Ինչպես նիհարել ընդմիշտ. Խորհուրդներ սննդաբանից

Ավելաքաշ լինելը շատ մարդկանց համար խնդիր է: Հատկապես այս փորձի մասին, որպես կանոն, կանայք: Այն, ինչ մենք պարզապես չենք անում, այդ քաշը ցանկալի էր: Խիստ և խիստ դիետաներ, սննդային հավելումներ և հաբեր - ոչինչ չի օգնում: Նույնիսկ քաշի կորստի դեպքում ուրախությունը կարճատև է. Հաճախ քաշը վերադառնում է, և հաճախ `ավելցուկից: Ինչ անել: Ելք կա՞: Ստացվում է, որ նման ելք կա:

Եվ սա օգնական է բոլորիս համար `առողջ ապրելակերպ: Սա պատշաճ սնուցում է, սա իրական առողջության և ակտիվ երկարակեցության ուղին է: Նման ապրելակերպը առանձին և ծավալուն թեմա է: Այս թեման երկարաժամկետ ծրագիր է: Հիմա մենք միայն կխոսենք արագ և արդյունավետ քաշի կորստի և դրա համախմբման մասին: Բայց նախքան փոխեք ձեր կյանքի կանոններն ու սովորությունները, խորհուրդ ենք տալիս խորհրդակցել բժշկի հետ:

Անընդհատ overeating- ը մարդու մեջ ավելաքաշի խնդիր է, ուստի հրատապ և հրատապ է հեռացնել այս բացասական սովորությունը: Ինչպե՞ս

Առաջին հերթին մոտիվացիա: Դուք պետք է որոշեք նրա մասին: Դա կարող է լինել ձեր սերը գեղեցիկ տղամարդու կամ գեղեցիկ կնոջ հանդեպ: Ժամանակին և ավելի լավ տեսք ունենալու և մեկ անգամ հին, տաս տարեկան, գեղեցիկ և սիրված հագուստը մուտք գործելու անհրաժեշտություն: Սա, հավանաբար, այն դեպքն է, երբ ճակատագիրը ձեզ շուտափույթ կոչ է անում այս տարբերակին:

Այստեղ դուք պետք է ստիպեք ձեր կամքին ուժը կենտրոնանալ, նպատակ դնել և գործել: Եվ եթե այժմ կարդում եք մեր հոդվածը, ապա պատրաստ եք գործողության: Մենք գտնում ենք ճիշտ տարբերակ և հետևում ենք դրան:

Ինչպես նիհարել ապացուցված մեթոդը

Արագ քաշի կորուստ սննդաբանների խորհրդատվություն

Ես օրինակ կբերեմ ընկերոջս ընկերոջ մասնավոր պրակտիկայից: Նա գոհ է իր վերափոխումից և համաձայն է կիսել արդյունքի մասին տպավորությունները: Նրա տեխնիկան պարզ է, պարզ և նույնիսկ հաճելի.

  • Առաջին օրը `երեկոյան անել (ցանկալի է) աղիքի մաքրում:
  • Երկրորդ օրը `մենք առավոտյան կշեռքի վրա ենք բարձրանում (ցանկալի է մերկ) և ամրագրենք քաշը օրագրում: Մենք ծոմ պահելու օր ենք պատրաստում կաթնաշոռի կամ հնդկացորենի կամ ձկների վրա:
  • Կաթնաշոռի օր - 600 գր: բաժանել ոչ յուղ կաթնաշոռը 6 ծառայություն և ուտել յուրաքանչյուրը երկու ժամ հետո: Յուրաքանչյուր մատուցմամբ դուք կարող եք խմել սև սուրճ, եթե առավոտյան (առանց լցոնիչներով `շաքար և կաթ): Եթե ​​դա օրվա ընթացքում է, ապա միայն 120-150-գր է: մաքուր ջրի խայթոց կաթնաշոռով: Այս օրը կարող եք խմել մաքուր ջուր ծարավ, այնքան, որքան ուզում եք: Հաջորդ առավոտը նույնպես կշռում է `կրճատում մինչև 1.2 կգ: Ստուգված է
  • Ձկների օր - 600 գր: divածր յուղայնությամբ ձկներ (պոլոկ, հաքեր և այլն) բաժանել 6 մասի և ընդմիջումներով ուտել ամեն երկու ժամվա ընթացքում կանաչիով 50 - 100 գր: (սամիթ, մաղադանոս, աղցան և այլն) Մաքուր ջուրը կարող է ծարավ լինել: 1 կգ քաշի իջեցում:
  • Հնդկացորենի վրա օր (շատ արդյունավետ է քաշի կորստի համար): Չոր հնդկացորենի չորացրած բաժակների մեջ ավելացնել երկու բաժակ տաք եռացրած ջուր, ջերմության մեջ փաթեթավորեք 3-4 ժամվա ընթացքում (կարող է լինել գիշերում), ապա օգտագործեք այն ՝ բաժանելով 6 բաժինները, առանց ավելացնել աղ, շաքար և կարագ: Ամբողջ օրվա ընթացքում ավելացրեք հնդկացորենի ցածր յուղայնությամբ կեֆիրի կամ մածունի բաժինը `համաձայն 100 գր: մեկ ծառայության համար: Մաքուր ջուր `ծարավով: Բեռնման այս օրը տալիս է մինչև 1,5 կգ քաշի կորուստ:

Շաբաթը երկու այդպիսի օր կա: Օրինակ, երկուշաբթի - հնդկաձավար, հինգշաբթի `կաթնաշոռ, հաջորդ երկուշաբթի` ձուկ: Եվ հերթը փոխեք դրանք:

Կան շատ այլ ծոմապահության օրեր: Դրանց օգտագործումը նույնպես կարող է տեղի ունենալ: Մենք պարզապես խոսում ենք նրանց մասին, ովքեր կարճ ժամանակում տվեցին դրական, կայուն արդյունք և որոնց մեջ մենք վստահ ենք:

Այս ծոմապահության օրերի ընթացքում դուք կարող եք ուտել ինչ ուզում եք: Այստեղ գլխավորն այն է, որ մատուցումները պետք է լինեն փոքր (մեկ ծառայությունը մոտավորապես 200-250 գրամ է, դրա քանակը մեկ բաժակի պարունակությունն է), և այդպիսի կերակուրները պետք է ընդունվեն յուրաքանչյուր 2 ժամվա ընթացքում, այսինքն ՝ պետք է լինի օրական 6 սնունդ: Waterուր - յուրաքանչյուր կերակուրից առաջ: Բացի այդ, դուք դեռ կարող եք `ծարավով:

Քաշի կորուստ ոչ մի դեպքում

Այսպիսով անցավ չորս շաբաթ: Նվազեցրել եք քաշը 5-8 կիլոգրամով: Ձեր մարմինը վերակառուցվել է սննդի ճիշտ ուղու վրա: Ապա դուք կարող եք անել այս օրերը շաբաթը մեկ անգամ, և նրանց միջև օրվա ընթացքում օրական մեկ անգամ 4-5 ուտեք փոքր բաժիններով: Երբեմն տոնական բանկետներից հետո հաճելի է կազմակերպել բեռնաթափման լրացուցիչ օր: Համաձայն այս կանոնների ՝ լրացուցիչ ֆունտները ձեզ միշտ կթողնեն և երբեք չեն վերադառնա:

Գործնականում դուք ինքներդ կտեսնեք, թե որքան լավ է նիհարելը, որքան պարզ և հեշտ է դա, առանց սթրեսի, առանց քաղցի, դուք բացարձակապես չեք ցանկանում ուտել: Oveարպակալման ցանկություն չկա, չի հենվում քաղցր և ճարպային սննդի վրա, մոռանում եք տապակած կարտոֆիլի և այլ կերակրատեսակների մասին: Մթնոլորտում զգացվում է թեթևություն և անիմաստություն: Էներգիան ձեզ ճնշում է: Քաշը կրճատվում է և հաճելի: Եվ այս ամենը տեղի է ունենում առանց սպառելու դիետաները:

Լավ է նաև կազմակերպել ֆիզիկական գործունեություն տնային ձևով `պարելով ռիթմիկ երաժշտության, արշավների կամ հյուսիսային զբոսանքների, ապա ամեն ինչ շատ ավելի արագ է ընթանալու:

Արդյունքը ձեզ ուժ և ինքնավստահություն կտա, կասեք `շարունակեք հավատարիմ մնալ այս ուղին: Եվ ձեր մարմնի ձևը և ձեր մաշկի պայծառությունը ձեզ այնքան կուրախացնեն, որ կցանկանաք ապրել և շարունակ:

Ինչն է առաջացնում ճարպակալում և ինչպես վարվել դրա հետ

Մի քանի տասնամյակ առաջ, լիարժեք տղաների կյանքը կարող էր դառնալ ամբողջական դժոխք. Նրանք նման չէին իրենց հասակակիցներին և ենթարկվում էին բազմաթիվ ծաղրանքների և բռնությունների: Նրանց կշիռը իսկական անեծք դարձավ, քանի որ այդքան շատ չախորշներ չկային, և եթե անգամ հանդիպում էին, դրանք ուրիշների լիակատար տարակուսանք էին առաջացնում: Բայց հիմա ամեն ինչ փոխվել է:

Ամերիկացիներն ու եվրոպացիները վաղուց սովոր են այն փաստին, որ փոքր երեխաները չեն կարող տեղավորվել երեխայի մեքենայի նստատեղում. Նրանց խանգարում է մեծ քաշը: Եվ այժմ եվրոպական բնակիչների մեկ երրորդը տառապում է այս սարսափելի հիվանդությունից, որը բառացիորեն ջարդեց ամբողջ ժամանակակից աշխարհը: Սա ՁԻԱՀ-ը չէ, ոչ քաղցկեղը, ոչ հեպատիտը, այլ սովորական ճարպակալումը:

Ինչ է ճարպակալումը:

Որտեղ է գալիս ճարպակալումը և ինչպես հաղթահարել այն

Բնականաբար, ծայրահեղ ճարպոտ մարդիկ միշտ էլ եղել են: Կային բազմաթիվ վարկածներ, որոնցից յուրաքանչյուրը ձգտում էր բացատրել այս հիվանդությունը յուրովի: Ամեն անգամ բերում էին ավելի ու ավելի նոր վարկածներ, մեկը ավելի սրամտություն, քան մյուսը: Չափազանց կրոնավոր մարդիկ հայտարարել են, որ գիրացած Տերը մարդկանց պատժում է սնկության համար, ինչը մահացու մեղք է: Լուսավորությունը լայն զանգվածին է բերել այն կարծիքը, որ ճարպակալում է առաջանում այն ​​մարդկանց մոտ, ովքեր չարաշահում են ճարպային մթերքները, ալկոհոլը, անօգուտ սնունդն ու ալյուրը:

Անհիշատակ ժամանակներից ի վեր մեր կարծրատիպը ամրապնդեց մեր մտքում, որ ճարպոտ մարդիկ նրանց սխալ կյանքի ձև են դարձնում ՝ սառնասիրտություն, հարբեցողություն, ծուլություն և այն ամենը, ինչ չի տեղավորվում մեր ցեղի գլխում, հակված է ավելի խղճուկ ապրելակերպի: Միջնադարում համարվում էր, որ եթե մարդը չի կարող նիհարել, ուրեմն նա այդպիսի ցանկություն չունի: Այս ծանր ժամանակներում նրանք փորձեցին արյան ճարպը բուժել ճարպակալումից: Բժշկության զարգացումը ճարպոտ մարդկանց առաջարկել է այլընտրանք ՝ սովային դիետան, բազմաթիվ վազք, վարժություն, սպորտ, ինչպես նաև էլեկտրոկոկ և նույնիսկ թափառող դիետիկ հաբերըդա պարզապես չփորձեց ճարպակալած մարդկանց:

Բայց ոչ բոլորին է հաջողվել նույնիսկ մի փոքր մոտենալ նորմալ մարդու պարտադրված պատկերին:
Պատմությունը գիտի նման դեպքեր, երբ ծնողները պարզապես սնունդ չէին տալիս իրենց ճարպոտ երեխաներին, որոնք, այնուամենայնիվ, չեն կորցրել իրենց մեծ չափը:

Ծայրահեղ սպորտաձևերը գեղարվեստական ​​մարտիկների ևս մեկ նոու-հաու են: Անցյալ դարում, ականատեսների վկայությամբ, շատ լիարժեք կին որոշեց նիհարել շատ բնօրինակ ձևով: Նա որոշեց ցատկել պարաշյուտով: Ո՞վ գիտեր, որ անկանխատեսելի քամին այն կտանի Ալպերի միջով և այն ուղղակի կիջնի լեռան բնակելի տանիքին: Հենց այս պահին նորապսակները տոնեցին իրենց առաջին հարսանեկան գիշերը անկողնում ՝ կանգնած հենց այս դժբախտ վայրի տակ: Fatարպակալ կինը կոտրեց տանիքը և անմիջապես թռավ երիտասարդ զույգի մոտ: Ավելորդ է ասել, որ երեքի անակնկալը սահմաններ չգիտեր:

Obzoroff Ցուցանակներ Hoodix քաշի կորստի համար `կազմը, գինը, հայտի վերաբերյալ ակնարկները

Բայց առաջընթացը դեռևս կանգուն չէ: Հայտնի գիտնականները վաղուց մտածում էին, թե ինչու տեսական առումով նման խոստումնալից մեթոդները չեն գործում: Բայց քսաներորդ դարը գիտությանը տվեց փայլուն լուծում: Գիտնականները որոշեցին ուսումնասիրել ձվի երկվորյակների մեկը, քանի որ նրանց օրգանիզմները համարյա նույնական են: Հենց այս պահին նրանք սկսեցին ուսումնասիրել երկու երկվորյակների քույրերի զվարճալի ճակատագիրը: Նրանք բաժանվեցին այն ժամանակ, երբ նրանք դեռ բավականին մանուկներ էին, և տարբեր ճակատագրեր ունեին:

Քույրերից առաջինը մեծացել է հրեական ընտանիքում, որտեղ նա ստիպված էր սահմանափակել իր սննդակարգը կրոնական պատճառներով: Նա նաև իր ամբողջ կյանքի ընթացքում նստել է բազմաթիվ դիետաների և անցել սպորտի: Երկրորդ քույրը հավատարիմ մնաց կաթոլիկությանը: Նա չափազանց ծույլ էր ֆիթնես ակումբներ այցելելու համար, և նա առանձնապես չսահմանափակեց իր սննդակարգը. Արագ սնունդ, ճարպային սնունդ, թխվածքներ, քաղցրավենիք. Նրա կյանքի այս լավությունը մեծ մասամբ էր: Եվ այդ ժամանակ քույրերը հանկարծ փողոցում բախվեցին: Պատկերացրեք նրանց զարմանքը, երբ պարզվեց, որ նրանց տեսքը գործնականում այլևս չի տարբերվում: Քույրը, ով իրեն տանջում էր ֆիթնեսով և դիետաներով, պարզվում էր, որ այն նիհար է միայն մի քանի կիլոգրամով:
Այսպիսով, գիտնականները եկել են այն եզրակացության, որ մեր քաշը կախված է ոչ միայն սննդից և ապրելակերպից: Պետք է լինի մեկ այլ բան:

Ինչն է ազդում մարմնի քաշի և ճարպի վրա

Բայց այդ դեպքում ինչն է ազդում մեր մարմնի զանգվածի վրա: Որոշ բարակ մարդիկ երազում են ավելի լավանալ, նրանք գիշերը ուտում են շատ քաղցր և ճարպ, բայց նրանց քաշը չի ավելանում կիլոգրամով: Արդյո՞ք ճարպոտ տղամարդիկ, ովքեր գրեթե ոչինչ չեն ուտում, մնում են ճարպակալված: Ոմանք կարծում են, որ սա նյութափոխանակության արդյունք է, որը ճարպոտ մարդկանց մեջ դանդաղ է, բայց բարակ `ավելի արագ:

Բայց այս վարկածը պարզվեց, որ անտանելի է: Անցյալ դարի վերջին, այս բնագավառի մասնագետները օգտագործեցին կալորիականություն, որը կարող էր որոշել, թե որքան մեծ ջերմություն է կլանվում կամ ազատվում մարմնի կողմից իր կենսագործունեության արդյունքում: Կլինիկայում գիշերը ստուգվել են մի քանի հոգի, ովքեր ունեին տասնյակ լրացուցիչ ֆունտ: Նրանք հանգստանում էին, որպեսզի չխեղաթյուրեն գործիքների ընթերցումները: Ուսումնասիրությունների արդյունքները զարմացրել են ինչպես փորձարարական, այնպես էլ հենց գիտնականների կողմից: Obարպակալում մարդկանց մեջ նյութափոխանակությունն իրականացվում էր նույնիսկ ավելի արագ, քան նրանց ավելի նեղ ընկերների մեջ: Այսպիսով, գիտնականները պարզել են, որ նյութափոխանակությունը և ճարպակալումը կապված չեն:

Գուցե փաստն այն է, որ ինչ-որ մեկը ցանկություն ունի ազատվել ճարպից, իսկ մյուսները ՝ բնավորությամբ թույլ: Հնարավոր կլիներ նմանություն անել ծխողների հետ. Ոմանք անմիջապես թողնում են վատ սովորությունը, և ինչ-որ մեկը ամբողջ ժամանակ վերադառնում է դրան ՝ տանջելով ծխախոտի անընդհատ փափագով: Բայց այստեղ այն այնքան էլ պարզ չէ: Կային ճարպոտ մարդիկ, ովքեր առաջնորդվելով նիհարելու երազանքով, դիմակայեցին ծանր ֆիզիկական ակտիվությանը և դիետային, որի մեջ գործնականում արտադրանք չկար: Մի կին, փորձելով նիհարել, վեց ամիս վեց կաթ կերավ: Եվ ո՞րն է արդյունքը: Կիլոգրամները կան, չնայած դժբախտ bbw- ի բոլոր մասոխիստական ​​ջանքերին:

Ինչպե՞ս պայքարել ճարպակալման դեմ

Ո՞վ բացահայտեց ճարպակալման գաղտնիքը

Obարպակալման գաղտնիքը օգնեց բացահայտել երկու ամերիկացի գիտնականներ, որոնք կատարել են հայտնագործություն, որը շրջվել է ամբողջ գիտական ​​աշխարհով: Ուսումնասիրությունից առաջ փորձագետները կարծում էին, որ ճարպային բջիջները հանդես են գալիս որպես մի տեսակ տեղ ՝ ավելորդ ճարպը «պահուստում» պահելու համար: Բայց բազմաթիվ փորձերի ընթացքում պարզվեց, որ ճարպային բջիջները մանրադիտակային չափի ամբողջ համակարգեր են: Նրանք կարող են կուտակել սննդանյութեր և ստեղծել որոշակի հորմոններ:

Որպեսզի մարմինը չի մեռնում սպառելուց, ուղեղը մեզ ազդանշաններ է ուղարկում, որ հիմա լավ կլինի ուտել: Այս ազդանշանը ծանոթ է մեզանից յուրաքանչյուրին և այն կոչվում է ախորժակ: Նա է, որ մեզ ստիպում է մեր բջիջները լցնել էներգիայով: Բայց մենք կարող էինք անվերջ ուտել, եթե մարմինը չդադարեցներ ուղեղի ազդանշանները: Ինչպե՞ս է իրականացվում այս գործընթացը: Իրականում ամեն ինչ շատ պարզ է: Մարմինը ունի հորմոնալ լեպտին, որն արտադրվում է ճարպային բջիջների կողմից: Եթե ​​մարդը լիքն է, ապա լեպտինը սկսում է գործել և ուղեղին տալիս ազդանշան, որ անհրաժեշտ քանակությամբ էներգիա է ստացվել: Եթե ​​այս հորմոնը գոյություն չունի, ապա սննդի գործընթացը կարող է կանգ առնել ոչ մի րոպե:

Այնուհետև գիտնականները նույնիսկ ավելի զարմանալի հայտնագործություն արեցին: Պարզվում է, որ մարմնում կա որոշակի գեն ՝ NHLH2, որը նաև պատասխանատու է կերակուրը դադարեցնելու համար: Փորձարարական կենդանիների մարմնում դրա բացակայությունը հանգեցրեց նրանց ճարպակալման: Նրանք նաև նկատում էին ապատիան և նստակյաց կենսակերպը: Այսպիսով, գիտնականները եկել են այն եզրակացության, որ ինչպես սնձանությունը, այնպես էլ ծուլությունը փոխկապակցված են, և նույն գենն է նրանց համար պատասխանատու:

Մարդիկ տառապում են հենց այդ նյութերից կամ մարմնի պակասից: Եթե ​​մարդը ունի բավարար քանակությամբ լեպտին, ապա ժամանակին նա հագեցած է, և սննդի կարիքը որոշ ժամանակ անհետանում է: Բայց եթե անհրաժեշտության բավարարման մասին ազդանշանները չեն երևում, դժբախտ մարդը սկսում է ուտել ամբողջ ժամանակ, քանի որ ախորժակը մի պահ չի դադարում: Նման մարդիկ կարող են զարգացնել մեծ քանակությամբ սննդի մի տեսակ կախվածություն, որը կարելի է համեմատել թմրամոլության հետ: Այս հոգեկան խանգարումը կոչվում է bulimia nervosa: Դիետաներով կամ ծոմապահությամբ բուժումը բացարձակապես անօգուտ է: Հիվանդները ժամանակ առ ժամանակ նորից սկսում են շատ ուտել, ի վիճակի չեն իրենց վերահսկել:

Եթե ​​մարմինը ունի գեղձի համար պատասխանատու գեն, մարդը կարող է ցանկացած սթրեսային իրավիճակի հետևանքով սկսել շնչահեղձություն. Սիրելիի հետ բաժանվելը, աշխատանքից հեռացումը և իսկապես դա կարող է տեղի ունենալ մեր դժվարին ժամանակում:

Մի քանի տարի առաջ գիտնականներն իրականացրեցին ևս մեկ լայնածավալ հետազոտություն, որին մասնակցեցին մի քանի տասնյակ հազարավոր մարդիկ: Տարբեր փորձերի ընթացքում մասնագետները պարզել են, որ ճարպակալումը ոչ մի գեն չի առաջացնում, ինչպես նախկինում էին կարծում, այլ դրանց մեծ թվից: Բժիշկները գիտեն այդ գեների հիսուն մարդու մասին, և այս ոլորտում հետազոտությունները կշարունակվեն երկար ժամանակ: Ո՞վ գիտի, թե դրանցից քանիսն են իրականում:

Կա մի գեն, որը կոչվում է ԴՆԹ-PK, որի գործունեությունն է մարմնում ածխաջրերը ճարպային բջիջների վերածելը: Այս գենը հեռացնելը հանգեցնում է զարմանալի արդյունքի. Դուք կարող եք չափազանց շատ քաղցր ուտել, և ճարպ ստանալն անհնար կլինի:

Հայտնի է գիտնականներին և այնպիսի ստոր գենին, ինչպիսին է FTO- ն: Այն կարող է գոյություն ունենալ մի քանի դեպքերում, որոնք կարող են գործել միաժամանակ: Այս գենը պատասխանատու է ճարպի ձևավորման համար, և եթե այն կրկնօրինակվում է մարմնում, անկախ նրանից, թե որքանով է մարդ ձգտում, անկախ նրանից, թե ինչ դիետան է օգտագործում, կիլոգրամները նրանից ոչ մի տեղ չեն գնա:

Բայց սրանք մարդկային գեների ամենավատ ներկայացուցիչները չեն: Օրինակ ՝ HMGI-C գենը օգնում է զարգանալ ինչպես ճարպային բջիջները, այնպես էլ դրանցից ձևավորված ուռուցքները: MC-4- ը կարող է նպաստել այն փաստին, որ մարմնում պահվող ճարպի քանակը կգերազանցի բոլոր հնարավոր նորմերը: NRXN3 չարագործը ոչ միայն ձեզ չի խանգարի գրավիչ գործիչ ձեռք բերել, այլ նաև թմրամոլություն կառաջացնի, եթե հնարավորություն ունեք փորձել արգելված նյութ: Եվ այդպիսի գեները դեռ շատ են, դրանց մեծ մասը գիտնականների համար նույնիսկ հայտնի չեն:

Գիրության և ճարպակալման գաղտնիքը

Պատվերով նիհարելու մեթոդ

Ի՞նչ անել նրանց համար, ովքեր երկար և անհաջող փորձել են զբաղվել իրենց մարմնի ավելցուկային ճարպերով: Հնարավո՞ր է, որ որոշ գեներ կարողանան փչացնել իրենց տերերի ամբողջ կյանքը ՝ առանց թույլ տալու, որ նրանք ուրախանան հայելու մեջ իրենց արտացոլմամբ: Ոչ, և կրկին ոչ:

Նման «գենային» ճարպոտ տղամարդկանց հետ վարվելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Ամենից հաճախ, դուք կարող եք անել հակադեպրեսանտների օգտագործման միջոցով: Այս դեղերը պետք է սահմանվեն ձեր բժշկի կողմից: Ինքնաբուժություն մի արեք: Այսպիսով, դաժան ախորժակն այլևս չի արթնանա, և սնձան կյանքը կդառնա շատ ավելի հեշտ:

Որոշ բժիշկներ օգտագործում են արմատական ​​մեթոդներ `սնձանության դեմ պայքարելու համար, և, որպես արդյունք, ավելաքաշ են: Հիվանդները ստամոքսում տեղադրվում են փուչիկով, որը հատուկ մշակված է բուժական նպատակներով: Իր օգնությամբ, սննդի քանակը, որը հիվանդը կարող է խմել մեկ նստաշրջանում, շատ ավելի քիչ է դառնում: Ավելին, հիվանդը ձևավորվում է միանգամից որոշակի քանակությամբ սնունդ ուտելու սովորություն, և նույնիսկ առանց բժշկական փուչիկի, մարդն այլևս չի տեղափոխվում սնձանությունից:

Obzoroff Let Duet արդյունավետ բիոկոմպլեքս քաշի կորստի համար

Իտալացի բժիշկները մշակել են նիհարելու նոր մեթոդ, որը կոչվում է NEC: Դրա ստեղծողը նշանավոր վիրաբույժ ianանֆրանկո Կապելոն է: Ավելորդ ճարպերի հետ վարվելու այս մեթոդի էությունն այն է, որ քթի-ստամոքսային խողովակի մի ծայրը տեղադրվում է մարդու ճարպի քթի մեջ, իսկ մյուսը այն բեռնարկղի մեջ, որում գտնվում է սննդարար արգանակը: Տասը օր հիվանդը չի ուտում: Օգտակար և սննդանյութերի միակ աղբյուրը տխրահռչակ բեռնարկղն ու արգանակն է, որը պարունակում է բոլոր անհրաժեշտ նյութեր: Դուք կարող եք խմել թեյ կամ սուրճ, բայց ոչ թե պահպանել մարմնի աշխատանքը, այլ միայն ինքներդ ձեզ համար:

Այսպիսով, օրվա ընթացքում կարող եք կորցնել մինչև մեկ կիլոգրամ: Այս մեթոդը արդեն փորձարկվել է ամբողջ իտալացիների կողմից, և արդյունքը գերազանցել է նրանց բոլոր ակնկալիքները: Արդեն մի քանի տասնյակ հիվանդներ NEC- ի օգնությամբ նիհարել են, և դա սահմանը չէ: Բայց ճարպակալման բուժման այս մեթոդը ունի մեկ թերություն. Շատ դժվար է անցնել նորմալ սննդի ՝ այն ուտելուց հետո այսպիսի անսովոր ձևով: Այս հաջողության հասնելու համար ձեզ հարկավոր կլինեն սննդաբան-հոգեբանի ծառայություններ:

Կարո՞ղ են գեները հաղթել ինքնուրույն: Մենք պատասխանում ենք. «Այո: Դա հնարավոր է »: Կան օրինակներ, որոնք ապացուցում են, որ մարմնի նախասիրությունը լիարժեքության չի դնում ձեր բարակ գործիչը: Ամերիկյան բժշկությունը գիտի այն դեպքը, երբ երկու երկվորյակ եղբայրներ, որոնք դաստիարակվել էին միասին, գնում էին զարգացման տարբեր ուղիներ: Նրանցից մեկը որպես պատանեկություն սկսեց նիհարել: Հիմա նա իր եղբորից ավելի խիտ օրինակ չէ:

Երկրորդ երկվորյակը, իր ամբողջ կյանքի ընթացքում, զբաղվում էր սպորտով և տարբեր ֆիզիկական վարժություններով: Բայց ճարպակալման համար պատասխանատու գենը գտել են բժիշկները երկու եղբայրների մոտ: Այսպիսով, նրանցից մեկը հաղթեց վնասակար գենին, իսկ երկրորդը շարունակեց դրա մասին: Կարող ենք եզրակացնել. Նույնիսկ եթե գեները նպաստում են ամբողջականությանը, մի հուսահատվեք, որովհետև բարակ ցուցանիշը միայն ձեր ջանքերի արդյունքն է:

Ինչպես նիհարել առանց դիետայի և սպորտի ՝ օգտագործելով սմարթֆոն

Բոլորն ունեն սմարթֆոն, միայն քչերն ունեն կամքի ուժ: Հոդվածում առաջարկվում է քաշը նվազեցնելու մի պարզ միջոց ՝ առանց հոգեբանական սահմանափակումների: Սա մի տեսակ անվտանգ խաղ է ձեր մարմնի հետ: Արդյունքը երաշխավորված է նույնիսկ համառ թերահավատների համար:

Ինչպիսի՞ մեթոդներ են օգտագործում նիհարող մարդիկ, նրանք բոլորը եռում են մի քանի ստանդարտ ընթացակարգերի.

  1. Սով: Դիետան, անբավարար սնունդը, տարբեր հիմքերով սննդի բացառումը.
  2. Ֆիզկուլտուրա: Սպորտային բեռներ, քայլում, վազք, լող և այլն;
  3. Հաբեր և հավելումներ: Բժշկական մեթոդներ, որոնք արագացնում են նյութափոխանակությունը, խանգարում են մարսողությունը, հեռացնում են ճարպը և այլն:

Հազվագյուտ մարդիկ դիետայի հետ կապված անհանգստություն չեն զգում: Շատերը կամ զգում են անընդհատ քաղց, կամ որևէ տեսակի արտադրանքի կամ համի պակաս (շաքար, հաց, աղ): Դիետայի վերջում, անխուսափելիորեն overeating այս արտադրանքի հետ: Գումարած ՝ հոգեբանական խափանումներ, մի շարք դիետաների նոսրացում: Այս ամենը հանգեցնում է քաշի վերադարձի և գործընթացն ի սկզբանե սկսելու:

Սպորտում շատ չեն ներգրավված: Տարբեր պատճառներով: Առողջական պատճառներով: Ժամանակի պակասի պատճառով: Հասարակությանն անթափանց տեսքով ներկայանալու չցանկանալու պատճառով: Ոմանք պարզապես չեն սիրում լուրջ ֆիզիկական գործունեությունը, հատկապես զբաղված օրվանից հետո:

Առանց դիետաների և ֆիզիկական դաստիարակության սննդային հավելումներ, հատկապես իրական մարդկանցից ոչ մեկը դեռ չի օգնել նիհարելուն: Իհարկե, կան թայլանդական «մակաբուծական հաբեր», բայց դա, ամենայն հավանականությամբ, ոչ սովորական մեթոդ է, որը հաստատ չի բերելու առողջության նպաստների:

Ինչպե՞ս նիհարել առանց դիետայի ՝ սմարթֆոնի օգտագործմամբ

Սննդաբաններն ու պրակտիկան ասում են, որ քաշի արդյունավետ կորստի համար, առանց վերադարձի, անհրաժեշտ է փոխել ձեր ամբողջ ապրելակերպը և սննդակարգը: Դժբախտաբար, սա ճիշտ է: Միայն ոչ ոք չի ցանկանում փոխել իրենց ապրելակերպը: Մարդիկ հասկանում են, որ լավ չեն ուտում, որ պետք է նիհարեն: Բայց ինչու՞ են այնպիսի բաներ, որոնք ուրախություն չեն բերում: Մենք առաջարկում ենք տեխնիկա այս դեպքի համար:

Մեթոդը պարզ է և արդյունավետ: Ձեր կյանքում ոչ մի բան հարկադրաբար չի փոխվում: Բանն այն է, որ մի նախադասության մեջ կա. «Գրեք այն ամենը, ինչ կերաք»: Թվում է, թե դա հիմարություն է: Ոչ այնքան դժվար է, բայց էֆեկտը զարմանալի է:

Սմարթֆոնների դիետա

Նախ պետք է տեղադրել անվճար ծրագիր ձեր սմարթֆոնի վրա: IOS- ի և Android- ի համար `" MyFitnessPal ", WP- ի համար` "FatSecret": Ոչ մի սմարթֆոն, գրանցվեք http://www.myfitnesspal.com կայքում: Գրանցումն օգտակար է տվյալների համաժամացման համար: Այնուհետև կարող եք արձանագրել սպառման տվյալները և վերլուծել արդյունքները Ինտերնետին միացված ցանկացած համակարգչից, պլանշետից, սմարթֆոնից: Անհրաժեշտ չէ վճարովի հայտ գնել, բոլոր անհրաժեշտ ֆունկցիոնալությունը առկա է անվճար տարբերակում:

Հետո ամեն ինչ շատ պարզ է: Մուտքագրեք ձեր տվյալները. Սեռը, տարիքը, քաշը, հասակը, ապրելակերպը: Ընտրեք քաշի ամենաթեժ կորուստը: Դիմումը տալիս է առաջարկություններ այն օրվա համար, թե որքան կալորիաներ եք սպառում: Ուշադրություն մի դարձրեք դրան: Սկսեք ծրագրում ամեն օր ձեր կողմից ուտած բոլոր կերակուրները պատրաստել: Կարևոր է ոչ մի բան բաց չթողնել: Դա արեք ամեն օր: Երբ էր կերակուրը: Առավոտյան, գիշերը, երեկոյան վեցից հետո, նշանակություն չունի: Գրանցեք քանակը:

Սմարթֆոնի դիետայի ազդեցությունը

Ի՞նչ է կատարվում: Մեկ-երկու ամիս հետո անձը ինքն իրեն չցանկանալով, չհանգստանալով տհաճության, առանց հոգեբանական սթրեսի և խանգարումների, սկսում է սպառում ավելի քիչ կալորիականությամբ սնունդ կամ զգալիորեն կրճատել բաժնի չափերը: Փորձարկվել է հարյուրավոր մարդկանց վրա: Դուք կարող եք ուտել քաղցրավենիք, գլանակներ, ալկոհոլ և այդ ամենը սովորություն է: Օրեկան ստացվող կալորիաների քանակը անխուսափելիորեն կնվազի: Հիմնական բանը ձայնագրությունները չնկատելն է: Անհրաժեշտ է շտկել յուրաքանչյուր կերակուր: Կալորիաները ավելացվում են, և դիմումը ցույց է տալիս, թե որքան է մնացել ուտել ստանդարտ նորմայից առաջ: Ավելին, ոչ թե սարսափելի, գլխավորն այն է, որ ամեն ինչ ճիշտ գրեք և չթողնեք:

Կալորիականության իջեցումը ինչ-որ մեկի հետ կսկսվի ծուլության պատճառով. Եւս մեկ անգամ չես ուզում ձայնագրել, ավելի քիչ ուտել: Երկրորդ գործոնը ՝ մարդը գլուխը չի թաքցնի ավազի մեջ: Նա վստահորեն տեսնում է, որ ինքը գերաճում է, և դա արտահայտվում է թվերով: Խանութում կերակուր ընտրելիս բոլոր մյուս բաները հավասար լինեն, գնելու է ավելի քիչ կալորիականությամբ ապրանք: Մասնաբաժիններն իրենք աստիճանաբար կնվազեն: Ձայնագրումն ամեն օր դառնում է ավելի դյուրին: Ծրագիրը հիշում է ամենատարածված օգտագործվող արտադրանքները, և դրանք առաջին հերթին հայտնվում են ցանկում: Lunchաշի ամրագրման գործընթացը կրճատվում է 30 վայրկյան:

Ամենալավը չի կշռել առաջին երկու ամիսները: Հետո անակնկալ կլինի: Դուք կյանքում ոչինչ չեք փոխում, բայց քաշը հեռանում է: Անկումը փոքր կլինի, բայց դինամիկան անխուսափելիորեն բացասական է: Մեթոդը վիճակագրական է: Եթե ​​մարդը ավելի շատ էներգիա է ծախսում, քան վերցնում է, ապա քաշի կորուստն անխուսափելի է:

Երրորդ ամսվա ընթացքում ծրագրի օգտագործողների մեծ մասը մոտենում է կալորիականության սպառման առաջարկվող պարամետրերին: Հիմնական բանը `ստիպելը չէ: Ոչ մի դեպքում մի շարունակեք դիետա: Շարունակեք դանդաղ քաշի կորստի վրա: Եթե ​​դուք չափազանցնում եք, մի հուսահատվեք: Վիճակագրորեն, երկար ժամանակահատվածում միջին սպառումը առանձնապես չի փոխվի: Քեզ քաշեք հազվադեպ: Առավոտյան ավելի լավ է, ամսական մեկ անգամ:

Եթե ​​սմարթֆոնում կա գիրոսկոպ, ապա արձանագրվում է քայլելու և վազքի լրացուցիչ կալորիականություն: Կախված գործունեությունից, առաջարկվող սպառման ցուցանիշը կարող է աճել: Այսպիսով, դուք կարող եք ավելին ուտել: Սա խթանում է նորից քայլելը:

Նիհարելը սմարթֆոնի հետ
Առանց սթրեսի փոփոխվում է ապրելակերպը, սնունդը և շարժումը: Քաշը կրճատվում և նորմալացվում է: Նա չի վերադառնա, ինչպես դա տեղի է ունենում դիետայից հետո: Դուք պարզապես չեք ցանկանում ուտել ավելին, քան անհրաժեշտ է: Այս ռեժիմով ապրեք վեց ամիս, և գործընթացը կդառնա անդառնալի:

Կախված գոլի հավակնոտությունից, դրա իրագործման ժամանակը տատանվում է մի քանի ամիսից մինչև մի քանի տարի: Հատկանշական արդյունքը ցուցադրվում է 3-4 ամիսների ընթացքում: Ավելին, արդյունքը կարևոր է համախմբելու համար: Դա անելու համար, նույն դիմումում, նպատակը «Պահպանեք քաշը»: Հոգեվիճակը, մինչև հասնելով քաշի կորստի գործընթացը ավարտվում է, ընտելանում է որոշակի քանակությամբ սնունդ ՝ մարմնի ընթացիկ պարամետրերի համար նորմայից ցածր: Արդյունքը շտկելիս կալորիականության նորմը դառնում է ավելի բարձր: Կա տոնակատարության զգացողություն և հեշտ overeating: Այս պահին կարևոր է շարունակել ձայնագրումը: Այս ժամանակ ամրագրման կարգը հասնում է ավտոմատիզմին և որևէ բարդություն չի ներկայացնում:

Համակարգը գործում է: Շրջապատող մարդիկ տեսնում են արդյունքը և միանում: Եթե ​​ընկերությունում ինչ-որ մեկը վերահսկում է ուժը `օգտագործելով դիմումը, ապա աստիճանաբար մյուսները միանում են գործընթացին: Նույնը պատահում է ընտանիքում: Առողջ սնունդ է գնում, պատրաստվում են թեթև սնունդ, և փոխվում է մատուցման չափը: Արդյունքում ՝ նիհարելով ՝ մարդը առողջություն է բերում ուրիշներին:

Այս ձեռնարկը նրանց համար է, ովքեր ցանկանում են նիհարել առանց սթրեսի, սպառող վարժությունների և սովի: Սիրեք ձեր մարմինը, հեշտությամբ նիհարեք:

Քրիստինա Լոբանովսկայա

Դիետոլոգ, Քրիստինա Յուրիևնա Լոբանովսկայան, երիտասարդ և արդեն իսկ հաջողակ սննդաբան մասնագետ, ով 4 տարիների պրակտիկայում արդեն հասցրել է օգնել գրեթե 1000 հիվանդներին լուծել գերծանրաբեռնվածության և գեր քաշի հետ կապված խնդիրները:

Իր գործունեության ընթացքում բժիշկը իր հիվանդներին խորհուրդ է տալիս սննդի վերաբերյալ: Իրականացնում է տարբեր հիվանդությունների անհատական ​​սննդային ծրագրերի մշակում: Իր կարիերայում նա օգտագործում է ճարպակալման կամ քաշի բուժման ժամանակակից մոտեցումների օգտագործումը, ինչպես նաև իրականացնում է մարմնի շտկման մեթոդներ `հիմնվելով անհատական ​​մոտեցման վրա:

Obzoroff
Добавить комментарий