სიგარეტის მოწევის მავნებლობა და როგორ უნდა მოვიშოროთ ნიკოტინის დამოკიდებულება

ბევრი მწეველი ამბობს, რომ მათ შეუძლიათ მოწევა შეწყვიტონ ნებისმიერ დროს, ახლავე მათ არ სურთ თავი დაანებონ. სამწუხაროდ, ბევრმა ვერ შეძლო თავის დაღწევა თამბაქოს დამოკიდებულების ტყვეობიდან. ადამიანი აგრძელებს ფილტვების მოკვლას, გააფუჭებს კანს და ა.შ. უკვე დროა, რომ ვაღიაროთ, რომ ადამიანი, რომელიც მწეველს უწევს, უარი თქვას ამ ცუდი ჩვევისგან.

მოწევა ყოველ დღე ვითარდება რეფლექსის პირობებში, რომლის გარეშე ადამიანი ვერ შეძლებს ცხოვრებას, თუ დროულად არ მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას. მოდით შევხედოთ რამდენიმე მაგალითს, ბევრს ვერ წარმოუდგენია დილის ყავა სიგარეტის გარეშე, სამსახურში იჯდეს შესვენების გარეშე, მოწევა სტრესი. მოწევა ძალიან სერიოზული დაავადებაა. ის ჩვევად იქცევა არა მხოლოდ ფიზიკურ დონეზე, არამედ ფსიქოლოგიურ დონეზე.

სიგარეტის მოწევის მავნებლობა და როგორ უნდა მოვიშოროთ ნიკოტინის დამოკიდებულება

განვიხილოთ ნიკოტინის დამოკიდებულების რამდენიმე მიზეზი. ჩვენ არ გავითვალისწინებთ, რომ ბევრი მედია გამოვიდა მოწევის საფრთხეების შესახებ, მაგრამ ეს რაიმე გავლენას არ ახდენს ჩვენს მოსახლეობაზე. სიგარეტის პაკეტებზეც კი წერენ, რომ მოწევა კლავს, მაგრამ ამას არავინ აქცევს ყურადღებას.

დაუყოვნებლივ ჩნდება კითხვა, რა იწვევს ადამიანს სიგარეტის პაკეტზე, როდესაც მას ესმის, რა შედეგები შეიძლება მოჰყვეს მას?

ფსიქოთერაპევტების აზრით, ნიკოტინისადმი ლტოლვის მიზეზი პირის გადაუჭრელი შიდა პრობლემებია. ეს ასევე შეიძლება იყოს სტრესი, რეალიზაციის არარსებობა, ახლობლების არასწორად გაგება, სამსახურთან დაკავშირებული პრობლემები და ა.შ. ამ ყველაფერს თან ახლავს. ქვეცნობიერის დონეზე ადამიანს ესმის, რომ მოწევა საზიანოა. მაგრამ, ალბათ, ბავშვობაში მიღებული ფსიქოლოგიური ტრავმის გამო, ადამიანი ცნობიერ ასაკში იწყებს მოწევას.

თითოეულ ადამიანს აქვს მიზეზი თავისი მოწევისთვის, მაგრამ დროთა განმავლობაში, ეს უკვე ხდება ცხოვრების წესი. და ამ დამოკიდებულებას უნდა მოეპყრო, ალკოჰოლიზმის, ნარკოტიკების მსგავსად.

ძალიან მნიშვნელოვანი კითხვა, რომელიც თავად ბადებს. როგორ დავაღწიოთ ნიკოტინის დამოკიდებულებას.

თუ თერაპევტთან მიდიხართ, ის ამ ჩვევისგან თავის დაღწევაში დაგეხმარებათ. მას შეეძლება გაარკვიოს მიზეზი, რის გამოც დაიწყეთ მოწევა და გარკვეული პერიოდის შემდეგ, მკურნალობის გავლის შემდეგ, შეძლებთ საკუთარ თავს „STOP“ უთხრათ. შეიძლება ბევრი დრო დასჭირდეს, ვიდრე შენ ფიქრობ, მაგრამ თამაში ღირს სანთელი. არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ფსიქოლოგიურად და ფიზიკურად უნდა შეეცადოთ. ექიმი, თუმც განკურნება, მაგრამ სასწაულებს არ ახდენს. საჭირო იქნება თავიდანვე გადადება გაყვანაზე. ვინაიდან თქვენ უკვე მიჩვეული ხართ ამ დამოკიდებულებას. და მისი მოშორება არც ისე მარტივია, რომ არ ლაპარაკობ.

იმოქმედეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვით. ეს არის როგორც მოდური, ასევე სასარგებლო ორგანიზმისთვის. ღირს უარი თქვან ცუდი ჩვევებიდან და იპოვოთ მისი ალტერნატივა. რა სიამოვნებას მოგანიჭებთ. ეს შეიძლება იყოს ახალი ჰობი, იქნებ დაიწყოთ წიგნების კითხვა, სიმღერების წერა, თამაშების თამაში. დიახ, ყველაფერი. მთავარი ის არის, რომ ეს ზიანს არ აყენებს თქვენს ჯანმრთელობას და მოგწონთ.

ამაზე ადრეულ ეტაპზე უნდა იფიქროთ, რადგან მას შემდეგ შეიძლება გაათრიოთ ხვრელი, რომელშიც ისინი ნელ-ნელა მოგკლავდნენ. ნუ გაგიკვირდებათ, ასეა. თუ თქვენ არ იგრძნო ცვლილებები სხეულში, მათ ლოდინი დიდხანს არ დასჭირდებათ. თუ საკუთარ ჯანმრთელობაზე არ ზრუნავთ, იფიქრეთ იმაზე, რა მოუვა თქვენს შვილებს. ის კვალის გარეშე არ გაივლის. ღმერთმა ნუ ქნას, მაგრამ სიგარეტის მოწევა მნიშვნელოვან ნიშანს ტოვებს ადამიანის ცხოვრებაში. გაითვალისწინეთ, არა საუკეთესო. იცხოვრე კარგად და კარგად იქნები.

მოწევაზე ჯანმრთელობის შედეგები

რა უნდა იცოდნენ მწეველებმა და გაიგონ, თუ ისინი არ აპირებენ მოწევას?

  1. მოყვითალო კბილები და ცუდი სუნთქვა. მწეველებს ხშირად უვითარდებათ პერიოდონტიტი, ღრძილების ინფექციები და კბილების დაკარგვა 6 ჯერ უფრო ხშირად, ვიდრე არამწეველები.
  1. მოყვითალო ფრჩხილებს ვერ დაამშვენებს გოგონების, ქალთა და მამაკაცთა ხელი, უეჭველია. და ფრჩხილები ყვითელი ხდება არა საერთოდ, ნიკოტინისგან, რომელსაც კანში ჭამენ, მაგრამ, უფრო ხშირად, ეს იმაზე მეტყველებს, რომ ღვიძლი განიცდის ქრონიკულ ინტოქსიკაციას, და ნაღვლის ბუშტი განიცდის.
  1. შეგიძლიათ დააკვირდეთ ჩანთებსა და ბნელ წრეებს თვალების ქვეშ. ისინი წარმოიქმნება ყველაზე ხშირად ძილის ნაკლებობისგან. ყოველივე ამის შემდეგ, ადამიანი, რომელსაც მუდმივად აქვს ნიკოტინი სისხლში, ძალიან ცუდად იძინებს, ხოლო მისი ძილი უკიდურესად მოუსვენარია.
  1. მწეველებს აქვთ მშრალი კანი. მისი დამცავი ფუნქციები მცირდება, იგი ხდება მოსაწყენი. ნიკოტინი პირდაპირ გავლენას ახდენს კანის ჟანგბადის მომარაგებაზე, უფრო სწორად, ამცირებს ჟანგბადის გადაცემას კანის უჯრედებზე. კანი ამავე დროს კარგავს თავის სიკაშკაშეს.

ყველა მწეველი განიცდის როზაცეას, სისხლის მიმოქცევის დარღვევას კაპილარებში და მცირე ზომის გემებში. კაპილარების კედლები გამხდარია, კანქვეშა ქსოვილის ფენა კი იშლება. ამიტომ, ზოგიერთ ადგილას სისხლძარღვები იფეთქებს, სისხლი ეშვება და იყინება. განსაკუთრებით თვალსაჩინოა "როზაცეას" ლოყები, ცხვირის ფრთები.

იმის გამო, რომ კანის ბარიერი ფუნქციები არის გაუფასურებული, მწეველები ჭრილობებს უფრო მეტხანს კურნავს და იზრდება კიბოს განვითარების რისკი. მათაც კი, ვინც პლასტიკური ქირურგების დახმარებას ეძებს, შეიძლება ოპერაციაზე უარი თქვან.

  1. მწეველებმა შეამცირეს იმუნიტეტი. 4 ჯერ იზრდება გენიტალური მეჭეჭების კონტრაქტის რისკი.
  1. ნიკოტინი ანადგურებს კანის შემაერთებელ ქსოვილის ბოჭკოებს, ასე რომ, მუცლის შუა ნაწილში კანქვეშა ცხიმის ზრდას ვაკვირდებით.
  1. შეხედეთ მწეველებსა და არამწეველებს. ვის უფრო მეტი ნაოჭები აქვს? რა თქმა უნდა, მწეველები. ისინი გამოიყურება რამდენიმე წლის ასაკში. ეს არის ნიკოტინი, რომელიც ანგრევს კოლაგენს და A ვიტამინს, რომელიც პასუხისმგებელია კოლაგენის სინთეზზე.

ეს გამოწვეულია სისხლის მიმოქცევის გაუარესების გამო, და თამბაქოს კვამლით პირდაპირი თვალის გაღიზიანების გამო.

  1. მოწევა იწვევს ზოგადი სისხლის მიმოქცევის დარღვევას, სმენის ადრეულ დაკარგვას.
  1. თამბაქოს მოწევა შეიცავს უფრო მეტ 40 ტოქსიკურ ნივთიერებებს, რომლებიც იწვევს კიბოს განვითარებას:
  • პირის ღრუს;
  • ნაზოფარინქსი;
  • ხორხის;
  • საყლაპავი;
  • კუჭისა და პანკრეასის;
  • სარძევე ჯირკვლები.

მოწევაზე, თუ რა გავლენას ახდენს მოწევა ადამიანის ჯანმრთელობაზე, შეიძლება გაგრძელდეს და გაგრძელდეს, ამიტომ, ამ რისკების გააზრების შედეგად, მწეველს შეუძლია გაუმკლავდეს დამოკიდებულებას, რადგან თითქმის მაშინვე:

  • ჯანმრთელობა დაიწყებს გაუმჯობესებას;
  • თქვენ გაზრდის სიცოცხლის ხანგრძლივობას 10-15 წლის განმავლობაში;
  • შენ სხვაზე ზრუნავ, იმიტომ მეორად კვამლს აქვს ძალიან სერიოზული შედეგები;
  • დაზოგე ფული;
  • მოშორება ხველა;
  • გყავთ ჯანმრთელი შვილები;
  • სქესობრივი ცხოვრების და რეპროდუქციული ჯანმრთელობის გაუმჯობესება;
  • ცხოვრების ხარისხი შესამჩნევად უმჯობესდება: სხვა გემოვნება და სუნი, ინტერესები.

მთავარია გააცნობიეროთ რა არის მოწევა და ჯანმრთელობა და გადაწყვეტილების მიღება. და ყოველთვის შეგიძლიათ აირჩიოთ მეთოდები და მეთოდები, რეკომენდაციები, იქნება სურვილი. პოპულარული მედიკამენტების გამოყენებით, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად დატოვოთ მოწევა, მაგალითად განაცხადის Табамекс შეგიძლიათ დაზოგოთ დამოკიდებულებისგან მხოლოდ 1 თვეში.

Obzoroff

მთავარი რედაქტორი Obzoroff, პროფესიონალი სპეციალისტი მედიცინის, კოსმეტოლოგიისა და დიეტოლოგიის სფეროში. წერს და აჯამებს სამედიცინო პრაქტიკოსების მიერ დაწერილ მასალას.

მთარგმნელებთან ერთად, ამზადებს უცხოელ მკითხველს სტატიებს შესაბამისი კვალიფიკაციის საიტის ავტორების მიერ მომზადებული მასალების საფუძველზე.

პროექტის მენეჯერი Obzoroff ის არის მრავალი სტატიის თანაავტორი, ჯანმრთელობისა და ზოგადი დაავადებების მკურნალობის თანამედროვე მეთოდების შესახებ, რომელიც გამოცდილი პრაქტიკოსებთან ერთად არის დაწერილი, რომელთა ბიოგრაფიები ავტორთა გვერდზეა განთავსებული.

ავტორს აქვს სერთიფიკატები სპეციალობებში "თერაპია", "კარდიოლოგია", "ფუნქციონალური დიაგნოსტიკა", აგრეთვე სერთიფიკატი ევროპული კორესპონდენტების განათლების სკოლის (ESCO) სპეციალობაში "ჟურნალისტიკა".
უმაღლესი ფილოლოგიური განათლება (კიევის საერთაშორისო უნივერსიტეტი (KiMU), სპეციალობა ”ინგლისური და გერმანული”. ასევე აქვს უნივერსიტეტში სწავლების პრაქტიკული გამოცდილება 10 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში. მას აქვს დოქტორის ფილოლოგია. მან დაასრულა სტაჟირება აშშ – ში 2018– ში.

მთავარი რედაქტორი Обзорофф აქვს 30- ზე მეტი სამეცნიერო პუბლიკაცია პროფესიულ პუბლიკაციებში. ფლობს რუსულ, პოლონურ, ინგლისურ და გერმანულ ენებს. როგორც ”ჰობი”, მას აქვს გამოცდილება როგორც საავტორო უფლებების შემსრულებელი (მარტიდან 5 მარტიდან წლის 2015).

გუნდის ლიდერი Obzoroff პროფესიონალი ჟურნალისტებისა და მთარგმნელთა ჯგუფის გუნდთან ერთად, იგი წერს ინფორმაციულ სტატიებს და პროდუქტის მიმოხილვებს თემებზე: მედიცინა, დიეტიკა, საქონლისა და მომსახურების მიმოხილვა, ფარმაკოლოგია, აქსესუარები, მოდა და სტილი, სილამაზე და ჯანმრთელობა.

Obzoroff