مضرات سیگار کشیدن و چگونگی رهایی از اعتیاد به نیکوتین

بسیاری از سیگاری ها می گویند که می توانند در هر زمانی سیگار را ترک کنند، فقط نمی خواهند همین الان سیگار را ترک کنند. متأسفانه تعداد زیادی نتوانستند از اسارت اعتیاد به دخانیات فرار کنند. یک فرد همچنان به کشتن ریه های خود، خراب کردن پوست صورت خود و غیره ادامه می دهد. وقت آن رسیده است که اعتراف کنیم که ترک این عادت بد برای فردی که سیگار می کشد دشوار است.

سیگار کشیدن هر روز به یک رفلکس شرطی تبدیل می شود که بدون آن فرد اگر به موقع از پزشکان کمک نگیرد نمی تواند بیشتر زندگی کند. بیایید به چند مثال نگاه کنیم: بسیاری از مردم نمی‌توانند قهوه صبحگاهی را بدون سیگار، نشستن در محل کار بدون توقف دود، یا روشن شدن زیر استرس تصور کنند. سیگار یک بیماری بسیار جدی است. این نه تنها در سطح فیزیکی، بلکه در سطح روانی نیز به یک عادت تبدیل می شود.

مضرات سیگار کشیدن و چگونگی رهایی از اعتیاد به نیکوتین

بیایید به چند علت اعتیاد به نیکوتین نگاه کنیم. این را در نظر نگیریم که در حال حاضر رسانه های زیادی در مورد مضرات سیگار منتشر شده است، اما این موضوع به هیچ وجه بر جمعیت ما تأثیر نمی گذارد. حتی روی پاکت های سیگار هم می نویسند که سیگار می کشد، اما هیچ کس به این توجه نمی کند.

بلافاصله این سؤال مطرح می شود: وقتی می فهمد چه عواقبی می تواند داشته باشد، چه چیزی انسان را به سمت یک پاکت سیگار می کشاند؟

به گفته روان درمانگران، علت ولع مصرف نیکوتین، مشکلات داخلی حل نشده فرد است. همچنین می تواند استرس، عدم رضایت، درک نادرست عزیزان، مشکلات در محل کار و غیره باشد. هر چیزی می تواند این را همراهی کند. در سطح ناخودآگاه، فرد می فهمد که سیگار کشیدن مضر است. اما، شاید، به دلیل آسیب روانی دریافتی در دوران کودکی، فرد در سن آگاهانه شروع به سیگار کشیدن می کند.

هر فردی دلیل خاص خود را برای سیگار کشیدن دارد، اما به مرور زمان به یک شیوه زندگی تبدیل می شود. و این اعتیاد باید درمان شود، درست مانند اعتیاد به الکل و مواد مخدر.

سوال بسیار مهمی که خودش را مطرح می کند. چگونه از اعتیاد به نیکوتین خلاص شویم.

اگر با روان درمانگر مشورت کنید، او به شما کمک می کند تا از شر این عادت خلاص شوید. او می‌تواند دلیل شروع سیگار کشیدن شما را پیدا کند و پس از مدتی، وقتی دوره درمان را کامل کردید، می‌توانید به خود بگویید «توقف». ممکن است خیلی بیشتر از آنچه فکر می کنید طول بکشد، اما ارزش تلاش را دارد. همچنین فراموش نکنید که باید هم از نظر روانی و هم از نظر جسمی تلاش کنید. با اینکه دکتر شفا می دهد، معجزه نمی کند. در ابتدا لازم است کناره گیری را تحمل کنید. از آنجایی که قبلاً به این وابستگی عادت کرده اید. و خلاص شدن از شر آن، مهم نیست که شما چه می گویید، چندان آسان نیست.

یک سبک زندگی سالم را هدایت کنید. این هم مد روز است و هم برای بدن سالم است. ارزش آن را دارد که عادت های بد را کنار بگذارید و جایگزینی پیدا کنید. چه چیزی شما را خوشحال می کند؟ این می تواند یک سرگرمی جدید باشد، شاید شما شروع به خواندن کتاب، نوشتن آهنگ، بازی کردن کنید. بله، هر چیزی. نکته اصلی این است که به سلامتی شما آسیبی نمی رساند و دوست دارید.

ارزش این را دارد که در مراحل اولیه به این موضوع فکر کنید، زیرا در این صورت ممکن است به سوراخی کشیده شوید که در آن به آرامی کشته شوید. تعجب نکنید، این طور است. اگر هنوز تغییراتی را در بدن خود احساس نکرده اید، آنها شما را برای مدت طولانی منتظر نمی مانند. اگر به سلامتی خود اهمیت نمی دهید، به این فکر کنید که چه اتفاقی برای فرزندانتان می افتد. این بدون ردی نخواهد گذشت. البته خدای ناکرده، اما سیگار اثر قابل توجهی در زندگی انسان می گذارد. و توجه داشته باشید، نه بهترین. سالم زندگی کنید و همه چیز برای شما خوب خواهد بود.

اثرات سیگار بر سلامتی

اگر سیگاری نمی خواهد سیگار را ترک کند چه چیزهایی باید بداند و بفهمد؟

  1. دندان های زرد و بوی بد دهان. احتمال ابتلا به پریودنتیت، عفونت لثه و از دست دادن دندان در افراد سیگاری 6 برابر بیشتر از افراد غیر سیگاری است.
  1. بدون شک ناخن های زرد شده نمی توانند دست دختران، زنان و مردان را تزئین کنند. و ناخن ها به هیچ وجه از نیکوتین که به پوست خورده می شود زرد نمی شوند ، اما بیشتر اوقات این نشان می دهد که کبد مسمومیت مزمن را تجربه می کند ، کیسه صفرا در رنج است.
  1. ممکن است متوجه کیسه ها و سیاهی زیر چشم شوید. آنها اغلب از کمبود خواب تشکیل می شوند. از این گذشته، فردی که دائماً نیکوتین در خون خود دارد، بسیار بد به خواب می رود و خواب او به شدت ناآرام است.
  1. افراد سیگاری پوست خشکی دارند. عملکردهای محافظتی آن کاهش می یابد، کسل کننده می شود. نیکوتین مستقیماً بر اکسیژن رسانی به پوست تأثیر می گذارد یا به عبارت دقیق تر، انتقال اکسیژن به سلول های پوست را کاهش می دهد. در عین حال پوست درخشندگی خود را از دست می دهد.

همه افراد سیگاری روزاسه را تجربه می کنند - گردش خون ضعیف در مویرگ ها و عروق کوچک. دیواره های مویرگ ها نازک تر می شوند و لایه بافت زیر جلدی نازک تر می شود. بنابراین در بعضی جاها رگ ها می ترکد، خون به بیرون می ریزد و یخ می زند. گونه ها و بال های بینی "Corosacea" به ویژه قابل مشاهده است.

با توجه به این واقعیت که عملکردهای بازدارنده پوست مختل می شود، افراد سیگاری زمان بیشتری برای التیام زخم ها و افزایش خطر ابتلا به سرطان دارند. حتی کسانی که از جراحان پلاستیک کمک می گیرند، ممکن است از عمل جراحی خودداری کنند.

  1. افراد سیگاری ایمنی بدن را کاهش داده اند. خطر ابتلا به زگیل تناسلی چهار برابر افزایش می یابد.
  1. نیکوتین فیبرهای بافت همبند پوست را از بین می برد و به همین دلیل شاهد افزایش چربی زیر پوست در ناحیه میانی شکم و ترک های پوستی هستیم.
  1. به افراد سیگاری و غیرسیگاری نگاه کنید. چه کسی چین و چروک بیشتری دارد؟ البته برای افراد سیگاری. آنها چندین سال پیرتر به نظر می رسند. این نیکوتین است که کلاژن و ویتامین A را که مسئول سنتز کلاژن است از بین می برد.

این به دلیل بدتر شدن گردش خون و به دلیل تحریک مستقیم چشم ها از دود تنباکو است.

  1. سیگار کشیدن باعث گردش خون ضعیف و کم شنوایی زودرس می شود.
  1. دود تنباکو حاوی بیش از 40 ماده سمی است که باعث سرطان می شود:
  • حفره دهان؛
  • نازوفارنکس؛
  • حنجره;
  • مری؛
  • معده و پانکراس؛
  • غدد پستانی

لیستی از اثرات سیگار بر سلامت انسان ادامه دارد، بنابراین با درک این خطرات، یک فرد سیگاری می تواند با اعتیاد کنار بیاید، زیرا تقریباً بلافاصله:

  • سلامتی شروع به بهبود خواهد کرد.
  • شما امید به زندگی خود را 10-15 سال افزایش خواهید داد.
  • شما به اطرافیان خود اهمیت می دهید زیرا ... دود دست دوم عواقب بسیار جدی دارد.
  • صرفه جویی در پول؛
  • خلاص شدن از شر سرفه؛
  • فرزندان سالمی خواهید داشت.
  • زندگی جنسی و سلامت باروری خود را بهبود بخشید.
  • کیفیت زندگی به طور قابل توجهی بهبود می یابد: طعم ها و بوهای مختلف، علایق.

نکته اصلی این است که بفهمیم سیگار و سلامت چیست و تصمیم بگیریم. و شما همیشه می توانید روش ها و روش ها، توصیه ها را در صورت تمایل انتخاب کنید. با استفاده از داروهای رایج، می توانید به راحتی سیگار را ترک کنید، به عنوان مثال، با استفاده از تابامکس می تواند شما را از یک عادت بد تنها در یک ماه نجات دهد.

تیم ما زمانی به یک روند شیک علاقه مند شد: تجارت ارزهای دیجیتال. اکنون ما به راحتی این کار را انجام می دهیم، بنابراین همیشه به لطف اطلاعات داخلی در مورد "پمپ های ارز دیجیتال" که در کانال تلگرام منتشر می شود، درآمد غیرفعال دریافت می کنیم. بنابراین، از همه دعوت می کنیم تا بررسی این انجمن ارزهای دیجیتال را مطالعه کنند.سیگنال های پمپ رمزنگاری برای بایننس".

سردبیر Obzoroff، متخصص حرفه ای در زمینه پزشکی، زیبایی و تغذیه. مطالب نوشته شده توسط پزشکان را می نویسد و خلاصه می کند.

او به همراه مترجمان مقالاتی را برای خوانندگان خارجی بر اساس مطالب تهیه شده توسط نویسندگان وب سایت مناسب تهیه می کند.

مدیر پروژه Obzoroff نویسنده مقاله‌های متعددی در مورد سلامت و روش‌های نوین درمان بیماری‌های شایع است که با همکاری پزشکان مجرب نوشته شده است که بیوگرافی آنها در صفحه نویسندگان قرار دارد.

شبکه های اجتماعی نویسنده: فیس بوک توییتر یوتیوب
اضافه کردن نظر