Depressiya - bu inson hayotida juda ko'p muammolarni keltirib chiqaradigan kasallik. Bu uning hissiy va jismoniy holatiga ta'sir qilishi mumkin. Depressiyaning sabablari oilada, shaxsiy hayotda va ishda muammolar bo'lishi mumkin. Ammo ba'zi hollarda aniq sabablar bo'lmasligi mumkin.
Depressiya belgilari
Depressiya bilan odamning somatik holati yomonlashadi. Eng keng tarqalgan namoyonlardan biri - beqaror uyqu. Bundan tashqari, odamning ishtahasi yo'qoladi yoki aksincha, u ortiqcha ovqatlana boshlaydi. Kichkina jismoniy yoki ruhiy stressda tananing tezda haddan tashqari ko'payishi mavjud. Bo'g'imlardagi og'riqlar, orqa va yurak mintaqalarida shikoyat qilish mumkin.
Xulq-atvorga kelsak, ilgari suhbatdosh va faol odam yakkalanib qolishi va muloqotga bo'lgan qiziqishini va hayotning odatiy quvonchini yo'qotishi mumkin. U chalg'itadi, muammolar ishda yoki maktabda paydo bo'ladi. Inhibe qilingan aqliy jarayonlar qayd etilgan. Ushbu holatdan qochishga urinishda odam tez-tez spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilishga murojaat qiladigan holatlar ko'p uchraydi.
Hissiy holatdagi o'zgarishlar: asabiylashish, sog'inish, tushkunlik. O'z-o'zini anglash pasayadi, o'z joniga qasd qilish fikrlari va tajovuzkorlik namoyon bo'lishi mumkin.
Depressiyaning sabablari
Psixologik jihatdan, tushkunlikning sabablari oiladagi yoki ishdagi nizolar bo'lishi mumkin. Shuningdek, birovning yaqinlaridan vafot etgani yoki boshqa odam tomonidan sodir bo'lgan voqealar uning hayotida stressning paydo bo'lishiga yordam bergan.
Ba'zida depressiya boshqa kasalliklar bilan bog'liq bo'lishi mumkin, bu ularning alomatlaridan biri. Bunga inson tanasida gormonlar va neyrotransmitterlarning nomutanosibligi buzilganligi sabab bo'lishi mumkin.
Yana bir sabab, ko'p odamlar ideal oilaga, barqaror daromadga, tashqi jozibaga va umuman ijtimoiy farovonlikka intilayotgan hayotning tez sur'atlari. Agar biror kishi bu ritmga mos kelmasa, unda kuchsiz va nochorlik hissi paydo bo'ladi va natijada depressiya paydo bo'ladi.
Depressiyaga qarshi kurash usullari
Ideal holda, davolanish psixoterapiya va mutaxassis tomonidan tayinlangan dori-darmonlar bilan o'tkazilishi kerak. Psixoterapiya (kognitiv-xulq-atvor, psixodinamik va boshqalar) yordamida mutaxassis bemorga to'g'ri davolanishni ta'minlashga harakat qiladi. U unga dunyoga turli ko'zlar bilan qarashga va stress bilan qanday kurashishni o'rgatishga yordam beradi. Agar vaziyat talab qilsa, ba'zi dorilar buyuriladi va davolanish kursi belgilanadi va ularning bemorning farovonligiga ta'siri kuzatiladi.
Agar ruhiy tushkunlik jiddiy shaklga o'tmagan bo'lsa va siz dori-darmonlar va psixoterapiya yordamisiz qila oladigan to'liq ishonch bo'lsa, unda siz ushbu muammoga boshqa tomondan murojaat qilishingiz kerak. Boshqacha qilib aytganda, tanangizga jismoniy yordam ko'rsatish kerak, xususan:
- Asab tizimini tiklashga va tanani energiya bilan to'ldirishga yordam beradigan vitaminlarga boy muvozanatli ovqatlanish;
- Har kuni toza havoda yurish;
- Alkogol va giyohvand moddalarni rad etish;
- Har qanday kasallik bo'lsa, tana ular bilan, shu jumladan asab tizimiga qarshi kurashish uchun energiya sarflaydi, shuning uchun har qanday kasallikni o'z vaqtida davolashni boshlash kerak;
- 22 dan kechiktirmay yoting: 00 va kamida 9 soat uxlang;
- Endorfin ishlab chiqarishga hissa qo'shadigan o'rtacha jismoniy faoliyat;
- Dam olish va keraksiz fikrlarni yo'q qilish qobiliyati, bu maqsadlar uchun meditatsiya ba'zilarga mos keladi.
Ushbu maslahatlarni e'tiborsiz qoldirmasdan, siz qattiq depressiya rivojlanishining oldini olishingiz va hatto oson bosqichda mavjud bo'lgan narsalardan xalos bo'lishingiz mumkin. Hech narsa yordam bermasa va holat bir oydan ko'proq vaqt davomida o'zgarmasa, mutaxassis bilan murojaat qilishingiz kerak. Tomchilar yordamida RelaxiS Stress, ruhiy tushkunlik va uyqusizlikka qarshi kurashish uchun siz bu noxush kasalliklarni abadiy unutishingiz mumkin!
Bizning jamoamiz bir vaqtlar moda tendentsiyasiga qiziqib qoldi: kriptovalyuta savdosi. Endi biz buni juda oson uddalaymiz, shuning uchun Telegram kanalida e'lon qilingan yaqinlashib kelayotgan "kriptovalyuta nasoslari" haqidagi insayder ma'lumotlari tufayli biz doimo passiv foyda olamiz. Shuning uchun biz barchani ushbu kripto-valyuta hamjamiyatining sharhini o'qishga taklif qilamiz "Binance uchun kripto nasos signallari".
