A depressão é uma doença que pode criar muitos problemas na vida de uma pessoa. Pode afetar tanto sua condição emocional quanto física. As causas da depressão podem ser problemas na família, na vida pessoal e no trabalho. Mas, em alguns casos, pode não haver razão aparente.
Sintomas de depressão
Com a depressão, o estado somático de uma pessoa piora. Uma das manifestações mais comuns é o sono instável. Além disso, o apetite de uma pessoa desaparece, ou vice-versa, ele começa a comer demais. Há um rápido trabalho excessivo do corpo com o menor estresse físico ou mental. Queixas de dor nas articulações, na região das costas e no coração são possíveis.
Quanto ao comportamento, uma pessoa previamente sociável e ativa pode ficar isolada e perder qualquer interesse em comunicação e nas alegrias habituais da vida. Ele se distrai, os problemas aparecem no trabalho ou na escola. Os processos mentais inibidos são observados. Existem casos frequentes em que, na tentativa de escapar dessa condição, uma pessoa recorre ao uso frequente de álcool ou drogas.
Mudanças no estado emocional: irritabilidade, saudade, depressão. A auto-estima é reduzida, pensamentos suicidas e a manifestação de agressão são possíveis.
Causas da Depressão
Psicologicamente, as causas da depressão podem ser conflitos na família ou no trabalho. Assim como a morte de alguém de entes queridos ou outros incidentes cercados por uma pessoa, o que contribuiu para o surgimento de estresse em sua vida.
Às vezes, a depressão pode estar relacionada a outras doenças, sendo apenas um de seus sintomas. A inclusão disso pode ser devido a uma violação do desequilíbrio de hormônios e neurotransmissores no corpo humano.
Outra razão pode ser o ritmo acelerado da vida em que muitas pessoas lutam por uma família ideal, ganhos estáveis, atratividade externa e bem-estar social em geral. Se uma pessoa não se encaixa nesse ritmo, um sentimento de impotência e desamparo surge nela e, por fim, ocorre depressão.
Maneiras de combater a depressão
Idealmente, o tratamento deve ser feito com psicoterapia e medicamentos prescritos por um especialista. Com a ajuda da psicoterapia (cognitivo-comportamental, psicodinâmica, etc.), o especialista tentará fornecer tratamento adequado ao paciente. Ele o ajudará a olhar o mundo com olhos diferentes e ensinará como lidar com o estresse. Se a situação exigir, certos medicamentos serão prescritos e um curso de tratamento será prescrito, e seu efeito no bem-estar do paciente será monitorado.
Se a depressão não se transformou em uma forma grave e há total confiança de que você pode passar sem medicamentos e psicoterapia, deve abordar esse problema do outro lado. Em outras palavras, é necessário prestar assistência física ao seu corpo, a saber:
- Uma dieta equilibrada, cheia de vitaminas, que ajudará a restaurar o sistema nervoso e simplesmente carregará energia no corpo;
- Caminhando ao ar livre todos os dias;
- Recusa de álcool e drogas;
- No caso de qualquer doença, o corpo gasta energia para combatê-las, incluindo o sistema nervoso, por isso é necessário começar a tratar qualquer doença a tempo;
- Deite-se o mais tardar no 22: 00 e durma pelo menos uma hora no 9;
- Atividade física moderada, contribuindo para a produção de endorfinas;
- A capacidade de relaxar e afastar pensamentos desnecessários; para esses fins, a meditação é adequada para alguns.
Sem negligenciar essas dicas, você pode impedir o desenvolvimento de depressão severa e até se livrar da existente em um estágio fácil. Caso nada ajude e a condição não mude por mais de um mês, você deve entrar em contato com um especialista. Usando gotas RelaxiS Para combater o estresse, depressão e insônia, você pode esquecer para sempre essas doenças desagradáveis!
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