Rău de fumat țigări și cum să scapi de dependența de nicotină

Mulți fumători spun că pot renunța la fumat în orice moment, chiar acum nu vor să renunțe. Din păcate, nu mulți au reușit să scape din captivitatea dependenței de tutun. O persoană continuă să-și omoare plămânii, să-i strice pielea etc. Este timpul să recunoaștem deja că este dificil pentru o persoană care fumează să abandoneze acest obicei prost.

Fumatul se transformă în fiecare zi într-un reflex condiționat, fără de care o persoană nu va putea trăi dacă nu solicitați ajutor medical la timp. Să ne uităm la câteva exemple, mulți oameni nu își pot imagina cafeaua de dimineață fără țigară, stau la serviciu fără pauză, stres de fum. Fumatul este o boală foarte gravă. Ea devine un obicei nu numai la nivel fizic, ci și la nivel psihologic.

Rău de fumat țigări și cum să scapi de dependența de nicotină

Luați în considerare mai multe cauze ale dependenței de nicotină. Nu vom ține cont de faptul că multe medii au fost lansate despre pericolele fumatului, dar acest lucru nu afectează în niciun fel populația noastră. Chiar și pe pachetele de țigări scriu că fumatul ucide, dar nimeni nu-i acordă atenție.

Imediat apare întrebarea: ce atrage o persoană la un pachet de țigări atunci când înțelege care sunt consecințele?

Potrivit psihoterapeuților, cauza poftelor de nicotină sunt problemele interne nerezolvate ale unei persoane. Poate fi, de asemenea, stresuri, lipsă de realizare, neînțelegere a celor dragi, probleme la locul de muncă etc. Orice poate însoți acest lucru. La nivel subconștient, o persoană înțelege că fumatul este dăunător. Dar, poate, din cauza traumelor psihologice primite în copilărie, o persoană începe să fumeze la o vârstă conștientă.

Fiecare persoană are propriul său motiv de fumat, dar în timp devine deja un mod de viață. Și această dependență trebuie tratată, la fel ca alcoolismul, cu drogurile.

O întrebare foarte importantă care se roagă. Cum să scapi de dependența de nicotină.

Dacă te duci la un terapeut, el te va ajuta să scapi de acest obicei. El va putea găsi motivul pentru care ați început să fumați, iar după ceva timp, după trecerea cursului de tratament, veți putea să vă spuneți „STOP”. Poate dura mult mai mult decât crezi, dar jocul merită lumânarea. Nu uitați că va trebui să încercați atât psihologic, cât și fizic. Medicul, deși vindecă, dar nu face minuni. Va fi necesară amânarea retragerii la început. Din moment ce ești deja obișnuit cu această dependență. Și a scăpa de el nu este atât de simplu încât să nu vorbești.

Conduceți un stil de viață sănătos. Este atât la modă, cât și benefică pentru organism. Merită să renunți la obiceiurile proaste și să găsești o alternativă. Ce vă va mulțumi. Acesta poate fi un nou hobby, poate vei începe să citești cărți, să scrii cântece, să joci jocuri. Da, orice. Principalul lucru este că nu dăunează sănătății tale și îți place.

Ar trebui să vă gândiți la asta într-o etapă timpurie, de atunci puteți fi târâți într-o gaură în care vă vor ucide încet. Nu vă mirați, așa cum este. Dacă nu ați simțit schimbările din corp, nu vor dura mult timp să așteptați. Dacă nu-ți pasă de propria sănătate, gândește-te la ce se va întâmpla cu copiii tăi. Nu va trece fără urmă. Doamne ferește, desigur, dar fumatul lasă o amprentă semnificativă în viața omului. Și minte-ți, nu cel mai bun. Trăiește bine și vei fi bine.

Efectele asupra fumatului asupra sănătății

Ce trebuie să știe și să înțeleagă fumătorii dacă nu vor renunța la fumat?

  1. Dintii ingalbeniti si respiratia urat mirositoare. Fumătorii dezvoltă deseori parodontită, infecții ale gingiilor și pierderea dinților de 6 de mai multe ori decât nefumătorii.
  1. Unghiile îngălbenite nu pot decora mâinile fetelor, femeilor și bărbaților, fără îndoială. Și unghiile se îngălbenesc deloc de nicotină, care se mănâncă în piele, dar, mai des, acest lucru indică faptul că ficatul se confruntă cu o intoxicație cronică, iar vezica biliară suferă.
  1. Puteți observa pungile și cercurile întunecate sub ochi. Ele sunt formate cel mai adesea din lipsa somnului. La urma urmei, o persoană care are constant nicotină în sângele său adoarme foarte slab, iar somnul său este extrem de neliniștit.
  1. Fumătorii au pielea uscată. Funcțiile ei de protecție sunt reduse, devine plictisitoare. Nicotina afectează în mod direct furnizarea de oxigen a pielii sau, mai degrabă, reduce transferul de oxigen către celulele pielii. Pielea își pierde în același timp strălucirea.

Toți fumătorii prezintă rozacee, o tulburare circulatorie în capilare și vase mici. Pereții capilarelor sunt subțiri, iar stratul de țesut subcutanat este subțiat. Prin urmare, în unele locuri, vasele de sânge izbucnesc, sângele se varsă și se îngheață. Sunt vizibili în special obrajii „rozaceei”, aripile nasului.

Datorită faptului că funcțiile de barieră ale pielii sunt afectate, fumătorii vindecă rănile mai mult și riscul de a dezvolta cancer. Chiar și celor care solicită ajutorul chirurgilor plastici li se poate refuza intervenția chirurgicală.

  1. Fumătorii au imunitate redusă. 4 crește riscul de a contracta condiloame genitale.
  1. Nicotina distruge fibrele țesutului conjunctiv al pielii, astfel încât observăm o creștere a grăsimii subcutanate în partea mijlocie a abdomenului și vergeturi.
  1. Uitați-vă la fumători și nefumători. Cine are mai multe riduri? Desigur, fumătorii. Arată cu câțiva ani mai în vârstă. Nicotina este cea care distruge colagenul și vitamina A, care este responsabilă pentru sinteza de colagen.

Acest lucru se datorează deteriorării circulației sângelui și datorită iritării directe a ochilor cu fumul de tutun.

  1. Fumatul provoacă o încălcare a circulației generale a sângelui, pierderea timpurie a auzului.
  1. Fumul de tutun conține mai multe substanțe toxice 40 care provoacă cancer:
  • cavitatea bucală;
  • nazofaringe;
  • laringe;
  • esofagul;
  • stomacul și pancreasul;
  • glandele mamare.

Lista efectelor fumatului asupra sănătății umane poate fi continuată și continuată, prin urmare, înțelegând aceste riscuri, un fumător poate face față dependenței, deoarece aproape imediat:

  • Sănătatea va începe să se îmbunătățească;
  • Vei crește speranța de viață cu 10-15 ani;
  • Îți pasă de alții, pentru că fumul secundar are consecințe foarte grave;
  • Economisiți bani;
  • Scapă de tuse;
  • Veți avea copii sănătoși;
  • Îmbunătățirea vieții sexuale și a sănătății reproductive;
  • Calitatea vieții se îmbunătățește vizibil: alte gusturi și mirosuri, interese.

Principalul lucru este să vă dați seama care sunt fumatul și sănătatea și să luați o decizie. Și puteți alege întotdeauna metode și metode, recomandări, ar exista o dorință. Folosind medicamente populare puteți renunța ușor la fumat, de exemplu, utilizați Tabameks te poate salva de dependență în doar 1 luna.

Obzoroff

Redactor șef al revistei Obzoroff, un specialist profesionist în domeniul medicinii, cosmetologiei și dieteticii. Scrie și rezumă materiale scrise de medicii medici.

Împreună cu traducătorii, pregătește articole pentru cititorii străini pe baza materialelor pregătite de autorii site-ului calificărilor corespunzătoare.

Director de proiect Obzoroff Este coautor al multor articole despre sănătate și metode moderne de tratare a bolilor comune, scrise împreună cu practicieni experimentați, ale căror biografii sunt localizate pe pagina autorilor.

Rețelele sociale ale autorului: Facebook pinterest Stare de nervozitate YouTube
Obzoroff
Adauga un comentariu