MinuSize สำหรับการลดน้ำหนัก: เม็ดฟู่สำหรับการลดน้ำหนัก

MinuSize มันไม่ได้เป็นเพียงแค่ยาลดน้ำหนักอย่างแรง แต่เป็นผู้ช่วยที่เชื่อถือได้มากที่สุดในการลดน้ำหนักของผู้หญิงยุคใหม่ อาหารอร่อยเป็นหนึ่งในความสุขที่สำคัญที่สุดในชีวิตมนุษย์ และนี่เป็นเรื่องธรรมชาติดังนั้นคุณไม่ควรตำหนิตัวเองสำหรับการทานอาหารอันโอชะทุกครั้ง ปรุงอาหารจานโปรดของคุณสร้างความสุขให้ตัวคุณเองด้วยของหวานและผลิตภัณฑ์ใหม่ - เม็ดฟู่ - จะประสบความสำเร็จในการจัดการกับปัญหาของปอนด์พิเศษ MinuSize. พวกเขามีคุณสมบัติพิเศษของการปิดกั้นไขมันและคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็วมีประสิทธิภาพมากกว่ายาที่รู้จักกันดีสำหรับการลดน้ำหนัก

คุณเคยคิดบ้างไหมว่าเหตุใดชาวมาเลเซียทั้งหมดจึงสง่างามและเรียวยาว? ความลับของพวกเขานั้นง่ายมาก - พวกเขากินผลไม้มากมายและปรุงอาหารด้วยเครื่องเทศพิเศษที่มีฤทธิ์เผาผลาญไขมัน นักโภชนาการผู้เชี่ยวชาญเริ่มให้ความสนใจในอาหารของพวกเขา หลังจากศึกษาถึงผลกระทบขององค์ประกอบหลักของอาหารมาเลเซียพวกเขารวมพวกเขาเป็นสูตรที่ซับซ้อนที่ช่วยให้คุณสามารถบรรลุตัวเลขในอุดมคติโดยไม่ต้องใช้ความพยายามและภาวะแทรกซ้อนที่ไม่จำเป็น

ทำงานเกี่ยวกับการสร้างยาเสพติดได้ดำเนินการไปหลายปี นักวิทยาศาสตร์ได้รับภารกิจที่สำคัญอย่างยิ่ง - รับเครื่องมือที่ได้รับการปรับปรุงสำหรับการลดน้ำหนักซึ่งไม่มีความคล้ายคลึงในตลาดเภสัชกรรม ด้วยเหตุนี้จึงมีการทดสอบสารพืชหลายชนิด ส่วนประกอบที่มีประสิทธิภาพที่สุดในสัดส่วนที่คำนวณได้อย่างสมบูรณ์ถูกนำมาใช้ในการผลิตยาซึ่งต่อมาได้กลายเป็นพื้นฐานของยาเม็ด Minusize ที่เป็นที่นิยม พวกเขามีความสามารถในการกระตุ้นการเผาผลาญเนื่องจากกระบวนการทางธรรมชาติของการเผาผลาญไขมันถูกเปิดตัว

ยาใหม่ MinuSize ผ่านการวิจัยในห้องปฏิบัติการทุกขั้นตอนหลังจากการทดลองทางคลินิกครั้งใหญ่ การทดลองได้เข้าร่วมโดยอาสาสมัครหลายร้อยคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคอ้วนในระดับที่แตกต่างกัน และทุกคนพอใจกับผลลัพธ์ที่ได้ พวกเขาจัดการเพื่อกำจัดปอนด์พิเศษโดยไม่ต้องแก้ไขอาหารของพวกเขา ดังนั้นประสิทธิภาพของยาใหม่จึงได้รับการยืนยันทางวิทยาศาสตร์ตามที่ได้รับจากความคิดเห็นเชิงบวกจริง ๆ ในโปรแกรม Live Healthy ที่ Elena Malysheva ในการให้สัมภาษณ์กับ Larisa Guzeeva เปิดเผยความลับในการลดน้ำหนักของนักแสดงหญิง 20 กิโลกรัมในเวลาอันสั้น

บรรจุยา

ฉันจะซื้อยาลดน้ำหนักได้ที่ไหน MinuSize

ที่จะซื้อ MinuSize, คุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลามากไม่จำเป็นต้องค้นหาแท็บเล็ตฟู่ในร้านขายยา - คุณสามารถสั่งซื้อบนอินเทอร์เน็ต มันง่ายมากที่จะทำ มีแบบฟอร์มพิเศษบนเว็บไซต์ของผู้จัดจำหน่ายที่คุณต้องกรอก ในไม่ช้าผู้ให้คำปรึกษาจะโทรกลับหาคุณเพื่อหารือเกี่ยวกับประเด็นที่คุณสนใจ

แท็บเล็ต minusize ซื้อ

ยามีราคาไม่แพงสำหรับทุกคนในราคาค่าใช้จ่ายน้อยกว่าผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักอื่น ๆ เช่นในรัสเซียราคาของ Minusize 990 rubles ใน tenge คาซัคสถาน 5400 สามารถขอข้อมูลรายละเอียดเพิ่มเติมได้จากเว็บไซต์ของผู้ผลิตที่ปรึกษา

แท็บเล็ต MinuSize และข้อดีของพวกเขา

ความต้องการสำหรับเม็ดฟู่เหล่านี้ MinuSize ยังคงเติบโต และนี่ไม่น่าแปลกใจเพราะพวกเขามีข้อได้เปรียบที่เถียงไม่ได้มากมาย:

  • มีส่วนช่วยในการกระตุ้นการเผาผลาญอาหารที่ล่าช้า
  • ป้องกันการดูดซึมไขมันที่เป็นอันตรายที่พบในอาหารที่มีแคลอรีสูง
  • ลำไส้เป็นปกติการย่อยอาหารจะถูกจัดตั้งขึ้น
  • บรรเทาอาการไม่สบายท้อง
  • ป้องกันอาการท้องอืด
  • พวกเขาเป็นแหล่งที่มีคุณค่าของแร่ธาตุต่างๆวิตามินและสารออกฤทธิ์อื่น ๆ ที่ช่วยบำรุงรักษาน้ำหนักตัวปกติ
  • เร่งกระบวนการต่ออายุในระดับเซลล์
  • ไขมันส่วนเกินถูกเผาอย่างรวดเร็ว
  • พวกเขามีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ
  • ควบคุมความอยากอาหารโดยไม่ให้บุคคลกินมากเกินไป
  • ปรับปรุงสุขภาพโดยรวมอย่างมีนัยสำคัญ
  • เสริมสร้างเล็บให้ความแข็งแรงให้กับเส้นผมทำให้ผิวเรียบเนียนและสวยงาม

MinoSize จะช่วยให้ทุกคนกำจัดไขมันส่วนเกินโดยไม่ยอมแพ้ต่อสิ่งที่พวกเขาโปรดปราน หากคุณต้องการบางสิ่งที่อร่อยกินเพื่อสุขภาพ! เม็ดฟู่จะช่วยให้ร่างกายแปลงพลังงานทั้งหมดเป็นพลังงานดังนั้นคุณไม่ต้องกังวลกับตัวเลขเลย

ยานี้ได้รับการยอมรับอย่างดีเหมาะสำหรับผู้ที่มีอายุต่างกันและยังช่วยได้แม้มีความอ้วนมาก ไม่มีข้อห้ามในการใช้ยาเป็นอันตรายต่อร่างกายได้รับการยกเว้นอย่างสมบูรณ์

ข้อดีอีกประการของยาเม็ดเหล่านี้คือรสชาติของผลไม้ที่น่าพอใจซึ่งทุกคนที่ลองใช้ยาเป็นที่ชื่นชอบ

องค์ประกอบของแท็บเล็ต MinuSize เพื่อต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน

สูตร 100% MinuSize ประกอบด้วยส่วนผสมของพืชผักที่เป็นมิตร ส่วนผสมสำคัญของแท็บเล็ต MinuSize พวกเขาคือ

  • พริกป่น มันทำให้ระดับกลูโคสเป็นปกติควบคุมกระบวนการเผาผลาญและเป็นประโยชน์สำหรับความดันโลหิตสูง
  • ส้มขม มันเป็นเครื่องเผาผลาญไขมันที่ทรงพลังควบคุมความหิวโหยจึงปกป้องบุคคลจากการกินมากเกินไป
  • เมล็ดส้มโอ พวกเขาเร่งการเผาผลาญช่วยในการจัดการกับความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นให้ความอิ่มหลังจากรับประทานอาหารจำนวนเล็กน้อย ในเวลาเดียวกันคนเริ่มกินอย่างเหมาะสมโดยไม่ต้องกินอาหารมากเกินความต้องการของร่างกาย
  • Naringin, synephrine ส่วนผสมเหล่านี้ยังช่วยรับมือกับนิสัยการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ตอนนี้คุณสามารถหลีกเลี่ยงขนม, เนื้อรมควัน, ไขมัน, เผ็ดและเค็ม
  • แคปไซซิ มันมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ ซึ่งมีประโยชน์ในสถานะของระบบย่อยอาหารทั้งหมด
  • กรดไลโนเลอิค ส่วนประกอบนี้มีผลในเชิงบวกต่อผิว โครงสร้างของมันดีขึ้นมันจะกระชับและยืดหยุ่นเซลลูไลท์จะหายไป หน้าท้องสะโพกและก้นจะสมบูรณ์แบบเรียบเนียนและอ่อนนุ่ม
  • สาหร่ายสีน้ำตาล พวกเขามีคุณสมบัติของอาการบวมในท้องเพื่อให้บุคคลรู้สึกอิ่ม นอกจากนี้ในสาหร่ายเหล่านี้ในปริมาณมากมีสารที่สำคัญอย่างยิ่ง - ไอโอดีน
  • เมล็ดเชีย สลายเนื้อเยื่อไขมันซึ่งช่วยเร่งกระบวนการลดน้ำหนักอย่างมาก การทำงานของตับเป็นปกติดีส่งผลกระทบต่อสภาพของไต

MinuSize: แท็บเล็ต MinuSize ทำงานอย่างไร

เร็วที่สุดเท่าที่ เม็ดฟู่ เข้าสู่ร่างกายพวกเขาเริ่มที่จะทำหน้าที่อย่างแข็งขัน สูตรธรรมชาติของพวกเขามีผลที่ซับซ้อนเร่งกระบวนการเผาผลาญและเผาผลาญไขมันส่วนเกินที่สะสมมานานหลายปี เซลล์ไขมันสลายตัวทำให้ร่างกายผอมลงและได้รูปทรงที่เย้ายวนใจ และคุณจะไม่ต้องรอผลนาน การเปลี่ยนแปลงเชิงบวกจะชัดเจนในไม่กี่วัน โดยเฉลี่ยในหนึ่งสัปดาห์ของการบริหารเป็นไปได้ที่จะกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน 7-8 กิโลกรัม

นอกจากนี้ในระหว่างการเรียนการสอน MinuSize ความอยากอาหารอยู่ภายใต้การควบคุมเสมอ คนเรียนรู้จากนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพของการกินมากเกินไปและขนมขบเคี้ยวที่เป็นอันตรายอย่างต่อเนื่อง ส่งผลให้พฤติกรรมการกินที่ถูกต้องเกิดขึ้นและไม่ยากที่จะรักษารูปร่างที่เพรียวบางอีกต่อไป

Minusize ยานวัตกรรมใหม่ได้รับการพัฒนาสำหรับผู้ที่:

  • พวกเขาไม่ต้องการที่จะปฏิบัติตามอาหารใด ๆ อย่างเคร่งครัด
  • พวกเขาไม่สามารถหาเวลาสำหรับการออกกำลังกายเป็นประจำในโรงยิม
  • พวกเขาไม่ต้องการละทิ้งอาหารแคลอรีสูงอย่างสมบูรณ์
  • พวกเขามีความโน้มเอียงไปสู่ความสมบูรณ์ แต่ในขณะเดียวกันพวกเขาก็ฝันถึงการบรรลุผลที่ยั่งยืน

จากการวิจัยทางการแพทย์พบว่าประมาณร้อยละ 90 ของไขมันที่เข้าสู่ร่างกายของคนสมัยใหม่ที่มีอาหารไม่ได้รับการแปรรูป แต่จะอยู่ในรูปของเงินฝาก และไม่น่าแปลกใจที่อาหารแคลอรี่สูงอร่อยนี้มีให้ทุกคนในวันนี้ขณะที่การออกกำลังกายลดน้อยลง

ดังนั้นจึงมีผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ แต่คุณสามารถแก้ปัญหาด้วยวิธีที่ง่ายมาก MinoSize ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องใช้ความพยายามใด ๆ หากคุณพบว่ามันยากที่จะปฏิเสธของหวานแสนอร่อยหรืออาหารทอดคุณไม่จำเป็นต้องทรมานตัวเอง กินของหวานที่คุณโปรดปรานและลดน้ำหนักต่อไป กระบวนการเผาผลาญไขมันที่ทำงานอยู่ในร่างกายของคุณอยู่แล้วเพราะ MinuSize เริ่มทำงานอย่างแท้จริงหลังจากการรับครั้งแรก

ยาเสพติดกำลังทำงาน MinuSize ด้วยวิธีนี้:

  • สารประกอบไขมันจะแตกตัวก่อนที่จะเข้าสู่กระแสเลือด
  • ความอิ่มตัวจะมาเร็วกว่ามากคุณจึงไม่กินมากเกินไป
  • การดูดซึมคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็วและน้ำตาลถูกปิดกั้น
  • แบ่งไขมันสะสมอย่างแข็งขัน
  • กระบวนการแลกเปลี่ยนกำลังถูกจัดตั้งขึ้น
  • ร่างกายเป็นอิสระจากสารพิษและสารพิษอื่น ๆ

MinuSize: ยาและคำแนะนำ

MinuSayz ถูกออกแบบมาสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วที่บ้านดังนั้นกฎการใช้งาน MinuSize ไม่ยากมาก ขั้นตอนการรับสมัครมีดังนี้:

  1. หนึ่งเม็ด MinuSize จุ่มในน้ำเย็นหนึ่งถ้วย
  2. พวกเขากำลังรอการละลายยาที่สมบูรณ์
  3. ผสมองค์ประกอบให้ละเอียดเพื่อให้เป็นเนื้อเดียวกัน
  4. ดื่มสารละลายที่เกิดขึ้น

เวลาที่เหมาะสมในการรับประทาน MinoSize คือก่อนมื้ออาหาร ปริมาณ - วันละครั้ง หลักสูตรเต็มเวลาหนึ่งเดือน หากคุณใช้ยาตามกฎระเบียบผลลัพธ์ที่ได้จะเป็นเวลานานมาก

มีข้อ จำกัด และข้อห้ามหรือไม่?

เป้าหมายหลักของนักพัฒนา Minusize คือการสร้างยาที่ช่วยให้คนลดน้ำหนักได้โดยไม่มีผลข้างเคียง ดังนั้นองค์ประกอบ MinuSize รวมเฉพาะส่วนผสมจากธรรมชาติ พวกเขาทำหน้าที่เบา ๆ ทำให้กระบวนการลดน้ำหนักโดยธรรมชาติและเป็นอันตรายต่อสุขภาพจะถูกกำจัดออกอย่างสมบูรณ์ ซึ่งหมายความว่าไม่มีข้อห้ามหากมีการซื้อผลิตภัณฑ์นี้ในเว็บไซต์ของผู้ผลิตและไม่ปลอมโฆษณาในเครือข่ายสังคม

ลดน้ำหนักสำหรับวัยรุ่นและวิธีลดน้ำหนักโดยไม่ทำร้ายร่างกาย

บ่อยครั้งเนื่องจากการขาดกิจกรรมการกินมากเกินไปและการควบคุมอาหารขยะทำให้คนมีน้ำหนักเกินในวัยรุ่น สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดการพัฒนาเชิงซ้อนปัญหาสุขภาพและผลกระทบด้านลบอื่น ๆ เพื่อกำจัดพวกเขาคุณจะต้องลดน้ำหนัก แต่จะทำอย่างไร?

กฎการลดน้ำหนักสำหรับวัยรุ่น

ไม่มีอาหาร! ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรทานอาหารและ จำกัด วิตามินและสารอาหาร! มันเป็นอันตรายแม้แต่กับผู้ใหญ่! สิ่งที่จำเป็นสำหรับการลดน้ำหนักในวัยรุ่นคือการเปลี่ยนไปใช้สารอาหารที่เหมาะสมและมีประโยชน์ จำกัด การบริโภคอาหารขยะ: ชิป, ของว่าง, แครกเกอร์, โซดา, ขนมอบ, ของหวานและช็อคโกแลต ตั้งเวลาอาหารที่ชัดเจนบันทึกจำนวนและปริมาณของว่าง

กำหนดเวลามากขึ้นสำหรับการออกกำลังกาย! คุณสามารถลงทะเบียนในส่วนกีฬาหรือเต้นรำเริ่มจ๊อกกิ้งหรือว่ายน้ำ

ค้นหาการสนับสนุน! ผู้ปกครองควรช่วยเด็กลดน้ำหนัก หากคุณเป็นวัยรุ่นที่ต้องการลดน้ำหนักด้วยตัวเองให้บอกเรื่องนี้กับครอบครัวของคุณ

ทำไมอาหารมีข้อห้ามสำหรับวัยรุ่น

การควบคุมอาหารและการ จำกัด อย่างเข้มงวดอาจทำให้:

  • ปัญหากล้ามเนื้อและกระดูกเนื่องจากขาดแคลเซียม
  • การเสื่อมสภาพของการทำงานของสมองการสูญเสียสมาธิและความสนใจเนื่องจากปริมาณคาร์โบไฮเดรตไม่เพียงพอ
  • ผมร่วง, การเสื่อมสภาพของผิวหนังและเล็บ;
  • ความผิดปกติของฮอร์โมน

เพื่อให้วัยรุ่นลดน้ำหนักโดยไม่มีปัญหาเพิ่มเติมเขาจำเป็นต้องนำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ในการทำเช่นนี้คุณไม่เพียง แต่จะต้องกินให้ถูกต้องและออกกำลังกายเท่านั้น การเข้านอนดีกว่าใน 22: 00-23: 00 และตื่นขึ้นมาใน 7: 00 กิจวัตรประจำวันที่ชัดเจนเป็นขั้นตอนสำคัญต่อร่างกายที่แข็งแรง

เคล็ดลับสำหรับการลดน้ำหนักวัยรุ่น:

  • นั่งน้อยกว่าที่คอมพิวเตอร์และหน้าจอทีวี ย้ายมากขึ้น เดินเดินกับเพื่อน ๆ ขี่จักรยาน จัดเรียงเกมที่ใช้งานอยู่
  • ดูระบบการดื่มของคุณ - ดื่มน้ำสะอาดมากขึ้น (อย่างน้อยหนึ่งลิตรต่อวัน)
  • อย่า จำกัด อาหาร แต่อย่ากินมากเกินไป ดูสิ่งที่คุณกิน เป็นสิ่งสำคัญที่อาหารไม่เพียง แต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ยังเป็นที่พอใจสำหรับคุณ

เปลี่ยนกระบวนการลดน้ำหนักให้เป็นเรื่องสนุกไม่ใช่เรื่องน่าหนักใจ ลดน้ำหนักด้วยความสุขเชื่อในตัวเอง!

ความเห็นพิเศษ

“ ทุกคนที่ต้องการหาร่างที่กระชับต้องจำไว้ว่าวิธีการลดน้ำหนักแบบสุดขั้วนั้นเป็นเรื่องที่เครียดสำหรับร่างกาย การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่คมชัดอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพมากที่สุด ภาระและข้อ จำกัด ในการใช้อาหารหมดลงการป้องกันไม่สมบูรณ์และส่งผลเสียต่อระบบประสาท ผลลัพธ์ที่ได้จากวิธีนี้อาจมีราคาแพงเกินไป ดังนั้นอย่ารีบเร่งที่จะสุดขั้ว แต่ควรให้ความสำคัญกับเครื่องมือที่เชื่อถือได้ แต่ไม่รุนแรง ในฐานะแพทย์ฉันแนะนำให้คุณใส่ใจกับยาธรรมชาติตัวใหม่ MinuSize. มันทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติทำให้การลดน้ำหนักปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ MinuSize ช่วยผู้ป่วยหลายคนในการรับมือกับความอ้วนและเริ่มชีวิตใหม่”

Diana Petrovna นักโภชนาการของหมวดหมู่สูงสุด

ฟรีวิวแท็บเล็ต MinuSize

Natalia, 43 แห่งปี:

ปัญหาเรื่องน้ำหนักส่วนเกินนั้นเกี่ยวข้องกับฉันมาตลอด เป็นเวลาหลายปีที่ฉันไม่ได้กินขนมจัดวันอดอาหารอย่างต่อเนื่อง แต่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุผลลัพธ์ที่มั่นคงน้ำหนักเกินกลับอย่างรวดเร็ว ฉันหมดหวังอย่างสมบูรณ์และตัดสินใจว่าการผอมเพรียวไม่ใช่ชะตากรรมของฉัน จากนั้นฉันก็อ่านเกี่ยวกับยาเม็ดเหล่านี้ ฉันตัดสินใจที่จะลองและคราวนี้ทุกอย่างได้ผลสำหรับฉัน หลังจากผ่านการบำบัดด้วย MinuSize 8 เดือนผ่านไปฉันทำลายตัวเองด้วยขนมหวานแสนอร่อยและทุกอย่างเป็นระเบียบ น้ำหนักเป็นปกติ ฉันยินดีมากฉันแนะนำผู้หญิงทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนัก

ทั้งหมด, 54 แห่งปี:

เมื่อถึงวัยหมดประจำเดือนร่างกายจะได้รับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอย่างรุนแรงและผู้หญิงก็สามารถอวบอิ่มอย่างมาก น่าเสียดายที่ปัญหานี้ส่งผลกระทบต่อฉัน ด้วยเหตุนี้ฉันจึงรู้สึกหดหู่ไม่สามารถมองภาพสะท้อนในกระจกสวมเสื้อผ้าที่กว้างขวางและไม่เด่น ลูกสาวได้ยินเกี่ยวกับวิธีการรักษาใหม่ MinuSize และสั่งให้ฉัน ฉันทำเม็ดฟู่ในน้ำและดื่มเป็นประจำ ในไม่ช้าน้ำหนักเริ่มหายไปฉันก็ไม่อยากเชื่อสายตา อารมณ์ก็ปรากฏขึ้นอีกครั้งฉันรู้สึกเหมือนผู้หญิงที่น่าดึงดูดใจ นอกจากนี้เธอสังเกตเห็นว่าสุขภาพโดยรวมดีขึ้น ฉันแข็งแรงและมีประสิทธิภาพ

Kristina Lobanovskaya

นักโภชนาการ Kristina Yuryevna Lobanovskaya ซึ่งเป็นนักโภชนาการผู้เชี่ยวชาญรุ่นเยาว์ที่ประสบความสำเร็จในการฝึกฝน 4 ได้ช่วยผู้ป่วยเกือบ 1000 แก้ปัญหาน้ำหนักตัวเกินและน้ำหนักน้อย

ในกิจกรรมของเขาหมอให้คำแนะนำแก่ผู้ป่วยเกี่ยวกับโภชนาการ ดำเนินการพัฒนาโปรแกรมโภชนาการส่วนบุคคลสำหรับโรคต่างๆ ในอาชีพของเขาเขาใช้วิธีการที่ทันสมัยในการรักษาโรคอ้วนหรือความหนักน้อยและยังใช้วิธีการแก้ไขร่างกายตามวิธีการของแต่ละบุคคล

Obzoroff - วารสารการแพทย์ระหว่างประเทศ
เพิ่มความคิดเห็น