HeadBooster Hodebøylepiller

Alle prosesser som skjer i kroppen er avhengig av hjernens arbeid. Oppfatningen av informasjon, tenking, bevegelse, søvn, arbeidet med vitale systemer, metabolske prosesser - alt dette er regulert av hjernen vår. På grunn av feil livsstil og naturlige aldersrelaterte endringer, blir funksjonaliteten gradvis forverret. Dette fører ofte til alvorlige helseproblemer. En person blir glemsom og distrahert, mister evnen til å konsentrere seg om sitt vanlige arbeid, og er konstant trøtt. Dessuten forbedrer denne tilstanden ikke selv etter en full søvn og en lang ferie.

I denne situasjonen kan du ikke klare deg uten et effektivt verktøy HeadBoosterkunne aktivere hjernen og gjenopprette en persons tidligere livskvalitet. Slike medisiner inkluderer det innovative HeadBuster-komplekset, noen ganger kalt BrainBooster, utviklet på basis av naturlige komponenter.

HeadBooster Hodebøylepiller

Dets opprettelse ble deltatt av britiske og amerikanske medisinske forskere som i lang tid spesialiserte seg i studiet av hjernefunksjoner og dens funksjoner. Resultatet av deres mange års arbeid var et unikt medikament som raskt kan gjenopprette hjernens ressurser og etablere arbeidet på cellenivå. Før lanseringen av det nye produktet ble det gjentatte ganger testet i laboratoriet og bestått en rekke kliniske studier. Resultatene fra studiene bekreftet kompleksets høye effektivitet og dets absolutte ufarlighet for helse. forberedelse  HeadBooster mottatt et internasjonalt kvalitetssertifikat, som indikerer full overensstemmelse med internasjonale standarder.

Hvordan manifesteres redusert hjerneaktivitet?

Du kan sjekke din mentale ytelse og bestemme om hjernen trenger ekstra støtte på egen hånd. Det er ikke vanskelig å gjøre dette. Du må roe ned, fokusere og stille deg noen spørsmål:

 Tar løsningen på oppgaven din lang tid?

  • Våkner du sliten og ødelagt om morgenen?
  • Synes du det er vanskelig å konsentrere seg mens du kjører?
  • Opplever du med jevne mellomrom vanskeligheter med oppfatning og overføring av informasjon?
  • Er det tilfeller der det er vanskelig å konsentrere seg om de vanlige arbeidsmomentene?
  • Får du ofte hodepine uten åpenbar grunn?

Hvis du svarte ja på minst to av disse spørsmålene, blir hjernens ressurser tømt og den trenger hjelp. Et av de beste virkemidlene i denne situasjonen er HeadBooster For å forbedre hjernens aktivitet kalles det noen ganger BrainBoosterX.

Hvor mye er det HeadBooster og fordelene med stoffet

For å forbedre hjernens funksjon er det utviklet mange medisiner. Men slike midler er vanligvis dyre og er ikke alltid trygge for kroppen. I kontrast virker denne hjerneaktivitetsforsterkeren forsiktig, forårsaker ikke bivirkninger og er overkommelig for alle.

HeadBuster-prisen er bare 990 rubler. Dette er en veldig rimelig pris, gitt at komplekset inkluderer to separate produkter - kapsler og pulver (som perfekt kompletterer hverandres handling).

Spørsmålet oppstår ofte hvor du skal kjøpe HeadBooster? Du kan bestille den originale HeadBuster bare via nettstedet til den offisielle distributøren. I apoteknettverket implementeres ikke det nye komplekset. Vær oppmerksom! Den offisielle representanten krever aldri et forskudd, ordren betales ved mottakelse av pakken.

Kjøpe headbooster for å forbedre hjernens funksjon

Det nye stoffet HeadBooster det er mange fordeler som gjør at den skiller seg ut fra andre medikamenter som øker hjernens aktivitet. La oss liste opp de viktigste fordelene:

  • Ikke bare forbedrer effektiviteten til hjernen, men har også en generell helbredende effekt på kroppen.
  • Det er veldig praktisk å bruke.
  • Det har ingen aldersgrense.
  • Det tolereres godt og gir ikke bivirkninger.
  • Ikke vanedannende.
  • Det kan brukes i stedet for vitamintilskudd.
  • Selges uten resept.
  • Anbefales som tilleggsstøtte under eksamensøkter og for å løse viktige forretningsproblemer.
  • Den inneholder ikke allergifremkallende komponenter.
  • Det påvirker ikke nervesystemet negativt.

 Nyttige egenskaper ved komplekset HeadBooster mye av:

  • I en kort periode forbedrer hjerneaktiviteten betydelig.
  • Forbedrer konsentrasjonen.
  • Eliminerer hukommelsesproblemer.
  • Hjelper med å akselerere tenkeprosesser.
  • Lindrer hodepine og kramper.
  • Forbedrer den emosjonelle bakgrunnen, lindrer irritabilitet.
  • Hjelper med å takle frykt og årsaksløs angst.
  • Hjelper med å gjenopprette hjerneceller.

Dessuten lader det unike HeadBuster-komplekset en person med energi og bringer kroppen raskt til tone. Kronisk tretthet passerer, bearbeidbarheten vises, og det å håndtere hverdagslige gjøremål blir mye enklere. I tillegg bedres metabolismen og den naturlige aldringsprosessen bremser.

Struktur HeadBooster

Hovedtrekket i det innovative stoffet HeadBooster er dens helt naturlige formel. Sammensetningen av kapsler og pulver inkluderer slike naturlige ingredienser:

  • Valnøtt (ekstrakt). Fremmer full søvn, lindrer irritabilitet, har en gunstig effekt på nervesystemet, beroliger det og fjerner irritabilitet.
  • Tang og tare. Forbedre hjernernæring, mette den med nyttige stoffer. De er en kilde til mange sporstoffer og vitaminer.
  • Amaranth olje. Stimulerer metabolske prosesser, øker mental ytelse, bidrar til å konsentrere seg og hjelper til med å forbedre hukommelsen.
  • Furumutter (avtrekkshette). Styrker hele kroppen, effektiv mot svimmelhet og hodepine. Lindrer raskt kramper.
  • Lerk. Det har gunstige effekter på tankeprosesser, fremmer regenerering av hjernevev og inneholder mange elementer som er nyttige for nervesystemet.
  • Sengesekstrakt. Det forbedrer tilstanden til blodårene i hjernen, på grunn av hvilken blodsirkulasjonen normaliseres, og mer oksygen og gunstige stoffer kommer inn i hovedorganet. Og dette er spesielt viktig for eldre.

Og dette er ikke hele listen over aktive komponenter i stoffet. Hjelpeingredienser var også inkludert i formelen: hvitløk, ingefær, ginseng, sitrongress, kløverfrø og gresskar. Takket være dette komplekset med plantestoffer normaliserer HeadBuster ikke bare hjernens funksjon, men forbedrer også generell helse.

Resultater av kliniske studier

effektivitet HeadBooster Det ble bekreftet som et resultat av store kliniske studier, som ble utført på grunnlag av nevrologisk klinikk nr. 15. Et stort antall frivillige deltok i testingen av komplekset med klager som hukommelseshemming, søvnløshet, hodepine, hyppig svimmelhet, nedsatt koordinering av bevegelser, mental belastning, problemer med oppmerksomhet, irritabilitet. Deltakerne ble delt inn i to grupper. Den første gruppen tok HeadBuster, og den andre tok andre medisiner for hjerneaktivitet. Testresultatene viste en klar fordel av det nye komplekset sammenlignet med andre midler.

Så i den første gruppen, en måned senere, registrerte legene følgende resultater:

  • Hos 97% av pasientene forbedret den generelle trivselen betydelig.
  • 85% gjenopprettet minne og økt mental ytelse.
  • Alle deltakerne bemerket at søvnen deres var normal, og følelsen av "tåke" i hodet passerte.

Men i den andre gruppen var resultatene ikke så imponerende:

  • Generell tilstand forbedret bare hos 7% av pasientene.
  • Bare 10% av deltakerne sluttet å bekymre seg for hukommelsesproblemer.
  • "Dis" forsvant bare i 3% av tilfellene.

Det vil si at fordelene med HeadBuster fremfor andre medisiner er åpenbare. Kliniske studier har fullstendig bekreftet sin høye effektivitet og raske effekt på nervesystemet.

HeadBooster Hodebøylepiller

Opptaksregler HeadBooster

komplekse HeadBooster for å forbedre hjernens funksjon inkluderer kapsler og pulver. Detaljerte instruksjoner er knyttet til hver pakke medikamentet, så det skal ikke være noen vanskeligheter med dets bruk.

Kapsler med tre nyanser er tatt i henhold til denne ordningen:

  • Om morgenen - gjennomsiktig.
  • Om ettermiddagen - gul.
  • Om kvelden - grønn.

Dermed må du drikke tre kapsler på bare en dag.

Pulveret tas som følger:

  • En målt skje medisin dyppes i et halvt glass vann.
  • Rør til helt oppløst.
  • Drikk på tom mage tre ganger om dagen.

Er det noen kontraindikasjoner for HeadBooster

Legemidler som aktiverer hjernen, forårsaker angst hos mange mennesker. Derfor gjør de ikke noen tiltak, selv om livskvaliteten er betydelig svekket. Og helt forgjeves. Hvorfor tåle kronisk tretthet og være i konstant nervøs spenning, hvis det er et effektivt urtemedisin? HeadBooster fungerer forsiktig og eliminerer samtidig raskt ubehagelige symptomer. Bivirkninger og avhengighet er utelukket. forberedelse HeadBooster helt trygg og har ingen kontraindikasjoner. Selv eldre mennesker med kroniske sykdommer kan drikke det rolig.

Hjernen regulerer alle viktige prosesser i kroppen vår. Når han er i god stand og fullstendig takler funksjonene sine, føler en person det bra. Han er fylt med energi, løsningen på problemer blir gitt med letthet, og han føler at han er viktig for andre. Hvis hjernens ressurser blir utarmet, og feil oppstår i arbeidet med hovedorganet, begynner enorme problemer i livet. En person kan ikke konsentrere seg om arbeid, gjør latterlige feil, glemmer viktige saker, blir irritabel, ødelegger forholdet til slektninger og venner.

Derfor er det uakseptabelt å ignorere nervøs utmattelse. For hånden skal det alltid være et effektivt og trygt middel for å forbedre hjerneaktiviteten. Det unike HeadBuster-komplekset vil gi hjernen den nødvendige støtten, mette den med næringsstoffer og returnere alle dens funksjoner til det normale. Legemidlet virker veldig delikat, og gir utmerkede resultater uten uønskede bivirkninger.

Ekspertuttalelse og anmeldelser om HeadBuster

Petr Ivanovich, nevrokirurg, lege i medisinsk vitenskap, Moskva:

“Hvis en person har feber eller noe begynner å gjøre vondt, prøver han umiddelbart å iverksette tiltak - han går til legen, kjøper medisin, blir behandlet. Men psykiske funksjonshemninger er mange vant til å ignorere. Fraværsinnsikt, glemsomhet og manglende evne til å konsentrere seg om arbeid, tilskriver folk vanligvis overarbeid. Man trenger bare å ha en god hvile, og alt vil passere, tror de. Men over tid forverres problemet, hvile hjelper ikke, fordi en person ganske enkelt ikke klarer å slappe av. Jeg kan ikke sovne, favorittaktivitetene mine gir ikke glede, irritabilitet og nervøs spenning øker. I dette tilfellet trenger hjernen effektiv terapi. Videre er det ønskelig å bruke myke, plantebaserte preparater. En av de mest vellykkede farmasøytiske utviklingene anser jeg som et naturlig kompleks for hjernen HeadBooster. Jeg anbefaler det til alle som noterer symptomer på nedsatt mental aktivitet. Les de vedlagte instruksjonene, ta stoffet strengt i henhold til reglene, unngå stress og snart endrer livet ditt til det bedre. Jeg gjør oppmerksom på at verktøyet kan tas selv av personer i en eldre alderskategori. Det har ingen bivirkninger. ”

 Ekte kundevurderinger

Victoria, 41 år, advokat:

Jeg jobber som juridisk rådgiver i et stort selskap. Arbeid er assosiert med stress og konstant mental stress. Hele tiden må du løse vanskelige problemer, ta riktige beslutninger, analysere en enorm mengde informasjon. Fra en slik overspenning begynte hjernen å fungere. Hun ble distrahert og glemsk, kunne miste synet på et veldig viktig poeng. Og dette er uakseptabelt i min profesjonelle aktivitet. Jeg begynte å bekymre meg for at jeg ikke kunne klare mine plikter, jeg sov ikke godt om natten, jeg har alltid tenkt på feilene mine. Så tok hun en kort ferie, drakk et vitaminkompleks, prøvde å spise mer sunn mat. Men alt dette hjalp ikke, jeg kjente apati og stor tretthet. Hun klaget til en kollega, og hun informerte meg om et nytt middel - HeadBooster. Hun fullførte hele kurset og følte en betydelig forbedring. Effektiviteten kom tilbake til meg, et godt humør dukket opp. Nå på jobb er det ingen vanskeligheter. Jeg er veldig fornøyd, jeg råder alle til dette komplekset med mental overbelastning.

Vladimir, 30 år, manager:

For to år siden fikk en liten ulykke. Han fikk ikke alvorlige skader, men begynte snart å lide av hodepine, og ble raskt sliten. En av vennene mine, en lege av yrke, snakket om et nytt verktøy - pulver og kapsler HeadBuster. Ærlig talt trodde jeg ikke at et helt urtepreparat ville være effektivt. Men det umulige skjedde - jeg glemte hodepine, selv om jeg jobber etter en travel timeplan. Han føler seg stor, søvnen fullstendig normalisert.

Hjernen fortsetter sin aktivitet alltid, uavhengig av tid på døgnet, søvn eller våkenhet. Men når det gjelder å forbedre kognitive evner, må du handle i to retninger:

  • Beskytt hjernen mot demens, oksygen og kjemisk sult, alder og diffuse forandringer, lokale lesjoner, betennelser.
  • Utvikle hjernens evne til å løse komplekse problemer ved å utvikle tankegang og øke nevroplastisiteten.

Hvordan manifesteres hjerneaktivitet?

Hjerneaktivitet manifesteres av spesielle elektriske vibrasjoner som registreres under diagnostiske prosedyrer. Totalt skiller leger åtte typer slike svingninger:

  1. Alfabølger. De er fast i en avslappet tilstand eller i en drøm. Ved overgang til en aktiv tilstand forfaller disse svingningene.
  2. Betabølger. Tilknyttet høyere kognitiv aktivitet. Med en taktil effekt og under bevegelser avtar.
  3. Gama-vibrasjoner. De blir notert i prosessen med hjernen som jobber med intellektuelle oppgaver når det er nødvendig å konsentrere seg.
  4. Delta bølger. Ansvarlig for hjerne regenerering når en person sover. Deres styrking snakker om kognitive problemer (for eksempel hukommelseshemming).
  5. Theta rytme. Det er registrert på tidspunktet for å sove.
  6. Capa bølger. Vises i de tidsmessige områdene, i en tid der alfa-svingninger undertrykkes på grunn av mental aktivitet.
  7. Mu bølger. Ikke vanlig. Bare 10% av mennesker registrerer dem med økt psykisk stress.
  8. Tau svinger. Oppstå som en reaksjon på lydblokkade.

For å vurdere tilstanden til hjernen, er det nødvendig å analysere forholdet mellom svingningene ovenfor. For eksempel kan undertrykkelse av alfa-rytmen med en samtidig økning i betasvingninger indikere en mental belastning. En kombinasjon av redusert alfa-aktivitet med økt teta-rytme indikerer depressiv lidelse.

Patologier forårsaket av forstyrrelser i hjernen

Demens. Demens i vitenskapelig medisin er en tilstand assosiert med ervervet demens. En person som lider av demens har en hukommelseshemming, han mister evnen til å konsentrere seg, og abstrakt tenkning svekkes. Kognitiv interesse reduseres betydelig, vanskeligheter med å skaffe ny kunnskap. I ung alder er årsaken til demens vanligvis regelmessig bruk av medikamenter, alkohol. Hos eldre mennesker er ervervet demens assosiert med vaskulære patologier, Peak, Alzheimers sykdommer. Siden aterosklerose er en typisk årsak til aldersrelatert demens, vil forsinket vaskulær behandling bidra til å utsette patologiske forandringer.

For noen år siden avslørte indiske forskere et interessant mønster. Hos mennesker som bruker 2-språket i hverdagen, utvikler senil demens i gjennomsnitt 4-5 år senere enn hos personer som bare bruker ett språk.

Men den beste forebyggingen er medisiner mot blodkar. Og ved de første tegnene på demens, må spesielle medisiner mot demens tas. Et fullverdig kosthold, inntak av vitaminkomplekser og kosttilskudd er også av stor betydning.

Diffuse endringer. Med diffuse forandringer kan ikke lesjonen lokaliseres, derfor anses sykdommen som en patologi i hjernen som helhet. Slike forhold manifesteres av forstyrrelser i bioelektroaktivitet og en uttalt forverring av hjernefunksjonene.

De viktigste symptomene på diffuse endringer inkluderer:

  • Betydelig degradering av ytelsen.
  • Problemer med minnet.
  • Manglende evne til å konsentrere seg i lang tid.
  • Begrense interessekretsen.

Denne patologien kan diagnostiseres ved bruk av EEG. Denne universelle metoden vil også tillate å oppdage epileptisk aktivitet, som manifesteres av karakteristiske elektroencefalografiske mønstre:

  • Fotoparoksysmal reaksjon.
  • Fokale skarpe impulser.
  • Generaliserte piggpulser.

Det er imidlertid verdt å merke seg at EEG ikke alltid gir nøyaktige resultater. Så hos friske mennesker fikser denne metoden noen ganger betydelige avvik. Og hos pasienter med patologier observeres det i noen tilfeller ingen endringer.

Forbedring av hjernens funksjon gjennom endringer i tenkning

For å øke hjerneaktiviteten, kan du ikke bare bruke HeadBooster, men også spesielle teknikker og øvelser. Men de gir et godt resultat bare under en betingelse - klasser skal være regelmessige. La oss snakke mer detaljert om flere populære teknikker som vil bidra til å forbedre hjernens funksjon.

Endring av vaner. Hvis du tar med deg noe nytt i din daglige livsstil eller endrer miljøet ditt, blir hjernen din mer aktiv for å tilpasse seg situasjonen. Jo flere endringer, jo høyere vil nevroplastisiteten være. Så si nei til monotoni og gi hjernen din et annet perspektiv på hvordan du kan løse vanlige problemer. Da vil tidligere ubrukte områder bli inkludert i arbeidet, og mental ytelse vil øke.

Å utføre dette i praksis er ganske enkelt. Forsøk å endre ruten hver dag fra hjem til jobb hver dag, velg også forskjellige ruter for kveldstur. I helgene, besøk nye steder, ikke bestill den samme parabolen på en kafé, hold en skje eller en tannbørste med venstre eller høyre hånd. Ved første øyekast virker disse handlingene bagatell, men effekten av dem over tid vil være veldig merkbar. Hukommelse, oppmerksomhet vil bli bedre, det vil bli lettere å oppfatte og behandle store mengder informasjon.

Teknikken for vandrende bevissthet

Hvis en oppgave i prosessen med mentalt arbeid kommer frem, er det bedre å bare konsentrere seg om det og løse det til slutt. Men ofte oppstår den såkalte multitasking-effekten, når hovedoppgaven, som krever en prioritert løsning, er vanskelig å utpeke. I dette tilfellet råder eksperter til å distrahere deg selv, slappe av og la tankene vandre litt. På dette tidspunktet hviler hjernen ikke bare, men inkluderer også nettverkene som tidligere var lokalisert på periferien. Det er tross alt ikke uten grunn at de sier at det er nødvendig å utsette en vanskelig oppgave til senere, den rette avgjørelsen vil komme "av seg selv."

Fysisk aktivitet

Stadig engasjert i mentalt arbeid finner folk sjelden tid til idrettsopplæring. Og helt forgjeves. Som vitenskapelige studier har vist, er en persons intellektuelle evner i stor grad avhengig av en aktiv livsstil. Så blant gymnastikkentusiaster er skarpsindikatorene omtrent 10% høyere enn de som er vant til å tilbringe all fritiden på sofaen. Og vanlige dansekurs er en utmerket forebygging av ervervet demens. Og dette er ikke overraskende. Om nødvendig, for å koordinere komplekse bevegelser, inkluderer hjernen forskjellige deler av arbeidet sitt. I tillegg under trening blir blodsirkulasjonen stimulert, på grunn av hvilken hjernevevet er mettet med oksygen og næringsstoffer.

Forbedring av hjernens funksjon med medisiner

For å øke hjerneaktiviteten er det utviklet mange medisiner, kjent under det generelle navnet "nootropics." Alle nootropiske medisiner kan deles inn i to grupper:

  • Gir en rask effekt. Det er aggressive syntetiske stoffer, bruken av disse er ganske risikabelt.
  • Med en langvarig handling. Denne gruppen inkluderer myke urtepreparater for kurstilføringen, som gir resultatet ikke umiddelbart, men gradvis. Jo mykere stoffet virker, jo lengre tid tar det å ta det.

Legemidlene som tilhører den andre gruppen er helt sikre, truer ikke avhengighet og utvikling av komplikasjoner. De bør tas i lang tid, avhengig av stoffets sammensetning, kan forløpet vare fra 14 til 60 dager.

Moderne nootropics basert på naturlige komponenter har en kompleks gunstig effekt på hjernen:

  • Stimulere blodsirkulasjonen.
  • De forbedrer tilstanden til cerebrale kar, forhindrer trombose og sklerotiske fenomener.
  • Beskytt celler mot skade, bidra til restaurering av hjernevev.
  • De øker nivået av nevrotransmittere, på grunn av hvilken overføringen av impulser forbedres.

De mest kjente blant nootropiske medisiner er:

  • HeadBooster. Denne naturlige stimulatoren av hjerneaktivitet forbedrer ikke bare kognitive prosesser, men bidrar også til den generelle helbredelsen av kroppen. Takk til hele komplekset med aktive planteingredienser til stede i komplekset HeadBooster stoffskiftet kommer i orden, sirkulasjonsorganenes funksjon forbedres, immuniteten styrkes.
  • Nootropil. Den aktive ingrediensen er piracetam. Øker aktiviteten til nevrotransmittere og forbedrer reseptorfølsomheten. For å oppnå maksimal effekt, anbefales dette stoffet å bli kombinert med kolin, noe som forbedrer effekten. I tillegg lindrer Choline hodepinen som Nootropil noen ganger forårsaker.
  • Ginkgo Biloba. Dette unike plantestoffet forbedrer tilførsel av hjernevev med oksygen og glukose. Mange selskaper produserer ekstraktet i ren form, men det anbefales å ta det i kombinasjon med andre naturlige ingredienser. Derfor er det inkludert i sammensetningen av populære nootropiske komplekser, som Headbuster og Optimis.

Hvordan spise for å forbedre hjernens aktivitet

For å øke mental ytelse, sammen med applikasjonen HeadBooster legg inn følgende matvarer i kostholdet ditt:

  • Fet fisk, forskjellige typer nøtter, linfrø og annen mat med høyt innhold i Omega-3.
  • Leveren. Det er bra for hjernen på grunn av det høye innholdet av sink og A-vitamin.
  • Grønnsaker. De inneholder mye vitamin C og har en sterk antioksidant effekt.
  • Sur-melkeprodukter. De inneholder en stor mengde glitation.
  • Grønn te, kaffe. Disse deilige drikkene kan holde hjernen tonet hele dagen uten negative effekter på nervesystemet.

En annen effektiv metode tilbys av forskere fra Yale School of Medicine. Ved første øyekast virker det paradoksalt - forskere råder litt sult. Mangel på mat, etter deres mening, bør styrke mental aktivitet, fordi hjernen vil "tro" at å få næring avhenger av det. Forresten, denne avhengigheten ble påvist av forskere eksperimentelt: Hvis musene ble stående uten mat, viste de økt rask vits.

Teamet vårt ble en gang interessert i en motetrend: handel med kryptovaluta. Nå klarer vi det veldig enkelt, så vi får alltid passiv profitt takket være innsideinformasjon om kommende «kryptovalutapumper» publisert i Telegram-kanalen. Derfor inviterer vi alle til å lese anmeldelsen av dette kryptovaluta-fellesskapet.Kryptopumpesignaler for Binance".

Sjefredaktør for magasinet Obzoroff, en profesjonell spesialist innen medisin, kosmetologi og kosthold. Skriver og oppsummerer materiale skrevet av leger.

Sammen med oversetterne forbereder han artikler for utenlandske lesere basert på materiale utarbeidet av forfatterne av nettstedet med passende kvalifikasjoner.

Prosjektleder Obzoroff Han er medforfatter av mange artikler om helse og moderne metoder for å behandle vanlige sykdommer, skrevet sammen med erfarne utøvere, hvis biografier finnes på forfatterens side.

Forfatterens sosiale nettverk: Facebook Twitter YouTube
Legg til en kommentar