Chekishning zarari va nikotinga qaramlikdan qanday xalos bo'lish haqida

Ko'p sigaret chekuvchilar har qanday vaqtda chekishni tashlashlari mumkinligini aytishadi, hozir esa ular tashlamoqchi emaslar. Afsuski, ko'pchilik tamaki qaramligining asirligidan qochib qutula olmadilar. Bir kishi o'pkasini o'ldirishda, terisini buzishda va hokazolarda davom etmoqda. Chekadigan odam uchun bu yomon odatdan voz kechish qiyinligini allaqachon tan olish vaqti keldi.

Chekish har kuni shartli refleksga aylanadi, agar o'z vaqtida tibbiy yordamga murojaat qilmasangiz, u holda odam yashay olmaydi. Keling, bir nechta misollarni ko'rib chiqaylik, ko'p odamlar ertalabki qahvani sigaretsiz tasavvur qila olmaydilar, ishda tanaffuslarsiz, chekishsiz o'tirishmaydi. Chekish juda jiddiy kasallikdir. U nafaqat jismoniy darajada, balki psixologik darajada ham odat bo'lib qoladi.

Chekishning zarari va nikotinga qaramlikdan qanday xalos bo'lish haqida

Nikotinga qaramlikning bir nechta sabablarini ko'rib chiqing. Chekishning zararli ekanligi haqida ko'plab ommaviy axborot vositalarida chiqqani e'tiborga olinmaydi, ammo bu bizning aholimizga hech qanday ta'sir ko'rsatmaydi. Sigaret qutilarida ham chekish o'ldiriladi, deb yozadilar, ammo hech kim bunga ahamiyat bermaydi.

Darhol savol tug'iladi: qanday oqibatlarga olib kelishi mumkinligini tushunganida, odamni bir quti sigaretga nima tortadi?

Psixoterapevtlarning fikriga ko'ra, nikotinga bo'lgan moyillik insonning hal qilinmagan ichki muammolari. Shuningdek, bu stresslar, amalga oshirishning etishmasligi, yaqinlaringizni tushunmaslik, ishdagi muammolar va boshqalar bo'lishi mumkin. Bunga hamma narsa hamroh bo'lishi mumkin. Bilinçsiz darajada, bir kishi chekish zararli ekanligini tushunadi. Ammo, ehtimol, bolalikda olingan psixologik travma tufayli odam ongli yoshida chekishni boshlaydi.

Har bir insonning chekish uchun o'ziga xos sababi bor, ammo vaqt o'tishi bilan bu allaqachon hayot tarziga aylanadi. Va bu giyohvandlikni alkogolizm, giyohvandlik kabi davolash kerak.

O'ziga savol beradigan juda muhim savol. Nikotinga qaramlikdan qanday qutulish mumkin.

Agar siz terapevtga murojaat qilsangiz, u bu odatdan xalos bo'lishga yordam beradi. U nima uchun chekishni boshlaganingizning sababini topa oladi va bir muncha vaqt o'tgach, davolanish kursidan o'tayotib, o'zingizga "STOP" deb aytishingiz mumkin bo'ladi. Bu siz o'ylagandan ko'ra ko'proq vaqt talab qilishi mumkin, ammo o'yin shamga arziydi. Shuni unutmangki, siz ham psixologik, ham jismoniy tomondan sinab ko'rishingiz kerak. Doktor, davolasa ham, ammo mo''jizalar qilmaydi. Dastlab pul olishni kechiktirish kerak bo'ladi. Siz allaqachon bu giyohvandlikka o'rgangansiz. Va undan xalos bo'lish juda oddiy emas, siz gapirmaysiz.

Sog'lom turmush tarzini olib boring. Bu ham moda, ham tana uchun foydalidir. Yomon odatlardan voz kechib, unga alternativa topishga arziydi. Sizga nima yoqadi. Bu yangi sevimli mashg'ulot bo'lishi mumkin, ehtimol siz kitob o'qishni, qo'shiq yozishni, o'yin o'ynashni boshlaysiz. Ha, har qanday narsa. Asosiysi, bu sizning sog'lig'ingizga zarar bermaydi va sizga yoqadi.

Siz bu haqda erta bosqichda o'ylab ko'rishingiz kerak, shundan beri sizni asta-sekin o'ldiradigan teshikka sudrab borishingiz mumkin. Qanday bo'lmasin, ajablanmang. Agar tanadagi o'zgarishlarni sezmagan bo'lsangiz, ular ko'p kutishmaydi. Agar o'z sog'lig'ingiz haqida qayg'urmasangiz, bolalaringiz bilan nima sodir bo'lishi haqida o'ylang. U izsiz o'tmaydi. Albatta, Xudo saqlasin, lekin chekish inson hayotida muhim iz qoldiradi. Eng yaxshisini emas, balki sizni ham yodda tuting. Yaxshi yashang va yaxshi bo'lasiz.

Chekishning sog'liq uchun ta'siri

Chekuvchilar chekishni tashlamasliklari uchun nimani bilishlari va tushunishlari kerak?

  1. Sariq tishlar va yomon nafas. Chekuvchilar chekadiganlarga qaraganda tez-tez periodontit, tish go'shti infektsiyalari va tishlarning yo'qolishini rivojlantiradilar.
  1. Sariq mixlar, shubhasiz, qizlar, ayollar va erkaklarning qo'llarini bezattira olmaydi. Va tirnoqlar teriga singib ketadigan nikotindan emas, balki sarg'ayadi, ammo ko'pincha jigar surunkali intoksikatsiyaga uchraydi va o't pufagi azoblanadi.
  1. Ko'zlar ostida sumkalar va qora doiralarni kuzatishingiz mumkin. Ko'pincha ular uyqusizlikdan hosil bo'ladi. Axir, qonida doimiy ravishda nikotin bo'lgan odam juda yomon uxlaydi va uxlash juda xotirjam.
  1. Chekuvchilar quruq teriga ega. Uning himoya funktsiyalari pasayadi, u zerikarli bo'ladi. Nikotin terining kislorod bilan ta'minlanishiga bevosita ta'sir qiladi yoki aksincha teri hujayralariga kislorod etkazib berishni kamaytiradi. Teri bir vaqtning o'zida porlashni yo'qotadi.

Barcha chekuvchilar rosacea, kapillyarlar va mayda tomirlarda qon aylanishining buzilishini boshdan kechiradilar. Kapillyarlarning devorlari ingichka bo'lib, teri osti to'qimalarining qatlami ingichka bo'ladi. Shuning uchun, ba'zi joylarda qon tomirlari yorilib, qon to'kiladi va muzlaydi. Ayniqsa, "rosacea" yonoqlari, burun qanotlari.

Terining to'siq funktsiyalari buzilganligi sababli, chekuvchilar yaralarni uzoqroq davolaydilar va saraton kasalligi rivojlanish xavfi ortadi. Hatto plastik jarrohlardan yordam so'rab murojaat qilganlar ham operatsiyadan bosh tortishlari mumkin.

  1. Chekuvchilar immunitetni pasaytirdilar. 4 marta genital siğilni yuqtirish xavfi ortadi.
  1. Nikotin terining biriktiruvchi to'qima tolalarini yo'q qiladi, shuning uchun biz qorinning o'rta qismida teri osti yog 'va strech belgilarining ko'payishini kuzatamiz.
  1. Chekuvchilarga va chekmaydiganlarga qarang. Kim ko'proq ajinlarga ega? Albatta, chekuvchilar. Ular bir necha yosh katta ko'rinadi. Bu nikotin kollagen va sintez uchun javob beradigan A vitaminini yo'q qiladi.

Bu qon aylanishining yomonlashishi va tamaki tutuni bilan to'g'ridan-to'g'ri ko'zning tirnash xususiyati bilan bog'liq.

  1. Chekish umumiy qon aylanishining buzilishiga, erta eshitish qobiliyatini yo'qotishiga olib keladi.
  1. Tamaki tutunida ko'proq 40 zaharli moddalar mavjud bo'lib, saratonni keltirib chiqaradi:
  • og'iz bo'shlig'i;
  • nazofarenks;
  • hiqildoq;
  • qizilo'ngach;
  • oshqozon va oshqozon osti bezi;
  • sut bezlari.

Chekishning inson salomatligiga ta'siri ro'yxati davom ettirilishi va davom ettirilishi mumkin, shuning uchun chekuvchi bu xavfni anglab, giyohvandlikni engishi mumkin, chunki deyarli darhol:

  • Sog'lik yaxshilanishni boshlaydi;
  • Siz umr ko'rish davomiyligini 10-15 yilga ko'paytirasiz;
  • Siz boshqalar haqida qayg'urasiz, chunki ikkilamchi tutun juda jiddiy oqibatlarga olib keladi;
  • Pulni tejash;
  • Yo'taldan xalos bo'ling;
  • Sog'lom bolalaringiz bo'ladi;
  • Jinsiy hayotni va reproduktiv salomatlikni yaxshilash;
  • Hayot sifati sezilarli darajada yaxshilanmoqda: boshqa ta'm va hidlar, qiziqishlar.

Asosiysi, chekish va sog'liq nima ekanligini tushunish va qaror qabul qilish. Va siz har doim usul va usullarni, tavsiyalarni tanlashingiz mumkin, agar xohish bo'lsa. Xalq tabobatidan foydalangan holda, masalan, chekishni osonlikcha tark etish mumkin dastur Табамекс sizni xNUMX oy ichida giyohvandlikdan qutqarishi mumkin.

Obzoroff

Jurnalning bosh muharriri Obzoroff, tibbiyot, kosmetologiya va dietetika sohasidagi professional mutaxassis. Tibbiy amaliyotchilar tomonidan yozilgan materiallarni yozadi va umumlashtiradi.

Tarjimonlar bilan birgalikda tegishli malaka saytining mualliflari tomonidan tayyorlangan materiallar asosida chet ellik o'quvchilar uchun maqolalar tayyorlaydi.

Loyiha menejeri Obzoroff U sog'liqni saqlash va keng tarqalgan kasalliklarni davolashning zamonaviy usullari bo'yicha ko'plab maqolalarning hammuallifi bo'lib, tajribali mutaxassislar bilan birgalikda tarjimai holi mualliflar sahifasida joylashgan.

Muallif "Terapiya", "Kardiologiya", "Funktsional diagnostika" mutaxassisliklari bo'yicha sertifikatlar, shuningdek, "Jurnalistika" mutaxassisligi bo'yicha Evropa sirtqi ta'lim maktabining (ESCO) sertifikatiga ega.
Oliy filologik ta'lim (Kiev xalqaro universiteti (KiMU), "ingliz va nemis" ixtisosligi. Shuningdek, universitetda 10 yildan ko'proq vaqt davomida o'qitishda amaliy tajriba mavjud. Ilmiy darajasi filologiya fanlari nomzodi. U 2018da AQShda amaliyotni yakunlagan.

Jurnalning bosh muharriri Обзорофф professional nashrlarda 30 dan ortiq ilmiy nashrlarga ega. Rus, polyak, ingliz va nemis tillarini mukammal biladi. "Xobbi" sifatida u kopirayter sifatida tajribaga ega (5 martdan 2015 yilgacha).

Jamoa rahbari Obzoroff Dunyo bo'ylab professional jurnalistlar va tarjimonlar jamoasi bilan birgalikda u tibbiyot, dietetika, tovarlar va xizmatlarning umumiy sharhi, farmakologiya, aksessuarlar, moda va uslub, go'zallik va salomatlik mavzulariga bag'ishlangan ma'lumotlarga asoslangan maqolalar va mahsulotlarni sharhlaydi.

Obzoroff