Нейросистема 7 vazn yo'qotish uchun: tarkibi, ko'rsatmalari, narxi

Preparatning etti ampulasi Нейросистема 7 ortiqcha vazn muammosini hal qilishga yordam beradi, ammo bu haqda ozchilik biladi. Yoshi bilan ortiqcha vazn millionlab odamlarni jalb qiladi. Ushbu muammo bilan bog'liq ko'plab kasalliklar, jumladan, selülit, nafas qisilishi, yurak-qon tomir disfunktsiyasi. Zamonaviy dunyoda Neurosystem-7 innovatsion mahsuloti ortiqcha vazn bilan kurashishga yordam beradi va bu juda samarali.

Ushbu mahsulot atrofida shov-shuvli munozaralar mavjud, ammo tahririyat xodimlari obzoroff.info bu qanchalik foydali ekanligini va vazn yo'qotish uchun kompleks sotib olish kerakligini tushunishga yordam beradi Нейросистема 7. Ushbu preparatning tarkibi sizga ko'p kuch sarflamasdan va parhezga rioya qilmasdan ortiqcha vazn bilan bog'liq muammoni hal qilishga imkon beradi!

Kompleks Нейросистема 7 vazn yo'qotish uchun

Dori ishlab chiqaruvchi Нейросистема 7 Men uzoq vaqtdan beri "Ortiqcha vazn nima va nima uchun zararli?" Degan savolga javob izladim. Statistikaga ko'ra, dunyodagi 4dan har 5 kishida ortiqcha kilogramm bor. Boshqacha qilib aytganda, 80% odamlarning bir darajaga yoki boshqasiga, ularning farovonligi va sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatadigan yog 'birikmalaridan aziyat chekmoqda. Tadqiqotlar natijasida ortiqcha vazn quyidagi xavf guruhlarini ko'paytiradi:

  • diabet;
  • yurak urishi va qon tomir;
  • bepushtlik rivojlanishi;
  • zino;
  • varikoz tomirlari;
  • oshqozon-ichak trakti va oshqozon osti bezi kasalliklari;
  • yuqori qon xolesterin.

Ko'p metabolizmga ega odamlar ko'p kaloriya ovqatlariga suyanmasdan kuniga 3 kg gacha olishlari mumkin. Gormonal etishmovchilikdan bir necha hafta o'tgach, adolatli jinsiy aloqa nozik ayollardan egrilik shaklidagi ayollarga aylanadi. Tabiiyki, agar tananing shakli bo'lmasa, ular bunga ahamiyat bermaydilar, bu esa axloqiy azob-uqubatlarga, asabiy buzilishlarga, tushkunlikka tushgan.

Uyda vazn yo'qotish deyarli mumkin emas, ochlik kontrendikedir, sport zaliga borish uzoq va charchoqlidir. Qo'shimcha funtlardan xalos bo'lishning aksariyat zamonaviy usullari tanaga zarar etkazadi, buning natijasida sog'lig'iga putur etkaziladi, bu qaytib kelishi juda qiyin bo'ladi. Shu bilan birga, noyob NeuroSystem 7 preparatidan foydalanish, hayotning odatiy ritmini o'zgartirmasdan, ortiqcha vazn muammosini abadiy unutishga imkon beradi.

Preparatni qayerdan sotib olish mumkin Нейросистема 7

Siz kompleks sotib olishingiz mumkin Нейросистема 7 50% chegirma bilan, agar siz ularning mahsulotlarini birinchi marta sinov uchun sotib olsangiz, bu yangi iste'molchilar uchun pulni tejashga yordam beradi. Bitta ampulaning narxi - 147 rubl, ushbu yog 'yoqish moslamasi buyurtma berilgan kundan boshlab 1-2 kun davomida har qanday miqdorda amalga oshiriladi. Hozirgi vaqtda dori Нейросистема 7 Siz mamlakatning dorixona tarmoqlarida, chakana do'konlarda yoki supermarketlarda xarid qila olmaysiz.

Ampulalarni sotib oling Нейросистема 7 chegirmada

Mahsulotlar ishlab chiqaruvchining va uning chakana sotuvchilarining rasmiy veb-saytida erkin sotiladi. Kilo yo'qotish uchun ampulalarni etkazib berish Rossiyaning barcha shaharlarida, O'zbekiston, Qozog'iston, Ukraina, Qirg'iziston, Gruziya va Belarusiya hududida amalga oshiriladi. Mahsulotlar uchun to'lov ushbu parhez qo'shimchasi bilan posilkani olgandan keyin pochta orqali amalga oshiriladi.

Farmakologik bozorda vazn yo'qotish uchun yuzlab vositalar (tomchilar, choylar, haplar, malhamlar va boshqalar) bir necha kun ichida tez kilogramm berishni va'da qiladi. Ularning aksariyati - samarasiz, boshqalari sog'liq uchun xavflidir. Pulni va vaqtni behuda behuda sarf qilmaslik uchun faqat ijobiy tasdiqlangan dorilarga ishonish kerak. Bunday vositaga aylandi Нейросистема 7uning narxi ko'plab raqobatdoshlardan ko'ra bir necha baravar past.

Ushbu Neurosistem etti dori vositalarining foydalari ro'yxatiga quyidagilar kiradi:

  • barcha zarur klinik sinovlardan o'tish;
  • erkaklar va ayollar uchun teng samaradorlik;
  • semirishning turli bosqichlarida preparatni qo'llash imkoniyati;
  • inson salomatligi uchun sifat va xavfsizlik sertifikatlari olish.

Preparatning tarkibini aniqlaydigan asl formula Нейросистема 7 bemorning faolligidan qat'i nazar, kuniga 24 soat ishlaydi. Boshqacha qilib aytganda, siz ovqatlanishingiz, uxlashingiz, odatdagi narsalarni qilishingiz, har qanday ovqatni iste'mol qilishingiz mumkin, shu jumladan un, shirin, yog'li va preparat ishlaydi.

Mahsulotni yaratishda yuzlab taniqli ovqatlanish bo'yicha mutaxassislar, kimyogarlar, mikrobiologlar, umumiy amaliyot shifokorlari va umumiy amaliyot shifokorlari ishladilar. "Nevrosistem yetti" preparatining formulasini ishlab chiqish 15 yil davomida amalga oshirildi, bu uni mukammallashtirishga va farmakologik bozorda analoglaridan ustun bo'lgan mutlaqo yangi dori vositasini sotishga imkon berdi.

Preparatning sifati to'g'risidagi guvohnoma Нейросистема 7

Kompleks tarkibi Нейросистема 7 vazn yo'qotish uchun

Kilo yo'qotish uchun kompleksning asosiy tarkibiy qismlari Нейросистема 7 quyidagilar:

  • arpabodiyon;
  • prebiyotikalar;
  • xrom Picolit;
  • primroz moyi;
  • limon safroni.

Arpabodiyon neyrosistemadagi noyob tarkibiy qism bo'lib, bu shaklning eng muammoli joylarida yog 'birikmasini parchalashga imkon beradi. Lipidlardan xalos bo'lish bel, kestirib, dumba, shuningdek oshqozonda sodir bo'ladi. Probiyotiklar oshqozon-ichak traktining normal mikroflorasini normallashtiradi, natijada bemor diareya, ich qotishi va shishiradi. Xrom pikolinati organizmdan sog'liq uchun zararli bo'lgan toksinlarni, chiqindilarni va boshqa moddalarni o'z vaqtida olib tashlaydi. Primroz moyi ochlik bilan kurashadi va limon safroni tanadagi metabolik jarayonlarni faollashtiradi. Birgalikda bu tarkibiy qismlar tanadagi yog'larni parchalaydi va shu bilan juda katta miqdordagi energiya chiqaradi.

Preparatni qabul qilgan bemorlarning fikriga ko'ra Нейросистема 7, vazn yo'qotishning birinchi natijalari 2-3 ariza kunida allaqachon paydo bo'ldi. Ularning aksariyati farovonlikning sezilarli yaxshilanganini, ishlashning ko'payganini va semirib ketishning salbiy alomatlaridan xalos bo'lishini ta'kidladilar. Ko'pchilik bu davolanishni amalga oshirishning bir bosqichida 15 - 20 kg ortiqcha vazndan xalos bo'lishga muvaffaq bo'ldi, ammo mutaxassislarning ta'kidlashicha, kuygan massa miqdori har bir holatda individualdir.

Нейросистема 7 oldin va keyin vazn yo'qotish natijasi

Qanday qilib kompleksni olish kerak Нейросистема 7 vazn yo'qotish uchun?

Kompleksning bitta ampulasida Нейросистема 7 tez va xavfsiz vazn yo'qotish uchun mo'ljallangan 2,5 ml eritmani o'z ichiga oladi. Ishlatishdan oldin uni 100 ml suvda suyultirish kerak. Preparat kuniga bir marta 1 ovqatdan oldin olinadi. Terapevtik kursning davri tashrif buyuradigan mutaxassislar tomonidan belgilanadi va odatda bir oydan oshmaydi. Ishlatishdan oldin siz mahsulotning asosiy tarkibiy qismlariga allergiya mavjudligini bilib olishingiz kerak va agar u mavjud bo'lsa, mahsulotni tashlab yuborish kerak.

Nerosistem Slimming-ni qanday qabul qilish kerak

Preparatni qo'llagan barcha bemorlar Нейросистема 7, bunday afzalliklarni ta'kidladi:

  • mavjudligi;
  • yoqimli hid, ta'm;
  • foydalanish qulayligi;
  • aniq va ma'lumotli ko'rsatmalar;
  • vaznni kuzatishga hojat yo'q.

Nerosistem 7 preparatidan foydalanish samaradorligini oshirish uchun mutaxassislar uni jismoniy faoliyat bilan birlashtirishni tavsiya etadilar. Ratsiondan barcha zararli oziq-ovqat mahsulotlarini chiqarib tashlash ortiqcha emas, garchi ulardan foydalanish kilogramm berishga katta ta'sir ko'rsatmasa ham. Yordam berolmaydigan yagona narsa Нейросистема 7, bu dietada shirinliklar, un, yog 'saqlanib qolishi tufayli tanada xolesterin paydo bo'lishining oldini oladi. Garchi dori ushbu muammoni hal qilsa Холедол amaranth bilan u xolesterol bilan muvaffaqiyatli kurashadi, ammo bu haqda Xoledol preparati sharhida o'qing.

Qanday ishlaydi Нейросистема 7 vazn yo'qotish jarayoni haqida?

NeroSistem 7 ishlab chiqarish kompaniyasi, vazn yo'qotish uchun preparatning maxfiy formulasi 14-ning birinchi kunlarida xNUMX kg tana yog'ini "eritib yuboradi" deb ta'kidlaydi. Asbobning asosiy tarkibiy qismlari Нейросистема 7 quyidagicha ishlash:

  • Preparatni qo'llashning 1 kuni - bu vazn yo'qotish uchun tanani tayyorlash;
  • 2 kun - ishtahani yo'qotish, ochlik hujumlaridan xalos bo'lish;
  • 3 kun - muammoli joylarga (dumba, ko'krak, qorin) yog'larni "yoqish";
  • 4 kun - ularning to'planishini emas, balki lipid zarralarini tanadan olib tashlash;
  • 5 kun - kiradigan oqsillarni, yog'larni, uglevodlarni energiyaga aylantirish;
  • 6 kun - barcha a'zolarni va tananing hayotiy tizimlarini tonlash;
  • 7 kun - ichak mikroflorasini normalizatsiya qilish, terining yaxshilanishi.

Ko'pchilik bu jarayonlarni tanqid qilib, bu boshqa reklama hiylasi ekanligini ta'kidlaydi. Afsuski, skeptiklar, mustaqil qo'shimchalar sinovi Нейросистема 7 ishlab chiqaruvchilarning so'zlarining to'g'riligini tasdiqladi va odamlarning ijobiy sharhlari shuni ko'rsatadiki, dori ortiqcha vaznni kamaytirish jarayonida samarali ishlaydi! Tahririyat kengashi obzoroff.info vazn yo'qotishning ushbu usulini olimlar ovqatlanish bo'yicha mutaxassislar bilan birgalikda tanlagan noyob kompozitsiyaga ega ampulalar yordamida tasdiqlashadi.

Kilo yo'qotishning asosiy qoidalari: ortiqcha yog 'va kardiyoni qanday olib tashlash kerak

Umuman olganda, vazn yo'qotishning to'liq formulasi bir necha so'zlardan iborat: siz olganingizdan ko'ra ko'proq energiya sarflashingiz kerak va bu preparatni osonlashtiradi. Нейросистема 7. Ammo, ehtimol siz payqaganingizdek, ushbu so'zlar atrofida yashirindan to zamonaviygacha bo'lgan barcha turdagi vazn yo'qotish tizimlari yaratilgan. Hech qanday sir yo'q. Shunday qilib, formulaga qaytamiz. Biz iste'mol qiladigan barcha kaloriyalar (va bizga keladigan energiya ko'pincha kaloriyalarda o'lchanadi) tanamiz tomonidan qayta ishlanishi kerak. Birinchidan, u ularni o'z ehtiyojlari uchun sarflaydi. Agar hozirgi energiya ehtiyojlaridan keyin u qondirilsa va sarf qilinmagan kaloriya saqlanib qolsa, u ularni zahirada mushaklar va jigarda glikogen shaklida yoki yog 'shaklida saqlaydi, bilasizmi, chunki glikogen miqdori qancha bo'lishi mumkin. zaxira, juda oz, keyin ko'p hollarda ortiqcha yog 'hujayralarida saqlanadi.

Нейросистема 7 vazn yo'qotish uchun: tarkibi, ko'rsatmalari, narxi

Iste'mol qilinmagan kaloriyalar tanadan yo'q bo'lib, yo'q bo'lishga aylanadi deb o'ylaydiganlar katta adashadilar. Energiyani tejash qonuniga ko'ra, energiya hech qaerdan paydo bo'lmaydi va hech qaerga yo'qolmaydi. Agar kiradigan energiya oqimi tanadagi energiya sarfini ta'minlash uchun etarli bo'lmasa, miya o'z zaxiralaridan energiya olish uchun signal yuboradi: yana jigar va mushaklar va yog'dan glikogen ekanligini bilasiz. Ko'rib turganingizdek, hamma narsa juda oddiy. Shuning uchun olimlar vazn yo'qotish uchun dori ishlab chiqdilar. Нейросистема 7, inson faoliyatining turidan qat'iy nazar tananing ortiqcha vazn yo'qotishiga olib keladi. Tana uni murakkab jismoniy mashqlarga duchor bo'lgan deb hisoblaydi va kerakli energiyaga qayta ishlaganda yog'ni intensiv ravishda yoqishni boshlaydi.

Aksariyat odamlar uchun yagona energiya manbai bu oziq-ovqat. Siz yeyayotgan har bir taom va siz ichgan ichimlikning bir bo'lagi ma'lum bir kaloriya tarkibiga ega, ya'ni organizm tomonidan qayta ishlash uchun zarur bo'lgan energiya ta'minoti mavjud.

Turli xil ovqatlarning birligi uchun har xil kaloriya miqdori bor. Shunday qilib, qaymoqli pechene keki 400 gr uchun 500-100 kkalgacha bo'lishi mumkin. vazn. Ammo olma, masalan, har 40 gramm vazn uchun taxminan 50-100 kkalga ega. Ya'ni, siz 100 gramm kek yoki 100 gramm olma yeyishingiz mumkin va natijada olingan energiya 10 marta farq qiladi!

Energiyani iste'mol qilishning asosiy usullarini tahlil qilaylik. Tanani saqlash xarajatlari: miya, ichki organlarning ishi, tana haroratini saqlash, mushaklarning ovqatlanishi. Agar siz yolg'on gapirsangiz va harakat qilmasangiz, tanangiz sarflaydigan energiya miqdori shuncha. Ovqat hazm qilish xarajatlari. Ha, ovqatni hazm qilish va assimilyatsiya qilish uchun tana ham energiya sarflaydi va turli xil mahsulotlar uchun bu xarajatlar har xil bo'ladi. Yog 'va uglevodlarni hazm qilishning eng oson usuli. Ularning hazm bo'lishi ushbu moddalarning kaloriya miqdoridan 2-4% ni oladi. Ammo oqsillarni hazm qilishda ularning kaloriyalaridan 20% gacha bo'lishi mumkin. Jismoniy faoliyatning narxi. Bu bizning harakatimiz, mushaklarimiz uchun xarajatlar.

Siz qanchalik ko'p harakat qilsangiz, mushaklaringizni qanchalik faol ishlatsangiz, ko'proq energiya sarflashingiz aniq. Internetda sizning kaloriya xarajatlaringizni jinsi, yoshi va jismoniy faollik darajasiga qarab hisoblaydigan ko'plab hisoblagichlar mavjud. Ushbu kalkulyatorlarni bizning veb-saytimizda topishingiz mumkin. Obzoroff. energiya sarfini hisoblang va hisoblang yoki kaloriyalarni hisoblash uchun testni o'z ichiga olgan maqolani o'qing.

Qanday qilib vazn yo'qotish amalda ishlaydi?

Asosan sedentary turmush tarzini olib boradigan va boshqalar kabi ovqatlanadigan ayolni oling, ya'ni yarim tayyor mahsulotlar, qizarib pishgan ovqatlar, choy qaynatgichlari va boshqalar. Bunday ayol kuniga 1800 kkal sarflaydi, ammo etarli darajada yuqori kaloriyali ovqat tufayli. o'rtacha 2500 kkal iste'mol qiladi. Nima bo'ladi. Ushbu 2500 kkal tanasi faqat 1800 kkal sarflashga qodir. 700 kkalning qolgan qismi, aytib o'tganimizdek, zaxiraga o'tadi. Yog 'ichida. Bir kilogramm yog'da taxminan 7000 - 7500 kkal mavjud. Shunday qilib, faqat 10 kun ichida bu ayol 1 kg gacha ortiqcha yog'ni to'plashga qodir. Yaxshiyamki, bunday ortiqcha kaloriya juda kam, shuning uchun amalda kilogramm olish sur'ati biroz past bo'ladi.

Endi bu ayol endi o'z figurasidan qoniqmayapti va ortiqcha yog'dan xalos bo'lishga qaror qildi deylik. U eng yuqori kaloriya ovqatlarini ratsiondan chiqarib tashlaydi: shirin va yog'li, kun davomida ko'proq yurishni boshlaydi, ehtimol hatto mashq qilishni boshlaydi. Ya'ni, u iste'mol qilinadigan kaloriyalar sonini kamaytiradi (2000 kkalgacha deylik) va energiya sarfini oshiradi (aytaylik, 2300 kkalgacha).

Endi tanada yog 'hujayralaridan energiya oladigan 300 kkal tanqisligi mavjud. 300 kkalda har kuni. Bunday holatda, bizning ayolimiz 1 / 7000 = 300 kun ichida 23 kg yog 'yo'qotadi. Bir yilda bu taxminan 16 kg toza yog 'bo'ladi. Agar kimdir hafsalasini pir qilsa: "Kichkina", men javob beraman, tabiiy vazn yo'qotish sur'ati haqida boshqa maqolada gaplashamiz va ohangga hali erta. Bu erda dori vazn yo'qotish uchun yordamga keladi Нейросистема 7, bu ilgari tasvirlangan yog'ni yoqish jarayonini bir necha bor tezlashtiradi!

Istisnolar - hech qachon vazn yo'qotmaydigan odamlar

hech qachon vazn yo'qotmaydigan odamlar

Va'da qilganimdek, men maqolaning boshida ko'rsatilgan umumiy qoidadan istisno bo'lgan odamlar haqida yozaman. Bunday odamlar nafaqat oziq-ovqatdan energiya olishadi, shuning uchun ozish uchun ovqat bilan iste'mol qilinadigan kaloriya miqdorini kamaytirish ular uchun mos emas. Istisnolardan ikki guruh odamlar kiradi:

Quyosh energiyasidan foydalanishni o'rganganlar. Bu xlorofilldan foydalanadigan o'simliklar va pranaeda (boshqacha aytganda, quyoshda eydiganlar). Vujudida boshqariladigan sovuq termoyadroviy texnologiyasidan foydalanadigan quvvat manbai. Kuniga bitta bittadan sabzi iste'mol qilishsa ham, bu odamlar yog 'olishlari mumkin.

Ba'zilar hatto suvdan yog 'olishadi. Bunday holatlar haqida, tom ma'noda bir necha satrda. Maqolaning ushbu qismining istehzosini tushunmaganlar, ehtimol, ushbu ikki guruhning bittasiga tegishli. Aslida, ushbu maqola ularga yordam berishi mumkin emas.

Ishonchim komilki, siz kuniga atigi bir bo'lak non va suv iste'mol qilsangiz ham, semirishni davom ettiradigan odamlarni uchratgansiz. Ya'ni, maqolaning boshida ko'rsatib o'tilgan qoida buzilgan: energiya aniq sarf qilinganidan kamroq iste'mol qilinadi va odam og'irlikni yo'qotishni davom ettiradi yoki vazn yo'qotmaydi. Qanday qilib bu mumkin? Hammasi juda oddiy: kaloriya muvozanati qoidasi doimo to'g'ri bo'lganligi sababli, sababni odamning o'zida izlash kerak.

Og'irlikni yo'qotishning ikkita asosiy muammosi bor: ular iste'mol qilingan kaloriya miqdorini etarlicha hisobga olmaydilar va jismoniy faoliyatni haddan tashqari oshiradilar. Shuning uchun, agar kimdir sizga kuni kuni u faqat ertalab kofe bilan sendvich va tushlik qilish uchun bir tovoq sabzavotli salat yeyishini va har oqshom yugurish yo'lida o'lib, vazn yo'qotmasligini aytsa, unga ishonishga shoshilmang - uni tekshirish yaxshidir.

Ehtimol, ertalabki sendvich kolbasa, pishloq va mayonez qatlami bilan non bo'ylab kesilgan va katta kupa kapuchino (krem va shakar bilan). Tushlik salatasi mo'l-ko'l sariyog 'bilan ta'mga solinadi va yanada qiziqarli chaynash uchun uni fransuzcha kartoshka bilan iste'mol qilishadi. Xo'sh, shundan keyin - kek bilan bir xil kappuchino (bu odam, albatta, bu narsani aytishni unutadi, chunki kek bir oz qip-qizil edi). Ehtimol, siz kun davomida atıştırmalıklar haqida ham bilmay qolasiz, chunki ular to'liq ovqat emas va odam ularni shunchaki eslay olmaydi, chunki kun davomida chaynash ko'pchilik uchun tabiiy va ko'rinmasdir.

Sizga aytilmaydigan tun bo'yi muzlatgichda bo'lgan barcha bu oziq-ovqat tartibsizligini tugatadi. Va ba'zi odamlar haqiqatan ham buni eslay olishmaydi - bu allaqachon katta muammo va psixoterapevtlar bu bilan shug'ullanishadi. Qolganlari ham tuzatishga to'g'ri keladi.

Ammo "yugurish yo'lida o'lish" haqida nima deyish mumkin? Afsuski, bu erda ham hamma nasriy bo'lishi mumkin. Kimdir uchun ushbu simulyatorda tez sur'atda 10 daqiqalik yurish o'lishga o'xshaydi, chunki tanasi bunday yukdan foydalanishga odatlanmagan (yoki aksincha, sutdan ajratilgan). 10 daqiqalik yurishda qancha kaloriya yoqishingiz mumkin?

Men hozir juda kam uchraydigan juda ekstremal variantlarni ko'rsatdim. Biroq, iste'mol qilingan kaloriya miqdorini etarlicha baholamaydigan va jismoniy faollikni biroz kichikroq darajada oshiradigan odamlar juda keng tarqalgan. Va ularning barchasida bitta muammo bor - ular barcha urinishlariga qaramay vazn yo'qotishmaydi.

Yaxshiyamki, muvaffaqiyatli parhezlar va ko'p kilometrli poygalar bilan charchamaydigan odamlar bor. Ushbu odamlar va vazn yo'qotishga qodir bo'lmaganlar o'rtasidagi farq nima? Birinchisi qoidadan to'g'ri foydalanadi: iste'mol qilganingizdan ko'proq pul sarflang. Va tamom. Va aslida iste'mol qilganingizdan ko'proq energiya sarflash uchun vazn yo'qotish uchun ishlab chiqilgan kompleks Нейросистема 7, bu sizning tanangizni og'ir jismoniy ishlarga duchor bo'lganligini "o'ylash" ga imkon beradi.

Ortiqcha yog'ni qanday olib tashlash mumkin

Ortiqcha yog 'qanday sabablarga ko'ra paydo bo'lganligi muhim emas. Olib tashlash uchun preparatni sotib olish kerak emas Нейросистема 7, lekin siz bir nechta asosiy qoidalarga amal qilishingiz kerak.

  • Birinchidan, to'g'ri ovqatlanish. Un, shirin yoki yog'li ovqatlar yo'q. Agar sizning maqsadingiz ingichka bel bo'lsa, unda siz o'zingizni engib, to'g'ri ovqatlanishni boshlashingiz kerak.
  • Ikkinchidan, yomon odatlar. Spirtli ichimliklar, chekish - bularning barchasi ortiqcha vazn ortishiga ta'sir qiladi. Agar siz oynada nozik bir odamni ko'rishni istasangiz, unda sizni bezovta qiladigan har qanday narsadan xalos bo'ling.
  • Uchinchi qoida sizga ko'p suv ichish kerakligini aytadi. Bu tanamizdagi barcha jarayonlarga, shu jumladan vazn yo'qotishga ta'sir qiladi. Uning etishmasligi metabolizmni sekinlashtiradi va natijada tanadagi yog'larni qayta ishlashga olib keladi.
  • Keyingi: yaxshi tush. Uyqusizlik tanaga salbiy ta'sir qiladi, uning ishini sekinlashtiradi va yomonlashtiradi.
  • Eng muhimi, mashg'ulot. Agar siz omadsiz bo'lsangiz va siz hali ham belda qo'shimcha funt to'plagan bo'lsangiz, ulardan faqat yuqorida keltirilgan barcha tavsiyalarni jismoniy mashqlar bilan birlashtirish orqali xalos bo'lishingiz mumkin. Biz ular haqida quyida batafsilroq gaplashamiz.

Og'irlikni yo'qotish bo'yicha samarali mashqlar

Sport zaliga endigina tashrif buyurayotgan yoki uyda mashg'ul bo'lganlarning eng ko'p uchraydigan xatosi shundaki, ular bitta mushak guruhida mashq qilsangiz, u erda yog 'eriydi deb o'ylashadi. Hech qaerdan paydo bo'lmagan bu yolg'on mish-mishlar ko'plab odamlarning motivatsiyasini yo'q qildi. Bu qanday sodir bo'ladi - sport sohasidagi hech narsadan bexabar bo'lgan odamlar matbuotda asosiy mashqlarni bajarishni boshlaydilar, deydilar. Va bir oylik muntazam mashg'ulotlardan so'ng, har bir 30 daqiqada ular nima uchun hech narsa o'zgarmaganligini va yog 'joyida qolganligini bilishadi. Ko'ngli qolganlar sport o'ynashni tashlab, eski hayot tarziga qaytmoqdalar.

Buning oldini olish uchun, shunchaki qorin bo'shlig'i uchun mashqlar ko'p foyda keltirmasligini yodda tutishingiz kerak. Albatta, ular kerak, ammo tanangizda yog 'miqdori minimal bo'lganda. Agar qor yog'ib ketsa, mashinangiz nima ekanligi muhim emas.

Shuning uchun siz qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa tanangizdagi yog'lardan xalos bo'lishdir. Ushbu manba faqat bitta zonadan yo'qolmaydi va siz uni faqat kardiyo mashg'ulotlarida olib tashlashingiz mumkin.

Kardiyo sog'lig'i

Kardiyo mashg'ulotlari bu uzoq vaqt davomida bajariladigan va yurak urishining kuchayishi bilan bajariladigan mashqlar. Ya'ni, yugurish, velosiped, chang'i, suzish va boshqalar.

Agar siz yupqa belga ega bo'lishni istasangiz, unda birinchi bosqich ortiqcha yog'ni yoqishdir. Hozirgi vaqtda matbuotni yuklab olishning hojati yo'q, garchi darslarni birlashtirish mumkin bo'lsa-da, bu ozgina, ammo tezroq yakuniy natijaga erishishga imkon beradi. Ushbu bosqichda siz har kuni yugurish, suzish va hokazolar bilan shug'ullanishingiz kerak, umuman olganda, to'liq odamlarga yoqmaydigan narsalar. Faqat shu tarzda qorin bo'shlig'idagi nafratlangan yog'dan xalos bo'lishingiz mumkin. Trening o'rtacha intensivlikda, kuniga taxminan 30-60 daqiqada bo'lishi kerak. Kamroq vaqtni bajarishda hech qanday ma'no yo'q.

Biz to'g'ridan-to'g'ri ingichka belga bag'ishlangan kardio mashg'ulotiga o'tamiz. Ular navbatma-navbat taqdim etiladi, ammo ularni birgalikda ishlatish yanada samaraliroq bo'ladi. Ulardan ba'zilari yangi boshlanuvchilar uchun qiyin kechadi, shuning uchun siz rivojlanayotib, dasturingizni murakkablashtirasiz:

  • Eng birinchi va shu bilan birga eng samarali mashq bu vakuum. Boshqa mashqlardan farqli o'laroq, bu ayniqsa qorin bo'shlig'i mushaklariga ta'sir qilmaydi, ammo oshqozonni tekis va elastik holga keltirishi mumkin. Ushbu mashq mushaklarning ohangini yaxshilaydi va bir oylik mashg'ulotdan so'ng bel va absning umumiy ko'rinishini yaxshilash mumkin. Bu quyidagicha amalga oshiriladi: oldingizga stulni qo'ying, qo'llaringiz bilan unga suyanib, ozgina egilib oling. Shundan so'ng, o'pkadan barcha havoni chiqarib oling, oshqozonni iloji boricha torting. Inhale sekin, o'lchanadi. Nafas olayotganda oshqozoningizga ko'proq torting. Bu holatda iloji boricha uzoqroq turing. Ushbu mashq yaxshi, chunki uni har qanday vaqtda, har qanday joyda bajarish mumkin. Ish paytida, yurish paytida - imkon qadar tez-tez bajaring. Ushbu mashq bilan mashq qilishni boshlaganingizdan bir muncha vaqt o'tgach, qorin bo'shlig'i mushaklarini doimiy zo'riqishda ushlab turishingiz mumkin.
  • "Plank" mashqlari. Shuningdek, u matbuotning barcha mushaklarida yaxshi ishlaydi va bel hajmini pasaytirishga yordam beradi. Ushbu mashqning juda ko'p turlari mavjud, eng mashhurlari bu erda tahlil qilinadi.
  • Klassik taxta. Boshlash uchun sizning oshqozoningizda yoting. Bilagingizni ustiga bosib, tanani ko'taring. Oyoq barmoqlarda - tanasi to'g'ri chiziq hosil qilishi kerak. Orqa yoki kestirib bükmek mumkin emas - bu mashqning samaradorligi butunlay yo'qoladi. Ushbu holatda, bir necha daqiqa turishga harakat qiling. Klassik satrni o'zlashtirgandan so'ng, siz uning o'zgarishiga o'tishingiz mumkin. Bu erda hamma narsa juda oddiy - bu mashqning mohiyati shundaki, oz miqdordagi tayanchlardan foydalangan holda tananing muvozanatini saqlash kerak. Va bu ustunlar qancha kam bo'lsa, uni bajarish shunchalik qiyin bo'ladi. Ya'ni, murakkablashtirish uchun bitta qo'lni yoki oyog'ingizni ko'tarishga harakat qiling yoki shu bilan birga ikkala qo'lni ham, oyog'ingizni ham.
  • Abortdan ko'taring. Ushbu mashqlar pastki va o'rta qorinda yaxshi ishlaydi. Orqa tarafingizda yolg'on gapiring, qo'llar tanadan bir oz masofada, kaftdan polga. Keyinchalik, oyoqlaringizni ko'taring va ularni 90 daraja burchagi bo'lishi uchun tizzalarga bükünüz. Shundan so'ng, tanani va dumlarni biroz yuqoriga ko'taring. Jismoniy mashqlar qorin bo'shlig'i mushaklari tomonidan bajarilishini his qilishingiz kerak - bu bilan pastki orqa va oyoqlarini bog'lamang.
  • Qo'l va oyoqlarni bir vaqtning o'zida ko'tarish. Ushbu mashq yordamida siz matbuotning barcha bo'limlarini puxta ishlab chiqishingiz mumkin. Buni amalga oshirish uchun sizning orqa tarafingizda yoting, to'g'ri qo'llar yuqoriga qarab cho'zilib, tekis oyoqlari erga yotadi. Nafas olayotganda, qo'llaringizga tegmoqchi bo'lganingizda oyoqlarini yuqoriga ko'taring. Avvalgi holatda bo'lgani kabi, butun yuk faqat qorin bo'shlig'i mushaklariga tushishi kerak.
  • Burish. Qorin bo'shlig'i mushaklarini kuchaytiradigan va qorin ko'rinishini yaxshilashga qodir bo'lgan asosiy mashq. Orqa tarafingizda yolg'on gapiring, qo'llaringiz boshingiz orqasida, oyoqlar tizzalarda egilgan. Amaliyot paytida barmoqlaringizni kesib o'tmang. Siz nafas chiqarayotganda tanani biroz ko'taring va keyin uni asta-sekin dastlabki holatiga tushiring.

Maksimal samaraga erishish uchun ushbu mashqlarning barchasini aerob mashqlari va parhez bilan birlashtirish kerak. Bunday holda, bir necha oydan keyin siz nozik va chiroyli belni ko'rishingiz mumkin. Shuningdek, dietologlarning tavsiyalari va yangi mahsulot haqida unutmang. En Forme vazn yo'qotish uchun.

Shunday qilib ampulalar Нейросистема 7 hayotning odatiy ritmini o'zgartirmasdan va kunlik ovqatlanishni o'zgartirmasdan ortiqcha vazndan tezda xalos bo'lishga imkon beradi. Preparatning samarali formulasi 15 yil davomida yaratilgan, dunyoda o'xshashligi yo'q, inson salomatligi uchun mutlaqo xavfsizdir. Bularning barchasi NeroSistem 7 preparati, yoshi va jinsidan qat'i nazar, tez kilogramm berishni istagan har bir kishiga yordam berishini anglatadi.

Kristina Lobanovskaya

Diyetisyen Kristina Yuryevna Lobanovskaya, yosh va allaqachon muvaffaqiyatli ovqatlanish mutaxassisi, 4 yillik amaliyotida deyarli 1000 bemorlariga ortiqcha va kam vazn bilan bog'liq muammolarni hal qilishga yordam berishga muvaffaq bo'ldi.

O'z faoliyatida shifokor o'z bemorlariga ovqatlanish to'g'risida maslahat beradi.

Parhezshunos Kristina Yurievna, turli kasalliklarga qarshi individual ovqatlanish dasturlarini ishlab chiqadi. O'zining karerasida u semirishni yoki kam vaznni davolashda zamonaviy yondashuvlardan foydalanadi, shuningdek individual yondashuvga asoslangan tanani tuzatish usullarini amalga oshiradi.

Kristina Yuryevnaning batafsil tarjimai holi va tibbiy malaka haqida ma'lumot mavjud muallif sahifasida .

Obzoroff