар: олар тұтынылатын калория мөлшерін жете бағаламайды және физикалық белсенділікті асыра бағалайды. Сондықтан, егер біреу сізге таңертең кофе қосылған сэндвич пен күніне бір түскі асқа көкөніс салаты тәрізді сэндвич жейді, сонымен қатар күн сайын кешке жүгіру жолында өледі және салмағын жоғалтпайды десе, оған сенуге асықпаңыз - бұл тексеру жақсы.

Таңертеңгі сэндвичті шұжық, ірімшік және майонез қабаты бар бөлке бойымен кесіп тастауы мүмкін, ал кофе - бұл капучиноның үлкен кружкасы (әрине, қаймақ пен қант қосылған). Кешкі ас салаты маймен байытылған болады, ал оны шайнау одан да қызықты болу үшін, ол картоптың тістері болады. Содан кейін - сол капучино тортпен (бұл туралы, әрине, айтуды ұмытады, өйткені торт қызыл-қызыл болған). Сіз күндіз де тағамдар туралы біле бермейтін шығарсыз, өйткені бұл толыққанды тамақ емес, бірақ адам олар туралы есінде де қалмауы мүмкін, өйткені күндізгі шайнау табиғи және көпшілікке түсініксіз.

Бұл бүкіл тағамдық тәртіпсіздіктер тоңазытқышқа түнгі сапармен аяқталады, ол туралы сізге айтылмайды. Кейбір адамдар мұны шынымен есінде жоқ - бұл қазірдің өзінде үлкен проблема және психотерапевттер онымен айналысады. Қалғаны түзетуге жатады.

«Жүгіру жолында өлу» туралы не деуге болады? Өкінішке орай, мұнда да бәрі өте жағымды болуы мүмкін. Кейбіреулер үшін осы тренажерда жылдам қарқынмен 10 минуттық серуендеу өлуге ұқсас болуы мүмкін, өйткені дене мұндай жүктемеден де пайдаланылмайды (дәлірек айтсақ). Сіздің ойыңызша, 10 минуттық жаяу жүру кезінде қанша калория жағуға болады?

Мен қазір өте сирек кездесетін экстремалды нұсқаларды көрсеттім. Алайда, олардың калорияларын төмендетіп, физикалық белсенділікті сәл кішірек масштабта бағалайтын адамдар өте жиі кездеседі. Олардың бәрінде бір мәселе бар - олар қанша тырысқанымен салмақ тастай алмайды.

Бақытымызға орай, салмақ тастайтын адамдар бар, олар аш диеталармен және көптеген шақырымдық жарыстармен шаршамайды. Бұл адамдар мен арықтай алмайтындардың арасындағы айырмашылық неде? Алғашқылар ережені дұрыс пайдаланады: тұтынғаннан көп ақша жұмсайды. Болды. Шын мәнінде тұтынғаннан көп энергияны жұмсау үшін денеңіздің ауыр физикалық күш салатындығын «ойлауға» мүмкіндік беретін арықтататын Neurosystem 7 кешені жасалды.

Артық майды қалай кетіруге болады

Артық майдың қандай себептермен пайда болғандығы маңызды емес. Оны алып тастау үшін Neurosystem 7 препаратын сатып алудың қажеті жоқ, бірақ сізге бірнеше негізгі ережелерді сақтау қажет.

• Біріншіден, дұрыс тамақтану. Ұн, тәтті немесе майлы тағам жоқ. Егер сіздің мақсатыңыз - жіңішке бел болса, онда сіз өзіңізді жеңіп, дұрыс тамақтануды бастауыңыз керек.
• Екіншіден, жаман әдеттер. Алкоголь, темекі шегу - мұның бәрі артық салмақтың өсуіне әсер етеді. Егер сіз айнадағы сымбатты фигураны көргіңіз келсе, онда сізді мазалайтын барлық нәрселерден арылыңыз.
• Үшінші ереже сізге көп су ішу керек дейді. Бұл денеміздегі барлық процестерге, соның ішінде салмақ жоғалтуға да әсер етеді. Оның жетіспеушілігі метаболизмді баяулатады, нәтижесінде организмдегі майдың өңделуі.
• Келесі: жақсы арман. Ұйқының болмауы денеге теріс әсер етеді, жұмысын баяулатады және нашарлатады.
• Ең бастысы - жаттығу. Егер сіз бақытсыз болсаңыз және сіз әлі де бел аймағында қосымша фунт жинасаңыз, онда сіз жоғарыда келтірілген барлық ұсыныстарды жаттығулармен біріктіру арқылы ғана құтыласыз. Төменде олар туралы көбірек сөйлесейік.

Спортзалға келе бастаған немесе оны үйде жасайтындардың жиі кездесетін қателігі - егер сіз бір бұлшықет тобына жаттығулар жасасаңыз, онда май ериді деп ойлайды. Жоқ жерден шыққан бұл түбегейлі жалған өсек көптеген адамдардың ынтасын жояды. Бұл қалай болады - спорт саласында мүлдем бейхабар адамдар баспасөзге негізгі жаттығуларды жасай бастайды, мысалы, бұралу. Бір айлық тұрақты жаттығулардан кейін әрқайсысы 30 минуттан кейін олар неге ештеңе өзгерген жоқ деп ойлайды, ал май өз орнында қалады. Көңілі қалған олар спортпен айналысуды қойып, ескі өмір салтына оралады.

Бұған жол бермеу үшін сіз тек іш қуысына арналған жаттығулар көп пайда әкелмейтінін ұмытпауыңыз керек. Әрине, олар қажет, бірақ сіздің денеңізде май мөлшері аз болған кезде ғана. Егер машинаңызды қар басып қалса, маңызды емес.

Сондықтан сізге бірінші кезекте жергілікті ағзадағы майды кетіру қажет болады. Бұл ресурс тек бір аймақтан жоғалып кете алмайды және оны тек кардиологиялық жаттығулар арқылы алып тастауға болады.

Кардио жаттығулары - бұл ұзақ уақыт бойы жүректің жиырылу жиілігімен жүретін жаттығулар. Яғни жүгіру, велосипедпен жүру, шаңғы тебу, жүзу және т.б.

Егер сіз жіңішке белді алғыңыз келсе, онда бірінші кезең артық майды жағу болады. Қазіргі уақытта баспасөзді жүктеп алудың қажеті жоқ, дегенмен сабақтарды біріктіруге болады, бұл аз нәтижеге қол жеткізуге мүмкіндік береді. Осы кезеңде сіз күнделікті жүгіру, жүзу және т.б. жаттығуларымен айналысуыңыз керек, тұтастай алғанда, толықтай адамдар ұнатпайды. Тек осылай ғана іштегі жек көретін майдан арылуға болады. Жаттығу орташа қарқындылықта болуы керек, күніне шамамен 30-60 минут. Аз уақытты өткізудің мәні жоқ.

Біз жіңішке белге арналған кардио жаттығуларына көшеміз. Олар кезектесіп ұсынылады, бірақ оларды үйлесімді пайдалану әлдеқайда тиімді болады. Олардың кейбіреулері жаңадан бастаушыға қиын болады, сондықтан үлгерген сайын бағдарламаңызды қиындата аласыз:

• Бірінші және сонымен бірге ең тиімді жаттығу - бұл вакуум. Басқа жаттығулардан айырмашылығы, ол әсіресе іш бұлшықеттеріне әсер етпейді, бірақ ішті тегіс және серпімді етуі мүмкін. Бұл жаттығу бұлшықет тонусын жақсартады, ал бір ай жаттығудан кейін бел және абсстың жалпы көрінісін жақсарта алады. Ол келесідей орындалады: арқаңызды алдыңызға қойып, қолыңызды оған тіреп, сәл бүгіңіз. Осыдан кейін, асқазанды мүмкіндігінше тарту кезінде өкпенің барлық ауасын шығарыңыз. Ингаляция баяу, өлшенеді. Демді ішке тартқанда, асқазанға көбірек сурет салыңыз. Бұл позицияда мүмкіндігінше ұзақ тұрыңыз. Бұл жаттығудың жақсы жері - оны кез-келген уақытта, кез-келген жерде жасауға болады. Жұмыста, серуендеу кезінде - мұны мүмкіндігінше жиі жасаңыз. Осы жаттығуды бастағаннан кейін біраз уақыттан кейін сіз іштің бұлшық еттерін үнемі шиеленісте ұстай аласыз.
• Жаттығу тақтасы. Ол сондай-ақ іштің барлық бұлшықеттеріне жақсы әсер етеді және белдің көлемін азайтуға көмектеседі. Бұл жаттығуды қалай орындау керектігі туралы көптеген вариациялар бар, ең танымалдары осы жерде талданады.
• Классикалық тақта. Алдымен асқазанға жатыңыз. Денені білекке қойып көтеріңіз. Аяқ саусақтардың үстінде - дене түзу түзуі керек. Артқы жағында немесе бөкселерінде иілу жол берілмейді - бұл жаттығудың тиімділігі мүлдем жоғалады. Бұл қалыпта бірнеше минут тұруға тырысыңыз. Классикалық тақтаны игергеннен кейін, оның вариацияларына өтуге болады. Мұнда бәрі өте қарапайым - бұл жаттығудың мәні аз мөлшерде тіректерді қолданып дене тепе-теңдігін сақтау қажет. Бұл тіректер неғұрлым аз болса, оны орындау соғұрлым қиын болады. Яғни, жағдайды қиындату үшін бір қолды немесе аяқты, немесе екі қол мен аяқты бір уақытта көтеріп көріңіз.
• Жамбасты көтеру. Бұл жаттығу іштің төменгі және орта бөліктерінде жақсы жұмыс істейді. Арқаңызда жатып, денеңізден алшақтықта денеңізді алға созыңыз, алақаныңыз еденге дейін. Әрі қарай, аяғыңызды көтеріп, тізеңізді бүгіңіз, сонда 90 градус бұрыш болады. Осыдан кейін денені және бөкселерді сәл көтеріңіз. Жаттығуды іш бұлшық еттері орындайтынын сезуіңіз керек - бұған төменгі арқа мен аяқтарыңызды жалғамаңыз.
• Қолды және аяқты бір уақытта көтеру. Бұл жаттығудың көмегімен сіз баспасөздің барлық бөлімдерін жақсы дайындауға болады. Мұны істеу үшін, сіздің арқаңызда жатыңыз, тік қолдарыңыз жоғарыға, тік аяқтар еденде жатыр. Дем шығару кезінде аяқтарыңызды қолдарыңызға тигізу кезінде жоғары көтеріңіз. Бұрынғыдай, барлық жүктеме тек іштің бұлшық еттеріне түсуі керек.
• Айналдыру. Іштің бұлшықеттерін күшейтетін және іштің сыртқы түрін жақсартатын негізгі жаттығулар. Сіздің арқаңызда жатып, қолдарыңыздың артында, аяқтар тізеде бүгілген. Орындау кезінде саусақтарыңызды қиып алмаңыз. Дем шығару кезінде денеңізді сәл көтеріңіз, содан кейін оны бастапқы күйіне баяу түсіріңіз.

Максималды тиімділік үшін бұл жаттығулардың барлығын аэробты жаттығулармен және диеталармен біріктіріп орындау керек. Бұл жағдайда бірнеше айдан кейін сіз жұқа және әдемі белді көре аласыз. Диетологтардың кеңестері мен жаңа өнім туралы ұмытпаңыз. En Forme арықтау үшін.

Осылайша, Neurosystem 7 ампулалары сіздің өміріңіздің әдеттегі ырғағын өзгертпестен және күнделікті рационды өзгертпестен артық салмақтан тез арылуға мүмкіндік береді. Препараттың тиімді формуласы 15 жыл ішінде жасалды, әлемде теңдесі жоқ, адам денсаулығы үшін мүлдем қауіпсіз. Мұның бәрі NeroSistem 7 препараты салмақ тастағысы келетіндердің барлығына, жасына және жынысына қарамай көмектеседі.

Біздің команда бір кездері сән трендіне қызығушылық танытты: криптовалюта саудасы. Енді біз мұны өте оңай жасай аламыз, сондықтан Telegram арнасында жарияланған алдағы «криптовалюта сорғылары» туралы инсайдерлік ақпараттың арқасында біз әрқашан пассивті пайда аламыз. Сондықтан біз барлығын осы криптовалюта қауымдастығының шолуын оқуға шақырамыз »Binance үшін криптографиялық сорғы сигналдары".