Нейросистема 7 arıqlamaq üçün: tərkibi, təlimatları, qiyməti

Dərmanın yeddi ampulası Нейросистема 7 Kilolu problemini həll etməyə kömək edin, ancaq bu barədə az adam bilir. Yaşla kilolu milyonlarla insan qazanır. Selülit, nəfəs darlığı, ürək-damar disfunksiyası da daxil olmaqla çox sayda xəstəlik bu problemlə əlaqələndirilir. Müasir dünyada yenilikçi Neurosystem-7 məhsulu artıq çəki ilə mübarizəyə kömək edir və bunu çox təsirli edir.

Bu məhsul ətrafında şiddətli mübahisələr var, lakin redaksiya heyəti obzoroff.info bunun nə dərəcədə faydalı olduğunu və kilo vermək üçün bir kompleks satın almağınızın nə dərəcədə faydalı olduğunu anlamağınıza kömək edəcəkdir Нейросистема 7. Bu dərmanın tərkibi, çox səy göstərmədən və diyetlərə riayət etmədən, artıq çəki ilə əlaqəli problemi həll etməyə imkan verir!

Kompleks Нейросистема 7 arıqlamaq üçün

Dərman istehsalçısı Нейросистема 7 Uzun müddətdir "Artıq çəki nədir və niyə zərərlidir?" Sualına cavab axtarırdım. Statistikaya görə, dünyada hər 4 nəfərdən çox kiloqram var. Başqa sözlə, bir dərəcədə və ya digər dərəcədə olan insanların 5% -i onların rifahına və sağlamlığına mənfi təsir göstərən yağ yataqlarından əziyyət çəkir. Tədqiqat nəticəsində kilolu aşağıdakı risk qruplarını artırır:

  • diabet;
  • ürək böhranı və vuruş;
  • sonsuzluğun inkişafı;
  • zina;
  • varikoz damarları;
  • mədə-bağırsaq traktının və mədəaltı vəzinin xəstəlikləri;
  • yüksək qan xolesterolu.

Maddələr mübadiləsi olmayan bir çox insan, yüksək kalorili qidalara "meyl etmədən" gündə 3 kq-a qədər qazana bilər. Hormonal bir uğursuzluqdan bir neçə həftə sonra ədalətli cinsiyyət incə qadınlardan əyri formalı xanımlara çevrilir. Təbii ki, bədənin forması yoxdursa, buna əhəmiyyət vermirlər ki, bu da mənəvi əzablara, əsəb pozuntularına, məzlum.

Evdə arıqlamaq demək olar ki, mümkün deyil, aclıq kontrendikedir, idman salonuna getmək uzun və yorucu olur. Əlavə lirələrdən qurtulmağın əksər müasir üsulları bədənə zərər verir, bunun nəticəsində sağlamlığı pozulur, geri qayıtmaq çox çətin olacaq. Eyni zamanda, unikal NeuroSystem 7 hazırlığının istifadəsi, həyatın adi ritmini dəyişdirmədən artıq çəki problemini əbədi unutmağa imkan verir.

Dərmanı haradan almaq olar Нейросистема 7

Bir kompleks ala bilərsiniz Нейросистема 7 50% endirimlə, məhsullarını ilk dəfə sınaq üçün satın alırsan, bu yeni istehlakçılara pul qənaət etməyə kömək edir. Bir ampulanın qiyməti 147 rubl təşkil edir, bu yağ yandırıcısının tədarükü sifariş yerləşdirildikdən sonra 1-2 gün ərzində istənilən miqdarda aparılır. Bu anda dərman Нейросистема 7 Ölkənin aptek şəbəkələrində, pərakəndə mağazalarında və ya supermarketlərdə satın ala bilməzsiniz.

Ampulaları satın alın Нейросистема 7 endirimdə

Məhsullar istehsalçının və onun pərakəndə satış şirkətlərinin rəsmi saytında sərbəst satılır. Kilo vermək üçün ampulaların tədarükü Rusiyanın, Özbəkistanın, Qazaxıstanın, Ukraynanın, Qırğızıstanın, Gürcüstanın və bütün Belarusiya ərazilərində aparılır. Mallar üçün ödəniş bu pəhriz əlavəsi ilə bağlama alındıqdan sonra poçt vasitəsilə həyata keçirilir.

Farmakoloji bazarında kilo vermək üçün yüzlərlə vasitə (damcılar, çaylar, həblər, məlhəmlər və digərləri) bir neçə gün ərzində tez kilo verəcəyinə söz verir. Onların bir çoxu - təsirsiz, digərləri sağlamlıq üçün təhlükəlidir. Pul və vaxtı boş yerə sərf etməmək üçün yalnız müsbət istehlakçı rəyləri qazanmış sübut olunmuş dərmanlara etibar etmək lazımdır. Belə bir vasitə halına gəldi Нейросистема 7qiyməti ən çox rəqib olan həmkarlarından dəfələrlə aşağıdır.

Bu dərman Neurosystem yeddi faydalarının siyahısı daxildir:

  • bütün zəruri klinik sınaqlardan keçmək;
  • həm kişilər, həm də qadınlar üçün bərabər effektivlik;
  • dərmanı obezliyin müxtəlif mərhələlərində istifadə etmək imkanı;
  • insan sağlamlığı üçün keyfiyyət və təhlükəsizlik sertifikatları almaq.

Dərmanın tərkibini təyin edən orijinal formula Нейросистема 7 xəstənin fəaliyyətindən asılı olmayaraq gündə 24 saat işləyir. Başqa sözlə, yemək, yatmaq, adi işlər görmək, un, şirin, yağ da daxil olmaqla hər hansı bir yemək yeyə bilərsiniz və dərman işləyəcək.

Məhsulun yaradılması üzərində yüzlərlə görkəmli qidalanmaçı, kimyaçı, mikrobioloq, ümumi həkim və ümumi praktikant çalışdı. "Neyrosistem Yeddi" dərmanının formulunun inkişafı 15 il ərzində həyata keçirildi və bu, onu mükəmməlləşdirməyə və farmakoloji bazarda analoqlarından üstün olan yeni bir dərman satışına çıxarmağa imkan verdi.

Dərmanın keyfiyyət sertifikatı Нейросистема 7

Kompleksin tərkibi Нейросистема 7 arıqlamaq üçün

Kilo itkisi üçün kompleksin əsas komponentləri Нейросистема 7 aşağıdakılardır:

  • şüyüd;
  • prebiyotiklər;
  • xrom pikolit;
  • primroz yağı;
  • limon zəfəran.

Şüyüd neyrosistemdə bənzərsiz bir komponentdir, bu rəqəmin ən problemli sahələrində yağ yataqlarını parçalamağa imkan verir. Lipidlərdən qurtulmaq bel, kalça, kalçada, həmçinin mədədə olur. Probiyotiklər mədə-bağırsaq traktının normal mikroflorasını normallaşdırır, nəticədə xəstə ishal, qəbizlik və şişkinlikdən əziyyət çəkmir. Xrom pikolinat bədəndən sağlamlığa zərərli olan toksinləri, tullantıları və digər maddələri vaxtında çıxarır. Primrose yağı aclıqla mübarizə aparır və limon zəfəran bədəndəki metabolik prosesləri aktivləşdirir. Birlikdə bu komponentlər bədən yağını parçalayır və bununla da çox miqdarda enerji buraxır.

Dərman qəbul edən xəstələrin rəylərinə görə Нейросистема 7, kilo itkisinin ilk nəticələri artıq 2-3 tətbiq günündə göründü. Onların əksəriyyəti rifahın əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdığını, performansın artdığını, piylənmənin mənfi əlamətlərindən qurtulduğunu qeyd etdi. Çoxları bu çarəni götürməyin bir kursunda 15 - 20 kq artıq çəkidən qurtula bildi, baxmayaraq ki, mütəxəssislər yandırılmış kütlənin miqdarının hər vəziyyətdə fərdi olduğunu qeyd edirlər.

Нейросистема 7 Əvvəl və sonra arıqlamaq nəticəsi

Bir kompleksi necə aparmaq olar Нейросистема 7 arıqlamaq üçün?

Kompleksin bir ampulasında Нейросистема 7 sürətli və təhlükəsiz kilo vermək üçün nəzərdə tutulmuş bir həll xNUMX ml ehtiva edir. İstifadədən əvvəl, 2,5 ml suda seyreltilməlidir. Dərman gündə bir dəfə 100 yeməkdən əvvəl alınır. Terapevtik kursun müddəti iştirak edən mütəxəssislər tərəfindən müəyyən edilir və ümumiyyətlə bir aydan çox deyil. İstifadədən əvvəl məhsulun əsas komponentlərinə bir allergiyanın olub olmadığını öyrənməlisiniz və əgər varsa, məhsul atılmalıdır.

Nerosistem Zayıflama necə aparılır

Dərmanı istifadə edən bütün xəstələr Нейросистема 7, bu kimi üstünlükləri qeyd etdi:

  • mövcudluq;
  • xoş qoxu, dad;
  • istifadənin rahatlığı;
  • aydın və məlumatlı təlimatlar;
  • çəki izləməyə ehtiyac yoxdur.

Nerosistem 7 dərmanının istifadəsinin effektivliyini artırmaq üçün mütəxəssislər onu fiziki fəaliyyətlə birləşdirməyi məsləhət görürlər. Pəhrizdən bütün zərərli qidaları xaric etmək artıq deyil, baxmayaraq ki, onların istifadəsi kilo itkisinə çox təsir etmir. Kömək edə bilməyən tək şey Нейросистема 7, bu, diyetdə şirniyyat, un, yağ qoruması səbəbiylə bədəndə xolesterol meydana gəlməsinin qarşısını alır. Dərman bu problemlə məşğul olsa da Холедол amaranth ilə, o, xolesterolu uğurla mübarizə aparır, ancaq Holedol dərmanının nəzərdən keçirilməsində bu barədə oxuyun.

Nasıl çalışır Нейросистема 7 arıqlamaq prosesində?

İstehsal şirkəti NeroSistem 7, kilo vermə üçün dərmanın gizli formulunun, 14 ilk qəbul günlərində 14 kq bədən yağının "əriyəcəyini" iddia edir. Alətin əsas komponentləri Нейросистема 7 aşağıdakı kimi işləyirik:

  • Dərmanın istifadəsi 1 gün, bədənin arıqlamaq üçün hazırlığı;
  • 2 gün - iştahsızlıq, aclıq hücumlarından xilas olmaq;
  • 3 gün - problemli bölgələrdə (itburnu, sinə, qarın) yağ yandırmaq;
  • 4 gün - lipid hissəciklərinin bədəndən çıxarılması və onların yığılması deyil;
  • 5 gün - daxil olan zülalların, yağların, karbohidratların enerjiyə çevrilməsi;
  • 6 gün - bütün orqanların və həyati sistemlərin tonlanması;
  • 7 gün - bağırsaq mikroflorasının normallaşdırılması, dərinin yaxşılaşdırılması.

Çoxları bunun başqa bir reklam hiyləsi olduğunu iddia edərək bu prosesləri tənqid edirlər. Təəssüf ki, skeptiklər, müstəqil əlavə test Нейросистема 7 istehsalçının ifadələrinin doğruluğunu təsdiqlədi və insanların müsbət rəyləri yalnız dərmanın artıq çəki azaltma prosesində effektiv işlədiyini göstərir! Redaksiya heyəti obzoroff.info alimlər tərəfindən qidalanma mütəxəssisləri ilə birlikdə seçilən bənzərsiz bir tərkibə sahib olan ampulalarda arıqlamaq üçün bu üsulu təsdiqləyir.

Arıqlamağın əsas qaydaları: Artıq yağ və kardiyanı necə çıxartmaq olar

Ümumiyyətlə, bütün kilo itkisi düsturu yalnız bir neçə kəlmədən ibarətdir: Aldığınızdan daha çox enerji sərf etməlisiniz və bu dərman asanlaşdırılır Нейросистема 7. Ancaq yəqin ki, fərq etdiyiniz kimi, bu sözlər ətrafında gizli və ən qabaqcıllara qədər hər cür kilo vermə sistemi qurulmuşdur. Heç bir sirr yoxdur. Beləliklə, düstura qayıdın. İstehlak etdiyimiz bütün kalorilər (və bizə daxil olan enerji ən çox kalori ilə ölçülür) bədənimiz tərəfindən işlənməlidir. Əvvəlcə bunları öz ehtiyaclarına xərcləyir. Bütün mövcud enerji ehtiyaclarından sonra razı qalsa və sərf edilməmiş kalori hələ də qalırsa, onları ehtiyatda ya əzələlərdə və qaraciyərdə glikogen şəklində, ya da yağ şəklində saxlayır, harada olacağını bilən glikogenin miqdarı olduğundan. stok, çox az, sonra çox vaxt artım tam olaraq yağ hüceyrələrində saxlanılır.

Нейросистема 7 arıqlamaq üçün: tərkibi, təlimatları, qiyməti

Tutulmamış kalorilərin bədəndən yox ola biləcəyini və qeyri-mövcudluğa düçar olacağını düşünənlər çox yanılırlar. Enerjinin qorunması qanununa görə, enerji heç bir yerdən əmələ gəlmir və heç bir yerə yox ola bilməz. Gələn enerji axını bədənin enerji istehlakını təmin etmək üçün kifayət deyilsə, beyin ehtiyatlarından enerji alması üçün bir siqnal göndərir: yenə də qaraciyərdən və əzələlərdən və yağdan glikogendir. Gördüyünüz kimi, hər şey çox sadədir. Buna görə elm adamları kilo vermək üçün dərman hazırlamışlar. Нейросистема 7, insan fəaliyyətinin növündən asılı olmayaraq bədənin artıq çəki itirməsinə səbəb olur. Bədən mürəkkəb fiziki gücə məruz qaldığını və lazımlı enerjiyə emal edərkən yağları intensiv yandırmağa başladığını "düşünür".

Əksər insanlar üçün yeganə enerji mənbəyi qidadır. Yediyiniz hər bir yemək parçası və içdiyiniz bir qurtum müəyyən bir kalori tərkibinə malikdir, yəni bədən tərəfindən emal üçün lazım olan müəyyən bir enerji təchizatı var.

Fərqli qidalarda vahid çəkiyə görə fərqli kalori var. Beləliklə, qaymaqlı bir biskvit tortu, hər 400 qr başına 500-100 kkala qədər ola bilər. çəki. Ancaq alma, məsələn, bir 40 qram çəkiyə görə təxminən 50-100 kkala malikdir. Yəni, 100 qram tort və ya 100 qram alma yeyə bilərsiniz və nəticədə yaranan enerji 10 dəfə fərqlənəcəkdir!

Enerji istehlakının əsas yollarını təhlil edək. Bədənin saxlanmasının dəyəri: beynin, daxili orqanların işi, bədən istiliyinin qorunması, əzələ qidası. Yalnız yalan danışırsan və tərpənməsən bədəninin sərf etdiyi bu enerji miqdarıdır. Yeməyin həzm olunmasının dəyəri. Bəli, yeməyin həzm olunması və mənimsənilməsi üçün orqanizm də enerji sərf edir və fərqli məhsullar üçün bu xərclər fərqli olacaq. Yağları və karbohidratları həzm etmək ən asandır. Onların həzm edilməsi bu maddələrin kaloriya miqdarının 2-4% -ni alır. Lakin zülalların həzmində onların kalorilərinin 20% -ə qədər ola bilər. Fiziki fəaliyyətin dəyəri. Bunlar hərəkətimizə, əzələlərimizin işinə xərclərdir.

Aydındır ki, nə qədər çox hərəkət etsəniz, əzələlərinizdən nə qədər aktiv istifadə etsəniz, bir o qədər çox enerji sərf edərsiniz. İnternetdə kaloriya xərclərinizi cinsiyyət, yaş və fiziki fəaliyyət dərəcəsinə əsasən hesablayan bir çox kalkulyator var. Bu kalkulyatorları veb saytımızda tapa bilərsiniz. Obzoroff. Enerji xərclərinizi hesablayın və ya kalori saymaq üçün bir test olan bir məqalə oxuyun.

Arıqlamaq praktikada necə işləyir?

Əsasən oturaq həyat tərzi sürən və hər kəs kimi yeyən bir qadını götürün, yəni yarı bitmiş məhsullar, qızardılmış qidalar, çay bulka və s. Belə bir qadın gündə 1800 kkal xərcləyəcək, lakin kifayət qədər yüksək kalorili yemək səbəbindən orta hesabla 2500 kkal istehlak edəcək. Nə olur. Bunlardan 2500 kkal, bədən yalnız 1800 kkal sərf edə bilir. 700 kkal qalan hissəsi, dediyimiz kimi, ehtiyata gedəcəkdir. Yağda. Bir kiloqram yağ təxminən 7000 - 7500 kkal ehtiva edir. Beləliklə, yalnız 10 gündə bu qadın 1 kq-a qədər artıq yağ toplamağa qadirdir. Xoşbəxtlikdən, kalorilərin bu qədər çox olması nadirdir, buna görə praktikada çəki artım tempi bir qədər aşağıdır.

İndi bu qadının rəqəmindən məmnun olmadığını və artıq yağdan qurtulmaq qərarına gəldiyini düşünün. Ən yüksək kalorili qidaları diyetdən çıxarır: şirin və yağlıdır, gün ərzində daha çox gəzməyə başlayır, bəlkə də güc məşqləri etməyə başlayır. Yəni, istehlak olunan kalori sayını azaldır (güman etmək 2000 kkala qədər) və enerji istehlakını artır (deyək ki, 2300 kkala qədər).

İndi bədəndə yağ hüceyrələrindən enerji alaraq 300 kkal çatışmazlığı var. Hər gün 300 kcal. Bu vəziyyətdə qadınımız 1 / 7000 = 300 gündə 23 kq yağ itirəcəkdir. Bir ildə təxminən 16 kq təmiz yağ olacaq. Kimsə məyus halda: "Kiçik" cavabını verəcəyəm ki, başqa bir məqalədə təbii kilo vermə tempi barədə danışacağıq və ah çəkmək hələ tezdir. Burada dərman kilo verməyə kömək edir Нейросистема 7, əvvəllər təsvir edilmiş yağ yandırma prosesini bir neçə dəfə sürətləndirir!

İstisnalar - heç vaxt kilo verməyəcək insanlar

əsla arıqlamayan insanlar

Söz verdiyim kimi, məqalənin əvvəlində göstərilən ümumi qaydadan istisna olan insanlar haqqında yazacağam. Bu insanlar enerjini yalnız qidadan deyil, buna görə də kilo vermək üçün qida ilə birlikdə istehlak olunan kalori miqdarını azaltmaq onlar üçün uyğun deyil. İstisnalara iki qrup insan daxildir:

Günəş enerjisini istifadə etməyi öyrənənlər. Bunlar bunun üçün xlorofil istifadə edən bitki insanlar və pranaeda (başqa sözlə günəş yeyənlər). Bədənində idarə olunan soyuq qaynama texnologiyasından istifadə edən bir güc qaynağı olanlar. Bu insanlar gündə yalnız bir yerkökü yeysələr də yağ ala bilirlər.

Bəziləri sudan yağ alır. Belə hallar haqqında, sanki bir neçə sətirdə. Məqalənin bu hissəsinin istehzasını başa düşməyənlər, görünür, bu iki qrupdan yalnız birinə aiddirlər. Prinsipcə, bu məqalə onlara kömək edə bilməz.

Əminəm ki, gündə yalnız bir dilim çörək və su yediklərini, ancaq yenə də yağ almağa davam etdiklərini iddia edən insanlarla görüşdünüz. Yəni, məqalənin əvvəlində göstərilən qayda pozuntusu var: enerji açıq şəkildə xərcləndikdən az istehlak olunur və insan kilo almağa davam edir və ya arıqlaya bilmir. Bu necə mümkündür? Hər şey çox sadədir: kalorili balans qaydası həmişə doğrudur, buna görə səbəbi insanın özündə axtarmaq lazımdır.

Arıqlamağın iki əsas problemi var: istehlak olunan kalori miqdarını az qiymətləndirir və fiziki fəaliyyətlərini həddən artıq qiymətləndirirlər. Buna görə, kimsə sizə deyir ki, gündə səhər yalnız qəhvə ilə bir sendviç və nahar üçün bir boşqab tərəvəz salatı yeyir və hər axşam qaçış yolunda ölür və arıqlamırsa, ona inanmağa tələsməyin - yoxlamaq daha yaxşıdır.

Baş verə bilər ki, səhər sendviç kolbasa, pendir və mayonez bir təbəqə ilə çörək boyunca kəsilir və böyük bir kupa kapuçino (əlbəttə qaymaq və şəkərlə). Nahar salatı bolca kərə yağı ilə töküləcək və daha əyləncəli çeynəmək üçün fransız qızartması ilə yeyiləcək. Yaxşı, bundan sonra - tort ilə eyni eyni kapuçino (bu şəxs, əlbətdə ki, tort bir az qırmızı olduğu üçün deməyi unutduracaqdır). Çox güman ki, gün ərzində qəlyanaltılar barədə də heç nə öyrənməyəcəksiniz, çünki bunlar tam hüquqlu yeməklər deyil və bir insan bunları sadəcə xatırlaya bilməz, çünki gün ərzində çeynəmək təbii və çoxları üçün görünməzdir.

Soyuducuda bütün gecə gəzintisi, sizə xəbər verilməyəcəkdir. Və bəzi insanlar həqiqətən bunu xatırlamırlar - bu artıq böyük bir problemdir və psixoterapevtlər bununla məşğul olurlar. Yenə də qalan hissəsi düzəldilməlidir.

Bəs "qaçış yolunda ölmək" nə deməkdir? Təəssüf ki, burada da hər şey çox nasaz ola bilər. Biri üçün, bu simulyatorda sürətli bir 10 dəqiqəlik yürüyüş ölməyə oxşayır, çünki bədən belə bir yükdən belə istifadə olunmur (daha doğrusu, süddən kəsilir). 10 dəqiqə gəzinti zamanı neçə kalori yandırmaq olar?

Mən indi olduqca nadir olan olduqca ekstremal variantları göstərdim. Bununla birlikdə, istehlak olunan kalori miqdarını az qiymətləndirən və fiziki fəaliyyətini biraz daha kiçik miqyasda qiymətləndirən insanlar çox yaygındır. Və hamısının bir problemi var - bütün səylərinə baxmayaraq arıqlaya bilmirlər.

Xoşbəxtlikdən, ac pəhriz və çox kilometrlik yarışlarla yorulmadan müvəffəqiyyətlə arıqlayan insanlar var. Bu insanlar ilə arıqlaya bilməyənlər arasında nə fərq var? Birincisi qaydanı düzgün istifadə edir: istehlak etdiyinizdən daha çox xərcləyin. Və budur. Həqiqətən istehlak etdiyinizdən daha çox enerji sərf etmək üçün arıqlamaq üçün inkişaf etmiş bir kompleksdir Нейросистема 7, bədəninizi ağır fiziki gücə məruz qaldığını "düşünməyə" imkan verir.

Artıq yağları necə çıxartmaq olar

Artıq yağın hansı səbəblərdən meydana gəldiyinin əhəmiyyəti yoxdur. Çıxarmaq üçün dərmanı almaq lazım deyil Нейросистема 7, ancaq bir neçə əsas qaydaya əməl etməlisiniz.

  • Birincisi, düzgün pəhriz. Un, şirin və ya yağlı qidalar yoxdur. Məqsədiniz nazik bir beldirsə, onda özünüzü üstələməli və düzgün yeməyə başlamalısınız.
  • İkincisi, pis vərdişlər. Alkoqol, siqaret çəkmək - bütün bunlar artıq çəki artımına təsir edir. Güzgüdə incə bir fiqur görmək istəyirsinizsə, onda sizi narahat edən hər şeydən yaxa qurtarın.
  • Üçüncü qayda çox su içmək lazım olduğunu söyləyir. Bədənimizdəki bütün proseslərə, o cümlədən kilo itkisinə təsir göstərir. Onun çatışmazlığı maddələr mübadiləsini yavaşlatır və nəticədə bədəndəki yağların emalı.
  • Sonrakı: yaxşı bir yuxu. Yuxunun olmaması orqanizmə mənfi təsir göstərir, işini yavaşlatır və pisləşdirir.
  • Ən əsası, təlim. Əgər uğursuz olsanız və beldə hələ də əlavə funt qazanırsınızsa, yalnız yuxarıda göstərilən tövsiyələrin hamısını fiziki məşqlərlə birləşdirərək onlardan qurtula bilərsiniz. Aşağıda onlar haqqında daha konkret danışacağıq.

Effektiv arıqlama məşqləri

İdman salonuna yeni başlamağa başlayan və ya evdə bunu edənlərin ən çox yayılmış səhvi budur ki, bir əzələ qrupunda məşq etsəniz, yağ orada əriyəcək. Heç bir yerdən görünməyən bu əsassız yalan söz-söhbət bir çox insanın motivasiyasını məhv etdi. Bu necə olur - idman sahəsindəki bir şeydən tamamilə xəbərsiz olan insanlar mətbuatda əsas məşqlər etməyə başlayırlar, söyüş söyürlər. Bir ay davam edən müntəzəm dərslərdən sonra hər biri 30 dəqiqə ərzində niyə heç nə dəyişmədiyini və yağ yerində qaldığını düşünürlər. Narahat olanlar idman oynamaqdan çıxdılar və köhnə həyat tərzinə qayıtdılar.

Bunun baş verməməsi üçün yalnız qarın üçün məşqlərin çox fayda verməyəcəyini xatırlamaq lazımdır. Əlbəttə ki, bunlar lazımdır, ancaq vücudunuzda yağ az olduqda. Qar yağsa, avtomobilinizin nə olduğunun əhəmiyyəti yoxdur.

Buna görə, ilk edəcəyiniz şey, yerli olaraq bədəninizdəki yağdan qurtulmaqdır. Bu resurs yalnız bir zonadan yox ola bilməz və yalnız müntəzəm kardio məşqləri ilə çıxara bilərsiniz.

Kardiyo arıqlama

Kardiyo məşqləri, uzun müddət ürək döyüntüsü ilə müşayiət olunan məşqlərdir. Yəni qaçış, velosiped sürmə, xizək sürmə, üzgüçülük və s.

İncə bir bel almaq istəyirsinizsə, ilk mərhələdə artıq yağ yandırmaq olacaq. Bu zaman mətbuatı yükləmək belə lazım deyildir, baxmayaraq ki, siniflər birləşdirilə bilər, bu da bir az daha sürətli nəticə əldə etməyə imkan verir. Bu mərhələdə gündəlik qaçış, üzgüçülük və s. Etməlisiniz, ümumiyyətlə tam insanların xoşlamadığı şeylər. Yalnız bu şəkildə qarındakı nifrət olunan yağdan qurtula bilərsiniz. Təlim orta intensivlikdə olmalıdır, gündə təxminən 30-60 dəqiqə. Az vaxt keçirməyin mənası yoxdur.

Birbaşa belinə həsr olunmuş kardio təlimlərinə davam edirik. Onlar alternativ olaraq təqdim ediləcək, lakin bunları birlikdə istifadə etmək daha səmərəli olacaqdır. Bəziləri bir başlanğıc üçün bunu etmək çətin olacaq, belə ki, irəlilədikcə proqramınızı çətinləşdirir:

  • Ən ilk və eyni zamanda ən təsirli məşq vakuumdur. Digər məşqlərdən fərqli olaraq qarın əzələlərini xüsusilə təsir etmir, ancaq mədəni düz və elastik hala gətirə bilər. Bu məşq əzələ tonusunu yaxşılaşdırır və bir aylıq məşqdən sonra bel və absun ümumi görünüşünü yaxşılaşdıra bilər. Aşağıdakı şəkildə yerinə yetirilir: arxa ilə bir stul qoyun, əllərinizə söykənin və bir az əyilmək. Bundan sonra, mədəni mümkün qədər çəkərkən, bütün havanı ağciyərlərdən çıxarın. Inhale yavaş, ölçülür. Nəfəs alarkən mədənizi daha da çəkin. Mümkün qədər uzun müddət bu vəziyyətdə durun. Bu məşq yaxşıdır, çünki istənilən vaxt, hər yerdə edilə bilər. İş yerində, gəzinti zamanı - mümkün qədər tez-tez edin. Bu məşqlə məşqə başladıqdan bir müddət sonra qarın əzələlərini daim gərginlikdə saxlaya bilərsiniz.
  • Plank məşqləri. Həm də mətbuatın bütün əzələlərini yaxşı işləyir və bel həcmini azaltmağa kömək edir. Bu məşqdə çox sayda dəyişiklik var, ən populyarları burada təhlil ediləcəkdir.
  • Klassik taxta. Başlamaq üçün, mədənizdə yatın. Bədəninizi ön kolunuza qoyaraq dırmaşın. Ayaq barmaqların üstündədir - bədən düz bir xətt təşkil etməlidir. Arxada və ya kalçada əyilmək yolverilməzdir - bu məşqin effektivliyi tamamilə itiriləcəkdir. Bu vəziyyətdə bir neçə dəqiqə dayanmağa çalışın. Klassik çubuğu mənimsədikdən sonra onun varyasyonlarına davam edə bilərsiniz. Burada hər şey olduqca sadədir - bu məşqin mahiyyəti, az sayda dayaqdan istifadə edərək bədənin tarazlığını qorumağınızdır. Və bu sütunlar nə qədər az olarsa, onu yerinə yetirmək bir o qədər çətin olacaq. Yəni çətinləşdirmək üçün bir qolu və ya ayağınızı qaldırmağa, eyni zamanda həm qolu, həm də ayağını qaldırmağa çalışın.
  • Çanağı qaldırın. Bu məşq aşağı və orta qarında yaxşı işləyir. Sırtınızda, bədəninizdən kiçik bir məsafədə əllərinizi bükün, xurma yerə. Sonra, ayaqlarınızı qaldırın və dizlərdə bükün ki, 90 dərəcə bir açı var. Bundan sonra bədəni və kalçanı bir qədər yuxarı qaldırın. Təlimin qarın əzələləri tərəfindən həyata keçirildiyini hiss etməlisiniz - alt arxa və ayaqları buna bağlamayın.
  • Qolların və ayaqların eyni vaxtda qaldırılması. Bu məşqlə mətbuatın bütün bölmələrini yaxşı işləyə bilərsiniz. Bunu etmək üçün arxa tərəfə uzan, düz qollar yuxarıya doğru uzanır, düz ayaqları yerə uzanır. Nəfəs aldığınız zaman əllərinizlə onlara toxunmaq istəyərkən ayaqlarınızı yuxarı qaldırın. Əvvəlki vəziyyətdə olduğu kimi, bütün yük yalnız qarın əzələlərinə getməlidir.
  • Bükülmə. Qarın əzələlərini gücləndirə və qarın görünüşünü yaxşılaşdıra bilən əsas bir qarın məşqidir. Sırtındakı yalan, başın arxasında əllər, ayaqları dizlərdə bükülür. Çalışarkən barmaqlarınızın arasından keçməyin. Nəfəs alarkən bədəni biraz qaldırın və sonra yavaş-yavaş orijinal vəziyyətinə salın.

Maksimum effektivlik üçün, bütün bu məşqlər aerobik məşq və pəhriz ilə birlikdə aparılmalıdır. Bu vəziyyətdə, bir neçə aydan sonra nazik və gözəl bir beli görə biləcəksiniz. Diyetisyenlərin və yeni məhsulun tövsiyələrini də unutma. En Forme arıqlamaq üçün.

Beləliklə, ampulalar Нейросистема 7 həyatınızın adi ritmini dəyişdirmədən və gündəlik pəhrizi dəyişdirmədən artıq çəkidən tez qurtulmanıza imkan verir. Dərmanın təsirli formulu 15 il ərzində yaradıldı, dünyada analoqu yoxdur, insan sağlamlığı üçün tamamilə təhlükəsizdir. Bütün bunlar, NeroSistem 7 dərmanının, yaşından və cinsindən asılı olmayaraq, tez arıqlamaq istəyən hər kəsə kömək edəcəyini göstərir.

Kristina Lobanovskaya

Diyetisyen, 4 illik təcrübədə, demək olar ki, 1000 xəstələrinə kilolu və az çəki problemlərini həll etməyə kömək edən gənc və artıq müvəffəq olan qidalanma mütəxəssisi Kristina Yuryevna Lobanovskaya.

Fəaliyyətində həkim xəstələrinə qidalanma barədə məsləhət verir.

Diyetisyen Kristina Yurievna, müxtəlif xəstəliklər üçün fərdi qidalanma proqramları hazırlayır. Karyerasında piylənmə və ya az çəki xəstəliyinin müalicəsində müasir yanaşmalardan istifadə edir və fərdi yanaşmaya əsaslanaraq bədəni düzəltmə metodlarını tətbiq edir.

Kristina Yuryevnanın ətraflı tərcümeyi-halı və tibbi keyfiyyətləri haqqında məlumatlar mövcuddur müəllif səhifəsində .

Obzoroff