Yog 'yoqish faollashtiruvchisi АСЖ-35 ortiqcha vazn bilan kurashish

Yog 'yoqish faollashtiruvchisi АСЖ-35 ingichka kokteyl tayyorlash uchun konsentratdir. Suvda erigan preparatni qabul qilish ortiqcha funtni yo'qotishga va oshqozon-ichak traktini samarali tozalashga imkon beradi. Yog'ni yoqishning faollashtiruvchisi parhez qo'shimchalariga taalluqlidir, ular nafaqat yog 'birikmasini yo'q qiladi, balki metabolizmni normallashtirishga, ovqat hazm qilish jarayonlarini yaxshilaydi va ushbu sharhda biz uning tarkibini, ingredientlarning xususiyatlari va foydalanish usullarini batafsil ko'rib chiqamiz.

Tizimli dastur АСЖ-35 bu raqamni tezda tartibga qo'yish va kelajakda natijani saqlab qolish imkonini beradi. Qo'shimchaning tarkibi ko'p miqdordagi tolalarni, o'simlik tarkibiy qismlarining kompleksini, shuningdek turli guruhlarning vitaminlarini o'z ichiga oladi. Preparatning sifati maqolaning oxirida berilgan tegishli sertifikat bilan tasdiqlanadi.

Mashhurlar, ovqatlanish bo'yicha mutaxassislar va parhezsiz kilogramm berishga yordam bergan odamlarning ko'plab sharhlari yog 'yoqishning foydalari haqida gapirishadi. Bu dasturda bir necha bor muhokama qilingan: Keling, o'nlab kilogramm Tatyana Rybakovani yo'qotish haqida gaplashamiz, shuningdek, aktivatorning "oldin va keyin" ziyofati fotosuratlari bilan odamlarning haqiqiy izohlari va sharhlari mavjud. АСЖ-35 .

Paketning ko'rinishi АСЖ-35

Asl nusxani qayerdan olish kerak АСЖ-35 va qancha turadi

Qo'shimcha funtlar zamonaviy dunyo uchun haqiqiy halokatga aylandi. Odamlar kun bo'yi ofisda bo'lib, hafta oxiri kompyuterda o'tirishga odatlangan. Vaziyat ko'plab zararli oziq-ovqatlar - fastfud, shirinliklar, yog'li va qovurilgan ratsionda mavjudligi bilan yanada og'irlashadi.

Natijada, bel kengayib boradi va umumiy salomatlik yomonlashadi. Ko'z oldimizda tom ma'noda harakat qiladigan xavfsiz yog 'yoqish faollashtiruvchisi yordamida siz tanangizni yupatib, hayotiylikni oshirishingiz mumkin. Sotib olish uchun АСЖ-35 Bu faqat ishlab chiqaruvchining veb-saytida mumkin.

Bu sizga sotiladigan barcha mahsulotlarning sifatini nazorat qilish va iste'molchilarni soxta narsalardan himoya qilish imkonini beradi. Dorixonalarda va ixtisoslashgan do'konlarda asl mahsulot hozirda sotilmaydi. Yog 'yoqadigan aktivatorning narxi hamma uchun mos - faqat 990 rus rubli, Belarusiyada esa narxni aniqlang. АСЖ-35 ishlab chiqaruvchining veb-saytida.

Yog 'yoqadigan aktivator sotib oling АСЖ-35

Foyda АСЖ-35 vazn yo'qotish uchun: samarasi va afzalliklari

Ortiqcha vazn sog'liq uchun eng muhim dushmanlardan biridir. Yog'li odamlar kamroq harakat qiladilar, doimo letargiya va energiya etishmovchiligini his qiladilar. Ularning mushak-skeletlari topildi tizimi haddan tashqari kuchlanish ostida, yurak-qon tomir tizimi va o'pkaning ishi to'sqinlik qilmoqda. Jiddiy surunkali kasalliklar metabolik kasalliklar tufayli rivojlanadi. Ya'ni, biz ishonch bilan aytishimiz mumkinki, tortma raqami nafaqat jozibali, balki salomatlik hamdir!

Qo'shimcha funt muammosi ko'pchilikni tashvishga solgan. Shu sababli, yog'ni yoqish uchun zararsiz dorilarni ishlab chiqarish tibbiyot fanining eng istiqbolli yo'nalishlaridan biridir. Kilo yo'qotish uchun parhez qo'shimchalarining tarkibi doimiy ravishda takomillashib boradi, ular samaraliroq bo'lib, asoratlarsiz doimiy natija beradi. Ushbu yuqori sifatli innovatsion mahsulotlar tarkibiga yog 'yoqish kiradi. АСЖ-35.

Yupqa yog'larni yondiruvchi faollashtiruvchi

Endi siz qattiq parhezga o'tishingiz yoki og'ir mashqlar bilan o'zingizni qiynashingiz shart emas. Preparatni ko'rsatmalarga muvofiq qabul qilish kifoya va siz hech qanday kuch va qo'shimcha xarajatlarsiz vazn yo'qotasiz. Ushbu usul mutlaqo zararsizdir va uni 18 yoshga etgan har bir kishi ishlatishi mumkin. "Yog'ni yoqadigan aktivator" aktivatorining tabiiy tarkibi doimiy natijani beradi va tananing umumiy mustahkamlanishiga hissa qo'shadi.

Preparatning o'simlik moddalari АСЖ-35 yog 'birikmalarining uzluksiz yonishini kafolatlaydi. Bu terining ohangini saqlashga va mushaklarning massasini saqlashga yordam beradi. Shunga qaramay, mutaxassislar kosmetik vositalarni terining egiluvchanligi va oddiy mashqlar yordamida qo'llab-quvvatlaydigan mushaklardan foydalanishni tavsiya etadilar.

Va endi biz yog 'yoqadigan dorining foydali xususiyatlarini batafsil bayon qilamiz АСЖ-35:

  • Yog'larning tez parchalanishiga yordam beradi. Inson parhezi uchta moddadan iborat: oqsillar, uglevodlar, yog'lar. Bundan tashqari, yog 'hujayralari tanani boshqa metabolik mahsulotlar bilan birga tark etmaydi, lekin tananing turli qismlariga, ayniqsa kestirib, yon, dumba va qorin bo'shlig'iga to'plana boshlaydi. Biz yeydigan ovqat qancha semiz bo'lsa, yog 'to'planishi shuncha ko'payadi. Slimming mahsulotiga antioksidant xususiyatlarga ega maxsus moddalar kiradi. Ular ichakdan yog'dan oziq-ovqat mahsulotlarini olib tashlashga hissa qo'shadi, shuningdek, tanada to'plangan yog 'to'qimasini yoqishni tezlashtiradi.
  • Ovqat hazm qilish tizimini zararli birikmalardan tozalaydi. Biz har kuni turli xil ovqatlarni iste'mol qilamiz. Ularni to'liq o'zlashtirib bo'lmaydi. Ichakda ma'lum miqdordagi chiqindilar to'planadi (uzunligi ko'p metrga etadi) va tanani toksinlar bilan zaharlab, parchalana boshlaydi. Ushbu jarayon ko'p yillar davom etadi, toksinlar to'planib, sog'liqqa katta zarar etkazadi va vazn ortishiga hissa qo'shadi. ASJ35 qo'shimchasi ushbu muammoni hal qilishga yordam beradi.
  • Bu organizm uchun foydali moddalarning manbai. Oziq-ovqat yordamida odam energiya sarfini to'ldiradi va shu bilan tananing hayotiy faoliyatini qo'llab-quvvatlaydi. Barcha organlar va tizimlarning normal ishlashi uchun hujayralar ko'plab ozuqaviy moddalarni olishi kerak. Ammo biz ko'pincha sog'lom ovqatlanish tamoyillarini unutamiz va oshqozonimizni pirog, kek, chip va boshqa o'ta zararli mahsulotlar bilan to'ldirishni boshlaymiz. Bunday oziq-ovqat to'liqlik tuyg'usini beradi, zavq bag'ishlaydi, lekin shu bilan birga minimal foydali tarkibiy qismlarni o'z ichiga oladi. Natijada metabolizm sekinlashadi. Uni faollashtirish uchun siz etarli miqdordagi vitamin va mineral elementlardan foydalanishingiz kerak.
  • Ochlik tuyg'usini kamaytiradi. Ko'p miqdorda ovqatlanishga odatlangan odam uchun uning ishtahasini cheklash qiyin. Do'konlarda juda ko'p shirinliklar bor, shuning uchun uni kesib o'tishning iloji yo'q. Ratsionga o'tishda ochlik hissi tinchlanmaydi, asabiylashish, asabiylashish, tushkunlikka olib keladi. Yog 'yoqishning bio-qo'shimcha faollashtiruvchisini ishlab chiquvchilar ushbu daqiqani hisobga olib, ochlikni kamaytiradigan tabiiy tarkibiy qismlarning preparat formulasiga kiritdilar.

Shuningdek, sog'ligiga qarshi dori АСЖ-35 Qo'shimcha foydali xususiyatlarga ega. Bularga quyidagilar kiradi:

  • Xolesterolni pasaytirish.
  • Shakar darajasini normallashtiring.
  • Immunitet tizimini mustahkamlash.
  • Parazitlardan himoya qilish.
  • Ichak florasini yaxshilash.
  • Kabızlıkların oldini olish.

Yupqa qo'shimchalar kukun shaklida 100 gramm og'irlikdagi paketda mavjud va uning barcha tarkibiy qismlari kontsentrlangan shaklda. Ishlatishdan oldin kukun suvda suyultiriladi. Kukunli kokteyl АСЖ-35 mazasi yaxshi, ichish oson va tayyorlash juda oson.

tuzilma АСЖ-35 va yog 'yoqadigan tarkibiy qismlarning xususiyatlari

Bioadditive АСЖ-35 puxta o'ylangan muvozanatli tarkibga ega. Beshta faol moddaning birgalikdagi harakati kilogrammga qarshi kurashda maksimal samaraga erishishga yordam beradi.

Preparatning faol moddalari:

  • Elyaf (olma, no'xat, lavlagi).
  • Ovqat hazm qilish tizimini tozalashga va metabolik jarayonlarni tartibga solishga yordam beradigan zig'ir urug'lari.
  • Yog'li kislotalar.
  • Pektinlar va oqsillar (zardob, no'xat va olma).
  • A vitamini, B, E vitaminlari, antioksidantlarga boy atirgul urug'lari.

Shuning uchun, bu har qanday shakl turidan qat'iy nazar har kimga kilogramm berishga yordam beradi: nok, soat stakan, olma.

shakl turi nok, olma, soat mili

Vazn yo'qotish kompleksi АСЖ-35 bir nechta laboratoriya sinovlari, shuningdek klinik tadqiqotlar o'tkazildi. U xalqaro standartlarga to'la mos keladi. Uning samaradorligi va xavfsizligi sertifikat bilan tasdiqlangan.Yog 'yoqish samaradorligi

Qabul qilish bo'yicha ko'rsatmalar АСЖ-35 va dozalari

Bioadditive АСЖ-35 bu kokteyl tayyorlash uchun kukun. Mahsulotning har bir paketiga o'lchash qoshig'i biriktirilgan. Bunday to'shaklardan biri preparatning bir qismiga teng.

Kukunni eritib yuborish uchun siz nafaqat suvni, balki sut, kefir, sharbatlarni ham ishlatishingiz mumkin. O'zingizning didingizga qarab ichimlik tanlang.

Kilogrammni yo'qotish paytida o'zingizni oziq-ovqat bilan cheklash kerak emas. Mana menyu namunasi:

  • Nonushta - non, shirin choy, mevalar, preparatning 1 qismi bilan aralashtirilgan tuxum.
  • Tushlik - bir tovoq sho'rva (yog'li bulonda), go'sht, sabzavot, non, qovurilgan mevalar, pishiriqlar, bir yarim porsiya yog 'yoqish.
  • Kechki ovqat - engil salat, makaron, mol go'shti, yarim faollashtiruvchi xizmat.

Ratsionda yog 'miqdori yuqori bo'lsa, preparat qismlarini ozgina ko'paytirish mumkin. Dozalar bilan bir qatorda, qabul qilishning muntazamligi va kurs davomiyligi ham katta ahamiyatga ega. Masalan, agar sizning maqsadingiz taxminan 10 kg yo'qotish bo'lsa, siz bir oy davomida har kuni qo'shimchani olishingiz kerak bo'ladi.

Kilogramm yo'qotish sur'ati ovqatlanish va jismoniy faoliyat miqdori bilan belgilanadi. Tez natijalarga erishish uchun 2-3 fitness haftasiga bir marta tavsiya etiladi. Umuman olganda, ko'p narsa tananing xususiyatlariga, ortiqcha vaznning sabablari, yoshi va turmush tarziga bog'liq.

Sertifikat АСЖ-35

Diyetlar afsona yoki haqiqatdir.

Har kuni ko'zguda sizning ko'zguingizga qarab, engil stupurga kirib, kecha ovqatlanish uchun o'zingizni tanqid qilsangiz, darhol sog'lom ovqatlanish g'oyasini olasiz. Va nonushta paytida tanaga tushlik uchun faqat sut va yogurt, ataylab yoki xizmatning yarmi beriladi. Va, albatta, qanday qilib siz ko'chada piyodalar yo'lida yurib mashhur model bo'lishingizni orzu qilasiz.

Ammo faqat uxlab yotganda, vasvasa turli xil shirinliklar va shirinliklar ko'rinishida paydo bo'ladi. Qanday qilib unga ko'nikish mumkin emas? Faqat ko'zingizni ochgandan keyin foyda umidida muzlatgichga yugurib boring, lekin sut ichib, yogurtingizni iste'mol qilganingizdan so'ng, mo''jiza ro'y bergan degan umidda oynaga o'ting va siz oylar davomida yeygan hamma narsangizni tashlab, aldanganingizni angladingiz. Va bu haqiqat!

Avvalo, siz sut mahsulotlarida juda ko'p kaloriya borligini tushunishingiz kerak va bundan vazn yo'qotish yo'qotishdan ko'ra osonroqdir. Ushbu turdagi ovqat parhez emas. Shuning uchun vaziyatni aniqlashtirish kerak.

Maksimal xNUMX% yog 'miqdori bo'lgan sutni sotib olish kerak (chunki u erda sun'iy yog' miqdori kam), kefirga kelsak, u 0,5%, va tvorog massasi mos ravishda maksimal 1%.

Yogurtga kelsak, ularning hammasi ham foydali emasligini ta'kidlash kerak. Garchi ular yuqori darajada reklama qilinsa ham. Albatta, yogurt kerak, ammo vazn yo'qotish uchun emas. Ular kaloriyalarda juda yuqori. Ko'pincha bitta gramm, bitta kaloriya. Qancha vazn yo'qotayotganingizni o'zingiz o'ylab ko'ring. Ehtimol, u qoniqtiradi, ammo vazn yo'qotish qayerda? Shuning uchun, yogurtda, sutda bo'lgani kabi, yog 'miqdori ham juda muhimdir. Ushbu mahsulotga nisbatan maksimal 1,5% bo'lishi kerak.

Ko'p parhezlarda ro'za tutadigan apelsin sharbati mavjud. C vitaminiga kelsak, u apelsin o'rnini bosadi, ammo bunday quvonchdan keyin shakar darajasi ko'tariladi va bir muncha vaqt o'tgach u keskin pasayadi. Bu haddan tashqari chanqoqlik hissi paydo bo'lishiga olib keladi va siz beixtiyor keyingi stakanga borasiz va u 115 kaloriya miqdorini saqlaydi. Shuning uchun bunday faktlarni o'tkazib yubormang. Eng yaxshi variant - bu tolalar va kamroq kaloriya bo'lgan haqiqiy meva.

Kola tarkibida nol kaloriya borligi juda keng tarqalgan. Mo''jizaviy ichimlikni sotib olish uchun qo'l to'g'ridan-to'g'ri o'ziga keladi. Ammo bu fikr noto'g'ri. Kola bilvosita tanadagi yog'larning ko'payishini anglatadi. U har qanday ichimlik kabi fosforni o'z ichiga oladi. Raqamga rioya qilganlar, kaltsiy natijani tuzatishini bilishadi.

Non Uzoq vaqt davomida vazn yo'qotadigan har bir kishi, bu birinchi narsa rad etishiga ishonch hosil qiladi.

Bu shirin nonga, oq nonga va yog 'yog'iga taalluqlidir, ammo hech qanday tarzda jigarrang non emas, chunki uning tarkibida ko'p miqdorda tolalar, uglevodlar va oz miqdordagi kaloriya bor, shuning uchun u har qanday organizm uchun juda foydali. Va agar siz qora nonni don yoki javdar bilan almashtirsangiz, u kun bo'yi ajoyib quvvat beradi.

To'g'ri tanlangan parhez, albatta, qo'shimcha funtni yo'qotishga imkon beradi, lekin uni o'zingiz tanlamasligingiz kerak. Avvaliga sog'lig'ingiz holatini baholaydigan, so'ngra parhezni qabul qiladigan ovqatlanish mutaxassilariga ishoning, bu ochlik va sog'liqqa zarar keltirmasdan.

Diyet va vazn yo'qotish asoslari

Ko'p odamlar tanalarida qandaydir kamchiliklarni topib, suyukli va benuqson bo'lsa, darhol (kamchiliklardan) xalos bo'lishga shoshilishadi. Ular muammoning echimini uzoq va qo'rqinchli, oxirigacha izlaydilar, ammo ba'zida echimning yo'li yanada yomon oqibatlarga olib keladi. Ushbu mumkin bo'lgan kamchiliklardan biri ortiqcha vazndir. Bu muammoni hal qilish, parhez va ter bilan shug'ullanish kabi birovga tuyulishi mumkin. Ammo bu aniq emas. Ushbu yo'l tufayli charchoq bo'lishi mumkin, ammo hech qanday echim topilmaydi. Yangi boshlanuvchilar uchun ortiqcha vazn nima? Allergiya kabi ba'zi bir mavzular tufayli paydo bo'lmaydi, siz ARVI emas, uni yengib chiqolmaysiz, ammo migrenga qaraganda davolash osonroq.

Xo'sh, qanday qilib qutulish kerak? Diet, fitness - bu variantlar yordam berishi mumkin, ammo ular har doim ham yordam bermaydi. Nima uchun? Biror narsada xato bormi? Yo'q, lekin ular yordam bermaydilar, chunki sabab butunlay boshqacha. Agar odam og'riqli zarbaga duchor bo'lsa, qichqiriqlarni issiqlik uchun davolash vositasi sifatida kurashmaysizmi?

Shunday qilib, birinchi qadam sababni aniqlashdir. Ulardan bir nechtasi bor:

  • Buzilgan uyqu yoki kunlik tartib;
  • Stress, hayotning asabiy davri;
  • Noto'g'ri ovqatlanish;
  • Yomon hazm qilish;
  • Ortiqcha ovqatlanish momenti.

Ko'rib turganingizdek, shunga o'xshash sabablar bor va yo'q. Avval siz ularning har biri bilan shug'ullanishingiz kerak. Kutish buzilishi - hatto bir dyuym kabi ovqatlansangiz ham, yomon uyqu tufayli tanada hamma narsa kerakli darajada ishlamaydi. Hamma narsada parchalanish, kerakli oqsillar, yog'lar, uglevodlarga aylanish uchun vaqt bo'lmaydi. Natijada bu hazm qilish mexanizmini to'liq ishga sola olmaslik tufayli ovqat hazm qilish muammolari yuzaga keladi. Ma'lumki, traktning bir qismi uyqu paytida sodir bo'ladi. Shunday qilib, agar odam uyqusiz bo'lsa va u ortiqcha vaznga ega bo'lsa, u holda bu oddiygina uxlash tezligini normallashtirishdir. Kundalik ish bilan hamma narsa deyarli bir xil. Tana sizning odatlaringizga, aniqrog'i ularning yo'qligiga moslashishga vaqt topolmaydi. Natijada, sizning orzuingiz va tanangiz o'rtasidagi muvozanat deyarli butunlay buziladi.

Shunday qilib, vazn yo'qotishning birinchi nuqtasi sababni aniqlashdir. Ya'ni, agar siz parhezga boradigan bo'lsangiz, fitnesga boring, lekin ayni paytda kuniga 3 soat uxlasangiz, unda, albatta, bu vaziyatni yanada kuchaytiradi. Shunday qilib, biz sababini aniqladik. Va bu noto'g'ri tush emas, bioritm, fiziologik hazm qilish buzilishi (shoshilinch shifokorga!). Va faqat noto'g'ri parhez. Ehtimol siz biron bir joyni ko'rgansiz, deyishadi, tezda vazn yo'qotish uchun siz 3 moddalarini dietadan olib tashlashingiz kerak. Shunday qilib, bu moddalar bo'lishi mumkin bo'lgan yagona narsa oqsillar, yog'lar va uglevodlardir.

Ammo parhezning siri muvozanatni saqlashdir. Siz xohlaganingizcha iste'mol qilishingiz mumkin, ammo oziq-ovqat kaloriya, kaloriya esa energiya. Va agar siz ko'p ovqat iste'mol qilsangiz, siz bir xil miqdorda energiya sarflashingiz kerak. Ammo to'g'ri bo'lish uchun siz hali ham bu energiyaga muhtojsiz. Shakarlardan glyukoza, oqsillardagi aminokislotalar, yog'dan glitserin va boshqalar etarli bo'ladimi?

Ammo bu parhezni kim yaratishi mumkin, bu to'g'ri ovqatlanish, mashqlar, quyoshda va toza havoda yuradigan muvozanatli ovqatlanishmi? Bunday muhim masalada sizga kim yordam bera oladi. Aslida, ovqatlanish bo'yicha mutaxassislarning ishi. Eng yaxshisi, buni qilasiz:

  • Agar sizning yuzingiz juda och bo'lsa - ko'proq sabzavot mevalarini iste'mol qiling, chunki bu quyosh energiyasidir.
  • Zaif qon tomirlari - ko'proq oq non, kartoshka, ko'katlar, chunki u toladir.
  • Yomon ko'rish - ko'katlar, umumiy haqiqat. Buni benuqson ravishda bajarishdan oldin foydali deb topadigan narsalaringiz.

Buni o'zingiz uchun sinab ko'ring! Ikki hafta etarli. Yaxshilanishga e'tibor bering? Keyin sizga mos keladi! Borgan sari ko'proq yangi va yangi narsalarni sinab ko'ring, ammo shu bilan birga to'g'ri narsani saqlab qoling, chunki hech kim sizga o'zingizdan yaxshiroq yordam bera olmaydi, chunki har bir organizm o'ziga xosdir.

Professional kishi sizning vaziyatingizni u duch kelgan ko'plab narsalar bilan taqqoslaydi. Oddiy odam, do'st, do'st yoki faqat poezdda bo'ling, sizning vaziyatingizni tanangiz bilan taqqoslaydi.

Shunday qilib, 2 narsalarni esdan chiqarmaslik kerak: sizning eng yaxshi yordamchingiz bu o'zingiz, lekin ortiqcha narsalarni o'zgartirish orqali sizga yordam berishingiz va foydali bo'lishingiz kerak.

5 eng sog'lom go'zallik va sog'liq uchun mahsulotlar

Ayollar salomatligi ko'plab omillarga bog'liq - yomon odatlar, turmush tarzi va, albatta, ovqatlanish. Keyinchalik, ayol go'zalligi va salomatligi uchun eng foydali mahsulotlar, ularning tarkibi, ayolning tanasiga ta'siri haqida gapirib beramiz.

1. Avakado - bu ozuqa moddalarining haqiqiy ombori. Avakado pulpasida deyarli barcha vitaminlar, shuningdek yog'lar, oqsillar va kaltsiy mavjud. Avakado mevalari juda yuqori kaloriya va tez to'yingan. Avokadodan foydalanish xotirani yaxshilashga, yurak va qon tomir kasalliklarini rivojlanish xavfini kamaytirishga yordam beradi. Ammo avakado ayniqsa teri uchun juda yaxshi, chunki u dermisning qatlamlarida kollagen tolalarini ishlab chiqarishni rag'batlantiradi va shu bilan uning yoshligini uzaytiradi va uni yanada tonroq va elastik qiladi. Ammo bu hammasi emas. Avokadolar qonda xolesterolni pasaytirishga, asab tizimini tinchlantirishga va saraton kasalligining oldini olishga yordam beradi.

2. Olma Bizning kengliklarda bu arzon va hatto qimmat mahsulot emas. Kuniga bitta olma sizning yomon xolesterolingizni kamaytiradi. Bitta olma tanamizning to'g'ri hazm bo'lishi uchun zarur bo'lgan 10% tani o'z ichiga oladi. Har kuni olma yeyish orqali siz jigaringizni tozalaysiz va tanangizga qo'rg'oshin va mishyak kabi zararli moddalarni olib tashlashga yordam berasiz. Olma yeyish kabızlığı oldini oladi va yo'g'on ichak saratonidan himoya qiladi.

3. Hammayoqni Hammayoqni navlari juda ko'p. Har qanday shakldagi karam bizning tanamiz uchun juda yaxshi, ammo har bir nav o'ziga xos tarzda yaxshi:

  • Gulkaram - organizm tomonidan yaxshi so'riladi, vitaminlarga boy.
  • Brokkoli - minerallarga boy, tanani saraton kasalligidan himoya qiladi.
  • Brokkoli oshqozonni yaradan ham qutqaradi.
  • Qizil karam - bu karamda eng kam tola bor, ammo boshqa navlarga qaraganda ko'proq vitamin mavjud.
  • Oq karam temirga boy.

4. Baliq va dengiz mahsulotlari. Ushbu mahsulotlardan foydalanish sizni yurak va qon tomirlari kasalliklaridan, shuningdek diabet, artrit, qon tomir va boshqa dahshatli kasalliklardan xalos qiladi. Bizning stolimizdagi baliq qondagi yaxshi xolesterin miqdorini oshiradi va shunchaki soch va terining go'zalligi uchun zarurdir. Shuningdek, siz baliq yog'ini ham qabul qilishingiz mumkin, u tarkibida omega kislotalari va yaxshi yog'lar mavjud.

5. Tuxumlar. Bizning tanamizga hayvonlar oqsili kerak, tuxumlar esa toza protein. Kuniga bitta tuxum - kunlik protein iste'molining 14%. Bundan tashqari, kuniga bitta tuxum sochingizni kuchli va porloq bo'lishiga yordam beradi. Bundan tashqari, tuxum vitaminlar va minerallarning ajralmas manbai hisoblanadi. Uning barcha afzalliklari bilan tuxum kaloriyalarda unchalik yuqori emas.

Kristina Lobanovskaya

Diyetisyen Kristina Yuryevna Lobanovskaya, yosh va allaqachon muvaffaqiyatli ovqatlanish mutaxassisi, 4 yillik amaliyotida deyarli 1000 bemorlariga ortiqcha va kam vazn bilan bog'liq muammolarni hal qilishga yordam berishga muvaffaq bo'ldi.

O'z faoliyatida shifokor o'z bemorlariga ovqatlanish to'g'risida maslahat beradi.

Parhezshunos Kristina Yurievna, turli kasalliklarga qarshi individual ovqatlanish dasturlarini ishlab chiqadi. O'zining karerasida u semirishni yoki kam vaznni davolashda zamonaviy yondashuvlardan foydalanadi, shuningdek individual yondashuvga asoslangan tanani tuzatish usullarini amalga oshiradi.

Kristina Yuryevnaning batafsil tarjimai holi va tibbiy malaka haqida ma'lumot mavjud muallif sahifasida .

Obzoroff