Как похудеть навсегда и советы из практики диетолога

Избыточный вес – проблема многих людей. Особенно по этому поводу переживают, как правило, женщины. Что мы только не предпринимаем, чтобы вес был желанным. Строгие и жесткие диеты, бады и таблетки – ничего не помогает! Даже при снижении веса радость бывает недолгой – зачастую вес возвращается, и нередко с избытком. Что же делать? Есть ли выход? Оказывается, такой выход существует!

И это знакомый всем нам помощник – Здоровый образ жизни! Это правильное питание, это путь к настоящему крепкому здоровью и активному долголетию. Такой образ жизни – отдельная и обширная тема. Эта тема – длительного плана. Сейчас мы поговорим только о быстром и эффективном снижении веса и его закреплении. Но прежде чем изменять правила и привычки своей жизни, советуем проконсультироваться с врачом.

Постоянное переедание – это проблема лишнего веса у человека, поэтому необходимо срочно и навсегда убрать именно эту отрицательную привычку. Каким образом?
Прежде всего, мотивация! Нужно определиться с ней. Это может быть, ваша влюбленность в красавца или красавицу. Необходимость быстро и лучше выглядеть и войти в прежнюю, десятилетней давности, красивую и любимую когда-то одежду. Вероятно, это и есть тот случай, когда судьба вас обращает к этому варианту в крайние сроки.

Тут придется заставить свою силу воли сосредоточиться, поставить перед собой цель и действовать! И если сейчас вы читаете нашу статью – вы готовы к действию. Находим нужный вариант и следуем ему.

Как похудеть проверенный метод

Совет диетолога по быстрому похудению

Приведу пример из частной практики моей знакомой приятельницы. Она довольна своим преображением и согласна поделиться впечатлениями от полученного результата. Ее методика проста, понятна и даже приятная, но перед её началом рекомендуется пройти тестирование на совместимость продуктов. Этот бесплатный онлайн тест поможет разобраться какие продукты Вам можно кушать, а что категорически запрещено к употреблению.

  • В первый день – вечером сделать (желательно) очищение кишечника.
  • Второй день – встаем утром на весы (лучше обнаженным) и фиксируем вес в дневник. Делаем разгрузочный день на твороге или на гречке или на рыбе.
  • Творожный день- 600 гр. нежирного творога разделить на 6 порций и каждую кушать через два часа. С каждой порцией можно выпить черный кофе, если утром (без наполнителей – сахара и молока). Если это днём – только 120-150-гр. чистой воды вприкуску с творогом. В этот день можно пить чистую воду по жажде – сколько захочется. На следующее утро также взвеситься – снижение до 1.2 кг. Проверено.
  • Рыбный день- 600 гр. нежирной рыбы (минтай, хек и т.д.) делить на 6 порций и кушать в промежутке через каждые два часа с зеленью 50 – 100 гр. (укроп, петрушка, салат, и т. д.) Чистую воду можно пить по жажде. Снижение веса 1 кг.
  • День на гречневой крупе (очень эффективный по снижению веса). К одному стакану сухой крупы гречки, добавить два стакана горячей кипяченой воды, укутать в тепло на 3-4 часа (можно на ночь) и после этого употреблять, разделив на 6 порций, без добавления соли, сахара и масла! На весь день добавить к порции гречки нежирный кефир или простоквашу по 100 гр. на порцию. Чистая вода – по жажде. Этот день разгрузки дает до 1,5 кг снижения веса.

Таких дней в неделю лучше сделать два. Например, понедельник – гречка, четверг – творог, следующий понедельник – рыба. И поочередно их менять.
Существует много и других разгрузочных дней. Их применение тоже может иметь место. Просто мы говорим именно о тех, которые дали положительный, стабильный результат в короткие сроки и в которых мы уверены.

Между этими разгрузочными днями кушать можно все, что захочется. Главное здесь – порции должны быть маленькими (одна порция примерно 200-250 грамм, ее количество – содержимое одного стакана) и такие приемы пищи делать через каждые 2 часа, то есть в день должно быть 6 приемов пищи. Вода – перед каждым приемом еды. Дополнительно можно еще – по жажде.

Снижение веса в кратчайшие сроки

Вот и прошли четыре недели. Вы снизили вес на 5-8 килограмм. Ваш организм перестроился на правильный путь питания. Дальше вы можете делать такие дни один раз в неделю, а между ними кушаете 4-5 раз в день маленькими порциями. Иногда, после праздничных банкетов, неплохо устроить и дополнительный день разгрузки. При соблюдении этих правил, лишние килограммы навсегда покинут вас и никогда не вернутся.

На практике вы сами убедитесь, как хорошо идет снижение веса, как все просто и легко происходит, без напряжения, без голода – кушать абсолютно не хочется. Нет желания переедать, не тянет на сладкую и жирную пищу, забываешь про жареный картофель и другие несъедобные продукты. В теле ощущается легкость и невесомость! Энергия переполняет вас. Вес при этом снижается и радует. И все это происходит без изнурительных диет.

Также неплохо организовать физическую активность в виде домашних танцев под ритмичную музыку, пеших прогулок или скандинавской ходьбы – тогда дело пойдет значительно быстрее.

Полученный результат даст вам силы и уверенность в себе, подскажет нужно ли продолжать придерживаться этого пути. А ваши форма тела и сияние кожи лица порадуют настолько, что вам захочется жить и дальше только так. Желаем удачи!

Тема обзора
Дата
Название
Как похудеть навсегда без таблеток
Рейтинг автора
41star1star1star1stargray

Оставить комментарий

Войти с помощью: