Kilo kaybı için Neurosystem 7: kompozisyon, talimatlar, fiyat

Neurosystem 7'nin yedi ampulü aşırı kilo sorununu çözmeye yardımcı olacak, ancak çok azı bunu biliyor. Aşırı kilolu, milyonlarca insan kazanıyor. Selülit, nefes darlığı, kardiyovasküler disfonksiyon gibi çok sayıda hastalık bu problemle ilişkilidir. Modern dünyada, yenilikçi ürün Neurosystem-7 aşırı kiloyla savaşmaya yardımcı olur ve bunu çok etkili bir şekilde yapar.

Bu ürün etrafında şiddetli tartışmalar var, ancak editoryal staff obzoroff.info objektif olarak ne kadar yararlı olduğunu ve kilo kaybı için bir kompleks satın almaya değer olup olmadığını anlamanıza yardımcı olacaktır Nöro sistem 7. Bu ilacın kompozisyonu, fazla çaba harcamadan ve diyetleri takip etmeden fazla kilo ile ilişkili sorunu çözmenizi sağlar!

Neurosystem 7 üreticisi, "Fazla kilolu nedir ve neden zararlıdır?" Sorusuna cevap arıyor. İstatistiklere göre dünyadaki her 4 kişiden 5'ünün ek kilogramı var. Başka bir deyişle, insanların% 80'i vücut yağlarından bir dereceye kadar muzdariptir, bu da refahı ve sağlığı olumsuz yönde etkiler. Araştırma sonucunda fazla kilolu olmak aşağıdaki risk gruplarını artırır:

• diyabet;
• kalp krizi ve felç;
• kısırlık gelişimi;
• adultery;
• varikoz damarları;
• gastrointestinal sistem ve pankreas hastalıkları;
• yüksek kan kolesterolü.

Düşük metabolizmaya sahip birçok insan, yüksek kalorili yiyeceklere "yaslanmadan" bile günde 3 kg'a kadar kilo alabilir. Hormonal bozulmadan sadece birkaç hafta sonra, daha adil seks, zayıf kadınlardan düzgün vücutlu kadınlara dönüşür. Doğal olarak, vücut şekilsiz ise, ona dikkat etmezler, bu da ahlaki acıya, sinir krizlerine, depresyona yol açar.

Evde kilo vermek neredeyse imkansız, aç kalmak kontrendikedir, spor salonuna gitmek uzun ve yorucu bir iştir. Fazla kilolardan kurtulmanın çoğu modern yöntemi, sağlığın zarar görmesinin bir sonucu olarak vücuda zarar verir, bu da geri dönüşü zor olacaktır. Aynı zamanda, benzersiz NeuroSystem 7 hazırlığının kullanılması, yaşamın olağan ritmini değiştirmeden aşırı kilo sorununu unutmanızı sağlar.

İlaç Neurosystem 7 nereden alınır

Bu ürünü test için ilk kez satın alıyorsanız Neurosystem 7 kompleksini% 50 indirimle satın alabilirsiniz, bu da yeni müşterilerin tasarruf etmesine yardımcı olur. Bir ampulün fiyatı 147 ruble, bu yağ yakıcının teslimatı siparişi verdikten 1-2 gün sonra herhangi bir miktarda gerçekleştirilir. Şu anda, Neurosystem 7 ilacı ülkenin eczane zincirlerinde, perakende mağazalarında veya süpermarketlerde satın alınamaz.

Ürünler, üreticinin ve perakendecilerinin resmi web sitesinde serbestçe satılmaktadır. Kilo kaybı için ampullerin teslimatı Rusya, Özbekistan, Kazakistan, Ukrayna, Kırgızistan, Gürcistan ve Beyaz Rusya Cumhuriyeti'nin tüm şehirlerinde gerçekleştirilir. Mallar için ödeme, parselin bu ürünle birlikte alınmasından sonra posta ile gerçekleşir.

Farmakolojik pazarda, birkaç gün içinde hızlı kilo kaybı vaat eden yüzlerce kilo kaybı aracı (damla, çay, hap, merhem ve diğerleri) vardır. Birçoğu - etkisiz, diğerleri - sağlık için tehlikelidir. Para ve zaman boşuna boşa harcamamak için, sadece olumlu tüketici değerlendirmeleri kazanmış kanıtlanmış ilaçlara güvenilmelidir. Öyle bir araçtı ki Neurosystem 7, fiyatı en rakip analogların fiyatından birkaç kat daha düşüktü.

Bu ilaç Neurosystem 7'nin faydalarının listesi şunları içerir:

• gerekli tüm klinik çalışmalardan geçmek;
• erkekler hem de kadınlar için eşit etkinlik;
• ilacı çeşitli obezite aşamalarında kullanma imkanı;
• insan sağlığı için kalite ve güvenlik sertifikaları almak.

Neurosystem 7 ilacının kompozisyonunu belirleyen orijinal formül, hasta aktivitesinden bağımsız olarak günde 24 saat çalışır. Başka bir deyişle, yiyebilir, uyuyabilir, olağan şeyleri yapabilir, un, tatlı, yağlı dahil herhangi bir yiyecek yiyebilirsiniz ve ilaç işe yarayacaktır.

Ürünün yaratılması için yüzlerce seçkin beslenme uzmanı, kimyager, mikrobiyolog, genel ve özel pratisyen çalıştı. "Neurosystem Seven" ilacının formülünün geliştirilmesi 15 yıl boyunca gerçekleştirildi ve bu, onu mükemmelliğe getirmeye ve analoglardan daha üstün, temelde yeni bir ilacı farmakolojik pazarda serbest bırakmaya izin verdi.

Kilo kaybı için karmaşık Neurosystem 7 bileşimi

Kilo kaybı Neurosystem 7 için kompleksin ana bileşenleri şunlardır:

• rezene;
• prebiyotikler;
• krom pikolit;
• çuha çiçeği yağı;
• safran limonu.

Rezene, nöro-sistemde, rakamın en problemli bölgelerinde yağ birikintilerini temizlemenizi sağlayan eşsiz bir bileşendir. Lipidlerden kurtulma belde, kalçalarda, kalçalarda ve midede görülür. Probiyotikler, hastanın ishal, kabızlık ve şişkinlikten muzdarip olmaması nedeniyle gastrointestinal sistemin normal mikroflorasını normalleştirir. Krom pikolinat, toksinler, atıklar ve vücut için sağlığa zararlı diğer maddeleri zamanında kaldırır. Çuha çiçeği yağı açlıkla savaşır ve limon safranı vücuttaki metabolik süreçleri harekete geçirir. Birlikte, bu bileşenler vücut yağını parçalayarak muazzam miktarda enerji açığa çıkarır.

Neurosystem 7 ilacını alan hastaların incelemelerine göre, kilo kaybının ilk sonuçları 2-3 günlük kullanımdan itibaren farkedildi. Birçoğu, refahlarında önemli bir iyileşme, verimlilikte bir artış ve obezitenin olumsuz belirtilerinden kurtulma kaydetti. Uzmanlar, yakılan kütle miktarının her durumda bireysel olduğunu belirtmesine rağmen, birçoğu bu ilacı alarak bir kürde 15-20 kg fazla kilolardan kurtulmayı başardı.

Neurosystem 7 kompleksini kilo kaybı için nasıl alabilirim?

Neurosystem 7 kompleksinin bir ampulü, hızlı ve güvenli kilo kaybı için tasarlanmış 2,5 ml çözelti içerir. Kullanmadan önce 100 ml su ile seyreltilmelidir. İlaç günde 1 kez yemeklerden önce alınır. Terapötik kursun süresi katılan uzmanlar tarafından belirlenir ve genellikle bir aydan fazla değildir. Kullanmadan önce, ürünün ana bileşenlerine karşı bir alerjinin varlığını öğrenmelisiniz ve eğer varsa, ürün atılmalıdır.

Neurosystem 7 ilacını kullanan tüm hastalar, bu avantajları kaydetti:

• erişilebilirlik;
• hoş koku, tat;
• kullanım kolaylığı;
• açık ve bilgilendirici talimatlar;
• ağırlığı izlemeye gerek yok.

Nerosistem 7 kullanımının etkinliğini arttırmak için uzmanlar, fiziksel aktivite ile birleştirilmesini tavsiye ediyor. Kullanımları kilo kaybını büyük ölçüde etkilemese de, tüm zararlı yiyecekleri diyetten dışlamak gereksiz değildir. Neurosystem 7'nin yardım edemediği tek şey, diyetteki tatlıların, unun ve yağın korunması nedeniyle vücutta kolesterol oluşumunu önlemektir. İlaç bu sorunla uğraşmasına rağmen Holedol Amaranth ile başarılı bir şekilde kolesterolle savaşır, ancak Holedol ilacının incelemesinde bu konuyu okuyun.

Neurosystem 7 kilo verme sürecinde nasıl çalışır?

Üretim şirketi NeroSistem 7, ilk 14 gün boyunca kilo kaybı için ilacın gizli formülünün 14 kg vücut yağını “erittiğini” iddia ediyor. Neurosystem 7 aracının ana bileşenleri aşağıdaki gibi çalışır:

• İlacı kullanmanın 1 günü, vücudun kilo vermeye hazırlanmasıdır;
• 2 gün - iştahsızlık, açlık ataklarından kurtulmak;
• 3 günü - sorunlu bölgelerde (kalça, göğüs, karın) “yakma”;
• 4 gün - vücuttan lipid parçacıklarının uzaklaştırılması, biriktirilmemesi;
• 5 günü - gelen proteinlerin, yağların, karbonhidratların enerjiye dönüşümü;
• 6 gün - tüm organların ve vücudun hayati sistemlerinin tonlanması;
• 7 gün - bağırsak mikroflorasının normalleşmesi, cildin iyileşmesi.

Birçoğu bu süreçleri eleştiriyor, bunun başka bir reklamcılık aracı olduğunu savunuyor. Ne yazık ki şüpheciler için, Neurosystem 7 takviyesinin bağımsız testleri üreticinin beyanlarının geçerliliğini doğruladı ve insanların olumlu incelemeleri sadece ilacın aşırı kiloyu azaltma sürecinde etkili bir şekilde çalıştığını gösteriyor! Yayın Kurulu obzoroff.info Bu, bilim adamları tarafından beslenme uzmanlarıyla birlikte seçilen eşsiz bir bileşimle, ampullerle kilo vermenin bu yöntemini onaylar.

Kilo vermenin temel kuralları: Aşırı yağ ve kardiyo nasıl giderilir

Genel olarak, kilo vermek için tüm formül sadece birkaç kelimeden oluşur: Aldığınızdan daha fazla enerji harcamalısınız ve Neurosystem 7 ilacı buna katkıda bulunur.Ama muhtemelen fark ettiğiniz gibi, sırrından en mükemmeline kadar birçok kilo kaybı sistemi bu kelimelerin etrafında inşa edilmiştir. Gizli olmasa da. Yani, formüle geri dönelim. Tükettiğimiz tüm kaloriler (ve bize gelen enerji çoğunlukla kalori cinsinden ölçülür) vücudumuz tarafından işlenmelidir. Her şeyden önce onları kendi ihtiyaçları için harcıyor. Mevcut tüm enerji gereksinimlerinden sonra tatmin olmuşsa ve harcanmamış kaloriler hala kalıyorsa, bunları kaslarda ve karaciğerde glikojen formunda veya nerede olduğunu bildiğiniz yağ formunda yedekte saklar, çünkü olabilecek glikojen miktarı stok, çok az, daha sonra çoğu zaman fazlalık tam olarak yağ hücrelerinde saklanır.

Kullanılmayan kalorilerin vücuttan buharlaşıp hiçliğe dönüşebileceğini düşünenler büyük ölçüde yanılıyorlar. Enerjinin korunumu yasasına göre, enerji hiçbir yerden doğmaz ve hiçbir yerde kaybolamaz. Gelen enerji akışı vücudun enerji tüketimini sağlamak için yeterli değilse, o zaman beyin rezervlerinden enerji almak için bir sinyal gönderir: yine, bu karaciğer ve kaslardan gelen glikojendir ve yağın nerede olduğunu bilirsiniz. Gördüğünüz gibi her şey çok basit. Bu nedenle bilim adamları, insan aktivitesinin türüne bakılmaksızın vücudun fazla kilo vermesini sağlayan bir kilo verme ilacı Neurosystem 7 geliştirdiler. Vücut, zor fiziksel aktivite geçirdiğini "düşünür" ve yağları gerekli enerjiye dönüştürürken yoğun şekilde yakmaya başlar.

Çoğu sıradan insan için enerji kaynağı aynıdır - besindir. Yediğiniz her yiyecek parçası ve içtiğiniz her yudum içeceğin belirli bir kalori değeri, yani vücudun işlemesi için gerekli olan belirli bir enerji miktarı vardır.

Farklı yiyeceklerin birim ağırlık başına farklı kalorileri vardır. Bu nedenle, kremalı bir pandispanya, 400 g'da 500-100 kcal'ye kadar olabilir. ağırlık. Ancak, örneğin elmalar, 40 gram ağırlık başına yaklaşık 50-100 kcal içerir. Yani 100 gram kek veya 100 gram elma yiyebilirsiniz ve alınan enerji 10 kat farklı olacaktır!

Enerji tüketiminin ana yollarını analiz edelim. Vücudun bakımının maliyeti: beynin çalışması, iç organlar, vücut sıcaklığının korunması, kas beslenmesi. Sadece yalan söyleyip hareket etmemeniz durumunda vücudunuzun harcayacağı enerji miktarıdır. Besinlerin sindirilmesinin maliyeti. Evet, yemeğin sindirimi ve asimilasyonu için vücut aynı zamanda enerji harcar ve farklı ürünler için bu harcamalar farklı olacaktır. Yağları ve karbonhidratları sindirmek en kolay yöntemdir. Bunların sindirimi, bu maddelerin kalorik içeriğinin% 2-4'ini alır. Ancak proteinlerin sindirimi üzerine kalorilerinin% 20'ine kadar çıkabilmektedir. Fiziksel aktivitenin maliyeti. Bunlar hareketlerimiz için, kaslarımızın çalışmaları için yapılan harcamalardır.

Ne kadar çok hareket ederseniz, kaslarınızı o kadar aktif olarak kullanırsanız, o kadar çok enerji harcarsınız. İnternette kalori harcamalarınızı cinsiyete, yaşa ve fiziksel aktivite derecesine göre hesaplayan birçok hesap makinesi var. Bu hesap makinelerini web sitemizde bulabilirsiniz. Obzoroff.info ve enerji harcamanızı hesaplayın veya kalori sayma testini içeren makaleyi okuyun.

Kilo vermek pratikte nasıl çalışır?

Öncelikle hareketsiz bir yaşam tarzı sürdüren ve herkes gibi yemek yiyen bir kadını ele alalım, yani yarı mamul ürünler, kızarmış yiyecekler, çörekler vb. Böyle bir kadın, örneğin günde 1800 kcal harcayacak ve yeterince yüksek kalorili yiyecek nedeniyle ortalama 2500 kcal tüketecek. Ne oluyor. Bu 2500 kcal'den vücut sadece 1800 kcal harcayabilir. Kalan 700 kcal, daha önce de söylediğimiz gibi, rezerve gidecek. Şişmana. Bir kilogram yağ yaklaşık 7000-7500 kcal içerir. Böylece bu kadın sadece 10 günde 1 kg'a kadar fazla yağ elde edebiliyor. Neyse ki, bu kadar fazla kalori nadirdir, bu nedenle pratikte kilo alma oranı biraz daha düşüktür.

Şimdi, bu kadının figüründen artık memnun olmadığını ve aşırı yağlardan kurtulmaya karar verdiğini varsayalım. En yüksek kalorili yiyecekleri diyetten çıkarır: tatlı ve yağlı, gün boyunca daha fazla yürümeye başlar, hatta belki de kuvvet antrenmanı yapmaya başlar. Yani, tüketilen kalori miktarını azaltır (varsayalım 2000 kcal) ve enerji tüketimini arttırır (örneğin, 2300 kcal'a kadar).

Artık vücudun, yağ hücrelerinden enerji alarak kapatmaya başladığı 300 kcal'lik bir açığı var. Her gün 300 kcal. Bu durumda kadınımız 1/7000 = 300 günde 23 kg yağ kaybedecektir. Bu, yılda yaklaşık 16 kg saf yağ olacaktır. Birisi hayal kırıklığı içinde iç çekerse: "Yeterli değil", cevabını başka bir yazımızda doğal kilo verme oranından bahsedeceğiz ve iç çekmek için henüz çok erken. Burada ilaç Neurosystem 7 kilo vermeyi kurtarmaya geliyor, bu da daha önce tarif edilen yağ yakma sürecini birkaç kez hızlandırıyor!

İstisnalar asla kilo vermeyecek insanlardır.

Söz verdiğim gibi, makalenin başında belirtilen genel kuralın istisnası olan insanlar hakkında yazacağım. Bu insanlar sadece gıdalardan değil, bu nedenle kilo vermek için gıda ile tüketilen kalori miktarını azaltmak da onlar için uygun değildir. İstisnalar, iki insan grubunu içerir:

Güneş enerjisini kullanmayı öğrenenler. Bunlar bunun için klorofil kullanan bitki insanları ve pranaeda (başka bir deyişle güneş yiyiciler). Bedenlerinde, kontrollü soğuk füzyon teknolojisini kullanan bir güç kaynağına sahip olanlar. Günde sadece bir havuç yiyor olsalar bile, şişmanlayabilen insanlardır.

Hatta bazıları sudan yağ alır. Bu tür vakalar hakkında tam anlamıyla birkaç satır. Görünüşe göre, makalenin bu kısmındaki ironiyi anlamayanlar tam olarak bu iki gruptan birine ait. Prensip olarak, bu makalenin onlara yardımcı olma olasılığı düşüktür.

Bir günde sadece bir dilim ekmek ve su yediklerini, ancak hala yağ almaya devam ettiğini iddia eden insanlarla tanıştığınızdan eminim. Diğer bir deyişle, makalenin başında belirtilen kuralın ihlali söz konusudur: Enerji açıkça harcandığından daha az tüketilir ve bir kişi kilo almaya devam eder veya kilo alamaz. Bu nasıl mümkün olabilir? Her şey çok basittir: Kalori dengesi kuralı her zaman doğru olduğu için neden kişinin kendisinde aranmalıdır.

Kilo vermenin iki ana sorunu vardır: tükettikleri kalori miktarını hafife alırlar ve fiziksel aktivitelerini abartırlar. Bu nedenle, biri size sabahları sadece kahveli bir sandviç ve öğle yemeğinde bir tabak sebze salatası yediğini ve ayrıca her akşam koşu bandında öldüğünü ve kilo vermediğini söylerse, ona inanmak için acele etmeyin - kontrol etmek daha iyidir.

Sabah sandviçi bir tabak sosis, peynir ve mayonezle uzun bir somun boyunca kesilir ve kahvenin kocaman bir fincan kapuçino (elbette krema ve şekerli) olduğu olabilir. Akşam yemeği salatası, yağ ile zengin bir şekilde tatlandırılacak ve çiğnemeyi daha eğlenceli hale getirmek için bir parça patates kızartması olacak. Peki, ondan sonra - kekle aynı cappuccino (ki bu kişi elbette söylemeyi unutacak, çünkü pasta çok ma-a-kırmızıydı). Büyük olasılıkla, gün içinde atıştırmalıkları da bilmeyeceksiniz, çünkü bunlar tam öğünler değil, ancak bir kişi onları hatırlamayabilir, çünkü gün içinde çiğnemek birçok kişi için doğal ve algılanamaz.

Ve tüm bu yemek karmaşası, kesinlikle size söylenmeyecek olan buzdolabına bir gece gezisi ile sona eriyor. Ve bazı insanlar bunu gerçekten hatırlamıyor - bu zaten büyük bir problem ve psikoterapistler bununla uğraşıyor. Geri kalan her şey oldukça düzeltmeye tabidir.

Peki ya "koşu bandında ölmek"? Ne yazık ki, burada da her şey çok sıradan olabilir. Bazıları için, bu simülatörde hızlı bir şekilde 10 dakikalık bir yürüyüş, vücut böyle bir yükten bile kullanılmadığı (veya daha doğrusu sütten kesilmediği) için ölmeye benzer olabilir. 10 dakikalık yürüyüşle kaç kalori yakabileceğinizi düşünüyorsunuz?

Şimdi nadiren karşılaşılan oldukça uç seçenekleri gösterdim. Bununla birlikte, tükettikleri kalori miktarını hafife alan ve fiziksel aktivitelerini biraz daha küçük ölçekte abartan insanlar çok yaygındır. Ve hepsinin bir sorunu var - tüm çabalarına rağmen kilo veremiyorlar.

Neyse ki, aç diyetler ve kilometrelerce yarışla kendini yormadan başarılı bir şekilde kilo veren insanlar var. Bu kişiler ile kilo veremeyenler arasındaki fark nedir? İlki kuralı doğru kullanır: tükettiğinizden daha fazlasını harcayın. Ve hepsi bu. Ve gerçekte tükettiğinizden daha fazla enerji harcamak için, Neurosystem 7 zayıflama kompleksi geliştirildi, bu da vücudunuzun ağır fiziksel efor harcadığını "düşünmesini" sağladı.

Aşırı yağ nasıl kaldırılır

Aşırı yağın hangi nedenlerle ortaya çıktığı önemli değildir. Onu çıkarmak için, Neurosystem 7 ilacını satın almak gerekli değildir, ancak birkaç temel kurala uymanız gerekecektir.

• İlk olarak, doğru diyet. Un, tatlı veya yağlı yiyecekler içermez. Amacınız ince bir bel ise, kendinizi aşmanız ve doğru yemeye başlamanız gerekir.
• İkincisi, kötü alışkanlıklar. Alkol, sigara - tüm bunlar aşırı kilo alımını etkiler. Aynada ince bir figür görmek istiyorsanız, canınızı sıkan her şeyden kurtulun.
• Üçüncü kural, bol su içmeniz gerektiğini söylüyor. Vücudumuzdaki kilo kaybı dahil tüm işlemleri etkiler. Eksikliği metabolizmayı yavaşlatır ve bunun sonucu olarak vücuttaki yağ işlemlerini azaltır.
• Sonraki: iyi bir rüya. Uyku eksikliği vücudu olumsuz yönde etkiler, yavaşlar ve işini kötüleştirir.
• Ve en önemli şey eğitimdir. Şanssızsanız ve bel bölgesinde hala fazla kilo aldıysanız, o zaman sadece yukarıdaki tüm önerileri fiziksel egzersizle birleştirerek bunlardan kurtulabilirsiniz. Aşağıda onlar hakkında daha fazla konuşalım.

Spor salonuna yeni başlayanların ya da evde egzersiz yapmaya başlayanların en yaygın hatası, bir kas grubu üzerinde egzersiz yaparsanız, yağın orada eriyeceğini düşünmeleridir. Hiçbir yerden gelen bu temelde yanlış söylenti, birçok insanın motivasyonunu yok etti. Nasıl olur - spor alanında tamamen cahil olan insanlar, örneğin bükme gibi basın için temel egzersizler yapmaya başlar. Ve her biri 30 dakikalık bir aylık düzenli antrenmandan sonra, neden hiçbir şeyin değişmediğini ve yağın yerinde kaldığını merak ediyorlar. Hayal kırıklığına uğramış, spor yapmayı bırakıp eski yöntemlerine dönerler.

Bunun olmasını önlemek için, sadece karın için egzersiz yapmanın fazla bir fayda sağlamayacağını hatırlamanız gerekir. Tabii ki, bunlara ihtiyaç vardır, ancak yalnızca vücudunuz çok az miktarda yağ içeriyorsa. Arabanızın ne olduğu fark etmez, karla süpürülürse.

Bu nedenle yapmanız gereken ilk şey vücudunuzdaki yağlardan lokal olarak kurtulmaktır. Bu kaynak tek bir bölgeden kaybolamaz ve yalnızca normal kardiyo egzersizleriyle kaldırılabilir.

Kardiyo antrenmanları, kalp atış hızının artmasıyla birlikte uzun süre yapılan egzersizlerdir. Yani koşmak, bisiklete binmek, kayak yapmak, yüzmek vb.

İnce bir bel elde etmek istiyorsanız, ilk aşama fazla yağ yakmak olacaktır. Şu anda, nihai sonucu elde etmek için sınıflar birleştirilse de, biraz izin verecek, ancak yine de daha hızlı olacak olsa da, basının indirilmesi gerekmiyor. Bu aşamada, genel olarak, tam olarak sevmediğiniz herkes tarafından günlük koşu, yüzme vb. Ancak bu şekilde karnınızdaki nefret edilen yağlardan kurtulabilirsiniz. Eğitim günde yaklaşık 30-60 dakika, orta yoğunlukta olmalıdır. Daha az zaman gerçekleştirmenin bir anlamı yoktur.

İnce bir bel için yapılan kardiyo egzersizine doğrudan devam ediyoruz. Alternatif olarak sunulacaklar, ancak kombinasyon halinde kullanmak çok daha etkili olacak. Bunlardan bazıları yeni başlayanlar için zor olacaktır, ilerledikçe programınızı zorlaştırın:

• İlk ve aynı zamanda en etkili egzersiz vakumdur. Diğer egzersizlerden farklı olarak özellikle karın kaslarını etkilemez ancak karnı düz ve elastik hale getirebilir. Bu egzersiz kas tonusunu iyileştirir ve bir aylık eğitimden sonra bel ve karın kaslarının genel görünümünü iyileştirebilir. Şu şekilde yapılır: önünüze arkası olan bir sandalye koyun, ellerinizi üzerine koyun ve biraz eğin. Bundan sonra, midenizi mümkün olduğunca çekerken ciğerlerinizdeki tüm havayı verin. Nefes almak yavaştır, ölçülüdür. Nefes alırken mideni daha da çek. Mümkün olduğunca uzun süre bu pozisyonda durun. Bu alıştırmanın iyi yanı, her zaman, her yerde yapılabilmesidir. İş yerinde, yürüyüş sırasında - mümkün olduğunca sık yapın. Bu egzersize başladıktan bir süre sonra, karın kaslarınızı sürekli gergin tutabileceksiniz.
• Egzersiz tahtası. Aynı zamanda tüm karın kasları için iyi çalışır ve bel hacminin küçülmesine yardımcı olur. Bu alıştırmanın nasıl yapılacağına dair çok sayıda varyasyon var, en popüler olanlar burada analiz edilecek.
• Klasik tahta. Önce karnınıza uzanın. Ön kollarınıza yerleştirerek vücudunuzu yukarı kaldırın. Ayak parmak uçlarında - vücut düz bir çizgi oluşturmalıdır. Sırtta veya kalçalarda bükülmek kabul edilemez - bu egzersizin etkinliği tamamen kaybolacak. Birkaç dakika bu pozisyonda durmaya çalışın. Klasik tahtada ustalaştıktan sonra, varyasyonlarına geçebilirsiniz. Burada her şey oldukça basit - bu egzersizin özü, az sayıda destek kullanarak vücut dengesini korumanız gerektiğidir. Ve bu destekler ne kadar az olursa, gerçekleştirmek o kadar zor olacaktır. Yani işleri karmaşıklaştırmak için aynı anda bir kolu veya bacağı veya her iki kolu veya bacağı kaldırmayı deneyin.
• Pelvisi yükseltmek. Bu egzersiz alt ve orta karın bölgesinde iyi çalışır. Sırt üstü yatın, gövde boyunca eller vücuttan kısa bir mesafede, avuç içi zemine. Sonra, bacaklarınızı kaldırın ve dizlerinizi 90 derecelik bir açı olacak şekilde bükün. Bundan sonra, vücudu ve kalçayı hafifçe kaldırın. Egzersizin karın kasları tarafından yapıldığını hissetmelisiniz - belinizi ve bacaklarınızı buna bağlamayın.
• Kolların ve bacakların aynı anda kaldırılması. Bu alıştırma ile basının tüm bölümlerini iyi çalıştırabilirsiniz. Bunu yapmak için sırtüstü yatar, düz kollar yukarı doğru uzatılır, düz bacaklar yere yatar. Nefes verirken, ellerinizle dokunmaya çalışırken bacaklarınızı yukarı kaldırın. Geçmişte olduğu gibi, yükün tamamı yalnızca karın kaslarına yapılmalıdır.
• Büküm. Karın kaslarını kuvvetlendiren ve karın görünümünü iyileştiren temel bir karın egzersizi. Sırt üstü uzan, ellerini başının arkasına, bacakları dizlerinin üstüne çöktü. Yaparken parmaklarınızı çarpmayın. Nefes verirken, vücudu hafifçe kaldırın ve yavaşça orijinal konumuna indirin.

Maksimum etkinlik için, tüm bu egzersizler aerobik egzersiz ve diyet ile birleştirilirken, birlikte yapılmalıdır. Bu durumda, birkaç ay sonra ince ve güzel bir bel görebileceksiniz. Ayrıca beslenme uzmanlarının önerilerini ve yeni ürünü de unutmayın. En Forme kilo kaybı için.

Böylece, Neurosystem 7 ampulleri, hayatınızın olağan ritmini değiştirmeden ve günlük beslenmeyi değiştirmeden aşırı kilolardan hızla kurtulmanızı sağlar. İlacın etkili formülü 15 yıldır yaratıldı, dünyada benzerleri yok, insan sağlığı için kesinlikle güvenlidir. Bütün bunlar, NeroSistem 7 ilacının yaşına ve cinsiyetine bakılmaksızın hızlı bir şekilde kilo vermek isteyen herkese yardımcı olacağını göstermektedir.

Ekibimiz bir zamanlar bir moda trendiyle ilgilenmeye başladı: kripto para ticareti. Artık bunu çok kolay bir şekilde yapmayı başarıyoruz, bu nedenle Telegram kanalında yayınlanan yaklaşan "kripto para birimi pompaları" hakkında içeriden bilgi sayesinde her zaman pasif kar elde ediyoruz. Bu nedenle, herkesi bu kripto para birimi topluluğunun incelemesini okumaya davet ediyoruz "Binance için kripto pompası sinyalleri".