מעשנים רבים אומרים שהם יכולים להיגמל בכל עת, אבל הם פשוט לא רוצים לעשות זאת כרגע. לרוע המזל, לא רבים הצליחו להשתחרר מאחיזת ההתמכרות לטבק. אנשים ממשיכים לפגוע בריאותיהם, להרוס את עורם וכן הלאה. הגיע הזמן להכיר בכך שקשה למעשנים לוותר על הרגל מזיק זה.
עישון הופך לרפלקס מותנה עם כל יום שעובר, כזה שאדם לא יכול לחיות בלעדיו אלא אם כן הוא פונה לעזרה רפואית בזמן. בואו נבחן כמה דוגמאות: אנשים רבים לא יכולים לדמיין את קפה הבוקר שלהם בלי סיגריה, ישיבה בעבודה בלי הפסקה לעשן, או הדלקה כשהם לחוצים. עישון היא מחלה קשה מאוד. הוא הופך להרגל לא רק מבחינה פיזית אלא גם מבחינה פסיכולוגית.
בואו נבחן מספר סיבות להתמכרות לניקוטין. בואו לא ניקח בחשבון אפילו את העובדה שכלי תקשורת רבים מפיצים כיום דיונים על סכנות העישון, אך אין לכך השפעה על האוכלוסייה שלנו. אפילו חפיסות סיגריות מפרסמות שעישון הורג, אך איש אינו שם לב.
מיד עולה השאלה: מה מושך אדם לחפיסת סיגריות כשהוא מבין מהן ההשלכות האפשריות?
על פי פסיכותרפיסטים, חשקים לניקוטין נובעים מבעיות פנימיות לא פתורות. אלה יכולים לכלול גם לחץ, חוסר סיפוק, אי הבנה מצד יקיריהם, בעיות בעבודה וכן הלאה. מגוון רחב של גורמים יכולים לתרום לכך. באופן תת-מודע, אדם מבין שעישון מזיק. אך אולי בגלל טראומה פסיכולוגית שחווה בילדות, האדם מתחיל לעשן בגיל מודע.
הסיבה לעישון של כל אדם שונה, אך עם הזמן, זה הופך לדרך חיים. ויש לטפל בהתמכרות הזו, בדיוק כמו התמכרות לאלכוהוליזם ולסמים.
שאלה חשובה מאוד שעולה באופן טבעי: איך להתגבר על התמכרות לניקוטין.
אם תתייעץ עם פסיכותרפיסט, הוא יעזור לך להיגמל מההרגל הזה. הוא יוכל למצוא את הסיבה שבגללה התחלת לעשן, ולאחר זמן מה, לאחר שתסיים טיפול, תוכל לומר לעצמך "עצור". זה אולי ייקח הרבה יותר זמן ממה שאתה חושב, אבל זה שווה את זה. אל תשכח שתצטרך להשקיע מאמץ נפשי ופיזי כאחד. מטפל יכול לטפל בך, אבל הוא לא יכול לעשות ניסים. תצטרך לסבול תסמיני גמילה בהתחלה, כי כבר התרגלת להתמכרות הזו. ולהשתחרר זה לא קל, לא משנה מה תגיד.
נהלו אורח חיים בריא. זה גם אופנתי וגם טוב לבריאות. עדיף לוותר על הרגלים רעים ולמצוא חלופות. מצאו משהו שמביא לכם שמחה. זה יכול להיות תחביב חדש, אולי קריאת ספרים, כתיבת שירים, משחקי משחקים. כל דבר. העיקר שזה בריא ואתם נהנים מזה.
כדאי לחשוב על זה מוקדם, כי אתם עלולים להגיע לבור שבו תהרגו לאט לאט. אל תתפלאו; ככה זה. אם עדיין לא שמתם לב לשינויים בגוף שלכם, הם לא יאחרו לבוא. אם אתם לא מודאגים לגבי הבריאות שלכם, חשבו מה יקרה לילדים שלכם. זה לא יעבור מבלי משים. חס וחלילה, כמובן, אבל עישון משאיר חותם משמעותי על חייו של אדם. ושימו לב, לא הכי טוב. תחיו בריא, והכל יהיה בסדר.
השפעת העישון על הבריאות
מה מעשן צריך לדעת ולהבין אם הוא לא מתכוון להיגמל?
- שיניים מצהיבות וריח רע מהפה. מעשנים נוטים לפתח דלקת חניכיים, דלקות חניכיים ואובדן שיניים פי שישה יותר מאשר לא מעשנים.
- ציפורניים מצהיבות בהחלט לא נראות טוב לנערה, אישה או גבר. וציפורניים מצהיבות אינן נגרמות מניקוטין, שחודר לעור, אלא, לרוב, מרעילות כרונית בכבד ובעיות בכיס המרה.
- שקיות ועיגולים כהים מתחת לעיניים עלולים להופיע. אלה נגרמים לרוב מחוסר שינה. אחרי הכל, אדם שיש לו ניקוטין בזרם הדם שלו באופן קבוע מתקשה להירדם, ושנתו חסרת מנוחה ביותר.
- למעשנים יש עור יבש. תפקודי ההגנה שלו מופחתים, והוא הופך עמום. ניקוטין משפיע ישירות על אספקת החמצן של העור, או ליתר דיוק, מפחית את אספקת החמצן לתאי העור. זה גורם לעור לאבד את זוהרו.
כל המעשנים חווים רוזציאה - פגיעה במחזור הדם בנימים ובכלי הדם הקטנים. דפנות הנימים הופכות דקות יותר, וכך גם שכבת הרקמה התת עורית. זה גורם לכלי הדם להתפוצץ באזורים מסוימים, מה שגורם לדם לדלוף החוצה ולהיקרש. "רוזציאה" בולטת במיוחד על הלחיים ובצידי האף.
מכיוון שתפקוד מחסום העור נפגע, מעשנים חווים ריפוי פצעים איטי יותר וסיכון מוגבר לסרטן. אפילו אלו הפונים לניתוח פלסטי עלולים להידחות.
- למעשנים יש מערכת חיסונית מוחלשת. הסיכון להידבק ביבלות באברי המין עולה פי ארבעה.
- ניקוטין הורס סיבי רקמת חיבור בעור, ולכן אנו רואים עלייה בשומן תת עורי במרכז הבטן וסימני מתיחה.
- תסתכלו על מעשנים ולא מעשנים. למי יש יותר קמטים? למעשנים, כמובן. הם נראים מבוגרים בכמה שנים. ניקוטין הורס קולגן וויטמין A, שאחראי על סינתזת קולגן.
זה נובע הן ממחזור דם לקוי והן מגירוי ישיר של העיניים מעשן טבק.
- עישון גורם לבעיות במחזור הדם ולאובדן שמיעה מוקדם.
- עשן טבק מכיל יותר מ-40 חומרים רעילים הגורמים לסרטן:
- חלל הפה;
- לוֹעַ הָאַף;
- גָרוֹן;
- וֵשֶׁט;
- קיבה ולבלב;
- בלוטות החלב.
רשימת ההשפעות של עישון על בריאות האדם עוד ארוכה, כך שעל ידי הבנת הסיכונים הללו, מעשן יכול להתגבר על התמכרותו, מכיוון שכמעט באופן מיידי:
- הבריאות תתחיל להשתפר;
- תגדילו את תוחלת החיים שלכם ב-10-15 שנים;
- אכפת לך מאלה שסביבך כי לעישון פסיבי יש השלכות חמורות מאוד;
- חסכו כסף;
- להיפטר משיעול;
- יהיו לך ילדים בריאים;
- לשפר את חיי המין ואת בריאות הרבייה שלך;
- איכות החיים משתפרת באופן ניכר: טעמים וריחות שונים, תחומי עניין.
העיקר הוא להבין את הקשר בין עישון לבריאות ולקבל החלטה. תמיד תוכלו לבחור שיטות, טכניקות והמלצות אם יש לכם רצון. באמצעות תרופות פופולריות תוכלו להפסיק לעשן בקלות, למשל, באמצעות טבמקס יכול לעזור לך להיפטר מההרגל הרע הזה תוך חודש אחד בלבד.
הצוות שלנו התעניין פעם במגמה האחרונה: מסחר במטבעות קריפטוגרפיים. כעת, אנו מסוגלים לעשות זאת בקלות רבה, ואנחנו תמיד מייצרים הכנסה פסיבית הודות למידע פנימי על משאבות קריפטוגרפיות עתידיות המתפרסמות בערוץ הטלגרם שלנו. לכן אנו מזמינים את כולם לבדוק את הסקירה הכללית של קהילת הקריפטו הזו.אותות משאבת קריפטו עבור בינאנס". אם ברצונכם לקבל בחזרה גישה לאוצרות במטבעות קריפטוגרפיים נטושים, אנו ממליצים לבקר באתר האינטרנט"מאתר ביטויי זרעים של בינה מלאכותית", אשר משתמש בכוח מחשוב של מחשב-על כדי לקבוע ביטויי זרע ומפתחות פרטיים לארנקי ביטקוין.
