អ្នកដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ АСЖ-35 ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើស

អ្នកដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានកាត់ជាអក្សរកាត់ АСЖ-35 គឺជាការផ្តោតអារម្មណ៍សម្រាប់ការធ្វើឱ្យស្រាក្រឡុកស្ដើង។ ការលេបថ្នាំដែលរលាយក្នុងទឹកអាចអោយអ្នកស្រកទំងន់បន្ថែមនិងសំអាតក្រពះពោះវៀនបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ឧបករណ៍ដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ជាកម្មសិទ្ធិរបស់អាហារបំប៉នដែលមិនត្រឹមតែបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជួយធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសធម្មតាធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវដំណើរការរំលាយអាហារហើយនៅក្នុងការពិនិត្យឡើងវិញនេះយើងនឹងពិចារណាលម្អិតអំពីសមាសភាពលក្ខណៈសម្បត្តិនៃគ្រឿងផ្សំនិងវិធីសាស្ត្រនៃការអនុវត្តន៍។

កម្មវិធីជាប្រព័ន្ធ АСЖ-35 ធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីដាក់តួលេខយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងរក្សាលទ្ធផលនាពេលអនាគត។ អាហារបំប៉នមានបរិមាណច្រើននៃជាតិសរសៃស្មុគស្មាញនៃគ្រឿងផ្សំឱសថក៏ដូចជាវីតាមីននៃក្រុមផ្សេងៗគ្នា។ គុណភាពនៃថ្នាំត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវិញ្ញាបនបត្រដែលត្រូវគ្នាដែលបង្ហាញនៅចុងបញ្ចប់នៃអត្ថបទ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃឧបករណ៍ដុតជាតិខ្លាញ់ត្រូវបាននិយាយដោយការពិនិត្យជាច្រើនរបស់តារាល្បី ៗ អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភនិងមនុស្សទាំងនោះដែលវាពិតជាជួយសម្រកទម្ងន់ដោយមិនចាំបាច់ញ៉ាំ។ នេះត្រូវបានពិភាក្សាម្តងហើយម្តងទៀតនៅក្នុងកម្មវិធីអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេនិយាយអំពីការសម្រកទម្ងន់របស់ Tatiana Rybakova រាប់សិបគីឡូក្រាមហើយវាក៏មានការពិនិត្យនិងយោបល់ពិតរបស់មនុស្សដែលមានរូបថតនៃលទ្ធផល "មុននិងក្រោយ" នៃការចាប់យកសកម្មជន АСЖ-35 .

រូបរាងវេចខ្ចប់ АСЖ-35

កន្លែងដែលត្រូវទិញដើម АСЖ-35 ហើយវាត្រូវចំណាយប៉ុន្មាន

ផោនបន្ថែមបានក្លាយជាគ្រោះមហន្តរាយពិតប្រាកដសម្រាប់ពិភពលោកទំនើប។ មនុស្សធ្លាប់មានរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលដោយនៅក្នុងការិយាល័យពេញមួយថ្ងៃហើយចំណាយពេលចុងសប្តាហ៍នៅកុំព្យូទ័រ។ ស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដោយសារវត្តមាននៅក្នុងរបបអាហាររបស់អាហារដែលមិនមានសុខភាពល្អ - អាហាររហ័សបង្អែមអាហារខ្លាញ់និងចៀន។

ជាលទ្ធផលចង្កេះកាន់តែធំហើយសុខភាពទូទៅកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ ដើម្បីទទួលបានរាងស្គមនិងបង្កើនភាពរឹងមាំអ្នកអាចប្រើថ្នាំបំប៉នជាតិខ្លាញ់ដុតដែលមានសុវត្ថភាពដែលដំណើរការមុនពេលភ្នែករបស់យើង។ ទិញ АСЖ-35 អាចធ្វើទៅបានតែនៅលើគេហទំព័ររបស់ក្រុមហ៊ុនផលិត។

អ្នកដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ АСЖ-35 ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើស

អត្ថប្រយោជន៍ АСЖ-35 សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់: ផលប៉ះពាល់និងគុណសម្បត្តិ

ការធាត់លើសទម្ងន់គឺជាសត្រូវដ៏ធំមួយនៃសុខភាពរបស់យើង។ មនុស្សធាត់ធ្វើចលនាតិច, មានអារម្មណ៍នឿយហត់និងខ្វះថាមពល។ ប្រព័ន្ធសាច់ដុំរបស់ពួកគេស្ថិតនៅក្រោមភាពតានតឹងខ្លាំងការងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងសួតត្រូវបានរារាំង។ ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃធ្ងន់ធ្ងរវិវឌ្ឍន៍ដោយសារបញ្ហាមេតាប៉ូលីស។ នោះគឺយើងអាចនិយាយដោយសុវត្ថិភាពថាតួលេខសមមិនត្រឹមតែជាការទាក់ទាញប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងសុខភាពទៀតផង!

មនុស្សជាច្រើនមានការព្រួយបារម្ភអំពីបញ្ហានៃផោនបន្ថែម។ ដូច្នេះការវិវត្តនៃថ្នាំដែលគ្មានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់ការដុតខ្លាញ់គឺជាផ្នែកមួយនៃវិស័យវេជ្ជសាស្រ្តដែលមានជោគជ័យបំផុត។ សមាសធាតុនៃអាហារបំប៉នសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងឥតឈប់ឈរពួកគេកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពនិងផ្តល់លទ្ធផលយូរអង្វែងដោយគ្មានផលវិបាក។ ផលិតផលច្នៃប្រឌិតថ្មីដែលមានគុណភាពខ្ពស់រួមមានឧបករណ៍ដុតទំងន់លើស АСЖ-35.

សកម្មភាពដុតបំផ្លាញខ្លាញ់

ឥឡូវនេះអ្នកមិនចាំបាច់ទៅរបបអាហារតឹងរឹងឬធ្វើទារុណកម្មខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណដែលគួរឱ្យធុញទ្រាន់។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការលេបថ្នាំតាមការណែនាំហើយអ្នកនឹងស្រកទម្ងន់ដោយគ្មានការប្រឹងប្រែងនិងចំណាយបន្ថែម។ វិធីសាស្រ្តនេះគឺគ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់ទាំងស្រុងហើយអាចត្រូវបានប្រើដោយមនុស្សគ្រប់គ្នាដែលបានឈានដល់អាយុ 18 ឆ្នាំ។ សមាសភាពធម្មជាតិនៃការរៀបចំ "សកម្មភាពដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់" ផ្តល់នូវលទ្ធផលយូរអង្វែងនិងរួមចំណែកដល់ការពង្រឹងរាងកាយទាំងមូល។

សារធាតុឱសថនៃការរៀបចំ АСЖ-35 ធានានូវការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ដោយរលូន។ នេះជួយរក្សាសម្លេងស្បែកនិងរក្សាម៉ាសសាច់ដុំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកជំនាញណែនាំឱ្យលាបគ្រឿងសំអាងដើម្បីឱ្យស្បែករឹងមាំនិងថែរក្សាសាច់ដុំដោយលំហាត់សាមញ្ញ។

ហើយឥឡូវនេះយើងនឹងរៀបរាប់លម្អិតបន្ថែមទៀតអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃថ្នាំដែលដុតខ្លាញ់។ АСЖ-35:

  • ជំរុញឱ្យមានការបំបែកខ្លាញ់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ របបអាហាររបស់មនុស្សមានសារធាតុបីក្រុមគឺប្រូតេអ៊ីនកាបូអ៊ីដ្រាតខ្លាញ់។ លើសពីនេះទៅទៀតកោសិកាខ្លាញ់មិនចាកចេញពីរាងកាយជាមួយនឹងផលិតផលរំលាយអាហារដែលនៅសល់នោះទេប៉ុន្តែត្រូវចាប់ផ្តើមដាក់នៅផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយជាចម្បងនៅលើត្រគាកចំហៀងគូទនៅក្នុងពោះ។ ធ្វើអោយអាហារដែលយើងញ៉ាំកាន់តែលឿននោះជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយកាន់តែលឿន។ ផលិតផលរលោងមានសារធាតុពិសេសដែលមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ពួកគេជម្រុញការយកជាតិខ្លាញ់ចេញពីអាហារចូលក្នុងពោះវៀនហើយក៏ជួយពន្លឿនការដុតជាលិកាខ្លាញ់ដែលប្រមូលផ្តុំដោយរាងកាយផងដែរ។
  • សម្អាតសរីរាង្គរំលាយអាហារចេញពីសមាសធាតុបង្កគ្រោះថ្នាក់។ យើងញ៉ាំប្រភេទអាហារផ្សេងៗគ្នារាល់ថ្ងៃ។ ពួកគេមិនអាចស្រូបយកបានទាំងស្រុងទេ។ បរិមាណសំណល់ជាក់លាក់មួយត្រូវបានប្រមូលនៅក្នុងពោះវៀន (ប្រវែងដែលឈានដល់ច្រើនម៉ែត្រ) ហើយចាប់ផ្តើមរលួយបំផ្លាញរាងកាយដោយជាតិពុល។ ដំណើរការនេះមានរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំជាតិពុលកកកុញបង្កឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាពនិងរួមចំណែកដល់ការឡើងទម្ងន់។ ថ្នាំបំប៉ន ASZH35 នឹងជួយអ្នកដោះស្រាយបញ្ហានេះ។
  • វាគឺជាប្រភពនៃសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ។ ដោយមានជំនួយពីអាហារមនុស្សម្នាក់បំពេញបន្ថែមការចំណាយថាមពលហើយដូច្នេះរក្សាសកម្មភាពសំខាន់ៗរបស់រាងកាយ។ ចំពោះដំណើរការធម្មតានៃសរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធទាំងអស់កោសិកាត្រូវតែទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗគ្នា។ ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់យើងភ្លេចអំពីគោលការណ៍នៃការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អហើយចាប់ផ្តើមបំពេញក្រពះរបស់យើងជាមួយនំនំនំឈីសនិងអាហារដែលមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំង។ អាហារបែបនេះផ្តល់នូវអារម្មណ៍ឆ្អែតនាំមកនូវអារម្មណ៍រីករាយប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយមានអប្បបរមានៃសមាសធាតុមានប្រយោជន៍។ ជាលទ្ធផលការរំលាយអាហារថយចុះ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យវាសកម្មអ្នកត្រូវទទួលទានបរិមាណវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែគ្រប់គ្រាន់។
  • កាត់បន្ថយភាពអត់ឃ្លាន។ វាពិបាកសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដែលមានទម្លាប់ទទួលទានអាហាររូបត្ថម្ភច្រើនក្រៃលែងដើម្បីដាក់កម្រិតចំណង់អាហាររបស់គាត់។ មានម្ហូបឆ្ងាញ់ ៗ ជាច្រើននៅលើធ្នើហាងដែលវាមិនអាចឆ្លងកាត់បានទេ។ នៅពេលដែលព្យាយាមបន្តរបបអាហារអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានមិនផ្តល់នូវការសម្រាកនាំឱ្យមានការភ័យ, ឆាប់ខឹង, ធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ អ្នកបង្កើតកម្មវិធីបំប៉នខ្លាញ់ដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់បានគិតក្នុងពេលនេះនិងបញ្ចូលក្នុងរូបមន្តគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិឱសថដែលកាត់បន្ថយភាពអត់ឃ្លាន។

ក៏ជាថ្នាំរអិលផងដែរ АСЖ-35 មានលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍បន្ថែម។ ទាំងនេះ​រួម​បញ្ចូល​ទាំង:

  • បញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។
  • ការធ្វើឱ្យធម្មតានូវកម្រិតជាតិស្ករ។
  • ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
  • ការការពារប្រឆាំងនឹងប៉ារ៉ាស៊ីត។
  • ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរុក្ខជាតិពោះវៀន។
  • ការការពារការទល់លាមក។

អាហារបំប៉នស្គមស្គាំងមកជាទម្រង់ម្សៅក្នុងកញ្ចប់ ១០០ ក្រាមហើយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់របស់វាស្ថិតក្នុងទម្រង់ប្រមូលផ្តុំ។ មុនពេលប្រើម្សៅត្រូវបានពនលាយក្នុងទឹក។ ស្រាក្រឡុកម្សៅ АСЖ-35 មានរសជាតិឆ្ងាញ់ងាយស្រួលផឹកនិងងាយស្រួលរៀបចំ។

សមាសភាព АСЖ-35 និងលក្ខណៈសម្បត្តិនៃសមាសធាតុនៃឧបករណ៍ដុតខ្លាញ់

ជីវវិទ្យា АСЖ-35 បានគិតដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវសមាសភាពមានតុល្យភាព។ សកម្មភាពរួមផ្សំនៃគ្រឿងផ្សំសកម្មទាំង ៥ ជួយឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់បំផុតក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងគីឡូក្រាម។

គ្រឿងផ្សំសកម្មនៃថ្នាំគឺ៖

  • ជាតិសរសៃ (សរសៃផ្លែប៉ោម, ពារាំង, beet) ។
  • គ្រាប់ពូជ flax ដែលជួយសំអាតបំពង់រំលាយអាហារនិងគ្រប់គ្រងដំណើរការមេតាប៉ូលីស។
  • អាស៊ីតខ្លាញ់។
  • ផៃលីននិងប្រូតេអ៊ីន (whey, peas និងផ្លែប៉ោម) ។
  • គ្រាប់ផ្កាកុលាបដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីនសេវីតាមីនបេអេអ៊ីសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។

ដូច្នេះវាជួយឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាស្រកទំងន់ដោយមិនគិតពីប្រភេទនៃតួលេខ: pear, hourglass, ផ្លែប៉ោម។

ប្រភេទរាងផ្លែប៉ោម, ផ្លែប៉ោម, កែវម៉ោង

ស្មុគស្មាញរអិល АСЖ-35 បានឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តមន្ទីរពិសោធន៍ជាច្រើនក៏ដូចជាការសិក្សាគ្លីនិក។ វាគោរពយ៉ាងពេញលេញតាមស្តង់ដារអន្តរជាតិ។ ប្រសិទ្ធភាពនិងសុវត្ថិភាពរបស់វាត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវិញ្ញាបនបត្រ។ប្រសិទ្ធភាពដុតខ្លាញ់

ការណែនាំអំពីការទទួលភ្ញៀវ АСЖ-35 និងកិតើថាំ

ជីវវិទ្យា АСЖ-35 គឺជាម្សៅក្រឡុក។ ស្លាបព្រាវាស់មួយត្រូវបានបញ្ចូលជាមួយកញ្ចប់នីមួយៗនៃផលិតផល។ គ្រែបែបនេះស្មើនឹងមួយចំណែកនៃថ្នាំ។

ដើម្បីរំលាយម្សៅអ្នកអាចប្រើមិនត្រឹមតែទឹកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងទឹកដោះគោ kefir ទឹកផ្លែឈើផងដែរ។ ជ្រើសរើសភេសជ្ជៈតាមចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។

វាមិនចាំបាច់ក្នុងការកំណត់ខ្លួនអ្នកយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងអាហារក្នុងអំឡុងពេលនៃការសម្រកទម្ងន់នោះទេ។ នេះជាម៉ឺនុយឧទាហរណ៍៖

  • អាហារពេលព្រឹក - ច្របាច់ពងជាមួយនំប៉័ងតែផ្អែមផ្លែឈើ 1 ចំណែកនៃគ្រឿងញៀន។
  • អាហារថ្ងៃត្រង់ - ស៊ុបមួយចាន (នៅក្នុងទំពាំងបាយជូរខ្លាញ់) សាច់បន្លែនំប៉័ងនំប៉័ង compote ខូឃីស៍មួយផ្នែកកន្លះនៃឧបករណ៍ដុតខ្លាញ់។
  • អាហារពេលល្ងាច - សាឡាត់ស្រាល ៗ ប៉ាស្តាសាច់គោពាក់កណ្តាលចំណែកនៃសកម្ម។

ជាមួយនឹងមាតិកាខ្លាញ់ខ្ពស់នៅក្នុងរបបអាហារផ្នែកនៃថ្នាំអាចត្រូវបានកើនឡើងបន្តិច។ រួមជាមួយកម្រិតថ្នាំភាពទៀងទាត់និងរយៈពេលនៃវគ្គសិក្សាគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើគោលដៅរបស់អ្នកស្រកទម្ងន់បានប្រហែល ១០ គីឡូក្រាមអ្នកនឹងត្រូវលេបថ្នាំបន្ថែមរាល់ថ្ងៃក្នុងរយៈពេលមួយខែ។

អត្រានៃការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានកំណត់ដោយអាហារូបត្ថម្ភនិងបរិមាណនៃសកម្មភាពរាងកាយ។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលរហ័សកាយសម្បទាត្រូវបានណែនាំ 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ជាទូទៅភាគច្រើនពឹងផ្អែកលើលក្ខណៈនៃរាងកាយមូលហេតុនៃទំងន់លើសអាយុនិងរបៀបរស់នៅ។

វិញ្ញាបនបត្រ АСЖ-35

របបអាហារគឺជាទេវកថាឬការពិត

ជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយក្រឡេកមើលការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់អ្នកនៅក្នុងកញ្ចក់ចូលទៅក្នុងភាពល្ងង់ខ្លៅបន្តិចហើយបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះអ្វីដែលអ្នកបានញ៉ាំកាលពីម្សិលមិញគំនិតនៃអាហារដែលមានសុខភាពល្អភ្លាមៗ។ ហើយរួចទៅហើយដោយអាហារពេលព្រឹករាងកាយទទួលបានតែទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោជូរនៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់អ្នកអាចរំលងឬពាក់កណ្តាលនៃចំណែក។ ហើយជាការពិតអ្នកសុបិន្តពីរបៀបដែលអ្នកនឹងក្លាយជាគំរូដ៏ល្បីល្បាញដើរតាមផ្លូវដូចជានៅលើដើរបង្ហាញម៉ូដ។

ប៉ុន្តែមានតែបន្ទាប់ពីងងុយគេងប៉ុណ្ណោះដែលមានការល្បួងក្នុងទម្រង់ជាបង្អែមនិងអាហារសម្រន់ផ្សេងៗ។ តើធ្វើដូចម្តេចមួយមិនអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីវា? មានតែបន្ទាប់ពីបើកភ្នែករួចរត់ទៅទូទឹកកកដោយសង្ឃឹមថានឹងទទួលបានប្រាក់ចំណេញប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីផឹកទឹកដោះគោនិងញ៉ាំទឹកដោះគោជូររបស់អ្នកសូមទៅកញ្ចក់ដោយសង្ឃឹមថាអព្ភូតហេតុបានកើតឡើងហើយអ្នកបានបោះចោលអ្វីៗដែលអ្នកបានញ៉ាំអស់ជាច្រើនខែហើយយល់ថាអ្នកត្រូវបានគេបោកបញ្ឆោត។ ហើយវាជាការពិត!

ដំបូងអ្នកត្រូវយល់ថាផលិតផលទឹកដោះគោមានកាឡូរីខ្ពស់ណាស់ហើយវាងាយនឹងឡើងទម្ងន់ពីនេះជាងការចាញ់។ អាហារប្រភេទនេះមិនមានរបបអាហារទេ។ ដូច្នេះវាចាំបាច់ត្រូវបញ្ជាក់ពីស្ថានភាព។

ទឹកដោះគោត្រូវតែទិញជាមួយនឹងមាតិកាជាតិខ្លាញ់អតិបរិមា ០.៥% (ដោយសារមានខ្លាញ់សិប្បនិម្មិតតិចជាង) ដូចជាសម្រាប់ kefir នេះគឺ ១% ហើយម៉ាសកាក់រៀងគ្នាគឺអតិបរមា ២% ។ ទាក់ទងនឹងទឹកដោះគោយ៉ាអួវាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាមិនមែនពួកគេទាំងអស់សុទ្ធតែមានសុខភាពល្អទេ។ ទោះបីជាពួកគេត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយយ៉ាងខ្លាំងក៏ដោយ។ ជាការពិតទឹកដោះគោជូរត្រូវការជាចាំបាច់ប៉ុន្តែមិនមែនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ទេ។ ពួកគេមានកាឡូរីខ្ពស់ណាស់។ ជាញឹកញាប់ក្នុងមួយក្រាមកាឡូរីមួយ។ រាប់ខ្លួនឯងថាតើអ្នកនឹងស្រកទំងន់ប៉ុន្មាន។ វាអាចទៅរួចដែលថាគាត់ពេញចិត្តប៉ុន្តែតើការសម្រកទម្ងន់ចូលកន្លែងណា? ដូច្នេះនៅក្នុងទឹកដោះគោយ៉ាអួក៏ដូចជានៅក្នុងទឹកដោះគោមាតិកាខ្លាញ់គឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ទាក់ទងទៅនឹងផលិតផលពិសេសនេះអតិបរមា 0,5% គួរតែមាន។

របបអាហារជាច្រើនមានទឹកក្រូចនៅលើពោះទទេ។ ចំពោះវីតាមីនសេវាជំនួសទឹកក្រូចប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីមានអំណរបែបនេះកម្រិតជាតិស្ករកើនឡើងហើយមួយរយៈក្រោយមកវាធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង។ ដែលនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹកហួសប្រមាណហើយអ្នកឈានដល់កែវបន្ទាប់ដោយចៃដន្យហើយវាផ្ទុកថាមពល 115 កាឡូរី។ ដូច្នេះហេតុការណ៍បែបនេះមិនគួរត្រូវបានគេមើលរំលងទេ។ ជម្រើសល្អបំផុតគឺផ្លែឈើពិតប្រាកដដែលមានជាតិសរសៃនិងកាឡូរីតិច។

វាជាជំនឿទូទៅមួយដែលកូឡាមានកាឡូរីសូន្យ។ ដៃខ្លួនវាផ្ទាល់ឈានដល់ការទិញភេសជ្ជៈអព្ភូតហេតុ។ ប៉ុន្តែមតិនេះគឺខុស។ កូឡាគឺទាក់ទងដោយប្រយោលទៅនឹងការកើនឡើងនៃខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន។ នាងដូចជាភេសជ្ជៈណាមួយមានផូស្វ័រ។ អ្នកដែលធ្វើតាមតួលេខដឹងថាកាល់ស្យូមជួសជុលលទ្ធផលដែលទទួលបាន។

នំប៉័ង។ អ្នកណាដែលស្រកទម្ងន់ក្នុងរយៈពេលយូរដឹងច្បាស់ថានេះជារឿងដំបូងដែលត្រូវលះបង់។ នេះអនុវត្តចំពោះនំប៉័ងផ្អែមនំប៉័ងពណ៌សនិងផលិតផលធ្វើពីនំប៉ុន្តែមិនមាននំបុ័ងខ្មៅទេព្រោះវាផ្ទុកជាតិសរសៃកាបូអ៊ីដ្រាតនិងកាឡូរីតិចតួចដូច្នេះវាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សារពាង្គកាយណាមួយ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកជំនួសនំប៉័ងខ្មៅជាមួយគ្រាប់ធញ្ញជាតិឬគ្រាប់ធញ្ញជាតិវានឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានថាមពលពេញមួយថ្ងៃ។

របបអាហារដែលត្រូវបានជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវពិតជានឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបញ្ចុះទម្ងន់ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរជ្រើសរើសវាដោយខ្លួនឯងទេ។ ទុកចិត្តអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដែលនឹងវាយតម្លៃសុខភាពរបស់អ្នកជាមុនហើយបន្ទាប់មកជ្រើសរើសរបបអាហារដែលគ្មានការតមអាហារហត់នឿយនិងមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។

មូលដ្ឋានរបបអាហារនិងការសម្រកទម្ងន់

មនុស្សជាច្រើនដោយបានរកឃើញគុណវិបត្តិមួយចំនួននៅក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេស្រឡាញ់និងមិនហួសចិត្តភ្លាមៗប្រញាប់ប្រញាល់កម្ចាត់វាចេញ (ពីគុណវិបត្តិពិតណាស់) ។ ពួកគេស្វែងរកដំណោះស្រាយបញ្ហាក្នុងរយៈពេលយូរនិងពិបាករហូតដល់ទីបញ្ចប់ប៉ុន្តែពេលខ្លះផ្លូវឆ្ពោះទៅរកដំណោះស្រាយនាំឱ្យមានផលវិបាកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ គុណវិបត្តិមួយក្នុងចំណោមគុណវិបត្តិទាំងនេះគឺលើសទម្ងន់។ ចំពោះអ្នកខ្លះវាហាក់ដូចជាដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហានេះគឺរបបអាហារនិងការធ្វើទុក្ខបុកម្នេញ។ ប៉ុន្តែនេះពិតជាមិនមែនទេ។ ផ្លូវនេះអាចនាំឱ្យមានការអស់កម្លាំងប៉ុន្តែគ្មានដំណោះស្រាយទេ។ សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងតើអ្វីដែលលើសទម្ងន់? វាមិនអាចលេចឡើងដោយសារវត្ថុមួយចំនួនដូចជាអាឡែរហ្សីអ្នកមិនអាចយកឈ្នះវាបានទេមិនមែន SARS ទេប៉ុន្តែវាងាយស្រួលក្នុងការព្យាបាលជាងការប្រកាំង។

ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់? របបអាហារភាពរឹងមាំ - ជម្រើសទាំងនេះអាចជួយបានប៉ុន្តែវាមិនដំណើរការទេ។ ហេតុអ្វី? តើមានអ្វីខុសជាមួយបុគ្គលនោះទេ? ទេពួកគេមិនជួយទេពីព្រោះហេតុផលខុសគ្នាទាំងស្រុង។ តើអ្នកនឹងមិនប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការស្រែកដោយថ្នាំសម្រាប់គ្រុនក្តៅទេប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានការតក់ស្លុតឈឺចាប់?

ដូច្នេះជំហានដំបូងគឺត្រូវកំណត់មូលហេតុ។ មានមួយចំនួននៃពួកគេ:

  • ការគេងរំខានឬទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ;
  • ភាពតានតឹងរយៈពេលភ័យនៃជីវិត;
  • អាហារូបត្ថម្ភរំខាន;
  • ការរំលាយអាហារខ្សោយ;
  • ពេលនៃការហួសកំរិត។

ដូចដែលអ្នកអាចឃើញមូលហេតុគឺដូចគ្នានិងមិនដូចគ្នា។ ដំបូងអ្នកត្រូវដោះស្រាយជាមួយពួកគេនីមួយៗ។ ជំងឺគេងមិនលក់ - ទោះបីជាអ្នកញ៉ាំដូចថាំប៊ែលលីណាក៏ដោយដោយសារតែការគេងមិនបានល្អមិនមែនអ្វីៗទាំងអស់នៅក្នុងខ្លួននឹងដំណើរការដូចវាបានទេ។ មិនមែនអ្វីៗទាំងអស់នឹងមានពេលវេលាដើម្បីបំបែកទេប្រែទៅជាប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតចាំបាច់។ លទ្ធផលគឺមានបញ្ហាជាមួយនឹងការរំលាយអាហារដោយសារតែអសមត្ថភាពក្នុងការប្រើប្រាស់យន្តការនៃការរំលាយអាហារយ៉ាងពេញលេញ។ ផ្នែកមួយនៃខិត្ដប័ណ្ណត្រូវបានគេដឹងថាកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលគេង។ ដូច្នេះប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនបានគេងគ្រប់គ្រាន់ហើយគាត់ឡើងទម្ងន់លើសនោះដំណោះស្រាយគឺគ្រាន់តែធ្វើឱ្យអត្រានៃការគេងមានសភាពធម្មតាប៉ុណ្ណោះ។ ជាមួយនឹងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃអ្វីៗស្ទើរតែទាំងអស់គឺដូចគ្នា។ រាងកាយមិនមានពេលវេលាដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងទម្លាប់របស់អ្នកឬផ្ទុយទៅវិញចំពោះអវត្តមានរបស់ពួកគេទេ។ ជាលទ្ធផលតុល្យភាពរវាងអ្នកបំណងប្រាថ្នានិងរាងកាយស្ទើរតែមិនសប្បាយចិត្ត។

ដូច្នេះចំណុចដំបូងនៃការសម្រកទម្ងន់គឺការកំណត់មូលហេតុ។ នោះគឺប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំរបបអាហារសូមទៅកន្លែងហាត់ប្រាណប៉ុន្តែនៅពេលដំណាលគ្នាគេង 3 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃបន្ទាប់មកជាការពិតនេះនឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ ដូច្នេះយើងបានរកឃើញមូលហេតុ។ ហើយនេះមិនមែនជាសុបិន្តមិនត្រឹមត្រូវទេភាពមិនធម្មតាដែលមិនអំណោយផលខាងការរំលាយអាហារ (សូមប្រញាប់ទៅជួបគ្រូពេទ្យ!) ។ ហើយគ្រាន់តែអាហារខុស។ អ្នកប្រហែលជាបានឃើញកន្លែងណាមួយពួកគេនិយាយថាដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់អ្នកត្រូវដកសារធាតុ ៣ ចេញពីរបបអាហារ។ ដូច្នេះរឿងតែមួយគត់ដែលសារធាតុទាំងនេះអាចជាប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាត។

ប៉ុន្តែអាថ៌កំបាំងចំពោះរបបអាហារគឺត្រូវមានតុល្យភាព។ អ្នកអាចញ៉ាំបានច្រើនតាមដែលអ្នកចង់បានប៉ុន្តែអាហារគឺកាឡូរីហើយកាឡូរីគឺជាថាមពល។ ហើយប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំច្រើននោះអ្នកត្រូវចំណាយថាមពលដូចគ្នា។ ប៉ុន្តែអ្នកនៅតែត្រូវការថាមពលឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ នោះនឹងជាជាតិគ្លុយកូសគ្រប់គ្រាន់ពីជាតិស្ករអាស៊ីដអាមីណូពីប្រូតេអ៊ីនគ្លីសេរីនពីជាតិខ្លាញ់។ ល។

ប៉ុន្តែតើអ្នកណាអាចបង្កើតរបបអាហារនេះដែលជារបបអាហារមានតុល្យភាពដែលមានអាហារត្រឹមត្រូវហាត់ប្រាណដើរនៅលើព្រះអាទិត្យនិងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ? តើអ្នកណាអាចជួយអ្នកក្នុងរឿងសំខាន់បែបនេះ។ ជាគោលការណ៍អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភគឺជាការងាររបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលល្អបំផុតអ្នកនឹងធ្វើវា៖

  • ប្រសិនបើសម្បុរស្បែករបស់អ្នកស្លេកពេកចូរញ៉ាំផ្លែឈើនិងបន្លែឱ្យបានច្រើនព្រោះនេះជាថាមពលរបស់ព្រះអាទិត្យ។
  • សរសៃឈាមខ្សោយ - នំបុ័ងពណ៌សដំឡូងបៃតងកាន់តែច្រើនព្រោះនេះជាជាតិសរសៃ។
  • ចក្ខុវិស័យខ្សោយ - ផ្លែប៊្លូបឺរីការពិតទូទៅ។ អ្វីដែលអ្នកយល់ថាមានប្រយោជន៍មុនពេលធ្វើតាមនេះ។

សាកល្បងវាដោយខ្លួនឯង! ពីរសប្តាហ៍គឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ឃើញការកែលម្អមែនទេ? បន្ទាប់មកនេះគឺត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក! ព្យាយាមថ្មីនិងថ្មីបន្ថែមទៀតប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយរក្សានូវអ្វីដែលអ្នកត្រូវការពីព្រោះគ្មាននរណាម្នាក់ជួយអ្នកបានល្អជាងខ្លួនអ្នកទេពីព្រោះសារពាង្គកាយនីមួយៗមានលក្ខណៈប្លែក។

អ្នកជំនាញនឹងប្រៀបធៀបស្ថានភាពរបស់អ្នកទៅនឹងស្ថានភាពជាច្រើនដែលគាត់បានជួប។ មនុស្សសាមញ្ញជាមិត្តភក្តិមិត្តភក្តិឬគ្រាន់តែនរណាម្នាក់នៅលើរថភ្លើងនឹងប្រៀបធៀបស្ថានភាពរបស់អ្នកជាមួយរាងកាយរបស់គាត់។

ដូច្នេះត្រូវចងចាំរឿង ២ យ៉ាង៖ ជំនួយការល្អបំផុតរបស់អ្នកគឺខ្លួនអ្នកហើយអ្នកត្រូវជួយដោយផ្លាស់ប្តូរអ្វីដែលនាំអោយហើយរក្សាអ្វីដែលមានប្រយោជន៍។

អាហារល្អបំផុតទាំង ៥ សម្រាប់សម្រស់និងសុខភាព

សុខភាពរបស់ស្ត្រីពឹងផ្អែកលើកត្តាជាច្រើន - វត្តមាននៃទម្លាប់អាក្រក់របៀបរស់នៅនិងជាការពិតអាហារូបត្ថម្ភ។ បន្ទាប់យើងនឹងប្រាប់អ្នកអំពីផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់សម្រស់និងសុខភាពរបស់ស្ត្រីអំពីសមាសភាពនិងឥទ្ធិពលរបស់វាលើរាងកាយរបស់ស្ត្រី។

ផ្លែបឺរគឺជាឃ្លាំងផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមពិតប្រាកដ។ pulp ផ្លែបឺរមានវីតាមីនស្ទើរតែទាំងអស់ក៏ដូចជាខ្លាញ់ប្រូតេអ៊ីនកាល់ស្យូម។ ផ្លែបឺរមានកាឡូរីខ្ពស់និងឆ្អែតបានលឿន។ ការបរិភោគផ្លែបឺរនឹងជួយយើងឱ្យប្រសើរឡើងនូវការចងចាំកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺបេះដូងនិងសរសៃឈាម។ ប៉ុន្តែជាពិសេសផ្លែបឺរគឺល្អសម្រាប់ស្បែកព្រោះវាជួយជម្រុញការផលិតសរសៃកូឡាជែននៅក្នុងស្រទាប់សើរស្បែកហើយដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យយុវវ័យរបស់វាមានភាពទន់ភ្លន់និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែទន់ភ្លន់និងរលោង។ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនទាំងអស់ទេ។ ផ្លែបឺរជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់និងការពារការវិវត្តនៃជំងឺមហារីក។

2. ផ្លែប៉ោម។ នៅក្នុងរយៈទទឹងរបស់យើងនេះគឺជាផលិតផលដែលមានតំលៃសមរម្យនិងមានតំលៃថោកណាស់។ ផ្លែប៉ោមមួយផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃនឹងបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ ផ្លែប៉ោមមួយមានផ្ទុកជាតិសរសៃ ១០ ភាគរយដែលរាងកាយយើងត្រូវការសម្រាប់ការរំលាយអាហារបានត្រឹមត្រូវ។ ការទទួលទានផ្លែប៉ោមរាល់ថ្ងៃនឹងសម្អាតថ្លើមរបស់អ្នកនិងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកបំបាត់នូវសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដូចជាសំណនិងអាសេនិក។ ការទទួលទានផ្លែប៉ោមនឹងការពារការទល់លាមកនិងការពារអ្នកពីជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ។

3. ស្ពៃក្តោប។ មានពូជស្ពៃជាច្រើន។ ស្ពៃក្តោបណាមួយល្អសម្រាប់រាងកាយនិងក្នុងទម្រង់ណាមួយប៉ុន្តែប្រភេទនីមួយៗល្អតាមរបៀបរបស់វា៖

  • ផ្កាខាត់ណាខៀវ - ស្រូបយកបានយ៉ាងល្អដោយរាងកាយសំបូរវីតាមីន។
  • ផ្កាខាត់ណាខៀវ - សម្បូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែការពាររាងកាយពីការវិវត្តនៃជំងឺមហារីក។
  • ផ្កាខាត់ណាខៀវក៏នឹងជួយក្រពះរបស់អ្នកពីដំបៅផងដែរ។
  • ស្ពៃក្តោបក្រហម - មានជាតិសរសៃតិចបំផុតនៅក្នុងស្ពៃនេះប៉ុន្តែមានវីតាមីនច្រើនជាងពូជដទៃទៀត។
  • ស្ពៃក្តោបពណ៌សសម្បូរទៅដោយជាតិដែក។

ត្រីនិងអាហារសមុទ្រ។ ការប្រើប្រាស់ផលិតផលទាំងនេះនឹងជួយសង្រ្គោះអ្នកពីការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺបេះដូងនិងសរសៃឈាមក៏ដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺរលាកសន្លាក់ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងជំងឺដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចជាច្រើនទៀត។ ត្រីនៅលើតុរបស់យើងបង្កើនមាតិកានៃកូលេស្តេរ៉ុលល្អនៅក្នុងឈាមហើយចាំបាច់សម្រាប់សម្រស់សក់និងស្បែក។ អ្នកក៏អាចយកប្រេងត្រីដែលមានផ្ទុកអាស៊ីដអូមេហ្គានិងខ្លាញ់ល្អផងដែរ។

5. ស៊ុត។ រាងកាយរបស់យើងត្រូវការប្រូតេអ៊ីនសត្វហើយស៊ុតគឺជាប្រូតេអ៊ីនសុទ្ធ។ ពងមួយក្នុងមួយថ្ងៃគឺ ១៤% នៃតំរូវការប្រូតេអ៊ីនប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ដូចគ្នានេះផងដែរពងមួយក្នុងមួយថ្ងៃនឹងជួយឱ្យសក់របស់អ្នករឹងមាំនិងភ្លឺរលោង។ លើសពីនេះទៀតស៊ុតគឺជាប្រភពវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដែលមិនអាចជំនួសបាន។ ចំពោះគុណសម្បត្តិទាំងអស់ស៊ុតមានកាឡូរីទាបណាស់។

សួរសំណួរមួយ

គ្រីស្ទីណា Lobanovskaya

អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ Lobanovskaya Kristina Yurievnaដែលជាអ្នកឯកទេសខាងអាហារូបត្ថម្ភវ័យក្មេងនិងទទួលបានជោគជ័យរួចទៅហើយដែលក្នុងរយៈពេល ៤ ឆ្នាំនៃការអនុវត្តបានគ្រប់គ្រងរួចហើយដើម្បីជួយអ្នកជំងឺជិត ១០០០ នាក់ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាដែលមានបញ្ហាលើសទម្ងន់និងទម្ងន់។

នៅក្នុងការងាររបស់គាត់វេជ្ជបណ្ឌិតពិចារណាអ្នកជំងឺរបស់គាត់លើអាហារូបត្ថម្ភដែលមានតុល្យភាព។ អនុវត្តការអភិវឌ្ឍកម្មវិធីអាហារូបត្ថម្ភបុគ្គលសម្រាប់ជំងឺផ្សេងៗ។ នៅក្នុងអាជីពរបស់គាត់គាត់ប្រើវិធីសាស្រ្តទំនើបក្នុងការព្យាបាលការធាត់ឬលើសទម្ងន់ហើយក៏អនុវត្តវិធីសាស្រ្តនៃការធ្វើរាងពងក្រពើដោយផ្អែកលើវិធីសាស្រ្តបុគ្គល។

Obzoroff
បន្ថែមមតិយោបល់