Зарари тамокукашӣ ва чӣ гуна аз нашъаи никотин халос шудан

Бисёре аз тамокукашон мегӯянд, ки онҳо метавонанд дар ҳама вақт тамокукаширо тарк кунанд, худи ҳозир онҳо намехоҳанд тамокукашӣ кунанд. Мутаассифона, аксарият аз асирӣ аз тамокукорӣ раҳо ёфтанд. Одам ба куштани шушҳояш идома медиҳад, пӯсташро вайрон мекунад ва ғайра. Вақти он аст, ки аллакай иқрор шавем, ки барои шахси тамокукаш аз ин одати бад даст кашидан душвор аст.

Ҳар рӯз тамокукашӣ ба як рефлекси шартӣ мубаддал мешавад ва бидуни саривақт муроҷиат накардани он шахс наметавонад зиндагӣ кунад. Биёед ба якчанд мисолҳо назар кунем, ки бисёр одамон қаҳваи субҳро бе сигор тасаввур карда наметавонанд, бидуни танаффус дар ҷои кор ва фишори дуд нишастаанд. Тамокукашӣ як бемории хеле вазнин аст. Вай на танҳо дар сатҳи ҷисмонӣ, балки дар сатҳи равонӣ низ ба як одат табдил ёфтааст.

Зарари тамокукашӣ ва чӣ гуна аз нашъаи никотин халос шудан

Биёед якчанд сабабҳои вобастагии никотинро дида бароем. Мо ба назар намегирем, ки бисёр расонаҳо дар бораи хатари тамокукашӣ нашр шудаанд, аммо ин ба аҳолии мо ба ҳеҷ ваҷҳ таъсир намерасонад. Ҳатто дар бастаҳои сигор менависанд, ки тамокукашӣ мекушад, аммо касе ба он аҳамият намедиҳад.

Дарҳол савол ба миён меояд, вақте ки одам мефаҳмад, ки оқибатҳои оқибатҳои нохуш чӣ гуна буда метавонад, одамро ба як қуттӣ сигор ҷалб мекунад?

Ба гуфтаи психотерапевтҳо, сабаби майли никотин мушкилоти ҳалнашавандаи дохилии шахс аст. Он ҳамчунин метавонад стресс, набудани амалисозӣ, фаҳмиши нодурусти наздикон, мушкилот дар ҷои кор ва ғайра бошад. Ҳама чиз метавонад инро ҳамроҳӣ кунад. Дар сатҳи бемаънӣ, шахс мефаҳмад, ки тамокукашӣ зараровар аст. Аммо, шояд, бо сабаби осеби равонӣ, ки дар кӯдакӣ ба даст омадааст, шахс дар синни шуурноки худ тамокукаширо сар мекунад.

Ҳар як инсон сабаби тамокукашӣ дорад, аммо бо гузашти вақт, он аллакай роҳи ҳаёт мегардад. Ва ин нашъамандӣ бояд табобат карда шавад, ба монанди майзадагӣ, маводи мухаддир.

Саволи хеле муҳим, ки худ ба худ савол медиҳад. Чӣ гуна аз нашъамандии никотин халос шудан мумкин аст.

Агар шумо ба терапевт равед, вай ба шумо аз ин одат халос шудан ёрӣ мерасонад. Вай метавонад сабаби пайдоиши тамокукаширо пайдо кунад ва пас аз чанд лаҳзае, ки шумо курси табобатро гузаштед, шумо метавонед ба худ бигӯед, ки "STOP". Ин метавонад вақти зиёдтарро аз шумо фикр кунед, аммо бозӣ сазовори шамъ аст. Фаромӯш накунед, ки шумо бояд ҳам аз ҷиҳати равонӣ ва ҳам аз ҷиҳати ҷисмонӣ кӯшиш кунед. Табиб ҳарчанд шифо медиҳад, аммо мӯъҷизаҳо кор намекунад. Пеш аз он, ки хуруҷро бозмедорад, зарур аст. Аз он ки шумо аллакай ба ин одат одат кардаед. Ва халос шудан аз он қадар содда нест, ки шумо сухан намегӯед.

Роҳбарии тарзи ҳаёти солим. Ин ҳам мӯд ва ҳам барои бадан муфид аст. Бояд аз одатҳои бад даст кашид ва алтернативаеро пайдо кард. Чӣ ба шумо маъқул мешавад. Ин метавонад як маҳфили наве бошад, шояд шумо ба хондани китобҳо, навиштани сурудҳо, бозиҳо сар кунед. Бале, чизе. Хӯроки асосӣ ин аст, ки ба саломатии шумо зарар намерасонад ва ба шумо маъқул аст.

Шумо бояд дар ин марҳила аввал дар бораи он фикр кунед, зеро пас аз он шумо метавонед онро ба сӯрохие кашед, ки онҳо оҳиста-оҳиста шуморо мекушад. Ҳайрон нашавед, тарзи он. Агар шумо тағиротро дар бадан эҳсос накунед, онҳо интизор шуданро тӯл нахоҳанд гирифт. Агар шумо нисбати саломатии худ ғамхорӣ накунед, фикр кунед, ки бо фарзандони худ чӣ рӯй хоҳад дод. Ин бидуни изи мегузарад. Албатта, Худо аз он манъ кунад, аммо тамокукашӣ дар ҳаёти инсон аҳамияти назаррас дорад. Ва шумо фикр кунед, на беҳтарин. Зинда бошед ва шумо хуб хоҳед буд.

Таъсири саломатии сигоркашӣ

Тамокукашон бояд чиро донанд ва дарк кунанд, ки агар онҳо тамокукаширо тарк накунанд?

  1. Дандонҳои сафед ва нафаси бад. Тамокукашон аксар вақт пародонтит, инфексияҳои резини ва талафоти дандон 6-ро назар ба тамокукашон бештар зиёд мебинанд.
  1. Наҳангҳои зарду бешубҳа дасти духтарон, занон ва мардонро ороиш дода наметавонанд. Ва нохунҳо на аз никотин, ки дар пӯст мехӯранд, зард мешаванд, вале аксар вақт ин нишон медиҳад, ки ҷигар заҳролудшавии музминро аз сар мегузаронад ва захми заҳр ранҷ мекашад.
  1. Шумо метавонед болиштҳо ва доираҳои торикро дар зери чашм нигоҳ кунед. Онҳо аксар вақт аз норасоии хоб ташкил меёбанд. Дар ниҳоят, одаме, ки пайваста дар хуни худ никотин дорад, хеле суст хоб меравад ва хоби ӯ хеле ором аст.
  1. Тамокукашон пӯсти хушк доранд. Функсияҳои муҳофизати вай кам шуда, вай кундзеін мешавад. Никотин ба таъминоти оксигени пӯст бевосита таъсир мерасонад ё ин ки интиқоли оксигенро ба ҳуҷайраҳои пӯст коҳиш медиҳад. Пӯст ҳамзамон дурахши худро гум мекунад.

Ҳама тамокукашон rosacea, вайроншавии гардиши хун дар капиллярҳо ва рагҳои хурдро аз сар мегузаронанд. Деворҳои капиллярҳо лоғар мешаванд ва қабати бофтаи пӯсти борик. Аз ин рӯ, дар баъзе ҷойҳо рагҳои хунгузар ба амал меоянд, хун рехт ва ях мекунад. Махсусан чашмони росейея, болҳои бинӣ намоён мебошанд.

Аз сабаби он, ки функсияҳои монеаи пӯст вайрон шудаанд, сигоркашҳо ҷароҳатҳои дарозтарро шифо медиҳанд ва хавфи пайдоиши саратон меафзояд. Ҳатто онҳое, ки аз ҷарроҳони пластикӣ кӯмак мепурсанд, шояд аз ҷарроҳӣ рад карда шаванд.

  1. Тамокукашон масуниятро коҳиш доданд. 4 маротиба хатари бастани warts узвҳои таносул меафзояд.
  1. Никотин нахҳои бофтаи пайванди пӯстро вайрон мекунад, аз ин рӯ мо афзоиши афзоиши равғани пӯстро дар қисми миёнаи шикам ва нишонаҳои дарозтар мушоҳида мекунем.
  1. Ба тамокукашон ва тамокукашӣ нигаред. Кӣ узвҳои бештар дорад? Албатта, тамокукашон. Онҳо якчанд сол калонтаранд. Ин никотинест, ки коллаген ва витамини А-ро вайрон мекунад, ки барои синтези коллаген масъул аст.

Ин бо бад шудани гардиши хун ва аз сабаби доғи бевоситаи чашм бо дуди тамоку вобаста аст.

  1. Тамокукашӣ боиси вайроншавии гардиши умумии хун, гумшавии барвақт аст.
  1. Дуди тамоку бештар моддаҳои заҳрноки 40 дорад, ки боиси саратон мешаванд:
  • шиками даҳон;
  • nasopharynx;
  • ҳалқ;
  • esophagus;
  • меъда ва гадуди зери меъда;
  • ғадудҳо парҳезгорон.

Рӯйхати таъсири тамокукашӣ ба саломатии инсон метавонад идома ёбад ва аз ин рӯ, дарки ин хатарҳо, тамокукаш метавонад аз вобастагӣ тоб орад, зеро қариб фавран:

  • Саломатӣ беҳтар хоҳад шуд;
  • Шумо давомнокии умрро бо 10-15 сол зиёд мекунед;
  • Шумо дар бораи дигарон ғамхорӣ мекунед, зеро дуди дуввум оқибатҳои хеле вазнин дорад;
  • Пулро сарфа кунед;
  • Аз сулфа халос шавед;
  • Шумо фарзандони солим хоҳед дошт;
  • Беҳтар кардани ҳаёти ҷинсӣ ва солимии репродуктивӣ;
  • Сифати зиндагӣ ба таври назаррас беҳтар мешавад: завқ ва бӯйҳо, манфиатҳои дигар.

Хӯроки асосии фаҳмидани сигоркашӣ ва саломатӣ аст ва бояд тасмим гиред. Ва шумо ҳамеша метавонед усулҳо ва усулҳо, тавсияҳоро интихоб кунед, хоҳиш вуҷуд дошт. Бо истифодаи дорувориҳои маъмул шумо метавонед ба осонӣ тамокукаширо тарк кунед, масалан Барномаи Tabamex метавонад танҳо дар 1 моҳ шуморо аз нашъамандӣ наҷот диҳад.

Obzoroff

Муҳаррири маҷалла Obzoroff, мутахассиси касб дар соҳаи тиб, косметология ва диетология. Маводи аз ҷониби коршиносони тибб навиштаашонро ҷамъбаст ва ҷамъбаст мекунад.

Якҷоя бо тарҷумонҳо барои хонандагони хориҷӣ дар асоси маводҳое, ки муаллифони сайти тахассуси мувофиқ таҳия кардаанд, мақолаҳо омода мекунад.

Менеҷери лоиҳа Obzoroff Вай муаллифи бисёр мақолаҳо дар бораи саломатӣ ва усулҳои муосири табобати бемориҳои умумӣ мебошад, ки дар якҷоягӣ бо коршиносони ботаҷриба навишта шудааст, ки тарҷумаҳои он дар саҳифаи муаллифон ҷой дода шудаанд.

Шабакаҳои иҷтимоии муаллиф: Facebook ба дӯстат Twitter YouTube
Obzoroff
Илова Эзоҳ