Dietonus do odchudzania: kompozycja kapsułek, instrukcje użytkowania

Przygotowanie trójfazowe Dietonus pozwala szybko i skutecznie schudnąć bez stresu dla ciała i uszczerbku na zdrowiu. Jego skuteczność wynika z faktu, że skład produktu został wybrany zgodnie ze stanem ludzkiego ciała w różnych porach dnia, czyli biorytmach. Ze względu na tak interesującą właściwość lek ten pozwala pacjentowi odczuwać radość i energię przez cały dzień. Naturalne składniki, wnikając w ciało, działają nie tylko na spalanie kalorii i tkanki tłuszczowej. Ale także przy usuwaniu toksyn, odpadów, nadmiaru płynu.

Dietonus odchudzanie

Kapsułki dzielą się na trzy rodzaje, z których każdy należy spożywać o określonej porze dnia. Zbilansowana kompozycja zapewnia zastrzyk energii, zaczynając od rana i rozpoczynając procesy aktywnego metabolizmu, nawet przed snem. Pacjenci odczuwają witalność i poprawę układu pokarmowego. Ponadto ich głód jest blokowany, a ich apetyt maleje. Warto zauważyć, że takie składniki obniżają poziom cholesterolu i dają świetny nastrój, swobodę ruchów, pewność siebie.

Innowacyjny produkt Dietonus - To niesamowita okazja, aby schudnąć w krótkim czasie przy maksymalnym komforcie. Taki lek przyczynia się do energii i zwiększonej aktywności fizycznej, eliminacji zmęczenia, obrzęku i innych problemów.

Wiele osób na naszej planecie jest otyłych. Według statystyk co czwarta osoba w Europie ma nadwagę. Przyczyny pojawienia się tkanki tłuszczowej leżą w obfitości pokarmu, zaburzeniach metabolicznych i nieprawidłowym funkcjonowaniu układu pokarmowego i hormonalnego. Z powodu złej ekologii, siedzącego trybu życia, spożywania wysokokalorycznych potraw, utrzymanie prawidłowej masy ciała staje się coraz trudniejsze. Przepis na odchudzanie jest prosty: jedz mniej i ruszaj się więcej, ale w praktyce nie zawsze to działa. A potem „na ratunek przychodzą magiczne pigułki Dietonus".

Opis kapsułek odchudzających

KapsułkiDietonus„Są sposobem na odchudzanie na podstawie naturalnych składników, najpierw zebranych w jednej aktywnej formule, która wpływa na wszystkie układy organizmu. Główną różnicą między lekiem a innymi środkami na odchudzanie jest fakt, że proces spalania tłuszczu przebiega zgodnie z biorytmami.

Dietonus eliminuje tkankę tłuszczową, wykorzystując różne warunki funkcjonalne organizmu 24 godziny na dobę: rano, popołudniu, wieczorem i wieczorem, nie zatrzymując procesu utraty wagi nawet podczas snu!

W nowoczesnym przemyśle kosmetycznym innowacyjny „Produkt na odchudzanie Dietonus„. Ze względu na swoją unikalną właściwość jest łatwy w obróbce i usuwaniu tłuszczu, przyczynia się do szybkiej utraty wagi i przywrócenia metabolizmu. Według ekspertów substancje organiczne i naturalne składniki, które składają się na ciało, nie uszkadzają organizmu, wręcz przeciwnie, zmniejszają apetyt, nadają sylwetce odpowiedni kształt i poprawiają wygląd. Stosowanie leku pozwala uzyskać szybki wynik bez dodatkowego wysiłku. Prawidłowy odbiór eliminuje potrzebę przestrzegania sztywnej diety i wyczerpania się nadmierną aktywnością fizyczną. „Dietonus na odchudzanie ”jest uznawany za najlepszy lek nie tylko w Rosji, ale także w Europie, Izraelu, USA, Kanadzie. Recenzje klientów wskazują, że wynik staje się zauważalny w pierwszym tygodniu przyjmowania leku. Minimum przeciwwskazań pozwala z niego korzystać bez obawy o konsekwencje.

Gdzie kupić Dietonus w Europie i krajach WNP

Kup innowacyjny lek Dietonus do odchudzania na stronie producenta. Cena tych kapsułek w krajach Unii Europejskiej to 39 euro. Aby zamówić dostawę tego produktu, potrzebujesz:

  1. przejdź na oficjalną stronę producenta;
  2. otwórz stronę, na której znajduje się formularz zamówienia;
  3. wprowadź swoje dane osobowe i numer telefonu do komunikacji.

Jest to konieczne, aby poczekać na telefon kierownika, który jest zobowiązany do poinformowania o koszcie towaru, aktualnych promocjach, a także do podania adresu i sposobu dostawy. Koszt leku jest dość przystępny, a nowi klienci otrzymują rabat w wysokości 40-50%.

Dietonus do odchudzania: kompozycja kapsułek, instrukcje użytkowania

W bezpłatnej sprzedaży możesz kupić podróbkę, która wygląda nieco inaczej niż oryginał, więc unikaj zakupów w sieciach społecznościowych! Administracja Facebooka zmaga się z oszustami, ale czasami udaje im się reklamować podrobione produkty w celach zdrowotnych i odchudzania!

Jak działa lek Dietonus

Lek korygujący wagę jest produkowany przez BERNADATTE LTD, który opracował kilka rodzajów spalaczy tłuszczu, które różnią się składem i działaniem. Jego głównym celem jest dzielenie najtrudniejszego do usunięcia tłuszczu trzewnego, którego złogi odnotowano w jamie brzusznej, udach, pośladkach. „Pigułki Dietonus„Znacząco przyspiesza metabolizm adipocytów, ich spalanie i wydalanie zakłóca wchłanianie jelitowe.

Głównym działaniem kapsułek odchudzających, według producenta, jest:

  • aktywacja procesów metabolicznych w ciele;
  • kontrola i ograniczenie dziennych porcji spożywanej żywności;
  • oczyszczanie przewodu pokarmowego z produktów zatrucia;
  • usuwanie szkodliwego cholesterolu z krwi;
  • przywrócenie bilansu wodnego;
  • regulacja hormonalna;
  • niedrożność tworzenia się nowej tkanki tłuszczowej;
  • wzmocnienie odporności;
  • wzmocnienie procesu odmładzania komórek tkankowych.

Przygotowanie Dietonus Dostarcza również organizmowi witaminy, minerały i cenne pierwiastki śladowe. Jak wiesz, do utraty wagi konieczne jest prawidłowe połączenie aktywności fizycznej i prawidłowego odżywiania. Ale z powodu całkowitego zatrudnienia lub przeciwwskazań medycznych nie wszyscy mogą sobie pozwolić na wizytę na siłowni. A surowe ograniczenia kulinarne całkowicie narażają ciało na stres i stają się przyczyną drażliwości, złego nastroju, a nawet pogorszenia samopoczucia.

Kapsułki Dietonus - 3 kolory

KapsułkiDietonus„Pomoże to naprawić sytuację, ponieważ w celu utraty wagi nie będziesz już musiał ograniczać się w jedzeniu i tracić czasu na sport. Opakowanie zawiera blistry z białymi, czerwonymi i niebieskim kapsułkami do stosowania odpowiednio rano, po południu i wieczorem. Każdy typ ma określony skład i funkcje, które są dostosowane do podstawowych procesów fizjologicznych zachodzących o określonej porze dnia.

  1. Poranne przyjęcie W tym czasie ciało przechodzi ze fazy snu do czuwania, dlatego „Dietonus»Pomaga szybciej rewitalizować, poprawia ton, poprawia koncentrację i wydajność. Równolegle metabolizm jest przyspieszany, a tłuszcz z tkanki podskórnej przekształca się w energię.
  2. Ekspozycja w ciągu dnia. Po południu ciało już aktywnie pracuje i spala kalorie, dlatego potrzebuje pomocy w optymalizacji tych procesów. Kapsułki Dietonus przy spożyciu w ciągu dnia zauważalnie przyspieszają metabolizm, hamują apetyt i eliminują chęć na przekąskę, nawet podczas odpoczynku. A co najważniejsze, w tym czasie lek stanowi potężną tarczę dla produkcji katecholamin (hormonów, które przyczyniają się do gromadzenia tłuszczów w tkance podskórnej) i najskuteczniej wykorzystuje tłuszcz trzewny wokół narządów jamy brzusznej.
  3. Scena wieczorna W oczekiwaniu na sen ciało potrzebuje spokoju i pełnego relaksu. Dietonus zapewnia stopniowe przejście z fazy aktywnej do odpoczynku, łagodzi stres i niepokój, łagodzi uczucie zmęczenia, pomaga się zrelaksować, zmniejsza apetyt. Ale pomimo łagodnego działania uspokajającego, lek nie zatrzymuje walki z nadwagą i aktywnie pomaga schudnąć, stymulując „nocne” mechanizmy spalania tłuszczu. Jednocześnie utrzymuje się tempo metabolizmu, ciało jest aktywnie oczyszczane z nadmiaru płynu, soli i toksyn, a także limfę i krew.

Skład i właściwości tabletek Dietonus

Aby szybko schudnąć, ważne jest zbadanie właściwości i zasady działania leku. Kompozycja „Dietonus»Obejmuje wyłącznie naturalne składniki roślinne: zioła lecznicze (i ich ekstrakty) zebrane w ekologicznie czystych obszarach planety. Dzięki tej kombinacji lek nie uzależnia i nie wywołuje skutków ubocznych, działa łagodnie i bezpiecznie, ale celowo.

Przygotowanie Dietonus przedstawione w postaci trzech rodzajów kapsułek, które różnią się kolorem, składem, sposobem ekspozycji i czasem podania.

Struktura Dietonus

Białe kapsułki są przeznaczone do stosowania rano, ponieważ zawierają substancje „przebudzające” ciało, zdolne do wyzwalania procesów metabolicznych i zapewniające ładunek energii, w tym:

  1. Ekstrakt z guarany (stymuluje proces spalania tłuszczu i przemiany komórek tłuszczowych w energię).
  2. Kurkuma (rozpoczyna przepływ krwi, zapobiegając odkładaniu się tłuszczów; blokuje apetyt, stabilizuje poziom cukru we krwi, a także pomaga usunąć nadmiar płynu, zapewniając w ten sposób utratę masy ciała w pierwszym dniu przyjmowania leku).
  3. Żeń-szeń („oczyszcza” naczynia krwionośne, obniża poziom cholesterolu, poprawia krążenie krwi, aktywnie spalając kalorie).
  4. Synefryna (reguluje metabolizm i pomaga oczyścić przewód pokarmowy z toksyn i toksyn).
  5. Kofeina (niszczy złogi tłuszczu, przenosząc je do krwi w postaci wolnych kwasów tłuszczowych; jest silnym naturalnym źródłem energii i zapewnia ładunek żywotności i dobrego nastroju przez cały dzień).

Do codziennego użytku dostarczane są czerwone kapsułki, za pomocą których metabolizm jest przyspieszany i rozpoczyna się aktywna faza procesu spalania tłuszczu. Zawierają:

  1. Johimbina (naturalny alkaloid o wyraźnym działaniu lipolitycznym, który zapobiega tworzeniu się złogów tłuszczu, stymuluje układ nerwowy i krążenie krwi, poprawia nastrój, a nawet pełni funkcję afrodyzjaku).
  2. Forskolin (naturalny alkaloid, który pozytywnie wpływa na tarczycę i stymuluje mózg; za jego pomocą dochodzi do syntezy białek i stabilizuje się poziom kwasowości w żołądku).
  3. L-tianina (aminokwas, który przekształca tłuszcze w energię, stymuluje wyższe funkcje mózgu, poprawia napięcie i stan emocjonalny).
  4. L-karnityna (przyczynia się do aktywacji metabolizmu, poprawia centralny układ nerwowy, a także zwiększa zdolność adaptacyjną osoby).
  5. Papryka Cayenne (poprawia czynność jelitową, zapewniając tym samym silną detoksykację organizmu, tłumi apetyt, wyzwala procesy metaboliczne i zwalcza blaszki cholesterolowe).

Kapsułki do stosowania wieczorem działają łagodniej, uspokajając ciało i przygotowując się do snu, nie zatrzymując mechanizmów spalania tłuszczu. Wynika to z unikalnej kompozycji, która obejmuje:

  1. Ekstrakt z Garcinii (naturalny przyspieszacz odchudzania i nieagresywny energetyk, który pozwala poczuć przypływ siły, ale bez nadmiernego pobudzenia; hamuje apetyt i wspomaga szybsze trawienie pokarmu).
  2. Laminaria (usuwa toksyny i toksyny, aktywnie zwalcza wolne rodniki, stymuluje metabolizm lipidów i blokuje odkładanie tłuszczu, a także wzmacnia układ odpornościowy).
  3. Spirulina (ma działanie przeciwutleniające, pomaga oczyścić krew, zwiększa poziom hemoglobiny i normalizuje poziom cholesterolu).
  4. Waleriana (pozytywnie wpływa na układ trawienny i układ sercowo-naczyniowy, tłumi głód, łagodzi nerwy i pomaga się zrelaksować przed snem).
  5. Zielona kawa (bogate źródło witamin i przeciwutleniaczy, oczyszcza organizm z wolnych rodników i stymuluje funkcje ochronne, zmniejsza poziom cukru i zapobiega rozwojowi cukrzycy; odgrywa wiodącą rolę w procesie odchudzania i walki z otyłością).

Ponadto, jako część leku Dietonus zawiera błonnik, który pomaga usuwać toksyny i toksyny, „łagodzi” apetyt i „hamuje” proces wchłaniania tłuszczów i węglowodanów, a także niezbędne dla organizmu wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, 6 i 9, które aktywnie uczestniczą w procesach metabolicznych i regulują poziomy hormonalne .

Właśnie dlatego Dietonus Ma złożony wpływ na organizm i ma korzystny wpływ na pracę wszystkich jego układów, wyzwalając naturalne mechanizmy normalizacji wagi.

Ważną rolę odgrywa błonnik pokarmowy, który reguluje wchłanianie tłuszczów w organizmie, a także trójglicerydy kwasów tłuszczowych, probiotyki, fosfolipidy, które przyczyniają się do gojenia organizmu, wzmacniając odpowiedź immunologiczną. W różnych odmianach mogą być obecne ekstrakty z pestek dyni, jabłek, owoców cytrusowych, garcyni, miazgi i soku z aloesu.

Ludzkie rytmy biologiczne są bezpośrednio zależne od stylu życia. Z różnych powodów (harmonogram pracy zmianowej, niewłaściwy tryb snu itp.) Indywidualny cykl jest naruszany, w wyniku czego ciało działa nieprawidłowo, więc proces utraty wagi staje się niemożliwy.

Drug "Dietonus»Pomaga przywrócić zaburzone biorytmy i schudnąć, niezależnie od codziennej rutyny i nawyków. Ze względu na unikalny kompleks składników zawartych w jego składzie, narzędzie to ustanawia proces odchudzania w określonym organizmie i pozwala osiągnąć idealny kształt w naturalny sposób:

  1. Oczyszcza ciało, usuwając toksyny, toksyny i nadmiar płynu.
  2. Normalizuje poziomy hormonalne i wspiera funkcjonowanie układu odpornościowego.
  3. Zaczyna metabolizm i maksymalnie aktywuje mechanizm spalania tłuszczu.
  4. Stymuluje produkcję kolagenu i przywraca elastyczność i gładkość skóry (rozstępy i zwiotczenie skóry można zapomnieć na zawsze).
  5. Hamuje apetyt i pozwala niezależnie kontrolować przyjmowanie pokarmu (ze względu na działanie ekstraktu z garcyni, który zapobiega wytwarzaniu endorfin podczas jedzenia wysokokalorycznych potraw, śmieciowe jedzenie nie przynosi przyjemności, co eliminuje przejadanie się).
  6. Wpływ każdego rodzaju kapsułki wyraźnie odpowiada codziennym potrzebom ciała (rano pomaga rozweselić, w ciągu dnia pozwala ciału zmaksymalizować swoje możliwości, wieczorem pomaga stopniowo się uspokoić i zrelaksować).
  7. W przeciwieństwie do wielu leków na odchudzanie nie wymaga ograniczeń dietetycznych, dlatego diety i związane z nimi stresujące sytuacje są wykluczone.
  8. Zapewnia stabilny wynik - przez 1 miesiąc „odchodzi” średnio 10-12 kilogramów (a nadwaga nie wraca nawet po zażyciu leku).
  9. Pozwala osiągnąć pożądany efekt nawet w późnych stadiach otyłości.
  10. Jest całkowicie bezpieczny dla wszystkich układów ciała i nie ma przeciwwskazań.

Główną zaletą leku ”Dietonus„Jest trójfazowym działaniem na organizm. Proces spalania tłuszczu odbywa się z różną intensywnością 24 godziny na dobę bez przerwy, co gwarantuje szybki i stuprocentowy wynik!

Zalety Dietonus przed analogami

Najlepsze leki na odchudzanie

Nowoczesny rynek oferuje szeroką gamę leków zmniejszających masę ciała. Wszystkie wpływają na organizm na różne sposoby: niektóre tłumią apetyt (Bentolit), inni spalają tłuszcz (Keto Guru), trzeci - przyspieszenie doskonałych procesów (7-Slim) Ale niezależnie od właściwości farmakologicznych, aby osiągnąć pożądany wynik, producenci wskazują na potrzebę przestrzegania następujących zasad:

  • ograniczyć stosowanie pikantnych i tłustych potraw;
  • zmniejszyć ilość spożywanej żywności;
  • pić zalecaną dawkę płynu;
  • rzucić alkohol i palić;
  • tabletki należy przyjmować ściśle według instrukcji.

Proponowany innowacyjny rozwój ”Dietonus„Dzięki unikalnej formule i bogatemu naturalnemu składowi działa kompleksowo, dlatego wciąż nie ma pełnoprawnych analogów na rynku. Zgodnie z instrukcją lek ma działanie moczopędne, przeczyszczające, spalające tłuszcz, poprawia termogenezę, zmniejsza apetyt, ale nie powoduje głodu.

Wskazania do stosowania kapsułek odchudzających

Dietonus w celu korekty masy ciała, jak każdy lek, należy przyjmować wyłącznie po konsultacji i za zgodą lekarza prowadzącego. Istnieje wiele warunków, w których wskazane jest stosowanie kapsułek:

  • tkanka tłuszczowa wynikająca z błędów w odżywianiu, stylu życia, po ciąży;
  • diagnoza otyłości, postawiona podczas diagnozy;
  • zaburzenia układu trawiennego (zaparcia);
  • kosmetyczne wady skórki;
  • problemy dermatologiczne związane z nierównowagą hormonalną.

Lek jest zalecany do stosowania w przypadku braku efektu stosowania diet i innych metod odchudzania.

Należy pamiętać, że stosując tabletki odchudzające należy stopniowo pozbywać się nadwagi, aby nie wywoływać poważnego stresu na układach organizmu.

Skutki uboczne i przeciwwskazania

Przed rozpoczęciem planowanej i produktywnej utraty wagi należy zapoznać się z instrukcją użytkowania i skonsultować się z lekarzem. Środek ten wynika z obecności przeciwwskazań medycznych i możliwych działań niepożądanych, których nie można zignorować.

Wśród ograniczeń dotyczących przyjmowania leku Dietonus do korekty masy ciała emitują:

  • nadwrażliwość na poszczególne składniki;
  • choroby przewodu pokarmowego, występujące w postaci przewlekłej;
  • niedrożność jelit;
  • zaburzenia w wątrobie;
  • niewydolność nerek;
  • zaburzenia psychiczne;
  • choroby układu sercowo-naczyniowego;
  • okres ciąży i laktacji;
  • dzieci (poniżej 15 lat) i wiek emerytalny.

Jeśli zastosujesz się do wszystkich zaleceń, pojawienie się działań niepożądanych jest wykluczone. Ale w przypadku przedawkowania możliwe jest ogólne pogorszenie samopoczucia, pojawienie się:

  • reakcje alergiczne;
  • wysypki skórne o charakterze lokalnym;
  • zaostrzenie przewlekłych patologii.

W tym samym czasie mogą wystąpić problemy z trawieniem i wyraźny efekt przeczyszczający.

Instrukcja użytkowania Dietonus

Pomimo deklarowanego bezpieczeństwa tabletów Dietonus Aby zmniejszyć masę ciała, należy je wziąć zgodnie z instrukcją użytkowania zalecaną przez producenta. Tylko ścisłe przestrzeganie zasad użytkowania pozwala osiągnąć pożądany rezultat.

Instrukcja użytkowania Dietonus

Sposób aplikacji jest bardzo prosty: w przeddzień przyjęcia zaleca się umówić dzień na czczo. Następnie 1 kapsułka Dietonus należy go popić szklanką wody, kompotu lub soku. Ważne jest, aby pamiętać kolor kapsułek i przyjmować je o odpowiedniej porze dnia:

  1. rano (od 8:00 do 11:00) konieczne jest picie białych kapsułek, które przyczyniają się do przebudzenia ciała i rozpoczęcia procesów metabolicznych;
  2. po południu (od 12:00 do 15:00) zalecane są czerwone kapsułki, które przyspieszają metabolizm i przyspieszają proces spalania tłuszczu do granic możliwości;
  3. wieczorem (od 17:00 do 20:00) ma zażywać niebieskie kapsułki, aby zapewnić ciału relaks, ale jednocześnie utrzymywać eliminację mas tłuszczowych we właściwym tempie.

Pełny przebieg odchudzania wynosi 1 miesiąc. Cały czas należy ściśle kontrolować kapsułki według koloru, obserwować czas przyjęcia i nie pomijać ani razu, w przeciwnym razie istnieje ryzyko wywołania nie tylko nieprawidłowego działania w procesie odchudzania, ale także nieprawidłowego działania różnych układów ciała.

Aby poprawić wskaźniki utraty wagi, lekarze zalecają łączenie kapsułek z umiarkowaną aktywnością fizyczną na tle zdrowej diety i powstrzymywanie się od leczenia innymi lekami.

Ekspertyzy i recenzje klientów dotyczące skuteczności kapsułek Dietonus

Opinia ekspertów i opinie klientów na temat Dietonus

Obiektywna ocena korzyści płynących z kapsułek Dietonus dla specjalistów od odchudzania mogą dać magazyn Obzoroff.infoktórzy są zaangażowani w rozwiązanie problemu nadwagi. Opis działania kapsułek na organizm i osiągnięcie rzeczywistego wyniku można znaleźć wśród recenzji osób, które już przetestowały lek.

Anna, lata 36:
Wypróbowałem kilka diet i postanowiłem kupić te kapsułki. Szczerze mówiąc, tak naprawdę nie wierzyłem w sukces. Okazało się jednak, że lek był nie tylko dietetyczny, ale także korzystny dla zdrowia pod względem witamin. Byłem zaskoczony wynikami - w pierwszym tygodniu zrzuciłem 3 kg i jeden rozmiar. Nie zauważyłem żadnych skutków ubocznych, czułem się lepiej, była swoboda ruchu i chodzenia.

Marina, 28:
Oczekiwania się nie spełniły. Pomimo tego, że kapsułki są tanie, nie są szczególnie korzystne. Zażyłem lek zgodnie z instrukcją przez miesiąc, zrzuciłem tylko 6 kg. To prawda, że ​​nie ograniczała się do odżywiania, a ja nigdy nie lubiłem uprawiać sportu. Teraz myślę o zakupie innego suplementu diety, może przynajmniej będzie on przydatny.

Przegląd dietetyka w kapsułkach Dietonus

Kristina Lobanovskaya, dietetyk:
„Obecnie otyłość jest nie tylko problemem medycznym, ale także społecznym. Dlatego konieczne jest kompleksowe podejście. Oczywiście istnieje wiele silnych leków zmniejszających masę ciała, ale mają one wiele przeciwwskazań i skutków ubocznych. Dietonus Jest to unikalny rozwój naukowy, ponieważ zawiera tylko naturalne składniki. Prawidłowe spożycie w połączeniu z oszczędnym odżywianiem i ćwiczeniami nie tylko pomoże zmniejszyć wagę, ale także odmłodzi ciało. ”

Sprawdzone sposoby na szybkie schudnięcie

Nawet jeśli aktywność fizyczna jest naszym priorytetem, nie zawsze mamy czas na siłownię. Nie oznacza to jednak, że powinniśmy rezygnować z ćwiczeń odchudzających serce - z powodzeniem możemy je wykonywać w domu. Gwiazdy takie jak Jessica Alba, Halle Berry czy Anne Hathaway - sekret idealnych kształtów ciała: nie używają tabletek Dietonus, by schudnąć. Wypróbuj przynajmniej jedno z sześciu ćwiczeń, których używają i skutecznie spalaj tłuszcz:

  1. Jazda na rolkach. Poszukując optymalnego ćwiczenia na spalanie tłuszczu warto zacząć od jazdy na rolkach, która wśród tej aktywności zdecydowanie zajmuje uprzywilejowane miejsce. W ten sposób w 425 minut możemy stracić 30 kalorii. Ćwiczenie to jest doskonałą metodą modelowania mięśni pośladków i ud, a także pozytywnie oddziałuje na kręgosłup i nie obciąża nadmiernie kolan i stawów. Najskuteczniejsze będzie regularne zmienianie się między intensywną i nieco cichszą jazdą.
  2. Jogging. Dlaczego każdy jogger ma idealnie smukłe ciało? Odpowiedź jest bardzo prosta - podczas biegania korzystamy przede wszystkim z mięśni nóg, łydek i pośladków, czyli tych części, które pozwalają spalić najwięcej tłuszczu. Bieganie przez pół godziny może pomóc stracić 374 kalorie. Aby jak najlepiej wykorzystać każdy krok, staraj się zbliżyć ręce do ciała. Nogi nie powinny podskakiwać, gdy biegną zbyt wysoko. Należy również unikać pochylania się do przodu. Aby dobrze rozłożyć obciążenie, spróbujmy przenieść ciężar ciała z pięt na palce. Podobnie jak w przypadku jazdy na rolkach, na przemian przyspieszaj i zwalniaj.
  3. Skakanka. Skakanka uznawana jest za równie skuteczne ćwiczenie na odchudzanie, które wzorując się na zawodowych bokserach powinno się włączyć do treningu cardio. Długość liny jest ważna dla jakości wyników. Aby upewnić się, że jest poprawny, stań na środku liny i pociągnij oba końce do góry. Dobra lina będzie przebiegać pod pachami. Nie podskakuj bardzo wysoko, lekko przysiadaj, utrzymując ciało w idealnie pionowej pozycji - dzięki temu półgodzinny trening pozwoli spalić 340 kalorii. Oprócz regularnej zmiany tempa z wolnego na szybki, warto zmienić styl - naprzemienne skoki na dwóch nogach z skokami z jednej stopy na drugą. Podczas joggingu możemy również skorzystać ze skakanki.
  4. Hula Hup. Znana od dzieciństwa gra pozwala takim gwiazdom jak Beyoncé czy Marisa Tomei zachować formę. Hula-hoop dla dorosłych trochę różni się od tego, co pamiętamy z przeszłości - ma nieco większą średnicę i jest nieco cięższy, co ułatwia kręcenie. Odpowiedni dla siebie rozmiar możemy dobrać umieszczając obręcz przed sobą - jeśli sięgnie do klatki piersiowej to jest w porządku. Podczas ćwiczenia, dzięki któremu w pół godziny pozbywamy się 300 kalorii, stawiamy jedną stopę przed drugą i staramy się trzymać koło tuż nad biodrami, zmuszając je do poruszania się wraz z ciałem. Początek może być trudny, ale z czasem na pewno zdobędziemy praktykę.
  5. Tenis ziemny. Jeśli odpowiedź na pytanie, jak szybko spalać tłuszcz, nadal nie wydaje nam się satysfakcjonująca, przejdźmy do tenisa. W sytuacji, gdy nie możemy zapisać się na trening na prawdziwym korcie, wystarczy rakieta i kawałek pionowej płaskiej powierzchni, z której możemy uderzyć piłkę. Po pierwsze, nie oddalając się zbytnio od ściany, poćwiczmy podstawowe ruchy, takie jak prawy i lewy cios. Po ich opanowaniu cofnijmy się o kilka kroków - to utrudni ćwiczenie. 30 minut biegu po piłkę pozwoli nam stracić 272 kalorie. Aby trochę skomplikować zadanie, warto wybrać konkretne miejsce na ścianie, do którego będziemy się starać.
  6. Taniec. Chociaż może to nie być najlepszy sposób na spalanie tłuszczu, z pewnością pomoże nam przyspieszyć metabolizm. Wszystko, co musisz zrobić, to wybrać piosenki, które są zabawne, utrzymywać wysokie tempo ruchu i nie odpoczywać między piosenkami. W pół godziny tego „ćwiczenia” stracisz 221 kalorii. Dobrym pomysłem jest stworzenie playlisty w taki sposób, aby tempo utworów najpierw rosło, a następnie stopniowo zmniejszało się, co stopniowo uspokaja organizm.
Zadaj nam pytanie

Kristina Lobanovskaya

Specjalista od żywienia, Lobanovskaya Kristina Yuryevna, młody i już odnoszący sukcesy dietetyk, który w ciągu 4 lat praktyki pomógł już prawie 1000 pacjentom rozwiązać problemy z nadwagą i niedowagą.

W swojej działalności lekarz doradza swoim pacjentom w zakresie żywienia. Prowadzi rozwój indywidualnych programów żywieniowych dla różnych chorób. W swojej karierze wykorzystuje nowoczesne metody leczenia otyłości lub niedowagi, a także wdraża metody korekcji ciała oparte na indywidualnym podejściu.

Obzoroff
Komentarze: 1
  1. Zdjęcie
    Iuliana

    Kupiłem te drogie pigułki dietetyczne i jestem bardzo szczęśliwy! Wynik przerósł wszystkie moje oczekiwania! Dietonus znacznie bardziej skuteczny niż inne dodatki, a wynik jest zauważalny po pierwszych 10 dniach stosowania leku. Jestem gotów polecić je wszystkim, którzy chcą szybko schudnąć!

Dodaj komentarz