علاج الاكتئاب: الأعراض والأسباب وطرق النضال

الاكتئاب مرض يمكن أن يخلق الكثير من المشاكل في حياة الشخص. يمكن أن تؤثر على حالته العاطفية والجسدية. يمكن أن تكون أسباب الاكتئاب مشاكل في الأسرة وفي الحياة الشخصية وفي العمل. ولكن في بعض الحالات ، قد لا يكون هناك سبب واضح.

علاج الاكتئاب

أعراض الاكتئاب

مع الاكتئاب ، تتفاقم الحالة الجسدية للشخص. أحد أكثر المظاهر شيوعًا هو النوم غير المستقر. أيضا ، تختفي شهية الشخص ، أو العكس ، يبدأ في الإفراط في تناول الطعام. هناك إرهاق سريع للجسم في أدنى الإجهاد البدني أو العقلي. شكاوى الألم في المفاصل ، في منطقة الظهر والقلب ممكنة.

أما بالنسبة للسلوك ، فيمكن أن يصبح الشخص الذي كان مؤنسًا ونشطًا في السابق معزولًا ويفقد أي اهتمام بالتواصل والأفراح المعتادة في الحياة. يصبح مشتتا ، تظهر المشاكل في العمل أو في المدرسة. ويلاحظ العمليات الذهنية المعوقة. هناك حالات متكررة عندما يلجأ الشخص ، في محاولات للهروب من هذه الحالة ، إلى الاستخدام المتكرر للكحول أو المخدرات.

التغييرات في الحالة العاطفية: التهيج ، والشوق ، والاكتئاب. يتم تقليل احترام الذات ، والأفكار الانتحارية ومظهر العدوان ممكنان.

أسباب الاكتئاب

نفسيا ، يمكن أن تكون أسباب الاكتئاب صراعات في الأسرة أو في العمل. وكذلك وفاة شخص من أحبائه أو حوادث أخرى محاطة بشخص ما ، مما ساهم في ظهور التوتر في حياته.

في بعض الأحيان يمكن أن يكون الاكتئاب متعلقًا بأمراض أخرى ، كونه واحدًا فقط من الأعراض. بما في ذلك هذا قد يكون بسبب انتهاك لخلل الهرمونات والناقلات العصبية في جسم الإنسان.

سبب آخر قد يكون سرعة الحياة السريعة التي يسعى فيها الكثير من الناس إلى تكوين أسرة مثالية وأرباح مستقرة وجاذبية خارجية ورفاه اجتماعي بشكل عام. إذا كان الشخص لا يتناسب مع هذا الإيقاع ، ينشأ فيه شعور بالعجز والعجز ، ويحدث الاكتئاب في نهاية المطاف.

طرق لمكافحة الاكتئاب

من الناحية المثالية ، يجب أن يكون العلاج بالعلاج النفسي والأدوية الموصوفة من قبل أخصائي. بمساعدة العلاج النفسي (المعرفي السلوكي ، الديناميكي النفسي ، وما إلى ذلك) ، سيحاول المتخصص توفير العلاج المناسب للمريض. سوف يساعده في النظر إلى العالم بعيون مختلفة ويعلمه كيفية التعامل مع التوتر. إذا تطلب الأمر ذلك ، سيتم وصف أدوية معينة وسيتم وصف مسار العلاج ، وسيتم مراقبة تأثيرها على رفاه المريض.

إذا لم ينتقل الاكتئاب إلى شكل خطير وكانت هناك ثقة تامة في أنه يمكنك الاستغناء عن الأدوية والعلاج النفسي ، فعليك معالجة هذه المشكلة من الجانب الآخر. بمعنى آخر ، من الضروري تقديم المساعدة المادية لجسمك ، وهي:

  • اتباع نظام غذائي متوازن مليء بالفيتامينات ، والتي سوف تساعد على استعادة الجهاز العصبي وببساطة شحن الجسم بالطاقة ؛
  • المشي في الهواء النقي كل يوم ؛
  • رفض الكحول والمخدرات.
  • في حالة حدوث أي أمراض ، ينفق الجسم الطاقة لمكافحتها ، بما في ذلك الجهاز العصبي ، لذلك من الضروري البدء في علاج أي أمراض في الوقت المحدد ؛
  • الاستلقاء في موعد لا يتجاوز 22: 00 والنوم لمدة 9 ساعة على الأقل ؛
  • النشاط البدني المعتدل ، والمساهمة في إنتاج الاندورفين.
  • القدرة على الاسترخاء والتخلص من الأفكار غير الضرورية ، لهذه الأغراض ، التأمل مناسب للبعض.

دون إهمال هذه النصائح ، يمكنك منع تطور الاكتئاب الحاد والتخلص من الموجودة في مرحلة سهلة. في حالة عدم وجود شيء مفيد ولا تتغير الحالة لأكثر من شهر ، يجب عليك الاتصال بأخصائي. باستخدام قطرات RelaxiS لمكافحة الإجهاد والاكتئاب والأرق ، يمكنك أن تنسى إلى الأبد عن هذه الأمراض غير السارة!

تريد الحصول على استشارة مجانية؟ املأ هذا النموذج!

Obzoroff

رئيس تحرير Obzoroff، أخصائي متخصص في مجال الطب والتجميل وعلم التغذية. يكتب ويلخص المواد المكتوبة بواسطة الممارسين الطبيين.

جنبا إلى جنب مع المترجمين ، يعد مقالات للقراء الأجانب على أساس المواد التي أعدها مؤلفو موقع المؤهلات المناسبة.

قائد مشروع Obzoroff وهو مؤلف مشارك في العديد من المقالات حول الصحة والأساليب الحديثة لعلاج الأمراض الشائعة ، مكتوبًا مع ممارسين ذوي خبرة ، توجد سيرتهم الذاتية على صفحة المؤلفين.

الشبكات الاجتماعية للمؤلف: Pinterest Twitter
Obzoroff - مجلة طبية دولية
إضافة تعليق