फैट बर्निंग एक्टिवेटर АСЖ-35 अतिरिक्त वजन से लड़ने के लिए

फैट बर्निंग एक्टिविस्ट, संक्षिप्त АСЖ-35 एक स्लिमिंग कॉकटेल बनाने के लिए एक ध्यान केंद्रित है। दवा को पानी में घोल लेने से आप अतिरिक्त पाउंड खो सकते हैं और जठरांत्र संबंधी मार्ग को प्रभावी ढंग से साफ कर सकते हैं। वसा जलाने वाली सक्रियता आहार की खुराक को संदर्भित करती है जो न केवल शरीर की वसा को नष्ट करती है, बल्कि चयापचय को सामान्य करने में मदद करती है, पाचन प्रक्रियाओं में सुधार करती है, और इस समीक्षा में हम इसकी संरचना, अवयवों के गुणों और आवेदन की विधि पर विस्तार से विचार करेंगे।

व्यवस्थित अनुप्रयोग АСЖ-35 यह आंकड़ा जल्दी से क्रम में रखना और भविष्य में परिणाम बनाए रखना संभव बनाता है। पूरक में बड़ी मात्रा में फाइबर, हर्बल सामग्री का एक परिसर, साथ ही साथ विभिन्न समूहों के विटामिन शामिल हैं। दवा की गुणवत्ता की पुष्टि लेख के अंत में प्रस्तुत किए गए संबंधित प्रमाण पत्र द्वारा की जाती है।

एक मोटी बर्नर के लाभों को हस्तियों, पोषण विशेषज्ञ और उन लोगों की कई समीक्षाओं द्वारा बोला जाता है, जिनके लिए यह वास्तव में आहार के बिना अतिरिक्त वजन कम करने में मदद करता है। इस कार्यक्रम में बार-बार चर्चा की गई थी कि उन्हें तातियाना रयबाकोवा के वजन के बारे में दसियों किलोग्राम वजन कम करने के बारे में बात करने दें, और सक्रियता लेने के उनके "पहले और बाद के" परिणामों के साथ लोगों की वास्तविक समीक्षा और टिप्पणियां भी हैं। АСЖ-35 .

सूरत पैकेज АСЖ-35

कहां से खरीदें ओरिजिनल АСЖ-35 और इसकी कीमत क्या होगी

अतिरिक्त पाउंड आधुनिक दुनिया के लिए एक वास्तविक आपदा बन गए हैं। लोगों को एक गतिहीन जीवन शैली के लिए उपयोग किया जाता है, पूरे दिन कार्यालय में रहता है और कंप्यूटर पर सप्ताहांत बिताता है। कई अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों के आहार में उपस्थिति से स्थिति बढ़ जाती है - फास्ट फूड, डेसर्ट, वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थ।

नतीजतन, कमर चौड़ी हो जाती है और समग्र स्वास्थ्य बिगड़ जाता है। पतला शरीर पाने और जीवन शक्ति बढ़ाने के लिए, आप सुरक्षित फैट बर्निंग एक्टीवेटर सप्लीमेंट का उपयोग कर सकते हैं, जो हमारी आंखों के सामने काम करता है। खरीदें АСЖ-35 केवल निर्माता की वेबसाइट पर ही संभव है।

फैट बर्निंग एक्टिवेटर АСЖ-35 अतिरिक्त वजन से लड़ने के लिए

लाभ АСЖ-35 वजन घटाने के लिए: प्रभाव और फायदे

अधिक वजन होना हमारी सेहत का सबसे बड़ा दुश्मन है। मोटे लोग कम चलते हैं, लगातार सुस्ती और ऊर्जा की कमी महसूस करते हैं। उनकी मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली काफी तनाव में है, हृदय प्रणाली और फेफड़ों के काम में बाधा है। चयापचय संबंधी विकारों के कारण गंभीर पुरानी बीमारियां विकसित होती हैं। यही है, हम सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि एक फिट आंकड़ा न केवल आकर्षण है, बल्कि स्वास्थ्य भी है!

बहुत से लोग अतिरिक्त पाउंड की समस्या से चिंतित हैं। इसलिए, वसा जलने के लिए हानिरहित दवाओं का विकास चिकित्सा विज्ञान के सबसे आशाजनक क्षेत्रों में से एक है। वजन घटाने के लिए आहार की खुराक की संरचना में लगातार सुधार हो रहा है, वे अधिक प्रभावी होते जा रहे हैं और जटिलताओं के बिना स्थायी परिणाम देते हैं। इस तरह के उच्च गुणवत्ता वाले अभिनव उत्पादों में अतिरिक्त वजन बर्नर शामिल हैं АСЖ-35.

स्लिमिंग फैट बर्निंग एक्टिवेटर

अब आपको सख्त आहार पर जाने की जरूरत नहीं है या अपने आप को भीषण कसरत से यातना नहीं देना है। यह केवल निर्देशों के अनुसार दवा लेने के लिए पर्याप्त है, और आप बिना किसी प्रयास और अतिरिक्त लागत के अपना वजन कम करेंगे। यह विधि पूरी तरह से हानिरहित है और 18 वर्ष की आयु तक पहुंच चुके किसी भी व्यक्ति द्वारा उपयोग किया जा सकता है। "फैट बर्निंग एक्टिविस्ट" तैयारी की प्राकृतिक संरचना एक स्थायी परिणाम प्रदान करती है और शरीर की समग्र मजबूती में योगदान देती है।

तैयारी के हर्बल पदार्थ АСЖ-35 फैटी जमा की एक चिकनी जलने की गारंटी। यह त्वचा की टोन को बनाए रखने और मांसपेशियों को बनाए रखने में मदद करता है। हालांकि, विशेषज्ञ त्वचा को मजबूत करने और सरल अभ्यास के साथ मांसपेशियों को बनाए रखने के लिए सौंदर्य प्रसाधन लगाने की सलाह देते हैं।

और अब हम अधिक विस्तार से वर्णन करेंगे एक वसा जलने वाली दवा के लाभकारी गुण। АСЖ-35:

  • वसा के तेजी से टूटने को बढ़ावा देता है। मानव आहार में पदार्थों के तीन समूह होते हैं: प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा। इसके अलावा, वसा कोशिकाएं शरीर के बाकी चयापचय उत्पादों के साथ नहीं छोड़ती हैं, लेकिन शरीर के विभिन्न हिस्सों में मुख्य रूप से पेट में जांघों, पक्षों, नितंबों पर जमा होने लगती हैं। जितना खाना हम खाते हैं, उतनी ही तेजी से शरीर की चर्बी बनेगी। स्लिमिंग उत्पाद में एंटीऑक्सिडेंट गुणों के साथ विशेष पदार्थ होते हैं। वे आंतों में भोजन से वसा को हटाने को बढ़ावा देते हैं, और शरीर द्वारा पहले से जमा फैटी ऊतक को जलाने में भी तेजी लाते हैं।
  • हानिकारक यौगिकों से पाचन अंगों को साफ करता है। हम हर दिन अलग-अलग तरह का खाना खाते हैं। उन्हें पूरी तरह से अवशोषित नहीं किया जा सकता है। आंतों में एक निश्चित मात्रा में अपशिष्ट एकत्र किया जाता है (जिसकी लंबाई कई मीटर तक पहुंच जाती है) और विषाक्त पदार्थों के साथ शरीर को जहर देना, विघटित करना शुरू कर देता है। यह प्रक्रिया कई वर्षों तक चलती है, विषाक्त पदार्थ जमा होते हैं, जिससे स्वास्थ्य को बहुत नुकसान होता है और वजन बढ़ने में योगदान होता है। ASZH35 पूरक आपको इस समस्या से निपटने में मदद करेगा।
  • यह शरीर के लिए फायदेमंद पदार्थों का एक स्रोत है। भोजन की मदद से, एक व्यक्ति ऊर्जा व्यय की भरपाई करता है और इस प्रकार शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि का समर्थन करता है। सभी अंगों और प्रणालियों के सामान्य कामकाज के लिए, कोशिकाओं को विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व प्राप्त करने चाहिए। लेकिन हम अक्सर स्वस्थ भोजन के सिद्धांतों के बारे में भूल जाते हैं और अपने पेट को पीसेस, केक, चिप्स और अन्य अत्यंत हानिकारक खाद्य पदार्थों से भरना शुरू करते हैं। ऐसा भोजन परिपूर्णता की भावना देता है, आनंद लाता है, लेकिन साथ ही इसमें कम से कम उपयोगी घटक होते हैं। नतीजतन, चयापचय धीमा हो जाता है। इसे सक्रिय करने के लिए, आपको पर्याप्त मात्रा में विटामिन और खनिजों का उपभोग करने की आवश्यकता है।
  • भूख को कम करता है। यह एक ऐसे व्यक्ति के लिए मुश्किल है जो अपनी भूख को सीमित करने के लिए प्रचुर मात्रा में पोषण का आदी है। स्टोर की अलमारियों पर बहुत सारे व्यंजनों हैं कि इसे पास करना असंभव है। जब आहार पर जाने की कोशिश की जाती है, तो भूख की भावना आराम नहीं देती है, घबराहट, चिड़चिड़ापन, अवसाद की ओर जाता है। वसा जलने वाली सक्रिय आहार अनुपूरक के डेवलपर्स ने इस क्षण को ध्यान में रखा और भूख को कम करने वाली दवा प्राकृतिक अवयवों के सूत्र में शामिल किया।

इसके अलावा एक स्लिमिंग दवा АСЖ-35 अतिरिक्त उपयोगी गुण हैं। इसमें शामिल है:

  • कोलेस्ट्रॉल कम करना।
  • शुगर लेवल का सामान्य होना।
  • प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाना।
  • परजीवियों से सुरक्षा।
  • आंतों के वनस्पतियों में सुधार।
  • कब्ज की रोकथाम।

स्लिमिंग पूरक एक 100 ग्राम पैकेज में पाउडर के रूप में आता है, और इसके सभी तत्व एक केंद्रित रूप में होते हैं। उपयोग करने से पहले, पाउडर पानी में पतला होता है। पाउडर कॉकटेल АСЖ-35 स्वाद अच्छा, पीने में आसान और तैयार करने में बहुत आसान।

संरचना АСЖ-35 और वसा बर्नर के घटकों के गुण

Bioadditive АСЖ-35 संतुलित रचना के लिए सावधानीपूर्वक सोचा गया है। पांच सक्रिय अवयवों की संयुक्त कार्रवाई किलोग्राम के खिलाफ लड़ाई में अधिकतम दक्षता हासिल करने में मदद करती है।

दवा के सक्रिय तत्व हैं:

  • फाइबर (सेब, मटर, बीट के फाइबर)।
  • सन बीज, जो पाचन तंत्र को शुद्ध करने और चयापचय प्रक्रियाओं को विनियमित करने में मदद करते हैं।
  • फैटी एसिड।
  • पेक्टिन और प्रोटीन (मट्ठा, मटर और सेब)।
  • गुलाब के बीज, विटामिन सी, विटामिन बी, ई, एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर।

इसलिए, यह हर किसी का वजन कम करने में मदद करता है, चाहे वह किसी भी प्रकार का हो: नाशपाती, घंटा, सेब।

आकार प्रकार नाशपाती, सेब, hourglass

स्लिमिंग कॉम्प्लेक्स АСЖ-35 कई प्रयोगशाला परीक्षणों, साथ ही नैदानिक ​​अध्ययनों को पारित किया। यह पूरी तरह से अंतरराष्ट्रीय मानकों का अनुपालन करता है। इसकी प्रभावशीलता और सुरक्षा की पुष्टि एक प्रमाण पत्र द्वारा की जाती है।फैट बर्नर की प्रभावशीलता

रिसेप्शन के निर्देश АСЖ-35 और खुराक

Bioadditive АСЖ-35 एक कॉकटेल पाउडर है। उत्पाद के प्रत्येक पैकेज के साथ एक मापने वाला चम्मच शामिल है। ऐसा एक बिस्तर दवा के एक हिस्से के बराबर है।

पाउडर को भंग करने के लिए, आप न केवल पानी, बल्कि दूध, केफिर, रस का उपयोग कर सकते हैं। अपनी पसंद के लिए एक पेय चुनें।

वजन घटाने के दौरान भोजन में दृढ़ता से खुद को सीमित करना आवश्यक नहीं है। यहाँ एक उदाहरण मेनू है:

  • नाश्ता - ब्रेड, मीठी चाय, फल, दवा के 1 भाग के साथ अंडे।
  • दोपहर का भोजन - सूप का एक कटोरा (वसा शोरबा में), मांस, सब्जियां, रोटी, कॉम्पोट, कुकीज़, वसा बर्नर का डेढ़ भाग।
  • रात का खाना - हल्का सलाद, पास्ता, बीफ, एक्टिवेटर का आधा हिस्सा।

आहार में उच्च वसा सामग्री के साथ, दवा के कुछ हिस्सों को थोड़ा बढ़ाया जा सकता है। खुराक के साथ, पाठ्यक्रम की नियमितता और अवधि का बहुत महत्व है। उदाहरण के लिए, यदि आपका लक्ष्य लगभग 10 किलोग्राम वजन कम करना है, तो आपको एक महीने के लिए हर दिन पूरक लेना होगा।

वजन घटाने की दर पोषण और शारीरिक गतिविधि की मात्रा से निर्धारित होती है। त्वरित परिणामों के लिए, सप्ताह में 2-3 बार फिटनेस की सिफारिश की जाती है। सामान्य तौर पर, बहुत कुछ शरीर की विशेषताओं, अतिरिक्त वजन, उम्र और जीवनशैली के कारणों पर निर्भर करता है।

प्रमाणपत्र АСЖ-35

आहार मिथक या वास्तविकता हैं

हर दिन, दर्पण में आपके प्रतिबिंब को देखते हुए, एक छोटे से स्तूप में प्रवेश करने और अपने आप को कल जो आपने खाया उसके लिए reproaching, तुरंत स्वस्थ भोजन का विचार आता है। और पहले से ही नाश्ते से, शरीर को केवल दूध और दही प्राप्त होता है, दोपहर के भोजन में आप या तो छोड़ देते हैं, या आधे हिस्से में। और निश्चित रूप से, आप सपने देखते हैं कि आप कैटवॉक की तरह सड़कों पर चलते हुए एक प्रसिद्ध मॉडल कैसे बनेंगे।

लेकिन केवल सो जाने के बाद, विभिन्न मिठाई और नमकीन के रूप में एक प्रलोभन होता है। कैसे एक यह करने के लिए नहीं आदत हो सकता है? बस अपनी आँखें खोलते हुए, लाभ की आशा में रेफ्रिजरेटर की ओर दौड़ें, लेकिन दूध पीने और अपने योगहर्ट्स खाने के बाद, इस उम्मीद में शीशे पर जाएं कि कोई चमत्कार हुआ है, और आपने वह सब कुछ फेंक दिया जो आप महीनों से खाते आ रहे हैं और समझते हैं कि आपके साथ धोखा हुआ है। और यह सच है!

सबसे पहले, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि डेयरी उत्पाद कैलोरी में बहुत अधिक हैं और वजन कम करने के लिए इससे वजन बढ़ाना बहुत आसान है। इस प्रकार का भोजन आहार नहीं है। इसलिए, स्थिति को स्पष्ट करना आवश्यक है।

दूध को अधिकतम 0,5% वसा सामग्री के साथ खरीदा जाना चाहिए (क्योंकि इसमें कृत्रिम वसा कम है), केफिर के लिए यह 1% है, और दही द्रव्यमान क्रमशः 2% है। दही के बारे में, यह ध्यान देने योग्य है कि उनमें से सभी स्वस्थ नहीं हैं। हालांकि वे बहुत अधिक विज्ञापित हैं। बेशक, योगहर्ट्स की जरूरत है, लेकिन वजन घटाने के लिए नहीं। वे कैलोरी में बहुत अधिक हैं। अक्सर एक ग्राम में, एक कैलोरी में। अपने लिए गिनें कि आप कितना वजन कम करेंगे। यह संभव है कि वह संतुष्ट हो, लेकिन वजन घटाने का इससे क्या लेना-देना है? इसलिए, दही में, दूध में, वसा की मात्रा बहुत महत्वपूर्ण है। इस विशेष उत्पाद के संबंध में, अधिकतम 1,5% होना चाहिए।

कई आहारों में एक खाली पेट पर संतरे का रस होता है। विटामिन सी के लिए, यह एक नारंगी की जगह लेता है, लेकिन इस तरह के आनंद के बाद चीनी का स्तर बढ़ जाता है, और थोड़ी देर बाद यह तेजी से गिरता है। जिससे प्यास की अधिकता महसूस होती है, और आप अनजाने में अगले गिलास के लिए पहुंच जाते हैं, और यह 115 कैलोरी का वहन करता है। इसलिए ऐसे तथ्यों को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। सबसे अच्छा विकल्प असली फल है, जिसमें फाइबर और कम कैलोरी होती है।

यह एक बहुत ही आम धारणा है कि कोला में शून्य कैलोरी होती है। हाथ खुद एक चमत्कार पेय खरीदने के लिए पहुंचता है। लेकिन यह राय गलत है। कोला परोक्ष रूप से शरीर में वसा की वृद्धि से संबंधित है। वह किसी भी पेय की तरह, इसमें फास्फोरस होता है। जो लोग आंकड़े का पालन करते हैं वे जानते हैं कि कैल्शियम प्राप्त परिणामों को ठीक करता है।

रोटी। जो कोई भी लंबे समय तक वजन कम करता है, वह निश्चित रूप से जानता है कि यह पहली चीज है जो हार मानने लायक है। यह मीठी रोटियों, सफेद ब्रेड और पेस्ट्री उत्पादों पर लागू होता है, लेकिन किसी भी तरह से काली रोटी, क्योंकि इसमें बहुत अधिक फाइबर, कार्बोहाइड्रेट और कुछ कैलोरी नहीं होती हैं, इसलिए, यह किसी भी जीव के लिए बेहद उपयोगी है। और अगर आप काली रोटी को अनाज या राई से बदलते हैं, तो यह आपको पूरे दिन के लिए अविश्वसनीय रूप से उर्जावान बनाएगा।

एक सही ढंग से चुना गया आहार निश्चित रूप से आपको अतिरिक्त पाउंड खोने की अनुमति देगा, लेकिन आपको इसे स्वयं नहीं चुनना चाहिए। एक पोषण विशेषज्ञ पर भरोसा करें, जो पहले आपके स्वास्थ्य का आकलन करेगा और फिर थकावट से मुक्त और स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने वाले आहार का चयन करेगा।

आहार और वजन घटाने की मूल बातें

बहुत से लोगों ने अपने शरीर में कुछ खामियों की खोज की, प्यार किया और पार नहीं किया, तुरंत इससे छुटकारा पाने के लिए दौड़ पड़े (दोष से, बिल्कुल)। वे लंबे समय तक एक समस्या के समाधान की तलाश में रहते हैं और अंत तक उदास रहते हैं, लेकिन कभी-कभी किसी समाधान का रास्ता और भी बुरा हो जाता है। इनमें से एक संभावित दोष अधिक वजन का है। कुछ के लिए, ऐसा लग सकता है कि इस समस्या का समाधान आहार और व्यायाम उत्पीड़न है। लेकिन यह निश्चित रूप से ऐसा नहीं है। इस पथ से थकावट हो सकती है, लेकिन कोई समाधान नहीं मिल सकता है। शुरुआत के लिए, अधिक वजन क्या है? यह किसी वस्तु के कारण प्रकट नहीं हो सकता, एक एलर्जी की तरह, आप उन पर प्राप्त नहीं कर सकते हैं, न कि सार्स, लेकिन माइग्रेन की तुलना में इसका इलाज करना आसान है।

तो कैसे छुटकारा पाएं? आहार, फिटनेस - ये विकल्प मदद कर सकते हैं, लेकिन वे हमेशा काम नहीं करते हैं। क्यों? क्या व्यक्ति के साथ कुछ गलत है? नहीं, लेकिन वे मदद नहीं करते क्योंकि कारण पूरी तरह से अलग है। यदि आप बुखार के लिए एक दवा के साथ चिल्लाते नहीं हैं तो क्या किसी व्यक्ति को दर्दनाक झटका लगेगा?

तो पहला कदम कारण निर्धारित करना है। उनमें से कई हैं:

  • परेशान नींद या दैनिक दिनचर्या;
  • तनाव, जीवन की तंत्रिका अवधि;
  • परेशान पोषण;
  • खराब पाचन;
  • अति करने का क्षण।

जैसा कि आप देख सकते हैं, कारण दोनों समान हैं और नहीं। पहले आपको उनमें से प्रत्येक से निपटने की आवश्यकता है। नींद संबंधी विकार - भले ही आप एक सोने की तरह खाएं, खराब नींद की वजह से, शरीर में सब कुछ वैसा नहीं होगा जैसा कि इसे करना चाहिए। सब कुछ टूटने का समय नहीं होगा, आवश्यक प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट में बदल दें। परिणाम पाचन के साथ समस्याएं हैं, इस बहुत पाचन के तंत्र का पूरी तरह से उपयोग करने में असमर्थता के कारण। ट्रैक्ट का हिस्सा नींद के दौरान होने के लिए जाना जाता है। इसलिए अगर किसी व्यक्ति को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, और वह अधिक वजन का हो जाता है, तो समाधान बस नींद की दर को सामान्य करने के लिए है। दैनिक दिनचर्या के साथ, सब कुछ लगभग समान है। शरीर के पास समय नहीं है कि वह आपकी आदतों के अनुकूल हो, या उनकी अनुपस्थिति के बजाय। नतीजतन, आपके, आपकी इच्छाओं और शरीर के बीच संतुलन लगभग पूरी तरह से परेशान है।

तो वजन कम करने में पहला बिंदु कारण की पहचान है। यही है, यदि आप आहार पर जाते हैं, फिटनेस पर जाते हैं, लेकिन एक ही समय में 3 घंटे सोते हैं, तो, निश्चित रूप से, यह केवल बदतर हो जाएगा। इसलिए, हमने इसका कारण पता किया। और यह एक गलत सपना नहीं है, एक अव्यवस्थित बायोरैड, एक शारीरिक अपच (तत्काल एक डॉक्टर देखें)। यह सिर्फ गलत भोजन है। आपने शायद कहीं देखा, वे कहते हैं, जल्दी से वजन कम करने के लिए, आपको आहार से 3 पदार्थों को हटाने की आवश्यकता है। तो, केवल एक चीज ये पदार्थ प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट हो सकते हैं।

लेकिन परहेज़ का रहस्य संतुलन के लिए है। आप जितना चाहें उतना खा सकते हैं, लेकिन भोजन कैलोरी है, और कैलोरी ऊर्जा है। और यदि आप बहुत अधिक खाते हैं, तो आपको उतनी ही ऊर्जा खर्च करने की आवश्यकता है। लेकिन आपको अभी भी सही होने के लिए ऊर्जा की आवश्यकता है। यह शर्करा से पर्याप्त ग्लूकोज, प्रोटीन से अमीनो एसिड, वसा से ग्लिसरीन आदि होगा।

लेकिन इस आहार को कौन बना सकता है, यह संतुलित आहार जिसमें सही भोजन, व्यायाम, धूप में चलना और ताज़ी हवा शामिल है? ऐसे महत्वपूर्ण मामले में आपकी मदद कौन कर सकता है। सिद्धांत रूप में, पोषण विशेषज्ञ उनका काम है। लेकिन सबसे अच्छा, आप इसे करेंगे:

  • यदि आपका रंग बहुत अधिक पीला है, तो अधिक फल और सब्जियां खाएं, क्योंकि यह सूर्य की ऊर्जा है।
  • कमजोर रक्त वाहिकाओं - अधिक सफेद रोटी, आलू, साग, क्योंकि यह फाइबर है।
  • खराब दृष्टि - ब्लूबेरी, एक आम सच्चाई। कुछ भी आप इस त्रुटिहीन का पालन करने से पहले उपयोगी पाते हैं।

इसे स्वयं आज़माएं! दो सप्ताह पर्याप्त है। एक सुधार देख रहे हो? तब यह आपके लिए सही है! अधिक से अधिक नए और नए की कोशिश करें, लेकिन एक ही समय में, आपको जो चाहिए, उसे बनाए रखें, क्योंकि कोई भी आपको खुद से बेहतर बनाने में मदद नहीं करेगा, क्योंकि प्रत्येक जीव अद्वितीय है।

एक पेशेवर आपकी स्थिति की तुलना कई से करेगा जो उसने सामना किया है। एक सामान्य व्यक्ति, एक दोस्त, दोस्त, या सिर्फ ट्रेन में कोई व्यक्ति हो, आपके शरीर के साथ आपकी स्थिति की तुलना करेगा।

इसलिए, 2 चीजों को याद रखना चाहिए: आपका सबसे अच्छा सहायक खुद आप हैं, और आपको यह बदलने की जरूरत है कि क्या ज़रूरत से ज़्यादा है और जो उपयोगी है उसे बनाए रखने में मदद करें।

सौंदर्य और स्वास्थ्य के लिए 5 स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थ

महिलाओं का स्वास्थ्य कई कारकों पर निर्भर करता है - बुरी आदतों, जीवन शैली और, पोषण की उपस्थिति। आगे, हम आपको महिलाओं की सुंदरता और स्वास्थ्य के लिए सबसे उपयोगी उत्पादों, उनकी संरचना और महिला के शरीर पर उनके प्रभाव के बारे में बताएंगे।

1. एवोकैडो पोषक तत्वों का एक वास्तविक भंडार है। एवोकैडो के गूदे में लगभग सभी विटामिन होते हैं, साथ ही वसा, प्रोटीन, कैल्शियम। एवोकाडोस कैलोरी में उच्च और जल्दी से संतृप्त होते हैं। एवोकाडो खाने से हमें याददाश्त में सुधार करने में मदद मिलेगी, हृदय और संवहनी रोगों के विकास के जोखिम को कम करेगा। लेकिन विशेष रूप से एवोकैडो त्वचा के लिए अच्छा है, क्योंकि यह डर्मिस की परतों में कोलेजन फाइबर के उत्पादन को उत्तेजित करता है और इस तरह अपनी युवावस्था को बढ़ाता है और इसे अधिक टोंड और लोचदार बनाता है। लेकिन वह सब नहीं है। एवोकैडो रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है, तंत्रिका तंत्र को शांत करता है और कैंसर के विकास को रोकता है।

2. सेब। हमारे अक्षांशों में, यह एक सस्ती और बहुत सस्ती उत्पाद है। एक दिन में एक सेब खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करेगा। एक सेब में 10% फाइबर होता है जो हमारे शरीर को उचित पाचन के लिए चाहिए होता है। रोजाना सेब खाने से आपका लिवर साफ होगा और आपके शरीर को लेड और आर्सेनिक जैसे हानिकारक पदार्थों को खत्म करने में मदद मिलेगी। सेब खाने से कब्ज से बचाव होगा और कोलोन कैंसर से बचाव होगा।

3. गोभी। गोभी की बहुत सारी किस्में हैं। कोई भी गोभी हमारे शरीर और किसी भी रूप में अच्छी होती है, लेकिन प्रत्येक किस्म अपने तरीके से अच्छी होती है:

  • फूलगोभी - शरीर द्वारा अच्छी तरह से अवशोषित, विटामिन में समृद्ध।
  • ब्रोकोली - खनिजों से भरपूर, शरीर को कैंसर के विकास से बचाता है।
  • ब्रोकोली आपके पेट को अल्सर से भी बचाएगा।
  • लाल गोभी - इस गोभी में फाइबर की कम से कम मात्रा होती है, लेकिन अन्य किस्मों की तुलना में इसमें अधिक विटामिन होते हैं।
  • सफेद गोभी आयरन से भरपूर होती है।

4. मछली और समुद्री भोजन। इन उत्पादों का उपयोग आपको हृदय और संवहनी रोगों की शुरुआत के साथ-साथ मधुमेह, गठिया, स्ट्रोक और कई अन्य भयानक बीमारियों से बचाएगा। हमारी मेज पर मछली रक्त में अच्छे कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को बढ़ाती है और बालों और त्वचा की सुंदरता के लिए आवश्यक है। आप मछली का तेल भी ले सकते हैं, जिसमें ओमेगा एसिड और अच्छे वसा भी होते हैं।

5. अंडे। हमारे शरीर को पशु प्रोटीन की आवश्यकता होती है, और अंडे शुद्ध प्रोटीन होते हैं। प्रति दिन एक अंडा आपके दैनिक प्रोटीन की आवश्यकता का 14% है। साथ ही, दिन में एक अंडा आपके बालों को मजबूत और चमकदार रहने में मदद करेगा। इसके अलावा, अंडे विटामिन और खनिजों का एक अपूरणीय स्रोत हैं। उनके सभी लाभों के लिए, अंडे कैलोरी में काफी कम हैं।

एक प्रश्न पूछें

पोषण विशेषज्ञ, लोबानोवस्काया क्रिस्टीना युरिवना, एक युवा और पहले से ही सफल पोषण विशेषज्ञ, जो 4 साल के अभ्यास में पहले ही लगभग 1000 रोगियों को अधिक वजन और कम वजन के साथ समस्याओं को हल करने में मदद करने में कामयाब रहे हैं।

अपने काम में, डॉक्टर संतुलित पोषण पर अपने रोगियों को परामर्श देते हैं। विभिन्न रोगों के लिए व्यक्तिगत पोषण कार्यक्रमों के विकास को पूरा करता है। अपने करियर में, वह मोटापे या कम वजन के उपचार के लिए आधुनिक दृष्टिकोण का उपयोग करता है, और एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण के आधार पर शरीर को आकार देने के तरीकों को भी करता है।

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