Neurosystem 7 kehakaalu langetamiseks: koostis, juhised, hind

Seitse Neurosystem 7 ampulli aitavad ülekaalu probleemi lahendada, kuid vähesed teavad sellest. Vanusega ülekaalulised võidavad miljonid inimesed. Selle probleemiga on seotud tohutu hulk haigusi, sealhulgas tselluliit, õhupuudus, südame-veresoonkonna talitlushäired. Kaasaegses maailmas aitab innovaatiline toode Neurosystem-7 võidelda ülekaalu vastu ja teeb seda väga tõhusalt.

Selle toote ümber käib agaralt arutelu, kuid toimetuse töötajad obzoroff.info aitab teil objektiivselt mõista, kui kasulik see on ja kas tasub osta kompleksi kehakaalu langetamiseks Neurosystem 7. Selle ravimi koostis võimaldab teil lahendada ülekaaluga seotud probleemi, ilma palju vaeva nägemata ja dieeti mitte järgides!

Neurosystem 7 tootja on otsinud vastust küsimusele "Mis on ülekaaluline ja miks see on kahjulik?" Statistika järgi on maailmas igal neljandal inimesel 4-st täiendavad kilogrammid. Teisisõnu, 5% inimestest kannatab mingil määral keha rasva, mis mõjutab negatiivselt heaolu ja tervist. Uuringute tulemusena suurendab ülekaal järgmisi riskirühmi:

• diabeet;
• infarkt ja insult;
• viljatuse areng;
• abielurikkumine;
• veenilaiendid;
• seedetrakti ja kõhunäärme haigused;
• kõrge vere kolesteroolitase.

Paljud madala ainevahetusega inimesed võivad kaalust alla võtta kuni 3 kg päevas, isegi "mitte toetuda" kõrge kalorsusega toidule. Vaid mõne nädala jooksul pärast hormonaalseid häireid muutub õrn sugu saledatest naistest kõverateks. Loomulikult, kui keha on vormist väljas, ei pööra nad sellele tähelepanu, mis viib moraalsete kannatuste, närvivapustuse, depressioonini.

Kodus on kehakaalu kaotamine peaaegu võimatu, nälgimine on vastunäidustatud, jõusaali minek on pikk ja kurnav. Enamik kaasaegseid meetodeid liigsetest kilodest vabanemiseks kahjustavad keha, mille tagajärjel kahjustatakse tervist, mille tagastamine on väga keeruline. Samal ajal võimaldab ainulaadse NeuroSystem 7 preparaadi kasutamine unustada igaveseks liigse kehakaalu probleemi ilma tavalist elurütmi muutmata.

Kust osta ravimit Neurosystem 7

Neurosystem 7 kompleksi saate osta 50% allahindlusega, kui ostate seda toodet esimest korda testimiseks, mis aitab uute klientide raha kokku hoida. Ühe ampulli hind on 147 rubla, selle rasvapõleti tarnimine toimub suvalises koguses 1-2 päeva jooksul pärast tellimuse esitamist. Praegu ei saa ravimit Neurosystem 7 osta riigi apteekide kettides, jaekauplustes ega supermarketites.

Tooteid müüakse vabalt tootja ja tema jaemüüjate ametlikul veebisaidil. Kaalukaotuse ampullide kohaletoimetamine toimub kõigis Venemaa linnades, Usbekistanis, Kasahstanis, Ukrainas, Kõrgõzstanis, Gruusias ja kogu Valgevene Vabariigi territooriumil. Kauba eest tasumine toimub posti teel, kui selle tootega saadetakse pakk.

Farmakoloogilisel turul on sadu vahendeid kehakaalu langetamiseks (tilgad, teed, pillid, salvid ja muud), mis lubavad kiiret kaalulangust mõne päevaga. Paljud neist - ebaefektiivsed, teised - on tervisele ohtlikud. Et mitte raha ja aega asjata raisata, tuleks usaldada ainult tõestatud ravimeid, mis on pälvinud positiivseid tarbijahinnanguid. Just selliseks tööriistaks sai Neurosystem 7, mille hind on mitu korda madalam kui enamikul konkureerivatel analoogidel.

Selle ravimi Neurosystem seitsme eeliste loend sisaldab:

• kõigi vajalike kliiniliste uuringute läbimine;
• võrdne tõhusus nii meeste kui ka naiste jaoks;
• ravimi kasutamise võimalus rasvumise erinevatel etappidel;
• inimeste tervise kvaliteedi- ja ohutussertifikaatide saamine.

Algne valem, mis määrab ravimi Neurosystem 7 koostise, töötab 24 tundi ööpäevas, sõltumata patsiendi aktiivsusest. Teisisõnu, võite süüa, magada, teha tavalisi asju, süüa mingeid toite, sealhulgas jahu, magusaid, rasvaseid ja ravim töötab.

Toote loomise kallal on töötanud sajad tunnustatud toitumisspetsialistid, keemikud, mikrobioloogid, üld- ja eriarstid. Ravimi "Neurosystem Seven" valem on välja töötatud 15 aastat, mis on võimaldanud selle viia täiuslikkuseni ja viia farmakoloogilisele turule põhimõtteliselt uus ravim, mis on analoogidest parem.

Keerulise Neurosystem 7 koostis kaalulangus

Kaalukaotuse Neurosystem 7 kompleksi põhikomponendid on:

• apteegitilli;
• prebiootikumid;
• kroompikoliit;
• priimulaõli;
• sidrun safran.

Apteegitill on ainulaadne komponent neurosüsteemis, mis võimaldab teil rasvavarusid lagundada figuuri kõige probleemsemates piirkondades. Lipiididest vabanemine toimub vööst, puusadest, tuharadest, samuti kõhust. Probiootikumid normaliseerivad seedetrakti normaalset mikrofloorat, mille tagajärjel patsient ei põe kõhulahtisust, kõhukinnisust ega puhitust. Kroompikolinaat eemaldab kehast toksiinid, jäätmed ja muud tervisele ohtlikud ained õigeaegselt. Primrose õli võitleb nälja vastu ja sidrun safran aktiveerib ainevahetusprotsesse kehas. Need komponendid koos lagundavad keharasva, vabastades seeläbi tohutult energiat.

Ravimit Neurosystem 7 võtnud patsientide arvustuste kohaselt olid kaalulanguse esimesed tulemused märgatavad juba 2-3 päeva pärast kasutamist. Enamik neist märkis oma heaolu olulist paranemist, jõudluse kasvu, rasvumise negatiivsetest sümptomitest vabanemist. Paljudel õnnestus selle ravivahendi võtmise käigus vabaneda 15–20 kg ülekaalust, ehkki eksperdid märgivad, et põletatud massi kogus on igal juhul individuaalne.

Kuidas võtta Neurosystem 7 kompleksi kehakaalu langetamiseks?

Üks Neurosystem 7 kompleksi ampull sisaldab 2,5 ml lahust, mis on mõeldud kiireks ja ohutuks kaalukaotuseks. Enne kasutamist tuleb seda lahjendada 100 ml vees. Ravimit võetakse enne sööki 1 kord päevas. Terapeutilise ravikuuri perioodi määravad ravispetsialistid ja see pole tavaliselt üle kuu. Enne kasutamist peaksite välja selgitama allergia olemasolu toote põhikomponentide suhtes ja kui see on nii, siis tuleb toode ära visata.

Kõik patsiendid, kes kasutasid ravimit Neurosystem 7, märkisid selliseid eeliseid:

• kättesaadavus;
• meeldiv lõhn, maitse;
• kasutusmugavus;
• selged ja informatiivsed juhised;
• pole vaja kaalu jälgida.

Nerosistem 7 kasutamise efektiivsuse suurendamiseks soovitavad eksperdid seda ühendada füüsilise tegevusega. Kõigist kahjulikke toite dieedist välja jätta pole üleliigne, kuigi nende kasutamine ei mõjuta kaalulangust suuresti. Ainus, mida Neurosystem 7 ei saa aidata, on kolesterooli teket organismis takistada maiustuste, jahu, rasvade säilitamise tõttu dieedis. Kuigi ravim tegeleb selle probleemiga Choledol amarandiga võitleb ta edukalt kolesterooliga, kuid loe selle kohta ravimi Holedoli arvustusest.

Kuidas töötab Neurosystem 7 kehakaalu langetamise protsessi?

Tootmisettevõte NeroSistem 7 väidab, et kehakaalu langetamiseks mõeldud ravimi salajane koostis sulatab esimese 14 päeva jooksul kuni 14 kg keharasva. Neurosystem 7 tööriista põhikomponendid toimivad järgmiselt:

• 1 päev ravimi kasutamist on keha ettevalmistamine kehakaalu langetamiseks;
• 2 päev - isutus, näljahoogudest vabanemine;
• 3 päev - rasva “põletamine” probleemsetes piirkondades (puusad, rind, kõht);
• 4 päev - lipiidide osakeste eemaldamine kehast, mitte nende kogunemine;
• 5 päev - sissetulevate valkude, rasvade, süsivesikute muundamine energiaks;
• 6 päev - keha kõigi organite ja elutähtsate süsteemide toonimine;
• 7 päev - soole mikrofloora normaliseerimine, naha parandamine.

Paljud suhtuvad nendesse protsessidesse kriitiliselt, väites, et tegemist on järjekordse reklaamipulgaga. Kahjuks skeptikute jaoks kinnitasid Neurosystem 7 täiendavad sõltumatud testid tootja väidete paikapidavust ning inimeste positiivsed ülevaated näitavad ainult seda, et ravim toimib tõhusalt ülekaalu vähendamise protsessis! Toimetuskolleegium obzoroff.info kiidab heaks selle unikaalse koostisega ampullidega kehakaalu kaotamise meetodi, mille valisid teadlased koos toitumisspetsialistidega.

Kaalu kaotamise peamised reeglid: kuidas eemaldada liigne rasv ja kardio

Üldiselt koosneb kogu kehakaalu kaotamise valem vaid paarist sõnast: peate kulutama rohkem energiat, kui saate, ja sellele aitab kaasa ravim Neurosystem 7. Kuid nagu te ilmselt märkasite, ehitati nende sõnade ümber palju erinevaid kaalukaotussüsteeme alates salajasest kuni kõige täiuslikumaks. Kuigi saladust pole. Niisiis, tagasi valemi juurde. Kõik meie tarbitavad kalorid (ja energia, mis meisse satub, mõõdetakse enamasti kalorites) tuleb meie keha poolt töödelda. Esiteks kulutab ta need oma vajadustele. Kui ta pärast kõiki praeguseid energiavajadusi rahule jäi ja kulutamata kaloreid ikkagi jäi, hoiab ta neid varus kas lihastes ja maksas glükogeeni või rasva kujul, nagu teate, kuna glükogeeni kogus, mis võib olla varusid, väga vähe, siis enamasti hoitakse ülejääk täpselt rasvarakkudes.

Need, kes arvavad, et kasutamata kalorid võivad kehast kaduda ja olematuks lahustuda, eksivad suuresti. Energia jäävuse seaduse kohaselt ei teki energiat kuskilt ega saa kuhugi kaduda. Kui sissetulevast energiavoolust ei piisa keha energiatarbimise tagamiseks, siis aju saadab signaali energia võtmiseks oma varudest: jällegi on see maksast ja lihastest pärinev glükogeen ning tead, kust rasva. Nagu näete, on kõik väga lihtne. Seetõttu on teadlased välja töötanud kaalulangetava ravimi Neurosystem 7, mis paneb keha liigset kehakaalu kaotama, olenemata inimtegevuse tüübist. Keha "arvab", et tal on raske füüsiline koormus ja ta hakkab intensiivselt rasva põletama, töötledes samal ajal vajalikuks energiaks.

Enamiku tavainimeste jaoks on energiaallikas sama - toit. Igal söödaval toidupalal ja lonksul joogil on teatud kalorite väärtus, see tähendab teatud kogus energiat, mis on vajalik keha töötlemiseks.

Erinevatel toitudel on erinevad kalorid kaaluühiku kohta. Niisiis võib koorega käsnkoogis olla kuni 400–500 kcal 100 g kohta. kaal. Kuid näiteks õuntes on umbes 40-50 kcal 100 grammi kaalu kohta. See tähendab, et võite süüa 100 grammi kooki või 100 grammi õunu ja saadud energia erineb kümme korda!

Analüüsime peamisi energiatarbimise viise. Keha ülalpidamise kulud: aju, siseorganite töö, kehatemperatuuri säilitamine, lihaste toitumine. Just selle energiakoguse kulutab teie keha, kui lihtsalt valetate ja mitte ei liigu. Toidu seedimise kulud. Jah, toidu seedimiseks ja omastamiseks kulutab keha ka energiat ning erinevate toodete puhul on need kulud erinevad. Kõige lihtsam seedida rasvu ja süsivesikuid. Nende seedimine võtab 2-4% nende ainete kalorisisaldusest. Kuid valkude seedimisel võib nende kalorite arv ulatuda kuni 20%. Füüsilise tegevuse kulud. Need on kulud meie liikumisele, lihaste tööle.

On selge, et mida rohkem sa liigud, seda aktiivsemalt oma lihaseid kasutad, seda rohkem energiat kulutad. Internetis on palju kalkulaatoreid, mis arvutavad teie kalorikulu soo, vanuse ja kehalise aktiivsuse taseme põhjal. Need kalkulaatorid leiate meie veebisaidilt. Obzoroff.info ja arvutage oma energiakulu või lugege artiklit, mis sisaldab kalorite loendamise testi.

Kuidas kaalulangus praktikas toimib?

Võtame naise, kes on peamiselt istuva eluviisiga ja sööb nagu kõik teisedki, see tähendab pooltooteid, praetud toite, kukleid teega jne. Selline naine kulutab päevas näiteks 1800 kcal ja piisava kalorsusega toidu tõttu tarbib keskmiselt 2500 kcal. Mis juhtub. Neist 2500 kcal-st suudab organism kulutada ainult 1800 kcal. Ülejäänud 700 kcal, nagu me juba ütlesime, läheb reservi. Rasvaks. Üks kilogramm rasva sisaldab umbes 7000 - 7500 kcal. Seega suudab see naine vaid 10 päeva jooksul saada kuni 1 kg liigset rasva. Õnneks on selline kalorite ületamine haruldane, seega on kehakaalu tõus praktikas mõnevõrra madalam.

Oletagem nüüd, et see naine pole enam oma figuuriga rahul ja ta otsustab vabaneda liigsest rasvast. Ta eemaldab dieedist kõige kõrgema kalorsusega toidud: magusad ja õlised, hakkab päeva jooksul rohkem kõndima, võib-olla hakkab isegi jõutreeninguid tegema. See tähendab, et see vähendab tarbitud kalorite arvu (oletame, et kuni 2000 kcal) ja suurendab energiakulu (ütleme, kuni 2300 kcal).

Nüüd on kehal puudujääk 300 kcal, mida see hakkab katma, võttes energiat rasvarakkudest. Iga päev 300 kcal eest. Selles olukorras kaotab meie naine 1 kg rasva 7000/300 = 23 päeva jooksul. See on umbes 16 kg puhast rasva aastas. Kui keegi ohkab pettunult: "Pole piisavalt", vastan, et loomuliku kehakaalu languse määrast räägime teises artiklis ja veel on liiga vara ohkida. Siin tuleb kaalulangetamisele appi ravim Neurosystem 7, mis kiirendab eelnevalt kirjeldatud rasvade põletamise protsessi mitu korda!

Erandiks on inimesed, kes ei kaota kunagi kaalu

Nagu lubasin, kirjutan inimestest, kes on artikli alguses nimetatud üldreeglist erandiks. Need inimesed saavad energiat mitte ainult toidust ja seetõttu ei sobi toiduga tarbitavate kalorite hulga vähendamine kehakaalu langetamiseks. Erandid hõlmavad kahte inimrühma:

Need, kes on õppinud päikese energiat kasutama. Need on taimeinimesed, kes kasutavad selleks klorofülli, ja pranaeda (teisisõnu päikesesööjad). Need, kelle kehas on energiaallikas, mis kasutab kontrollitud külmsulamise tehnoloogiat. Just need inimesed saavad rasva, isegi kui nad söövad päevas ainult ühte porgandit.

Mõni läheb isegi veest paksuks. Selliste juhtumite kohta sõna otseses mõttes mõnes reas. Need, kes ei mõistnud artikli selle osa irooniat, kuuluvad ilmselt ühte neist kahest rühmast. Põhimõtteliselt ei aita see artikkel neid tõenäoliselt.

Olen kindel, et kohtasite inimesi, kes väitsid, et söövad päevas ainult viilu leiba ja vett, kuid rasvavad endiselt. See tähendab, et rikutakse artikli alguses märgitud reeglit: energiat kulutatakse ilmselgelt vähem, kui kulutatakse, ja inimene võtab kaalus juurde või ei saa kaalust alla. Kuidas see võimalik on? Kõik on väga lihtne: kuna kalorite tasakaalu reegel kehtib alati, tuleb põhjus otsida inimeselt endal.

Kaalulangetamisel on kaks peamist probleemi: nad alahindavad tarbitavate kalorite hulka ja ülehindavad oma füüsilist aktiivsust. Seega, kui keegi ütleb teile, et ta sööb ainult hommikul võileiba koos kohviga ja lõunaks päevas köögiviljasalatitaldrikut ning sureb igal õhtul jooksulindil ja ei kaota kaalu, siis ärge kiirustage teda uskuma - parem on kontrollida.

Võib juhtuda, et hommikune võileib lõigatakse piki pätsikest koos vorsti, juustu ja majoneesikihiga ning kohv on tohutu kruus cappuccino (loomulikult koore ja suhkruga). Õhtusöögisalat maitsestub rikkalikult õliga ja et seda oleks lõbusam närida, pakutakse sellele friikartuleid. Noh, pärast seda - seesama koogiga cappuccino (mille kohta see inimene muidugi unustab öelda, sest kook oli nii ma-a-scarlet). Suure tõenäosusega ei tea te suupistetest ka päeval, sest need pole täielikud toidukorrad, kuid inimene ei pruugi neid lihtsalt meeles pidada, kuna päeva jooksul närimine on paljude jaoks loomulik ja märkamatu.

Ja kogu see toidukraam lõpeb öise reisiga külmkapi juurde, millest teile kindlasti ei räägita. Ja mõned inimesed tõesti ei mäleta seda - see on juba suur probleem ja psühhoterapeudid tegelevad sellega. Kõik ülejäänu on üsna korrigeeritav.

Aga “jooksurajal suremine”? Kahjuks võib ka siin kõik olla väga proosaline. Mõne jaoks võib isegi selle simulaatori 10-minutiline jalutuskäik kiires tempos sarnaneda suremisega, kuna keha pole harjunud (või pigem võõrutatud) isegi sellisest koormusest. Mis sa arvad, kui palju kaloreid suudad 10 minutilise jalutuskäigu jooksul põletada?

Olen nüüd näidanud üsna äärmuslikke võimalusi, mida harva kohatakse. Inimesed, kes alahindavad tarbitavate kalorite arvu ja hindavad oma kehalist aktiivsust pisut väiksemas mahus, on siiski väga levinud. Ja neil kõigil on üks probleem - nad ei saa kõigist pingutustest hoolimata kaalu langetada.

Õnneks on inimesi, kes kaotavad edukalt kaalu, samas ei kurnata end näljase dieedi ja paljude kilomeetriste võistlustega. Mis vahe on neil inimestel ja neil, kes ei suuda kaalust alla võtta? Esimesed kasutavad reeglit õigesti: kulutage rohkem kui kulutate. Ja see on ka kõik. Ja selleks, et kulutada rohkem energiat kui tegelikult kulutate, on välja töötatud Neurosystem 7 salendav kompleks, mis võimaldab teil panna oma keha "mõtlema", et see teeb tugevat füüsilist koormust.

Kuidas eemaldada liigne rasv

Pole tähtis, mis põhjustel on liigne rasv ilmnenud. Selle eemaldamiseks ei ole vaja osta ravimit Neurosystem 7, vaid peate järgima mõnda põhireeglit.

• Esiteks, õige toitumine. Ei mingeid jahu, magusaid ega rasvaseid toite. Kui teie eesmärk on õhuke vöökoht, siis peate ennast ületama ja hakkama õigesti sööma.
• Teiseks halvad harjumused. Alkohol, suitsetamine - see kõik mõjutab ülekaalulisuse suurenemist. Kui soovite peeglist näha sihvakat kuju, siis vabanege kõigest, mis teid häirib.
• Kolmas reegel ütleb, et peate jooma palju vett. See mõjutab kõiki meie kehas toimuvaid protsesse, sealhulgas kaalulangus. Selle puudus aeglustab ainevahetust ja selle tulemusel rasva töötlemist kehas.
• Järgmine: hea unistus. Unepuudus mõjutab keha negatiivselt, aeglustades ja halvendades selle tööd.
• Ja kõige tähtsam on treenimine. Kui teil pole õnne ja võitsite ikkagi vöökohas lisakilosid, siis saate neist lahti saada ainult kombineerides kõik ülaltoodud soovitused füüsilise treeninguga. Räägime neist lähemalt allpool.

Kõige tavalisem viga nende seas, kes alles hakkavad jõusaali külastama või kodus trenni tegema, on see, et nad arvavad, et kui teete harjutusi ühel lihasgrupil, siis seal rasv sulab. See põhimõtteliselt vale kuulujutt, mis tuli eikusagilt, hävitas paljude inimeste motivatsiooni. Kuidas see juhtub - spordivaldkonnas täiesti asjatundmatud inimesed hakkavad ajakirjandusele põhilisi harjutusi tegema, näiteks keerutades. Ja pärast kuu pikkust regulaarset treeningut, igaüks 30 minutit, imestavad nad, miks midagi pole muutunud, ja rasv jääb oma kohale. Pettunult lõpetavad nad spordi ja pöörduvad tagasi oma vanade viiside juurde.

Selle vältimiseks peate meeles pidama, et ainult kõhuharjutused ei anna palju kasu. Muidugi on neid vaja, kuid ainult siis, kui teie kehas on minimaalne rasvasisaldus. Pole tähtis, milline on teie auto, kui seda pühib lumi.

Seetõttu peate kõigepealt oma kehas rasvast vabanema kohapeal. See ressurss ei saa kaduda ainult ühest tsoonist ja selle saab eemaldada ainult tavaliste kardiotreeningutega.

Kardiharjutused on need harjutused, mida tehakse pikka aega, millega kaasneb südame löögisageduse tõus. Ehk siis jooksmine, rattasõit, suusatamine, ujumine jne.

Kui soovite saada õhuke vöökoht, siis esimene etapp on liigse rasva põletamine. Sel ajal pole isegi vaja ajakirjandust alla laadida, ehkki klasse saab kombineerida, mis võimaldab küll pisut, kuid siiski kiiremini lõpptulemuse saavutada. Selle faasi ajal peate tegema iga päev sörkimist, ujumist jne, üldiselt kõike, mis täis inimestele ei meeldi. Ainult sel viisil saate vabaneda vihatud rasvadest kõhus. Treening peaks olema keskmise intensiivsusega, umbes 30-60 minutit päevas. Pole mõtet vähem aega esineda.

Jätkame otse kardiotreeningutele, mis on pühendatud saledale taljele. Neid esitatakse vaheldumisi, kuid palju tõhusam on neid koos kasutada. Mõnda neist on algajal keeruline teha, nii et edenedes muudate oma programmi keerukamaks:

• Kõige esimene ja samal ajal kõige tõhusam harjutus on vaakum. Erinevalt teistest harjutustest ei mõjuta see eriti kõhulihaseid, kuid võib muuta kõhu lamedaks ja elastseks. See harjutus parandab lihastoonust ja pärast kuu pikkust treeningut võib see parandada vöökoha ja kõhulihaste üldilmet. Seda tehakse järgmiselt: pane seljatoega tool enda ette, toetage käed sellele ja painutage veidi. Pärast seda hingake kogu õhk kopsudest välja, tõmmates samal ajal oma kõhtu nii palju kui võimalik. Sissehingamine on aeglane, mõõdetud. Sisse hingates tõmmake kõhtu veelgi. Seisa selles asendis nii kaua kui võimalik. Selle harjutuse hea külg on see, et seda saab teha igal ajal ja igal pool. Tööl, jalutuskäigu ajal - tehke seda nii tihti kui võimalik. Mõne aja pärast pärast selle harjutuse alustamist suudate hoida oma kõhulihaseid pidevas pinges.
• Treeningplank. See toimib hästi ka kõigi kõhulihaste jaoks ning aitab vähendada vöökohta. Selle harjutuse sooritamisel on tohutult palju variatsioone, siin analüüsitakse kõige populaarsemaid.
• Klassikaline plank. Kõigepealt lama kõhuli. Tõstke keha ülespoole, asetades selle käsivartele. Jalg on varvastel - keha peaks moodustama sirge joone. On vastuvõetamatu painutada selga või tuharat - selle harjutuse efektiivsus kaob täielikult. Proovige mõni minut selles asendis seista. Pärast klassikalise planku õppimist saate liikuda selle variatsioonide juurde. Kõik on siin üsna lihtne - selle harjutuse olemus on see, et peate säilitama keha tasakaalu, kasutades väikest arvu tugesid. Ja mida vähem neid tugesid on, seda keerulisem on seda täita. See tähendab, et asja keerukamaks muutmiseks proovige tõsta ühte kätt või jalga või mõlemat kätt ja jalga korraga.
• Vaagna tõstmine. See harjutus töötab hästi alakõhus ja keskosas. Lama selili, käed mööda kere kehast lühikese vahemaa tagant, peopesad põrandani. Järgmisena tõstke jalad üles ja painutage põlvi nii, et oleks 90-kraadine nurk. Pärast seda tõstke keha ja tuharad kergelt üles. Peaksite tundma, et harjutust teevad kõhulihased - ärge ühendage oma alaselga ja jalgu sellega.
• Käte ja jalgade samaaegne tõstmine. Selle harjutusega saate kõik ajakirjanduse jaotised hästi välja töötada. Selleks lamake selili, sirged käed sirutuvad ülespoole, sirged jalad asuvad põrandal. Väljahingamisel tõstke jalad üles, proovides neid kätega katsuda. Nagu eelmisel juhul, peaks kogu koormus minema ainult kõhulihastele.
• Keerutamine. Põhiline kõhuharjutus, mis võib tugevdada kõhulihaseid ja parandada kõhu välimust. Lama selili, käed pea taga, jalad põlvedes kõverdatud. Esituse ajal ärge ületage sõrmi. Väljahingamisel tõstke keha pisut üles ja laske see aeglaselt algasendisse.

Maksimaalse efektiivsuse saavutamiseks tuleks kõik need harjutused läbi viia kombinatsioonis aeroobsete treeningute ja dieediga. Sel juhul näete paari kuu pärast õhukest ja ilusat vöökohta. Ärge unustage ka toitumisspetsialistide soovitusi ja uut toodet. En Forme kaalulangus.

Seega võimaldavad Neurosystem 7 ampullid kiiresti vabaneda liigsest kaalust, muutmata tavalist elurütmi ja muutmata igapäevast dieeti. Ravimi efektiivne valem loodi 15 aasta jooksul, sellel pole maailmas analooge, see on inimeste tervisele täiesti ohutu. Kõik see viitab sellele, et ravim NeroSistem 7 aitab kõiki, kes soovivad kiiresti kaalust alla võtta, sõltumata tema vanusest ja soost.

Kunagi hakkas meie meeskonda huvitama üks moesuund: krüptovaluutaga kauplemine. Nüüd saame sellega väga lihtsalt hakkama, seega saame alati passiivset kasumit tänu Telegrami kanalis avaldatud siseteabele eelseisvate "krüptovaluutapumpade" kohta. Seetõttu kutsume kõiki üles lugema selle krüptovaluuta kogukonna ülevaadet "Krüptopumba signaalid Binance'i jaoks".