ცხიმის წვის აქტივატორი АСЖ-35 ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლა

ცხიმების წვის აქტივატორი АСЖ-35 კონცენტრატია გასახდომი კოქტეილის დასამზადებლად. წყალში გახსნილი პრეპარატის მიღება საშუალებას გაძლევთ დაიკლოთ ზედმეტი კილოგრამები და ეფექტურად გაწმინდოთ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი. ცხიმის წვის აქტივატორი მიეკუთვნება დიეტურ დანამატებს, რომლებიც არამარტო ანადგურებენ სხეულის ცხიმს, არამედ ხელს უწყობენ ნივთიერებათა ცვლის ნორმალიზებას, საჭმლის მომნელებელი პროცესების გაუმჯობესებას და ამ მიმოხილვაში დეტალურად განვიხილავთ მის შემადგენლობას, ინგრედიენტების თვისებებს და გამოყენების მეთოდს.

სისტემური პროგრამა АСЖ-35 საშუალებას იძლევა სწრაფად მოაწყოთ ფიგურა და მომავალში შედეგი შეინარჩუნოთ. დანამატის შემადგენლობაში შედის დიდი რაოდენობით ბოჭკოვანი მცენარე, მცენარეული ინგრედიენტების კომპლექსი, აგრეთვე სხვადასხვა ჯგუფის ვიტამინები. პრეპარატის ხარისხი დასტურდება სტატიის ბოლოს წარმოდგენილ შესაბამის სერტიფიკატთან.

ცხიმების დამშლელის სარგებლობაზე საუბრობენ ცნობილი ადამიანების, დიეტოლოგების და იმ ადამიანების უამრავი მიმოხილვა, ვისაც ნამდვილად დაეხმარა ზედმეტი წონის მოშორებაში დიეტის გარეშე. ეს განმეორებით განიხილეს პროგრამაში. მოდით, ისაუბრონ ტატიანა რიბაკოვას წონის დაკლებაზე ათობით კილოგრამით და ასევე არსებობს რეალური მიმოხილვები და კომენტარები იმ ადამიანებზე, რომლებსაც აქვთ ფოტოგრაფია მათი "ადრე და შემდეგ" შედეგების აღების აქტივატორი АСЖ-35 .

შეფუთვის გარეგნობა АСЖ-35

სად ვიყიდოთ ორიგინალი АСЖ-35 და რამდენი ღირს

დამატებითი ფუნტი თანამედროვე სამყაროს ნამდვილ უბედურებად იქცა. ადამიანები მიჩვეულები არიან sedentary ცხოვრების წესი, მთელი დღე იმყოფებიან ოფისში და შაბათ-კვირას კომპიუტერთან ატარებენ. მდგომარეობა გამწვავებულია მრავალი მავნე საკვების დიეტაში ყოფნით - სწრაფი საკვები, დესერტები, ცხიმოვანი და შემწვარი.

შედეგად, წელის განიერი გაფართოება და საერთო ჯანმრთელობის გაუარესება ხდება. გამხდარი სხეულის მოსაპოვებლად და სიცოცხლისუნარიანობის გასაზრდელად შეგიძლიათ გამოიყენოთ უსაფრთხო დამწვრობის აქტივატორი, რომელიც ფაქტიურად მუშაობს ჩვენს თვალწინ. ყიდვა АСЖ-35 მხოლოდ მწარმოებლის ვებსაიტზე.

ცხიმის წვის აქტივატორი АСЖ-35 ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლა

უპირატესობები АСЖ-35 წონის დაკლებისთვის: ეფექტი და უპირატესობები

ჭარბი წონა ჩვენი ჯანმრთელობის ერთ-ერთი უდიდესი მტერია. მსუქანი ადამიანი ნაკლებად მოძრაობს, მუდმივად გრძნობს ლეტალგიასა და ენერგიის ნაკლებობას. მათი კუნთოვანი სისტემა უზარმაზარ სტრესშია, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის და ფილტვების მუშაობა შეფერხებულია. სერიოზული ქრონიკული დაავადებები ვითარდება მეტაბოლური დარღვევების გამო. ანუ, შეგვიძლია უსაფრთხოდ ვთქვათ, რომ მორგებული ფიგურა არამარტო მიმზიდველობაა, არამედ ჯანმრთელობაც!

ბევრი ადამიანი შეშფოთებულია ზედმეტი კილოგრამების პრობლემით. ამიტომ, ცხიმის წვისთვის უვნებელი წამლების განვითარება სამედიცინო მეცნიერების ერთ-ერთი ყველაზე პერსპექტიული სფეროა. მუდმივად იხვეწება დიეტური დანამატების შემადგენლობა წონის დაკლებისთვის, ისინი უფრო ეფექტური ხდებიან და ხანგრძლივ შედეგს იძლევიან გართულებების გარეშე. ასეთი მაღალი ხარისხის ინოვაციური პროდუქტები მოიცავს ჭარბი წონის დამწვრობას АСЖ-35.

ცხიმების წვის აქტივატორი

ახლა თქვენ არ გჭირდებათ მკაცრი დიეტის დაცვა ან საკუთარი თავის წამება დამქანცველი ვარჯიშებით. საკმარისია მხოლოდ პრეპარატის მიღება ინსტრუქციის შესაბამისად და წონაში დაიკლებთ ყოველგვარი ძალისხმევისა და დამატებითი ხარჯების გარეშე. ეს მეთოდი სრულიად უვნებელია და მისი გამოყენება შეუძლია ყველას, ვინც 18 წელს მიაღწია. "ცხიმების დაწვის აქტივატორის" ბუნებრივი შემადგენლობა უზრუნველყოფს ხანგრძლივ შედეგს და ხელს უწყობს სხეულის მთლიან გამაგრებას.

პრეპარატის მცენარეული ნივთიერებები АСЖ-35 ცხიმოვანი დეპოზიტების გლუვი წვის გარანტია. ეს ხელს უწყობს კანის ტონის შენარჩუნებას და კუნთების მასის შენარჩუნებას. მიუხედავად ამისა, ექსპერტები რეკომენდაციას იყენებენ კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენებას კანის ელასტიურობისთვის და კუნთების დამხმარე საშუალებებით მარტივი ვარჯიშებით.

ახლა კი უფრო დეტალურად განვიხილავთ ცხიმმჟავების წამლის სასარგებლო თვისებებს АСЖ-35:

  • ხელს უწყობს ცხიმების სწრაფ დაშლას. ადამიანის დიეტა შედგება ნივთიერებების სამი ჯგუფისაგან: ცილები, ნახშირწყლები, ცხიმები. უფრო მეტიც, ცხიმის უჯრედები არ ტოვებენ სხეულს სხვა მეტაბოლური პროდუქტებით, მაგრამ იწყებენ დეპონირებას სხეულის სხვადასხვა ნაწილში, განსაკუთრებით ბარძაყებზე, მხარეებზე, დუნდულებზე და მუცლის ღრუში. რაც უფრო მდიდარია საკვები, ჩვენ ვჭამთ ცხიმის დეპოზიტებს. თხელი პროდუქტი შეიცავს სპეციალურ ნივთიერებებს ანტიოქსიდანტური თვისებებით. ისინი ხელს უწყობენ საკვების ცხიმის ნაწლავებში მოხვედრას, ასევე აჩქარებენ სხეულის მიერ უკვე დაგროვილი ცხიმოვანი ქსოვილის წვას.
  • ასუფთავებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას მავნე ნაერთებისგან. ყოველდღე ვჭამთ სხვადასხვა ტიპის საკვებს. მათი სრული ასიმილაცია შეუძლებელია. ნარჩენების გარკვეული რაოდენობა გროვდება ნაწლავში (რომლის სიგრძე ბევრ მეტრს აღწევს) და იწყება მისი დაშლა, მოწამვლის ორგანიზმი ტოქსინებით. ეს პროცესი მრავალი წლის განმავლობაში გრძელდება, ტოქსინების დაგროვება ხდება, რაც დიდ ზიანს აყენებს ჯანმრთელობას და წვლილის მომატებას უწყობს ხელს. დანართი ASJ35 დაგეხმარებათ ამ პრობლემის მოგვარებაში.
  • ეს არის ორგანიზმისთვის სასარგებლო ნივთიერებების წყარო. საკვების დახმარებით ადამიანი ენერგიას ხარჯავს და ამით მხარს უჭერს სხეულის სასიცოცხლო ფუნქციებს. ყველა ორგანოსა და სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის უჯრედებმა უნდა მიიღონ მრავალი საკვები ნივთიერება. მაგრამ ხშირად ჩვენ გვავიწყდება ჯანსაღი კვების პრინციპების შესახებ და ვიწყებთ კუჭის შევსებას ღვეზელებით, ნამცხვრებით, ჩიფსებით და სხვა ძალიან მავნე პროდუქტებით. ასეთი საკვები იძლევა სისრულის შეგრძნებას, სიამოვნებას ანიჭებს, მაგრამ ამავე დროს შეიცავს სასარგებლო კომპონენტებს მინიმუმს. შედეგად, მეტაბოლიზმი შენელდება. მისი გასააქტიურებლად, თქვენ უნდა გამოიყენოთ საკმარისი რაოდენობით ვიტამინები და მინერალური ელემენტები.
  • ამცირებს შიმშილს. უხვი დიეტას მიჩვეული ადამიანისთვის ძნელია შეზღუდოს მისი მადა. მაღაზიების თაროებზე იმდენი გემრიელია, რომ გავლა უბრალოდ შეუძლებელია. დიეტის შენარჩუნების მცდელობისას, შიმშილის გრძნობა არ იძლევა მოსვენებას, იწვევს ნერვიულობას, გაღიზიანებას, დეპრესიას. ცხიმების წვის აქტივატორის დიეტური დანამატის შემქმნელებმა გაითვალისწინეს ეს მომენტი და შეიტანეს პრეპარატის ფორმულაში ბუნებრივი ინგრედიენტები, რომლებიც ამცირებენ შიმშილს.

ასევე თხელი პრეპარატი АСЖ-35 მას აქვს დამატებითი სასარგებლო თვისებები. ეს მოიცავს:

  • ქოლესტერინის დაქვეითება.
  • შაქრის დონის ნორმალიზება.
  • იმუნური სისტემის გაძლიერება.
  • დაცვა პარაზიტებისგან.
  • ნაწლავის ფლორის გაუმჯობესება.
  • ყაბზობის პრევენცია.

თხელი დანამატი ხელმისაწვდომია ფხვნილის სახით პაკეტში, რომელიც წონის 100 გრამს, და მისი ყველა კომპონენტი კონცენტრირებულ ფორმაშია. გამოყენებამდე ფხვნილი წყალში გაზავებულია. ფხვნილი კოქტეილი АСЖ-35 კარგი გემოვნებაა, ადვილი დასალევად, მომზადებისთვის ძალიან მარტივია.

სტრუქტურა АСЖ-35 და ცხიმის დამშლელის კომპონენტების თვისებები და თვისებები

ბიოდიუდიტი АСЖ-35 აქვს ყურადღებით გააზრებული გაწონასწორებული კომპოზიცია. ხუთი აქტიური ინგრედიენტის ერთობლივი მოქმედება ხელს უწყობს მაქსიმალურ ეფექტურობას კილოგრამებთან ბრძოლაში.

პრეპარატის აქტიური ინგრედიენტებია:

  • ბოჭკოვანი (ვაშლის, ბარდა, ჭარხლის ბოჭკოვანი).
  • სელის თესლი, რომელიც ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის გაწმენდას და არეგულირებს მეტაბოლურ პროცესებს.
  • ცხიმოვანი მჟავები.
  • პექტინები და ცილები (შრაბი, ბარდა და ვაშლი).
  • ვარდისფერი თესლი, მდიდარია C ვიტამინით, B, E ვიტამინებით, ანტიოქსიდანტებით.

ამიტომ, იგი ეხმარება ყველას წონაში, განურჩევლად ფიგურის ტიპისა: მსხალი, საათგარეშე, ვაშლი.

ფიგურის ტიპის მსხალი, ვაშლი, საათგარეშე

წონის დაკლების კომპლექსი АСЖ-35 გაიარა მრავალჯერადი ლაბორატორიული ტესტები, ასევე კლინიკური კვლევები. იგი სრულად შეესაბამება საერთაშორისო სტანდარტებს. მისი ეფექტურობა და უსაფრთხოება დადასტურებულია მოწმობით.ცხიმის დამწვრობის ეფექტურობა

მიღების ინსტრუქცია АСЖ-35 და დოზირება

ბიოდიუდიტი АСЖ-35 კოქტეილის დამზადების ფხვნილია. საზომი კოვზი თან ერთვის პროდუქტის თითოეულ პაკეტს. ერთი ასეთი საწოლი ტოლია წამლის ერთი ნაწილის.

ფხვნილის გასანაწილებლად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ არა მხოლოდ წყალი, არამედ რძე, კეფირი, წვენები. შეარჩიეთ სასმელი თქვენი გემოვნებით.

არ არის აუცილებელი საკვების მკაცრად შეზღუდვა საკვებში წონის დაკლების დროს. აქ მოცემულია მენიუს მაგალითი:

  • საუზმე - გახეხილი კვერცხები პურით, ტკბილი ჩაით, ხილით, წამლის 1 ნაწილი.
  • სადილი - წვნიანის თასი (ცხიმის ნახარში), ხორცი, ბოსტნეული, პური, კომპოტი, ფუნთუშები, ცხიმის დამშლელი ერთი და ნახევარი ნაწილი.
  • ვახშამი - მსუბუქი სალათი, მაკარონი, საქონლის ხორცი, აქტივატორის ნახევარი მსახური.

დიეტაში ცხიმის მაღალი შემცველობით, პრეპარატის ნაწილი შეიძლება ოდნავ გაიზარდოს. დოზირებასთან ერთად, დიდი მნიშვნელობა ენიჭება დანიშვნას და კურსის ხანგრძლივობას. მაგალითად, თუ თქვენი მიზანია 10 კგ-მდე დაკარგვა, დანამატის მიღება მოგიწევთ ყოველდღე ერთი თვის განმავლობაში.

წონის დაკლების ტემპი განისაზღვრება კვების და ფიზიკური აქტივობის რაოდენობით. სწრაფი შედეგების მისაღებად რეკომენდებულია 2-3 ფიტნეს კვირაში ერთხელ. ზოგადად, ბევრად არის დამოკიდებული სხეულის მახასიათებლები, ჭარბი წონის მიზეზები, ასაკი და ცხოვრების წესი.

სერთიფიკატი АСЖ-35

დიეტები არის მითი ან რეალობა

ყოველდღე, სარკეში თქვენს ანარეკლს ათვალიერებთ, ხოლო მსუბუქი სისულელის შესვლისას და გუშინდელი ჭამისთვის საყვედურით, თქვენ დაუყოვნებლივ მიიღებთ ჯანსაღ საკვებს. საუზმეზე კი სხეული იღებს მხოლოდ რძეს და იოგურტს, ლანჩისთვის, ან გამოტოვებთ ან ემსახურება ნახევარს. და, რა თქმა უნდა, თქვენ ოცნებობთ იმაზე, თუ როგორ გახდებით ცნობილი მოდელი, ქუჩებში მოსიარულე პოდიუმზე.

მაგრამ მხოლოდ ეძინა, ცდუნება ჩნდება სხვადასხვა ტკბილეულის და ტკბილეულის სახით. როგორ არ უნდა შეეგუოს მას? მხოლოდ მას შემდეგ რაც თვალები გაახილა, ფულის შოვნის იმედით მაცივარში გაიქეცი, მაგრამ რძის დალევის შემდეგ და იოგურტების ჭამის შემდეგ, მიდი იმ სარკესთან იმ იმედით, რომ სასწაული მოხდა, და შენ ჩამოაგდეს ყველაფერი, რაც თვეების განმავლობაში ჭამეთ და მიხვდით, რომ მოტყუებული იყო. და მართალია!

პირველ რიგში, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ რძის პროდუქტები უკიდურესად მაღალია კალორიაში და ამისგან წონის მოპოვება ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე დაკარგვა. ამ ტიპის საკვები არ არის დიეტური. აქედან გამომდინარე, აუცილებელია სიტუაციის გარკვევა.

რძე უნდა შეიძინონ მაქსიმუმ 0,5% ცხიმის შემცველობით (რადგან ხელოვნური ცხიმები ნაკლებია), კეფირისთვის ეს არის 1%, ხოლო ხაჭოს მასა, შესაბამისად, მაქსიმუმ 2%. იოგურტთან დაკავშირებით აღსანიშნავია, რომ ყველა მათგანი ჯანმრთელი არ არის. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ძალიან რეკლამირებულია. რა თქმა უნდა, იოგურტებია საჭირო, მაგრამ არა წონის დაკლებისთვის. ისინი უკიდურესად კალორიულია. ხშირად ერთ გრამში, ერთ კალორიაში. თვითონ ჩათვალეთ რამდენად დაიკლებთ წონაში. არ არის გამორიცხული, რომ ის კმაყოფილი იყოს, მაგრამ სად აქვს მას წონის დაკლება? ამიტომ, იოგურტში, ისევე როგორც რძეში, ძალიან მნიშვნელოვანია ცხიმის შემცველობა. ამ კონკრეტულ პროდუქტთან მიმართებაში უნდა იყოს მაქსიმუმ 1,5%.

ბევრ დიეტას აქვს უზმოზე ფორთოხლის წვენი. რაც შეეხება ვიტამინ C- ს, იგი ცვლის ფორთოხალს, მაგრამ ასეთი სიხარულის შემდეგ შაქარი იზრდება და გარკვეული დროის შემდეგ მკვეთრად ეცემა. რაც იწვევს წყურვილის ჭარბი განცდას და თქვენ უნებლიეთ მიაღწევთ შემდეგ ჭიქას, და ის შეიცავს 115 კალორიას. ამიტომ არ გამოტოვოთ ასეთი ფაქტები. საუკეთესო ვარიანტია ნამდვილი ხილი, რომელიც შეიცავს ბოჭკოვან და მეტ კალორიას.

ძალიან ხშირია, რომ კოლა შეიცავს ნულოვან კალორიას. ხელი პირდაპირ აღწევს სასწაული სასმელის შესაძენად. მაგრამ ეს მოსაზრება მცდარია. კოლა ირიბად გულისხმობს სხეულის ცხიმის მომატებას. იგი, ისევე როგორც ნებისმიერი სასმელი, შეიცავს ფოსფორს. ვინც ფიგურას მიჰყვება, იცის, რომ კალციუმი აფიქსირებს შედეგს.

Პური. ვინც კარგავს წონას დიდი ხნის განმავლობაში, დანამდვილებით იცის, რომ ეს არის პირველი, რის გამოც უარის თქმა ღირს. ეს ეხება ტკბილ პურებს, თეთრ პურებსა და საკონდიტრო ნაწარმს, მაგრამ არანაირად შავ პურს, რადგან ის შეიცავს ბევრ ბოჭკოს, ნახშირწყლებს და რამდენიმე კალორიას, ამიტომ ის ძალიან სასარგებლოა ნებისმიერი ორგანიზმისთვის. იმ შემთხვევაში, თუ შავ პურს მარცვლეულით ან ჭვავით ჩაანაცვლებთ, ის წარმოუდგენლად გაგიშენებთ მთელი დღის განმავლობაში.

სწორად შერჩეული დიეტა, რა თქმა უნდა, საშუალებას მოგცემთ დაკარგოთ დამატებითი ფუნტი, მაგრამ თქვენ თავად არ უნდა აირჩიოთ. ენდობიან დიეტოლოგებს, რომლებიც ჯერ შეაფასებენ თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობას და შემდეგ შეარჩიეთ დიეტა, შიმშილის ამოწურვისა და ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.

დიეტა და წონის დაკარგვის საფუძვლები

ბევრმა ადამიანმა აღმოაჩინა სხეულის გარკვეული ნაკლოვანებები, უყვარდათ და არ აჯობებდათ, მაშინვე ჩქარობენ მის მოცილებას (რა თქმა უნდა ნაკლისგან). ისინი დიდი ხნით და სამწუხაროდ ეძებენ პრობლემის გადაჭრას, ბოლომდე, მაგრამ ზოგჯერ გადაჭრის გზას კიდევ უფრო ცუდ შედეგებამდე მივყავართ. ამ პოტენციური ნაკლოვანებებიდან ერთ – ერთია ჭარბი წონა. ზოგისთვის შეიძლება ჩანდეს, რომ ამ პრობლემის გადაჭრა არის დიეტა და ფიზიკური შეურაცხყოფა. მაგრამ ეს, რა თქმა უნდა, ასე არ არის. ამ გზამ შეიძლება გადაღლა გამოიწვიოს, მაგრამ გამოსავალი ვერ მოიძებნა. დამწყებთათვის რა არის ჭარბი წონა? ეს არ შეიძლება გამოვლინდეს რაიმე ობიექტის გამო, მაგალითად, ალერგიის მსგავსად, თქვენ ვერ გადალახავთ მათ, არა SARS– ს, მაგრამ მისი განკურნება უფრო ადვილია, ვიდრე შაკიკი.

როგორ მოვიშოროთ? დიეტა, ფიტნეს - ამ ვარიანტებს შეუძლიათ დახმარება, მაგრამ მათ ყოველთვის არ ეხმარება. რატომ? ადამიანში რამე ცუდია? არა, მაგრამ ისინი არ დაგვეხმარებიან, რადგან მიზეზი სრულიად განსხვავებულია. ვერ ებრძვით ყვირილს, როგორც სიცხის დამწევი საშუალება, თუ ადამიანს აქვს ტკივილის შოკი?

ასე რომ, პირველი ნაბიჯი არის მიზეზის დადგენა. რამდენიმე მათგანი:

  • დარღვეული ძილი ან ყოველდღიური რუტინა;
  • სტრესი, ცხოვრების ნერვული პერიოდი;
  • არასწორი კვება;
  • ცუდი მონელება;
  • ჭარბი წონის მომენტი.

როგორც ხედავთ, არსებობს ორივე მსგავსი მიზეზი და არა. პირველი თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ თითოეულ მათგანს. ძილის დარღვევები - მაშინაც კი, თუ თქვენ ჭამეთ როგორც ინჩი, ცუდი ძილის გამო, სხეულში ყველა არ იმუშავებს ისე, როგორც უნდა. ყველაფერს არ ექნება დრო, რომ დაიშალოს, გადაქცეთ საჭირო ცილები, ცხიმები, ნახშირწყლები. შედეგი არის საჭმლის მონელების პრობლემები, იმის გამო, რომ შეუძლებელია თავად გამოიყენოთ ამ საჭმლის მოქმედების მექანიზმი. ცნობილია, რომ ტრაქტის ნაწილი ხდება ძილის დროს. ასე რომ, თუ ადამიანს არ აქვს ძილი, და მას აქვს ზედმეტი წონა, მაშინ გამოსავალი მხოლოდ ძილის ტემპის ნორმალიზებაა. ყოველდღიური რუტინით, ყველაფერი თითქმის იგივეა. სხეულს არ აქვს დრო, უბრალოდ მოერგოს თქვენს ჩვევებს, უფრო სწორად, მათ არარსებობას. შედეგად, ბალანსი თქვენს, თქვენს სურვილებსა და სხეულს შორის თითქმის მთლიანად დარღვეულია.

ასე რომ, წონის დაკარგვის პირველი პუნქტი მიზეზია. ანუ, თუ დიეტებზე მიდიხართ, წადით ფიტნესზე, მაგრამ ამავე დროს დაიძინეთ 3 საათში დღეში, მაშინ, რა თქმა უნდა, ეს მხოლოდ უფრო გაუარესდება. ასე რომ, ჩვენ დავადგინეთ მიზეზი. და ეს არ არის არასწორი სიზმარი, ბიორიმია, ფიზიოლოგიური მონელების დარღვევა (სასწრაფოდ ექიმს!). და მხოლოდ არასწორი დიეტა. თქვენ ალბათ სადმე გინახავთ, მათი თქმით, წონაში სწრაფად დაიკლოთ, საჭიროა დიეტადან ამოიღოთ 3 ნივთიერებები. ასე რომ, ერთადერთი, რაც ამ ნივთიერებების შეიძლება იყოს, არის ცილები, ცხიმები და ნახშირწყლები.

მაგრამ დიეტის საიდუმლოება წონასწორობის შენარჩუნებაა. შეგიძლიათ ჭამა რამდენიც გსურთ, მაგრამ საკვები არის კალორია, ხოლო კალორია არის ენერგია. და თუ ბევრს ჭამთ, იგივე ენერგია უნდა დახარჯოთ. მაგრამ თქვენ მაინც გჭირდებათ ეს ენერგია რომ იყოს სწორი. რა იქნება საკმარისი გლუკოზა შაქრისგან, ცილებიდან ამინომჟავები, გლიცერინი ცხიმებისგან და ა.შ.

ვინ შეიძლება შექმნას ეს დიეტა, არის დაბალანსებული დიეტა, რომელიც შედგება სათანადო საკვების, ვარჯიშის, დადის მზეზე და სუფთა ჰაერზე? ვინ დაგეხმარებათ ამხელა საკითხში. პრინციპში, ნუტრიკოსები მათი საქმეა. მაგრამ ყველაზე უკეთ გააკეთებთ ამას:

  • თუ თქვენი ფერი ძალიან ფერმკრთალია - ჭამა მეტი ბოსტნეული, რადგან ეს არის მზის ენერგია.
  • სუსტი სისხლძარღვები - უფრო თეთრი პური, კარტოფილი, მწვანილი, რადგან ეს არის ბოჭკოვანი.
  • ცუდი ხედვა - მოცვი, საერთო სიმართლე. ყოველივე ის, რაც თქვენთვის სასარგებლო გამოდგება, impeccably– ს მიბაძვის წინ.

თავად სცადე! ორი კვირა საკმარისია. ხედავთ გაუმჯობესებას? მაშინ ეს შენთვის სწორია! სცადეთ უფრო და უფრო ახალი და ახალი, მაგრამ ამავე დროს, შეინარჩუნეთ ის, რაც გჭირდებათ, რადგან საკუთარ თავზე უკეთ ვერავინ დაგეხმარებათ, რადგან თითოეული ორგანიზმი უნიკალურია.

პროფესიონალი თქვენს მდგომარეობას შეადარებს ბევრს, რაც მას წააწყდა. უბრალო ადამიანი, იყავით მეგობარი, მეგობარი ან უბრალოდ მატარებელში, შეადარებთ თქვენს მდგომარეობას სხეულთან.

ასე რომ, უნდა გახსოვდეთ 2 რამ: თქვენი საუკეთესო თანაშემწე თქვენ თვითონ ხართ, მაგრამ ზედმეტი შეცვლის გზით დაგეხმარებათ დახმარება.

5 ჯანმრთელი სილამაზე და ჯანმრთელობის პროდუქტები

ქალის ჯანმრთელობა ბევრ ფაქტორზეა დამოკიდებული - ცუდი ჩვევების არსებობა, ცხოვრების წესი და, რა თქმა უნდა, კვება. შემდეგი, ჩვენ გეტყვით ქალთა სილამაზის და ჯანმრთელობისთვის ყველაზე სასარგებლო პროდუქტების შესახებ, მათი შემადგენლობის, ქალის სხეულზე გავლენის შესახებ.

1. ავოკადო საკვები ნივთიერებების ნამდვილი საწყობია. ავოკადოს რბილობი შეიცავს თითქმის ყველა ვიტამინს, ასევე ცხიმებს, ცილებს და კალციუმს. ავოკადოს ხილი საკმაოდ მაღალია კალორიაში და სწრაფად გაჯერებულია. ავოკადოს გამოყენება დაგვეხმარება მეხსიერების გაუმჯობესებაში, ამცირებს გულის და სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების რისკს. მაგრამ ავოკადო განსაკუთრებით კარგია კანისთვის, რადგან იგი ასტიმულირებს დერმატის ფენებში კოლაგენური ბოჭკოების წარმოებას და ამით აახანგრძლივებს მის ახალგაზრდობას და მას უფრო მატულობს და ელასტიურს ხდის. მაგრამ ეს ასე არ არის. ავოკადო ხელს უწყობს სისხლში ქოლესტერინის შემცირებას, ამშვიდებს ნერვულ სისტემას და ხელს უშლის კიბოს განვითარებას.

2. ვაშლი. ჩვენს განედებში, ეს არის ხელმისაწვდომი და ძალიან იაფი პროდუქტი. დღეში ერთი ვაშლი შეამცირებს ცუდი ქოლესტერინის დონეს. ერთი ვაშლი შეიცავს 10% ბოჭკოს, რომელიც ჩვენს სხეულს ჭირდება სათანადო მონელებისთვის. ვაშლის ყოველდღიური მიღება გაწმენდის თქვენს ღვიძლს და დაეხმარება თქვენს სხეულს მავნე ნივთიერებების აღმოფხვრაში, როგორიცაა ტყვია და დარიშხანი. ვაშლის ჭამა ხელს შეუშლის შეკრულობას და დაგიცავთ მსხვილი ნაწლავის კიბოსგან.

3. კომბოსტო. უამრავი კომბოსტოს ჯიშია. ნებისმიერი კომბოსტო კარგია ჩვენი სხეულისთვის და ნებისმიერი ფორმით, მაგრამ თითოეული ჯიში კარგია თავისებურად:

  • ყვავილოვანი კომბოსტო - ორგანიზმიდან სრულყოფილად შეიწოვება, ვიტამინებით მდიდარია.
  • ბროკოლი - მდიდარია მინერალებით, იცავს ორგანიზმს კიბოს განვითარებისგან.
  • ბროკოლი ასევე ხსნის კუჭს წყლულისგან.
  • წითელი კომბოსტო - ამ კომბოსტოში ყველაზე ნაკლებად ბოჭკოვანი მცენარეა, მაგრამ სხვა ვიტამინებში უფრო მეტი ვიტამინია.
  • თეთრი კომბოსტო მდიდარია რკინით.

4. თევზი და ზღვის პროდუქტები. ამ პროდუქტების გამოყენება დაგიზოგავთ გულის და სისხლძარღვების დაავადებების დადგომისგან, ასევე დიაბეტისგან, ართრიტისგან, ინსულტისგან და მრავალი სხვა საშინელი დაავადებისგან. ჩვენს მაგიდაზე თევზი ზრდის სისხლში კარგი ქოლესტერინის შემცველობას და აუცილებელია თმისა და კანის სილამაზისთვის. ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ თევზის ზეთი, რომელიც ასევე შეიცავს ომეგა მჟავებს და კარგ ცხიმებს.

5. კვერცხი. ჩვენს სხეულს ცხოველური ცილა სჭირდება, კვერცხები კი სუფთა ცილაა. დღეში ერთი კვერცხი არის თქვენი ყოველდღიური ცილის მოთხოვნილების 14%. ასევე, დღეში ერთი კვერცხი დაეხმარება თქვენს თმას სიმტკიცესა და ბზინვარებაში. გარდა ამისა, კვერცხი არის ვიტამინებისა და მინერალების შეუცვლელი წყარო. ყველა მათი უპირატესობის მიუხედავად, კვერცხი საკმაოდ დაბალკალორიულია.

გააქვთ შეკითხვები

კრისტინა ლობანოვსკაია

დიეტოლოგი, ლობანოვსკაია კრისტინა იურიევნა, ახალგაზრდა და უკვე წარმატებული კვების სპეციალისტი, რომელმაც 4 წლის პრაქტიკაში უკვე შეძლო თითქმის 1000 პაციენტის დახმარება გადაჭარბებული წონისა და მცირეწონიანობის პრობლემების მოგვარებაში.

თავის საქმიანობაში, ექიმი თავის პაციენტებს ურჩევს კვებაში. ის შეიმუშავებს ინდივიდუალური კვების პროგრამებს სხვადასხვა დაავადებებისათვის. მის კარიერაში ის იყენებს თანამედროვე მიდგომების გამოყენებას ჭარბი წონის ან ჭარბი წონის მკურნალობისთვის, აგრეთვე ინდივიდუალური მიდგომის საფუძველზე ახდენს ფიგურის კორექციის მეთოდებს.

Obzoroff
ახალი კომენტარის დამატება