Фаъоли сӯзонандаи равған АСЖ-35 барои мубориза бо вазни зиёдатӣ

Фаъоли сӯзонандаи фарбеҳ АСЖ-35 консентрат барои қабули коктейли нозук аст. Қабули доруе, ки дар об гудохта шудааст, ба шумо имкон медиҳад, ки изофаи зиёдатиро аз даст диҳед ва рӯдаҳои рӯда ро самаранок тоза кунед. Фаъолкунандаи сӯзондани равғанҳо ба иловаҳои парҳезӣ дахл дорад, ки на танҳо амонатҳоро вайрон мекунанд, балки ба ба эътидол овардани мубодилаи моддаҳо мусоидат мекунанд, равандҳои ҳозимаро такмил медиҳанд ва дар ин баррасӣ мо таркиби он, хосиятҳои компонентҳо ва усулҳои истифодаи онро муфассал баррасӣ хоҳем кард.

Истифодаи систематикӣ АСЖ-35 имкон медиҳад, ки ин рақам зуд ба тартиб дароварда шавад ва натиҷа дар оянда нигоҳ дошта шавад. Дар таркиби иловаги миқдори зиёди нахҳо, маҷмӯи компонентҳои растаниҳо, инчунин витаминҳои гурӯҳҳои гуногун дохил мешаванд. Сифати дору бо шаҳодатномаи дахлдори дар охири мақола овардашуда тасдиқ карда мешавад.

Бознигариҳои сершумори одамони машҳур, диетологҳо ва он одамоне, ки ӯ дар ҳақиқат барои аз даст додани вазн бе парҳез кӯмак мекунад, дар бораи фоидаи сӯхтании фарбеҳ нақл мекунад. Ин барнома борҳо мавриди баррасӣ қарор гирифтааст. Биёед дар бораи аз даст додани даҳҳо кило Татяна Рыбакова сӯҳбат кунем ва инчунин шарҳҳои воқеӣ ва шарҳи одамон бо аксҳои қабули онҳо "қабл аз ва баъд аз он" вуҷуд доранд. АСЖ-35 .

Намуди зоҳирии бастаҳо АСЖ-35

Аслро аз куҷо харидан мумкин аст АСЖ-35 ва чӣ қадар арзиш дорад

Фунтҳои иловагӣ барои ҷаҳони муосир як офати воқеӣ шуданд. Одамон ба тарзи ҳаёти оромона одат кардаанд, ки тамоми рӯз дар коргоҳанд ва рӯзи истироҳатро дар компютер мегузаронанд. Вазъият аз он иборат аст, ки дар таркиби парҳези бисёр хӯрокҳои зарарнок - хӯроки зуд, шириниҳо, равған ва пухта.

Дар натиҷа, камар васеътар мешавад ва саломатӣ умуман бад мешавад. Бо кӯмаки иловаи бехатари равғани сӯзондан, ки воқеан дар пеши назари мо амал мекунад, шумо метавонед ҷисми нарм ба даст оред ва қобилияти ҳаётро афзун кунед. Барои харидан АСЖ-35 Ин танҳо дар сайти истеҳсолкунанда имконпазир аст.

Ин ба шумо имкон медиҳад, ки тамоми маҳсулоти фурӯхташавандаро назорат кунед ва истеъмолкунандагонро аз қаллобӣ муҳофизат кунед. Дар дорухонаҳо ва мағозаҳои ихтисосӣ, маҳсулоти аслӣ ҳоло фурӯхта намешавад. Нархи як фаъолкунандаи сӯзонандаи равған барои ҳама дастрас аст - танҳо 990 рубли русӣ ва барои Беларус нархро муайян кунед АСЖ-35 дар сайти истеҳсолкунанда.

Фаъолсозии сӯхтори равғанро харед АСЖ-35

Фоидаҳо АСЖ-35 барои аз даст додани вазн: таъсир ва афзалиятҳо

Вазни зиёдатӣ яке аз муҳимтарин душмани саломатии мост. Одамони фарбеҳ камтар ҳаракат мекунанд, доимо тангӣ ва норасоии энергияро ҳис мекунанд. Системаи мушак ва устухонҳои онҳо таҳти фишори шадид қарор доранд, кори системаи дилу раг ва шуш халал мерасонад. Бемориҳои ҷиддии музмин аз сабаби ихтилоли мубодилаи моддаҳо инкишоф меёбанд. Яъне, мо бо боварӣ гуфта метавонем, ки рақами хӯриш на танҳо ҷолиб, балки саломатӣ ҳам аст!

Масъалаи фунт стерлинг бисёр одамонро ба ташвиш овард. Аз ин рӯ, рушди доруҳои безарар барои сӯзондани равған яке аз самтҳои пешомадноки илми тиб мебошад. Таркиби иловаҳои парҳезӣ барои аз даст додани вазн пайваста такмил дода мешаванд, онҳо самарабахштар мешаванд ва бе мушкилӣ натиҷаи пойдор хоҳанд дошт. Ин маҳсулотҳои инноватсионии баландсифат шишаи фарбеҳро мегиранд. АСЖ-35.

Фаъоли сӯзондани фарбеҳ

Ҳоло ба шумо лозим нест, ки парҳези қатъӣ гузаред ё худро бо машқҳои вазнин азоб диҳед. Танҳо доруро мувофиқи дастурҳо гирифтан кофист, ва шумо бе талош ва хароҷоти иловагӣ вазни худро гум мекунед. Ин усул комилан безарар аст ва онро ҳар касе, ки ба синни 18 сола расидааст, метавонад истифода барад. Таркиби табиии "Фаъолсозии сӯхтан дар фарбеҳӣ" натиҷаи пойдор меорад ва ба тақвияти пурраи бадан мусоидат мекунад.

Моддаҳои растаниҳои дору АСЖ-35 кафолати сӯхтани ҳамвораи пасандозҳо. Ин ба нигоҳ доштани оҳанги пӯст ва нигоҳ доштани массаи мушакҳо кӯмак мекунад. Бо вуҷуди ин, коршиносон истифодаи косметикаро барои чандирии пӯст ва мушакҳои дастгирикунанда бо машқҳои оддӣ тавсия медиҳанд.

Ва ҳоло мо ба таври муфассал хосиятҳои фоиданоки доруи сӯзонандаро тавсиф хоҳем кард АСЖ-35:

  • Ба тез тақсим шудани чарбҳо мусоидат мекунад. Парҳези инсон аз се гурӯҳи моддаҳо иборат аст: сафедаҳо, карбогидратҳо, чарбҳо. Ғайр аз он, ҳуҷайраҳои фарбеҳӣ баданро бо дигар маҳсулоти мубодилаи моддаҳо тарк намекунанд, балки ба қисмҳои гуногуни бадан, пеш аз ҳама, дар тасмаҳо, паҳлӯҳо, данаҳо ва холигоҳи шикам оғоз мекунанд. Ғизои мо чӣ қадар вазнин аст, ҳамон қадар пасмондаҳои чарбу зиёд мешаванд. Маҳсулоти slimming дорои моддаҳои махсусе мебошад, ки дорои хусусиятҳои антиоксидант мебошанд. Онҳо ба рафъи равғанҳои ғизоӣ ба рӯдаҳо мусоидат мекунанд ва инчунин сӯзонидани бофтаи равғанро, ки аллакай дар бадан ҷамъ оварда шудааст, суръат медиҳанд.
  • Системаи ҳозимаро аз пайвастагиҳои зарарнок тоза мекунад. Ҳар рӯз мо намудҳои гуногуни хӯрок мехӯрем. Онҳоро пурра омӯхтан мумкин нест. Дар рӯда миқдори муайяни партовҳо ҷамъ оварда мешаванд (дарозии он ба якчанд метр мерасад) ва пошиданро оғоз мекунад, организмро бо токсинҳо заҳролуд мекунад. Ин раванд тӯли чандин сол идома меёбад, токсинҳо ҷамъ мешаванд ва ба саломатӣ зарари калон мерасонанд ва ба зиёд шудани вазн мусоидат мекунанд. Иловаи ASJ35 ба шумо дар ҳалли ин мушкилот кӯмак хоҳад кард.
  • Ин манбаи моддаҳо барои организм муфид аст. Бо хӯрокворӣ шахс хароҷоти энергияро ҷуброн мекунад ва ба ҳамин тариқ фаъолияти ҳаётии баданро дастгирӣ мекунад. Барои фаъолияти мӯътадили тамоми узвҳо ва системаҳо, ҳуҷайраҳо бояд миқдори зиёди ғизо гиранд. Аммо мо аксар вақт принсипҳои парҳези солимро фаромӯш карда, меъдаамонро бо кулчаҳо, пирожниҳо, чипҳо ва дигар маҳсулоти ниҳоят зарарнок пур мекунем. Чунин хӯрок ҳисси пурраро фароҳам меорад, лаззат мебахшад, аммо ҳамзамон ҳадди аққали ҷузъҳои муфид дорад. Дар натиҷа, метаболизм суст мешавад. Барои фаъол кардани он, шумо бояд миқдори кофии витаминҳо ва элементҳои минералӣ истифода баред.
  • Гуруснагиро кам мекунад. Одат ба ғизои фаровон, барои шахс маҳдуд кардани иштиҳои худ душвор аст. Дар рафьои дӯконҳо миқдори хубе ҳаст, ки аз он гузаштан ғайриимкон аст. Ҳангоми кӯшиши ба парҳез рафтан эҳсоси гуруснагӣ ором намешавад, ба асабоният, асабоният, депрессия оварда мерасонад. Таҳиягарони фаъолкунандаи био-иловаи сӯзондани май ин лаҳзаро ба назар гирифта, ба формулаи компонентҳои табиии дору, ки гуруснагиро коҳиш медиҳанд, дохил карда шуданд.

Инчунин як доруи slimming АСЖ-35 Он хосиятҳои иловагии фоиданок дорад. Инҳо дар бар мегиранд:

  • Паст кардани холестирин.
  • Меъёри сатҳи шакар.
  • Таҳкими системаи масуният.
  • Муҳофизат аз паразитҳо.
  • Беҳтар намудани олами рӯда.
  • Пешгирии қабз.

Замимаи Slimming дар шакли хока дар бастаи вазни 100 грамм мавҷуд аст ва ҳамаи ҷузъҳои он дар шакли мутамарказ мебошанд. Пеш аз истифода бурдани хока дар об фасод карда мешавад. Коктейл хокаи АСЖ-35 он завқи хуб дорад, нӯшидан осон аст ва тайёр кардан хеле оддӣ.

Бемор АСЖ-35 ва хусусиятҳои ҷузъҳои сӯзонандаи фарбеҳ

Bioadditive АСЖ-35 дорои таркиби мутавозини бодиққат фикркардашуда. Амали муттаҳидшудаи панҷ компонентҳои фаъол барои ба даст овардани самараи ҳадди аксар дар мубориза бо килограммҳо кӯмак мекунад.

Компонентҳои фаъоли дору инҳоянд:

  • Нах (нахи себ, нахуд, лаблабу).
  • Тухмҳои зағир, ки ба тоза кардани рӯда ва танзими равандҳои мубодилаи моддаҳо мусоидат мекунанд.
  • Кислотаҳои равғанӣ.
  • Пектинҳо ва сафедаҳо (зардоби, нахуд ва себ).
  • Тухми садбарг, ки аз витамини C, витаминҳои B, E, антиоксидантҳо бой мебошанд.

Аз ин рӯ, он ба ҳама ёрӣ мерасонад, ки новобаста аз намуди шакл: нок, қутбӣ, себ.

навъи рақам нок, себ, абрешим

Маҷмӯи талафоти вазн АСЖ-35 аз озмоишҳои сершумори лабораторӣ ва инчунин таҳқиқоти клиникӣ гузаштааст. Он пурра ба стандартҳои байналмилалӣ мувофиқат мекунад. Самаранокӣ ва бехатарии он бо шаҳодатнома тасдиқ карда шудааст.Самаранокии сӯзондани равған

Дастурҳои қабул АСЖ-35 ва истфода

Bioadditive АСЖ-35 як хока барои қабули коктейл аст. Ба ҳар як бастаи маҳсулот лӯлаи андозагирӣ пайваст карда мешавад. Яке аз чунин ҷойҳо ба як ҳиссаи маводи мухаддир баробар аст.

Барои пароканда кардани хока, шумо метавонед на танҳо об, балки инчунин шир, кефир, шарбатҳоро истифода баред. Нӯшиданро ба завқи худ интихоб кунед.

Ҳангоми вазни зиёдатӣ худро дар ғизо сахт маҳдуд кардан лозим нест. Ин аст менюи намуна:

  • Наҳорӣ - тухмро бо нон, чойи ширин, меваҳо, қисми 1 маводи мухаддир.
  • Нисфирӯзӣ - як табақ шӯрбо (дар шўрбои фарбеҳ), гӯшт, сабзавот, нон, меваҳои пухта, кукиҳо, якуним порция сӯзонандаи фарбеҳ.
  • Нисфирӯзӣ - хӯришҳои сабук, макарон, гӯшти гов, нисфи хизматгузории фаъолкунанда.

Бо миқдори зиёди чарбҳо дар парҳез, қисмҳои дору каме зиёд мешаванд. Дар баробари миқдор, мунтазамии маъмурият ва давомнокии курс аҳамияти калон дорад. Масалан, агар ҳадафи шумо гум кардани тақрибан 10 кг бошад, ба шумо лозим аст, ки ҳар моҳ барои як моҳ иловаи иловагиро гиред.

Суръати аз даст додани вазн бо ғизо ва миқдори фаъолияти ҷисмонӣ муайян карда мешавад. Барои натиҷаҳои зуд, 2-3 фитнес дар як ҳафта як маротиба тавсия карда мешавад. Умуман, бисёр чиз аз хусусиятҳои бадан, сабабҳои вазни зиёдатӣ, синну сол ва тарзи ҳаёт вобаста аст.

Шаҳодатнома АСЖ-35

Парҳезҳо афсона ё воқеият мебошанд.

Ҳар рӯз, инъикоси худро дар оина мебинед, ҳангоми ворид шудан ба нури сабук ва барои хӯрок хӯрдан дирӯз худро дарҳол ғизои солим тасаввур мекунед. Ва ҳангоми наҳорӣ, бадан танҳо шир ва йогурт мегирад, барои хӯроки нисфирӯзӣ, аз назар гузаред ё нисфи хизмат. Ва бешак, шумо орзу мекунед, ки чӣ гуна як намунаи машҳуре шавед, ки кӯчаҳоро ба мисли як пиёдагард пеш барад.

Аммо танҳо дар хоб, васваса дар шакли ширинӣ ва шириниҳои гуногун пайдо мешавад. Чӣ гуна метавонад ба одат нарасад? Танҳо пас аз кушодани чашмонатон ба умеди пул кор кардан ба яхдон медарояд, аммо пас аз нӯшидани шир ва хӯрдани йогуртҳо, ба оина рафта, умедворед, ки мӯъҷиза рӯй додааст ва шумо ҳар он чизеро, ки дар тӯли моҳҳо хӯрдаед, партофтед ва фаҳмидед, ки шуморо фиреб додаанд. Ва ин дуруст аст!

Пеш аз ҳама, шумо бояд фаҳмед, ки маҳсулоти ширӣ дар таркиби калорияҳо хеле зиёданд ва вазни он аз гум шудан хеле осон аст. Ин намуди хӯрок парҳезӣ нест. Бинобар ин, вазъиятро аниқ кардан лозим аст.

Зарур аст, ки ширро бо ҳадди миқдори фарбеҳи 0,5% бихарем (зеро дар он ҷо равғанҳои сунъӣ камтар мавҷуданд), аммо кефир он 1% мебошад ва массаи curd мутаносибан 2% мебошад.

Оид ба йогурт бояд қайд кард, ки на ҳамаи онҳо фоиданоканд. Гарчанде ки онҳо таблиғоти баланд доранд. Албатта, йогуртҳо лозиманд, аммо на барои гум кардани вазн. Онҳо дар калорияҳо хеле баланд мебошанд. Аксар вақт дар як грамм, як калория. Дар бораи худатон фикр кунед, ки чӣ қадар вазнро гум мекунед. Ин мумкин аст, ки ӯ қаноатманд бошад, аммо вазни зиён дар куҷост? Аз ин рӯ, дар йогурт, монанди шир, таркиби равған хеле муҳим аст. Оид ба ин маҳсулот бояд ҳадди аксар 1,5% бошад.

Бисёр парҳезҳо афшураи афлесун доранд. Дар мавриди витамини C, он афлесунро иваз мекунад, аммо пас аз чунин шодӣ сатҳи шакар баланд мешавад ва пас аз муддате он якбора паст мешавад. Ин ба эҳсоси аз ҳад зиёди ташнагӣ оварда мерасонад ва шумо ихтиёран ба шишаи навбатӣ мерасед ва он калорияҳои 115-ро мегирад. Аз ин рӯ, чунин далелҳоро аз даст надиҳед. Беҳтарин вариант як меваи воқеӣ аст, ки дорои нахҳо ва калорияҳои камтар дорад.

Кола дорои калорияҳои сифрӣ мебошад. Барои харидани нӯшидани мӯъҷиза дасти рост рост мешавад. Аммо ин ақида хато аст. Кола бавосита ба афзоиши фарбеҳи бадан ишора мекунад. Вай, ба монанди ҳама гуна нӯшокӣ, фосфор дорад. Онҳое, ки ин рақамро пайравӣ мекунанд, медонанд, ки калтсий натиҷаро ислоҳ мекунад.

Нон Ҳар касе, ки муддати дароз вазни худро гум мекунад, медонад, ки ин аввалин чизе аст, ки рад мекунад.

Ин ба нони ширин, нони сафед ва маҳсулоти равғанӣ дахл дорад, аммо ба ҳеҷ ваҷҳ нони қаҳваранг нест, зеро он дорои миқдори зиёди нахҳо, карбогидратҳо ва миқдори ками калорияҳо мебошад, аз ин рӯ барои ҳама организм муфид аст. Ва агар шумо нони сиёҳро бо ғалла ё ҷавдор иваз кунед, он дар тӯли тамоми рӯз бениҳоят нерӯи барқ ​​хоҳад овард.

Парҳези дуруст интихобшуда албатта ба шумо имкон медиҳад, ки изофаи зиёдатиро аз даст диҳед, аммо шумо набояд онро худатон интихоб кунед. Боварӣ ба парҳезгорон, ки аввал вазъи саломатии шуморо арзёбӣ мекунанд ва сипас парҳез мекунанд, бе гуруснагӣ ва зарар ба саломатӣ.

Парҳез ва асосҳои аз даст додани вазн

Бисёр одамон камбудиҳои дар баданашон маҳбуб ва бебаҳоро пайдошуда фавран ба бартараф кардани он шитоб мекунанд (албатта, камбудиҳо). Онҳо роҳи ҳалли дароз ва ноамнро то ба охир ҷустуҷӯ мекунанд, аммо баъзан роҳи ҳалли он ба оқибатҳои боз ҳам бадтар меорад. Яке аз ин камбудиҳои имконпазир вазни зиёдатӣ аст. Чунин ба назар мерасад, ки касе метавонад ба ҳалли ин мушкил парҳез ва омӯзиши арақ бошад. Аммо ин албатта чунин нест. Бо ин роҳ шояд тамомшавӣ вуҷуд дошта бошад, аммо ягон роҳи ҳалли ин масъала пайдо намешавад. Барои шурӯъкунандагон, вазни зиёдатӣ чӣ аст? Он аз сабаби ягон мавзӯъ пайдо шуда наметавонад, ба монанди аллергия, шумо наметавонед онро бардоред, на ARVI, аммо табобат нисбат ба мигрен осонтар аст.

Пас, чӣ гуна халос шудан мумкин аст? Парҳез, фитнес - ин имконот метавонад кӯмак кунад, аммо онҳо на ҳама вақт кӯмак мекунанд. Чаро? Оё ягон кас хатое дорад? Не, аммо онҳо кӯмак намекунанд, зеро сабабаш тамоман дигар аст. Магар шумо бо доду фарёд ҳамчун як табобати гармӣ мубориза намебаред, агар инсон дарди дарднок дошта бошад?

Пас қадами аввал ин муайян кардани сабаб аст. Чанде аз онҳо ҳастанд:

  • Хоби вайроншуда ё реҷаи ҳаррӯза;
  • Стресс, давраи асабии ҳаёт;
  • Норасоии ғизо;
  • Ҳозима;
  • Лаҳзаи аз ҳад зиёд.

Тавре ки шумо мебинед, сабабҳои монанд ва вуҷуд надоранд. Аввалан шумо бояд бо ҳар кадоми онҳо сарукор кунед. Ихтилоли хоб - ҳатто агар шумо мисли як дюйм хӯрок хӯред, аз сабаби хоби бад, на ҳама чиз дар бадан тавре ки лозим бошад, кор мекунад. На ҳама чизҳо барои вайрон шудан, ба сафедаҳо, равғанҳо, карбогидратҳо табдил меёбанд. Натиҷаи он мушкилиҳои ҳозима мебошад, ки аз сабаби пурра истифода бурдани механизми худи ҳозима ба даст намеояд. Маълум аст, ки як қисми рисола ҳангоми хоби рух медиҳад. Пас, агар шахс аз хоб хӯрад ва вай вазни зиёдатӣ дошта бошад, пас роҳи ҳалли ин масъала ба эътидол овардани сатҳи хоби аст. Бо реҷаи рӯзона, ҳама чиз тақрибан якхела аст. Ҷисм вақт надорад, ки ба одатҳои шумо мутобиқ шавад, ё на ба набудани онҳо. Дар натиҷа, тавозуни байни шумо, хоҳишҳои шумо ва бадан қариб пурра вайрон мешавад.

Ҳамин тавр, нуқтаи аввал дар гум кардани вазн ин муайян кардани сабаб мебошад. Ин аст, ки агар шумо парҳез кунед, ба фитнес равед, аммо ҳамзамон дар 3 соат дар як рӯз хоб кунед, пас ин, албатта, онро боз ҳам бадтар мекунад. Пас, сабаби инро фаҳмидем. Ва ин орзуи хато нест, биоритм, ихтилоли физиологии ҳозима (фавран ба духтур!). Ва танҳо парҳези нодуруст. Шояд шумо ҷоеро дидаед, онҳо мегӯянд, ки ба зудӣ вазни худро гум кунед, шумо бояд моддаҳои 3-ро аз парҳез хориҷ кунед. Пас, ягона чизе, ки ин моддаҳо метавонанд сафедаҳо, равғанҳо ва карбогидратҳо бошанд.

Аммо сирри парҳезҳо мувозинатро нигоҳ медорад. Шумо метавонед ҳар қадаре, ки мехоҳед, бихӯред, аммо хӯрок калория аст ва калорияҳо энергия мебошанд. Ва агар шумо бисёр хӯрок хӯред, шумо бояд ба ҳамон миқдор энергия сарф кунед. Аммо шумо ба ҳар ҳол он энергияро барои дуруст кардан лозим аст. Чӣ миқдоре хоҳад буд, ки глюкоза аз қандҳо, кислотаи аминокислотаҳо аз сафедаҳо, глицерин аз равғанҳо ва ғайра.

Аммо кӣ метавонад ин парҳезро эҷод кунад, оё он парҳези мутавозин иборат аз ғизои мувофиқ, машқ, дар офтоб ва ҳавои тоза бошад? Кӣ метавонад ба шумо дар чунин масъалаи муҳим кӯмак кунад. Аслан, парҳезгорон вазифаи онҳост. Аммо беҳтар аз ҳама шумо инро мекунед:

  • Агар намуди шумо хеле саманд бошад - меваҳои бештар аз сабзавотро бихӯред, зеро ин энергияи офтоб аст.
  • Рагҳои хунгузар - нони сафед, картошка, кабудӣ, зеро он нахдор аст.
  • Дидори заиф - blueberries, ҳақиқати умумӣ. Ҳамаи он чизе, ки шумо муфид медонед, пеш аз он ки ин бебаҳоро риоя кунед.

Кӯшиш кунед онро барои худ! Ду ҳафта кофӣ аст. Оё аҳамият диҳед? Он гоҳ ба шумо мувофиқ аст! Кӯшиш кунед, ки чизи навтар ва навтар намоед, аммо дар айни замон чизи дурустро ҳифз кунед, зеро ҳеҷ кас ба шумо беҳтар аз худ кӯмак намекунад, зеро ҳар як организм беназир аст.

Касбшинос вазъияти шуморо бо бисёре, ки ӯ дучор омадааст, муқоиса мекунад. Одами оддӣ, дӯст, рафиқ ва ё танҳо дар қатора, вазъияти шуморо бо бадани шумо муқоиса мекунад.

Ҳамин тавр, чизҳои 2 бояд дар хотир дошта шаванд: беҳтарин ёвари шумо худи шумост, аммо ба шумо лозим аст, ки бо тағир додани зиёдатӣ кӯмак кунед ва муфид бошед.

5 солимтарин ва маҳсулоти зебоӣ

Саломатии занон аз бисёр омилҳо вобаста аст - мавҷудияти одатҳои бад, тарзи ҳаёт ва, албатта, ғизо. Минбаъд, мо ба шумо дар бораи маҳсулоти муфидтарин барои зебогии занон ва саломатӣ, дар бораи таркиби онҳо, таъсири бадани зан нақл хоҳем кард.

1. Авокадо як анбори воқеии маводи ғизоӣ мебошад. Селлюлоза авокадо қариб тамоми витаминҳо, инчунин чарбҳо, сафедаҳо ва калтсий дорад. Меваҳои авокадо дар калорияҳо хеле баланданд ва зуд сер мешаванд. Истифодаи авокадо ба мо дар беҳтар кардани хотира кӯмак мекунад, хатари пайдоиши бемориҳои дил ва рагҳоро коҳиш медиҳад. Аммо авокадо барои пӯст махсусан муфид аст, зеро истеҳсоли нахҳои коллагенро дар қабатҳои дерма таҳрик медиҳад ва ба ҳамин тариқ ҷавонии худро дароз мекунад ва онро серҳаракат ва серғизо мекунад. Аммо ин ҳама нест. Авокадо ба паст кардани холестирини хун кӯмак мекунад, системаи асабро ором мекунад ва саратонро пешгирӣ мекунад.

2. Себ Дар паҳнои мо ин як маҳсулоти дастрас ва ҳатто гарон нест. Дар як рӯз як себ холестиринии шуморо паст хоҳад кард. Як себ дорои 10% нахҳоест, ки бадани мо барои ҳазми дуруст ниёз дорад. Шумо ҳар рӯз бо хӯрдани себ, шумо ҷигаратонро тоза мекунед ва баданатон ба хориҷ кардани моддаҳои зарарнок ба монанди сурб ва мышьяк кӯмак мерасонед. Хӯрдани себ қабзро пешгирӣ мекунад ва аз саратони рагҳо муҳофизат мекунад.

3. Карам Бисёр навъҳои карам вуҷуд дорад. Ҳар як карам дар ҳама гуна шакл барои бадани мо хуб аст, аммо ҳар навъ бо навъи худ хуб аст:

  • Гулкарам - бадан ба таври комил ҷаббида мешавад, ки аз витаминҳо бой аст.
  • Брокколи - аз канданиҳои фоиданок бой аст, организмро аз рушди саратон муҳофизат мекунад.
  • Брокколи инчунин меъдаро аз захм халос мекунад.
  • Карамчаи сурх - дар ин карам камтарин нах мавҷуд аст, аммо назар ба дигар навъҳо витаминҳо зиёдтаранд.
  • Карам сафед аз оҳан бой аст.

4. Моҳӣ ва баҳрӣ. Истифодаи ин маҳсулот шуморо аз пайдоиши бемориҳои рагҳои дил ва хун, инчунин аз диабет, артрит, инсулт ва дигар бемориҳои даҳшатнок наҷот медиҳад. Моҳӣ дар ҷадвали мо таркиби холестирини хуб дар хунро зиёд мекунад ва танҳо барои зебоии мӯй ва пӯст зарур аст. Шумо инчунин метавонед равғани моҳӣ гиред, ки он дорои кислотаҳои омега ва равғанҳои хуб мебошад.

5. Тухмҳо. Ҷисми мо ба протеини ҳайвонот ниёз дорад ва тухм протеини пок аст. Дар як рӯз як тухм як 14% -и истеъмоли протеини ҳаррӯзаро ташкил медиҳад. Инчунин, дар як рӯз як тухм ба мӯи худ қавӣ ва тобнок хоҳад буд. Ғайр аз он, тухм манбаи муҳими витаминҳо ва минералҳо мебошад. Бо тамоми афзалиятҳои худ тухмҳо дар калорияҳо он қадар зиёд нестанд.

Кристина Лобановская

Dietitian, Кристина Юрьевна Лобановская, мутахассиси ҷавон ва аллакай бомуваффақияти ғизо, ки дар солҳои 4 таҷриба дорад, аллакай ба тақрибан ба беморони 1000 кӯмак мекунад, ки мушкилотро бо вазни зиёдатӣ ва камвазнӣ ҳал кунанд.

Дар фаъолияти худ, духтур ба беморон оид ба ғизо маслиҳат медиҳад.

Диетолог Кристина Юрьевна, барномаи инфиродии ғизо барои бемориҳои гуногун таҳия мекунад. Дар касби худ ӯ истифодаи равишҳои муосирро барои табобати фарбеҳӣ ё камвазнӣ истифода мебарад ва инчунин усулҳои ислоҳи баданро дар асоси муносибати инфиродӣ амалӣ мекунад.

Тарҷумаи муфассали Кристина Юрьевна ва маълумот дар бораи тахассуси тиббӣ дастрас аст дар саҳифаи муаллиф .

Obzoroff