ცხიმის წვის აქტივატორი АСЖ-35 ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლა

ცხიმების წვის აქტივატორი АСЖ-35 არის კონცენტრატი თხელი კოქტეილის შესაქმნელად. წყალში გახსნილი პრეპარატის მიღება საშუალებას გაძლევთ დაკარგოთ დამატებითი ფუნტი და ეფექტურად გაასუფთაოთ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი. ცხიმების წვის აქტივატორი ეხება დიეტურ დანამატებს, რომლებიც არა მხოლოდ ცხიმის დეპოზიტების განადგურებას, არამედ ხელს უწყობს ნივთიერებათა ცვლის ნორმალიზებას, საჭმლის მომნელებელი პროცესების გაუმჯობესებას და ამ მიმოხილვაში ჩვენ დეტალურად განვიხილავთ მის შემადგენლობას, ინგრედიენტების თვისებებს და გამოყენების მეთოდებს.

სისტემური პროგრამა АСЖ-35 საშუალებას იძლევა სწრაფად მოაწყოთ ფიგურა და მომავალში შედეგი შეინარჩუნოთ. დანამატის შემადგენლობაში შედის დიდი რაოდენობით ბოჭკოვანი მცენარე, მცენარეული ინგრედიენტების კომპლექსი, აგრეთვე სხვადასხვა ჯგუფის ვიტამინები. პრეპარატის ხარისხი დასტურდება სტატიის ბოლოს წარმოდგენილ შესაბამის სერტიფიკატთან.

მრავალრიცხოვანი მიმოხილვები ცნობილი ადამიანების, დიეტოლოგებისა და იმ ადამიანების შესახებ, ვისთვისაც მან დიეტის გარეშე წონის დაკარგვაში ხელი შეუწყო. ეს განმეორებით იქნა განხილული პროგრამაში. მოდით ვისაუბროთ ათობით კილოგრამიანი ტატიანა რიბაკოვის დაკარგვაზე, ასევე არსებობს რეალური მიმოხილვები და კომენტარები ადამიანების ფოტოებით, რომელთა აქტივიზატორის „ადრე და მის შემდეგ“ მიღებულია ფოტოები АСЖ-35 .

შეფუთვის გარეგნობა АСЖ-35

სად ვიყიდოთ ორიგინალი АСЖ-35 და რამდენი ღირს

დამატებითი ფუნტი თანამედროვე სამყაროს ნამდვილ უბედურებად იქცა. ადამიანები მიჩვეულები არიან sedentary ცხოვრების წესი, მთელი დღე იმყოფებიან ოფისში და შაბათ-კვირას კომპიუტერთან ატარებენ. მდგომარეობა გამწვავებულია მრავალი მავნე საკვების დიეტაში ყოფნით - სწრაფი საკვები, დესერტები, ცხიმოვანი და შემწვარი.

შედეგად, წელის გახევა ხდება, საერთო ჯამში ჯანმრთელობა უარესდება. შეგიძლიათ მიიღოთ თხელი სხეული და გაზარდოთ სიცოცხლისუნარიანობა უსაფრთხო დანამატის ცხიმის წვის აქტივატორით, რომელიც მოქმედებს სიტყვასიტყვით ჩვენს თვალწინ. შეძენა АСЖ-35 მხოლოდ მწარმოებლის ვებსაიტზე.

ეს საშუალებას გაძლევთ გააკონტროლოთ გაყიდული პროდუქციის ხარისხი და შესაძლებელს გახდის დაიცვან მომხმარებლები ყალბისაგან. აფთიაქებში და სპეციალობის მაღაზიებში ორიგინალი პროდუქტი ამჟამად არ იყიდება. ცხიმების წვის აქტივისტის ფასი ყველასთვის ხელმისაწვდომია - მხოლოდ 990 რუსული რუბლი, და ბელორუსისთვის კი მიუთითეთ ღირებულება АСЖ-35 მწარმოებლის ვებსაიტზე.

შეიძინეთ ცხიმების წვის აქტივატორი АСЖ-35

უპირატესობები АСЖ-35 წონის დაკლებისთვის: ეფექტი და უპირატესობები

ჭარბი წონა ჩვენი ჯანმრთელობის ერთ – ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მტერია. მსუქანი ადამიანი ნაკლებ მოძრაობს, მუდმივად გრძნობენ ლეტარგიას და ენერგიის ნაკლებობას. მათი კუნთ-კუნთოვანი სისტემა უზარმაზარ დაძაბვაშია, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის და ფილტვების მუშაობაში შეფერხებულია. სერიოზული ქრონიკული დაავადებები ვითარდება მეტაბოლური დარღვევების გამო. ანუ, უსაფრთხოდ შეგვიძლია ვთქვათ, რომ მკაცრი ფიგურა არა მხოლოდ მიმზიდველია, არამედ ჯანმრთელობისთვისაც!

ზედმეტი გირვანქების პრობლემა უამრავ ხალხს აწუხებს. აქედან გამომდინარე, ცხიმების დაწვისთვის უვნებელი წამლების განვითარება სამედიცინო მეცნიერების ერთ-ერთი ყველაზე პერსპექტიული სფეროა. წონის დაკარგვისთვის დიეტური დანამატების შემადგენლობა მუდმივად იხვეწება, ისინი უფრო ეფექტური ხდებიან და გართულებების გარეშე ხანგრძლივ შედეგს იძლევა. ეს მაღალი ხარისხის ინოვაციური პროდუქტები შეიცავს ცხიმების დამწვრობას. АСЖ-35.

ცხიმების წვის აქტივატორი

ახლა არ გჭირდებათ მკაცრი დიეტის დროს სიარული ან წამება საკუთარი თავისთვის სასტიკი ვარჯიშებით. საკმარისია მხოლოდ წამლის მიღება ინსტრუქციის მიხედვით, ხოლო წონაში დაიკლებთ ყოველგვარი ძალისხმევისა და დამატებითი ხარჯების გარეშე. ეს მეთოდი სრულიად უვნებელია და მისი გამოყენება ყველას შეუძლია, ვინც 18 წლის ასაკს მიაღწია. აქტივისატორის "ცხიმების წვის აქტივატორი" ბუნებრივი შემადგენლობა უზრუნველყოფს ხანგრძლივ შედეგს და ხელს უწყობს სხეულის მთლიან გაძლიერებას.

პრეპარატის მცენარეული ნივთიერებები АСЖ-35 ცხიმოვანი დეპოზიტების გლუვი წვის გარანტია. ეს ხელს უწყობს კანის ტონის შენარჩუნებას და კუნთების მასის შენარჩუნებას. მიუხედავად ამისა, ექსპერტები რეკომენდაციას იყენებენ კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენებას კანის ელასტიურობისთვის და კუნთების დამხმარე საშუალებებით მარტივი ვარჯიშებით.

ახლა კი უფრო დეტალურად განვიხილავთ ცხიმმჟავების წამლის სასარგებლო თვისებებს АСЖ-35:

  • ხელს უწყობს ცხიმების სწრაფ დაშლას. ადამიანის დიეტა შედგება ნივთიერებების სამი ჯგუფისაგან: ცილები, ნახშირწყლები, ცხიმები. უფრო მეტიც, ცხიმის უჯრედები არ ტოვებენ სხეულს სხვა მეტაბოლური პროდუქტებით, მაგრამ იწყებენ დეპონირებას სხეულის სხვადასხვა ნაწილში, განსაკუთრებით ბარძაყებზე, მხარეებზე, დუნდულებზე და მუცლის ღრუში. რაც უფრო მდიდარია საკვები, ჩვენ ვჭამთ ცხიმის დეპოზიტებს. თხელი პროდუქტი შეიცავს სპეციალურ ნივთიერებებს ანტიოქსიდანტური თვისებებით. ისინი ხელს უწყობენ საკვების ცხიმის ნაწლავებში მოხვედრას, ასევე აჩქარებენ სხეულის მიერ უკვე დაგროვილი ცხიმოვანი ქსოვილის წვას.
  • ასუფთავებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას მავნე ნაერთებისგან. ყოველდღე ვჭამთ სხვადასხვა ტიპის საკვებს. მათი სრული ასიმილაცია შეუძლებელია. ნარჩენების გარკვეული რაოდენობა გროვდება ნაწლავში (რომლის სიგრძე ბევრ მეტრს აღწევს) და იწყება მისი დაშლა, მოწამვლის ორგანიზმი ტოქსინებით. ეს პროცესი მრავალი წლის განმავლობაში გრძელდება, ტოქსინების დაგროვება ხდება, რაც დიდ ზიანს აყენებს ჯანმრთელობას და წვლილის მომატებას უწყობს ხელს. დანართი ASJ35 დაგეხმარებათ ამ პრობლემის მოგვარებაში.
  • ეს არის ორგანიზმისთვის სასარგებლო ნივთიერებების წყარო. საკვების დახმარებით ადამიანი ენერგიას ხარჯავს და ამით მხარს უჭერს სხეულის სასიცოცხლო ფუნქციებს. ყველა ორგანოსა და სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის უჯრედებმა უნდა მიიღონ მრავალი საკვები ნივთიერება. მაგრამ ხშირად ჩვენ გვავიწყდება ჯანსაღი კვების პრინციპების შესახებ და ვიწყებთ კუჭის შევსებას ღვეზელებით, ნამცხვრებით, ჩიფსებით და სხვა ძალიან მავნე პროდუქტებით. ასეთი საკვები იძლევა სისრულის შეგრძნებას, სიამოვნებას ანიჭებს, მაგრამ ამავე დროს შეიცავს სასარგებლო კომპონენტებს მინიმუმს. შედეგად, მეტაბოლიზმი შენელდება. მისი გასააქტიურებლად, თქვენ უნდა გამოიყენოთ საკმარისი რაოდენობით ვიტამინები და მინერალური ელემენტები.
  • ამცირებს შიმშილს. უჩვეულო კვების დროს, ადამიანს უჭირს მადის შეზღუდვა. იმ მაღაზიის თაროებზე იმდენი სიკეთეა, რომ მისი გავლა უბრალოდ შეუძლებელია. დიეტაზე წასვლის მცდელობისას, შიმშილის გრძნობა არ იძლევა დასვენებას, იწვევს ნერვულობას, გაღიზიანებას, დეპრესიას. ცხიმების წვის ბიო-დანამატის აქტივისტის შემქმნელებმა ამ მომენტში გაითვალისწინეს და წამლის ბუნებრივ კომპონენტთა ფორმულაში შეიტანეს, რომლებიც ამცირებენ შიმშილს.

ასევე თხელი პრეპარატი АСЖ-35 მას აქვს დამატებითი სასარგებლო თვისებები. ეს მოიცავს:

  • ქოლესტერინის დაქვეითება.
  • შაქრის დონის ნორმალიზება.
  • იმუნური სისტემის გაძლიერება.
  • დაცვა პარაზიტებისგან.
  • ნაწლავის ფლორის გაუმჯობესება.
  • ყაბზობის პრევენცია.

თხელი დანამატი ხელმისაწვდომია ფხვნილის სახით პაკეტში, რომელიც წონის 100 გრამს, და მისი ყველა კომპონენტი კონცენტრირებულ ფორმაშია. გამოყენებამდე ფხვნილი წყალში გაზავებულია. ფხვნილი კოქტეილი АСЖ-35 კარგი გემოვნებაა, ადვილი დასალევად, მომზადებისთვის ძალიან მარტივია.

სტრუქტურა АСЖ-35 ცხიმწერის კომპონენტების თვისებები და თვისებები

ბიოდიუდიტი АСЖ-35 აქვს ყურადღებით გააზრებული გაწონასწორებული კომპოზიცია. ხუთი აქტიური ინგრედიენტის ერთობლივი მოქმედება ხელს უწყობს მაქსიმალურ ეფექტურობას კილოგრამებთან ბრძოლაში.

პრეპარატის აქტიური ინგრედიენტებია:

  • ბოჭკოვანი (ვაშლის, ბარდა, ჭარხლის ბოჭკოვანი).
  • სელის თესლი, რომელიც ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის გაწმენდას და არეგულირებს მეტაბოლურ პროცესებს.
  • ცხიმოვანი მჟავები.
  • პექტინები და ცილები (შრაბი, ბარდა და ვაშლი).
  • ვარდისფერი თესლი, მდიდარია C ვიტამინით, B, E ვიტამინებით, ანტიოქსიდანტებით.

ამიტომ, იგი ეხმარება ყველას წონაში, განურჩევლად ფიგურის ტიპისა: მსხალი, საათგარეშე, ვაშლი.

ფიგურის ტიპის მსხალი, ვაშლი, საათგარეშე

წონის დაკლების კომპლექსი АСЖ-35 გაიარა მრავალჯერადი ლაბორატორიული ტესტები, ასევე კლინიკური კვლევები. იგი სრულად შეესაბამება საერთაშორისო სტანდარტებს. მისი ეფექტურობა და უსაფრთხოება დადასტურებულია მოწმობით.ცხიმის დამწვრობის ეფექტურობა

მიღების ინსტრუქცია АСЖ-35 და დოზირება

ბიოდიუდიტი АСЖ-35 კოქტეილის დამზადების ფხვნილია. საზომი კოვზი თან ერთვის პროდუქტის თითოეულ პაკეტს. ერთი ასეთი საწოლი ტოლია წამლის ერთი ნაწილის.

ფხვნილის გასანაწილებლად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ არა მხოლოდ წყალი, არამედ რძე, კეფირი, წვენები. შეარჩიეთ სასმელი თქვენი გემოვნებით.

არ არის აუცილებელი საკვების მკვეთრად შეზღუდვა წონის დაკლების დროს. ქვემოთ მოცემულია მენიუს მაგალითი:

  • საუზმე - გახეხილი კვერცხები პურით, ტკბილი ჩაით, ხილით, წამლის 1 ნაწილი.
  • სადილი - სუპის ფირფიტა (ცხიმის ბულიონში), ხორცი, ბოსტნეული, პური, ჩაშუშული ხილი, ნამცხვარი, ერთი და ნახევარი მსახურება ცხიმების დამწვრობა.
  • ვახშამი - მსუბუქი სალათი, მაკარონი, საქონლის ხორცი, აქტივატორის ნახევარი მსახური.

დიეტაში ცხიმის მაღალი შემცველობით, პრეპარატის ნაწილი შეიძლება ოდნავ გაიზარდოს. დოზირებასთან ერთად, დიდი მნიშვნელობა ენიჭება დანიშვნას და კურსის ხანგრძლივობას. მაგალითად, თუ თქვენი მიზანია 10 კგ-მდე დაკარგვა, დანამატის მიღება მოგიწევთ ყოველდღე ერთი თვის განმავლობაში.

წონის დაკლების ტემპი განისაზღვრება კვების და ფიზიკური აქტივობის რაოდენობით. სწრაფი შედეგების მისაღებად რეკომენდებულია 2-3 ფიტნეს კვირაში ერთხელ. ზოგადად, ბევრად არის დამოკიდებული სხეულის მახასიათებლები, ჭარბი წონის მიზეზები, ასაკი და ცხოვრების წესი.

სერთიფიკატი АСЖ-35

დიეტა არის მითი ან რეალობა.

ყოველდღე, სარკეში თქვენს ანარეკლს ათვალიერებთ, ხოლო მსუბუქი სისულელის შესვლისას და გუშინდელი ჭამისთვის საყვედურით, თქვენ დაუყოვნებლივ მიიღებთ ჯანსაღ საკვებს. საუზმეზე კი სხეული იღებს მხოლოდ რძეს და იოგურტს, ლანჩისთვის, ან გამოტოვებთ ან ემსახურება ნახევარს. და, რა თქმა უნდა, თქვენ ოცნებობთ იმაზე, თუ როგორ გახდებით ცნობილი მოდელი, ქუჩებში მოსიარულე პოდიუმზე.

მაგრამ მხოლოდ ეძინა, ცდუნება ჩნდება სხვადასხვა ტკბილეულის და ტკბილეულის სახით. როგორ არ უნდა შეეგუოს მას? მხოლოდ მას შემდეგ რაც თვალები გაახილა, ფულის შოვნის იმედით მაცივარში გაიქეცი, მაგრამ რძის დალევის შემდეგ და იოგურტების ჭამის შემდეგ, მიდი იმ სარკესთან იმ იმედით, რომ სასწაული მოხდა, და შენ ჩამოაგდეს ყველაფერი, რაც თვეების განმავლობაში ჭამეთ და მიხვდით, რომ მოტყუებული იყო. და მართალია!

პირველ რიგში, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ რძის პროდუქტები უკიდურესად მაღალია კალორიაში და ამისგან წონის მოპოვება ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე დაკარგვა. ამ ტიპის საკვები არ არის დიეტური. აქედან გამომდინარე, აუცილებელია სიტუაციის გარკვევა.

აუცილებელია რძის შეძენა მაქსიმალური 0,5% ცხიმის შემცველობით (რადგან იქ კაფირზე ნაკლებია ხელოვნური ცხიმი), რაც შეეხება კეფიერს, ეს არის 1%, ხოლო ხაჭოს მასა შესაბამისად მაქსიმალურია 2%.

იოგურტს რაც შეეხება, აღსანიშნავია, რომ ყველა მათგანი არ არის სასარგებლო. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ძალიან რეკლამირებულია. რა თქმა უნდა, საჭიროა იოგურტები, მაგრამ არა წონის დაკლებისთვის. ისინი ძალიან მაღალი კალორიაა. ხშირად ერთ გრამში, ერთ კალორიაში. იფიქრეთ საკუთარ თავს იმაზე, თუ რამდენს იკლებთ წონაში. შესაძლებელია, რომ ის დამაკმაყოფილებელია, მაგრამ სად იკლებს წონის დაკლება? ამიტომ, იოგურტში, ისევე როგორც რძეში, ცხიმის შემცველობა ძალიან მნიშვნელოვანია. ამ კონკრეტულ პროდუქტთან მიმართებაში მაქსიმალური უნდა იყოს 1,5%.

ბევრ დიეტას აქვს უზმოზე ფორთოხლის წვენი. რაც შეეხება ვიტამინ C- ს, იგი ცვლის ფორთოხალს, მაგრამ ასეთი სიხარულის შემდეგ შაქარი იზრდება და გარკვეული დროის შემდეგ მკვეთრად ეცემა. რაც იწვევს წყურვილის ჭარბი განცდას და თქვენ უნებლიეთ მიაღწევთ შემდეგ ჭიქას, და ის შეიცავს 115 კალორიას. ამიტომ არ გამოტოვოთ ასეთი ფაქტები. საუკეთესო ვარიანტია ნამდვილი ხილი, რომელიც შეიცავს ბოჭკოვან და მეტ კალორიას.

ძალიან ხშირია, რომ კოლა შეიცავს ნულოვან კალორიას. ხელი პირდაპირ აღწევს სასწაული სასმელის შესაძენად. მაგრამ ეს მოსაზრება მცდარია. კოლა ირიბად გულისხმობს სხეულის ცხიმის მომატებას. იგი, ისევე როგორც ნებისმიერი სასმელი, შეიცავს ფოსფორს. ვინც ფიგურას მიჰყვება, იცის, რომ კალციუმი აფიქსირებს შედეგს.

პური ვინც კარგავს წონას დიდი ხნის განმავლობაში, დანამდვილებით იცის, რომ ეს არის პირველი, რაც უარს იტყვის.

ეს ეხება ტკბილ პურს, თეთრი პურისა და კარაქის პროდუქტებს, მაგრამ არა რაიმე ფორმით ყავისფერ პურს, რადგან ის შეიცავს უამრავ ბოჭკოვან, ნახშირწყლებს და რამდენიმე კალორიას, ამიტომ ის ძალზე სასარგებლოა ნებისმიერი ორგანიზმისთვის. და თუ შავი პური მარცვლეულით ან ჭვავის საშუალებით შეცვალეთ, ის წარმოუდგენლად ენერგიას მიიღებს მთელი დღის განმავლობაში.

სწორად შერჩეული დიეტა, რა თქმა უნდა, საშუალებას მოგცემთ დაკარგოთ დამატებითი ფუნტი, მაგრამ თქვენ თავად არ უნდა აირჩიოთ. ენდობიან დიეტოლოგებს, რომლებიც ჯერ შეაფასებენ თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობას და შემდეგ შეარჩიეთ დიეტა, შიმშილის ამოწურვისა და ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.

დიეტა და წონის დაკარგვის საფუძვლები

ბევრმა ადამიანმა, აღმოაჩინა გარკვეული ხარვეზები სხეულში, საყვარელი და ამოუცნობი, დაუყოვნებლივ გამოიქცევიან თავი დაეღწია მას (რა თქმა უნდა, ხარვეზი). ისინი ეძებენ პრობლემის გადაჭრას გრძელი და მშიერი, ბოლომდე, მაგრამ ზოგჯერ გამოსავლისკენ მიმავალი გზა კიდევ უფრო მეტ შედეგებამდე მივყავართ. ერთ-ერთი ასეთი შესაძლო ხარვეზია ჭარბი წონა. შეიძლება ვინმეს ეჩვენოს, რომ ამ პრობლემის მოგვარება დიეტა და ოფლის ვარჯიშია. მაგრამ ეს რა თქმა უნდა ასე არ არის. ამ ბილიკის გამო, შეიძლება აღმოიფხვრას, მაგრამ გამოსავალი ვერ მოიძებნა. დამწყებთათვის, რა არის წონაში? ის არ შეიძლება გამოჩნდეს რაიმე საგნის გამო, ალერგიის მსგავსად, თქვენ ვერ გადალახავთ მას, არა ARVI– ს, მაგრამ უფრო ადვილია განკურნება, ვიდრე შაკიკი.

როგორ მოვიშოროთ? დიეტა, ფიტნეს - ამ ვარიანტებს შეუძლიათ დახმარება, მაგრამ მათ ყოველთვის არ ეხმარება. რატომ? ადამიანში რამე ცუდია? არა, მაგრამ ისინი არ დაგვეხმარებიან, რადგან მიზეზი სრულიად განსხვავებულია. ვერ ებრძვით ყვირილს, როგორც სიცხის დამწევი საშუალება, თუ ადამიანს აქვს ტკივილის შოკი?

ასე რომ, პირველი ნაბიჯი არის მიზეზის დადგენა. რამდენიმე მათგანი:

  • დარღვეული ძილი ან ყოველდღიური რუტინა;
  • სტრესი, ცხოვრების ნერვული პერიოდი;
  • არასწორი კვება;
  • ცუდი მონელება;
  • ჭარბი წონის მომენტი.

როგორც ხედავთ, არსებობს ორივე მსგავსი მიზეზი და არა. პირველი თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ თითოეულ მათგანს. ძილის დარღვევები - მაშინაც კი, თუ თქვენ ჭამეთ როგორც ინჩი, ცუდი ძილის გამო, სხეულში ყველა არ იმუშავებს ისე, როგორც უნდა. ყველაფერს არ ექნება დრო, რომ დაიშალოს, გადაქცეთ საჭირო ცილები, ცხიმები, ნახშირწყლები. შედეგი არის საჭმლის მონელების პრობლემები, იმის გამო, რომ შეუძლებელია თავად გამოიყენოთ ამ საჭმლის მოქმედების მექანიზმი. ცნობილია, რომ ტრაქტის ნაწილი ხდება ძილის დროს. ასე რომ, თუ ადამიანს არ აქვს ძილი, და მას აქვს ზედმეტი წონა, მაშინ გამოსავალი მხოლოდ ძილის ტემპის ნორმალიზებაა. ყოველდღიური რუტინით, ყველაფერი თითქმის იგივეა. სხეულს არ აქვს დრო, უბრალოდ მოერგოს თქვენს ჩვევებს, უფრო სწორად, მათ არარსებობას. შედეგად, ბალანსი თქვენს, თქვენს სურვილებსა და სხეულს შორის თითქმის მთლიანად დარღვეულია.

ასე რომ, წონის დაკარგვის პირველი პუნქტი მიზეზია. ანუ, თუ დიეტებზე მიდიხართ, წადით ფიტნესზე, მაგრამ ამავე დროს დაიძინეთ 3 საათში დღეში, მაშინ, რა თქმა უნდა, ეს მხოლოდ უფრო გაუარესდება. ასე რომ, ჩვენ დავადგინეთ მიზეზი. და ეს არ არის არასწორი სიზმარი, ბიორიმია, ფიზიოლოგიური მონელების დარღვევა (სასწრაფოდ ექიმს!). და მხოლოდ არასწორი დიეტა. თქვენ ალბათ სადმე გინახავთ, მათი თქმით, წონაში სწრაფად დაიკლოთ, საჭიროა დიეტადან ამოიღოთ 3 ნივთიერებები. ასე რომ, ერთადერთი, რაც ამ ნივთიერებების შეიძლება იყოს, არის ცილები, ცხიმები და ნახშირწყლები.

მაგრამ დიეტის საიდუმლოება წონასწორობის შენარჩუნებაა. შეგიძლიათ ჭამა რამდენიც გსურთ, მაგრამ საკვები არის კალორია, ხოლო კალორია არის ენერგია. და თუ ბევრს ჭამთ, იგივე ენერგია უნდა დახარჯოთ. მაგრამ თქვენ მაინც გჭირდებათ ეს ენერგია რომ იყოს სწორი. რა იქნება საკმარისი გლუკოზა შაქრისგან, ცილებიდან ამინომჟავები, გლიცერინი ცხიმებისგან და ა.შ.

ვინ შეიძლება შექმნას ეს დიეტა, არის დაბალანსებული დიეტა, რომელიც შედგება სათანადო საკვების, ვარჯიშის, დადის მზეზე და სუფთა ჰაერზე? ვინ დაგეხმარებათ ამხელა საკითხში. პრინციპში, ნუტრიკოსები მათი საქმეა. მაგრამ ყველაზე უკეთ გააკეთებთ ამას:

  • თუ თქვენი ფერი ძალიან ფერმკრთალია - ჭამა მეტი ბოსტნეული, რადგან ეს არის მზის ენერგია.
  • სუსტი სისხლძარღვები - უფრო თეთრი პური, კარტოფილი, მწვანილი, რადგან ეს არის ბოჭკოვანი.
  • ცუდი ხედვა - მოცვი, საერთო სიმართლე. ყოველივე ის, რაც თქვენთვის სასარგებლო გამოდგება, impeccably– ს მიბაძვის წინ.

სცადეთ ეს თქვენთვის! ორი კვირა საკმარისია. ყურადღება მიაქციეთ გაუმჯობესებას? მაშინ ეს ჯდება! სცადეთ უფრო მეტი და უფრო ახალი და ახალი, მაგრამ ამავე დროს, შეინარჩუნოთ სწორი რამ, რადგან არავინ გამოგადგებათ საკუთარ თავზე უკეთესს, რადგან თითოეული ორგანიზმი უნიკალურია.

პროფესიონალი თქვენს მდგომარეობას შეადარებს ბევრს, რაც მას წააწყდა. უბრალო ადამიანი, იყავით მეგობარი, მეგობარი ან უბრალოდ მატარებელში, შეადარებთ თქვენს მდგომარეობას სხეულთან.

ასე რომ, უნდა გახსოვდეთ 2 რამ: თქვენი საუკეთესო თანაშემწე თქვენ თვითონ ხართ, მაგრამ ზედმეტი შეცვლის გზით დაგეხმარებათ დახმარება.

5 ჯანმრთელი სილამაზე და ჯანმრთელობის პროდუქტები

ქალის ჯანმრთელობა ბევრ ფაქტორზეა დამოკიდებული - ცუდი ჩვევების არსებობა, ცხოვრების წესი და, რა თქმა უნდა, კვება. შემდეგი, ჩვენ გეტყვით ქალთა სილამაზის და ჯანმრთელობისთვის ყველაზე სასარგებლო პროდუქტების შესახებ, მათი შემადგენლობის, ქალის სხეულზე გავლენის შესახებ.

1. ავოკადო საკვები ნივთიერებების ნამდვილი საწყობია. ავოკადოს რბილობი შეიცავს თითქმის ყველა ვიტამინს, ასევე ცხიმებს, ცილებს და კალციუმს. ავოკადოს ხილი საკმაოდ მაღალია კალორიაში და სწრაფად გაჯერებულია. ავოკადოს გამოყენება დაგვეხმარება მეხსიერების გაუმჯობესებაში, ამცირებს გულის და სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების რისკს. მაგრამ ავოკადო განსაკუთრებით კარგია კანისთვის, რადგან იგი ასტიმულირებს დერმატის ფენებში კოლაგენური ბოჭკოების წარმოებას და ამით აახანგრძლივებს მის ახალგაზრდობას და მას უფრო მატულობს და ელასტიურს ხდის. მაგრამ ეს ასე არ არის. ავოკადო ხელს უწყობს სისხლში ქოლესტერინის შემცირებას, ამშვიდებს ნერვულ სისტემას და ხელს უშლის კიბოს განვითარებას.

2. ვაშლი ჩვენს გრძედებში ეს არის ხელმისაწვდომი და არც კი ძვირი პროდუქტი. დღეში ერთი ვაშლი შეამცირებს თქვენს ცუდ ქოლესტერინს. ერთი ვაშლი შეიცავს 10% ბოჭკოებს, რომლებიც ჩვენს ორგანიზმს სჭირდება სათანადო მონელებისთვის. ყოველდღიურად ვაშლის ჭამით თქვენ ასუფთავებთ თქვენს ღვიძლს და ეხმარება თქვენს სხეულს აღმოფხვრას მავნე ნივთიერებები, როგორიცაა ტყვიის და დარიშხანი. ვაშლის ჭამა ხელს შეუშლის შეკრულობას და დაიცავს მსხვილი ნაწლავის კიბოსგან.

3. კომბოსტო კომბოსტოს უამრავი სახეობაა. ნებისმიერი კომბოსტო ნებისმიერი ფორმით კარგია ჩვენი სხეულისთვის, მაგრამ თითოეული ჯიში კარგია საკუთარი გზით:

  • ყვავილოვანი კომბოსტო - ორგანიზმიდან სრულყოფილად შეიწოვება, ვიტამინებით მდიდარია.
  • ბროკოლი - მდიდარია მინერალებით, იცავს ორგანიზმს კიბოს განვითარებისგან.
  • ბროკოლი ასევე ხსნის კუჭს წყლულისგან.
  • წითელი კომბოსტო - ამ კომბოსტოში ყველაზე ნაკლებად ბოჭკოვანი მცენარეა, მაგრამ სხვა ვიტამინებში უფრო მეტი ვიტამინია.
  • თეთრი კომბოსტო მდიდარია რკინით.

4. თევზი და ზღვის პროდუქტები. ამ პროდუქტების გამოყენება დაზოგავს გულის და სისხლძარღვების დაავადებების დაწყებისგან, ასევე დიაბეტისგან, ართრიტისგან, ინსულტისგან და მრავალი სხვა საშინელი დაავადებებისგან. ჩვენს მაგიდაზე თევზი ზრდის სისხლში კარგი ქოლესტერინის შემცველობას და უბრალოდ აუცილებელია თმისა და კანის სილამაზისთვის. ასევე შეგიძლიათ თევზის ზეთის მიღება, რომელიც ასევე შეიცავს ომეგას მჟავებს და კარგ ცხიმებს.

5. კვერცხები. ჩვენს სხეულს ცხოველების ცილა სჭირდება, კვერცხებს კი სუფთა ცილა. დღეში ერთი კვერცხუჯრედი შეადგენს ცილის ყოველდღიური მიღების 14%. ასევე, დღეში ერთი კვერცხი ხელს შეუწყობს თქვენს თმას ძლიერი და ბზინვარე. გარდა ამისა, კვერცხი ვიტამინებისა და მინერალების შეუცვლელი წყაროა. მთელი თავისი უპირატესობებით, კვერცხები კალორიებში არც თუ ისე მაღალია.

კრისტინა ლობანოვსკაია

დიეტოლოგი, კრისტინა იურიევნა ლობანოვსკაია, ახალგაზრდა და უკვე წარმატებული მკვებავი სპეციალისტი, რომელმაც 4 წლის პრაქტიკაში, უკვე შეძლო თითქმის 1000 პაციენტებს დაეხმაროს გადაჭარბებული წონის და წონაში პრობლემების მოგვარებაში.

თავის საქმიანობაში ექიმი ურჩევს თავის პაციენტებს კვებასთან დაკავშირებით.

მკვებავი კრისტინა იურიევნა შეიმუშავებს ინდივიდუალური კვების პროგრამებს სხვადასხვა დაავადებებისთვის. მის კარიერაში ის იყენებს თანამედროვე მიდგომების გამოყენებას ჭარბი წონის ან წონაში ჭარბი წონის მკურნალობისთვის, აგრეთვე ინდივიდუალური მიდგომის საფუძველზე ახდენს ფიგურის კორექტირების მეთოდებს.

ხელმისაწვდომია კრისტინა იურიევნას დეტალური ბიოგრაფია და ინფორმაცია სამედიცინო კვალიფიკაციის ამაღლების შესახებ ავტორის გვერდზე .

Obzoroff