Бет терісін әжімдерден жасартуға арналған маска, массаж және жаттығулар

Бұл мақалада үйдегі әжімдерден бет терісін жасартудың жолдары қарастырылады. Егер сіз сұлулық салондарында қымбат рәсімдерге барғыңыз келмесе, бұл сізге аз уақыт пен шыдамдылықты қажет етеді.

Спорттың жастық шақ беретінін бәрі біледі. Сіз пластикалық хирургия мен жаңа қымбат дәрі-дәрмектерге жүгіну арқылы ғана жасаруға болады. Фитнес, әдеттегідей, көмекке келеді. Егер косметикалық процедуралар дененің белгілі бір бөлігіне әсер етсе, онда фитнес бүкіл денеге жасартатын әсер етеді. Теріні қатайту, күйзеліске қарсы күрес және денсаулықты сақтаудың түрлі мәселелеріндегі көмек - бұл керемет фитнес нәтижесі. Сабақ түрін анықтау үшін ғана қалады:

Бүкіл дененің жасаруы. Егер мақсат бүкіл денені жасарту болса, күш жаттығуларына жүгінген жөн. Жеткілікті физикалық күш түсіргенде жасарту процесін бастайтын эндорфиндердің, серотониннің және өсу гормонының қажетті мөлшері шығарылады. Жасару әскерінің басында өсу гормоны тұр, ол ұлпалардың қалпына келуіне дәл жауап береді. Шамамен 30, дене бұл гормонды жеткілікті мөлшерде өндіруді тоқтатады, сондықтан оны жасанды түрде алу керек:

  • Төзімділікті арттырыңыз, жүректі күшейтіңіз. Жаттығудың негізгі мақсаты жүрек бұлшық еті мен төзімділікті нығайту болса, жүгіруге және спортпен серуендеуге баса назар аудару керек. Мұндай жүктемелер қарқынды да, бірқалыпты болады. Ал басты нәтиже - жүрек-тамыр жүйесін нығайту. Маңызды факт - бұл серуендеу және жүгіру буындардың, іс жүзінде барлық бұлшықет топтарының жұмысына пайдалы әсер етеді және метаболизмді жақсартады. Дене салмағының шамадан тыс артуымен жүруге артықшылық беріледі, өйткені жүгіру жүрекке ауыр жүк. Ал жүгіру кезінде тыныс алуға көп көңіл бөлу керек.
  • Тері күйі. Жүзу - тамаша спорт. Бұл көптеген бұлшықеттерге, омыртқаға пайдалы әсер етеді, целлюлитпен күресуге көмектеседі және қан айналымын жақсартады. Суда жаттығу терінің серпімділігін арттыруға көмектеседі. Жүзу пекторальды бұлшықетті күшейтеді, бұл ұзақ уақыт бойы керемет бюстті сақтауға көмектеседі.
  • Әжімдермен күресіңіз. Әжімдермен күресудің тамаша нұсқасы - бұл Facebook гимнастикасы деп аталатын әдіс. Бет бұлшықеттерін дұрыс релаксация және жаттығу жас теріні ұзақ уақыт сақтауға көмектеседі. Ең бастысы, кез-келген жаттығудағыдай, жүйелілік туралы ұмытпау керек. Су туралы ұмытпау керек, ол бет терісінің серпімділігіне ықпал етеді.

Жылы маска

Бет терісіне күтім жасау кезінде, мысалы, бет терісіне арналған қартаюға қарсы маскалар маңызды рөл атқарады Биорецин әжімдерді жою үшін. Ең тиімді маскалардың бірі - жылыну әсері бар маска. Бұл не үшін екенін көрейік.

Теріні терең тазарту үшін жылыну әсері бар бет маскасы қолданылады. Бұл маскаларды кез-келген жастағы әйелдер қолдана алады. Терінің проблемалары бар адамдар үшін жақсы нәтиже. Мұндай маска бет терісінің қан айналымын жақсартады, жасаруға ықпал етеді, тері тесігін жақсы және тиімді ашады. Эпидермис қабаттарына қоректік заттардың енуіне ықпал етеді. Бұл масканы қолданған кезде теріде келесі процестер пайда болады: терінің тонусы жоғарылайды, жасушааралық метаболизм жеделдейді, май бездері қалпына келеді, қабыршақты тіндер жұмсарады.

Жылы маскалар теріні бетке скрабпен тазартудан гөрі жұмсақ әсер етеді. Терісі жұқа және нәзік адамдарға арналған. Мұндай маскалар өте мұқият және жұмсақ әрекет етеді. Маскалар термиялық және жылыжай сияқты әсерге ие. Терінің күйіп қалуынан қорқуға болмайды. Процедура кезінде беттің тамырлары ашылады, қан ағымы жоғарылайды, тері тесіктері кеңейеді, тері жасушалары оттегімен қанықтырылады, бұл келбетті жақсартуға көмектеседі. Тері серпімді және тегіс болады. Масканың белсенді заттары беттің тесіктеріне терең еніп, терідегі барлық кірді кетіреді.

Бұл масканың көптеген артықшылықтары бар және әсері таңқаларлық, бірақ сіз оның кодын қалай қолдану керектігін білуіңіз керек. Бұл масканы 10 күнде бір реттен артық жасамау керек. Масканы 10-тен 20 минутқа дейін ұстау уақыты енді болмайды. Бетті бумен пісіру процедурасынан кейін масканы қолдана алмайсыз, әйтпесе жасушаларға жылу соққысын тигізе аласыз. Мұндай маскадан кейін теріні тазартуға болады, теріні тазартып, буландырған, өте нәзік және сүрту тазарту әсерін күшейтеді. Бұл маскаға қан қысымы жоғары адамдарға сақ болу керек.

Масканы қолданғанда жақсы әсер алу үшін оны кәдімгі қағаз сүлгімен жабу керек, бұл жылыжай әсерін тудырады. Маскадан кейін теріге нәрлендіретін крем жағып алған дұрыс. Бұл масканы мезгіл-мезгіл қолданған кезде сіз таңғажайып теріге қол жеткізе аласыз. Маска майлы тері, қартаю белгілері, қабыну, терінің бітелуі, пиллинг және май тәрізді секрециялар сияқты проблемалармен күреседі.

Мұндай масканы қолданудың бір ғана мәні бар. Оның көптеген артықшылықтары бар, тек белгілі бір проблемалары бар адамдарға ұсынылмайды, ол бәріне дерлік жарасады.

Көптеген косметиктер арнайы майды қолдануды ұсынады. Кум Кумади күші адам ағзасы үшін көптеген құнды компоненттерден тұратын теріні жасартуға арналған. КумКумади құрамына кіретін шафран Үндістанда өсетін Крокус гүлдерінен алынады, ол Аюрведада көптеген ғасырлар бойы әжімдерді кетіретін пайдалы қасиеттерімен танымал болды.

Бет терісін жасартуға арналған массаж

Айнаға қараған кез-келген адам, ең болмағанда, жассыз, ең болмағанда жас көрінгісі келеді. Бетіңізді тонды ұстаудың бір әдісі - массаж.
Үйде жасартатын бет массажы бетіңізді жас ұстаудың қарапайым әдістерінің бірі болып табылады. Қолма-қол ақша талап етілмейді. Бірақ нәтиже әсерлі болады. Нәтижесінде мыжылған ойық азаяды, бет бұлшықеттері күшейеді, бет бұлшықеттері босаңсытады.

Бет массажын бастауға ешқашан кеш емес. Массаж арқылы бет, мойын және иық күшейтіліп, сергітеді. Келбеттің жақсаруы қанға байланысты болады, ол теріге емдік заттар әкеліп қана қоймайды, сонымен қатар детоксикацияға көмектеседі.

Массаж жасай бастағанда, алдымен қолдарын шапалақтап, жылытады. Теріс энергияны шығару үшін қолды сілкілеу үшін қысқа уақытқа кідірту қажет. Энергияны белсендіру саусақтардағы қан айналымын жақсартады.

Бет жағында кезек-кезек уқалайтын 10 массаж нүктелері орналасқан. Қажетті нәтижеге жету үшін 6-9 минутына 2 аптасына бір рет (таңертең жақсы) жеткілікті:

  • Бірінші нүкте: көздің сыртқы бұрышында орналасқан. Нүктені біркелкі басу жеткілікті, содан кейін 5 шеңберлі қозғалыстар кезек-кезек әр түрлі бағытта жүреді. Бұл зияткерлік белсенділікке кепілдік береді және көруге оң әсер етеді.
  • Екінші нүкте: ортасында, қастар арасында. Сақиналы саусақпен бірінші нүктеге ұқсас жүйеге сәйкес массаж жасаңыз. Тыныштандыратын нервтер келеді.
  • Үшінші нүкте - қастың басында. Екі нүктені ортаңғы саусақтармен ақырын уқалаңыз.
  • Төртінші нүкте қастар доғаларының үстінде орналасқан. Массаж мезгіл-мезгіл, қастарда, соңында аздап басылады.
  • Бесінші нүктенің орналасуы - көздің ішкі бұрыштары, мұрын көпірінің екі жағында. Олар массаж жасағанда, бас ауыруы, көздің ауыруы жеңілдейді, бұл асқазанның жұмысына жақсы әсер етеді.
  • Алты ұпай - екі. Уақытша шаштың ең басында орналасқан. Массаж бір мезгілде басу және шеңбер қимылымен жасалады.
  • Жетінші нүкте массажбен бірге он есе басуды қажет етеді. Ауыздың бұрыштарында орналасқан.
  • Иектің ортасында сегізінші нүкте бар. Массаж ортаңғы саусақпен 5 рет орындалады, әр түрлі бағытта айналмалы қозғалыстармен айналады. Соңында жетінші нүктеге тегіс көшу және 9 рет аздап басу.
  • Тоғызыншы нүкте мұрынның астында орналасқан, оны 9 рет жеңіл басу керек.
  • Иектен төмен орналасқан оныншы нүктеден бастап, иектен бастап щекке және құлаққа массаж жасау керек. Бұл сызықты ақырын сілкіп, теріні созбауға тырысыңыз.

Массаждың әсерін күшейту үшін сізге барлық иілу мен әжімдерді тегіс жылжыту үшін бірнеше мұз текшелері қажет болады. Қан ағымының жақсаруы болады. Климакс - бұл бет терісіне қолайлы кремді қолдану.

Анна Базилевская

Дерматолог Базилевская (Генина) Анна Евгеньевна, лазерлік технология бойынша сертификатталған жаттықтырушы, дерматолог мамандығы бойынша 13 жылдан астам тәжірибелік тәжірибеге ие.

Дәрігердің практикалық тәжірибесі оған сүйелді оңай алып тастауға және «бет контурын» жасауға мүмкіндік береді. Сондай-ақ, косметологтың тәжірибесімен ол науқастың жасына байланысты кез-келген өзгерістерді түзете алады және бет терісіне жасару операциясын жасай алады.

Анна Евгеньевна Базилевская косметология, жасарту, түрлі тері ауруларын емдеу және ағзаның детоксикациясы туралы көптеген мақалалардың авторы.

Obzoroff
пікір қалдыру