Neurosystém 7 na chudnutie: zloženie, pokyny, cena

Sedem ampúl Neurosystému 7 pomôže vyriešiť problém s nadváhou, ale málokto o tom vie. Nadváha s vekom získava milióny ľudí. S týmto problémom je spojené veľké množstvo chorôb, vrátane celulitídy, dýchavičnosti, kardiovaskulárnej dysfunkcie. V modernom svete pomáha inovatívny produkt Neurosystem-7 bojovať s nadváhou a veľmi efektívne.

O tomto produkte sa vedie intenzívna debata, avšak redakčný personál obzoroff.info vám pomôže objektívne pochopiť, aké je užitočné a či stojí za to kúpiť si komplex na chudnutie Neurosystém 7. Zloženie tohto lieku vám umožňuje vyriešiť problém spojený s nadváhou, bez vynaloženia veľkého úsilia a bez dodržiavania diét!

Výrobca lieku Neurosystem 7 hľadal odpoveď na otázku „Čo je to nadváha a prečo je škodlivá?“ Podľa štatistík má každý 4 z 5 ľudí na svete ďalšie kilogramy. Inými slovami, 80% ľudí trpí do istej miery telesným tukom, čo negatívne ovplyvňuje pohodu a zdravie. Výsledkom výskumu je, že nadváha zvyšuje nasledujúce rizikové skupiny:

• diabetes;
• srdcový infarkt a mozgová príhoda;
• rozvoj neplodnosti;
• cudzoložstvo;
• kŕčové žily;
• choroby gastrointestinálneho traktu a pankreasu;
• vysoký krvný cholesterol.

Mnoho ľudí s nízkym metabolizmom môže získať až 3 kg za deň bez toho, aby sa čo i len „opierali“ o vysokokalorické jedlá. Len pár týždňov po hormonálnych poruchách sa nežné pohlavie zmení zo štíhlych žien na ženy ladné. Prirodzene, ak telo nie je vo forme, nevenujú mu pozornosť, čo vedie k morálnemu utrpeniu, nervovým zrúteniam, depresiám.

Chudnutie doma je takmer nemožné, hladovanie je kontraindikované, chodenie do telocvične je dlhé a vyčerpávajúce. Väčšina moderných metód, ako sa zbaviť ďalších libier, poškodzuje telo, v dôsledku čoho je zdravie oslabené, čo bude veľmi ťažké vrátiť. Súčasne s použitím jedinečného prípravku NeuroSystem 7 môžete navždy zabudnúť na problém nadváhy bez zmeny obvyklého rytmu života.

Kde kúpiť liek Neurosystem 7

Ak kupujete tento produkt prvýkrát na testovanie, môžete si kúpiť komplex Neurosystem 7 so zľavou 50%, čo pomáha šetriť peniaze nových zákazníkov. Cena jednej ampulky je 147 rubľov, dodávka tohto spaľovača tukov sa vykonáva v ľubovoľnom množstve 1 - 2 dni po zadaní objednávky. Liek Neurosystem 7 sa momentálne nedá kúpiť v lekárňových reťazcoch, maloobchodných predajniach alebo supermarketoch v krajine.

Výrobky sa voľne predávajú na oficiálnej webovej stránke výrobcu a jeho maloobchodníkov. Dodávanie ampúl na chudnutie sa vykonáva vo všetkých mestách Ruska, Uzbekistanu, Kazachstanu, Ukrajiny, Kirgizska, Gruzínska a na celé územie Bieloruskej republiky. Platba za tovar sa uskutoční poštou po prijatí zásielky s týmto produktom.

Na farmakologickom trhu existujú stovky prostriedkov na chudnutie (kvapky, čaje, pilulky, masti a ďalšie), ktoré sľubujú rýchly úbytok hmotnosti v priebehu niekoľkých dní. Mnohé z nich - neúčinné, iné - sú nebezpečné pre zdravie. Aby sme zbytočne zbytočne nemrhali peniazmi a časom, mali by sme dôverovať iba osvedčeným liekom, ktoré získali pozitívne recenzie spotrebiteľov. Bol to taký nástroj, ktorý sa stal Neurosystem 7, ktorého cena je niekoľkonásobne nižšia ako cena väčšiny konkurenčných analógov.

Zoznam výhod tohto lieku Neurosystem 7 obsahuje:

• absolvovanie všetkých potrebných klinických skúšok;
• rovnaká účinnosť pre mužov aj pre ženy;
• možnosť použitia lieku v rôznych štádiách obezity;
• získanie osvedčení o kvalite a bezpečnosti pre ľudské zdravie.

Pôvodný vzorec, ktorý určuje zloženie lieku Neurosystem 7, funguje 24 hodín denne, bez ohľadu na aktivitu pacienta. Inými slovami, môžete jesť, spať, robiť obvyklé veci, jesť akékoľvek jedlo, vrátane múky, sladkej, mastnej a droga bude fungovať.

Na vytvorení produktu pracovali stovky významných odborníkov na výživu, chemikov, mikrobiológov, všeobecných a špeciálnych lekárov. Vývoj receptúry lieku "Neurosystem Seven" prebiehal 15 rokov, čo mu umožnilo doviesť ho k dokonalosti a uvoľniť na farmakologický trh zásadne nový liek, ktorý je lepší ako analógy.

Zloženie komplexu Neurosystem 7 na chudnutie

Hlavnými zložkami komplexu na chudnutie Neurosystému 7 sú:

• fenikel;
• prebiotiká;
• chróm pikolin;
• petržlenový olej;
• citrónový šafran.

Fenikel je jedinečný komponent v neurosystéme, ktorý vám umožňuje rozkladať tukové usadeniny v najproblematickejších oblastiach obrázka. Zbavenie lipidov sa vyskytuje v páse, bokoch, zadku, ako aj na žalúdku. Probiotiká normalizujú normálnu mikroflóru gastrointestinálneho traktu, v dôsledku čoho pacient netrpí hnačkami, zápchou a nadúvaním. Chromium pikolinát včas odstraňuje z tela toxíny, odpad a iné látky škodlivé zdraviu. Olej z prvosienky bojuje proti hladu a citrónový šafran aktivuje metabolické procesy v tele. Spoločne tieto zložky odbúravajú telesný tuk, čím uvoľňujú obrovské množstvo energie.

Podľa hodnotení pacientov užívajúcich liek Neurosystem 7 boli prvé výsledky chudnutia badateľné už po 2 - 3 dňoch užívania. Väčšina z nich zaznamenala výrazné zlepšenie ich blahobytu, zvýšenie efektivity, zbavenie sa negatívnych príznakov obezity. Mnohým sa podarilo zbaviť 15-20 kg nadváhy v jednom kurze užívania tohto lieku, aj keď odborníci poznamenávajú, že množstvo spálenej hmoty je v každom prípade individuálne.

Ako brať komplex Neurosystem 7 na chudnutie?

Jedna ampulka komplexu Neurosystem 7 obsahuje 2,5 ml roztoku určeného na rýchlu a bezpečnú stratu hmotnosti. Pred použitím musí byť zriedený v 100 ml vody. Droga sa užíva pred jedlom 1-krát denne. Obdobie liečebného cyklu je určené ošetrujúcimi odborníkmi a zvyčajne nie je dlhšie ako mesiac. Pred použitím by ste sa mali dozvedieť viac o prítomnosti alergie na hlavné zložky produktu, a ak áno, mal by sa zlikvidovať.

Všetci pacienti, ktorí užívali liek Neurosystem 7, zaznamenali tieto výhody:

• prístupnosť;
• príjemná vôňa, chuť;
• ľahké použitie;
• jasné a informatívne pokyny;
• nie je potrebné sledovať hmotnosť.

Aby sa zvýšila účinnosť použitia lieku Nerosistem 7, odborníci odporúčajú kombinovať ho s fyzickou aktivitou. Nie je zbytočné vylúčiť zo stravy všetky škodlivé potraviny, hoci ich použitie výrazne neovplyvňuje chudnutie. Jedinou vecou, ​​ktorú Neurosystem 7 nemôže pomôcť, je zabrániť tvorbe cholesterolu v tele kvôli konzervácii sladkostí, múky, tukov v potrave. Aj keď liek rieši tento problém Holedol s amarantom úspešne bojuje s cholesterolom, ale o tom čítal v prehľade o lieku Holedol.

Ako Neurosystem 7 účinkuje na procese chudnutia?

Výrobná spoločnosť NeroSistem 7 tvrdí, že tajná receptúra ​​liečiva na chudnutie „topí“ až 14 kg telesného tuku počas prvých 14 dní od prijatia. Hlavné komponenty nástroja Neurosystem 7 fungujú takto:

• 1 deň užívania lieku je príprava tela na stratu nadváhy;
• 2 deň - strata chuti do jedla, zbavenie sa hladových útokov;
• 3 deň - „spaľovanie“ tuku v problémových oblastiach (boky, hrudník, brucho);
• 4 deň - odstránenie tukových častíc z tela, a nie ich akumulácia;
• 5 deň - premena prichádzajúcich proteínov, tukov, uhľohydrátov na energiu;
• 6 deň - tónovanie všetkých orgánov a vitálnych systémov tela;
• 7 deň - normalizácia črevnej mikroflóry, zlepšenie pleti.

Mnohé z týchto procesov sú kritické a tvrdia, že ide o ďalší reklamný trik. Bohužiaľ pre skeptikov potvrdili nezávislé testy doplnku Neurosystem 7 platnosť vyhlásení výrobcu a pozitívne recenzie ľudí iba ukazujú, že liek účinne pracuje na procese znižovania nadváhy! Redakčná rada obzoroff.info schvaľuje túto metódu chudnutia s ampulkami s jedinečným zložením, ktoré vybrali vedci spolu s odborníkmi na výživu.

Hlavné pravidlá chudnutia: Ako odstrániť nadbytočný tuk a kardio

Všeobecne platí, že celý vzorec na chudnutie sa skladá z niekoľkých slov: Potrebujete minúť viac energie, ako dostanete, a liek Neurosystem 7 k tomu prispieva. Ako ste si však pravdepodobne všimli, okolo týchto slov bolo vybudovaných veľa rôznych systémov na chudnutie od tajných po najdokonalejšie. Aj keď nie je tajomstvo. Takže späť k vzorcu. Všetky kalórie (a energia, ktorá sa do nás dostáva, sa najčastejšie merajú v kalóriách), ktoré spotrebúvame, musia byť spracované v našom tele. Najskôr ich trávi podľa svojich vlastných potrieb. Ak po všetkých súčasných energetických potrebách uspokojil a nevyčerpané kalórie stále zostal, uloží ich do rezervy buď vo forme glykogénu vo svaloch a pečeni, alebo vo forme tuku, viete kde, od množstva glykogénu, ktoré môže byť zásoby, veľmi málo, potom sa prebytok často ukladá presne v tukových bunkách.

Tí, ktorí si myslia, že nevyužité kalórie môžu zmiznúť z tela a rozpustiť sa v ničotu, sú na veľkom omyle. Podľa zákona zachovania energie energia nevzniká odkiaľkoľvek a nemôže zmiznúť kamkoľvek. Ak prichádzajúci tok energie nestačí na zabezpečenie spotreby energie v tele, potom mozog vysiela signál na príjem energie zo svojich zásob: opäť ide o glykogén z pečene a svalov a vy viete, kde z tukov. Ako vidíte, všetko je veľmi jednoduché. Preto vedci vyvinuli liek na chudnutie Neurosystem 7, vďaka ktorému organizmus chudne nadbytočne bez ohľadu na typ ľudskej činnosti. Telo si „myslí“, že podstupuje náročnú fyzickú aktivitu a začne tuk intenzívne spaľovať, pričom ho spracúva na potrebnú energiu.

Pre väčšinu obyčajných ľudí je zdroj energie rovnaký - jedlo. Každý kúsok jedla, ktorý zjete, a každý dúšok nápoja, ktorý vypijete, má určitú kalorickú hodnotu, to znamená určité množstvo energie potrebnej na spracovanie tela.

Rôzne jedlá majú rozdielne kalórie na jednotku hmotnosti. Takže piškótový krém so smotanou môže mať až 400-500 kcal na 100 g. váha. Ale napríklad jablká majú asi 40-50 kcal na 100 gramov hmotnosti. To znamená, že môžete zjesť 100 gramov koláča alebo 100 gramov jabĺk a prijatá energia sa bude líšiť 10-krát!

Poďme analyzovať hlavné spôsoby spotreby energie. Náklady na udržiavanie tela: práca mozgu, vnútorné orgány, udržiavanie telesnej teploty, výživa svalov. Je to toto množstvo energie, ktoré vaše telo minú, ak len klamete a nepohybujete sa. Náklady na trávenie jedla. Áno, na trávenie a vstrebávanie potravy telo tiež vynakladá energiu a na rôzne produkty sa tieto náklady budú líšiť. Najjednoduchšie tráviť tuky a uhľohydráty. Ich trávenie zaberá 2-4% kalorického obsahu týchto látok. Pri štiepení bielkovín však môže ísť až o 20% ich kalórií. Náklady na fyzickú aktivitu. Toto sú náklady na náš pohyb, prácu svalov.

Je zrejmé, že čím viac sa pohybujete, tým aktívnejšie využívajú vaše svaly, tým viac energie míňate. Na internete existuje veľa kalkulačiek, ktoré vypočítavajú výdavky na kalórie na základe pohlavia, veku a stupňa fyzickej aktivity. Tieto kalkulačky nájdete na našej webovej stránke. Obzoroff.info a vypočítajte svoj energetický výdaj alebo si prečítajte článok obsahujúci test počítania kalórií.

Ako funguje chudnutie v praxi?

Zoberme si ženu, ktorá vedie hlavne sedavý životný štýl a stravuje sa ako všetci ostatní, teda polotovary, vyprážané jedlá, buchty s čajom atď. Takáto žena utratí napríklad 1800 2500 kcal denne a kvôli dostatku vysokokalorického jedla spotrebuje priemerne 2500 1800 kcal. Čo sa stane. Z týchto 700 7000 kcal je telo schopné minúť iba 7500 10 kcal. Zvyšných 1 kcal, ako sme už povedali, pôjde do rezervy. Do tuku. Jeden kilogram tuku obsahuje asi XNUMX - XNUMX kcal. Táto žena je teda schopná získať až XNUMX kg prebytočného tuku už za XNUMX dní. Našťastie je takýto prebytok kalórií zriedkavý, takže miera priberania je v praxi o niečo nižšia.

Teraz predpokladajme, že táto žena už nie je spokojná so svojou postavou a rozhodne sa zbaviť nadbytočného tuku. Zo stravy odstraňuje najviac kalorické potraviny: sladké a mastné, počas dňa začína chodiť viac, možno dokonca začína robiť silový tréning. To znamená, že znižuje počet spotrebovaných kalórií (predpokladajte až 2000 kcal) a zvyšuje spotrebu energie (povedzme až do 2300 kcal).

Teraz má telo deficit 300 kcal, ktorý začne pokrývať a odoberá energiu z tukových buniek. Každý deň za 300 kcal. V tejto situácii naša žena stratí 1 kg tuku za 7000/300 = 23 dní. Bude to asi 16 kg čistého tuku ročne. Ak niekto sklamaný povzdychne: „Nestačí“, odpoviem, že o miere prirodzeného chudnutia si povieme v inom článku a na povzdych je ešte priskoro. Tu liek Neurosystem 7 prichádza na pomoc pri chudnutí, čo niekoľkokrát urýchľuje predtým opísaný proces spaľovania tukov!

Výnimkou sú ľudia, ktorí nikdy neschudnú

Ako som sľúbil, budem písať o ľuďoch, ktorí sú výnimkou zo všeobecného pravidla uvedeného na začiatku článku. Títo ľudia získavajú energiu nielen z potravín, a preto nie je vhodné znižovať množstvo kalórií spotrebovaných s jedlom na chudnutie. Výnimky zahŕňajú dve skupiny ľudí:

Tí, ktorí sa naučili využívať energiu slnka. Sú to ľudia rastlín, ktorí na tento účel používajú chlorofyl, a pranaeda (inými slovami, jedáci na slnku). Tí, ktorí majú vo svojom tele zdroj energie, ktorý využíva technológiu riadenej fúzie za studena. Sú to títo ľudia, ktorí môžu tučnúť, aj keď jesť iba jednu mrkvu denne.

Niektorí dokonca z tuku mastia. O takýchto prípadoch doslova v niekoľkých riadkoch. Tí, ktorí nepochopili iróniu tejto časti článku, zjavne patria presne do jednej z týchto dvoch skupín. V zásade je nepravdepodobné, že by im tento článok pomohol.

Určite ste sa stretli s ľuďmi, ktorí tvrdili, že denne jedia iba kúsok chleba a vody, ale stále tučnú. To znamená, že došlo k porušeniu pravidla uvedeného na začiatku článku: energia sa zjavne spotrebuje menej, ako sa spotrebuje, a človek stále priberá na váhe alebo nemôže chudnúť. Ako je to možné? Všetko je veľmi jednoduché: pretože pravidlo kalorickej rovnováhy je vždy pravdivé, je potrebné hľadať príčinu u samotnej osoby.

Chudnutie má dva hlavné problémy: podceňujú množstvo kalórií, ktoré konzumujú, a preceňujú svoju fyzickú aktivitu. Preto, ak vám niekto povie, že ráno zje iba sendvič s kávou a na obed tanier so zeleninovým šalátom a tiež každý večer zomrie na páse a nechudne, neponáhľajte sa mu veriť - je lepšie to skontrolovať.

Môže sa stať, že ranný sendvič sa krája pozdĺž dlhého bochníka s vrstvou klobásy, syra a majonézy a káva je obrovský hrnček cappuccina (samozrejme so smotanou a cukrom). Večerný šalát bude bohato ochutený olejom a aby bolo jeho žuvanie zábavnejšie, bude mať aj sústo hranoliek. No a potom - to isté cappuccino s koláčom (o čom samozrejme táto osoba zabudne povedať, pretože koláč bol taký ma-a-scarlet). O občerstvení počas dňa pravdepodobne nebudete vedieť ani vy, pretože nejde o kompletné jedlá, ale človek si ich jednoducho nemusí pamätať, pretože maškrtenie počas dňa je pre mnohých prirodzené a nepostrehnuteľné.

A celý tento potravinový neporiadok končí nočným výletom do chladničky, o ktorom vám určite nebudú nič rozprávať. A niektorí si to naozaj nepamätajú - toto je už veľký problém a psychoterapeuti sa s tým vyrovnávajú. Všetko ostatné je predmetom korekcie.

Čo „zomrieť na bežiacom páse“? Bohužiaľ, aj tu môže byť všetko veľmi prozaické. Pre niektorých môže byť aj 10-minútová prechádzka rýchlym tempom na tomto simulátore podobná umieraniu, pretože telo nie je zvyknuté (alebo skôr odstavené) ani z takejto záťaže. Koľko kalórií podľa vás spálite za 10 minút chôdze?

Teraz som ukázal dosť extrémne možnosti, ktoré sa zriedka vyskytujú. Ľudia, ktorí podceňujú množstvo kalórií, ktoré konzumujú, a preceňujú svoju fyzickú aktivitu v trochu menšom rozsahu, sú však veľmi bežní. A všetci majú jeden problém - napriek všetkému úsiliu nemôžu schudnúť.

Našťastie existujú ľudia, ktorí úspešne chudnú bez toho, aby sa vyčerpali hladnými diétami a mnohými kilometrami závodov. Aký je rozdiel medzi týmito ľuďmi a tými, ktorí nedokážu schudnúť? Tí prví správne používajú pravidlo: minúť viac, ako spotrebujete. A to je všetko. A aby ste mohli minúť viac energie, ako skutočne spotrebujete, bol vyvinutý komplex na chudnutie Neurosystem 7, ktorý umožňuje vášmu telu „myslieť“, že je vystavený veľkej fyzickej námahe.

Ako odstrániť prebytočný tuk

Nezáleží na tom, z akého dôvodu sa nadbytočný tuk objavil. Aby ste ju odstránili, nie je potrebné kupovať liek Neurosystem 7, musíte však dodržiavať niekoľko základných pravidiel.

• Po prvé, správna strava. Bez múky, sladkých alebo mastných potravín. Ak je vaším cieľom tenký pás, musíte sa prekonať a začať jesť správne.
• Po druhé, zlé návyky. Alkohol, fajčenie - to všetko ovplyvňuje prírastok nadváhy. Ak chcete v zrkadle vidieť štíhlu postavu, zbavte sa všetkého, čo vás trápi.
• Tretie pravidlo hovorí, že musíte piť veľa vody. Ovplyvňuje všetky procesy v našom tele, vrátane chudnutia. Jeho nedostatok spomaľuje metabolizmus, a tým aj spracovanie tuku v tele.
• Ďalej: dobrý sen. Nedostatok spánku negatívne ovplyvňuje telo, spomaľuje a zhoršuje jeho prácu.
• A najdôležitejší je tréning. Ak nemáte šťastie a stále ste pribrali kilá navyše v oblasti pása, potom sa ich zbavíte iba kombináciou všetkých vyššie uvedených odporúčaní s fyzickým cvičením. Hovorme o nich viac nižšie.

Najčastejšou chybou tých, ktorí práve začínajú navštevovať posilňovňu alebo cvičiť doma, je to, že si myslia, že ak cvičíte na jednej svalovej skupine, tak sa tam rozpustí tuk. Táto zásadne nepravdivá povesť, ktorá prišla z ničoho nič, zničila motiváciu mnohých ľudí. Ako sa to deje - ľudia, ktorí sú v oblasti športu úplne ignoranti, začínajú robiť základné cviky pre tlač, napríklad krútiť sa. A po mesiaci pravidelného tréningu, každý po 30 minútach, sa čudujú, prečo sa nič nezmenilo, a tuk zostáva na svojom mieste. Frustrovaní prestali športovať a vrátili sa do starých koľají.

Aby ste tomu zabránili, musíte pamätať na to, že len cvičenia pre brucho neprinášajú veľa využitia. Samozrejme sú potrebné, ale iba vtedy, keď má vaše telo minimálny obsah tuku. Nezáleží na tom, aké je vaše auto, ak je zametané snehom.

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je preto zbaviť sa tuku lokálne v tele. Tento zdroj nemôže zmiznúť iba z jednej zóny a dá sa odstrániť iba pravidelným kardio tréningom.

Kardio cvičenia sú tie cvičenia, ktoré sa vykonávajú dlho, sprevádzané zvýšenou srdcovou frekvenciou. To znamená beh, jazda na bicykli, lyžovanie, plávanie atď.

Ak chcete získať tenký pás, potom prvou fázou bude spaľovanie prebytočného tuku. V tejto chvíli nie je potrebné ani sťahovať tlač, hoci triedy je možné kombinovať, čo umožní trochu, ale ešte rýchlejšie dosiahnuť konečný výsledok. Počas tejto fázy musíte robiť denné jogging, plávanie atď., Všeobecne, všetko, čo sa ľuďom na celom svete nepáči. Iba tak sa môžete zbaviť nenávistného tuku v bruchu. Tréning by mal byť stredne intenzívny, približne 30-60 minút denne. Nemá zmysel vykonávať menej času.

Pokračujeme priamo na kardio tréning zameraný na štíhly pás. Budú prezentované striedavo, ale bude oveľa efektívnejšie ich používať v kombinácii. Niektoré z nich budú pre začiatočníkov ťažké, takže ak budete postupovať, komplikujte váš program:

• Úplne prvým a zároveň najefektívnejším cvičením je vákuum. Na rozdiel od iných cvikov nijako zvlášť neovplyvňuje brušné svaly, ale môže spôsobiť, že brucho bude ploché a elastické. Toto cvičenie zlepšuje svalový tonus a po mesiaci tréningu môže vylepšiť celkový vzhľad pása a brušných svalov. Vykonáva sa nasledovne: položte si stoličku so chrbtom pred seba, položte na ňu ruky a trochu sa ohnite. Potom vydýchnite všetok vzduch z pľúc, zatiaľ čo čo najviac zaťahujete do žalúdka. Nádych je pomalý, meraný. Pri nádychu ešte viac vtiahnite do žalúdka. Stojte v tejto polohe čo najdlhšie. Dobré na tomto cvičení je, že sa dá robiť kedykoľvek a kdekoľvek. V práci, počas prechádzky - robte to čo najčastejšie. Po určitom čase po začatí tohto cvičenia budete schopní udržiavať brušné svaly v neustálom napätí.
• Cvičenie plank. Funguje tiež dobre na všetky brušné svaly a pomáha zmenšiť objem pásu. Existuje obrovské množstvo variácií na vykonanie tohto cvičenia, tu budú analyzované najobľúbenejšie.
• Klasická doska. Najskôr si ľahnite na brucho. Zdvihnite telo hore tým, že si ho položíte na predlaktie. Chodidlo je na prstoch - telo by malo tvoriť rovnú čiaru. Je neprijateľné ohýbať sa v chrbte alebo v zadku - účinnosť tohto cvičenia sa úplne stratí. V tejto polohe sa pokúste pár minút stáť. Keď zvládnete klasickú dosku, môžete prejsť k jej variáciám. Všetko je tu celkom jednoduché - podstata tohto cvičenia spočíva v tom, že musíte udržiavať rovnováhu tela pomocou malého počtu opôr. A čím menej týchto podpôr bude, tým ťažšie bude ich plnenie. To znamená, aby ste si to skomplikovali, skúste zdvihnúť jednu ruku alebo nohu alebo obe ruky a nohy súčasne.
• Zdvihnutie panvy. Tento cvik funguje dobre v dolnej a strednej časti brucha. Ľahnite si na chrbát, ruky pozdĺž trupu v krátkej vzdialenosti od tela, dlane položte na podlahu. Ďalej zdvihnite nohy a pokrčte kolená tak, aby boli v 90-stupňovom uhle. Potom mierne zdvihnite telo a zadok. Mali by ste mať pocit, že cvičenie vykonávajú brušné svaly - nespájajte s tým dolnú časť chrbta a nohy.
• Súčasné zdvíhanie rúk a nôh. S týmto cvičením môžete dobre pripraviť všetky časti tlače. Za týmto účelom ležíte na chrbte, rovné ruky sú natiahnuté nahor, rovné nohy ležia na podlahe. Pri výdychu zdvihnite nohy a zároveň sa ich dotknite rukami. Ako v minulosti, celá záťaž by mala ísť iba do brušných svalov.
• Krútenie. Základné cvičenie v oblasti brucha, ktoré môže posilniť brušné svaly a zlepšiť vzhľad brucha. Ľahnite si na chrbát, ruky za hlavu, nohy ohnuté na kolenách. Pri výkone neprekrížte prsty. Pri výdychu mierne nadvihnite telo a potom ho pomaly spustite do pôvodnej polohy.

Kvôli maximálnej účinnosti by sa všetky tieto cvičenia mali vykonávať kombinovane, pričom sa kombinujú s aeróbnym cvičením a stravou. V takom prípade budete po pár mesiacoch vidieť tenký a krásny pás. Nezabudnite tiež na odporúčania výživových odborníkov a nového produktu. En Forme na chudnutie.

Ampulky Neurosystému 7 vám teda umožňujú rýchlo zbaviť sa nadváhy bez zmeny zvyčajného rytmu vášho života a bez zmeny dennej stravy. Účinná receptúra ​​tejto drogy bola vytvorená po 15 rokoch, nemá vo svete analógy, je absolútne bezpečná pre ľudské zdravie. To všetko naznačuje, že liek NeroSistem 7 pomôže každému, kto chce schudnúť rýchlo, bez ohľadu na jeho vek a pohlavie.

Náš tím sa raz začal zaujímať o módny trend: obchodovanie s kryptomenami. Teraz sa nám to darí robiť veľmi jednoducho, takže vďaka zasväteným informáciám o pripravovaných „kryptomenových pumpách“ zverejnených na kanáli Telegram vždy získavame pasívny zisk. Preto pozývame všetkých, aby si prečítali recenziu tejto komunity kryptomien “Signály krypto pumpy pre Binance".