Депрессияны емдеу: белгілері, себептері, күрес әдістері

Депрессия - бұл адамның өмірінде көптеген проблемалар туғызатын ауру. Бұл оның эмоционалды және физикалық жағдайына әсер етуі мүмкін. Депрессияның себептері отбасындағы, жеке өмірдегі және жұмыстағы проблемалар болуы мүмкін. Бірақ кейбір жағдайларда айқын себептер болмауы мүмкін.

Депрессияны емдеу

Депрессияның белгілері

Депрессиямен адамның соматикалық жағдайы нашарлайды. Ең көп кездесетін көріністердің бірі - тұрақсыз ұйқы. Сондай-ақ, адамның тәбеті жоғалады немесе керісінше, ол тамақтана бастайды. Кішкентай физикалық немесе психикалық стрессте дененің тез жұмыс істеуі байқалады. Буындардағы, артқы және жүрек аймағындағы ауырсынуға шағымдана алады.

Мінез-құлыққа келетін болсақ, бұрын араласқан және белсенді адам оқшауланып, қарым-қатынасқа және өмірдің әдеттегі қуанышына деген қызығушылығын жоғалтуы мүмкін. Ол алаңдатады, проблемалар жұмыста немесе мектепте пайда болады. Тежелген психикалық процестер байқалады. Мұндай жағдайдан құтылу үшін адам алкогольді немесе есірткіні жиі қолдана бастайтын жағдайлар жиі кездеседі.

Эмоционалды күйдегі өзгерістер: ашуланшақтық, аңсау, депрессия. Өзін-өзі бағалау төмендейді, суицидтік ойлар және агрессияның көрінісі мүмкін.

Депрессияның себептері

Психологиялық тұрғыдан депрессияның себептері отбасындағы немесе жұмыстағы жанжалдар болуы мүмкін. Сондай-ақ, біреудің жақын адамынан қайтыс болуы немесе адамның айналасында болған басқа оқиғалар оның өмірінде стресстің пайда болуына ықпал еткен.

Кейде депрессия басқа аурулармен байланысты болуы мүмкін, олардың белгілері ғана. Соның ішінде адам ағзасындағы гормондар мен нейротрансмиттерлердің тепе-теңдігі бұзылған болуы мүмкін.

Тағы бір себеп, көптеген адамдар мінсіз отбасы, тұрақты табыс, сыртқы тартымдылық және жалпы әл-ауқатқа ұмтылатын өмірдің жылдам қарқыны болуы мүмкін. Егер адам бұл ритмге сәйкес келмесе, онда әлсіздік пен дәрменсіздік сезімі пайда болады, сайып келгенде, депрессия пайда болады.

Депрессиямен күресу жолдары

Ең дұрысы, емдеу психотерапиямен және маман тағайындаған дәрі-дәрмектермен жүргізілуі керек. Психотерапияның (когнитивті-мінез-құлықтық, психодинамикалық және т.б.) көмегімен маман науқасқа тиісті ем көрсетуге тырысады. Ол оған әлемге әртүрлі көзбен қарауға және стрессті қалай жеңуге болатындығын үйретуге көмектеседі. Егер жағдай қажет болса, белгілі бір препараттар тағайындалады және емдеу курсы тағайындалады, олардың пациенттің әл-ауқатына әсері бақыланады.

Егер депрессия ауыр түрге айналмаса және сіз дәрі-дәрмектер мен психотерапиясыз жасай алатындығыңызға сенімді болсаңыз, онда сіз бұл мәселеге басқа жағынан жүгінуіңіз керек. Басқаша айтқанда, сіздің денеңізге физикалық көмек көрсету керек, атап айтқанда:

  • Витаминдерге толы теңдестірілген тамақтану, бұл жүйке жүйесін қалпына келтіруге және денені жай қуат алуға көмектеседі;
  • Күн сайын таза ауада серуендеу;
  • Алкоголь мен есірткіден бас тарту;
  • Кез-келген ауру болған кезде, дене олармен, соның ішінде жүйке жүйесімен күресу үшін күш жұмсайды, сондықтан кез-келген ауруды дер кезінде емдеуді бастау керек;
  • 22: 00-тен кешіктірмей жатып, кем дегенде 9 сағат ұйықтаңыз;
  • Эндорфиндердің пайда болуына ықпал ететін қалыпты физикалық белсенділік;
  • Босаңсу және қажет емес ойлардан арылту мүмкіндігі, осы мақсаттар үшін медитация кейбіреулерге қолайлы.

Осы кеңестерді ескерусіз қалдырмай, сіз ауыр депрессияның алдын алып, тіпті қарапайым сатыдан құтыласыз. Егер ештеңе көмектеспесе және жағдайы бір айдан астам уақытқа өзгермесе, маманға хабарласу керек. Тамшыларды қолдану RelaxiS Стресске, депрессияға және ұйқысыздыққа қарсы күресу үшін сіз осы жағымсыз ауруларды біржолата ұмыта аласыз!

Obzoroff

Журналдың бас редакторы Obzoroff, медицина, косметология және диетология саласындағы кәсіби маман. Медициналық дәрігерлер жазған материалдарды жазады және жинақтайды.

Аудармашылармен бірге тиісті біліктілік сайты авторлары дайындаған материалдар негізінде шетелдік оқырмандар үшін мақалалар дайындайды.

Жоба менеджері Obzoroff Ол денсаулық және көптеген ауруларды емдеудің заманауи әдістері туралы көптеген мақалалардың тең авторы, өмірбаяны авторлар парағында орналасқан тәжірибелі мамандармен бірге жазылған.

Автордың әлеуметтік желілері: Facebook Pinterest Twitter YouTube
Obzoroff - халықаралық медициналық журнал
пікір қалдыру