Kemurungan adalah penyakit yang boleh menimbulkan banyak masalah dalam kehidupan seseorang. Ia boleh menjejaskan keadaan emosi dan fizikalnya. Penyebab kemurungan boleh menjadi masalah dalam keluarga, dalam kehidupan peribadi dan di tempat kerja. Tetapi dalam beberapa kes, mungkin ada sebab yang jelas.
Gejala Kemurungan
Dengan kemurungan, keadaan somatik seseorang bertambah buruk. Salah satu manifestasi yang paling biasa adalah tidur tidak stabil. Juga, selera seseorang hilang, atau sebaliknya, dia mula makan terlalu banyak. Terdapat banyak kerja yang pesat di badan pada tekanan fizikal atau mental yang sedikit. Aduan kesakitan pada sendi, di kawasan belakang dan jantung mungkin.
Bagi tingkah laku, orang yang sebelum ini boleh bergaul dan aktif boleh menjadi terpencil dan kehilangan minat dalam komunikasi dan kebahagiaan hidup yang biasa. Dia menjadi terganggu, masalah muncul di tempat kerja atau di sekolah. Proses-proses mental yang dihalang dilihat. Terdapat kes-kes yang kerap apabila, dalam cubaan untuk melepaskan diri dari keadaan ini, orang yang berlainan menggunakan kerap alkohol atau dadah.
Perubahan dalam keadaan emosi: kerengsaan, kerinduan, kemurungan. Harga diri dikurangkan, pemikiran bunuh diri dan manifestasi pencerobohan adalah mungkin.
Punca Kemurungan
Secara psikologi, penyebab kemurungan boleh menjadi konflik dalam keluarga atau di tempat kerja. Serta kematian seseorang dari orang tersayang atau insiden lain yang dikelilingi oleh seseorang, yang menyumbang kepada kemunculan tekanan dalam hidupnya.
Kadang-kadang kemurungan boleh dikaitkan dengan penyakit lain, hanya satu gejala mereka. Termasuk ini mungkin disebabkan oleh pelanggaran ketidakseimbangan hormon dan neurotransmitter dalam tubuh manusia.
Alasan lain mungkin adalah kadar kehidupan yang cepat di mana ramai orang berusaha untuk keluarga yang ideal, pendapatan yang stabil, daya tarikan luaran dan kesejahteraan sosial secara amnya. Sekiranya seseorang tidak sesuai dengan irama ini, perasaan tidak berdaya dan ketidakberdayaan timbul di dalamnya dan pada akhirnya, kemurungan berlaku.
Cara untuk Kemurungan Pertempuran
Secara idealnya, rawatan perlu dengan psikoterapi dan ubat-ubatan yang ditetapkan oleh pakar. Dengan bantuan psikoterapi (kognitif-tingkah laku, psikodinamik, dan lain-lain), pakar akan berusaha memberikan rawatan yang tepat kepada pesakit. Dia akan membantu dia melihat dunia dengan mata yang berbeza dan mengajarnya bagaimana menangani stres. Jika keadaan memerlukannya, ubat-ubatan tertentu akan ditetapkan dan kursus rawatan akan ditetapkan, dan kesannya terhadap kesejahteraan pesakit akan dipantau.
Jika kemurungan tidak tumpah ke dalam bentuk yang serius dan ada keyakinan lengkap yang boleh anda lakukan tanpa ubat-ubatan dan psikoterapi, maka anda harus mendekati masalah ini dari sisi lain. Dalam erti kata lain, adalah perlu untuk memberikan bantuan fizikal kepada badan anda, iaitu:
- Diet yang seimbang penuh dengan vitamin, yang akan membantu memulihkan sistem saraf dan hanya mengecas badan dengan tenaga;
- Berjalan di udara segar setiap hari;
- Penolakan alkohol dan dadah;
- Sekiranya terdapat sebarang penyakit, tubuh membelanjakan tenaga untuk melawan mereka, termasuk sistem saraf, jadi perlu memulakan merawat sebarang penyakit pada waktunya;
- Bersantai tidak lebih dari 22: 00 dan tidur sekurang-kurangnya selama 9;
- Aktiviti fizikal yang sederhana, menyumbang kepada penghasilan endorfin;
- Keupayaan untuk berehat dan mengusir pemikiran yang tidak perlu, untuk tujuan ini, meditasi sesuai untuk sesetengah orang.
Tanpa mengabaikan tip ini, anda boleh menghalang perkembangan kemurungan yang teruk dan juga menghilangkan yang ada di peringkat yang mudah. Sekiranya tiada apa yang membantu dan keadaan tidak berubah selama lebih daripada sebulan, anda perlu menghubungi seorang pakar. Menggunakan titisan RelaxiS Untuk memerangi tekanan, kemurungan dan insomnia, anda boleh selamanya melupakan penyakit yang tidak menyenangkan ini!
Pasukan kami pernah berminat dengan trend fesyen: perdagangan mata wang kripto. Kini kami berjaya melakukannya dengan sangat mudah, jadi kami sentiasa mendapat keuntungan pasif terima kasih kepada maklumat orang dalam tentang "pam mata wang kripto" yang akan datang yang diterbitkan dalam saluran Telegram. Oleh itu, kami menjemput semua orang untuk membaca ulasan komuniti mata wang kripto ini "Isyarat pam kripto untuk Binance".
