Neurosystem 7 برای کاهش وزن: ترکیب، دستورالعمل، قیمت

هفت آمپول Neurosystem 7 به حل مشکل مرتبط با اضافه وزن کمک می کند، اما افراد کمی در مورد آن می دانند. میلیون ها نفر با افزایش سن اضافه وزن پیدا می کنند. تعداد زیادی از بیماری ها از جمله سلولیت، تنگی نفس و اختلال عملکرد قلبی عروقی با این مشکل مرتبط هستند. در دنیای مدرن، محصول نوآورانه Neurosystem-7 به مبارزه با وزن اضافی بدن کمک می کند و این کار را بسیار موثر انجام می دهد.

بحث و جدل شدید پیرامون این محصول وجود دارد، اما سردبیران مجله obzoroff.info به شما کمک می کند تا درک کنید که چقدر مفید است و آیا ارزش خرید مجتمع کاهش وزن Neurosystem 7 را دارد یا خیر.

سازنده داروی Neurosystem 7 به دنبال پاسخی برای این سوال است که اضافه وزن چیست و چرا مضر است؟ طبق آمار از هر 4 نفر در دنیا هر 5 نفر کیلوگرم اضافه دارند. به عبارت دیگر، 80 درصد از افراد به یک درجه یا میزان دیگر از رسوبات چربی رنج می برند که بر سلامت و سلامت آنها تأثیر منفی می گذارد. در نتیجه مطالعات، اضافه وزن گروه های خطر زیر را افزایش می دهد:

• دیابت؛
• حمله قلبی و سکته؛
• توسعه ناباروری ؛
• زنا؛
• رگهای واریس؛
• بیماری های دستگاه گوارش و پانکراس؛
• افزایش سطح کلسترول خون

بسیاری از افراد با متابولیسم پایین می توانند تا 3 کیلوگرم در روز وزن اضافه کنند، حتی بدون اینکه به غذاهای پر کالری "تکیه کنند". تنها چند هفته پس از عدم تعادل هورمونی، نمایندگان جنس منصف تر از زنان لاغر اندام به زنان منحنی تبدیل می شوند. طبیعتاً در صورت عدم تناسب اندام، توجهی به آن نمی شود و همین امر موجب رنج اخلاقی، فروپاشی عصبی و افسردگی می شود.

کاهش وزن در خانه تقریبا غیرممکن است، روزه داری منع مصرف دارد، رفتن به باشگاه طولانی و طاقت فرسا است. اکثر روش های مدرن خلاص شدن از شر پوندهای اضافی باعث آسیب به بدن می شود که در نتیجه سلامتی تضعیف می شود که بازیابی آن بسیار دشوار خواهد بود. در عین حال، استفاده از داروی منحصر به فرد NeuroSystem 7 به شما امکان می دهد بدون تغییر ریتم معمول زندگی خود، مشکل اضافه وزن را برای همیشه فراموش کنید.

داروی Neurosystem 7 را از کجا بخریم

اگر برای اولین بار این محصول را خریداری می کنید، می توانید مجتمع نوروسیستم 7 را با 50 درصد تخفیف خریداری کنید که به صرفه جویی در هزینه برای مصرف کنندگان جدید کمک می کند. قیمت یک آمپول 147 روبل است، تحویل این چربی سوز در هر مقدار 1-2 روز پس از ثبت سفارش انجام می شود. در حال حاضر نمی توان داروی نوروسیستم 7 را در داروخانه های زنجیره ای، خرده فروشی ها و سوپرمارکت های کشور خریداری کرد.

محصولات به صورت رایگان در وب سایت رسمی سازنده و خرده فروشان آن فروخته می شوند. تحویل آمپول برای کاهش وزن به تمام شهرهای روسیه، ازبکستان، قزاقستان، اوکراین، قرقیزستان، گرجستان و در سراسر خاک جمهوری بلاروس انجام می شود. پس از دریافت بسته با این محصول، پرداخت محصول در اداره پست انجام می شود.

صدها محصول کاهش وزن در بازار دارویی (قطره، چای، قرص، پماد و غیره) وجود دارد که وعده کاهش وزن سریع در عرض چند روز را می دهند. بسیاری از آنها بی اثر هستند، برخی دیگر برای سلامتی خطرناک هستند. برای اینکه پول و زمان خود را هدر ندهید، باید فقط به داروهای اثبات شده ای اعتماد کنید که نظرات مثبت مصرف کنندگان را به دست آورده اند. Neurosystem 7 به چنین ابزاری تبدیل شده است که قیمت آن چندین برابر کمتر از بسیاری از آنالوگ های رقیب است.

لیست مزایای داروی Neurosystem Seven مورد نظر شامل موارد زیر است:

• گذراندن تمام آزمایشات بالینی لازم؛
• اثربخشی برابر برای مردان و زنان؛
• امکان استفاده از محصول در مراحل مختلف چاقی؛
• اخذ گواهینامه های کیفیت و ایمنی برای سلامت انسان.

فرمول اصلی که ترکیب داروی Neurosystem 7 را تعیین می کند، بدون توجه به فعالیت بیمار، 24 ساعت شبانه روز کار می کند. به عبارت دیگر، شما می توانید بخورید، بخوابید، فعالیت های معمول خود را انجام دهید، هر نوع غذا از جمله آرد، شیرینی، غذاهای چرب را مصرف کنید و دارو موثر خواهد بود.

صدها متخصص تغذیه، شیمیدان، میکروبیولوژیست، پزشک عمومی و خاص بر روی ایجاد این محصول کار کردند. توسعه فرمول داروی "Neurosystem Seven" طی 15 سال انجام شد، که این امکان را به وجود آورد که آن را به کمال رساند و داروی اساساً جدید را که برتر از آنالوگ های آن است به بازار دارویی عرضه کرد.

ترکیب کمپلکس Neurosystem 7 برای کاهش وزن

اجزای اصلی مجموعه کاهش وزن Neurosystem 7 عبارتند از:

• رازیانه؛
• پری بیوتیک ها؛
• کروم پیکولیت؛
• روغن گل پامچال؛
• زعفران لیمویی.

رازیانه یک جزء منحصر به فرد است که بخشی از سیستم عصبی است و اجازه تجزیه رسوبات چربی را در مشکل سازترین مناطق شکل می دهد. خلاص شدن از شر چربی ها در کمر، باسن، باسن و همچنین در معده اتفاق می افتد. پروبیوتیک ها میکرو فلور طبیعی دستگاه گوارش را عادی می کنند، در نتیجه بیمار از اسهال، یبوست یا نفخ رنج نمی برد. کروم پیکولینات به سرعت سموم، مواد زائد و سایر مواد مضر برای سلامتی را از بدن دفع می کند. روغن پامچال با گرسنگی مبارزه می کند و زعفران لیمو فرآیندهای متابولیک را در بدن فعال می کند. این اجزا با هم، رسوبات چربی را می شکنند و در نتیجه مقادیر زیادی انرژی آزاد می کنند.

طبق بررسی های بیمارانی که Neurosystem 7 را مصرف کردند، اولین نتایج کاهش وزن در روز 2-3 استفاده قابل توجه بود. اکثر آنها به بهبود قابل توجهی در رفاه، افزایش عملکرد و رهایی از علائم منفی چاقی اشاره کردند. بسیاری از افراد موفق شده اند در یک دوره مصرف این دارو از شر 15 تا 20 کیلوگرم وزن اضافی خلاص شوند، اگرچه کارشناسان خاطرنشان می کنند که میزان سوزاندن جرم در هر مورد فردی است.

چگونه برای کاهش وزن کمپلکس نوروسیستم ۷ مصرف کنیم؟

یک آمپول کمپلکس Neurosystem 7 حاوی 2,5 میلی لیتر محلول است که برای کاهش وزن سریع و ایمن طراحی شده است. قبل از استفاده باید در 100 میلی لیتر آب رقیق شود. این دارو قبل از غذا 1 بار در روز مصرف می شود. مدت دوره درمانی توسط متخصص معالج تعیین می شود و معمولاً بیش از یک ماه نیست. قبل از استفاده، باید متوجه شوید که آیا به اجزای اصلی محصول حساسیت دارید یا خیر و در صورت وجود، باید محصول را دور بریزید.

تمام بیمارانی که از داروی Neurosystem 7 استفاده کردند مزایای زیر را ذکر کردند:

• در دسترس بودن؛
• بوی دلپذیر، طعم؛
• راحتی در استفاده؛
• دستورالعمل های روشن و آموزنده؛
• بدون نیاز به نظارت بر وزن

برای افزایش اثربخشی استفاده از داروی Neurosistem 7، کارشناسان توصیه می کنند آن را با فعالیت بدنی ترکیب کنید. بهتر است تمام غذاهای مضر را از رژیم غذایی خود حذف کنید، اگرچه مصرف آنها تاثیر زیادی بر کاهش وزن ندارد. تنها چیزی که سیستم عصبی 7 نمی تواند به آن کمک کند، جلوگیری از تشکیل کلسترول در بدن به دلیل حفظ شیرینی، آرد و غذاهای چرب در رژیم غذایی است. اگرچه دارو این مشکل را حل می کند کلدول با گل تاج خروس، با موفقیت با کلسترول مبارزه می کند، اما در این مورد در بررسی داروی Holedol بخوانید.

چگونه سیستم عصبی 7 برای روند کاهش وزن کار می کند؟

شرکت سازنده NeroSistem 7 اطمینان می دهد که فرمول مخفی داروی کاهش وزن تا 14 کیلوگرم چربی بدن را در 14 روز اول استفاده "ذوب" می کند. اجزای اصلی Neurosystem 7 به شرح زیر است:

• 1 روز استفاده از دارو برای آماده سازی بدن برای کاهش وزن اضافی است.
• روز 2 - از دست دادن اشتها، رهایی از گرسنگی.
• روز 3 - "سوزاندن" چربی در نواحی مشکل (لسن، سینه، شکم)؛
• روز 4 - حذف ذرات لیپید از بدن، به جای تجمع آنها.
• روز 5 - تبدیل پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات های ورودی به انرژی.
• روز ششم - تقویت تمام اندام ها و سیستم های حیاتی بدن.
• روز هفتم - عادی سازی میکرو فلور روده، بهبود پوست.

بسیاری از فرآیندهای فهرست شده انتقاد می کنند و استدلال می کنند که این فقط یک ترفند تبلیغاتی دیگر است. متأسفانه برای شکاکان، آزمایش‌های مستقل مکمل Neurosystem 7 اعتبار اظهارات سازنده را تأیید کرد و بررسی‌های مثبت از افراد فقط نشان می‌دهد که این دارو در روند کاهش وزن اضافی مؤثر است! هیئت تحریریه obzoroff.info این روش کاهش وزن با استفاده از آمپول هایی با ترکیب منحصر به فرد را تایید می کند که توسط دانشمندان به همراه متخصصان تغذیه انتخاب شده است.

قوانین اصلی برای کاهش وزن: نحوه حذف چربی اضافی و تمرینات قلبی

به طور کلی، کل فرمول کاهش وزن فقط از چند کلمه تشکیل شده است: شما باید انرژی بیشتری از آنچه دریافت می کنید خرج کنید، و این همان چیزی است که داروی Neurosystem 7 به آن کمک می کند، اما، همانطور که احتمالا متوجه شده اید، کاهش وزن بسیار متفاوت است سیستم‌هایی از سری تا پیشرفته‌ترین آنها حول این کلمات ساخته شده‌اند. اگرچه هیچ رازی وجود ندارد. پس بیایید به فرمول برگردیم. تمام کالری ها (و انرژی وارد شده به ما اغلب با کالری اندازه گیری می شود) که مصرف می کنیم باید توسط بدن ما پردازش شود. اول از همه آنها را برای نیازهای خود خرج می کند. اگر بعد از اینکه تمام نیازهای انرژی فعلی را برآورده کرد و هنوز کالری های مصرف نشده باقی مانده بود، آنها را به صورت گلیکوژن در ماهیچه ها و کبد یا به صورت چربی ذخیره می کند، می دانید که کجاست، زیرا مقدار گلیکوژنی که می تواند ذخیره شود بسیار ناچیز است، سپس بیشتر اوقات مازاد آن در سلول های چربی ذخیره می شود.

کسانی که فکر می کنند کالری های مصرف نشده می توانند از بدن تبخیر شوند و به فراموشی سپرده شوند، سخت در اشتباه هستند. طبق قانون بقای انرژی، انرژی از هیچ جا ظاهر نمی شود و نمی تواند در هیچ جا ناپدید شود. اگر جریان انرژی ورودی برای تامین انرژی مورد نیاز بدن کافی نباشد، مغز سیگنالی برای گرفتن انرژی از ذخایر خود ارسال می کند: باز هم، این گلیکوژن از کبد و ماهیچه ها و چربی است، شما می دانید کجاست. همانطور که می بینید، همه چیز بسیار ساده است. به همین دلیل است که دانشمندان داروی کاهش وزن Neurosystem 7 را ساخته اند که باعث می شود بدن بدون توجه به نوع فعالیت فرد، وزن اضافی خود را کاهش دهد. بدن "فکر می کند" که تحت فعالیت بدنی پیچیده است و شروع به سوزاندن شدید چربی می کند و در عین حال آن را به انرژی لازم تبدیل می کند.

برای اکثر مردم عادی، تنها یک منبع انرژی وجود دارد - غذا. هر تکه غذایی که می خورید و می نوشید دارای محتوای کالری مشخصی است، یعنی مقدار مشخصی انرژی که بدن برای پردازش آن نیاز دارد.

غذاهای مختلف کالری متفاوتی در واحد وزن دارند. بنابراین، یک کیک اسفنجی با خامه می تواند تا 400-500 کیلو کالری در هر 100 گرم داشته باشد. وزن. اما برای مثال سیب در هر 40 گرم وزن حدود 50-100 کیلو کالری دارد. یعنی می توانید 100 گرم کیک یا 100 گرم سیب بخورید و انرژی دریافتی 10 برابر متفاوت است!

بیایید راه های اصلی مصرف انرژی را بررسی کنیم. هزینه های حفظ عملکردهای حیاتی بدن: عملکرد مغز، اندام های داخلی، حفظ دمای بدن، تغذیه ماهیچه ها. این دقیقاً همان مقدار انرژی است که بدن شما صرف می کند اگر فقط دراز بکشید و حرکت نکنید. هزینه های هضم غذا بله، بدن برای هضم و جذب غذا نیز انرژی صرف می کند و این هزینه ها برای غذاهای مختلف متفاوت خواهد بود. چربی ها و کربوهیدرات ها راحت ترین هضم هستند. هضم آنها 2-4٪ از محتوای کالری این مواد را می گیرد. اما هضم پروتئین ها می تواند تا 20 درصد از محتوای کالری آنها را بگیرد. هزینه های مربوط به فعالیت بدنی. اینها هزینه های حرکت ما، برای کار عضلات ما است.

واضح است که هرچه بیشتر حرکت کنید، هر چه بیشتر از عضلات خود استفاده کنید، انرژی بیشتری صرف خواهید کرد. ماشین حساب های زیادی در اینترنت وجود دارد که میزان کالری مصرفی شما را بسته به جنسیت، سن و سطح فعالیت بدنی محاسبه می کند. شما می توانید این ماشین حساب ها را در وب سایت ما پیدا کنید Obzoroff.info کنید و مصرف انرژی خود را محاسبه کنید یا مقاله ای حاوی تست کالری شماری بخوانید.

کاهش وزن در عمل چگونه عمل می کند؟

بیایید زنی را در نظر بگیریم که عمدتاً سبک زندگی بی تحرکی دارد و مانند بقیه غذا می خورد، یعنی محصولات نیمه تمام، غذاهای سرخ شده، نان چای و غیره. چنین زنی مثلاً 1800 کیلوکالری در روز خرج می کند و این هزینه را به خرج می دهد. غذای با کالری کافی به طور متوسط ​​2500 کیلو کالری مصرف می کند. چه اتفاقی خواهد افتاد. از این 2500 کیلو کالری، بدن تنها 1800 کیلو کالری را می تواند مصرف کند. 700 کیلوکالری باقیمانده، همانطور که قبلاً گفتیم، به رزرو می رود. در چربی. یک کیلوگرم چربی حاوی حدود 7000 تا 7500 کیلو کالری است. بنابراین، این زن قادر است تنها در 10 روز تا 1 کیلوگرم چربی اضافی اضافه کند. خوشبختانه، چنین کالری مازادی نادر است، بنابراین سرعت افزایش وزن در عمل تا حدودی کندتر است.

حال فرض می کنیم که این زن دیگر از اندام خود راضی نیست و تصمیم می گیرد از شر چربی های اضافی خلاص شود. او پرکالری ترین مواد غذایی را از رژیم غذایی خود حذف می کند: شیرینی ها و غذاهای چرب، در طول روز بیشتر شروع به پیاده روی می کند، شاید حتی شروع به انجام تمرینات قدرتی کند. یعنی تعداد کالری مصرفی را کاهش می دهد (مثلاً تا 2000 کیلو کالری) و مصرف انرژی را افزایش می دهد (مثلاً تا 2300 کیلو کالری).

اکنون بدن 300 کیلوکالری کسری دارد که با گرفتن انرژی از سلول های چربی شروع به پوشش آن می کند. هر روز 300 کیلو کالری. در این شرایط، زن ما 1 کیلوگرم چربی در 7000/300 = 23 روز از دست خواهد داد. این حدود 16 کیلوگرم چربی خالص در سال خواهد بود. اگر کسی با ناامیدی آه کشید: "کافی نیست"، من پاسخ خواهم داد که در مقاله دیگری در مورد سرعت کاهش وزن طبیعی صحبت خواهیم کرد و برای آه کشیدن خیلی زود است. در اینجا داروی Neurosystem 7 به کمک افرادی که وزن کم می کنند می آید، که روند چربی سوزی قبلاً شرح داده شده را چندین بار تسریع می کند!

استثناها - افرادی که هرگز وزن کم نمی کنند

همانطور که قول داده بودم، در مورد افرادی خواهم نوشت که از قاعده کلی که در ابتدای مقاله ذکر شد استثنا هستند. این افراد نه تنها از غذا انرژی می گیرند و بنابراین کاهش کالری مصرفی از غذا به منظور کاهش وزن برای آنها کارساز نخواهد بود. استثنا شامل دو گروه از افراد است:

کسانی که یاد گرفته اند از انرژی خورشید استفاده کنند. اینها افراد گیاهی هستند که از کلروفیل برای این کار استفاده می کنند و پراناها (به عبارت دیگر آفتاب خواران). آنهایی که یک منبع انرژی در بدن خود دارند که از فناوری همجوشی گرمای هسته ای سرد کنترل شده استفاده می کند. اینها افرادی هستند که حتی اگر فقط یک هویج در روز بخورند می توانند وزن اضافه کنند.

برخی حتی با نوشیدن آب چاق می شوند. در مورد چنین مواردی فقط در چند سطر. کسانی که طنز این قسمت از مقاله را متوجه نشدند ظاهراً متعلق به یکی از این دو گروه هستند. در اصل، بعید است که این مقاله به آنها کمک کند.

مطمئنم با افرادی برخورد کرده اید که ادعا می کنند روزی فقط یک تکه نان و آب می خورند، اما همچنان به افزایش وزن ادامه می دهند. یعنی نقض قانون ذکر شده در ابتدای مقاله وجود دارد: به وضوح انرژی کمتری نسبت به مصرف شده مصرف می شود و فرد همچنان به افزایش وزن خود ادامه می دهد یا نمی تواند وزن کم کند. چه طور ممکنه؟ همه چیز بسیار ساده است: از آنجایی که قانون تعادل کالری همیشه صادق است، به این معنی است که دلیل را باید در خود شخص جستجو کرد.

کسانی که وزن کم می کنند دو مشکل اصلی دارند: تعداد کالری مصرفی خود را دست کم می گیرند و فعالیت بدنی خود را بیش از حد تخمین می زنند. بنابراین، اگر کسی به شما گفت که صبح‌ها فقط یک ساندویچ با قهوه و روزی یک بشقاب سالاد سبزیجات برای ناهار می‌خورد و همچنین هر روز عصر روی تردمیل می‌میرد و وزن کم نمی‌کند، عجله نکنید تا او را باور کنید. بهتر است بررسی شود

ممکن است اتفاق بیفتد که ساندویچ صبحگاهی یک نان بریده شده از طول با یک لایه سوسیس، پنیر و سس مایونز و قهوه باشد - یک لیوان بزرگ کاپوچینو (البته با خامه و شکر). سالاد ناهار سخاوتمندانه با روغن چاشنی می شود و برای لذت بردن بیشتر جویدن، آن را با سیب زمینی سرخ کرده میل کنید. خوب، پس از آن - همان کاپوچینو با یک کیک (که البته این شخص فراموش می کند که ذکر کند، زیرا کیک کوچک بود). شما به احتمال زیاد در مورد تنقلات در طول روز نیز نمی دانید، زیرا این وعده های غذایی کامل نیستند و ممکن است فرد به سادگی آنها را به خاطر نداشته باشد، زیرا جویدن در طول روز برای بسیاری طبیعی و غیر قابل توجه است.

و کل این آشفتگی غذا با یک سفر شبانه به یخچال به پایان می رسد، که آنها قطعاً به شما نمی گویند. و برخی از مردم واقعاً این را به خاطر نمی آورند - این یک مشکل بزرگ است و روان درمانگران با آن دست و پنجه نرم می کنند. بقیه موارد کاملاً در معرض تصحیح است.

در مورد "مردن روی تردمیل" چطور؟ متأسفانه، همه چیز در اینجا می تواند بسیار پیش پا افتاده باشد. برای برخی، حتی 10 دقیقه راه رفتن با سرعت سریع روی این دستگاه ورزشی می تواند شبیه مردن باشد، زیرا بدن حتی به چنین باری عادت ندارد (یا بهتر است بگوییم، عادت ندارد). و فکر می کنید در 10 دقیقه پیاده روی می توانید چند کالری بسوزانید؟

من اکنون گزینه های کاملاً شدید را نشان داده ام که بسیار نادر هستند. با این حال، افرادی که تعداد کالری مصرفی خود را دست کم می گیرند و فعالیت بدنی خود را در مقیاسی کوچکتر بیش از حد تخمین می زنند، بسیار رایج هستند. و همه آنها یک مشکل دارند - آنها با وجود تمام تلاش های خود نمی توانند وزن خود را کاهش دهند.

خوشبختانه، افرادی هستند که بدون اینکه خود را با رژیم های گرسنگی و مسابقات چند کیلومتری خسته کنند، وزن خود را با موفقیت کاهش می دهند. تفاوت این افراد با کسانی که در کاهش وزن ناکام هستند چیست؟ اولین ها به درستی از قانون استفاده می کنند: بیش از آنچه مصرف می کنید خرج کنید. همین. و برای صرف انرژی بیشتر از آنچه واقعاً مصرف می کنید، مجموعه کاهش وزن Neurosystem 7 ایجاد شده است که به شما امکان می دهد بدن خود را "فکر کند" که تحت فعالیت بدنی سنگین است.

چگونه چربی اضافی را از بین ببریم

مهم نیست به چه دلایلی چربی اضافی ظاهر شده است. برای از بین بردن آن، نیازی به خرید داروی Neurosystem 7 نیست، بلکه باید چندین قانون اساسی را رعایت کنید.

• اول، رژیم غذایی مناسب. بدون غذاهای نشاسته ای، شیرین یا چرب. اگر هدف شما کمر باریک است، پس باید از خود غلبه کنید و درست غذا خوردن را شروع کنید.
• دوم، عادت های بد. الکل، سیگار کشیدن - همه اینها بر افزایش وزن تأثیر می گذارد. اگر می خواهید اندام باریکی را در آینه ببینید، پس از هر چیزی که مزاحم شما می شود خلاص شوید.
• قانون سوم نوشیدن آب زیاد است. تمام فرآیندهای بدن ما از جمله کاهش وزن را تحت تاثیر قرار می دهد. کمبود آن باعث کاهش متابولیسم و ​​در نتیجه پردازش چربی در بدن می شود.
• بعدی: خواب خوب. کم خوابی بر بدن تأثیر منفی می گذارد و عملکرد آن را کند و بدتر می کند.
• و مهمترین چیز آموزش است. اگر بدشانس هستید و همچنان وزن اضافی در اطراف کمر خود اضافه می کنید، تنها با ترکیب تمام توصیه های بالا با ورزش بدنی می توانید از شر آنها خلاص شوید. بیایید در زیر به طور خاص در مورد آنها صحبت کنیم.

رایج ترین اشتباه کسانی که به تازگی شروع به رفتن به باشگاه یا ورزش در خانه کرده اند این است که فکر می کنند اگر روی یک گروه عضلانی تمرین کنند، چربی در آنجا آب می شود. این شایعه کاملاً نادرست که از هیچ جا ظاهر شد، انگیزه بسیاری از مردم را از بین برد. چگونه این اتفاق می افتد این است که افرادی که اصلاً در زمینه ورزش چیزی نمی دانند شروع به انجام تمرینات اولیه شکم می کنند، به عنوان مثال، کرانچ. و بعد از یک ماه ورزش منظم، هر کدام 30 دقیقه، تعجب می کنند که چرا چیزی تغییر نکرده و چربی در جای خود باقی مانده است. آنها با ناامیدی ورزش را کنار می گذارند و به سبک زندگی قدیمی خود باز می گردند.

برای جلوگیری از این اتفاق، باید به خاطر داشته باشید که تمرینات شکمی به تنهایی فایده چندانی نخواهد داشت. البته، آنها مورد نیاز هستند، اما تنها زمانی که بدن شما دارای حداقل محتوای چربی باشد. مهم نیست چه نوع ماشینی دارید اگر در برف پوشیده شده باشد.

بنابراین، اولین کاری که باید انجام دهید این است که به صورت موضعی از شر چربی بدن خود خلاص شوید. این منبع نمی تواند تنها از یک منطقه ناپدید شود و تنها با تمرینات قلبی منظم می توان آن را حذف کرد.

تمرینات قلبی تمریناتی هستند که برای مدت طولانی انجام می شوند و با افزایش ضربان قلب همراه هستند. یعنی دویدن، دوچرخه سواری، اسکی، شنا و غیره.

اگر می خواهید کمر باریکی داشته باشید، مرحله اول سوزاندن چربی اضافی است. در این زمان، حتی لازم نیست که عضلات شکم خود را پمپ کنید، اگرچه تمرینات را می توان ترکیب کرد، که به شما امکان می دهد به نتیجه نهایی، هرچند کمی، اما سریعتر دست پیدا کنید. در این مرحله باید روزانه دویدن، شنا و غیره انجام دهید، به طور کلی، هر کاری که افراد چاق دوست ندارند. فقط از این طریق می توانید از شر چربی های منفور در ناحیه شکم خلاص شوید. تمرین باید با شدت متوسط، تقریباً 30-60 دقیقه در روز باشد. انجام آن در زمان کمتر فایده ای ندارد.

بیایید مستقیماً به تمرینات کاردیو اختصاص داده شده به کمر باریکتر برویم. آنها یک به یک ارائه خواهند شد، اما استفاده از آنها با هم بسیار مؤثرتر خواهد بود. برخی از آنها برای یک مبتدی دشوار خواهد بود، بنابراین با پیشرفت، برنامه خود را پیچیده تر کنید:

• اولین و در عین حال مؤثرترین تمرین، وکیوم است. بر خلاف سایر تمرینات، به ویژه بر عضلات شکم تأثیر نمی گذارد، اما می تواند شکم را صاف و الاستیک کند. این تمرین تون عضلانی را بهبود می بخشد و تنها پس از یک ماه تمرین می تواند ظاهر کلی کمر و شکم شما را بهبود بخشد. این کار به صورت زیر انجام می شود: یک صندلی با پشتی در مقابل خود قرار دهید، دستان خود را به آن تکیه دهید و کمی خم شوید. پس از این، تمام هوا را از ریه های خود خارج کنید، در حالی که تا حد امکان به شکم خود بکشید. به آرامی و با اندازه گیری نفس بکشید. در حین دم، شکم خود را بیشتر به داخل بکشید. تا جایی که ممکن است در این وضعیت بمانید. خوبی این تمرین این است که می توان آن را در هر زمان و هر مکان انجام داد. در محل کار، در حین راه رفتن، این کار را تا حد امکان انجام دهید. پس از مدتی پس از شروع این تمرین، می توانید عضلات شکم خود را در تنش دائمی نگه دارید.
• ورزش پلانک. همچنین روی تمام عضلات شکم به خوبی کار می کند و به کاهش حجم کمر کمک می کند. تعداد زیادی از تغییرات این تمرین وجود دارد که در اینجا مورد بحث قرار خواهد گرفت.
• تخته کلاسیک. برای شروع، روی شکم خود دراز بکشید. بدن خود را با قرار دادن آن روی ساعد خود بالا بیاورید. پا روی انگشتان پا قرار می گیرد - بدن باید یک خط مستقیم تشکیل دهد. خم کردن پشت یا باسن غیرقابل قبول است - اثربخشی این تمرین کاملاً از بین می رود. سعی کنید چند دقیقه در این حالت بایستید. پس از تسلط بر پلانک کلاسیک، می توانید به تغییرات آن بروید. همه چیز در اینجا بسیار ساده است - ماهیت این تمرین این است که شما باید با استفاده از تعداد کمی تکیه گاه تعادل بدن خود را حفظ کنید. و هرچه تعداد این پشتیبانی ها کمتر باشد، تکمیل آن دشوارتر خواهد بود. یعنی برای دشوارتر کردن کار، سعی کنید یک دست یا پا یا هر دو دست و پا را همزمان بالا بیاورید.
• بلند کردن لگن. این تمرین در قسمت تحتانی و میانی شکم به خوبی جواب می دهد. به پشت دراز بکشید، دست ها را در امتداد بدن با فاصله کمی از بدن، کف دست ها رو به زمین قرار دهید. در مرحله بعد پاهای خود را بالا آورده و از زانو خم کنید تا زاویه 90 درجه ایجاد شود. پس از این کار، اندکی بدن و باسن خود را بالا بیاورید. شما باید احساس کنید که تمرین توسط عضلات شکم انجام می شود - کمر و پاها را درگیر این کار نکنید.
• بلند کردن همزمان دست ها و پاها. با این تمرین می توانید تمام قسمت های شکم خود را به خوبی تمرین کنید. برای اجرا، به پشت دراز بکشید، دست ها را صاف کنید، پاها را صاف روی زمین بگذارید. در حین بازدم، پاهای خود را بالا بیاورید و در عین حال سعی کنید آنها را با دستان خود لمس کنید. مانند مورد قبلی، کل بار باید فقط به عضلات شکم برود.
• پیچش. یک تمرین اساسی برای شکم که می تواند عضلات شکم را تقویت کرده و ظاهر ناحیه شکم را بهبود بخشد. به پشت دراز بکشید، دست ها پشت سر، پاها در زانو خم شوند. هنگام اجرا انگشتان خود را روی هم نزنید. در حین بازدم، بدن خود را کمی بالا بیاورید و سپس به آرامی آن را به حالت شروع پایین بیاورید.

برای حداکثر اثربخشی، باید همه این تمرینات را به صورت ترکیبی انجام دهید و آنها را با ورزش هوازی و رژیم غذایی ترکیب کنید. در این صورت، ظرف چند ماه می توانید کمری نازک و زیبا را ببینید. همچنین توصیه های متخصصان تغذیه و محصولات جدید را فراموش نکنید En Forme برای از دست دادن وزن.

بنابراین، آمپول Neurosystem 7 به شما این امکان را می دهد که بدون تغییر در ریتم معمول زندگی خود و بدون تغییر رژیم غذایی روزانه، به سرعت از شر وزن اضافی خلاص شوید. فرمول موثر این محصول در طی 15 سال ایجاد شده است، هیچ آنالوگ در جهان ندارد و برای سلامتی انسان کاملا بی خطر است. همه اینها به ما اجازه می دهد بگوییم که NeroSistem 7 به هر کسی که می خواهد به سرعت وزن کم کند، صرف نظر از سن و جنسیت کمک می کند.

تیم ما زمانی به یک روند شیک علاقه مند شد: تجارت ارزهای دیجیتال. اکنون ما به راحتی این کار را انجام می دهیم، بنابراین همیشه به لطف اطلاعات داخلی در مورد "پمپ های ارز دیجیتال" که در کانال تلگرام منتشر می شود، درآمد غیرفعال دریافت می کنیم. بنابراین، از همه دعوت می کنیم تا بررسی این انجمن ارزهای دیجیتال را مطالعه کنند.سیگنال های پمپ رمزنگاری برای بایننس". اگر می خواهید دسترسی به گنج های موجود در ارزهای دیجیتال متروکه را بازیابی کنید، توصیه می کنیم از سایت بازدید کنید."یاب عبارت بذر AI"، که از منابع محاسباتی یک ابر رایانه برای تعیین عبارات اولیه و کلیدهای خصوصی کیف پول بیت کوین استفاده می کند.