Siqaret çəkməyin zərərləri və nikotin asılılığından necə qurtulmaq olar

Siqaret çəkənlərin çoxu hər an siqaretdən imtina edə bildiklərini söyləyirlər, indi də buraxmaq istəmirlər. Təəssüf ki, bir çoxu tütün asılılığının əsarətindən qurtula bilmədi. İnsan ciyərlərini öldürməyə, dərisini korlamağa və s. Siqaret çəkən bir insanın bu pis vərdişdən imtina etməsinin çətin olduğunu artıq etiraf etməyin vaxtı gəldi.

Siqaret çəkmək hər gün şərtli bir refleksə çevrilir, onsuz da həkimə vaxtında müraciət etməsəniz bir insan yaşaya bilməz. Bir neçə nümunəyə baxaq, bir çox insan səhər qəhvəsini siqaretsiz təsəvvür edə bilmir, fasiləsiz iş yerində oturur, siqaret çəkir. Siqaret çox ciddi bir xəstəlikdir. Yalnız fiziki səviyyədə deyil, həm də psixoloji səviyyədə bir vərdişə çevrilir.

Siqaret çəkməyin zərərləri və nikotin asılılığından necə qurtulmaq olar

Nikotin asılılığının bir neçə səbəbini nəzərdən keçirək. Siqaretin təhlükəsi ilə bağlı çox sayda medianın yayıldığını nəzərə almayacağıq, amma bu, əhalimizə heç bir şəkildə təsir etmir. Siqaret paketlərində belə siqaretin öldürüldüyünü yazırlar, amma heç kim buna əhəmiyyət vermir.

Dərhal sual yaranır, nəticələrin nə ola biləcəyini başa düşəndə ​​insanı bir paket siqaretə nə cəlb edir?

Psixoterapevtlərin fikrincə, nikotinə görə əyləncələrin səbəbi insanın həll edilməmiş daxili problemləridir. Həm də stres, gerçəkliyin olmaması, yaxınlarınızın anlaşılmazlığı, işdəki problemlər və s. Bunu hər şey müşayiət edə bilər. Bilinçaltı bir səviyyədə bir insan siqaretin zərərli olduğunu başa düşür. Ancaq, bəlkə də uşaqlıqda alınan psixoloji travma səbəbindən bir insan şüurlu bir yaşda siqaret çəkməyə başlayır.

Hər bir insanın siqaret çəkməsinin öz səbəbi var, amma zaman keçdikcə artıq həyat tərzinə çevrilir. Həm də bu asılılıq alkoqolizm, narkotik kimi müalicə edilməlidir.

Özünə yalvaran çox vacib bir sual. Nikotin asılılığından necə qurtulmaq olar.

Bir terapevtə müraciət etsəniz, o bu vərdişdən yaxa qurtarmağa kömək edəcəkdir. Siqaret çəkməyinizin səbəbini tapa biləcək və bir müddət sonra müalicə kursundan keçəndə özünüzə “STOP” deyə biləcəksiniz. Düşündüyünüzdən daha uzun çəkə bilər, amma oyun şamdan dəyər. Unutma ki, həm psixoloji, həm də fiziki cəhətdən sınamalı olursan. Doktor, sağalsa da, möcüzə etmir. Əvvəlcə çəkilməni təxirə salmaq lazım olacaq. Artıq bu asılılığa alışmış olduğunuz üçün. Bundan qurtulmaq o qədər də sadə deyil ki, danışmırsan.

Sağlam həyat tərzi sürün. Həm moda, həm də bədən üçün faydalıdır. Pis vərdişlərdən imtina etməyə və bunun əvəzinə alternativ tapmağa dəyər. Sizi nə sevindirəcək. Bu yeni bir hobbi ola bilər, bəlkə kitab oxumağa, mahnı yazmağa, oyun oynamağa başlayacaqsınız. Bəli, bir şey. Əsas odur ki, sağlamlığınıza zərər vermir və xoşunuza gəlir.

Bu barədə erkən mərhələdə düşünməlisən, o vaxtdan bəri səni yavaşca öldürəcəkləri bir dəlikə sürüklənə bilərsən. Təəccüblənməyin, olduğu kimi. Bədəndəki dəyişiklikləri hiss etməmisinizsə, gözləmək çox çəkməyəcəkdir. Öz sağlamlığınıza əhəmiyyət verməsəniz, uşaqlarınızla nə baş verəcəyini düşünün. İzsiz keçməyəcək. Əlbətdə Allah qorusun, amma siqaret çəkmək insan həyatında əhəmiyyətli bir iz buraxır. Ən yaxşısını deyil, səni düşün. Yaxşı yaşayın və yaxşı olacaqsınız.

Siqaretin sağlamlığa təsiri

Siqaret çəkənlər siqaretdən vaz keçməyəcəyi təqdirdə nələri bilməli və başa düşməlidir?

  1. Sarı dişlər və pis nəfəs. Siqaret çəkənlər siqaret çəkməyənlərə nisbətən tez-tez periodontit, diş əti infeksiyası və diş itkisi 6 dəfə inkişaf edirlər.
  1. Sarı rəngli dırnaqlar, şübhəsiz ki, qızların, qadınların və kişilərin əllərini bəzəyə bilməz. Dırnaqlar dəridə yeyilən nikotindən heç də sarı çıxmır, lakin daha tez-tez bu qaraciyərdə xroniki intoksikasiya yaşandığını və öd kisəsinin əziyyət çəkdiyini göstərir.
  1. Gözlər altındakı çantaları və qaranlıq dairələri müşahidə edə bilərsiniz. Onlar ən çox yuxu olmamasından yaranır. Axı, qanında daima nikotin olan bir insan çox zəif yuxuya düşür və yuxusu son dərəcə narahatdır.
  1. Siqaret çəkənlərin quru dərisi var. Qoruyucu funksiyaları azalır, darıxdırıcı olur. Nikotin, dərinin oksigen təminatına birbaşa təsir edir, daha doğrusu, dəri hüceyrələrinə oksigen ötürülməsini azaldır. Eyni zamanda dəri parlaqlığını itirir.

Bütün siqaret çəkənlər rosacea, kapilyarlarda və kiçik damarlarda qan dövranı pozğunluğu yaşayır. Kapilyarların divarları incələnir, dərialtı toxuma təbəqəsi incə olur. Buna görə bəzi yerlərdə qan damarları partlayır, qan tökülür və dondurulur. Xüsusilə "rosacea" yanaqları, burun qanadları görünür.

Dərinin maneə funksiyalarının pozulduğu üçün siqaret çəkənlər yaraları daha uzun sağaldır və xərçəng inkişaf riski artır. Hətta plastik cərrahların köməyinə müraciət edənlərə əməliyyatdan imtina edilə bilər.

  1. Siqaret çəkənlər toxunulmazlığı azaldıblar. 4 dəfə genital siğələrin tutulması riski artır.
  1. Nikotin dərinin birləşdirici toxumasının liflərini məhv edir, buna görə qarın orta hissəsində və uzanır işarələrdə dərialtı yağ artımını müşahidə edirik.
  1. Siqaret çəkənlərə və siqaret çəkməyənlərə baxın. Kim daha çox qırışlara sahibdir? Əlbəttə, siqaret çəkənlər. Bir neçə yaş böyük görünürlər. Kollagen sintezindən cavabdeh olan kollagen və A vitamini məhv edən nikotindir.

Bu, qan dövranının pisləşməsi və tütün tüstüsü ilə birbaşa gözün qıcıqlanması ilə əlaqədardır.

  1. Siqaret ümumi qan dövranının pozulmasına, erkən eşitmə itkisinə səbəb olur.
  1. Tütün tüstüsü xərçəngə səbəb olan daha çox 40 zəhərli maddədən ibarətdir:
  • ağız boşluğu;
  • nazofarenks;
  • bağırsaq;
  • özofagus;
  • mədə və mədəaltı vəzi;
  • süd vəziləri.

Siqaretin insan sağlamlığına təsiri siyahısı davam etdirilə bilər və buna görə də bu riskləri dərk edən bir siqaret çəkən insan asılılıq öhdəsindən gələ bilər, çünki dərhal:

  • Sağlamlıq yaxşılaşmağa başlayacaq;
  • 10-15 ilədək ömrünüzü artıracaqsınız;
  • Başqalarına əhəmiyyət verirsən, çünki ikincil tüstünün çox ciddi nəticələri var;
  • Pul qazanın;
  • Öskürəkdən qurtulun;
  • Sağlam övladlarınız olacaq;
  • Cinsi həyatı və reproduktiv sağlamlığı yaxşılaşdırın;
  • Həyat keyfiyyəti nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşır: digər zövqlər və qoxular, maraqlar.

Əsas odur ki, siqaret çəkməyin və sağlamlığın nə olduğunu dərk edin və qərar verin. Həmişə metod və metodlar, tövsiyələr seçə bilərsiniz, bir arzu olardı. Populyar dərmanlardan istifadə edərək, məsələn, siqaretdən asanlıqla imtina edə bilərsiniz tətbiq Табамекс sizi yalnız 1 ayda asılılıqdan xilas edə bilər.

Obzoroff

Baş redaktor Obzoroff, tibb, kosmetologiya və diyetika sahəsində peşəkar bir mütəxəssisdir. Tibbi praktikantların yazdığı materialı yazır və ümumiləşdirir.

Tərcüməçilərlə birlikdə saytın müəllifləri tərəfindən hazırlanmış materiallar əsasında xarici oxucular üçün məqalələr hazırlayır.

Layihə meneceri Obzoroff Müəllifin səhifəsində tərcümeyi-halı olan təcrübəli həkimlərlə birlikdə yazılmış sağlamlıq və ümumi xəstəliklərin müasir müalicə üsulları ilə əlaqəli bir çox məqalənin həmmüəllifidir.

Müəllifin "Terapiya", "Kardiologiya", "Funksional diaqnostika" ixtisaslarında sertifikatları, eyni zamanda "Jurnalistika" ixtisası üzrə Avropa Müxbir Təhsil Məktəbinin (ESCO) sertifikatı var.
Ali filoloji təhsil (Kiyev Beynəlxalq Universiteti (KiMU), "İngilis və Alman dili" ixtisası.) 10 ildən çox müddətdə universitetdə tədris praktik təcrübəsi var. Elmi dərəcəsi filologiya elmləri namizədidir. 2018-da ABŞ-da təcrübə keçmişdir.

Baş redaktor Обзорофф peşəkar nəşrlərdə 30-dan çox elmi nəşrlərə malikdir. Rus, Polşa, İngilis və Alman dillərini mükəmməl bilir. Bir "hobbi" olaraq kopirayter kimi təcrübəyə malikdir (Mart 5-dan ilin 2015-a qədər).

Komanda Rəhbəri Obzoroff Dünyanın hər yerindən gələn peşəkar jurnalistlər və tərcüməçilər qrupu ilə birlikdə tibb, diyetika, mal və xidmətlərə ümumi baxış, farmakologiya, aksesuarlar, moda və üslub, gözəllik və sağlamlıq mövzularında məlumatlı məqalələr və məhsul rəyləri yazır.

Obzoroff