Шкода куріння сигарет і як позбутися від нікотинової залежності

Багато курців говорять, що кинути палити вони можуть в будь-який час, просто саме зараз вони ще не хочуть кидати. На жаль, не всі змогли вирватися з полону тютюнової залежності. Людина, і далі, продовжує вбивати свої легені, псувати шкіру обличчя і т.д. Пора б уже визнати, що людині, яка курить, важко відмовитися від цієї шкідливої ​​звички.

Куріння з кожним днем ​​переростає в умовний рефлекс, без якого людина не зможе прожити далі, якщо вчасно не звернутися за допомогою до лікарів. Розглянемо кілька прикладів, багато людей не уявляють ранкову каву без сигарети, на роботі сидіти без перекуру, стрес закурювати. Куріння - це дуже серйозна хвороба. Вона стає звичкою не тільки на фізичному рівні, але і на психологічному.

Шкода куріння сигарет і як позбутися від нікотинової залежності

Розглянемо кілька причин нікотинової залежності. Не будемо брати до уваги, що про шкоду куріння зараз випущено безліч ЗМІ, але на наше населення це ніяк не впливає. Навіть на пачках сигарет пишуть, що куріння вбиває, але ніхто на це не звертає уваги.

Виникає відразу питання, що ж тягне людини до пачки сигарет, коли він розуміє, якими можуть бути наслідки?

Як стверджують психотерапевти, причиною тяги до нікотину стають недозволені внутрішні проблеми людини. Це також можуть бути стреси, нереалізованість, нерозуміння близьких людей, проблеми на роботі і т.д. Цьому може супроводжувати що завгодно. На підсвідомому рівні, людина розуміє, що курити шкідливо. Але, можливо, через психологічну травму, отриману в дитинстві, людина вже в усвідомленому віці починає курити.

У кожної людини причина куріння своя, але з часом, це вже стає способом життя. І цю залежність необхідно лікувати, як і алкоголізм, наркотичні засоби.

Дуже важливе питання, яке напрошується сам собою. Як же позбутися від нікотинової залежності.

Якщо Ви звернетеся до психотерапевта, він допоможе Вам позбутися від цієї звички. Він зможе знайти причину, чому Ви почали палити, і через деякий час, коли Ви пройдете, курс лікування, Ви зможете самі сказати собі «СТОП». Це може зайняти набагато більше часу, ніж ВИ думаєте, але це того варте. Не забувайте також, що Вам доведеться постаратися і психологічно і фізично. Лікар хоч і лікує, але не творить чудеса. Необхідно буде перенести ломку в перший час. Так як Ви вже звикли до цієї залежності. І позбутися від неї не так просто, щоб Ви не говорили.

Ведіть здоровий спосіб життя. Це і модно і корисно для організму. Від шкідливих звичок варто відмовлятися і знаходити їй альтернативу. Що буде Вас радувати. Це може бути нове хобі, можливо Ви почнете читати книги, писати пісні, грати в ігри. Так все, що завгодно. Головне, щоб це не шкодило здоров'ю і подобалося Вам.

Про це варто замислюватися на ранній стадії, так як потім Вас може затягнути в таку яму, в якій Вас повільно вбиватимуть. Не дивуйтеся, так воно і є. Якщо Ви ще не відчули зміни в організмі, вони не змусять себе довго чекати. Якщо Вас не хвилює своє власне здоров'я, задумайтеся про те, що буде з Вашими дітьми. Це не пройде безслідно. Не дай Бог, звичайно, але куріння залишає значимий слід в житті людини. І зауважте, не найкращий. Живіть здорово, і все у Вас буде добре.

Вплив куріння на здоров'я

Що потрібно знати і розуміти курцеві, якщо він не збирається кидати курити?

  1. Пожовклі зуби і неприємний запах з рота. У курців частіше розвивається періодонтит, інфекції ясен, а також втрата зубів в 6 разів частіше, ніж у некурящих.
  1. Пожовклі нігті не можуть прикрасити руки дівчини, жінки, і чоловіків, без сумніву. І жовтіють нігті зовсім не від нікотину, який в'їдається в шкіру, а, частіше це свідчить про те, що печінка відчуває хронічну інтоксикацію, страждає жовчний міхур.
  1. Можна спостерігати мішки і темні кола під очима. Вони утворюються найчастіше від недосипання. Адже людина, у якого в крові постійно перебуває нікотин, дуже погано засинає, і сон його вкрай неспокійний.
  1. У курців суха шкіра. Знижено її захисні функції, вона стає тьмяною. Нікотин безпосередньо впливає на постачання шкіри киснем, а точніше, знижує перенесення кисню до клітин шкіри. Шкіра при цьому втрачає сяйво.

У всіх курців спостерігається купероз - порушення кровообігу в капілярах і дрібних судинах. Стінки капілярів стоншуються, стоншується і шар підшкірної клітковини. Тому в деяких місцях судини лопаються, кров виливається назовні і застигає. Особливо видно «куперозной» щоки, крила носа.

Через те, що бар'єрні функції шкіри порушені, у людей, що палять довше заживають ранки і увеличевается ризик розвитку раку. Навіть ті, хто звертається за допомогою до пластичних хірургів, можуть отримати відмову в проведенні операції.

  1. У курців знижений імунітет. Зростає ризик в 4 рази заразитися генітальними бородавками.
  1. Нікотин руйнує волокна сполучної тканини шкіри, тому спостерігаємо і збільшення підшкірного жиру в середній частині живота, і розтяжки.
  1. Подивіться на курців і некурців людей. У кого більше зморшок? Звичайно, у курців. Вони виглядають старше на кілька років. Саме нікотин руйнує колаген і вітамін А, який відповідає за синтез колагену.

Це і в зв'язку з погіршенням кровообігу, і через безпосереднє роздратування очей тютюновим димом.

  1. Куріння викликає порушення загального кровообігу, ранню втрату слуху.
  1. У тютюновому димі містяться більше 40 токсичних речовин, що викликають рак:
  • порожнини рота;
  • носоглотки;
  • гортані;
  • стравоходу;
  • шлунка і підшлункової залози;
  • молочної залоз.

Список впливу куріння на здоров'я людини можна продовжувати і продовжувати, тому розуміючи ці ризики, курець може впоратися з залежністю, тому що практично відразу:

  • Почне поліпшуватися здоров'я;
  • Ви збільшите тривалість життя на 10-15 років;
  • Ви дбаєте про оточуючих, тому що вторинний дим має дуже серйозні наслідки;
  • Заощадите гроші;
  • Позбудетеся від кашлю;
  • Будете мати здорових дітей;
  • Поліпшите сексуальне життя і репродуктивне здоров'я;
  • Якість життя помітно поліпшується: інші смаки і запахи, інтереси.

Головне - усвідомити, що таке куріння і здоров'я і прийняти рішення. А вибрати методи і способи, рекомендації можна завжди, було б бажання. Використовуючи популярні медичні препарати можна легко кинути курити, наприклад застосування Табамекс може Вас позбавити від згубної звички всього за 1 місяць.

Obzoroff

Головний редактор журналу Obzoroff, Професійний фахівець в області медицини, косметології та дієтології. Пише і узагальнює матеріал написаний практикуючими лікарями.

Спільно з перекладачами, готує статті для іноземних читачів на основі матеріалів підготовлених авторами сайту відповідної кваліфікації.

Керівник проекту Obzoroff є спів-автором безлічі статей про здоров'я і сучасних методах лікування поширених захворювань, написаних спільно з досвідченими практикуючими лікарями, біографії яких розташовані на сторінці авторів.

Соціальні мережі автора: Facebook Пінтерест Твіттер YouTube
Obzoroff - міжнародний медичний журнал
Додати коментар