Pantogor هو جل مبتكر مصمم لمكافحة الألم الناشئ في المفاصل ، وفي هذا الاستعراض سنتحدث بالتفصيل عن خصائصه وتكوينه وطريقة تطبيقه وتأثيرات هذا العامل. يجب التخلص من الأمراض التي تؤدي إلى حدوث تغييرات في المفاصل في المراحل المبكرة من تطور المرض ، عندما يكون المرض قد بدأ للتو في الظهور بنفسه. هذا النهج مهم للغاية ، لأن الأمراض من هذا النوع يمكن أن تسبب تشوهًا حادًا في المفاصل دون إمكانية الشفاء منها ، مما يؤدي إلى الإعاقة.
هو في هذه الحالة ، هلام Pantogor قادرة على استعادة القدرة الحركية للشخص. نوصي أيضًا بقراءة وصف المسكن مع إجراء مماثل كريم Artropant من التهاب المفاصل وآلام المفاصل المصنوعة من قرون ألتاي مارال.
سيسمح لك الاستخدام الصحيح للجيل والمرور بالدورة المناسبة بالتخلص من آلام المفاصل ، مما يضمن العودة إلى الحياة الكاملة. يختلف عقار Pantogor في أنه عملياً العلاج الوحيد القادر على تسكين الألم في غضون عشر دقائق بعد التطبيق. فعاليته ليست بيانًا لا أساس له ، بل حقيقة أكدتها الاختبارات السريرية ، التي أكدت وجود الخصائص العلاجية للجيل ، والتي تعتبر فريدة من نوعها (حول هذه الصورة في نهاية المقال).
تحدثت إلينا ماليشيفا عن هذا الدواء الرائع في برنامج الصحة عن خصائصه المفيدة وطرق علاج المفاصل ، وأيضاً هناك مراجعات حقيقية منشورة حول عقار Pantogor ونتائج استخدامه.
كيف يعمل Pantogor: الوصف والخصائص
يمكن وصف تأثير الدواء على جسم الإنسان على النحو التالي:
- بعد تطبيق الجل على الجلد ، تخترق مكوناته عمق الأنسجة وتخفف الألم في وقت قصير ؛
- بعد فترة من الوقت ، لا يستغرق الأمر عادة أكثر من يومين إلى ثلاثة أيام ، حيث تبدأ عمليات التجديد في منطقة المشكلة ، مما يؤدي إلى استعادة الأنسجة التالفة ؛
- بعد عشرة أيام ، يختفي الألم تمامًا إذا تم استخدام الهلام وفقًا لمدى العلاج بشكل منتظم.
إنه انتظام الهلام Pantogor يضمن تحقيق تأثير إيجابي بالتأكيد:
- سوف تكون قادرة على التخلص بسرعة من متلازمة الألم ؛
- الشعور بالخدر في الأطراف سوف يختفي ؛
- سوف تختفي أعراض التهاب المفاصل والتهاب المفاصل.
- ستبدأ عملية إصلاح الأنسجة التالفة.
حدوث نكسات المرض في حالة استخدام Pantogor gel أمر نادر للغاية. لاستبعاد هذا الاحتمال تمامًا ، يجب عليك استخدام الدواء لمدة العلاج الكاملة 25-40 يومًا.
سر فعالية وتكوين جل Pantogor
يتم تحديد فعالية Pantogor gel من خلال تكوينه ، جزء منه عبارة عن مادة تم الحصول عليها من قرون المروج الكندية. ما هذا
يجب فهم هذا النوع من القرون على أنه قرون الرنة - الحيوانات التي انقرضت في الوقت الحالي ، والتي تعرف باسم كاريبو داوسون. كانوا يعيشون في جزيرة جراهام في المنطقة المجاورة مباشرة لساحل المحيط الهادئ في كندا.
وتعزى الخصائص الفريدة لهؤلاء القرون إلى هواء الجبل ، الأمر الذي يساهم في تراكم المواد الغذائية في قرون الغزلان. بدأ تصنيع أول وسيلة لعلاج المفاصل بناءً عليها من قبل السكان المحليين منذ أكثر من ثلاثمائة عام.
في بلدنا ، كان صاحب هذه المادة الخام الفريدة هو مركز أبحاث A.E. Litskevich ، الذي اكتشف ممثلوه خلال الرحلة إلى كندا قرون 140 من المارينز الكندية. في امتنان لذلك ، سُمح لعلمائنا بالاحتفاظ بحالات 30 للقرون ، مما سمح لهم بإطلاق سلسلة محدودة من المواد الطبية بناءً عليها.
قرون الغزلان المنقرضة ليس فقط منع تدمير المفاصل ، ولكن أيضا تهيئة الظروف لتجديد الأنسجة المشكلة. لا توجد آثار جانبية. استفاد العلماء من تأثير التآزر ، أي أنهم أضافوا مكونات إلى Pantogor ، مما زاد عدة مرات من قوة التأثير العلاجي. هذه المكونات هي عضويّة في الأصل:
- قرون المار - مكون يوقف تدمير الأنسجة ويساهم في الشفاء منها.
- شوندرويتين - يخفف الالتهاب ويمنع تقدمهم ، ويخفف الألم ، فضلاً عن تقوية الأربطة والأوتار والأنسجة. هذه المادة مطلوبة أيضًا من أجل بدء وتفعيل عملية تخليق حمض مثل حمض الهيالورونيك.
- مقتطفات من البقعة الصفراء - تخفيف الألم واستعادة نشاط الحركات.
- مخلب الشيطان هو مادة في شكل تركيز النبات الذي يوفر تخفيف الآلام.
- مقتطفات من شارب ذهبي - استعادة الجهاز المناعي.
- جذر آدم هو نبات نادر يؤدي إلى تجديد أنسجة الغضاريف التي تشكل المفاصل.
يمكن استخدام مستحضر Pantogor ، الذي يعتمد تكوينه على تركيبة طبيعية ، من قبل الجميع تقريبًا ، لأنه لا يحتوي على موانع. الاستثناء الوحيد هو التعصب الفردي لأي مكون من القائمة أعلاه في الصورة. الشركة المصنعة للجل Pantogor: روسيا ، مدينة بارناول ، إقليم ألتاي. متاح للبيع بدون وصفة طبية ، ومدة الصلاحية الموصى بها هي سنة واحدة من التاريخ المحدد على العبوة ، والمدة المحتملة للاستخدام مع فقدان ما يصل إلى 1٪ من الخصائص القيمة هي 35 - 18 شهرًا.
سعر الدواء ومكان الشراء Pantogor
يمكنك شراء عقار Pantogor المقلد في أي سوق عفوي ، ولكن لا يمكن طلب هلام حقيقي إلا على موقع الشركة المصنعة ، والذي يسلم إلى روسيا وبيلاروسيا وأرمينيا وجورجيا ومولدوفا وكازاخستان في غضون 4-7 أيام ، السعر Pantogor خلال فترة العرض ، روبل واحد فقط لكل عبوة سعة 1 مل. يحتوي الموقع أيضًا على مراجعات مرئية وصوتية للأشخاص الذين ساعدهم هذا الدواء وحرفياً "إنقاذ الحياة".
مادة هلامية Pantogor يمكن للفيتناميين شراء علاج مشترك بسعر 575 آلاف دونغ.
تعليمات للاستخدام Pantogor هلام
يجب استخدام جل Pantogor وفقًا للمخطط التالي:
- أولاً ، يتم غسل منطقة المشكلة بالماء النظيف ؛
- ثم يتم تطبيق كمية صغيرة من الجل عليه ويفرك جيدا حتى يمتصه الجلد بالكامل ؛
- يجب ألا تقل مدة التدليك الإجمالية لمنطقة المشكلة عن 15 دقيقة ؛
- يتم تكرار الحد الأدنى من الإجراءات ثلاث مرات خلال اليوم.
ما هو التهاب الجراب المفصلي وكيفية التعامل معه
مرض المفاصل في كثير من الأحيان عذاب ليس فقط الناس ناضجة. لسوء الحظ ، مشاكل المفاصل هي مرض شائع للغاية ، حتى بين الشباب. اليوم نود أن نقول بضع كلمات عن هذا المرض مثل التهاب الجراب في المفاصل. لا يشك بعض المرضى في أن الألم المستمر في الركبتين والمرفقين هو مظهر من مظاهر التهاب الجراب. يتم الخلط بين هذا المرض في بعض الأحيان حتى مع هشاشة العظام. هذا هو السبب في التشخيص مهم جدا. ما هو سبب التهاب الجراب ، دعونا نحاول معرفة ذلك اليوم. من الناحية العلمية ، التهاب الجراب هو التهاب في المفاصل. قد يكون هناك عدة أسباب. يمكن أن يكون الزائد عادي.
غالباً ما يشعر الشباب بألم المفاصل بعد التمرين الصعب. إذا كنت تمارس الرياضة بشكل غير صحيح ، فقد تلاحظ تورمًا واحمرارًا مستمرين حول الركبة. هذا يشير إلى أن جسمك يعاني من التهاب كيسي. علاج التهاب كيسي يمكن أن تستمر لسنوات عديدة. يمكنك أن تصبح حاملة لشكل مزمن من هذا المرض. من بين أعراض التهاب الجراب في المفاصل ، يمكن تمييز عدد من العلامات. لقد لاحظنا بالفعل أن الألم في الركبتين والمرفقين هو العرض الرئيسي ، ولكنه بعيد عن العَرَض الوحيد.
كما تجدر الإشارة إلى وجود وذمة ، وكذلك احمرار طفيف. قد تلاحظ أنه بمرور الوقت يصبح من الصعب فك الأطراف. هذا المرض يمكن أن يتخذ شكلين ، مثل الأمراض الأخرى. هذا هو التهاب كيسي حاد ونوعه المزمن. من أجل فهم المرض الذي تعاني منه مفاصلك ، يجب عليك تحديد موعد مع أخصائي.
يقاوم Pantogor التهاب الجراب ، على الرغم من أن جراح العظام مسؤول عن علاج المفاصل ، ولكن في بعض الحالات ، يمكن للناس الذهاب إلى الجراح. التهاب الجراب الكوع هو شكل شائع من مظاهر هذا المرض. يجب أن تدرك أن عددًا كبيرًا من الأشخاص اليوم لا يرغبون في التعامل مع هذه المشكلة. يجب أن تدرك أن التهاب كيسة المفاصل هو مرض خطير بما فيه الكفاية يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات ، تصل إلى الإعاقة. من السهل التعرف على التهاب الجراب الكوع. بادئ ذي بدء ، يجدر الانتباه إلى الألم في مفصل الكوع ، والذي يتجلى بوضوح عند ثني الأطراف العليا. يجب أن تفهم أن التهاب الجراب له أيضًا أشكال حادة من المظاهر ، عندما ترتفع درجة حرارة الجسم ويصبح من الصعب على الشخص التنقل دون مساعدة.
كيفية منع ظهور التهاب كيسي
إذا كانت هذه الأعراض تزعجك ، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور. فقط أخصائي يمكنه تشخيص وتحديد الطريقة الأفضل لعلاج شكل التهاب كيسي بشكل صحيح: Pantogor gel أو Artroveks. مثل كل المتخصصين ، يبدأ أطباء العظام في العلاج بتشخيص مفصل. أود على الفور ملاحظة أنه يمكن أن يكون هناك عدة طرق لتحديد وجود هذا المرض. يمكنك استخدام كل من الأشعة السينية والموجات فوق الصوتية. يجب الاتفاق على طريقة التشخيص مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. في أصعب الحالات ، يصر الطبيب على أخذ ثقب من كيس المفصل. بعض الناس لا يفهمون سبب أهمية طلب العلاج من أخصائي. كل شيء بسيط جدا. يجب أن تفهم أن الطبيب وحده هو الذي يمكن أن يشخص بشكل صحيح.
التهاب الجراب مشابه جداً لالتهاب المفاصل والتهاب المفاصل ، والعلاج لهذه الأمراض مختلف قليلاً. فقط أخصائي جراحة العظام ، بعد تشخيص مفصل والأهم من ذلك ، سيكون قادرًا على تأكيد تخميناتك بدقة. بناءً على نتائج الفحص ، سيتم وضع خطة علاج مثالية لك. إذا كنت ترغب في التعافي من التهاب الجراب في وقت قصير ، فأنت بحاجة إلى الاستماع إلى توصيات طبيب العظام ومتابعة توصياته بوضوح ودقة. بعد أن يؤكد الطبيب التشخيص ، يجب أن تفكر في علاج فعال. إذا كنت لا ترغب في علاج الشكل الحاد لالتهاب الجراب ، فيمكن أن يتطور إلى نوع مزمن وبعد ذلك سيكون من الصعب للغاية التخلص منه. يجب علاج التهاب الجراب في الركبة بطرق معقدة. إذا تم إهمال المرض ، فإن الأمر يستحق التفكير في كيفية الاستلقاء في المستشفى.
سيساعدك علاج المرضى الداخليين على تحسين وظيفة المفاصل والتعافي. إذا قررت علاج أمراض المفاصل في المنزل ، فمن المستحسن استخدام Pantogor ، فقد قدمنا لك عددًا من التوصيات التي يقدمها أطباء العظام لمرض التهاب الجراب. في البداية ، ستتم مطالبتك بمراجعة عدة جوانب من حياتك. على الأرجح ، كان التهاب الجراب نتيجة الإجهاد المستمر والإرهاق. غالبًا ما لا يفهم الناس أنه يجب حماية الجسم ، وعندها فقط يمكنه مقاومة الأمراض. إذا وجد الشخص التهاب كيسي ، فإن أول ما يجب فعله هو تزويد المريض بالراحة في الفراش والراحة. هذه هي النقطة الرئيسية. يمكن علاج التهاب الجراب في الركبة بطرق مختلفة. يجب أن تفهم أن البرد هو صديقك في الحرب ضد هذا المرض.
من الصعب تصديق ذلك ، ولكن الكمادات المنتظمة مع مكعبات الثلج ستساعد على تخفيف الألم الذي يصيبه التهاب الجراب والقضاء عليه. وهناك طريقة جيدة للغاية لعلاج التهاب كيسي هو الضغط. هذا إجراء خاص يتألف من ضغط ، يتم إعادة إنتاجه بمساعدة الضمادات المرنة. هذا الإجراء هو وسيلة فعالة للغاية لتخفيف الألم الذي يحدث مع هذا المرض. يوفر التهاب الجراب الكوع علاجًا خاصًا. وهذا يعني أن المريض لا يستطيع فعل أي شيء بيديه.
علاجات التهاب الجراب
في بعض الحالات ، يوصي الأطباء بنفس الراحة في الفراش. في بعض الأحيان ، يمكنك الاستيقاظ ، لكن توتير أطرافك محظور تمامًا. إذا كان المريض يعاني من مشاكل في المفاصل ، ثم في السرير ، يجب وضع وسائد ناعمة تحت الأطراف التالفة. هذا سوف يساعد في تقليل الألم. وينبغي أن يوصي علاج التهاب الجراب الزندي من قبل الطبيب. أخصائي جراحة العظام فقط يمكنه مساعدتك بشكل فعال.
هناك بعض الحالات التي يكون فيها التهاب الجراب سببًا لعدوى معينة. هذا يعني أنه يجب عليك شرب المضادات الحيوية. لكن يجب أن تفهم أنه لا ينصح باختيار الأدوية الخاصة بك. يجب أن تفهم أنه يوجد اليوم الكثير من الحبوب. بعد الفحص والفحص المفصلين لاختباراتك ، سيقوم طبيب العظام بوضع خطة علاجية لك. عليك فقط اتباع تعليماته.
التهاب كيسي الكوع وعلاجه عملية خطيرة. إذا كنت رياضيًا ، فأنت بحاجة إلى نسيان العبء أثناء إعادة التأهيل. من المهم جدًا فهم سبب التهاب الجراب بشكل صحيح. يمكن للطبيب فقط تحديده والقضاء عليه بشكل صحيح. عندما يكون التهاب الجراب شديدًا ، قد يُنصح بإجراء عملية جراحية. يجب مناقشة هذه المشكلة مع الجراح ، ثم تطبيق Pantogor حسب التعليمات.
كيف تحافظ على صحة مفاصلك - أطعمة صحية لالتهاب المفاصل
في السنوات التي سبقت 30-35 ، لا يواجه معظمنا مشاكل في المفاصل: نتحرك بسهولة ، دون ألم ، ونتعافى بسرعة من الإصابات. ولكن حتى المفاصل الصحية تبدأ في التسبب في تقدم العمر ، حيث تنخفض مجموعة الحركات ، وتصبح بعض الأنشطة البدنية مستحيلة بسبب الألم.
كيف تتغير المفاصل البشرية السليمة مع تقدم العمر؟ كم عمر مفاصلك؟ حتى في الأشخاص الأصحاء الذين لا يعانون من زيادة الوزن ولم يصابوا بأذى في مفاصلهم ، يصبح الغضروف المفصلي تدريجياً أرق وأقل مرونة مع تقدم العمر. في سن 40-50 ، يبدأ التهاب المفاصل في التطور - التغيرات التنكسية في بنية المفصل ، والتي تحدث نتيجة للتغيرات المرتبطة بالعمر في عمليات التمثيل الغذائي في الأنسجة الغضروفية.
يتناقص ارتفاع الغضروف المفصلي ، ويمتص السائل الزليلي اللازم للتشحيم أثناء الحركة ، ويصبح السائل الزليلي في المفصل أصغر أيضًا.
مع العمليات التنكسية الشديدة أو التهاب المفاصل (التهاب المفاصل) ، قد يختفي السائل الزليلي تدريجيًا تمامًا ، تاركًا الغضروف بدون رطوبة طبيعية. في هذه الحالة ، يصاب الغضروف أثناء "العمل" باستمرار ، وهذا يسبب ألمًا شديدًا ، ويقيد الحركة - أحيانًا تقل سعة أو نطاق الحركة ، وأحيانًا لا يستطيع الشخص تحريك أحد الأطراف أو الأصابع على الإطلاق - يكون الألم شديدًا.
حتى إذا لم يكن هناك أي ألم ، فإن نطاق الحركة لا يزال يتناقص على مر السنين: يمكن إبطاء هذه العملية فقط بفضل دروس اليوغا العادية أو أنواع مماثلة من النشاط البدني. لتحديد العمر الذي تتوافق معه حالة المفاصل ، قم بإجراء فحص بسيط: اتجه إلى الأمام بأدنى مستوى ممكن ، ولا تنحني ركبتيك ، وقم بالوصول بيديك متساوية إلى الأرض.
1. إذا لمست الأرض براحة يدك ، فإن مفاصلك تتراوح بين 20 و 30 عامًا.
2. إذا لمست الأرض بأطراف أصابعك ، فإن مفاصلك تتراوح بين 30 و 40 عامًا.
3. إذا لمست أطراف أصابعك مشط القدم من أعلى ، فإن مفاصلك تتراوح بين 40 و 50 عامًا.
4. إذا لمست منتصف أسفل ساقك براحة يديك ، فإن مفاصلك تتراوح من 50 إلى 60 عامًا.
5. إذا لمست ركبتيك براحة يديك ، فإن مفاصلك تتراوح بين 60 و 70 عامًا.
هل من الممكن إبطاء عملية ارتداء المفصل؟
يتوفر منع موثوق به لتلف المفاصل بواسطة جل Pantogor لجميع الأشخاص الذين لديهم مفاصل صحية أو يواجهون بالفعل بعض التغييرات المرتبطة بالعمر أثناء الحركة.
- النشاط البدني المعتدل المعتاد: السباحة ، اليوغا ، المشي. أنها توفر حمولة خفيفة معتدلة على المفاصل اللازمة لضمان عمليات التمثيل الغذائي.
- السيطرة على وزن الجسم. في وجود رطل إضافية ، تواجه المفاصل زيادة الحمل. إذا استمر هذا لسنوات ، يكون تآكل المفاصل أسرع من وزن الجسم الطبيعي.
- التغذية العقلانية والمتنوعة. يساعدك على البقاء ضمن الوزن الطبيعي ، ويسمح لك أيضًا بتزويد الجسم بجميع المواد اللازمة للحفاظ على عمليات التمثيل الغذائي.
- تناول المنتجات التي تحتوي على الجلوكوزامين وكبريتات شوندروتن ، مثل سوستافاست جل. لعدة عقود ، تم استخدام هاتين المادتين في الأمراض التنكسية والتهابات المفاصل ، وللإصابات ، وكذلك للوقاية من تلف المفاصل وتدمير أنسجتها. الجلوكوزامين وشوندروتن من المواد الطبيعية التي يوصى بتناولها في المكملات الغذائية. كجزء من Sustafast gel ، يمكنهم إعادة بناء أنسجة الغضاريف ، واستعادتها ، إن لم يكن إلى حالة المفاصل السليمة "الشابة" ، ثم إلى الحجم عندما لا تسبب الحركة الألم.
بسبب تأثير الجلوكوزامين وشوندرويتين ، يحدث تآكل المفاصل المرتبط بالعمر بشكل أبطأ ، ويتم استعادة الغضروف الذي تعرض بالفعل للتلف تدريجيا ، وتقليل الألم والالتهاب ، واستعادة القدرة على الحركة بشكل كامل.
- استخدام الأموال التي تحتوي على L- سيستين. ويشارك هذا الحمض الأميني في العديد من عمليات الانتعاش في الجسم. للمادة المحتوية على الكبريت L-cysteine تأثير إيجابي على حالة المفاصل والعظام ، وبالتالي فهي جزء من العقاقير المعقدة الموصوفة للأمراض الالتهابية في الجهاز العضلي الهيكلي. كما يدعم L-cysteine الجهاز المناعي ، ويقوي الأوعية الدموية ، ويؤثر إيجابيا على الأنسجة العضلية والعديد من أجهزة الجسم الأخرى.
- لتجنب الاصابة الشخصية. حاول تجنب إصابات المفاصل والأربطة والأوتار. حتى في سن مبكرة لا تمر دون أثر. كلما زاد العمر ، زاد احتمال تعافي المفصل تمامًا بعد الإصابة. لذا كن حذرا! في حالة الإصابة ، استخدم على الفور كريم Pantogor وفقًا للتعليمات.
ما هي الأطعمة جيدة لالتهاب المفاصل؟
العلاقة بين التغذية والتهاب المفاصل راسخة. يمكن للعديد من المنتجات كبح العمليات الالتهابية في الجسم ، وبالتالي دعم مكافحة الأمراض ، بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) ، أو تفاقم هذه العمليات.
يواصل العلماء تحليل ما إذا كانت المنتجات يمكن أن تلعب دوراً في تخفيف آلام المفاصل ، وإذا كان الأمر كذلك ، كيف؟ هناك المزيد والمزيد من الأدلة التي تبين أن التحول إلى نظام غذائي صحي وتناول بعض الأطعمة يساعد في تخفيف العملية الالتهابية وآلام المفاصل.
- تجنب منتجات الألبان واللحوم والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة (مثل الزبدة) لأنها تحفز الجسم على إنتاج البروستاجلاندين والأحماض الدهنية التي تعمل كهرمونات محلية ويمكن أن تسبب الالتهاب والألم.
- تجنب السكر والحلويات والمشروبات السكرية والعصائر. عندما تريد شيئًا حلوًا ، جرب حفنة من الفواكه المجففة. المشمش أو الزبيب يحتوي على الكثير من الكالسيوم قيمة.
- الحساسية يمكن أن تكون سبب آلام المفاصل المزمنة. هذه الأطعمة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الألم: الطماطم ، البطاطا ، السبانخ ، اللحوم ، الفراولة ، الحمضيات أو الشوكولاته ، القمح ، الذرة. عادة في مثل هذه الحالة ، يوصى باستخدام نظام غذائي حصري للتحقق مما إذا كان منتج ما مُسببًا للحساسية.
- أدرج في نظامك الغذائي الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ، وخاصة أحماض أوميغا 3 الدهنية ، لتحسين حركة المفاصل وتقليل الالتهاب. توجد معظم أحماض أوميغا 3 الدهنية في أسماك البحر الدهنية مثل الماكريل أو السلمون أو السردين أو التونة أو الرنجة ، وكذلك بذور الكتان أو الأعشاب البحرية ، ولكن تحقق أولاً من مشاكل الغدة الدرقية لأن الأعشاب البحرية تحتوي على الكثير من اليود). توجد أحماض أوميغا 3 أيضًا في المكسرات (ينصح بالجوز بشكل خاص).
- شرب الماء والشاي. يحتوي الشاي (ليس الأخضر فقط) على العديد من مضادات الأكسدة التي لها أيضًا خصائص مضادة للالتهابات.
- زيادة استهلاكك من الفواكه والخضروات. الخضروات والفواكه الملونة تقلل من خطر الأمراض الالتهابية. تناول البروكلي أو براعم بروكسل أو أنواع أخرى من الملفوف ، لأن المواد الموجودة في البروكلي يمكن أن تمنع عمل إنزيم يدمر الغضروف المفصلي. يحتوي الجزر والفلفل على الكثير من الكاروتينات: بيتا كريبتوكسانثين وزيكسانثين. هذه المواد تزيل الجذور الحرة من الجسم التي تساهم في الالتهاب. البقدونس هو مصدر لفيتامين C ، الذي يشارك في تخليق الكولاجين ، ويبني الغضروف وهو مسؤول عن حالة جيدة من المفاصل والأوتار.
- الرهان على الدهون النباتية الجيدة. يحتوي زيت الزيتون وزيت الكتان على أحماض دهنية غير مشبعة ، والتي يمكن أن تثبط رد فعل الجهاز المناعي وتقلل من عملية الالتهابات. يحتوي زيت بذور الكتان على أفضل نسبة من أوميغا 3 و أوميغا 6. تمنع الزيوت النباتية أيضًا تشوهات المفصل والأربطة وتسريع عملية تجديدها. كما أنها تخفف من تصلب الصباح.
- استخدم كريم Pantogor بانتظام للوقاية من أمراض المفاصل والعمود الفقري ، لتجنب المضاعفات.
- استخدام مكملات فيتامين (د) التي لها آثار مضادة للالتهابات. يؤثر فيتامين (د) أيضًا على الجهاز المناعي ، وهو أمر مهم للتخفيف من أعراض المرض.
- لا تنسى تناول البروتين ، لكن تناوله باعتدال. البروتين ضروري للتكوين السلس لمسكنات الألم الطبيعية في الجسم - الإندورفين. لا ينبغي استبدال اللحوم ببذور البقوليات.
- الزنجبيل هو مضاد للالتهابات وبالتالي مسكن للألم. يمكنك صنع مشروب الزنجبيل.
- أظهرت الدراسات أن فيتامين (ج) هو أحد مضادات الأكسدة القوية وقد ثبت أنه يبطئ من تقدم التهاب المفاصل. لقد ثبت أن الأشخاص الذين تلقوا مكملات فيتامين C هم أقل عرضة بنسبة 11 ٪ من المشاكل المرتبطة بالركبة التي تصيب الركبة من أولئك الذين لم يتناولوا المكملات. يوجد فيتامين C في الأطعمة مثل الليمون أو الفراولة أو الكيوي أو الأناناس أو البطيخ.
- من المعروف أن لب الأناناس يحتوي على إنزيم مفيد جدًا للبروتين ، وهو البروميلين ، والذي له خصائص مضادة للالتهابات ومسكن وقد يوفر بديلًا أكثر أمانًا أو علاجًا تكميليًا لالتهاب المفاصل. الخلايا المناعية التي ينشطها البروميلين قوية في مكافحة الالتهابات والعدوى في المفاصل.
وفقا لبعض الخبراء ، فإن الأمر يستحق أكل هلام. يحد الكولاجين من نشاط الإنزيمات الالتهابية ويشجع على تجديد العظام والمفاصل المصابة. نوصي أيضا أن تولي اهتماما ل التهاب المفاصل الغذائي.
أصبح فريقنا في يوم من الأيام مهتمًا باتجاه الموضة: تداول العملات المشفرة. الآن نتمكن من القيام بذلك بسهولة شديدة ، لذلك نحصل دائمًا على ربح سلبي بفضل المعلومات الداخلية حول "مضخات العملات المشفرة" القادمة المنشورة في قناة Telegram. لذلك ، ندعو الجميع لقراءة مراجعة مجتمع العملات المشفرة هذا "إشارات مضخة التشفير لـ Binance".
