Virgin Star योनि की मांसपेशियों को संकुचित और सिकोड़ने के लिए क्रीम

जेल का विस्तृत विवरण Virgin Star योनि की मांसपेशियों को उत्तेजित करने और जननांग क्षेत्र की स्थिति में सुधार करने के लिए: संरचना और गुणों, सुविधाओं और उपयोग, समीक्षा के परिणामों का अवलोकन।

Virgin Star - एक विशेष जेल स्नेहक जो योनि और श्रोणि की मांसपेशियों के संकुचन को बढ़ाता है। यह अंतरंग क्षेत्र में सतही रूप से लागू किया जाता है, मांसपेशियों के संकुचन को बढ़ाता है - परिणामस्वरूप, उन्हें मजबूत और कड़ा किया जाता है। जेल वर्जिन स्टार (नाम के तहत पाया जा सकता है Vagiline) पूरी तरह से प्राकृतिक अवयवों के आधार पर बनाई गई है - यह स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित है, व्यावहारिक परीक्षण उपयोग की उच्च दक्षता का संकेत देते हैं। जेल का बार-बार उपयोग स्वीकार्य है, क्योंकि इसमें कोई लत नहीं है। उत्पादों को अंतरराष्ट्रीय गुणवत्ता मानकों के अनुसार प्रमाणित किया जाता है।

जननांग अंगों के रोग, सर्जिकल हस्तक्षेप, गर्भावस्था और प्रसव, उम्र से संबंधित परिवर्तन - यह सब सेक्स के दौरान एक महिला में असुविधा पैदा कर सकता है। बाद में, निचले पेट में क्रोनिक दर्द (विशेष रूप से अक्सर भारी उठाने के साथ) की उपस्थिति से समस्या बढ़ सकती है।

समस्या का कारण पैल्विक अंगों की स्थिति और मांसपेशियों के ऊतकों के कमजोर होने की स्थिति में बदलाव है। सबसे आम समस्या गर्भाशय और योनि है। स्थानीय मांसपेशियों के ऊतकों की विशिष्टता को देखते हुए महिलाओं में उनकी स्थिति बदलना काफी आम समस्या है। यदि विचलन महत्वहीन है, तो नियमित जिमनास्टिक मदद कर सकता है - कुछ दिनों के बाद, स्थिति में बदलाव और स्वर की उपस्थिति महसूस होगी। महत्वपूर्ण विचलन के साथ, सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

जितनी जल्दी एक महिला लक्षणों पर ध्यान देती है और रोकथाम शुरू करती है, बीमारी के आगे विकास के जोखिम उतने ही कम होते हैं।

रोकथाम और उपचार के मुख्य और अतिरिक्त साधनों के रूप में, विशेष स्नेहक, क्रीम और जैल, और मायोस्टिमुलेंट का उपयोग किया जाता है। सबसे लोकप्रिय प्राकृतिक घटकों पर आधारित रचनाएं हैं। इनमें एक चिकनाई शामिल है। Virgin Starजो जिमनास्टिक की प्रभावशीलता को बढ़ाता है और श्रोणि की मांसपेशियों को उत्तेजित करता है।

वर्जिन स्टार स्नेहक जेल निम्नलिखित स्थितियों में एक स्टैंड-अलोन उत्पाद के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है:

1. ऑर्गन प्रोलैप्स का उपचार।
2. गर्भावस्था और प्रसव के दौरान कठिनाइयाँ।
3. विभिन्न यौन विकार।
4. जननांगों के माइक्रोफ्लोरा का लगातार उल्लंघन, सूजन के विकास के लिए अग्रणी।

जेल Vagiline इसमें सुखद सुगंध गुण, प्रकाश स्थिरता, मांसपेशियों के ऊतकों पर तेजी से सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। उत्पाद के बाहरी अनुप्रयोग के लिए उपयोग की संभावनाओं का विस्तार किया जाता है - यह संभोग के दौरान एक उत्तेजक दवा हो सकती है (इच्छा और यौन संवेदनाओं को बढ़ाता है, यौन संपर्क को बढ़ाता है)।

जेल के बाद से Virgin Star उपयोग करने के लिए आसान और सुखद, नियमित प्रक्रिया के साथ कोई समस्या नहीं होगी। तैयारी में प्राकृतिक तत्व होते हैं, जिनमें से मुख्य ज़िमेनिया एक्सट्रैक्ट है। ये प्राकृतिक उपचार हैं, जिनसे लत विकसित नहीं होती है और कोई एलर्जी नहीं होती है। यह नियमित उपयोग है जो आंतरिक अंगों की स्थिति में विश्वसनीय मांसपेशियों की मजबूती और सही परिवर्तन सुनिश्चित करता है। तदनुसार, दर्द संवेदनाएं गायब हो जाती हैं, हर रोज और यौन जीवन सामान्य में लौटता है।

स्नेहक विर्गिन स्टार सभी उम्र की महिलाओं के लिए उपयुक्त है। संभोग की आवृत्ति (या इसके अभाव) के बावजूद, जेल श्रोणि अंगों की स्थिति में सुधार करने का एक प्रभावी साधन होगा। एकल और नियमित उपयोग के साथ जेल के प्रभाव:

• योनि की दीवारों को संकीर्ण करता है।
• अंतरंग अंगों को अधिक संवेदनशील बनाता है।
• लेबिया को थोड़ा उज्ज्वल करता है।
• कपड़े को अधिक लोचदार बनाता है।
• योनि की मांसपेशियों को मजबूत करता है।
• योनि के श्लेष्म को मॉइस्चराइज करता है, इसके अत्यधिक सूखने से बचाता है।

सभी निर्दिष्ट प्रभाव Virgin Star निर्माता द्वारा गारंटी। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि वर्जिन स्टार का उपयोग करने से सबसे अच्छा परिणाम नियमित उपयोग के साथ, विशेष जिमनास्टिक के साथ प्राप्त किया जाता है। तो ऊतक और मांसपेशियां हमेशा एक तंग स्थिति में रहेंगी।

जेल वर्जिन-स्टार की लागत, खरीद के तरीके

महत्वपूर्ण! निर्माता की वेबसाइट पर ही उत्पाद खरीदें! नकली स्नेहक इंटरनेट पर फैल रहे हैं। ऐसे संदिग्ध साधनों के उपयोग से अनपेक्षित परिणाम हो सकते हैं। केवल वास्तविक का उपयोग करें Virgin Star!

दवा Virgin Star निचले पेट में दर्द को कम करने में मदद करता है, योनि की मांसपेशियों की स्थिति में सुधार करता है, आंतरिक अंगों की स्थिति को स्थिर करता है, उत्तेजना और यौन संवेदनाओं को बढ़ाता है। जीवाणुनाशक गुणों को रोकता है, मूत्र पथ के संक्रमण के उपचार में सहायक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

यूरोप में एक ऐसा ही उत्पाद है जिसे कहा जाता है Vagiline, जिसे पोलैंड, इटली, जर्मनी, स्पेन, हंगरी, पुर्तगाल, रोमानिया और अन्य देशों में वितरण के साथ खरीदा जा सकता है।

अंतरंग जेल Virgin Star फार्मेसियों और सौंदर्य प्रसाधन की दुकानों में नहीं बेचा जाता है। इसे केवल निर्माता की आधिकारिक वेबसाइट के माध्यम से खरीदा जा सकता है। प्रमाणित उत्पाद, इसके उपयोग के लिए किसी डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता नहीं है। एक महिला अंतरंग जेल की लागत Vagiline योनि की मांसपेशियों का संकुचन स्वीकार्य से अधिक है, और इसलिए आप योनि को संकुचित करने के लिए एक क्रीम खरीद सकते हैं, जिसकी कीमत:

• रूसी संघ में - लगभग 1 हजार रूबल;
• कजाखस्तान में 6000 कार्यकाल तक;
• बेलारूस में 35 रूबल;
• यूक्रेन में - लगभग 450 रिव्निया।
• वियतनाम में - 790 डोंग।

वियतनामी जेल खरीद सकते हैं Virgin Star डिलीवरी के साथ, इसके लिए आपको डिस्ट्रीब्यूटर के पेज पर एक प्रारंभिक ऑर्डर देना होगा।

आदेश रखने के 15 मिनट के भीतर, कंपनी का प्रबंधक ग्राहक के संपर्क नंबर पर कॉल करता है, माल का वितरण पता निर्दिष्ट करता है।

महिला स्नेहक जेल घटक Virgin Star

मुख्य घटक Virgin Star, योनि की मांसपेशियों के प्रभावी संकुचन और मजबूती प्रदान करता है, एक हर्बल उपचार है - एक्सिमेनिया अमेरिकन एक्सट्रैक्ट। यह पौधा उष्णकटिबंधीय जलवायु में बढ़ता है और इसके गुणों में महत्वपूर्ण कसैला है। यह "कसैले" गुणों के लिए धन्यवाद है कि मांसपेशियों में संकुचन सुनिश्चित किया जाता है। पौधे की अन्य लाभकारी विशेषताएं इसके स्पष्ट एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ प्रभाव हैं।

अतिरिक्त घटक Vagiline कैफीन और एक विशेष उत्सर्जक चिपचिपा तरल है - यह जननांगों के श्लेष्म झिल्ली को मॉइस्चराइज करता है, टोन बनाए रखने में मदद करता है।

क्रीम जेल का उपयोग कैसे करें

Virgin Star - बाहरी रूप से इस्तेमाल की जाने वाली दवा। इसे शरीर के क्षेत्र पर लागू किया जाना चाहिए, इसे थोड़ी देर बाद हटाने की आवश्यकता नहीं है। जेल के उपयोग के लिए निर्माता की सिफारिशें:

• आवेदन की सतह साफ होनी चाहिए।
• जेल लागू करने के बाद, इसमें रगड़ने की आवश्यकता नहीं है, इसे बंद कुल्ला करना भी आवश्यक नहीं है।
• उपयोग की आवृत्ति अलग है, लेकिन अंतराल चार दिनों से अधिक नहीं होनी चाहिए।

उपयोग के प्रभाव Virgin Star

व्यावहारिक परीक्षणों के परिणाम बताते हैं कि यह क्रीम-जेल महिला जननांग प्रणाली के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए एक अत्यधिक प्रभावी उपाय है। वर्जिन Sta का फॉर्मूला लगभग तात्कालिक है, और पहली बार मूर्त प्रभाव हैं:

• अंतरंग क्षेत्र में श्लेष्म झिल्ली को गुणात्मक रूप से सिक्त किया जाता है।
• योनि की मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं।
• स्वर बढ़ता है, मूड में सुधार होता है।

दवा का चयन करते समय, निर्माता की चेतावनी पर ध्यान दें - यदि जेल के घटकों के लिए एक व्यक्तिगत असहिष्णुता है, तो इसका उपयोग असुरक्षित हो सकता है। त्वचा पर जेल के प्रभाव की जांच करना आवश्यक है, या बस थोड़ी मात्रा में एक बार इसका उपयोग करें। यदि कोई एलर्जी प्रतिक्रियाएं नहीं थीं, तो आप निवारक या चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए नियमित उपयोग के लिए आगे बढ़ सकते हैं।

मामले जिसमें उपयोग Virgin Star contraindicated

क्रीम Virgin Star (Vagiline) अच्छी तरह से संतुलित, चिकित्सा सलाह के बिना इस्तेमाल किया जा सकता है। स्नेहक जेल का प्रजनन प्रणाली पर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है। इसके कोई साइड इफेक्ट्स भी नहीं हैं।

दवा का उपयोग करने से इनकार करने की सिफारिश उन लोगों के लिए की जाती है, जिन्हें वर्जिन स्टार में निहित घटकों से एलर्जी है - यह पौधा ज़ायमेनिया और कैफीन है। इसी समय, जेल में बहुत कम कैफीन होता है, और इस पदार्थ की उच्च संवेदनशीलता वाले लोगों में भी कोई नकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं होती है। हाथ की त्वचा के लिए जेल की एक छोटी मात्रा को लागू करके एक प्रारंभिक परीक्षण किया जा सकता है। यदि 20-30 मिनट के भीतर एलर्जी के कोई लक्षण दिखाई नहीं देते हैं, तो दवा आपके लिए पूरी तरह से सुरक्षित है।

यदि जननांगों (आपके या आपके साथी) पर जलन होती है, तो थोड़ी देर के लिए जेल का उपयोग करना बंद करना आवश्यक है।

उपयोग के अनुभव वाली महिलाओं की समीक्षा Virgin Star

जननांगों के उपचार के लिए उपयोग की जाने वाली दवाओं पर बहुत सारी समीक्षाएं नहीं हैं। हालांकि, वे जेल के बारे में भी शामिल हैं Virgin Star - सकारात्मक और नकारात्मक दोनों, लेकिन बाद के बहुत कम हैं। ऐसी समीक्षाओं के आधार पर अंतिम खरीद निर्णय करना मुश्किल है, लेकिन वे दवा के बारे में कुछ विचार दे सकते हैं।

मारिया, 31 वर्ष:
लंबे समय तक मैं इस तथ्य के कारण गर्भवती नहीं हो सकी कि योनि और गर्भाशय गलत स्थिति में थे। मेरे पति और मैंने आईवीएफ के साथ नहीं दौड़ने का फैसला किया, लेकिन हमारी जीवन शैली को बदलने की कोशिश करने के लिए, विशेष सौंदर्य प्रसाधन के साथ, उचित पोषण के साथ इसे और अधिक पुष्ट बनाएं। उनमें से एक ठीक स्नेहक जेल है। Virgin Star... सिर्फ 4 महीने के नियमित उपयोग के बाद, मैं गर्भवती हो पाई! अब गर्भावस्था का 4 वां महीना शुरू हो चुका है, जबकि मैं जेल का इस्तेमाल नहीं करती। मुझे लगता है कि एक साल में फिर से इसकी जरूरत होगी।

विक्टोरिया, 47 वर्ष:

दुर्भाग्य से, उम्र के साथ, जननांग ऊतक अब उतने संवेदनशील नहीं हैं जितने पहले हुआ करते थे। यौन सुख कम हो जाता है और असुविधा हो सकती है। संवेदनाओं को बढ़ाने के लिए, मैं कभी-कभी उपाय का उपयोग करता हूं Virgin Star - यह वास्तव में अच्छी तरह से योनि की मांसपेशियों को मजबूत करता है। मुझे यकीन है कि निवारक उद्देश्यों के लिए यह एक उत्कृष्ट दवा है, खासकर जब जिमनास्टिक अभ्यास के साथ संयुक्त। कई अनुप्रयोगों के बाद, निचले पेट में दर्द गायब हो जाते हैं, मासिक धर्म चक्र सामान्य हो जाता है

ओक्साना, 34 वर्ष:

मैंने वर्जिन स्टार जेल के बारे में कई लोगों से सुना, इंटरनेट पर इसके बारे में लेख पढ़ा। और अब, अपने लिए उपाय आजमाने का समय आ गया है। परिणाम विरोधाभासी थे। मजबूत मांसपेशियों के संकुचन को प्राप्त करने के लिए, आपको बहुत सारे जेल का उपयोग करने की आवश्यकता है, इसलिए यह जल्दी से बाहर निकल जाएगा। और कार्रवाई लंबे समय तक चलने वाली नहीं है। मुझे संदेह है कि यह एक स्वतंत्र साधन के रूप में उपयोग करने के लायक है, केवल जिमनास्टिक के साथ। लेकिन सेक्स के लिए - जेल बहुत अच्छा है!

वैजाइना सर्जरी: लेबियोप्लास्टी, सूटिंग और बहुत कुछ

सबसे आम प्रसवोत्तर समस्याओं में से एक योनि है जो बहुत व्यापक है। इसे नीचे संकीर्ण करने के लिए, कई योनि की गेंदों के साथ अपनी मांसपेशियों को पंप करते हैं। लेकिन कुछ मामलों में, आपको अधिक कट्टरपंथी तरीकों का सहारा लेना होगा - संचालन। आमतौर पर वे स्त्री रोग विशेषज्ञों द्वारा किए जाते हैं, लेकिन आप प्लास्टिक सर्जन से भी संपर्क कर सकते हैं।

प्रसव के लगभग 3 महीने बाद वैजिनोप्लास्टी की जाती है। हस्तक्षेप लगभग एक घंटे तक रहता है। इस मामले में, श्लेष्म झिल्ली का हिस्सा उत्सर्जित होता है, और मांसपेशियों के ऊतकों को सुधारा जाता है। इस तरह के जोड़तोड़ के बाद, योनि संकीर्ण हो जाती है। कुछ मामलों में, प्रसव के तुरंत बाद सर्जरी की जाती है (यदि आँसू हैं या महिला ने पहले से पूछा है)। पुनर्वास दो महीने तक रहता है, और टांके डेढ़ महीने में घुल जाते हैं। चूंकि ऑपरेशन आमतौर पर स्तनपान के दौरान किया जाता है, दूध को एनेस्थेसिया से बाहर आने के लिए व्यक्त किया जाना चाहिए।

चूंकि ऊतक उम्र के साथ लोच खो देते हैं, लेबिया परतदार हो जाता है, उनकी उपस्थिति में सुधार करने के लिए लैबियाप्लास्टी की जाती है। पहले, वसा को होंठों में इंजेक्ट किया गया था ताकि वे पूर्ण दिखें। अतिरिक्त ऊतक को हटाकर समस्या का समाधान किया जा रहा है।

अन्य योनि सर्जरी में कौमार्य को बहाल करना और योनि संभोग सुख प्राप्त करने के लिए हाइलूरोनिक एसिड के साथ जी-स्पॉट को भरना शामिल है।

योनि की मांसपेशियों की टोन को बनाए रखने का महत्व

पेल्विक क्षेत्र में स्थित पेशी और अन्य ऊतक जननांग प्रणाली के आंतरिक अंगों और आंत के हिस्से का समर्थन करते हैं। मांसपेशियों का मुख्य उद्देश्य आंतरिक अंगों को स्थिर करना है, जो कि जेल द्वारा सुगम है Virgin Star... श्रोणि के निचले हिस्से में, पेट के ऊपर और पीठ के किनारे पर, मांसपेशियों का एक विशेष समूह होता है जो शरीर के निचले हिस्से की स्थिति को स्थिर करने के लिए सटीक रूप से जिम्मेदार होता है। इस मांसपेशी समूह की कमजोरी आंतरिक अंगों के अनुचित समर्थन की ओर ले जाती है। उनकी स्थिति बदल जाती है, जिससे कई अप्रिय परिणाम हो सकते हैं, जिनमें पुरानी भी शामिल हैं। परिणाम गर्भवती होने में असमर्थता, दर्द, मूत्र असंयम हैं।

बच्चे के जन्म, लगातार गंभीर खांसी, उम्र से संबंधित परिवर्तन, और अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि पैल्विक क्षेत्र की मांसपेशियों के कमजोर होने में योगदान करती है। एक अतिरिक्त नकारात्मक बिंदु संभोग से खुशी का नुकसान है, पीठ में दर्द और पेट के निचले हिस्से में दर्द। यदि आप लंबे समय तक समस्या पर ध्यान नहीं देते हैं, तो भी आपकी मुद्रा बदल सकती है।

क्या सेक्स न करने पर योनि सिकुड़ जाती है?

जब स्वास्थ्य की बात आती है, तो कई मिथक हैं जो हमें चिंतित करते हैं जिसके बारे में हम पूरी तरह से निश्चित नहीं हैं। ऐसा ही एक मिथक है कि सेक्स की कमी के कारण योनि समय के साथ सिकुड़ जाती है। विशेषज्ञों का कहना है कि ऐसा नहीं है। - बहुत से लोग सोचते हैं कि जो महिलाएं आमतौर पर कम सक्रिय होती हैं उनकी योनि छोटी या संकुचित होती है, जबकि अधिक सेक्स करने वाली महिलाओं की योनि में अधिक आराम होता है। यह बिल्कुल नहीं है, विशेषज्ञ स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ। जेनिफर Wieder कहते हैं। कारण यह है कि योनि के आस-पास की मांसपेशियां पर्याप्त लोचदार होती हैं कि संभोग के बाद वे अपनी पिछली स्थिति में लौटते हैं, साथ ही प्रसव के बाद, डॉ। वेडर को बताते हैं।

योनि में वास्तव में केवल दो बड़े बदलाव होते हैं। पहला प्रसव के बाद है, लेकिन छह महीने के बाद यह अपनी पिछली स्थिति में लौट आता है। कभी-कभी इसमें थोड़ा अधिक समय लगता है, लेकिन यह अभी भी वापस आता है। दूसरी बार एक महिला कुछ वर्षों में प्रवेश करती है - बड़ी उम्र की महिला, उसके हार्मोन का स्तर कम होता है, और यह पूरी तरह से प्राकृतिक है, और वे वर्षों में कम हो जाते हैं। यह योनि की दीवारों या मांसपेशियों को आराम देता है और कम लोचदार हो जाता है। डॉ। जेनिफर Wieder बताते हैं कि ने कहा, यह डरावना नहीं है, और अच्छी खबर यह है कि केगेल व्यायाम इस प्रक्रिया को धीमा कर सकता है और यहां तक ​​कि आपकी योनि की मांसपेशियों को भी कस सकता है।

जब महिलाओं को लगता है कि किसी रिश्ते के दौरान उनकी योनि "तंग" है, तो वह कहती हैं, ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि उन्होंने लंबे समय तक सेक्स नहीं किया है, बल्कि इसलिए कि वे शायद "गीली" पर्याप्त नहीं हैं। लंबे फोरप्ले या लुब्रिकेशन से इस समस्या को आसानी से हल किया जा सकता है। आप सिर्फ डिल्डो को अधिक बार उपयोग कर सकते हैं और उन्हें अपनी योनि को अच्छे आकार में रखने के लिए उपयोग कर सकते हैं। इसके अलावा, यह मत भूलो कि नियमित संभोग एक महिला को पर्याप्त स्नेहक जारी करने में मदद करता है, संभोग के अलावा, आप हस्तमैथुन भी कर सकते हैं। याद रखें कि योनि वही मांसपेशी है जिसे आपको लगातार प्रशिक्षित करने की आवश्यकता होती है जिसमें केगेल व्यायाम आपकी मदद करेगा।

योनि की मांसपेशियों को कैसे विकसित किया जाए

योनि की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के तीन तरीके हैं - पिलेट्स, स्टिक दोयण और एक विशेष केगेल तकनीक। जैसा कि आप जानते हैं, पिलेट्स एक प्रकार की फिटनेस है, जिसे कम तीव्रता की विशेषता है - व्यायाम धीरे-धीरे किया जाता है, लेकिन मांसपेशियों को यथासंभव कुशलता से काम किया जाता है। प्रशिक्षण के लिए धन्यवाद, पैल्विक मांसपेशियां अन्य मांसपेशी समूहों के साथ मिलकर काम करती हैं, आंदोलन का समर्थन करती हैं, और आंतरिक अंगों की प्राकृतिक स्थिति को बहाल करती हैं।

मांसपेशियों के ऊतकों की भागीदारी तनाव की मात्रा पर निर्भर करती है, और अच्छे परिणामों के लिए आंदोलन की तीव्रता के साथ तनाव को बढ़ाना आवश्यक है। एक शुरुआत के लिए, योनि की दीवारों की मांसपेशियों के प्रारंभिक प्रशिक्षण के उद्देश्य से सबसे सरल अभ्यास उपयुक्त हैं।

यह पेल्विक मांसपेशियों के लिए है कि पिलेट्स में कोई विशेष व्यायाम नहीं हैं। यह प्रभावी अभ्यासों को देखने के लिए आवश्यक है जो निचले मांसपेशी समूह को प्रभावित करते हैं, और उन्हें सबसे अधिक सक्रिय रूप से उपयोग करते हैं। समस्या मांसपेशियों की बारीकियों में निहित है - योनि की मांसपेशियां बाकी समूह के काम में भाग नहीं लेती हैं, और इसलिए प्रभाव अधिक धीरे-धीरे दिखाई देता है। सबसे पहले, विधि की आवश्यकताओं के साथ निष्पादित कार्यों के अनुपालन के बारे में संदेह हो सकता है।

यह निर्धारित करना संभव है कि कौन से मांसपेशियों को एक विशेष तकनीक का उपयोग करके तनावपूर्ण करने की आवश्यकता है। इस्चियाल हड्डियों के बीच की जगह को महसूस करना और पेट के लिए इस क्षेत्र की कमी और मामूली वृद्धि की कल्पना करना आवश्यक है। तनाव के कारण इन्सुलेट संपीड़न होगा। एक वैकल्पिक तरीका यह है कि योनि से सिर के मुकुट तक धड़ के माध्यम से चलने वाली एक पंक्ति की कल्पना करें। इसके बाद, आपको इस रेखा के साथ बढ़ते प्रवाह की कल्पना करनी होगी - इसके साथ, आपको श्रोणि की मांसपेशियों को ऊपर उठाने की जरूरत है, उनके संकुचन को महसूस करें।

केगेल तकनीक के लिए, इसकी एक विशेष विशिष्टता है। व्यायाम मांसपेशियों के आवधिक संकुचन (जैसा कि पेशाब को रोकना) के लिए कम हो जाता है। इन मांसपेशियों को पहचानना और महसूस करना मुश्किल नहीं होगा। तकनीक बच्चे के जन्म के बाद मांसपेशियों की टोन को बहाल करने में अच्छी दक्षता दिखाती है, लेकिन यह हर किसी की मदद नहीं करता है, इसलिए इसका उपयोग करने की सिफारिश की जाती है Virgin Star कम से कम सप्ताह में एक बार।

केगेल तकनीक

डॉ। अर्नोल्ड केगेल द्वारा विकसित एक प्रसिद्ध पद्धति जटिल है। इसका उपयोग योनि की मांसपेशियों को विकसित करने, निचले श्रोणि में मांसपेशियों को अलग करने और टोन करने के लिए किया जाता है। इस प्रकार के लंबे वर्कआउट अस्वीकार्य हैं - केवल पांच मिनट रोजाना पर्याप्त है। इस प्रशिक्षण आहार के साथ, आप 1,5 - 3 महीने में योनि की अच्छी टोन प्राप्त कर सकते हैं।

अभ्यास का सेट निम्नलिखित क्रियाओं को करने के लिए उबलता है: पेशाब में रुकावट होने पर मांसपेशियों को सिकोड़ना और अलग करना आवश्यक है। शुरू करने के लिए, यह 3 दृष्टिकोण करने के लिए पर्याप्त है, जिनमें से प्रत्येक में 10 संकुचन होंगे। यदि आप उन मांसपेशियों को नहीं खोज सकते जिन्हें आप तुरंत चाहते हैं, तो आप पेशाब में रुकावट की कोशिश कर सकते हैं और महसूस कर सकते हैं कि इसके लिए किन मांसपेशियों का उपयोग किया जा रहा है। आप हर समय ऐसा नहीं कर सकते - यह पेशाब के साथ समस्याओं को जन्म दे सकता है।

आप जांच कर सकते हैं कि आपकी योनि में मांसपेशियों को कैसे डाला जाता है। इसके अलावा, योनि की मांसपेशियों के साथ उंगली को निचोड़ना एक और बहुत प्रभावी व्यायाम है। यह बैठे या झूठ बोलने की स्थिति में किया जाता है - मुख्य बात यह है कि यह यथासंभव आरामदायक है। पैल्विक मांसपेशियों को बल द्वारा अंदर और ऊपर की ओर खींचा जाता है, इस अवस्था में उन्हें 10 सेकंड के लिए आयोजित करने की आवश्यकता होती है। यदि यह बल बहुत कठिन है, तो आप संपीड़न समय को 5 सेकंड तक कम कर सकते हैं। निचोड़ के बीच 10 सेकंड की छूट होनी चाहिए। एक दृष्टिकोण में दोहराव की संख्या 8 से 10 तक है। यदि आप अपनी यौन संवेदनाओं को गंभीरता से विकसित करना चाहते हैं, तो आपको अपनी योनि की मांसपेशियों को गंभीरता से विकसित करने की आवश्यकता है। डॉ। केगेल का एक और विकास - योनि सिमुलेटर - इसमें मदद कर सकता है।

केगेल बॉल्स का उपयोग करना

इन योनि सिमुलेटरों के कई नाम हैं, लेकिन सबसे सही "केगेल बॉल्स" है, क्योंकि यह यह विशेषज्ञ था जिसने उन्हें इस्तेमाल करने का एक प्रभावी तरीका बनाया था। गेंदों को योनि या गुदा में डाला जाता है, जननांगों को उत्तेजित किया जाता है। इन सिमुलेटर के साथ, आप पिछले अनुभाग में प्रस्तुत तकनीक का भी अभ्यास कर सकते हैं। पश्चिमी चिकित्सा पद्धति में, केगेल गेंदों की नियुक्ति योनि की दीवारों की लोच बढ़ाने के उद्देश्य से एक आम अभ्यास है। मूत्र संबंधी समस्याओं को रोकने के लिए भी यह एक अच्छा उपाय है।

यदि वजन छोटा है, तो उनका संपीड़न लगभग प्रतिवर्त होगा - शरीर अपने आप काम करेगा, और आपको विशिष्ट मांसपेशियों की खोज नहीं करनी होगी। गेंदों का उपयोग केगेल अभ्यास के साथ एक साथ अच्छे परिणाम देता है - बढ़े हुए उत्तेजना, सेक्स में नई संवेदनाएं, दोनों भागीदारों के लिए अधिक खुशी। केगेल गेंदों ने बच्चे के जन्म की तैयारी में अच्छी तरह से साबित कर दिया है, साथ ही बच्चे के जन्म के बाद मांसपेशियों और जननांग प्रणाली को बहाल करने का एक साधन है।

योनि सिमुलेटर का उपयोग कैसे करें: आपको मूत्राशय को खाली करने की आवश्यकता है, और फिर एक बार में योनि में एक गेंद डालें। बेहतर फिसलन के लिए, आप एक जेल का उपयोग कर सकते हैं Virgin Star... गेंदों को सम्मिलित करना टैम्पोन डालने के समान है। यदि इस स्वच्छता उत्पाद का उपयोग करने का कोई अनुभव नहीं है, तो क्रियाएं इस प्रकार होनी चाहिए: गेंद को एक खुरदरी स्थिति में, या खड़े होकर, एक पैर उठाए हुए के साथ पेश किया जाता है। आपको अपने कूल्हों को थोड़ा तनाव देने की जरूरत है, और फिर तनाव को योनि की मांसपेशियों में स्थानांतरित करें।

भारीपन और कुछ भरने की भावना होगी। खुद गेंदों का वजन भी महसूस किया जाएगा। उन्हें रोजाना कम से कम 15 मिनट तक योनि में रहना चाहिए। जैसे-जैसे मांसपेशियां विकसित होती हैं, दैनिक उपयोग को 2-3 घंटे तक बढ़ाया जा सकता है। यदि सिम्युलेटर गिर जाता है, तो इसे अच्छी तरह से साबुन से धोया जाना चाहिए, और उसके बाद ही पुनर्निवेश किया जाएगा। गेंदों को निकालना बिल्कुल मुश्किल नहीं है - मांसपेशियों का एक छोटा संकुचन पर्याप्त है। एक वैकल्पिक विकल्प एक थ्रेड द्वारा जुड़ी गेंदों का उपयोग करना है। एक शुरुआत के लिए, लेटेक्स या प्लास्टिक से बने हल्के, छोटे व्यास के गुब्बारे का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। भविष्य में, आप वॉल्यूम बढ़ा सकते हैं और अन्य सामग्रियों पर स्विच कर सकते हैं - उदाहरण के लिए, धातु की गेंदें।

उपयोग के बाद, व्यायाम उपकरण को साफ किया जाना चाहिए - साबुन और गर्म पानी के साथ, फिर पोंछे और एक हाइजेनिक पैकेज में संग्रहीत। यदि आप एक योनि ट्रेनर का उपयोग करने के परिणामों के बारे में चिंतित हैं, तो पहले एक भौतिक चिकित्सक और स्त्रीरोग विशेषज्ञ से परामर्श करें। वांछनीय - उन विशेषज्ञों के साथ जो विशेष रूप से श्रोणि अंगों का इलाज करते हैं। यदि आप अपने चिकित्सक से उपयोग के लिए सिफारिशें प्राप्त करते हैं तो आप केगेल कॉम्प्लेक्स का यथासंभव कुशलता से उपयोग कर पाएंगे।

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