Molti fumatori affermano di poter smettere in qualsiasi momento, ma non vogliono farlo subito. Purtroppo, non molti sono riusciti a liberarsi dalla morsa della dipendenza dal tabacco. Le persone continuano a distruggere i loro polmoni, a rovinarsi la pelle del viso, ecc. È ora di ammettere che è difficile per un fumatore rinunciare a questa cattiva abitudine.
Fumare sta diventando un riflesso condizionato quotidiano, senza il quale una persona non potrà più vivere se non si rivolge in tempo al medico. Facciamo qualche esempio: molte persone non riescono a immaginare il caffè del mattino senza una sigaretta, a stare sedute al lavoro senza una pausa sigaretta o a fumare quando sono stressate. Il fumo è una malattia molto grave. Diventa un'abitudine non solo a livello fisico, ma anche psicologico.
Esaminiamo diverse cause della dipendenza da nicotina. Non consideriamo che ci sono molti media che parlano dei pericoli del fumo, ma questo non ha alcun impatto sulla nostra popolazione. Persino i pacchetti di sigarette affermano che il fumo uccide, ma nessuno ci fa caso.
La domanda sorge spontanea: cosa spinge una persona a fumare un pacchetto di sigarette quando sa quali potrebbero essere le conseguenze?
Secondo gli psicoterapeuti, la causa del desiderio di nicotina risiede in problemi interiori irrisolti. Possono essere stress, mancanza di appagamento, incomprensioni con i propri cari, problemi sul lavoro, ecc. Qualsiasi cosa può accompagnare questo desiderio. A livello inconscio, una persona capisce che fumare fa male. Ma, forse, a causa di un trauma psicologico subito durante l'infanzia, inizia a fumare in età cosciente.
Ognuno ha le sue ragioni per fumare, ma col tempo diventa uno stile di vita. E questa dipendenza deve essere curata, come l'alcolismo e la droga.
Una domanda molto importante che mi viene in mente è come liberarmi dalla dipendenza dalla nicotina.
Se contatti uno psicoterapeuta, ti aiuterà a liberarti di questa abitudine. Sarà in grado di scoprire il motivo per cui hai iniziato a fumare e, dopo un po' di tempo, quando ti sottoporrai a un ciclo di trattamento, sarai in grado di dire "STOP" a te stesso. Potrebbe volerci molto più tempo di quanto pensi, ma il gioco vale la candela. Non dimenticare inoltre che dovrai impegnarti sia psicologicamente che fisicamente. Anche se il medico cura, non fa miracoli. All'inizio dovrai sopportare i sintomi dell'astinenza, dato che ti sei già abituato a questa dipendenza. E liberarsene non è così facile, qualunque cosa tu dica.
Conduci uno stile di vita sano. È alla moda e fa bene al corpo. Vale la pena abbandonare le cattive abitudini e trovare un'alternativa. Cosa ti renderà felice? Potrebbe essere un nuovo hobby, magari iniziare a leggere libri, scrivere canzoni, giocare. Qualsiasi cosa. L'importante è che non danneggi la tua salute e che ti piaccia.
Vale la pena pensarci fin da subito, perché in seguito potresti essere trascinato in un baratro in cui verrai lentamente ucciso. Non sorprenderti, è così. Se non hai ancora sentito i cambiamenti nel tuo corpo, non tarderanno ad arrivare. Se non ti importa della tua salute, pensa a cosa succederà ai tuoi figli. Questo non passerà senza lasciare traccia. Dio non voglia, certo, ma il fumo lascia un segno significativo nella vita di una persona. E bada bene, non il migliore. Vivi sano e tutto andrà bene per te.
Effetti del fumo sulla salute
Cosa deve sapere e capire un fumatore se non vuole smettere di fumare?
- Denti ingialliti e alito cattivo. I fumatori hanno sei volte più probabilità di sviluppare parodontite, infezioni gengivali e perdita dei denti rispetto ai non fumatori.
- Le unghie ingiallite non possono certo decorare le mani di una ragazza, di una donna e di un uomo. E le unghie ingialliscono non a causa della nicotina, che corrode la pelle, ma, più spesso, indica che il fegato è in stato di intossicazione cronica e la cistifellea ne soffre.
- Si possono notare borse e occhiaie sotto gli occhi. Sono spesso causate dalla mancanza di sonno. Dopotutto, una persona che ha costantemente nicotina nel sangue ha molta difficoltà ad addormentarsi e il suo sonno è estremamente agitato.
- I fumatori hanno la pelle secca. Le sue funzioni protettive sono ridotte e diventa opaca. La nicotina influisce direttamente sull'apporto di ossigeno alla pelle, o più precisamente, riduce il trasporto di ossigeno alle cellule cutanee. La pelle perde la sua luminosità.
Tutti i fumatori soffrono di rosacea, un disturbo della circolazione sanguigna nei capillari e nei piccoli vasi. Le pareti dei capillari si assottigliano, così come lo strato di tessuto sottocutaneo. Pertanto, in alcuni punti i vasi si rompono, il sangue fuoriesce e si indurisce. Le guance "rouperose" e le ali del naso sono particolarmente visibili.
Poiché le funzioni di barriera della pelle sono compromesse, le ferite dei fumatori impiegano più tempo a guarire e il rischio di sviluppare un cancro aumenta. Anche a chi si rivolge a un chirurgo plastico può essere negato l'intervento.
- I fumatori hanno un sistema immunitario indebolito. Il rischio di contrarre verruche genitali aumenta di quattro volte.
- La nicotina distrugge le fibre del tessuto connettivo della pelle, motivo per cui si osserva un aumento del grasso sottocutaneo nella parte centrale dell'addome e delle smagliature.
- Osservate fumatori e non fumatori. Chi ha più rughe? Naturalmente, i fumatori. Sembrano più vecchi di diversi anni. È la nicotina a distruggere il collagene e la vitamina A, responsabile della sintesi del collagene.
Ciò è dovuto sia alla cattiva circolazione sia all'irritazione diretta degli occhi causata dal fumo di tabacco.
- Il fumo provoca problemi circolatori e perdita precoce dell'udito.
- Il fumo di tabacco contiene più di 40 sostanze tossiche che causano il cancro:
- cavità orale;
- rinofaringe;
- laringe;
- esofago;
- stomaco e pancreas;
- ghiandole mammarie.
L'elenco degli effetti del fumo sulla salute umana potrebbe continuare all'infinito, quindi, conoscendo questi rischi, un fumatore può affrontare la dipendenza, perché quasi immediatamente:
- La salute inizierà a migliorare;
- Aumenterai la tua aspettativa di vita di 10-15 anni;
- Tieni a cuore chi ti circonda perché il fumo passivo ha conseguenze molto gravi;
- Risparmiare denaro;
- Sbarazzarsi della tosse;
- Avrai figli sani;
- Migliora la tua vita sessuale e la tua salute riproduttiva;
- La qualità della vita migliora notevolmente: gusti e odori diversi, interessi diversi.
La cosa principale è capire cosa sono il fumo e la salute e prendere una decisione. E puoi sempre scegliere metodi e metodi, consigli, se vuoi. Usando farmaci comuni, puoi smettere di fumare facilmente, ad esempio, usando Tabamex può aiutarti a liberarti di questa cattiva abitudine in appena 1 mese.
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