कोलेडोल को कम कोलेस्ट्रॉल और शरीर को शुद्ध करने के लिए

अमलथ के साथ कोलेडोल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में सक्षम है और थोड़े समय में वजन कम करने में मदद करता है, स्वभाव से इसमें निहित गुणों के लिए धन्यवाद। इस समीक्षा का विषय दवा, इसकी विस्तृत रचना, वीडियो समीक्षा और वास्तविक ग्राहक समीक्षाओं का पूर्ण विवरण था। हाल ही में, वैज्ञानिकों ने हमारे समय की ऐसी सामान्य बीमारियों का अध्ययन करने के उद्देश्य से वैज्ञानिकों द्वारा पांच साल के शोध के परिणामों को प्रकाशित किया था, जैसे कि मधुमेह मेलेटस और हेपेटोमेगाली (यकृत रोग) और लिपोफिलिक जमा से शरीर को साफ करने के तरीके। जैसा कि परिणाम दिखाया गया है, इन रोगों का मुख्य फोकस कोलेस्ट्रॉल है, यह फैटी लिपोफिलिक अल्कोहल C27H45OH भी है, जो मानव शरीर के कोशिका झिल्ली की संरचना का हिस्सा है।

ऐलेना मैलेशेवा ने बताया कि कैसे चोलडोल की मदद से आप कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकते हैं और इस तरह कई बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं, उसी लेख में आप उन लोगों से कई वास्तविक समीक्षाएँ पढ़ सकते हैं जिन्हें इस अद्भुत उपाय द्वारा मदद की गई थी।

शरीर में कोलेस्ट्रॉल की वृद्धि को क्या प्रभावित करता है

कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि को प्रभावित करने वाले कारक:

• धूम्रपान;
• मोटापा;
• कठोरता;
• शराब का दुरुपयोग;
• असंतुलित आहार;
• कई वायरल रोग;
• थायरॉयड ग्रंथि में मधुमेह और हार्मोन की कमी।

अंत में, श्रमसाध्य कार्य के लिए धन्यवाद, रूसी वैज्ञानिक इस पदार्थ के स्तर में एक स्थिर कमी हासिल करने में कामयाब रहे। उनके काम का परिणाम होलडोल जैसी दवा की उपस्थिति थी।

एक विशेष 2-चरण जटिल चोलडोल, जिसे अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल और शरीर पर इसके नकारात्मक प्रभाव का मुकाबला करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसकी प्रकृति से, यह स्ट्रोक की रोकथाम भी है, क्योंकि एडिपोसेरा के स्तर को कम करने की प्रक्रिया में, रक्त की आपूर्ति सामान्य रूप से पूरे रिटर्न के रूप में शरीर के समुचित कार्य के लिए आवश्यक है।

अपनी कार्रवाई से, कोलेडोल लिपिड चयापचय को सामान्य करता है, जिससे रोग के लक्षणों से राहत मिलती है। यह लंबे समय से ज्ञात है कि रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर में समय पर कमी दिल के दौरे और स्ट्रोक जैसे परिणामों से बचने में मदद करती है। उपकरण में अतिरिक्त उपयोगी गुण हैं, जिनमें से मुख्य यह ध्यान दिया जाना चाहिए जैसे: दबाव स्थिरीकरण, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं (विशेष रूप से दस्त) का उन्मूलन, डिस्बिओसिस की समस्या को सही करता है।

अपनी प्राकृतिक संरचना के कारण, कोलेडोल का शरीर पर एक मजबूर प्रभाव पड़ता है:

• खपत के 10 मिनट बाद सक्रिय काम शुरू करता है;
• रक्त परिसंचरण प्रक्रिया के सामान्य कामकाज की ओर जाता है;
• स्टेरोल्स के संचित जमा से रक्त को साफ करता है और रक्त वाहिकाओं के बंद होने पर उनके प्रभाव को सीमित करता है;

दवा चोलडोल की संरचना

चोलडोल विशेष रूप से प्राकृतिक रचना द्वारा प्रस्तुत किया गया है और इसमें शामिल हैं:

• ब्लूबेरी का रस और स्क्वालेन - एथोरोसक्लोरोटिक सजीले टुकड़े को साफ करके रक्त वाहिकाओं की दीवारों से कोलेस्ट्रॉल को हटाते हैं;
• पत्थर का तेल - जिगर में चयापचय को पुन: बनाता है;
• अमरनाथ के बीज का तेल और उसका रस - सूजन को खत्म करना और प्रतिरक्षा प्रणाली की तेजी से वसूली को बढ़ावा देना;
• तिपतिया घास निकालने -  एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव है।

चोलडोल लेने के निर्देश दिए

चोलडोल को 30-दिन के पाठ्यक्रम में, दिन में 3 बार लेने की सलाह दी जाती है। पैकेज में 2 चम्मच होते हैं: बड़े और छोटे।

• 1 मिलीलीटर का 2,5 छोटा चम्मच सुबह खाली पेट पर लिया जाता है;
• 1 बड़ा चम्मच 5 मिलीलीटर मिश्रित चरण केवल दिन और शाम के दौरान, पीने के बिना।

चोलडोल और ग्राहक समीक्षा खरीदने के लिए कहाँ

वर्तमान में, आप निर्माता की वेबसाइट पर केवल होलेडॉल खरीद सकते हैं, चोलडोल के लिए अनुशंसित मूल्य एक हजार रूबल से कम है और इसके गुणों के संबंध में काफी स्वीकार्य है।

ध्यान! उत्पाद की लोकप्रियता के कारण, नकली बिक्री के मामले अधिक बार हो गए हैं, खासकर सामाजिक नेटवर्क पर। मूल उत्पाद एक विशेष पंजीकरण संख्या के साथ विशेष पैकेजिंग में बेचा जाता है! निर्माता की वेबसाइट पर केवल प्रामाणिकता के लिए जांच करना संभव है, वहां एक आदेश देना भी संभव है।

खरीदारों की एक समूह द्वारा छोड़ी गई समीक्षाएँ जिन्होंने पहली बार इस परिसर की प्रभावशीलता की पुष्टि की। बदले में, एक हृदय रोग विशेषज्ञ की राय और उपयोग के लिए उनकी सिफारिशें चोलडोल की पूर्ण सुरक्षा का संकेत देती हैं।

चोलडोल उत्पाद ने प्रमाणन के उपयुक्त स्तर को पार कर लिया है, तकनीकी विशिष्टताओं को पूरा करता है और आपूर्तिकर्ता की आधिकारिक वेबसाइट के माध्यम से वितरण के लिए अनुमोदित है। गारंटीकृत परिणाम प्राप्त करने के लिए प्रवेश का अनुशंसित पाठ्यक्रम 30 दिन है।

शरीर में कोलेस्ट्रॉल का संतुलन और खाद्य एलर्जी

बहुत ही शब्द "कोलेस्ट्रॉल" पहले से ही सभी को भयभीत करता है और आतंक के लिए सचेत करता है। अंडे और इतने पर तुरंत दिमाग में आते हैं। वे लंबे समय से इसके बारे में बहस कर रहे थे, लेकिन कोई भी विशेष रूप से सवालों का जवाब नहीं दे सकता है - शरीर में कोलेस्ट्रॉल का संतुलन क्या होना चाहिए? इसकी आवश्यकता क्यों है? इसमें क्या भूमिका है?

कई नुकसान में हैं और समझ नहीं सकते हैं कि कोलेस्ट्रॉल सामान्य रूप से क्या है, लेकिन सभी ने कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े के बारे में सुना है। यहां एक और संदिग्ध ब्लू-स्क्रीन विज्ञापन है जो कहता है कि कुछ खाद्य पदार्थ, विशेष रूप से पौधे-आधारित खाद्य पदार्थ, कोलेस्ट्रॉल-मुक्त हैं। आइए बुनियादी अवधारणाओं के संदर्भ में i को डॉट करें।

कोलेस्ट्रॉल केवल पशु उत्पादों में पाया जाता है। यह दो प्रकार का होता है - सकारात्मक और नकारात्मक। क्या कोलेस्ट्रॉल एक बिल्डिंग ब्लॉक है? यह शरीर में एक बड़ी और महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसकी कमी, अतिवृद्धि की तरह, सभी महत्वपूर्ण प्रणालियों की स्थिति पर एक विस्मयकारी प्रभाव पड़ता है। कोलेस्ट्रॉल लगातार जिगर द्वारा उत्पादित होता है। यह रक्त वाहिकाओं को कसने से हमारे शरीर को "क्षरण" से बचाता है। स्वाभाविक रूप से, यदि इसमें बहुत कुछ है, तो जहाजों में रुकावट बनती है, और फिर एथेरोस्क्लेरोसिस, स्ट्रोक, आदि विकसित होते हैं। आप पशु उत्पाद खाते हैं या नहीं, यह बिल्कुल उच्च घनत्व वाले कोलेस्ट्रॉल के जिगर के उत्पादन में कमी नहीं करता है। इसलिए, जो लोग कुपोषित या शाकाहारी हैं, वे उच्च कोलेस्ट्रॉल से पीड़ित हैं।

शरीर में कोलेस्ट्रॉल का संतुलन: सकारात्मक और नकारात्मक

कोलेस्ट्रॉल लिपिड (वसा) को संदर्भित करता है। जिगर लगभग 80% कोलेस्ट्रॉल का उत्पादन करता है। शेष 20% भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करता है। यह अंडे, मछली, मांस, शंख, मुर्गी पालन और डेयरी उत्पादों जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जाता है।

लिपिड 2 प्रकार के होते हैं: उच्च और निम्न घनत्व वाले लिपोप्रोटीन। इसे सकारात्मक और नकारात्मक कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है। यह शरीर में कोलेस्ट्रॉल के इस संतुलन का उल्लंघन है और कई गंभीर बीमारियों की ओर ले जाता है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल किसी भी तरह से खुद को प्रकट नहीं करता है और आप कई सालों तक महसूस नहीं कर सकते हैं कि रक्त में बहुत खराब कोलेस्ट्रॉल है। इसलिए, 20 साल से अधिक उम्र के लोग और जो अपने स्वास्थ्य की निगरानी करते हैं, उन्हें सलाह दी जाती है कि वे हर 5 साल में अपने रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जांच करें।

यदि आप अब खुद के लिए निष्कर्ष निकाल रहे हैं - सभी पशु उत्पादों को अपने आहार से हटा दें, तो आप गंभीर रूप से गलत हैं। जिगर बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल का अधिक से अधिक उत्पादन करना शुरू कर देगा। लेकिन आमतौर पर 25 साल से कम उम्र के लोगों के लिए ऐसे उत्पादों को बाहर करने की सिफारिश नहीं की जाती है। हड्डी द्रव्यमान की वृद्धि और सेक्स हार्मोन के संश्लेषण कोलेस्ट्रॉल की भागीदारी के बिना संभव नहीं है।

शरीर में कोलेस्ट्रॉल का सही संतुलन कैसे बनाए रखें

संयुक्त राज्य अमेरिका में पहली कोलेस्ट्रॉल-विरोधी क्रांति शुरू हुई। पहचान करना, जैसा कि वे मानते थे, हृदय प्रणाली के कई रोगों का कारण। हालांकि, कोलेस्ट्रॉल-मुक्त उत्पादों को जारी करने से, बीमार लोगों की संख्या में कमी नहीं हुई, लेकिन वृद्धि हुई। एक बार फिर, वैज्ञानिकों ने इस बीमार कोलेस्ट्रॉल के प्रभावों का अध्ययन करना शुरू किया। जापानी लोग जो बड़ी मात्रा में मछली उत्पादों का सेवन करते हैं, उन्हें इस तरह की बीमारियों से पीड़ित होने की संभावना कम होती है। फ्रेंच, जो लगातार वसायुक्त सॉस से मसाला के साथ मांस व्यंजन तैयार करते हैं, हृदय प्रणाली के रोगों के लिए भी कम संवेदनशील होते हैं।

एक पहेली? नहीं! सब कुछ आपके विचार से बहुत सरल है, और सतह पर है। सब कुछ, दोस्तों, हमारे भोजन की गुणवत्ता के लिए नीचे आता है। सोया सॉस के साथ जापानी मौसम सब कुछ है, जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। और फ्रांसीसी सभी व्यंजनों को जैतून के तेल में पकाते हैं। इस उत्पाद के लाभों के बारे में हर कोई जानता है: यह एक बोतल क्लीनर की तरह है - यह सब कुछ साफ करता है और शरीर से खराब को निकालता है!

खराब कोलेस्ट्रॉल के उत्पादन को कम करने के लिए आपकी मेज पर क्या होना चाहिए:

• ताज़ी हरी सब्जियाँ - सलाद, डिल, अजमोद आदि। ये सब्जियां एंटीऑक्सिडेंट में उच्च हैं।
• नट। इस उत्पाद के लिए थोड़ा काटने की कीमत है, लेकिन मैं एक दिन में 6-7 पागल के बारे में बात कर रहा हूं। यह जैतून के तेल के अनुरूप होता है और इसमें फायदेमंद फैटी एसिड होते हैं।
• गाजर। 2 गाजर एक दिन में रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है क्योंकि उनमें पेक्टिन होता है।
• प्याज और लहसुन। कई लोग गंध को प्रभावित करने वाले प्रभावों के कारण उन्हें नापसंद करते हैं। लेकिन रात के खाने के दौरान शाम में लौंग की एक जोड़ी बहुत उपयोगी होगी।
• वसायुक्त मछली, चाहे वह कितना भी अच्छा क्यों न लगे, आपको अपनी मेज पर उपस्थित होना चाहिए। इन तत्वों को उनके संगीत निहितार्थ के कारण तालिकाओं पर भी पसंद नहीं किया जाता है। हालांकि, आपको उन्हें दोपहर 15 बजे से पहले ले जाना चाहिए और आप ठीक हो जाएंगे।
• दलिया और जई का चोकर। लेकिन केवल वे प्रजातियां जो कम संसाधित होती हैं।
• चाय। इसकी टैनिन सामग्री के कारण, चाय कोलेस्ट्रॉल के संतुलन को भी प्रभावित कर सकती है।
• दुबला मांस। ब्रिटिश वैज्ञानिकों ने उन पुरुषों पर अध्ययन किया है जिनके कोलेस्ट्रॉल का स्तर उच्च है। उन्होंने रोजाना 200 ग्राम तक गोमांस खाया। नतीजतन, थोड़ी देर के बाद, रक्त कोलेस्ट्रॉल की मात्रा 18% कम हो गई।

सूची अच्छी है और अधिक अस्पष्ट खाद्य पदार्थ हो सकते हैं। लेकिन मैंने आपको उन लोगों से परिचित करना पसंद किया जो उपलब्ध हैं और हमेशा स्टोर अलमारियों पर हैं। यह मत भूलो कि कोलेस्ट्रॉल की कमी के गंभीर परिणाम भी हो सकते हैं, इसलिए पशु उत्पादों को पूरी तरह से बाहर नहीं किया जा सकता है। रक्त वाहिकाओं की दीवारें ढह सकती हैं, पूरे शरीर में हार्मोन का उत्पादन बाधित होता है, और एक भयानक मनोवैज्ञानिक बीमारी विकसित होती है - अवसाद। हर चीज में एक माप और सामान्य ज्ञान होना चाहिए। उदाहरण के लिए, कोलेडोल का ध्यान खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है और आपको वजन कम करने में मदद करता है, प्रकृति द्वारा स्वयं में निहित पौधों की अनूठी संरचना और फायदेमंद गुणों के लिए धन्यवाद।

पाचन एलर्जी

यदि रोगी एलर्जी को एक साधारण चकत्ते या खुजली वाली त्वचा प्रतिक्रियाओं के रूप में प्रकट करता है, तो मरीज घर पर खुद का इलाज कर सकता है। इन स्थितियों में, विशेषज्ञ सलाह देते हैं:

• शीत स्नान या जलन को कम करने के लिए त्वचा पर ठंडा संपीड़ित लागू करना;
• प्राकृतिक सामग्री (कपास, रेशम) से बने कपड़े पहनें जो त्वचा को परेशान नहीं करेंगे;
• गतिविधि में कमी और रोगी के अच्छे आराम;
• एंटीहिस्टामाइंस की खुजली या प्रशासन की तीव्रता को कम करने के लिए सुखदायक लोशन का सामयिक अनुप्रयोग।

इन दवाओं में से कुछ दवाइयों की श्रेणी में हैं जो बिना डॉक्टर के पर्चे के पैदा की जा सकती हैं।

कई दवाएं हैं जो हल्के भोजन के लक्षणों को दूर कर सकती हैं एलर्जी: एंटीहिस्टामाइन पाचन प्रतिक्रियाओं, छींकने और नाक बहने की तीव्रता को कम करते हैं। ब्रोन्कोडायलेटर्स वायुमार्ग को नष्ट कर देते हैं। इन दवाओं को केवल एलर्जेन के संपर्क में आने के बाद लिया जाता है, और यदि वे कथित पदार्थ के सीधे संपर्क में आने से पहले प्रशासित होते हैं तो वे अप्रभावी होते हैं।

1. यदि एलर्जी की स्थिति बदतर है और लक्षण स्थानीयकृत त्वचा पर चकत्ते तक सीमित नहीं हैं, तो रोगी को एक विशेष चिकित्सा सेवा से संपर्क करना चाहिए या यदि स्थिति की आवश्यकता हो, तो एम्बुलेंस को कॉल करें। ऐसी प्रतिक्रियाएं गंभीर हो सकती हैं, और बिना डॉक्टर की सलाह के घर पर उनके महत्व और सतही उपचार को कम करना गंभीर रोग का कारण हो सकता है।
2. यदि रोगी चक्कर आना अनुभव करता है, तो उसे खिंचाव के लिए सलाह दी जाती है, लेकिन शिरापरक वापसी को बढ़ावा देने, हृदय गति में वृद्धि, और मस्तिष्क रक्त की आपूर्ति की भरपाई के लिए पैरों को सिर के स्तर से ऊपर उठाया जाता है।
3. यदि रोगी के पास एक आपातकालीन किट है जिसमें एपिनेफ्रीन होता है और इसके उपयोग से परिचित है, तो वह खुराक का प्रबंध कर सकती है। यह आमतौर पर निर्माता द्वारा पूर्व निर्धारित होता है। कुछ स्थितियों में, रोगी की स्थिति में सुधार होने तक पुन: प्रशासन की आवश्यकता होती है। एड्रेनालाईन एक पदार्थ है जो एलर्जी प्रतिक्रियाओं के परिणामों से जल्दी और मज़बूती से लड़ सकता है।
4. यदि कोई रोगी चेतना खो देता है, कोई पल्स नहीं है, या एपनिया से पीड़ित है, तो कार्डियोपल्मोनरी पुनर्जीवन युद्धाभ्यास से परिचित साथी को एम्बुलेंस आने से पहले रोगी की स्थिति को स्थिर करने का प्रयास करना चाहिए।
5. यदि रोगी अनजान है, तो देखभाल करने वाले को संकट के प्रेरक एजेंट, इन स्थितियों में आमतौर पर उपयोग किए जाने वाले उपचार और एलर्जी के इतिहास के बारे में जानकारी के साथ चिकित्सा कर्मियों को प्रदान करने में सक्षम होना चाहिए।

कोलेस्ट्रॉल की गलतफहमी

स्वास्थ्य का सबसे बड़ा दुश्मन रक्त वाहिकाओं के माध्यम से हर धड़कन के साथ चलता है। वह हमेशा नुकसान के लिए तैयार है - कोलेस्ट्रॉल, जो दिल के दौरे और स्ट्रोक के लिए जिम्मेदार है, जो शुरुआती मौत का मुख्य कारण हैं। पर है क्या?

1. कोलेस्ट्रॉल शरीर को जहर देता है। यह निश्चित रूप से जहरीला नहीं है, क्योंकि इसके बिना कोई व्यक्ति जीवित नहीं रह पाएगा। यह कोशिकाओं और हार्मोन का एक बिल्डिंग ब्लॉक है। जोखिम केवल इसकी अधिकता के कारण होता है। कोलेस्ट्रॉल के लिए वाहनों में से एक, कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन, रक्त वाहिकाओं को संलग्न करने की क्षमता है। इस कोलेस्ट्रॉल के लिए सीमा मान 70 से 115 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर रक्त से होता है। अतिरिक्त धीरे-धीरे एथेरोस्क्लेरोसिस का कारण बन सकता है।
2. "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल अतिरिक्त लिपिड से रक्त को साफ करता है। हाल के वर्षों में, उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन को इतना महत्व दिया गया है कि दवाओं के साथ भी इसकी मात्रा बढ़ाने का प्रयास किया गया है। हालांकि, दूसरे कोलेस्ट्रॉल ट्रांसपोर्टर का संवहनी स्वास्थ्य पर बहुत कम प्रभाव पड़ता है।
3. उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर वाले लोग इसके लिए दोषी हैं। हमेशा नहीं: उच्च कोलेस्ट्रॉल मूल्य अक्सर आनुवंशिक गड़बड़ी से जुड़े होते हैं। थायरॉयड ग्रंथि या गुर्दे की कमजोरी भी इसका कारण हो सकता है। यदि आप मेनू में चीनी और पशु वसा को कम करते हैं, तो कोलेस्ट्रॉल का मूल्य 15% तक कम हो सकता है। और यह केवल अगर कोलेस्ट्रॉल बहुत अधिक है। पोषण स्वस्थ वसा चयापचय को प्रभावित नहीं करता है।
4. अधिक वजन वाले लोगों में कोलेस्ट्रॉल का स्तर अधिक होता है। अधिक वजन वाले लोगों में उच्च रक्तचाप, ऊंचा रक्त शर्करा के स्तर और वसा चयापचय की गड़बड़ी के साथ चयापचय सिंड्रोम होता है। लेकिन उच्च जांघों को आवश्यक रूप से उच्च कोलेस्ट्रॉल के साथ संबद्ध नहीं किया जाता है। मोटे लोगों में सामान्य कोलेस्ट्रॉल का स्तर हो सकता है, और पतले लोग - उच्च, इसलिए "खराब" कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए चोलेडोल का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य कैसे करें

पदार्थ के बढ़ते मूल्यों को संवहनी और हृदय रोगों के लिए मुख्य जोखिम कारक माना जाता है। लेकिन यदि आप सबसे प्रभावी कोलेस्ट्रॉल सेनानियों के बारे में जानते हैं तो मूल्यों को कम करना मुश्किल नहीं है। उदाहरण के लिए, संतृप्त फैटी एसिड का सेवन कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए महत्वपूर्ण है। इसके अलावा दवा Choledol के सेवन के साथ संयोजन में भोजन की संरचना महत्वपूर्ण है।

पित्त एसिड के साथ कोलेस्ट्रॉल लगातार उत्सर्जित होता है। लेकिन आंतें इसमें से कुछ का पुनर्निर्माण करती हैं और इसे रक्तप्रवाह में वापस कर देती हैं। इस प्रभाव को आहार फाइबर के साथ बाधित किया जा सकता है। वे आंतों में वसा को बांधते हैं और इसे शरीर से निकाल देते हैं। इस प्रकार, अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल का कोई मौका नहीं है। यही कारण है कि हर दिन मेनू में बहुत सारे फल, सब्जियां, और साबुत अनाज होने चाहिए। खट्टे फल विशेष रूप से अनुशंसित हैं। कड़वे पदार्थ वसा के पाचन में सुधार करते हैं और पित्त एसिड के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं। वे सलाद, आर्टिचोक और चोकोरी में समृद्ध हैं।

जैतून और रेपसीड तेलों में ओलिक एसिड होता है। फ्लैक्ससीड, गांजा और कैनोला तेल, साथ ही समुद्री मछली और अखरोट ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं। ये तत्व "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल बढ़ाते हैं और खराब लिपिड को रोकते हैं। अक्सर संतृप्त फैटी एसिड - मांस और सॉसेज के साथ खाद्य पदार्थों को छोड़ना आवश्यक है। कन्फेक्शनरी, मिठाई और चिप्स के साथ ले जाने के लिए भी अनुशंसित नहीं है। चोलडोल के नियमित उपयोग से रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने और कई बीमारियों को रोकने में मदद मिलेगी।

हमारी टीम एक बार फैशन ट्रेंड में दिलचस्पी लेने लगी: क्रिप्टोक्यूरेंसी ट्रेडिंग। अब हम इसे बहुत आसानी से कर लेते हैं, इसलिए टेलीग्राम चैनल में प्रकाशित आगामी "क्रिप्टोक्यूरेंसी पंप" के बारे में अंदरूनी जानकारी के कारण हमें हमेशा निष्क्रिय लाभ मिलता है। इसलिए, हम सभी को इस क्रिप्टो-मुद्रा समुदाय की समीक्षा पढ़ने के लिए आमंत्रित करते हैं "Binance के लिए क्रिप्टो पंप सिग्नल".