დეპრესია არის დაავადება, რომელსაც შეუძლია უამრავი პრობლემა შექმნას ადამიანის ცხოვრებაში. ეს შეიძლება გავლენა იქონიოს როგორც მის ემოციურ, ასევე ფიზიკურ მდგომარეობაზე. დეპრესიის მიზეზები შეიძლება იყოს პრობლემები ოჯახში, პირად ცხოვრებაში და სამსახურში. მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში, აშკარა მიზეზი არ შეიძლება იყოს.
დეპრესიის სიმპტომები
დეპრესიით, ადამიანის სომატური მდგომარეობა გაუარესდება. ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მანიფესტაცია არის არასტაბილური ძილი. ასევე, ადამიანის მადა ქრება, ან პირიქით, ის იწყებს ჭარბ წონას. არსებობს სხეულის სწრაფი გადატვირთვა უმნიშვნელო ფიზიკურ ან ფსიქიკურ სტრესში. შესაძლებელია პრეტენზია ტკივილი სახსრებში, უკანა და გულის მიდამოში.
რაც შეეხება ქცევას, ადრე კომუნიკაბელური და აქტიური ადამიანი შეიძლება გახდეს იზოლირებული და დაკარგოს ინტერესი კომუნიკაციისა და ცხოვრების ჩვეულებრივი სიხარულის შესახებ. ის იმედგაცრუებული ხდება, პრობლემები ჩნდება სამსახურში ან სკოლაში. აღინიშნება ინჰიბირებული გონებრივი პროცესები. ხშირია შემთხვევები, როდესაც ადამიანი ამ მდგომარეობიდან თავის დაღწევის მცდელობებს მიმართავს, რომ ალკოჰოლი ან ნარკოტიკების ხშირი მოხმარებაა.
ემოციური მდგომარეობის ცვლილებები: გაღიზიანება, ლტოლვა, დეპრესია. მცირდება თვითშეფასება, შესაძლებელია თვითმკვლელობის აზრები და აგრესიის გამოვლინება.
დეპრესიის მიზეზები
ფსიქოლოგიურად, დეპრესიის მიზეზები შეიძლება იყოს კონფლიქტი ოჯახში ან სამსახურში. აგრეთვე საყვარელი ადამიანისგან ვიღაცის გარდაცვალების ან პირის მიერ გარშემორტყმული სხვა ინციდენტების მიერ, რამაც ხელი შეუწყო სტრესის წარმოქმნას მის ცხოვრებაში.
ზოგჯერ დეპრესია შეიძლება დაკავშირებული იყოს სხვა დაავადებებთან, რაც მათი ერთ-ერთი სიმპტომია. ამის ჩათვლით შეიძლება გამოწვეული იყოს ადამიანის სხეულში ჰორმონების და ნეიროტრანსმიტერების დისბალანსის დარღვევა.
კიდევ ერთი მიზეზი შეიძლება იყოს ცხოვრების სწრაფი ტემპი, რომელშიც ბევრი ადამიანი ცდილობს იდეალური ოჯახი, სტაბილური შემოსავალი, გარეგანი მიმზიდველობა და ზოგადად სოციალური კეთილდღეობა. თუ ადამიანი არ შედის ამ რიტმში, მასში უძლურობის და უმწეობის განცდა ჩნდება და, საბოლოო ჯამში, ხდება დეპრესია.
დეპრესიასთან ბრძოლის გზები
იდეალურ შემთხვევაში, მკურნალობა უნდა მოხდეს სპეციალისტის მიერ დადგენილი ფსიქოთერაპიით და მედიკამენტებით. ფსიქოთერაპიის (კოგნიტურ-ქცევითი, ფსიქოდინამიკური და ა.შ.) დახმარებით, სპეციალისტი შეეცდება პაციენტისთვის სათანადო მკურნალობა. იგი დაეხმარება მას სხვადასხვა თვალით შეხედოს სამყაროს და ასწავლოს მას, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეს სტრესს. თუ სიტუაცია ამას მოითხოვს, დანიშნულია გარკვეული მედიკამენტები, დაინიშნება მკურნალობის კურსი, და მათი მონიტორინგი პაციენტის კეთილდღეობაზე.
თუ დეპრესია არ გადაიქცა მძიმე ფორმაში და არსებობს სრული ნდობა, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ მედიკამენტების გარეშე და ფსიქოთერაპია, მაშინ ამ პრობლემას უნდა მივუდგეთ მეორე მხრიდან. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, აუცილებელია თქვენი სხეულის ფიზიკური დახმარება, კერძოდ:
- ვიტამინებით სავსე დაბალანსებული დიეტა, რაც ხელს შეუწყობს ნერვული სისტემის აღდგენას და უბრალოდ დააკისროს ორგანიზმი ენერგიით;
- ყოველდღე სუფთა ჰაერზე გასეირნება;
- ალკოჰოლზე და წამლებზე უარი;
- ნებისმიერი დაავადების შემთხვევაში, სხეული ხარჯავს ენერგიას მათთან ბრძოლაში, ნერვული სისტემის ჩათვლით, ამიტომ აუცილებელია დროულად დაიწყოს ნებისმიერი დაავადების მკურნალობა;
- დაწექი არაუგვიანეს 22: 00 და დაიძინე მინიმუმ 9 საათის განმავლობაში;
- ზომიერი ფიზიკური დატვირთვა, ხელს უწყობს ენდორფინების წარმოებას;
- ზედმეტი აზრების დასვენების და განდევნის უნარი, ამ მიზნებისათვის ზოგისთვის მედიტაცია შესაფერისია.
ამ რჩევების უგულებელყოფის გარეშე, თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ძლიერი დეპრესიის განვითარება და კიდევ მოიცილოთ უკვე არსებული მარტივი ეტაპი. იმ შემთხვევაში, თუ არაფერი დაგვეხმარება და მდგომარეობა არ იცვლება თვეზე მეტი ხნის განმავლობაში, საჭიროა დაუკავშირდეთ სპეციალისტს. წვეთების გამოყენებით RelaxiS სტრესის, დეპრესიისა და უძილობის წინააღმდეგ საბრძოლველად, სამუდამოდ შეგიძლიათ დაივიწყოთ ეს უსიამოვნო დაავადებები!
ჩვენი გუნდი ერთხელ დაინტერესდა მოდის ტენდენციით: კრიპტოვალუტით ვაჭრობა. ახლა ჩვენ ვახერხებთ ამის გაკეთებას ძალიან მარტივად, ამიტომ ყოველთვის ვიღებთ პასიურ მოგებას Telegram-ის არხზე გამოქვეყნებული მომავალი „კრიპტოვალუტის ტუმბოების“ შესახებ ინსაიდერული ინფორმაციის წყალობით. ამიტომ, ყველას ვიწვევთ წაიკითხონ ამ კრიპტოვალუტის საზოგადოების მიმოხილვა.კრიპტო ტუმბოს სიგნალები Binance-სთვის".
