Birgalikda og'rigan pantogor va bursit, artrit, artrozni davolash

Pantogor - bu bo'g'imlarda paydo bo'ladigan og'riqlarga qarshi kurashish uchun mo'ljallangan innovatsion gel, va ushbu sharhda biz uning xususiyatlari, tarkibi, qo'llash usuli va ushbu agentning ta'siri haqida batafsil gaplashamiz. Bo'g'imlarning o'zgarishiga olib keladigan patologiya kasallik rivojlanishining dastlabki bosqichlarida, kasallik o'zini namoyon qila boshlaganida, yo'q qilinishi kerak. Ushbu yondashuv juda muhimdir, chunki ushbu turdagi kasalliklar bo'g'imlarning kritik deformatsiyasini, ularni tiklash imkoniyatisiz, nogironlikka olib keladi.

Bu holda, jel Pantogor odamning motor qobiliyatini tiklashga yordam beradigan. Shunga o'xshash harakat bilan balzam tavsifini o'qishni tavsiya etamiz Artropant kremi artrit va Oltoy maralining shoxidan qilingan bo'g'im og'rig'idan.

Jeldan to'g'ri foydalanish va tegishli kursdan o'tish sizga qo'shma og'riqlardan xalos bo'lishga imkon beradi, bu esa to'liq hayotga qaytishni ta'minlaydi. Pantogor preparati amalda qo'llanilgandan keyin o'n daqiqa ichida og'riqni engillashtiradigan yagona vosita ekanligi bilan ajralib turadi. Uning samaradorligi asossiz gap emas, balki klinik tekshiruvlar bilan tasdiqlangan, bu gelning o'ziga xos bo'lgan davolovchi xususiyatlari mavjudligini tasdiqlaydi (maqola oxirida ushbu fotosurat haqida).

Elena Malysheva ushbu ajoyib dori haqida "Sog'liqni saqlash" dasturida uning foydali xususiyatlari va bo'g'imlarni davolash usullari haqida so'zlab berdi, shuningdek Pantogor va uning ishlatilish natijalari to'g'risida haqiqiy sharhlar chop etildi.

Pantogor qanday ishlaydi: tavsifi va xususiyatlari

Preparatning inson organizmiga ta'siri quyidagicha ta'riflanishi mumkin.

• jel teriga surtilgandan so'ng uning tarkibiy qismlari to'qimalarga chuqur kirib, og'riqni qisqa vaqt ichida engillashtiradi;
• bir muncha vaqt o'tgach, odatda ikki dan uch kungacha davom etadi, muammo zonasida regeneratsiya jarayonlari boshlanadi, bu shikastlangan to'qimalarni tiklashga olib keladi;
• o'n kun o'tgach, agar jeldan foydalanish muntazam ravishda davolash kursiga muvofiq amalga oshirilsa, og'riq butunlay yo'qoladi.

Bu jelning muntazamligi Pantogor ijobiy natijaga albatta erishilishini ta'minlaydi:

• og'riq sindromidan tezda xalos bo'lishga qodir;
• oyoqlarda noqulaylik hissi yo'qoladi;
• artrit va artrozning alomatlari yo'qoladi;
• shikastlangan to'qimalarni tiklash jarayoni boshlanadi.

Pantogor gelini qo'llashda kasallikning qaytalanishi juda kam uchraydi. Bunday ehtimollikni butunlay istisno qilish uchun siz preparatni belgilangan davolanish muddati davomida 25-40 kun davomida ishlatishingiz kerak.

Pantogor jelining samaradorligi va tarkibi sirlari

Pantogor jelining samaradorligi uning tarkibiga qarab belgilanadi, uning bir qismi Kanada maralining patlaridan olingan moddadir. Bu nima?

Bu turdagi shoxlarni bug'ular shoxlari deb tushunish kerak - hozirgi paytda yo'q bo'lib ketgan, Karibu Douson nomi bilan tanilgan hayvonlar. Ular bir vaqtlar Kanadaning Tinch okeani sohillari yaqinidagi Graham orolida yashashgan.

Ushbu tuyoqlarning noyob xususiyatlari tog 'havosiga bog'liq bo'lib, bu kiyiklarning shuvoqlarida ozuqa moddalarining to'planishiga yordam beradi. Ular asosida bo'g'inlarni davolash uchun birinchi vosita uch yuz yil avval mahalliy aholi tomonidan ishlab chiqarila boshlangan.

Mamlakatimizda ushbu noyob xom ashyoning egasi A.E. Litskevich tadqiqot markazi bo'lib, uning vakillari Kanadaga ekspeditsiya paytida 140 kanadalik maral shoxlarini topdilar. Buning uchun bizning olimlarimizga 30 shoxlari misollarini saqlashga ruxsat berildi, bu ularga asoslangan dorivor moddalarning cheklangan seriyasini chiqarishga imkon berdi.

Yo'qolgan kiyikning antlerlari nafaqat bo'g'imlarning emirilishini to'sibgina qolmay, balki muammoli to'qimalarning tiklanishiga sharoit yaratadi. Hech qanday yon ta'siri yo'q. Olimlar sinergiya ta'siridan foydalandilar, ya'ni Pantogorga tarkibiy qismlarni qo'shdilar, bu terapevtik ta'sir kuchini bir necha bor oshirdi. Bunday tarkibiy qismlar faqat kelib chiqishi organikdir:

1. Maral tuklari - bu to'qimalarni yo'q qilishni to'xtatadigan va tiklanishiga hissa qo'shadigan tarkibiy qism.
2. Kondroitin - yallig'lanishni engillashtiradi va ularning rivojlanishini oldini oladi, og'riqni engillashtiradi, shuningdek ligamentlar, tendonlar va to'qimalarni mustahkamlaydi. Bu modda gialuron kislotasi kabi kislotani sintez qilish jarayonini boshlash va faollashtirish uchun ham talabga ega.
3. Makula ekstrakti - og'riqni engillashtiradi va harakatlarning faolligini tiklaydi.
4. Iblisning tirnog'i og'riqni engillashtiradigan o'simlik konsentrati ko'rinishidagi moddadir.
5. Oltin mo'ylovidan parchalar - immunitet tizimini tiklash.
6. Odamning ildizi - bu noyob o'simlik, bu bo'g'imlarni tashkil etadigan xaftaga tushadigan to'qimalarning yangilanishini qo'zg'atadi.

Tarkibi tabiiy formulaga asoslangan Pantogor preparati deyarli hamma tomonidan ishlatilishi mumkin, chunki uning kontrendikatsiyasi yo'q. Faqatgina istisno - fotosuratda yuqoridagi ro'yxatdagi har qanday tarkibiy qismga individual intolerans. Gel Pantogor ishlab chiqaruvchisi: Rossiya, Oltoy o'lkasi, Barnaul shahri. Retseptsiz sotish uchun mavjud, tavsiya etilgan saqlash muddati paketda ko'rsatilgan kundan boshlab 1 yil, qimmatbaho xususiyatlarning 35 foizigacha yo'qolishi bilan foydalanish muddati 18 - 20 oy.

Preparatning narxi va qaerdan sotib olish kerak Pantogor

Siz Pantogor-ni har qanday o'z-o'zidan paydo bo'ladigan bozorda sotib olishingiz mumkin, ammo haqiqiy jelni faqat ishlab chiqaruvchining veb-saytida buyurtma qilish mumkin, bu Rossiya, Belorusiya, Armaniston, Gruziya, Moldova va Qozog'istonga narxni 4-7 kun ichida etkazib beradi. Pantogor reklama davrida 1 ml paket uchun atigi 50 rubl. Shuningdek, saytda ushbu dori vositasida yordam bergan va so'zma-so'z "Najot topgan odamlar" haqida video va audio sharhlar mavjud.

Gel Pantogor Vetnam xalqi 575 ming dong narxiga qo'shma davolanishni sotib olishi mumkin.

Pantogor gelini ishlatish bo'yicha ko'rsatmalar

Pantogor jelidan foydalanish quyidagi sxema bo'yicha amalga oshirilishi kerak:

• birinchidan, muammoli joy toza suv bilan yuviladi;
• keyin unga oz miqdordagi jel qo'llaniladi va terini to'liq so'rmaguncha yaxshilab ishqalanadi;
• muammoli maydonning umumiy massaj vaqti 15 daqiqadan kam bo'lmasligi kerak;
• minimal protsedura kun davomida uch marta takrorlanadi.

Birgalikda bursit nima va u bilan qanday kurashish kerak

Birgalikda kasallik ko'pincha nafaqat etuk odamlarni azoblaydi. Afsuski, qo'shma muammolar, hatto yoshlar orasida ham juda keng tarqalgan kasallikdir. Bugun biz bo'g'imlarning bursiti kabi kasallik haqida bir necha so'z aytmoqchimiz. Ba'zi bemorlar tizzalar va tirsaklardagi doimiy og'riq bursitning namoyon bo'lishi ekanligiga shubha qilishmaydi. Ba'zida bu kasallik osteokondroz bilan ham chalkashib ketadi. Shuning uchun diagnostika juda muhimdir. Bursitning sababi nima, keling, bugun buni aniqlashga harakat qilaylik. Ilmiy nuqtai nazardan, bursit bu bo'g'imlarning yallig'lanishi. Bir necha sabablar bo'lishi mumkin. Bu banal ortiqcha yuk bo'lishi mumkin.

Yoshlar ko'pincha mashaqqatli mashg'ulotdan keyin qo'shma og'riqni his qilishadi. Agar siz noto'g'ri mashq qilsangiz, tizza atrofida doimiy shish va qizarishni sezishingiz mumkin. Bu sizning tanangiz bursitdan azob chekayotganligini anglatadi. Bursitni davolash ko'p yillar davom etishi mumkin. Siz ushbu kasallikning surunkali shaklining tashuvchisi bo'lishingiz mumkin. Bo'yin bursitining alomatlari orasida bir qator belgilarni ajratish mumkin. Biz allaqachon tizzalar va tirsaklardagi og'riq asosiy simptom ekanligini ta'kidladik, ammo bu yagona narsadan uzoqdir.

Shish borligini, shuningdek engil qizarishni ham ta'kidlash kerak. Vaqt o'tishi bilan oyoq-qo'llarini yechish qiyinlashishini sezishingiz mumkin. Ushbu kasallik boshqa kasalliklar singari ikkita shaklga o'tishi mumkin. Bu o'tkir bursit va uning surunkali turi. Sizning bo'g'imlaringiz qaysi kasallikdan azob chekayotganini tushunish uchun siz mutaxassis bilan uchrashuvga borishingiz kerak.

Pantogor bursitga qarshi turadi, ammo ortoped-jarroh bo'g'inlarni davolash uchun javobgardir, ammo ba'zi hollarda odamlar jarrohga murojaat qilishlari mumkin. Tirsak bursit - bu kasallikning namoyon bo'lishining juda keng tarqalgan shakli. Shuni bilishingiz kerakki, bugungi kunda ko'plab odamlar bu muammo bilan shug'ullanishni xohlamaydilar. Siz bo'g'imlarning bursitining nogironlikka qadar asoratlarni keltirib chiqaradigan jiddiy kasallik ekanligini tushunishingiz kerak. Tirsak bursitini aniqlash oson. Avvalo, tirsak qo'shilishidagi og'riqlarga e'tibor qaratish lozim, ular yuqori oyoq-qo'llarni bukib qo'yganda aniq namoyon bo'ladi. Bursitning og'ir ko'rinishi, tana harorati ko'tarilganda va odamning yordamisiz harakatlanishi qiyinlashishi mumkinligini tushunishingiz kerak.

Bursit paydo bo'lishining oldini qanday olish mumkin

Agar ushbu alomatlar sizni bezovta qilsa, darhol ortopediya shifokoriga murojaat qilishingiz kerak. Faqatgina mutaxassis to'g'ri tashxis qo'yishi va bursitni davolash uchun qaysi usulni eng yaxshi ekanligini aniqlashi mumkin: Pantogor gel yoki Artrovex. Barcha mutaxassislar singari ortopedlar ham davolanishni batafsil tashxis bilan boshlaydilar. Men darhol ushbu kasallikning mavjudligini aniqlashning bir necha usullari bo'lishi mumkinligini ta'kidlashni istardim. Siz ham rentgen, ham ultratovush vositasidan foydalanishingiz mumkin. Tashxis usuli tibbiy muassasangiz bilan kelishilgan bo'lishi kerak. Eng qiyin holatlarda shifokor qo'shma sumkadan ponksiyon olishni talab qiladi. Ba'zi odamlar nima uchun mutaxassisga murojaat qilish juda muhimligini tushunmaydilar. Hammasi juda oddiy. Faqatgina shifokor to'g'ri tashxis qo'yishi mumkinligini tushunishingiz kerak.

Bursit artrit va artrozga juda o'xshash va bu kasalliklarni davolash biroz boshqacha. Faqatgina ortoped, batafsil va eng muhimi professional tashxisdan keyin sizning taxminlaringizni aniq tasdiqlashi mumkin. Tekshiruv natijalariga ko'ra siz uchun ideal davolanish rejasi tuziladi. Agar siz bursitdan qisqa vaqt ichida tuzalishni istasangiz, ortopediya shifokorining tavsiyalarini tinglashingiz va uning tavsiyalariga aniq va aniq rioya qilishingiz kerak. Shifokor tashxisni tasdiqlaganidan keyin siz samarali davolanish haqida o'ylashingiz kerak. Agar siz bursitning o'tkir shaklini davolashni istamasangiz, unda u surunkali shaklga aylanishi mumkin va undan qutulish juda qiyin bo'ladi. Tiz bursitini murakkab usullar bilan davolash kerak. Agar kasallik e'tiborsiz bo'lsa, unda kasalxonada qanday yotish haqida o'ylashga arziydi.

Statsionar davolanish qo'shma funktsiyani yaxshilash va tiklanishingizga yordam beradi. Agar siz uyda qo'shma kasalliklarni davolashga qaror qilsangiz, Pantogor-dan foydalanish tavsiya etiladi, biz sizga ortopedlar bursitli bemorlarga beradigan bir qator tavsiyalar berdik. Dastlab, hayotingizning bir nechta tomonlarini ko'rib chiqishingiz talab qilinadi. Ehtimol, bursit doimiy stress va haddan tashqari yukning natijasi bo'lgan. Odamlar ko'pincha tanani himoya qilish kerakligini tushunishmaydi, faqat shundagina u kasalliklarga qarshi tura oladi. Agar biror kishi bursitni aniqlagan bo'lsa, unda birinchi narsa bemorni yotoqda dam olish va dam olish bilan ta'minlashdir. Bu muhim nuqta. Tiz bursitini turli usullar bilan davolash mumkin. Siz ushbu kasallikka qarshi kurashda sovuq sizning do'stingiz ekanligini tushunishingiz kerak.

Bunga ishonish qiyin, ammo muz kublari bilan muntazam kompresslar bursitda og'riqni engillashtiradi va kasallik alomatlarini yo'q qiladi. Bursitni davolashning juda yaxshi usuli - bu siqish. Bu elastik bandaj yordamida ko'paytiriladigan siqishni o'z ichiga olgan maxsus protsedura. Ushbu protsedura ushbu kasallik bilan yuzaga keladigan og'riqni kamaytirishning juda samarali usulidir. Tirsak bursiti maxsus davolashni ta'minlaydi. Bu shuni anglatadiki, bemor qo'llari bilan hech narsa qila olmaydi.

Bursitni davolash

Ba'zi hollarda shifokorlar bir xil to'shakda dam olishni tavsiya etadilar. Ba'zan siz turishingiz mumkin, ammo oyoq-qo'llaringizni tarash qat'iyan man etiladi. Agar bemorda bo'g'inlar bilan bog'liq muammolar bo'lsa, u holda yotoqda, shikastlangan oyoq ostiga yumshoq yostiqlar qo'yilishi kerak. Bu og'riqni kamaytirishga yordam beradi. Ulnar bursitni davolash shifokor tomonidan tavsiya qilinishi kerak. Sizga samarali ravishda faqat ortoped yordam berishi mumkin.

Bursit ma'lum bir infektsiyadan kelib chiqqan ba'zi holatlar mavjud. Bu siz antibiotiklarni ichishingiz kerak degan ma'noni anglatadi. Ammo o'zingizning dori-darmonlarni tanlash tavsiya etilmasligini tushunishingiz kerak. Siz bugungi kunda ko'plab dorilar borligini tushunishingiz kerak. Sinovlarni batafsil tekshirish va tekshirishdan so'ng, ortoped sizni davolash rejasini tuzadi. Siz faqat uning ko'rsatmalariga amal qilishingiz kerak.

Tirsak bursiti va uni davolash jiddiy jarayondir. Agar siz sportchi bo'lsangiz, unda reabilitatsiya paytida siz stressni unutishingiz kerak. Bursitning sababini to'g'ri tushunish juda muhimdir. Faqatgina shifokor uni to'g'ri aniqlay oladi va yo'q qiladi. Bursit og'ir bo'lsa, sizga operatsiya qilishni maslahat berishingiz mumkin. Ushbu muammoni jarroh bilan muhokama qilish kerak va keyin Pantogorni ko'rsatmalarga muvofiq qo'llang.

Qo'shimchalaringizni qanday sog'lom saqlash kerak - artrit uchun foydali ovqatlar

30-35-dan oldingi yillarda ko'pchiligimiz qo'shma muammolarga duch kelmaymiz: biz og'riqsiz, osongina harakatlanamiz va jarohatlardan tezda tiklanamiz. Yoshi bilan sog'lom bo'g'inlar ham zarar ko'rishni boshlaydilar, harakatlar ko'lami kamayadi, og'riq tufayli ba'zi jismoniy harakatlar imkonsiz bo'lib qoladi.

Sog'lom inson bo'g'imlari yoshga qarab qanday o'zgaradi? Sizning bo'g'imlaringiz necha yoshda? Ortiqcha vaznga ega bo'lmagan va bo'g'imlarini shikastlamagan sog'lom odamlarda ham bo'g'im xaftasi asta-sekin ingichka bo'lib, yoshga qarab kamroq elastik bo'ladi. 40-50 yoshda artroz rivojlana boshlaydi - bo'g'im tuzilishidagi degenerativ o'zgarishlar, bu xaftaga tushadigan to'qimalarda metabolik jarayonlarning yoshga bog'liq o'zgarishlari natijasida yuzaga keladi.

Bo'yinning xaftaga tushishi balandlikda pasayadi, harakat davomida moylash uchun zarur bo'lgan sinovial suyuqlikni so'rib oladi, qo'shma ichidagi sinovial suyuqlik ham kichrayadi.

Jiddiy degenerativ jarayonlar yoki bo'g'imlarning yallig'lanishi (artroz) bilan sinovial suyuqlik asta-sekin butunlay yo'q bo'lib ketishi va xaftaga tabiiy namliksiz qolishi mumkin. Bunday holda, "ish paytida" xaftaga doimiy ravishda shikast etkazadi, bu qattiq og'riqni keltirib chiqaradi, harakatchanlikni cheklaydi - ba'zida amplituda yoki harakatlanish diapazoni pasayadi, ba'zan esa odam oyoq-qo'llarini yoki barmoqlarini umuman harakatlantira olmaydi - og'riq shunchalik kuchli.

Og'riq bo'lmasa ham, harakat oralig'i yillar davomida kamayadi: bu jarayon oddiy yoga mashg'ulotlari yoki shunga o'xshash jismoniy mashg'ulotlar tufayli sekinlashishi mumkin. Sizning bo'g'imlarning holati qaysi yoshga to'g'ri kelishini aniqlash uchun oddiy tekshiruv o'tkazing: iloji boricha oldinga egilib, tizzalaringizni egmang, teng qo'llaringiz bilan erga tushing.

1. Agar siz kaftingiz bilan erga tegizsangiz, bo'g'inlaringiz 20 yoshdan 30 yoshgacha.

2. Agar siz barmoq uchlari bilan polga teginsangiz, bo'g'inlaringiz 30 yoshdan 40 yoshgacha.

3. Agar oyoq uchiga barmoq uchlarini yuqoridan tekkizsangiz, bo'g'imlaringiz 40 yoshdan 50 yoshgacha.

4. Agar siz pastki oyog'ingizning o'rtasini kaftlaringiz bilan ushlasangiz, bo'g'inlaringiz 50 yoshdan 60 yoshgacha.

5. Agar kaftingiz bilan tizzangizga tegsa, bo'g'inlaringiz 60 yoshdan 70 yoshgacha.

Birgalikda kiyish jarayonini sekinlashtirish mumkinmi?

Pantogor jeli tomonidan qo'shma shikastlanishning ishonchli oldini olish sog'lom bo'g'imlarga ega bo'lgan yoki harakat paytida ma'lum yoshga bog'liq o'zgarishlarni boshdan kechirayotgan deyarli har bir odam uchun mavjud.

• Doimiy mo''tadil jismoniy faoliyat: suzish, yoga, yurish. Ular metabolik jarayonlarni ta'minlash uchun zarur bo'lgan bo'g'imlarga engil engil yuk beradi.
• Tana vaznini nazorat qilish. Qo'shimcha funt mavjud bo'lganda, bo'g'inlar ko'paygan yukni boshdan kechiradilar. Agar bu yillar davomida davom etsa, qo'shma kiyish odatdagi tana vazniga qaraganda tezroq bo'ladi.
• Ratsional va xilma-xil ovqatlanish. Bu normal vaznda bo'lishga yordam beradi, shuningdek tanani metabolik jarayonlarni ushlab turish uchun zarur bo'lgan barcha moddalar bilan ta'minlashga imkon beradi.
• Sustafast gel kabi glyukozamin va xondroitin sulfat o'z ichiga olgan mahsulotlarni qabul qilish. Bir necha o'n yillar davomida ushbu ikki moddalar bo'g'imlarning degenerativ va yallig'lanish kasalliklari, jarohatlar uchun, shuningdek qo'shma shikastlanish va uning to'qimalarining yo'q qilinishining oldini olish uchun ishlatilgan. Glyukozamin va xondroitin tabiatda uchraydigan moddalar bo'lib, ularga xun takviyasini qo'shish tavsiya etiladi. Sustafast gelining bir qismi sifatida ular xaftaga tushadigan to'qimalarni tiklaydilar, agar ularni "yosh" sog'lom bo'g'inlar holatiga, keyin harakat endi og'riq keltirmasa, hajmga qaytaradilar.

Glyukozamin va xondroitinning ta'siri tufayli bo'g'imlarning yoshga bog'liq aşınması asta-sekin sodir bo'ladi, allaqachon zararlangan xaftaga asta-sekin tiklanadi, og'riq va yallig'lanish kamayadi va to'liq harakat qilish qobiliyati tiklanadi.

• L-sisteinni o'z ichiga olgan mablag'lardan foydalanish. Ushbu aminokislota tanadagi ko'plab tiklanish jarayonlarida ishtirok etadi. Kükürt o'z ichiga olgan L-sistein, bo'g'inlar va suyaklarning holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, shuning uchun u mushak-skelet tizimining yallig'lanish kasalliklarida buyuriladigan murakkab dorilarning bir qismidir. L-sistein shuningdek immunitet tizimini qo'llab-quvvatlaydi, qon tomirlarini mustahkamlaydi, mushak to'qimalariga va boshqa ko'plab tana tizimlariga ijobiy ta'sir qiladi.

• Shaxsiy jarohatlarning oldini olish uchun. Bo'g'imlar, ligamentlar va tendonlarga shikast etkazmaslikka harakat qiling. Hatto yoshligida ham ular izsiz o'tmaydi. Yosh qanchalik katta bo'lsa, jarohatlardan so'ng qo'shma to'liq tiklana olmasligi ehtimoli ko'proq. Shuning uchun ehtiyot bo'ling! Agar siz jarohat olsangiz, ko'rsatmalarga muvofiq darhol Pantogor kremini qo'llang.

Artrit uchun qanday ovqatlar yaxshi?

Oziqlanish va artrit o'rtasidagi bog'liqlik yaxshi yo'lga qo'yilgan. Ko'pgina mahsulotlar tanadagi yallig'lanish jarayonlarini bostiradi va shu bilan kasalliklarga, jumladan, romatoid artritga (RA) qarshi kurashni qo'llab-quvvatlaydi yoki ushbu jarayonlarni kuchaytiradi.

Olimlar mahsulotlarning og'riyotgan og'riqlarni engillashishda qanday rol o'ynashi mumkinligini tahlil qilishni davom ettirmoqdalar va agar bo'lsa, qanday qilib? Sog'lom parhezga o'tish va ba'zi ovqatlarni iste'mol qilish yallig'lanish jarayonini va qo'shma og'riqlarni engillashishiga yordam beradigan ko'plab tobora ko'proq dalillar mavjud.

• Sut mahsulotlari, go'sht va to'yingan yog'larga (masalan, sariyog ') boy ovqatlardan saqlaning, chunki ular tanani mahalliy gormonlar sifatida ishlaydigan va yallig'lanish va og'riqni keltirib chiqaradigan prostaglandinlar, yog' kislotalarini ishlab chiqarishni rag'batlantiradi.

• Shakar, shirinliklar, shakarli ichimliklar va sharbatlardan saqlaning. Agar shirin narsa xohlasangiz, bir hovuch quritilgan mevalarni sinab ko'ring. O'rik yoki mayiz tarkibida juda ko'p qimmatli kaltsiy mavjud.

• Allergiya surunkali og'riyotgan og'riqning sababi bo'lishi mumkin. Ushbu ovqatlar og'riqni kuchaytirishi mumkin: pomidor, kartoshka, ismaloq, go'sht, qulupnay, tsitrus yoki shokolad, bug'doy, makkajo'xori. Odatda bunday vaziyatda mahsulot allergen ekanligini tekshirish uchun eksklyuziv dietadan foydalanish tavsiya etiladi.

• Ratsioningizga ko'p to'yinmagan yog'li kislotalarni, xususan omega-3 yog 'kislotalarini kiriting - ular qo'shma harakatni yaxshilaydi va yallig'lanishni kamaytiradi. Omega-3 yog 'kislotalarining aksariyati skumbriya, losos, sardalya, orkinos yoki seld kabi yog'li dengiz baliqlarida, shuningdek zig'ir urug'i yoki dengiz o'tlarida uchraydi, lekin avval qalqonsimon bez muammosini tekshiring, chunki dengiz o'tlarida yod ko'p). Omega-3 kislotalari yong'oq tarkibida ham uchraydi (ayniqsa, yong'oq tavsiya etiladi).

• Suv va choy iching. Choy (nafaqat yashil) antioksidantlarni o'z ichiga oladi, ular yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ham ega.

• Meva va sabzavotlarni iste'mol qilishni oshiring. Rangli sabzavotlar va mevalar yallig'lanish kasalliklari xavfini kamaytiradi. Brokkoli, Bryussel novdasi yoki boshqa karam turlarini iste'mol qiling, chunki brokkoli tarkibidagi moddalar artikulyar xaftaga zarar etkazadigan ferment ta'siriga to'sqinlik qilishi mumkin. Sabzi va qalampir tarkibida ko'p miqdordagi karotenoidlar mavjud: beta-kriptoksantin va zeaxanthin. Ushbu moddalar tanadagi yallig'lanishni keltirib chiqaradigan erkin radikallarni olib tashlaydi. Petrushka C vitaminining manbai bo'lib, u kollagen sintezida ishtirok etadi, xaftaga tushadi va bo'g'inlar va tendonlarning yaxshi holati uchun javobgardir.

• Yaxshi o'simlik yog'lariga pul tikish. Zaytun moyi va zig'ir moyi tarkibida to'yinmagan yog 'kislotalari mavjud bo'lib, ular immunitet tizimining haddan tashqari reaktsiyasini bostiradi va yallig'lanish jarayonini kamaytiradi. Zig'ir urug'i yog'i omega-3 va omega-6 eng maqbul nisbatlarga ega. O'simlik moylari qo'shma va ligament deformatsiyasini oldini oladi va ularning yangilanishini tezlashtiradi. Ular, shuningdek, ertalabki qattiqlikni engillashtiradilar.
• Asoratlarni oldini olish uchun bo'g'inlar va umurtqa pog'onasi kasalliklarining oldini olish uchun Pantogor kremidan muntazam ravishda foydalaning.

• Yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega D vitaminli qo'shimchalardan foydalaning. D vitamini immunitet tizimiga ham ta'sir qiladi, bu kasallik alomatlarini engillashtirish uchun muhimdir.

• Protein haqida unutmang, lekin uni me'yorida iste'mol qiling. Organizmda tabiiy og'riq qoldiruvchi vositalarimiz - endorfinlarning silliq shakllanishi uchun oqsil kerak. Go'shtni dukkakli urug'lar bilan almashtirish kerak emas.

• Yallig'lanishga qarshi va shuning uchun og'riqni yo'qotish zanjabil. Siz zanjabil ichimligini tayyorlashingiz mumkin.

• Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, S vitamini kuchli antioksidant bo'lib, osteoartritning rivojlanishini sekinlashtiradi. S vitamini qo'shimchalarini qabul qilgan odamlar qo'shimchalarni qabul qilmaganlarga qaraganda 11% kamroq tizza OA bilan bog'liq muammolarga duchor bo'lishlari isbotlangan. S vitamini limon, qulupnay, kivi, ananas yoki qovun kabi ovqatlarda mavjud.

• Ananas pulpasida yallig'lanishga qarshi va og'riq qoldiruvchi xususiyatlarga ega bo'lgan va artrit uchun xavfsizroq alternativ yoki qo'shimcha davolashni ta'minlaydigan juda foydali proteolitik ferment - bromelin borligi ma'lum. Bromelin bilan faollashtirilgan immunitet hujayralari bo'g'imlarda yallig'lanish va infektsiyaga qarshi kurashishda kuchli.

Ba'zi mutaxassislarning fikriga ko'ra, bu jele eyishga arziydi. Kollagen yallig'lanish fermentlarining faolligini cheklaydi va ta'sirlangan suyaklar va bo'g'imlarning tiklanishiga yordam beradi. Shuningdek, sizga e'tibor berishni maslahat beramiz artrit dietasi.

Bizning jamoamiz bir vaqtlar moda tendentsiyasiga qiziqib qoldi: kriptovalyuta savdosi. Endi biz buni juda oson uddalaymiz, shuning uchun Telegram kanalida e'lon qilingan yaqinlashib kelayotgan "kriptovalyuta nasoslari" haqidagi insayder ma'lumotlari tufayli biz doimo passiv foyda olamiz. Shuning uchun biz barchani ushbu kripto-valyuta hamjamiyatining sharhini o'qishga taklif qilamiz "Binance uchun kripto nasos signallari".