Depressiyani davolash: alomatlar, sabablar, kurash usullari

Depressiya - bu inson hayotida juda ko'p muammolarni keltirib chiqaradigan kasallik. Bu uning hissiy va jismoniy holatiga ta'sir qilishi mumkin. Depressiyaning sabablari oilada, shaxsiy hayotda va ishda muammolar bo'lishi mumkin. Ammo ba'zi hollarda aniq sabablar bo'lmasligi mumkin.

Depressiyani davolash

Depressiya belgilari

Depressiya bilan odamning somatik holati yomonlashadi. Eng keng tarqalgan namoyonlardan biri - beqaror uyqu. Bundan tashqari, odamning ishtahasi yo'qoladi yoki aksincha, u ortiqcha ovqatlana boshlaydi. Kichkina jismoniy yoki ruhiy stressda tananing tezda haddan tashqari ko'payishi mavjud. Shikoyatlari qo'shma og'riqorqa va yurak mintaqasida.

Xulq-atvorga kelsak, ilgari suhbatdosh va faol odam yakkalanib qolishi va muloqotga bo'lgan qiziqishini va hayotning odatiy quvonchini yo'qotishi mumkin. U chalg'itadi, muammolar ishda yoki maktabda paydo bo'ladi. Inhibe qilingan aqliy jarayonlar qayd etilgan. Ushbu holatdan qochishga urinishda odam tez-tez spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilishga murojaat qiladigan holatlar ko'p uchraydi.

Hissiy holatdagi o'zgarishlar: asabiylashish, sog'inish, tushkunlik. O'z-o'zini anglash pasayadi, o'z joniga qasd qilish fikrlari va tajovuzkorlik namoyon bo'lishi mumkin.

Depressiyaning sabablari

Psixologik jihatdan, tushkunlikning sabablari oiladagi yoki ishdagi nizolar bo'lishi mumkin. Shuningdek, birovning yaqinlaridan vafot etgani yoki boshqa odam tomonidan sodir bo'lgan voqealar uning hayotida stressning paydo bo'lishiga yordam bergan.

Ba'zida depressiya boshqa kasalliklar bilan bog'liq bo'lishi mumkin, bu ularning alomatlaridan biri. Bunga inson tanasida gormonlar va neyrotransmitterlarning nomutanosibligi buzilganligi sabab bo'lishi mumkin.

Yana bir sabab, ko'p odamlar ideal oilaga, barqaror daromadga, tashqi jozibaga va umuman ijtimoiy farovonlikka intilayotgan hayotning tez sur'atlari. Agar biror kishi bu ritmga mos kelmasa, unda kuchsiz va nochorlik hissi paydo bo'ladi va natijada depressiya paydo bo'ladi.

Depressiyaga qarshi kurash usullari

Ideal holda, davolanish psixoterapiya va mutaxassis tomonidan tayinlangan dori-darmonlar bilan o'tkazilishi kerak. Psixoterapiya (kognitiv-xulq-atvor, psixodinamik va boshqalar) yordamida mutaxassis bemorga to'g'ri davolanishni ta'minlashga harakat qiladi. U unga dunyoga turli ko'zlar bilan qarashga va stress bilan qanday kurashishni o'rgatishga yordam beradi. Agar vaziyat talab qilsa, ba'zi dorilar buyuriladi va davolanish kursi belgilanadi va ularning bemorning farovonligiga ta'siri kuzatiladi.

Agar ruhiy tushkunlik jiddiy shaklga o'tmagan bo'lsa va siz dori-darmonlar va psixoterapiya yordamisiz qila oladigan to'liq ishonch bo'lsa, unda siz ushbu muammoga boshqa tomondan murojaat qilishingiz kerak. Boshqacha qilib aytganda, tanangizga jismoniy yordam ko'rsatish kerak, xususan:

  • Asab tizimini tiklashga va tanani energiya bilan to'ldirishga yordam beradigan vitaminlarga boy muvozanatli ovqatlanish;
  • Har kuni toza havoda yurish;
  • Alkogol va giyohvand moddalarni rad etish;
  • Har qanday kasallik bo'lsa, tana ular bilan, shu jumladan asab tizimiga qarshi kurashish uchun energiya sarflaydi, shuning uchun har qanday kasallikni o'z vaqtida davolashni boshlash kerak;
  • 22 dan kechiktirmay yoting: 00 va kamida 9 soat uxlang;
  • Endorfin ishlab chiqarishga hissa qo'shadigan o'rtacha jismoniy faoliyat;
  • Dam olish va keraksiz fikrlarni yo'q qilish qobiliyati, bu maqsadlar uchun meditatsiya ba'zilarga mos keladi.

Ushbu maslahatlarni e'tiborsiz qoldirmasdan, siz qattiq depressiya rivojlanishining oldini olishingiz va hatto oson bosqichda mavjud bo'lgan narsalardan xalos bo'lishingiz mumkin. Hech narsa yordam bermasa va holat bir oydan ko'proq vaqt davomida o'zgarmasa, mutaxassis bilan murojaat qilishingiz kerak. Foydalanish kapli RelaxiS Stress, ruhiy tushkunlik va uyqusizlikka qarshi kurashish uchun siz bu noxush kasalliklarni abadiy unutishingiz mumkin!

Obzoroff

Jurnalning bosh muharriri Obzoroff, tibbiyot, kosmetologiya va dietetika sohasidagi professional mutaxassis. Tibbiy amaliyotchilar tomonidan yozilgan materiallarni yozadi va umumlashtiradi.

Tarjimonlar bilan birgalikda tegishli malaka saytining mualliflari tomonidan tayyorlangan materiallar asosida chet ellik o'quvchilar uchun maqolalar tayyorlaydi.

Loyiha menejeri Obzoroff U sog'liqni saqlash va keng tarqalgan kasalliklarni davolashning zamonaviy usullari bo'yicha ko'plab maqolalarning hammuallifi bo'lib, tajribali mutaxassislar bilan birgalikda tarjimai holi mualliflar sahifasida joylashgan.

Muallif "Terapiya", "Kardiologiya", "Funktsional diagnostika" mutaxassisliklari bo'yicha sertifikatlar, shuningdek, "Jurnalistika" mutaxassisligi bo'yicha Evropa sirtqi ta'lim maktabining (ESCO) sertifikatiga ega.
Oliy filologik ta'lim (Kiev xalqaro universiteti (KiMU), "ingliz va nemis" ixtisosligi. Shuningdek, universitetda 10 yildan ko'proq vaqt davomida o'qitishda amaliy tajriba mavjud. Ilmiy darajasi filologiya fanlari nomzodi. U 2018da AQShda amaliyotni yakunlagan.

Jurnalning bosh muharriri Обзорофф professional nashrlarda 30 dan ortiq ilmiy nashrlarga ega. Rus, polyak, ingliz va nemis tillarini mukammal biladi. "Xobbi" sifatida u kopirayter sifatida tajribaga ega (5 martdan 2015 yilgacha).

Jamoa rahbari Obzoroff Dunyo bo'ylab professional jurnalistlar va tarjimonlar jamoasi bilan birgalikda u tibbiyot, dietetika, tovarlar va xizmatlarning umumiy sharhi, farmakologiya, aksessuarlar, moda va uslub, go'zallik va salomatlik mavzulariga bag'ishlangan ma'lumotlarga asoslangan maqolalar va mahsulotlarni sharhlaydi.

Obzoroff