सिगरेट पीना कैसे छोड़ें और नशे की लत से छुटकारा पाएं

कई धूम्रपान करने वालों का कहना है कि वे किसी भी समय धूम्रपान छोड़ सकते हैं, वे अभी नहीं छोड़ना चाहते हैं। दुर्भाग्य से, बहुत से तंबाकू की लत की कैद से नहीं बच पाए। एक व्यक्ति, और आगे, अपने फेफड़ों को मारना जारी रखता है, उसके चेहरे की त्वचा को खराब करता है, आदि। यह स्वीकार करने का समय है कि इस बुरी आदत को छोड़ने के लिए धूम्रपान करने वाले व्यक्ति के लिए यह मुश्किल है।

धूम्रपान हर दिन एक वातानुकूलित पलटा में विकसित होता है, जिसके बिना एक व्यक्ति आगे नहीं रह पाएगा, अगर वे समय पर चिकित्सा सहायता नहीं लेते हैं। कुछ उदाहरणों पर विचार करें, बहुत से लोग बिना सिगरेट के सुबह की कॉफी की कल्पना नहीं कर सकते हैं, बिना धुएं के काम पर बैठे, तनाव को कम कर सकते हैं। धूम्रपान एक बहुत गंभीर बीमारी है। यह न केवल एक शारीरिक स्तर पर, बल्कि मनोवैज्ञानिक आधार पर भी एक आदत बन जाती है।

आइए निकोटीन की लत के कई कारणों पर विचार करें। आइए ध्यान नहीं दें कि धूम्रपान के खतरों के बारे में बहुत सारे मीडिया को जारी किया गया है, लेकिन यह हमारी आबादी को किसी भी तरह से प्रभावित नहीं करता है। यहां तक कि सिगरेट के पैकेट पर भी वे लिखते हैं कि धूम्रपान मारता है, लेकिन कोई इस पर ध्यान नहीं देता है।

सवाल तुरंत उठता है, क्या होता है जब एक व्यक्ति सिगरेट के एक पैकेट को खींचता है जब उसे पता चलता है कि परिणाम क्या हो सकते हैं?

मनोचिकित्सकों के अनुसार, किसी व्यक्ति की अनसुलझे आंतरिक समस्याएं निकोटीन की लालसा का कारण बन जाती हैं। यह तनाव, पूर्ति में कमी, प्रियजनों की गलतफहमी, काम में परेशानी आदि भी हो सकता है। इसके साथ कुछ भी हो सकता है। अवचेतन स्तर पर, एक व्यक्ति समझता है कि धूम्रपान हानिकारक है। लेकिन, शायद, बचपन में प्राप्त मनोवैज्ञानिक आघात के कारण, एक व्यक्ति पहले से ही सचेत उम्र में धूम्रपान करना शुरू कर देता है।

प्रत्येक व्यक्ति को धूम्रपान करने का एक अलग कारण है, लेकिन समय के साथ, यह पहले से ही जीवन का एक तरीका बन जाता है। और इस लत का इलाज होना चाहिए, जैसे शराब, ड्रग्स।

एक बहुत ही महत्वपूर्ण सवाल जो खुद भीख माँगता है। कैसे निकोटीन की लत से छुटकारा पाने के लिए।

यदि आप एक मनोचिकित्सक देखते हैं, तो वह आपकी इस आदत से छुटकारा पाने में मदद करेगा। वह इस कारण को खोजने में सक्षम होगा कि आपने धूम्रपान क्यों शुरू किया, और थोड़ी देर बाद, जब आप उपचार के दौरान जाते हैं, तो आप अपने आप को "STOP" कहने में सक्षम होंगे। जितना आपको लगता है उससे अधिक समय लग सकता है, लेकिन खेल मोमबत्ती के लायक है। यह भी मत भूलो कि आपको मनोवैज्ञानिक और शारीरिक दोनों रूप से प्रयास करना होगा। यद्यपि चिकित्सक ठीक करता है, वह चमत्कार नहीं करता है। पहली बार में निकासी को सहना आवश्यक होगा। चूंकि आप पहले से ही इस लत के आदी हैं। और इससे छुटकारा पाना इतना आसान नहीं है, आप जो भी कहें।

एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करें। यह फैशनेबल और शरीर के लिए अच्छा है। यह बुरी आदतों को छोड़ने और इसका विकल्प खोजने के लायक है। आप क्या खुश करेंगे? यह एक नया शौक हो सकता है, शायद आप किताबें पढ़ना, गाने लिखना, गेम खेलना शुरू कर देंगे। जो तुम चाहो। मुख्य बात यह है कि यह आपके स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाता है और आप इसे पसंद करते हैं।

यह प्रारंभिक चरण में इसके बारे में सोचने योग्य है, तब से आपको एक छेद में खींचा जा सकता है जिसमें आप धीरे-धीरे मारे जाएंगे। हैरान मत होइए, ऐसा है। यदि आपने अभी तक शरीर में परिवर्तन महसूस नहीं किया है, तो वे आने में लंबे समय तक नहीं रहेंगे। यदि आप अपने स्वयं के स्वास्थ्य के बारे में चिंतित नहीं हैं, तो सोचें कि आपके बच्चों का क्या होगा। यह किसी का ध्यान नहीं जाएगा। भगवान न करे, लेकिन धूम्रपान एक व्यक्ति के जीवन पर एक महत्वपूर्ण निशान छोड़ जाता है। और तुम मन, सबसे अच्छा नहीं। अच्छी तरह से जियो और तुम्हारे साथ सबकुछ ठीक हो जाएगा।

धूम्रपान का स्वास्थ्य प्रभाव

धूम्रपान करने वाले को धूम्रपान छोड़ने के लिए क्या जानना और समझना चाहिए?

पीले दांत और खराब सांस। धूम्रपान न करने वालों में पीरियडोनिटिस, मसूड़ों में संक्रमण और दांतों के नुकसान की संभावना 6 गुना अधिक होती है।

पीले नाखून लड़कियों, महिलाओं और पुरुषों के हाथों को शोभा नहीं दे सकते, इसमें कोई शक नहीं। और नाखून पीले निकोटीन से बिल्कुल भी नहीं मुड़ते हैं, जो त्वचा में खाता है, लेकिन, अधिक बार यह इंगित करता है कि यकृत पुरानी नशा का अनुभव कर रहा है, पित्ताशय की थैली पीड़ित है।

बैग और आंखों के नीचे काले घेरे देखे जा सकते हैं। वे ज्यादातर नींद की कमी से बनते हैं। आखिरकार, एक व्यक्ति जो लगातार अपने खून में निकोटीन रखता है, बहुत बुरी तरह से सो जाता है, और उसकी नींद बेहद बेचैन होती है।

धूम्रपान करने वालों की त्वचा शुष्क होती है। इसके सुरक्षात्मक कार्य कम हो जाते हैं, यह सुस्त हो जाता है। निकोटीन सीधे त्वचा को ऑक्सीजन की आपूर्ति को प्रभावित करता है, या बल्कि, त्वचा कोशिकाओं को ऑक्सीजन के हस्तांतरण को कम करता है। इसी समय, त्वचा अपनी चमक खो देती है।

सभी धूम्रपान करने वालों में रोजेशिया है - केशिकाओं और छोटे जहाजों में रक्त परिसंचरण का उल्लंघन। केशिकाओं की दीवारें पतली हो जाती हैं, और चमड़े के नीचे के ऊतक की परत भी पतली हो जाती है। इसलिए, कुछ स्थानों पर, बर्तन फट जाते हैं, रक्त बाहर निकलता है और जमा देता है। विशेष रूप से दिखाई देने वाले "कपूर्स" गाल, नाक के पंख हैं।

इस तथ्य के कारण कि त्वचा की बाधा कार्य बिगड़ा हुआ है, धूम्रपान करने वालों को घावों को ठीक करने में अधिक समय लगता है और कैंसर के विकास का खतरा बढ़ जाता है। यहां तक कि जो लोग प्लास्टिक सर्जन से मदद चाहते हैं, उन्हें सर्जरी से मना कर दिया जा सकता है।

धूम्रपान करने वालों की प्रतिरोधक क्षमता कम हो गई है। जननांग मौसा को अनुबंधित करने का जोखिम 4 गुना बढ़ जाता है।

निकोटीन त्वचा के संयोजी ऊतक के तंतुओं को नष्ट कर देता है, इसलिए, हम पेट के मध्य भाग में उपचर्म वसा और खिंचाव के निशान में वृद्धि का निरीक्षण करते हैं।

धूम्रपान करने वालों और बकवास करने वालों को देखो। अधिक झुर्रियाँ कौन है? धूम्रपान करने वालों, बिल्कुल। वे कई साल बड़े दिखते हैं। यह कोलेजन और विटामिन ए को नष्ट करने वाला निकोटीन है, जो कोलेजन संश्लेषण के लिए जिम्मेदार है।

यह रक्त परिसंचरण के बिगड़ने के कारण होता है, और तंबाकू के धुएं के साथ आंखों की सीधी जलन के कारण होता है।

धूम्रपान से सामान्य संचलन संबंधी विकार और जल्दी सुनवाई हानि होती है।

तंबाकू के धुएं में 40 से अधिक कैंसर पैदा करने वाले विषाक्त पदार्थ होते हैं:

मुंह;
nasopharynx;
गला;
घेघा;
पेट और अग्न्याशय;
स्तन ग्रंथियों।

मानव स्वास्थ्य पर धूम्रपान के प्रभावों की सूची आगे बढ़ती है, इसलिए इन जोखिमों को समझते हुए, धूम्रपान करने वाला नशे की लत से जूझ सकता है, क्योंकि लगभग:

स्वास्थ्य में सुधार होने लगेगा;
आप अपनी जीवन प्रत्याशा में 10-15 साल की वृद्धि करेंगे;
आप अपने आसपास के लोगों की परवाह करते हैं, क्योंकि सेकेंड हैंड धुएं के बहुत गंभीर परिणाम होते हैं;
पैसे बचाएं;
अपनी खांसी से छुटकारा पाएं;
आपके पास स्वस्थ बच्चे होंगे;
अपने यौन जीवन और प्रजनन स्वास्थ्य में सुधार;
जीवन की गुणवत्ता में उल्लेखनीय सुधार हो रहा है: विभिन्न स्वाद और गंध, रुचियां।

मुख्य बात यह जानना है कि धूम्रपान और स्वास्थ्य क्या है और निर्णय लेना है। और यदि आप चाहें तो आप हमेशा विधियों और विधियों, अनुशंसाओं को चुन सकते हैं। लोकप्रिय दवाओं का उपयोग करके, आप आसानी से धूम्रपान छोड़ सकते हैं, उदाहरण के लिए Tabamex सिर्फ 1 महीने में आपको नशे की लत से बाहर निकाल सकते हैं।

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