Маска, массаж ва машқҳо барои ҷавон кардани пӯсти рӯи шумо аз узвҳо

Ин мақола роҳҳои ҷавон кардани пӯсти рӯи худро аз узвҳо дар хона муҳокима хоҳад кард. Агар шумо нахоҳед, ки ба расмиёти гарон дар салонҳои зебоӣ муроҷиат кунед, каме вақт ва сабр мегирад.

Ҳама медонанд, ки варзиш ба ҷавонӣ медиҳад. Шумо метавонед на танҳо тавассути муроҷиат ба ҷарроҳии пластикӣ ва доруҳои нав, аз ҷиҳати гаронарзиш гаронтаршуда барқарор шавед. Фитнес, чун ҳамеша, ба наҷот хоҳад омад. Ва агар тартиби косметикӣ ба як қисми бадан таъсир расонад, пас фитнес ба тамоми бадан таъсири ҷавонтар мекунад. Пӯсти пурзӯр, зидди стресс ва кӯмак дар мушкилоти гуногуни саломатӣ натиҷаи фитнеси аъло мебошанд. Фақат муайян кардани навъи машғулият боқӣ мемонад:

Эҳёи тамоми бадан. Агар ҳадаф ҷавон кардани тамоми бадан аст, пас ба омӯзиши нерӯ такя кардан лозим аст. Бо саъйи кофии ҷисмонӣ миқдори зарурии эндорфинҳо, серотонин ва гормонҳои афзоиш ба вуҷуд меоянд, ки ҷараёни ҷавоншавиро ба вуҷуд меорад. Дар сари артиши ҷавонӣ гормонҳои афзоиш масъуланд, ки барои дубора барқарор кардани бофтаи матн масъул аст. Тахминан дар бораи 30, бадан миқдори кофии ин гормонро тавлид мекунад, бинобар ин шумо бояд онро ба таври сунъӣ ба даст оред:

  • Истироҳатро зиёд кунед, қалбро мустаҳкам кунед. Вақте ки ҳадафи асосии тренинг мустаҳкам кардани мушакҳои дил ва истодагарӣ мебошад, диққати асосӣ бояд ба давидан ва пиёдагарди варзишӣ дода шавад. Чунин борҳо ҳам шадид ва ҳам яксон мебошанд. Ва натиҷаи асосӣ ин таҳкими системаи дилу рагҳо мебошад. Далели муҳим ин аст, ки роҳандозӣ ва давидан ба кори буғумҳо, қариб тамоми гурӯҳҳои мушакҳо таъсири мусбӣ мерасонад ва мубодилаи моддаҳоро беҳтар мекунад. Бо вазни зиёдтари вазни бадан бартарӣ ба пиёдагардӣ дода мешавад, зеро давидан бори вазнин ба дил аст. Ва ҳангоми давидан шумо бояд ба нафаскашӣ диққати ҷиддӣ диҳед.
  • Ҳолати пӯст. Шиноварӣ беҳтарин намуди варзиш аст. Он ба бисёр мушакҳо, сутунмӯҳра таъсири мусбӣ мерасонад, ба селлюлит кӯмак мекунад ва гардиши хунро беҳтар мекунад. Омӯзиш дар об барои баланд бардоштани чандирии пӯст кӯмак мекунад. Шиноварӣ мушакҳои пекторро қувват мебахшад, ки барои дарозмуддат як бюсти аълоро дастгирӣ хоҳад кард.
  • Бо зидди доғҳо мубориза баред. Варианти аъло барои мубориза бо узвҳои худ ин Facebook аст, ки гимнастикаи ба ном номдошта мебошад. Истироҳати дуруст ва омӯзиши мушакҳои рӯй барои нигоҳ доштани пӯсти ҷавон ба муддати тӯлонӣ кӯмак хоҳад кард. Хӯроки асосии, мисли ҳама гуна омӯзишҳо, фаромӯш кардани мунтазамӣ нест. Ва дар ҳеҷ сурат, шумо бояд обро фаромӯш накунед, он маҳз он аст, ки ба тағйирпазирии пӯсти рӯй мусоидат мекунад.

Ниқоби гармкардашуда

Ҳангоми нигоҳубини пӯсти рӯиҳо, масалан, маскаҳои зидди пиршавӣ барои пӯсти рӯи рӯи онҳо, нақши муҳим доранд Биорецин барои нест кардани доғҳо. Яке аз ниқобҳои самарабахш маска бо таъсири гармкунӣ мебошад. Биё бубинем, ки ин чӣ маъно дорад.

Ниқоби рӯ бо таъсири гармкунӣ барои тоза кардани пӯст истифода мешавад. Ин ниқобҳоро занон метавонанд дар ҳама синну сол истифода баранд. Натиҷаи беҳтарин барои одамони дорои пӯсти мушкилот. Чунин маска гардиши хунро дар пӯсти рӯи рӯй тақвият медиҳад, ҷавонтаршавиро фароҳам меорад, тозакунӣ ва пайкониҳоро хуб ва таъсирбахш боз мекунад. Таъмини воридшавии маводи ғизоӣ ба қабатҳои эпидермис. Ҳангоми истифодаи ин маска бо пӯст равандҳои зерин ба амал меоянд: оҳанги пӯст меафзояд, мубодилаи ҳуҷайраҳои ҳуҷайраҳо тез мешаванд, ғадудҳои sebaceous ба ҳолати муқаррарӣ бармегарданд, бофтаҳои таранг мулоим мешаванд.

Ниқобҳои гармидиҳӣ дар пӯст нисбат ба ҷӯшондан ва тоза кардани скрининг бо пӯст бо мулоимтар амал мекунанд. Афзалият барои одамоне, ки пӯсти лоғар ва нозук доранд. Чунин маскаҳо хеле бодиққат ва мулоим амал мекунанд. Маскаҳо чунин таъсир доранд, ба монанди гармӣ ва гармхона. Сӯхтаҳо аз пӯст наметарсанд. Дар ҷараён зарфҳои рӯяшон кушода мешаванд, гардиши хун меафзояд, рагҳо васеъ мешаванд, ҳуҷайраҳои пӯст бо оксиген тофта мешаванд, ки ба беҳтар шудани раг кӯмак мерасонад. Пӯст серғайрат ва ҳамвор мегардад. Моддаҳои фаъоли ниқоб ба чуқуриҳои рӯи худ ворид шуда, ҳама гуна ифлосҳоро аз рагҳо берун мекунанд.

Афзалиятҳои зиёде аз ин маска вуҷуд доранд ва таъсир ҳайратангез аст, аммо шумо бояд бидонед, ки чӣ гуна рамзи онро истифода баред. Ин маска бояд на бештар аз як маротиба дар ҳар як 10 рӯз иҷро карда шавад. Вақти баргузор кардани ниқоб аз 10 то 20 дақиқа дигар нест. Шумо пас аз тартиби буғ кардани рӯй ниқобро истифода бурда наметавонед, вагарна шумо метавонед ҳуҷайраҳои зарбаи гармиро ба даст оред. Пас аз чунин маска scrobing кардан мумкин аст, пӯст аллакай тоза ва буғ карда шудааст, ки ба таври хеле мулоим аст ва шустагарӣ таъсири тозакуниро тақвият медиҳад. Ба ин маска барои одамони гирифтори фишори баланди хун эҳтиёт шудан лозим аст.

Барои самаранокии беҳтар ҳангоми истифодаи ниқоб, шумо бояд онро бо дастмоле аз қоғазҳои оддӣ пӯшонед, ин эффекти гармхонаро ба вуҷуд меорад. Пас аз маска, беҳтар аст, ки ба пӯст креми серғизо диҳед. Бо истифодаи даврии ин маска, шумо метавонед ба таъсироти ҳайратангези пӯст ноил шавед. Ниқоб бо мушкилот, ба монанди пӯсти равған, нишонаҳои пиршавӣ, илтиҳоб, пӯшидани пӯст, пӯшидани пӯст ва sebaceous мубориза мебарад.

Хулоса танҳо як истифодаи чунин ниқоб аст. Афзалиятҳои зиёде аз он вуҷуд доранд, ки онро на танҳо ба одамони дорои мушкилоти муайян тавсия дода мешавад, балки он тақрибан ба ҳама мувофиқ аст.

Бисёр косметологҳо истифодаи равғани махсусро тавсия медиҳанд. Сила КумКумади барои ҷавонкунии пӯст, ки аз ҷузъҳои зиёди арзишманд барои бадани инсон иборат аст. Зафар, ки як қисми КумКумади аст, аз гулҳои Crocus, ки дар Ҳиндустон парвариш мешавад, гирифта мешавад, ки дар Аюрведа бо асрҳои асрҳо бо хосиятҳои фоиданоки он барои бартараф кардани доғҳо маълум аст.

Массажи рӯи барои ҷавонӣ

Ҳар як одаме, ки ба оина менигарад, мехоҳад ҳадди аққал бетаъсир ва ҳадди аққал ҷавонтарро бубинад. Яке аз роҳҳои нигоҳ доштани рангорангии рӯи шумо ин массаж мебошад.
Масҳаи ҷавоншаванда барои дар хона яке аз роҳҳои соддатари нигоҳ доштани чеҳраи шумост. Не пули нақд талаб карда мешавад. Аммо натиҷа таъсирбахш хоҳад буд. Дар натиҷа, чуқури чиндории онҳо коҳиш меёбад, мушакҳои рӯй мустаҳкам мешаванд ва мушакҳои рӯй ором мешаванд.

Ҳоло массажи рӯйро оғоз кардан ҳеҷ гоҳ дер нест. Тавассути массаж рӯй, гардан ва китфҳо мустаҳкам ва ором мешавад. Беҳтар шудани раг аз ҳисоби хун ба амал меояд, ки он на танҳо моддаҳои шифобахшро ба пӯст меорад, балки ба детоксикация низ мусоидат мекунад.

Ба массаж шурӯъ намуда, аввал дастонашро шуста, гарм мекунанд. Барои халос кардани дастон ба хотири кӯтоҳ кардани муддати кӯтоҳ таваққуф кардан лозим аст, то энергияи манфиро холӣ кунад. Фаъолсозии энергия гардиши хунро дар ангуштҳо беҳтар мекунад.

Дар рӯи худ нуқтаҳои массажи 10 ҳастанд, ки ба таври навбатӣ масҳ карда мешаванд. Дақиқаи кофии 6-9 2 дар як ҳафта як маротиба (беҳтараш субҳ) барои ноил шудан ба натиҷаи дилхоҳ:

  • Нуктаи аввал: дар кунҷи берунии чашм ҷойгир аст. Барои нобаробар пахш кардани нукта кофист, пас 5 ҳаракатҳои даврӣ дар навбати худ дар самтҳои гуногун мегузаранд. Он фаъолияти зеҳниро кафолат медиҳад ва ба биниш таъсири мусбӣ мерасонад.
  • Нуқтаи дуюм: дар мобайн, дар байни абрҳо ҷойгир аст. Массажро бо ангуштарин ангуштарин тибқи системаи ҳамон нуқтаи аввал. Асабҳои ором ба амал меоянд.
  • Нуқтаи саввум дар оғози абрӯ. Мо ҳарду нуктаро бо ангушти миёна бо мулоим масхара мекунем.
  • Нуқтаи чорум дар болои камонҳои абрҳо ҷойгир аст. Массажкунӣ носозгорӣ, дар абрӯ ва дар охири пахш сабук пахш карда мешавад.
  • Ҷойгиршавии нуқтаи панҷум кунҷҳои ботинии чашм, дар ҳар ду тарафи купруки бинӣ. Вақте ки онҳо массаж мекунанд, дарди сар, раги чашм сабук мешавад, ин ба фаъолияти меъда таъсири хуб мерасонад.
  • Шаш нуқта - ду. Дар ибтидои мӯи муваққатӣ ҷойгир аст. Массаж тавассути пахшкунии ҳамзамон ва гардиши даврӣ сурат мегирад.
  • Нуқтаи ҳафтум дар баробари массаж даҳ маротиба фишорро талаб мекунад. Дар кунҷҳои даҳон ҷойгир аст.
  • Маркази чинӣ нуқтаи ҳаштум дорад. Массаж бо ангушти миёна бо 5 маротиба бо ҳаракатҳои даврӣ дар самтҳои гуногун ҳаракат мекунад. Дар охири, гузариши ҳамвор ба нуқтаи ҳафтум ва каме 9 маротиба пахш кунед.
  • Нуқтаи нӯҳум дар бинӣ ҷойгир аст, ки бояд 9 маротиба сабук пахш карда шавад.
  • Аз нуқтаи даҳ, ки дар зери яғон ҷойгир аст, ба шумо лозим аст, ки аз китф ба гулӯ ва гӯшҳо ба массаж кунед. Ин хатро оҳиста таҳрик диҳед, кӯшиш кунед, ки пӯстро дароз накунед.

Барои мустаҳкам кардани таъсири массаж, ба шумо якчанд мукааб ях лозим аст, ки шумо бояд ҳамҷоягӣ ва узвҳоро ҳамвор кунед. Ҷараёни хун беҳтар хоҳад шуд. Қулла ин татбиқи яхмос барои пӯсти чеҳраи мувофиқ аст.

Анна Базилевская

Дерматолог Базилевская (Генина) Анна Евгеньевна, мураббии шаҳодатномадори технологияи лазерӣ, мутахассиси ботаҷриба оид ба тоза кардани лазерии мӯй "Мино". Вай зиёда аз 13 сол таҷрибаи амалӣ ҳамчун дерматолог мебошад.

Таҷрибаи амалии духтур ба ӯ имкон медиҳад, ки warts-ро ба осонӣ тоза кунад ва "контури рӯйро" иҷро кунад. Инчунин, бо таҷрибаи косметолог метавонад вай ҳама гуна тағиротро вобаста ба синну солаш ислоҳ кунад ва ҷароҳати ҷавонтар кардани рӯи заминро анҷом диҳад.

Анна Евгеньевна Базилевская муаллифи бисёр мақолаҳо дар бораи косметология, ҷавоншавӣ ва табобати бемориҳои гуногуни пӯст мебошад.

Маълумоти тиббӣ:

Дар давраи аз 2001 то 2007, вай дар Донишгоҳи Миллии Тиббии A. A. Bogomolets таҳсил кардааст.

Дар 2011 вай курсҳои такмили ихтисосро аз рӯи ихтисоси "Дерматология" дар "Академияи миллии тиббии П. Л. Шупик" пеш гирифт.

Малакаҳои касбии Генина Анна Евгеньевна хеле васеъ буда, дар амал татбиқ карда мешаванд.

Имрӯзҳо вай тамоми техникаву усулҳои дар дерматология ва косметологияи муосир истифодашавандаро пурра доро мебошад.

Маълумоти муфассали тарҷумаи ҳол ва маълумоти тахассусӣ нашр мешавад дар саҳифаи муаллиф дар журнал Обзорофф.

Obzoroff