Темекі шегудің зияны және никотинге тәуелділіктен қалай арылуға болады

Көптеген темекі шегушілер темекіні кез-келген уақытта тастай алатындығын айтады, дәл қазір дәл қазір олар темекі шегуді қаламайды. Өкінішке орай, көп адам темекіге тәуелділіктен құтыла алмады. Адам өкпесін өлтіруді, терісін бүлдіруді және т.б. Темекі шеккен адамға бұл жаман әдеттен бас тарту қиын екенін қазірдің өзінде мойындаудың уақыты келді.

Күн сайын темекі шегу шартты рефлексияға айналады, егер сіз уақтылы медициналық көмекке жүгінбесеңіз, адам өмір сүре алмайды. Бірнеше мысалды қарастырайық, көптеген адамдар таңертеңгі кофені темекісіз елестете алмайды, жұмыссыз үзіліссіз отыра алмайды, темекі шегуге болмайды. Темекі шегу - өте ауыр ауру. Ол физикалық деңгейде ғана емес, психологиялық деңгейде де әдетке айналады.

Темекі шегудің зияны және никотинге тәуелділіктен қалай арылуға болады

Никотинге тәуелділіктің бірнеше себептерін қарастырыңыз. Біз темекі шегудің зияны туралы көптеген ақпарат құралдарының шыққанын ескермейміз, бірақ бұл біздің тұрғындарға ешқандай әсер етпейді. Тіпті темекілер қорабында олар темекіні өлтіреді деп жазады, бірақ оған ешкім мән бермейді.

Бірден сұрақ туындайды: адамды темекі қорабына не тартады, ол қандай салдарға әкелуі мүмкін екенін түсінеді?

Психотерапевтердің пікірінше, никотинге деген құмарлықтың себебі адамның шешілмеген ішкі проблемалары. Бұл сондай-ақ стресстер, іске асырудың болмауы, жақын адамдар туралы түсінбеушілік, жұмыстағы мәселелер және т.б. Мұнымен кез-келген нәрсе бірге жүруі мүмкін. Подсознание деңгейінде адам темекінің зиянды екенін түсінеді. Балалық шақта алған психологиялық жарақаттың салдарынан адам саналы жаста темекіні тарта бастайды.

Әр адамның темекі шегудің өзіндік себебі бар, бірақ уақыт өте келе бұл өмір салтына айналады. Ал бұл тәуелділікті алкоголизм, есірткі сияқты емдеу керек.

Өте маңызды сұрақ. Никотинге тәуелділіктен қалай арылуға болады.

Егер сіз терапевтке барсаңыз, ол сізге бұл әдеттен арылуға көмектеседі. Ол сіздің темекі шегудің себебін таба алады, ал біраз уақыттан кейін сіз емделу курсынан өткен кезде, сіз өзіңізге «СТОП» деп айта аласыз. Бұл сіз ойлағаннан көп уақытты алуы мүмкін, бірақ ойын шамға тұрарлық. Психологиялық жағынан да, физикалық тұрғыдан да тырысуға тура келетінін ұмытпаңыз. Дәрігер емдейді, бірақ керемет жасамайды. Алдымен шығаруды кейінге қалдыру керек. Сіз бұл тәуелділікке үйреніп кеткендіктен. Ал одан құтылу оңай емес, сондықтан сіз сөйлей алмайсыз.

Салауатты өмір салтын ұстан. Бұл сәнге де, денеге де пайдалы. Жаман әдеттерден бас тартып, оған балама табу керек. Сізге не ұнайды. Бұл жаңа хобби болуы мүмкін, мүмкін сіз кітап оқуды, ән жазуды, ойын ойнауды бастайсыз. Ия, бәрі. Ең бастысы, бұл сіздің денсаулығыңызға зиян тигізбейді және сізге ұнайды.

Сіз бұл туралы ертерек ойлануыңыз керек, содан кейін сізді баяу өлтіретін тесікке апаруға болады. Таң қалмаңыз, қалай болатындығы. Егер сіз ағзадағы өзгерістерді сезінбеген болсаңыз, олар күтуге көп уақыт кетпейді. Егер сіз өзіңіздің денсаулығыңыз туралы ойламасаңыз, балаларыңызбен не болатыны туралы ойланыңыз. Ол ізсіз болмайды. Әрине, Құдай сақтасын, бірақ темекі шегу адам өмірінде елеулі із қалдырады. Ең жақсысын емес, сені ойла. Жақсы өмір сүріңіз, сіз жақсы боласыз.

Темекі шегудің денсаулыққа тигізетін әсері

Темекі шегушілер темекіні тастамайтын болса, нені білуі және түсінуі керек?

  1. Сары түсті тістер және жаман тыныс. Темекі шегетіндер темекі шекпейтіндерге қарағанда 6 есе жиі пародонтит, тісжегі инфекциясын және тіс жоғалуын дамытады.
  1. Сары тырнақтар қыздардың, әйелдердің және ерлердің қолдарын безендіре алмайды, әрине. Тырнақтар теріге сіңетін никотиннен мүлде сарыға айналмайды, бірақ көбінесе бұл бауыр созылмалы интоксикацияға ұшырайды, өт қабы ауырады.
  1. Сіз сөмкелер мен қара шеңберлерді көздің астына қарай аласыз. Олар көбінесе ұйқының болмауынан пайда болады. Өйткені, қанында үнемі никотин бар адам өте нашар ұйықтайды, ал ұйқысы тыныш.
  1. Темекі шегушілердің терісі құрғақ. Оның қорғаныс функциялары төмендейді, ол түтіккен болады. Никотин терінің оттегімен қамтамасыз етілуіне тікелей әсер етеді, керісінше, тері жасушаларына оттегінің түсуін азайтады. Тері бір уақытта жарқырауын жоғалтады.

Барлық темекі шегушілер розасеяны, капиллярлар мен ұсақ тамырлардың қан айналымы бұзылыстарын бастан кешіреді. Капиллярлардың қабырғалары жұқарады, тері астындағы тіндердің қабаты жұқарады. Сондықтан кейбір жерлерде қан тамырлары жарылып, қан төгіліп, қатып қалады. Әсіресе «қызыл розалар», мұрын қанаттары көрінеді.

Терінің тосқауыл функциялары бұзылғандықтан, темекі шегушілер жараларды ұзақ емдейді және қатерлі ісік ауруының пайда болу қаупі артады. Тіпті пластикалық хирургтардың көмегіне жүгінетіндерге де операциядан бас тартуы мүмкін.

  1. Темекі шегушілер иммунитетті төмендетеді. 4 есе жыныс құрттарын жұқтыру қаупі артады.
  1. Никотин терінің дәнекер тінінің талшықтарын бұзады, сондықтан біз іштің орта бөлігінде тері астындағы майдың және созылу белгілерінің көбеюін байқаймыз.
  1. Темекі шекпейтіндерге және темекі шекпейтіндерге қара. Кім әжімдер көп? Әрине, темекі шегушілер. Олар бірнеше жас үлкен көрінеді. Бұл никотин коллаген мен А витаминін бұзады, ол коллаген синтезіне жауап береді.

Бұл қан айналымының нашарлауына және темекі түтінімен тікелей көздің тітіркенуіне байланысты.

  1. Шылым шегу жалпы қан айналымының бұзылуына, ерте есту қабілетінің жоғалуына әкеледі.
  1. Темекі түтінінде 40 көп улы заттар бар, олар қатерлі ісік ауруын тудырады:
  • ауыз қуысы;
  • назофаринс;
  • кеуде қуысы;
  • өңеш;
  • асқазан және ұйқы безі;
  • сүт бездері.

Темекі шегудің адам денсаулығына тигізетін әсерінің тізімін әрі қарай жалғастыруға болады, сондықтан темекі шегуші бұл қауіпті ескере отырып, тәуелділіктен арыла алады, өйткені бірден:

  • Денсаулық жақсара бастайды;
  • Сіз өмір сүру ұзақтығын 10-15 жылға көбейтесіз;
  • Сіз басқаларға қамқор боласыз, өйткені қайталама түтін өте ауыр зардаптарға ие;
  • Ақша үнемдеңіз;
  • Жөтелден арылыңыз;
  • Сізде сау балалар болады;
  • Жыныстық өмір мен репродуктивті денсаулықты жақсарту;
  • Өмір сапасы айтарлықтай жақсарады: басқа дәм мен иіс, қызығушылық.

Ең бастысы - темекі шегудің және денсаулықтың не екенін түсіну және шешім қабылдау. Сіз әрдайым әдістер мен әдістерді, ұсыныстарды таңдай аласыз, егер тілек болса. Танымал дәрілерді қолдана отырып, мысалы, темекіні тастауға болады Tabamex қосымшасы сізді тек 1 айда нашақорлықтан құтқара алады.

Obzoroff

Журналдың бас редакторы Obzoroff, медицина, косметология және диетология саласындағы кәсіби маман. Медициналық дәрігерлер жазған материалдарды жазады және жинақтайды.

Аудармашылармен бірге тиісті біліктілік сайты авторлары дайындаған материалдар негізінде шетелдік оқырмандар үшін мақалалар дайындайды.

Жоба менеджері Obzoroff Ол денсаулық және көптеген ауруларды емдеудің заманауи әдістері туралы көптеген мақалалардың тең авторы, өмірбаяны авторлар парағында орналасқан тәжірибелі мамандармен бірге жазылған.

Автордың әлеуметтік желілері: Facebook Pinterest Twitter YouTube
Obzoroff
пікір қалдыру