Depressiya bir insanın həyatında çox problem yarada biləcək bir xəstəlikdir. Həm emosional, həm də fiziki vəziyyətinə təsir edə bilər. Depressiyanın səbəbləri ailədə, şəxsi həyatda və işdə problemlər ola bilər. Ancaq bəzi hallarda açıq bir səbəb ola bilməz.
Depressiya simptomları
Depressiya ilə bir insanın somatik vəziyyəti pisləşir. Ən çox görülən təzahürlərdən biri qeyri-sabit yuxu. Ayrıca, bir insanın iştahı yox olur və ya əksinə, o, həddindən artıq kökəlməyə başlayır. Ən kiçik bir fiziki və ya zehni stresdə bədənin sürətli bir işləməsi var. Derzlərdə, arxa və ürək bölgəsində ağrı şikayətləri mümkündür.
Davranışa gəldikdə, əvvəllər ünsiyyətcil və aktiv bir insan təcrid oluna bilər və ünsiyyətə və həyatın adi sevinclərinə olan hər hansı bir maraq itirə bilər. Diqqəti itirir, problemlər işdə və ya məktəbdə görünür. İnhibe olunan zehni proseslər qeyd olunur. Bu vəziyyətdən qaçmaq üçün bir insanın alkoqol və ya narkotikdən tez-tez istifadə etməsi hallarına tez-tez rast gəlinir.
Emosional vəziyyətdəki dəyişikliklər: qıcıqlanma, həsrət, depresiya. Özünə hörmət azalır, intihar düşüncələri və təcavüzün təzahürü mümkündür.
Depressiya səbəbləri
Psixoloji olaraq, depresiyanın səbəbləri ailədəki və ya işdəki münaqişələr ola bilər. Eləcə də yaxınlarınızdan birinin ölümü və ya bir insanın əhatəsində olan digər hadisələr, həyatında stresin yaranmasına səbəb olmuşdu.
Bəzən depressiya, simptomlarından yalnız biri olmaqla digər xəstəliklərlə əlaqəli ola bilər. Buraya daxil olmaq, insan bədənindəki hormon və nörotransmitterlərin balanssızlığının pozulması ilə əlaqədar ola bilər.
Başqa bir səbəb, bir çox insanın ideal bir ailəni, sabit qazancı, xarici cəlbediciliyi və ümumilikdə sosial rifahı üçün səy göstərdiyi sürətli həyat sürəti ola bilər. Bir insan bu ritmə sığmırsa, onda gücsüzlük və çarəsizlik hissi yaranır və nəticədə depressiya yaranır.
Depressiya ilə mübarizə yolları
İdeal olaraq, müalicə psixoterapiya və bir mütəxəssisin təyin etdiyi dərmanlarla olmalıdır. Psixoterapiya (bilişsel-davranış, psixodinamik və s.) Köməyi ilə mütəxəssis xəstəyə lazımi müalicəni təmin etməyə çalışacaqdır. Ona dünyaya fərqli gözlərlə baxmağa kömək edəcək və streslə necə mübarizə aparacağını öyrədir. Vəziyyət bunu tələb edərsə, müəyyən dərmanlar təyin ediləcək və müalicə kursu təyin ediləcək və xəstənin rifahına təsiri izləniləcəkdir.
Depressiya şiddətli bir forma çevrilməyibsə və dərmanlar və psixoterapiya olmadan edə biləcəyinizə tam inam varsa, o zaman bu problemə digər tərəfdən yanaşmalısınız. Başqa sözlə, bədəninizə fiziki yardım göstərmək lazımdır, yəni:
- Sinir sistemini bərpa etməyə və bədəni sadəcə enerji ilə doldurmağa kömək edəcək vitaminlərlə dolu balanslı bir pəhriz;
- Hər gün təmiz havada gəzmək;
- Alkoqol və dərmanlardan imtina;
- Hər hansı bir xəstəlik olduqda, bədən sinir sistemi də daxil olmaqla, onlarla mübarizə aparmaq üçün enerji sərf edir, buna görə də hər hansı bir xəstəliyi vaxtında müalicəyə başlamaq lazımdır;
- 22-dən gec olmayaraq yat: 00 və ən azı 9 saat yat;
- Endorfin istehsalına töhfə verən orta fiziki fəaliyyət;
- İstirahət etmək və lazımsız düşüncələri uzaqlaşdırmaq qabiliyyəti, bu məqsədlər üçün düşüncə bəziləri üçün uyğundur.
Bu ipuçlarını laqeyd etmədən, ağır depressiyanın inkişafının qarşısını ala bilərsiniz və hətta asan bir mərhələdə mövcud olanlardan xilas ola bilərsiniz. Heç bir şey kömək etmədiyi və vəziyyəti bir aydan çox müddətə dəyişmədiyi təqdirdə bir mütəxəssislə əlaqə saxlamalısınız. Damcılardan istifadə edin RelaxiS Stress, depressiya və yuxusuzluqla mübarizə aparmaq üçün bu xoşagəlməz xəstəlikləri əbədi unutmaq olar!
Komandamız bir dəfə moda trendi ilə maraqlandı: kriptovalyuta ticarəti. İndi biz bunu çox asanlıqla bacarırıq, ona görə də Telegram kanalında dərc olunan qarşıdan gələn “kriptovalyuta nasosları” haqqında insayder məlumat sayəsində həmişə passiv qazanc əldə edirik. Buna görə də hər kəsi bu kriptovalyuta icmasının icmalını oxumağa dəvət edirik "Binance üçün kripto nasos siqnalları".
