Botox Active Expert برای جوانسازی پوست و رفع چین و چروک

Botox Active Expert یک کرم ماسک ممتاز الیت طراحی شده برای سفت کردن سریع پوست افتادگی صورت، گردن و دکلته است که بر خلاف اکثر محصولات مشابه، اولین نتایج واضح بلافاصله پس از اولین استفاده قابل مشاهده است و با استفاده منظم اثر لیفتینگ دائمی است. برای مدت طولانی

توصیه می شود که کرم را هر 7 روز یک بار برای سفت شدن پوست و تقریباً از بین بردن چین و چروک ها استفاده کنید.

هوای آلوده، مواد غذایی فرآوری شده صنعتی، آب کلردار، و سبک زندگی ناکافی به شما اجازه نمی دهد که پوست جوانی را تا زمانی که می خواهید حفظ کنید. با شروع بلوغ، فرآیندهای متابولیسم و بازسازی سلولی شروع به کند شدن می کند، پوست کند، شل و شل می شود و سپس آویزان می شود.

کاهش سرعت فرآیندهای متابولیک مستلزم کاهش مقدار مواد مغذی است، اپیدرم رطوبت خود را از دست می دهد و توانایی خود را برای مقاومت در برابر تأثیرات مضر خارجی از دست می دهد. در نتیجه خاصیت ارتجاعی پوست کاهش می یابد و چین و چروک هایی در ابتدا کوچک، تقلیدی و سپس عمیق تر ایجاد می شود.

توقف کامل این فرآیند تقریبا غیرممکن است، با این حال، کاهش سرعت آن کاملاً ممکن است. محصول آرایشی با کیفیت بالا Botox Active Expert طیف وسیعی از مشکلات را حل می کند: پوست را مرطوب می کند، سلول های اپیدرم را با مواد مغذی اشباع می کند، از بروز چین و چروک جلوگیری می کند و به حفظ جوانی بسیار طولانی تر کمک می کند.

ماسک کرم Botox Active Expert در تمام ویژگی های ذکر شده متفاوت است. اثربخشی آن بر اساس خواص مفید اجزای طبیعی و موادی است که پوست بالغ به آن نیاز دارد.

محتوا مقاله

هزینه ماسک چقدر است؟ Botox Active Expert

Botox Active Expert در بسیاری از کشورهای جهان از جمله کشورهای مستقل مشترک المنافع در بین زنان محبوبیت پیدا کرده است. هر کشور قوانین خاص خود را دارد، بنابراین هزینه آن کمی متفاوت است. قیمت زیر برای یک بسته ماسک کرم بوتاکس اکتیو تعیین شده است:

فدراسیون روسیه - 997 روبل؛
بلاروس - 32 روبل؛
قزاقستان - 5496 تنگه;
اوکراین - 426 گریونا؛
مولداوی - 397 لی.

خرید Botox Active Expert شما می توانید به وب سایت سازنده مراجعه کنید و تضمین می شود که محصول را با تحویل و تضمین کیفیت دریافت کنید. امکان بازگشت ظرف دو هفته وجود دارد.

خرید Botox Active Expert برای سفت شدن پوست

ترکیب ماسک Botox Active Expert

ساختار Botox Active Expert شامل اجزای باکیفیت است که تأثیر مفیدی بر افتادگی پوست دارد، چین و چروک ها را از بین می برد و با موفقیت در برابر ظاهر جدید مقاومت می کند و مواد مغذی را به لایه های عمیق اپیدرم می رساند. برای درک بهتر اصل عملکرد ماسک، لازم است ترکیب آن را درک کنید.

پپتیدهایی که از جفت یک نهنگ قاتل در نزدیکی جزیره بورنئو به دست می‌آیند. به دلیل توانایی پپتیدها در خنثی کردن جریان تکانه های عصبی به عضلات صورت، از عمیق شدن چین و چروک های موجود و ایجاد چین های جدید جلوگیری می کند. این امر منجر به کاهش فعالیت صورت و جلوگیری از ایجاد چین و چروک می شود.
اسکاوالان. یک جزء طبیعی که از سلول های پوست در برابر اثرات مضر محیط محافظت می کند. یک سد عایق ایجاد می کند و توانایی پوست را برای مقاومت در برابر اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش، آب سخت، هوای آلوده و سموم افزایش می دهد. اسکاوالان سازگاری بالایی با ترکیب طبیعی سلول های پوست دارد، به همین دلیل قادر است به عمق بیشتری نسبت به سایر مواد نفوذ کند و به طور موثر رسالت خود را انجام دهد.
کره شیا. این روغن به دلیل محتوای بالای طیف وسیعی از اجزای مفید در دسته روغن های گیاهی ارزشمند قرار می گیرد. آبرسانی می کند، نرم می کند، باعث ترمیم سریع سلول ها می شود و در برابر اثرات مضر محیط محافظت می کند. در تماس با پوست، زبری شدید را خنثی می کند و همچنین لایه برداری را از بین می برد. این خاصیت تحریک تولید کلاژن و الاستین در لایه‌های اپیدرم را دارد، بنابراین اغلب در محصولات آرایشی ضد پیری استفاده می‌شود، چهره را بهبود می‌بخشد، استحکام پوست را افزایش می‌دهد و خاصیت ارتجاعی می‌دهد.
کره بادام زمینی. آرایشی و بهداشتی از دیرباز به عنوان منبع مواد مفید شناخته شده است: اسیدهای چرب اشباع، پروتئین ها، ویتامین ها و مواد معدنی. این اثر درمانی دارد، فرآیندهای بازسازی را تسریع می کند و آسیب های جزئی سلولی را درمان می کند. پس از تماس با روغن بادام زمینی، پوست صاف تر می شود و چین و چروک های ریز بدون هیچ اثری از بین می روند. روغن بادام زمینی یک کمک قابل اعتماد برای پوست های پیر و کم آب در معرض لایه برداری دوره ای یا مداوم است.
ردوکتین. محصولی نسبتاً جدید که چندی پیش شروع به استفاده در لوازم آرایشی ضد پیری کرد. به ایجاد رطوبت طبیعی پوست کمک می کند، آن را با اجزای غذایی اشباع می کند، بازسازی سریع سلول های پوست را تحریک می کند و در نتیجه به بازیابی جوانی کمک می کند.
عسل از شکوفه های گیلاس ژاپنی. مانند سایر عسل ها، دارای خواص ضد التهابی، ضد باکتریایی و تحریک فرآیندهای متابولیک در پوست است. حاوی ریز عناصر منحصر به فرد و مجموعه ای از ویتامین ها است. به عنوان بخشی از ماسک، عسل ساکورا عملکرد زیر را انجام می دهد: سلول ها را تغذیه می کند، رطوبت را اشباع می کند و به حفظ آن برای مدت طولانی کمک می کند، منافذ را تمیز می کند، اثر بلند کننده ایجاد می کند، رنگ می کند، اثر ضد التهابی ایجاد می کند.
اسید هیالورونیک. ویژگی دائمی لوازم آرایشی ضد پیری مدرن. واکنش های آلرژیک ایجاد نمی کند، تعادل مایعات را عادی می کند، اثرات رادیکال های آزاد را خنثی می کند. به ویژه برای زنان بالای 40 سال توصیه می شود، به دلیل توانایی آن در بازگرداندن خاصیت ارتجاعی.
ویتامین ها ماسک کرم حاوی مجموعه ای از ویتامین های آنتی اکسیدان است: A، B، C، E، و همچنین F و K. به لطف وجود آنها، پوست قادر به مقاومت در برابر رادیکال های آزاد است، تولید طبیعی کلاژن تسریع می شود، آسیب های جزئی بهبود می یابد. در زمان کوتاه تری، لایه برداری متوقف می شود.

مزایای ماسک بوتاکس اکتیو اکسپرت

هر محصول آرایشی مزایا و معایبی دارد. قبل از استفاده Botox Active Expert ارزش آن را دارد که تفاوت های ظریف را با جزئیات بیشتری دریابید. بسیاری از زنانی که رویای بازگرداندن خاصیت ارتجاعی و جوانی پوست خود را در سر می پرورانند، این ماسک خاص را انتخاب می کنند، زیرا مزایای زیادی نسبت به سایر تولید کنندگان لوازم آرایشی ضد پیری دارد. مزایای بوتاکس اکتیو اکسپرت:

این فرآیند برخلاف تزریق زیبایی کاملاً بدون درد و حتی خوشایند است.
به لطف مواد طبیعی، واکنش های آلرژیک حذف می شوند.
پس از 3 جلسه درمانی، چین و چروک های صورت ناپدید می شوند.
منع مصرف ندارد؛
حالات چهره پس از مصرف دارو مختل نمی شود.
می تواند در مناطقی که بلند کردن با روش های دیگر آسیب زا و دردناک است، به عنوان مثال، اطراف دهان استفاده شود.
به طور موثر چین و چروک های عمیق را صاف می کند.
فرآیند طبیعی تولید کلاژن را تحریک می کند که با افزایش سن متوقف می شود.
در مقایسه با سایر داروهای ضد پیری، هزینه نسبتاً پایینی دارد.

روش‌های جوان‌سازی با استفاده از ماسک در سالن‌های زیبایی نیز ارائه می‌شود، اما این فرآیند به قدری ساده است که می‌توان آن را به راحتی در خانه انجام داد. این یک مزیت مهم است، زیرا هزینه جلسه را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد و به مهارت خاصی نیاز ندارد.

ماسک ضد پیری چگونه کار می کند؟

الگوریتم عمل ماسک کرم Botox Active Expert شامل مراحل زیر است:

1-7 روز. پس از تماس با ماسک، پوست تغذیه و هیدراتاسیون بیشتری دریافت می کند، فرآیندهای متابولیک تسریع می شود و به سرعت مشخصه سن جوان نزدیک می شود. سلول های اپیدرمی با مواد لازم برای بازسازی تامین می شوند، غشاهای سلولی متراکم تر می شوند، محصولات پوسیدگی در مدت زمان کوتاه تری از بین می روند و مقاومت کلی در برابر اثرات مضر عوامل خارجی بهبود می یابد. در حال حاضر در مرحله اول، رنگ چهره یکدست می شود، لکه های رنگدانه روشن تر می شوند یا به طور کامل ناپدید می شوند. اسید هیالورونیک باعث هیدراتاسیون شدید می شود و شبکه مویرگی را کمتر دیده می شود.
8-14 روز. فرآیندهای متابولیک در سلول ها به سطح مطلوب می رسد، تولید طبیعی کلاژن و الاستین فعال می شود، پوست به طور قابل توجهی صاف تر می شود، تعداد چین و چروک های صورت به طور پیوسته به صفر نزدیک می شود، چین و چروک های عمیق به طور قابل توجهی صاف می شوند. لایه برداری کاملا از بین می رود.
15-21 روز. سلول ها با کلاژن و سایر اجزای غذایی اشباع می شوند، بیضی صورت سفت می شود و افتادگی از بین می رود. پپتید به دست آمده از جفت نهنگ قاتل دارای اثر تجمعی است و به شدت فعالیت فیبرهای عضلانی صورت را مسدود می کند و باعث آرامش می شود. پوست مشکل دار با آکنه یکنواخت تر می شود، قرمزی به طور قابل توجهی محو می شود، فرآیندهای التهابی متوقف می شوند و روند بهبودی جای آنها را می گیرد.
22-28 روز. استفاده مداوم از ماسک کرم منجر به رفع تقریباً کامل چین و چروک های عمیق می شود. پس از استفاده به مدت 28-30 روز، حداکثر اثر بصری حاصل می شود: پوست تجدید و جوان می شود، صورت 10-15 سال جوان تر به نظر می رسد.

دستورالعمل استفاده Botox Active Expert

شما می توانید یک جلسه جوانسازی را در مطب زیبایی و زیر نظر متخصص زیبایی انجام دهید، با این حال، این روند به قدری ساده است که ساخت ماسک در خانه دشوار نیست. در این صورت می توانید مقدار قابل توجهی صرفه جویی کنید و از استرس های غیرضروری مرتبط با بازدید از سالن جلوگیری کنید. دستورالعمل استفاده Botox Active Expert واقعا ساده:

آرایش را پاک کنید، پوست خود را با یک شوینده فوم نرم بشویید.
موهای خود را در پشت سر جمع کنید، آنها را محکم سنجاق کنید یا کلاه مخصوص بپوشید.
با استفاده از یک کاردک یا دست های تمیز، ماسک را به طور یکنواخت پخش کنید. برای تحریک گردش خون و کمک به نفوذ دارو به شدت در امتداد خطوط ماساژ حرکت کنید. در صورت تمایل می توانید محصول را فقط روی صورت بمالید یا آن را روی گردن و دکلته نیز پخش کنید.
ماسک را به مدت 17-25 دقیقه نگه دارید، حالت افقی بگیرید و استراحت کنید. اجزای فعال شروع به عمل می کنند و به عمق اپیدرم نفوذ می کنند و سلول ها را تغذیه می کنند.
پس از مدت زمان مشخص شده، باقی مانده های جذب نشده را با یک پد پنبه ای پاک کنید و سپس صورت خود را با آب بشویید.
استفاده از ماسک بیشتر از یک بار در روز اکیداً توصیه نمی شود.
پس از جلسه ضد پیری در خانه، مرطوب کننده معمولی خود را بمالید.
بهترین زمان برای استفاده عصر است.

برداشت از ماسک کرم بوتاکس اکتیو و نظرات

برداشت های مثبت از مشتریانی که قبلاً اثرات جوان کننده ماسک را تجربه کرده اند Botox Active Expert - این توصیه قانع کننده تر از وعده های سازنده است، زیرا به طور کامل و صریح اثر اجزای ضد پیری را نشان می دهد. در اینجا برداشت چندین مشتری است:

اوکسانا، 43 ساله. وقتی بیش از 40 سال دارید، دیگر نمی توان زیبایی های طبیعی را بدون روش های خاص حفظ کرد و من هم از این قاعده مستثنی نیستم. من فردی فعال و احساساتی هستم، اغلب لبخند می زنم، اما اغلب اخم می کنم. در نتیجه، خطوط بیان از مدت ها قبل شروع به ظاهر شدن کردند. وضعیت مالی من به من اجازه نمی دهد که در روش های گران قیمت شرکت کنم، بنابراین در جستجوی یک درمان موثر اما ارزان برای چین و چروک های منفور بودم. و سپس آن را کشف کردم: این ماسک کرم بوتاکس اکتیو اکسپرت است! با توصیف محصول در چند کلمه، این را خواهم گفت: ارزان، موثر و راحت. در شرایط من، نتیجه به همان سرعتی که در دستورالعمل‌ها گفته شد به دست نیامد، اما نتیجه شگفت‌انگیز بود: پوست به طور قابل توجهی سفت شد، خشکی و پوسته پوسته شدن به طور کامل ناپدید شد، خطوط بیان ناپدید شدند که گویی هرگز وجود نداشته‌اند، و فونداسیون‌ها. شروع به اعمال کاملاً یکنواخت حتی بدون هیچ گونه آماده سازی کرد. حکم من: محصول عالی!
النا، 48 ساله. با تشکر از Botox Active Expert من موفق شدم از شر چین و چروک خلاص شوم، اعتماد به نفس و زیبایی سابقم را بازیابم. یک زن دیگر چه نیازی دارد! من نظرات منفی زیادی شنیدم، بنابراین بلافاصله از تزریق بوتاکس خودداری کردم، از نتیجه ناموفق می ترسیدم و قیمت آزار دهنده بود. و ماسک کرم کاملا بی خطر است. فکر می کنم دوباره از آن برای تثبیت اثر استفاده خواهم کرد.
تاتیانا، 45 ساله. امروزه تبلیغات بسیار زیادی برای محصولات ضد پیری وجود دارد، بنابراین توقف در یک مورد بسیار دشوار است! برای من، عوامل اصلی قیمت پایین، ایمنی و اثربخشی بود. من بوتاکس اکتیو اکسپرت را انتخاب کردم و هرگز پشیمان نشدم. نتیجه طولی نکشید: پس از اولین یا دومین استفاده، رنگ چهره یکدست تر شد، لکه های کوچک رنگدانه روشن شد و "تسکین" یکدست شد. هزینه ماسک فقط 1900 روبل است. در هر کیسه، و اگر موفق به گرفتن تبلیغی شدید، حتی کمتر. مهم است که چنین محصولاتی را فقط از یک فروشنده قابل اعتماد خریداری کنید تا قربانی کلاهبرداران نشوید.
اولگا، 52 ساله. خیلی ها مودبانه شروع کردند به این که من از همسالانم مسن تر به نظر می رسم. من در تمام عمرم به ندرت از کرم ها استفاده کردم، احتمالاً به همین دلیل است که چین و چروک های زیادی در من ایجاد شده است. رنگ پوست مایل به خاکستری بود، لکه های رنگدانه روی گونه ها و شقیقه ها شروع به آزارم کردند. وقتی آن را خریدم، واقعاً به اثربخشی آن اعتقاد نداشتم، اما تصمیم گرفتم آن را امتحان کنم، قیمت آن بالا نیست. پس از عمل ششم، پوست به وضوح شاداب تر، کمی سفت تر و چین و چروک های کمتری بود. حتی بیشتر شروع کردم به لبخند زدن. دوستان شروع به پرسیدن کردند که آیا او در سنین پیری عاشق شده است یا اینکه خیلی جوان است. برای من این بهترین تعریف و تمجید است!
مارینا، 42 ساله. پس از 40 سال، انعکاس در آینه دیگر باعث خوشحالی من نشد، اما احتمالا هرگز با اقدامات رادیکال موافقت نخواهم کرد. ماسک بوتاکس به یک نجات واقعی تبدیل شد: من آن را اعمال کردم، 20 دقیقه نشستم، آن را شستم - و کارم تمام شد. نتیجه لذت بخش بود!

عقیده ای وجود دارد که زیبایی قطعاً نیاز به فداکاری دارد، اما یک ماسک جوان کننده Botox Active Expert چنین گفته ای را کاملاً رد می کند. چین و چروک ها را بدون درد از بین می برد، به سادگی و به سرعت اعمال می شود، می توان از آن در خانه استفاده کرد، هزینه بسیار کمی دارد و نتایج واضح است!

تقلبی چه شکلی است؟

متأسفانه در حال حاضر تبلیغات تهاجمی در شبکه های اجتماعی وجود دارد که به مردم پیشنهاد خرید محصولات پزشکی مختلف را می دهد که در بین آنها تقلبی های زیادی برای لوازم آرایشی مختلف وجود دارد. عکس یک شیشه ماسک کرم را نشان می دهد Botox Active Expert، این یک کپی جعلی است. بیایید منطقی فکر کنیم:

یک داروی گران قیمت نمی تواند ارزان تر از وب سایت سازنده باشد.
بوتاکس اکتیو اصلی به شکل بسته‌هایی برای روش‌های یک‌بار مصرف، در حجم‌های دوز موجود است.
تقلبی های تولید شده در قوطی ها ارزان تر هستند و اثر مورد نظر را نمی دهند.
قیمت یک ماسک کرم واقعی، اگر در شیشه تولید می شد، 10-12 برابر گران تر بود.
بدون در نظر گرفتن موارد فوق، افراد تولید کننده کالای تقلبی با تولید اجناس تقلبی در ظروف بزرگتر مرتکب اشتباه بزرگی شدند.

میزان جذابیت خود را ارزیابی کنید. این تست، بر اساس پاسخ های شما، به شما کمک می کند تا بفهمید دیگران چقدر شما را جذاب می دانند و همچنین روی چه عواملی تمرکز کنید تا همیشه زیبا بمانید!

چگونه جوانی زن را طولانی کنیم

در حال حاضر که افزایش امید به زندگی در هر سال نه تنها به یک دستاورد مطلوب، بلکه به یک واقعیت کاملاً انجام شده تبدیل می شود، به جرات می توان گفت که 50 سالگی به هیچ وجه دوران آغاز سالمندی نیست، بلکه فقط میانسالی است. . پیشرفت های پزشکی مدرن و محبوبیت روزافزون یک سبک زندگی سالم به یک زن بالای 50 سال اجازه می دهد که جذاب باشد، شاد و فعال بماند. استفاده از ماسک Botox Active Expert در ترکیب با این توصیه ها به شما کمک می کند تا جوانی را حفظ کرده و از شر چین و چروک خلاص شوید.

با این حال، شایان ذکر است که متأسفانه، هیچ فراری از تغییرات هورمونی در حال ظهور وجود ندارد - پس از 50 سال بدن شروع به بازسازی و زندگی به روشی جدید می کند. بنابراین، در این زمان بسیار مهم است که خود را با نکات مفیدی مسلح کنید که در مبارزه با پیری بسیار مؤثر خواهد بود.

ورزش هایی برای ساخت توده عضلانی. بر کسی پوشیده نیست که پس از 50 سال، تخلخل و شکنندگی استخوان ها به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. این به دلیل تغییرات هورمونی است. برای محافظت از خود در برابر شکستگی، البته می توانید شروع به مصرف داروهای مناسب کنید، اما این روش دارای معایبی نیز در قالب عوارض جانبی نامطلوب است.

به گفته پزشکان ورزشی، تقویت عضلات در این سن بسیار ایمن تر و سالم تر می شود. توضیح این واقعیت بسیار ساده است - یک قاب ماهیچه ای پمپ شده از استخوان ها و مفاصل به خوبی محافظت و پشتیبانی می کند و بار روی آنها را کاهش می دهد. علاوه بر این، تمرینات قدرتی، همانطور که مشخص است، عملکرد مهم دیگری را انجام می دهد - از پیری مغز جلوگیری می کند.

هنگام انتخاب تمرینات تقویت عضلات، توصیه می شود با یک مربی مشورت کنید. یک متخصص با در نظر گرفتن وضعیت سلامتی، وزن و ساختار بدن و سایر ویژگی ها به شما کمک می کند تا بارهای مناسب را انتخاب کنید.

راه رفتن با سرعت تند. یکی دیگر از مشکلات رایج بعد از 50 سالگی افزایش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی است. به دلیل کاهش تولید هورمون، ویسکوزیته خون و سطح کلسترول زنان افزایش می یابد. در این مورد، بدتر شدن وضعیت عمومی بدن، ضعف و خستگی مکرر وجود دارد.

پیاده روی ساده به تقویت رگ های خونی، افزایش لحن آنها و جوان سازی قلب کمک می کند. پیاده روی منظم باید حداقل نیم ساعت طول بکشد. توصیه می شود آنها را در شب، قبل از خواب انجام دهید. برای بیشترین اثربخشی، متخصصان قلب توصیه می‌کنند با سرعتی سریع راه بروید، تا زمانی که نفس تنگی ظاهر شود.

تغذیه هوشمند کاهش سرعت متابولیسم بدن با افزایش سن باعث افزایش وزن بدن و در نتیجه بدتر شدن سلامت و ظاهر می شود. بنابراین زنانی که به سن 50 سالگی رسیده اند باید رژیم غذایی خود را تنظیم کنند.

اول از همه، متخصصان ضد پیری توصیه می کنند که مصرف غذاهای چرب و شیرین را کاهش دهید. کاهش محتوای کالری غذا علاوه بر این، توصیه می شود مصرف گوشت قرمز (گوشت گاو، گوسفند) را محدود کنید، که مقدار زیادی از آن در رژیم غذایی نه تنها به تسریع تغییرات پیری در بدن، بلکه به افزایش خطر ابتلا به سرطان کمک می کند. مصرف سبزیجات و میوه های شیرین نشده، برعکس، فقط پذیرفته می شود.

به هر حال، دانشمندان انواع مختلفی از کلم (گل کلم، کلم بروکسل، سرمه)، گوجه فرنگی، آووکادو، انواع توت ها (انگور، زغال اخته، زغال اخته)، سویا، روغن کتان، غذاهای دریایی، ماسک های محصولات زنبورداری را در اصطلاح ضد محصولات پیری (مواد آرایشی ضد پیری). سالم و دیگران است.

حال خوب. سطوح هورمونی به طور اجتناب ناپذیری بر خلق و خوی شما تأثیر می گذارد. و گاهی اوقات نه تنها جذابیت خارجی، بلکه رفاه نیز به خلق و خوی شما بستگی دارد. تولید اندورفین و سروتونین (هورمون های شادی و شادی) با فعالیت بدنی امکان پذیر، پیاده روی در هوای تازه و مصرف برخی غذاها، به عنوان مثال، بادام، موز، پنیر، پنیر تسهیل می شود.

خواب کامل استراحت خوب برای بدن در هر سنی ضروری است، بنابراین خواب مناسب و کامل برای حفظ قدرت و نشاط برای روز آینده بسیار مهم است. همانطور که می دانید در طول خواب بدن ملاتونین تولید می کند، هورمونی که پیری را کند می کند و عمر را طولانی می کند. اوج تولید آن از نیمه شب تا ساعت 4 صبح رخ می دهد، بنابراین شما باید حداکثر تا ساعت 24:00 به رختخواب بروید و حداقل 480 دقیقه در روز را در رختخواب بگذرانید.